복부운동 짧고 굵게

뱃살빼는운동 중급이상 어느정도 배에 근력이 있으신분만 따라해보세요! 혹시 허리가 안좋으신분들은 절대 하시면 안돼요~ Track: ...

저항조절을 활용해서 허벅지 엉덩이 근육에 집중한 운동루틴입니다. 무동력트레드밀의 장점 1. 전신의 근육들을 모두 사용하여 운동 ...

파워고릴라) 푸쉬업 효과 두배 늘리기 #힌두푸쉬업 #hindupushup #웨이브언로드 #waveunload #bodyweight #애니멀플로우 ...

앞에 한 4분짜리 영상이 이제 익숙해지셨다면, 3분 추가요 폼롤러로 3분 더 불태워주면 납작한 배 고정 가능합니다. 밥먹어도 배 ...

스트레칭 하체운동 골고루 할 수 있는 운동이에요 매일 5분도 채 안되는 시간 투자하시면 놀라운 변화를 만날 수 있습니다.

00:00 인트로 0:13 복근 운동 6:14 Workout Complete 오늘은 짧고 굵게 끝내는 뱃살 올킬 - 6분 루틴입니다. 비즈니스 문의 ...

오늘은 아파트 헬스장 쉬는 날 그래도 새벽 운동 안 할 수는 없지~ 1. 운동 전 20분 스트레칭은 필수 2. 플랭크 90초 × 3세트 3.

행복하게 먹고, 건강하게 운동해요❤ 건강한 라이프가 즐거운 일상이 되는 브랜드 #듀잇 입니다❤ #듀잇 #이슬코치 의 1대1 밀착 케어 ...

체스트 프레스 & 레그 리프트 (8-12회) ✓ 하프 버피 & YBell 로잉 각 8-12회 / 3라운드 . 균형감각, 협응력, 근력 전부 필요해요! 덤벨 ...

전신의 근력을 향상시킬 수 있는 5가지 동작을 준비했습니다. 나이가 들수록 근육은 줄고 근력도 약해지는 것을 느끼시는 분이 많이 ...

전신운동 #뒷태 #홈트레이닝여자 15분 만에 짧고 굵게 끝낼 수 있는 전신 루틴을 준비했어요! 효율적으로 짧은 시간에 효과를 원하는 ...

안녕하세요 ! 우리짐 여울쌤입니다! ◡̈ #우리짐 회원님들과 하체가 고민이신 분들을 위해서 오늘은 #허벅지운동 과 #힙업운동 을 ...

포켓짐에서 제안하는 스쿼트 & 런지 챌린지 입니다. 운동 앱테크 포켓짐! 함께 챌린지 도전하고 다이어트 끝내봐요! 앱에서 따라하고 ...

2세트 버피 플랭크 크런치 25 윗몸말아올리기 25 (PAPS Style) 배밀기(힌두 푸시업) 25 스쿼트 25 8개 동작 전신운동 25 스키어 잭 ...

복근 운동 오래하면 힘들죠… 함께 짧고 굵게 복근 운동 해보아요! It's hard to workout your abs for a long time... Let's make it short ...

안녕하세요 연주쌤 입니다☺️ 오늘은 복근운동에 대해 올려드려요! 제가 모델 촬영 잡혔을 때 하는 운동루틴 입니다 효과보장 이니 꼭 ...

어깨운동 #엉덩이운동 #코어 #코어운동 #필라테스 #core #체어 #chair #pilates #exercise #stretching #health #運動 #ピラティス ...

복부운동 #복근만들기 #복근챌린지 영상입니다. 가장 기본적인 복부운동입니다. 복부는 작고 지구력이 있는 근육입니다. 고강도로 ...

20분정도 되는 시간동안 집중해서 허리와 다리에 부족한 근력을 채워보아요 ‍♀️♥️ #요가 #근력강화 #하루운동.

LovelyG's #wod #전신 #kettlebell #오운완 #헬스 #웨이트 #이어트 #다이어터 #유지어터 #헬린이 #운동인증 #운동하는여자 #직장인 ...

거북목 목디스크인 분들 누워서 아랫배 집중 운동하세요 5분이면 충분합니다!! 2주만 매일해보자구요 빠샤빠샤!!!

복부운동 #다이어트 #복근 #팔뚝운동 #팔뚝살 #홈트 #홈트레이닝 #상체운동 #루틴 #복부비만 안녕하세요 가배늘 TV입니다! 오늘은 ...

안녕하세요 운동습관 만들기, 랜디 입니다! 울룩불룩 튀어나온 뱃살!! 많은 분들의 고민거리일거라고 생각되는데요. 저 또한 가장 고민 ...

안녕하세요 오늘은 복근과 유산소 운동을 합쳐 짧고 굵게 운동 해봤습니다 ^^ 5분만 투자해보세요 !! #홈필라테스 #홈트 #복근 ...

안녕하세요. '보통사람을 위한 헬스 3분 요약'입니다! 이번 영상에서는 280만 조회수를 기록한 복근 운동 꿀팁 영상을 핵심만 요약해 ...

무게를 이용한 펌핑입니다. 운동은 펌핑이 중요합니다. 무게를 들어도 횟수를 들어도 펌핑이 되지 않으면 안됩니다.

9분 복근 운동으로 짧고 굵게 복근 만들기! 매일 꾸준히 해준다면 탄탄하고 슬림한 허리라인과 복부를 만들 수 있어요 ...

[건강주는 김코치's 타바타 트레이닝] 짧고 굵게! 6가지 동작으로, 뱃살 뽀개기! by 건강주는 김코치! 반복되는 운동은 보다 나은 몸을 ...

너무 바빠서.. 헬스장 갈 시간도.. 홈트에 투자할 시간도 부족하다 ..?! 그런분들을 위해서 15분만에 극강의 운동량을 뽑아 낼 수 있는 ~ !

따라하는 홈트레이닝 레벨업핏입니다 오늘은 전신을 모두 운동하는 15분 홈트레이닝 준비했습니다 초반에 가벼운 운동부터 점점 ...

아직도 시간만 때우는 운동을 하고 계신가요? 30분을 하더라도 제대로 하셔야 됩니다! 최대 심박수의 70 ~80% 정도의 운동 강도로 ...

안녕하세요 맥다니입니다. 하체운동으로 열올리기 ◼ ONE LEG LATERAL RAISE [R] ◼ ONE LEG LATERAL RAISE [L] ◼ ALT.

안녕하세요~ 핏엔젤 박연수 트레이너입니다 ^0^ 오늘은 납작한 복부 만드는 운동을 가지고 왔어요 오늘도 짧고 굵게 같이 운동해요 ...

급찐급빠 #복합유산소 #전신운동 안녕하세요 여러분❤️ 잘 지내셨어요? 진짜 오랜만의 운동영상이네요! 이제 여름도 다가오고 해서 ...