이 영상으로 한달간 꾸준히 운동했어요! 체력이 정말 좋아지고 있는게 느껴집니다 초반엔 10분하기 힘들었는데 지금은 두번 이어서 해요 ㅋ 전 살이 안찌는 체질이어서 운동을 시작한건데 우선 소화력이 좋아져서 살도 좀 붙고 근력도 생긴것 같아요 평소 기력 딸렸는데 지금은 확실히 좋아짐을 느낍니다~^^
고등학생입니다. 작년에 시험 볼 때 체력이 너무 안 좋아서 공부를 많이 못했는데 이번에는 반드시 체력 키워서 성적 잘 받고 싶네요ㅠ 저 안 오면 좋아요 좀 눌러주세요ㅠㅠ 열심히 함:😃 보통: ☺ 못 함: 😢 02/18-☺ 02/19-😃 02/20-😃 02/21-😃 02/22-😃 02/23-😃 02/24-x 02/25-😃 02/26-😃 02/27-😃 02/28-😃 02/29-😃 03/01-😃 03/02-😃 03/03-😃 03/04-😃 03/05-😃 03/06-😃 03/07-😃 '저질체력에서 벗어나고 싶다면 꼭 해야 할 홈트'로 옮겨갔습니다.
6/17 첫 시작! 숨이 너무 차고 땀이 흘러내린다.. 내일도 도전! 6/18 어제보다 힘들다ㅜ 그래도 끝내고나니까 기분좋다ㅎㅎ 마지막 스트레칭 허벅지가 안들린다ㅜ 6/19 X 6/20 뭔가 덜 힘든느낌! 중간에 포기없이 끝까지 완료했다. 여전히 숨은 가쁘고 땀도 흐른다. 6/21 x 6/22 x 6/23 x 6/24 오랜만에 다시 운동! 오 이젠 뭔가 할만한데? 호흡이 덜 딸린다. 첨으로 자세 신경쓸 여력이생김. 앞으로나란히 자세할때 어깨빠지지 않게 조심! 7/16 오랜만에 다시할려니까 너무 힘들어ㅜㅜ 몸이 다시 리셋됐다
연이은 출산 육아에 바닥이 된 저질체력으로 이것저거 운동 하려다 맨날 작심이틀.. 그러다 이 운동을 발견해서 오늘 3일째입니다^^ 시간이 조금 들어 마음을 굳게 먹고 매일 해보려해요. 일단 운동 하니 힘이 들긴 한데 다른 운동들보다 알 배길건 적어서 좋더라구요. 오늘 발견한건 첫번째 동작을 이틀동안 제가 야매로 하고있었네요. 오늘 제대로 했더니 정말 제대로 힘들었어요ㅠ
오늘 처음 따라해봤는데 중간부터 숨차네요,, 4월 말까지 여기서 따라하고 20분짜리 영상으로 넘어갈게요~ 4/23 1일차 O 4/24 2일차 O 4/25 3일차 O 4/26 4일차 O 4/27 5일차 O 4/28 6일차 O 4/29 7일차 O 4/30 8일차 O 5/1 9일차 O 5/2 10일차 O 5/3 11일차 O 5/4 12일차 O 5/5 13일차 O 5/6 x 5/7 14일차 O 5/8 15일차 O 5/9 x 5/10 x 5/11 16일차 O 5/12 x 5/13 x 5/14 x 5/15 17일차 O
꾸준히 점차 늘려가겠습니다..! 10/18 O 10/19 X 10/20 O 10/21 O (스쿼트킥 죽을맛 ...) 10/22 O (오늘따라 스쿼트킥 더 죽을맛 ..) 10/23 O (첫번째 동작 손목아픔... ) 10/24 X 10/25 X 10/26 O (안하다가 하니까 힘드네요 엄청 ㅠㅠ) 10/27 O (힘들긴 한데, 조금은 익숙해져가요!) 10/28 O 4주만에 다시 시작... 11/19 O 21/6/6일 시작.. 땀 폭발.. 제대로 따라도 못함.. 6/7 죽을맛...진짜 죽을맛...
공부하는 수험생인데 너무 저질체력에 먹기만 하니 건강이 너무 안좋아지는 것 같아 짧고 굵은걸로 하고싶어서 시작했어요 땀이 생각보다 많이 나네요 첫 시작이라 너무 굵은걸 택했나 싶고 너무 힘들긴 했는데 그래도 좋은 후기들 보고 기운 냅니다! 연휴 끝나면 계속 이곳에서 출첵할게요!
두달동안 매일하다가 체력좋아지니까 또 귀차니즘 도지더라고요. 운동안하니깐 또 저질체력 갤갤대서 다시찾아왓습니다. 여러분 매일6분씩 보름만 투자하시면 진짜체력좋아집니다. 혈액순환도잘되서 잠도잘자요!'근데 체력좋아진거같다고 나태해지면 금방 골골골....그래서 이제 매일매일 평생하려고요!!!!강력추천하는 운동루틴입니다!!!
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지금도 하나여!
@@melon_0c0 하루에 한번만 하시나요?
하루 한번 꼭 실천할게요 일단 한달 도전!
몸에 근육이 너무 없어서 공부할때 힘이 딸려서 매일 자기전에 간단한 근력운동 하려고 해요... 시간을 오래 뺐기지 않고 간단한 근력운동이 있다니 너무 반갑네요
첫번째동작하다 손목나갈뻔...ㅠ 손목 넘 아파요
너무저질체력이라 어디 놀러갈때도 한번놀러갔다오면 다음날 앓아눕드라구요 ㅠㅠ 살도쪄서 뺄려고 운동을하려고보면 너무 힘들어서 중간에 계속못해요 그래서 체력부터기르려고 근력운동 칮아봤는데 이 영상보다 좋아보이는 영상이 없는거같드라구요 ㅜㅜ 영상올려주셔서감사해용
지금은 어떠세요?
이 영상으로 한달간 꾸준히 운동했어요!
체력이 정말 좋아지고 있는게 느껴집니다
초반엔 10분하기 힘들었는데
지금은 두번 이어서 해요 ㅋ
전 살이 안찌는 체질이어서 운동을 시작한건데 우선 소화력이 좋아져서 살도 좀 붙고 근력도 생긴것 같아요
평소 기력 딸렸는데 지금은 확실히 좋아짐을 느낍니다~^^
정말 소화력이 좋아지셨나요?ㅠㅠ 저도 소화가 잘 안되는 체질인데 그전보다 위도 늘었나요?
혹시 몇살이신가요?
💖👍🏻💖👍🏻💖👍🏻💖👍🏻💖👍🏻💖👍🏻💖👍🏻💖
구라는 치지 말아야지 ㅂ신이ㅡ
@@당사수 ?
운동 1년째 단 한번도 안하다가 체력의 중요성을 느끼고 시작한 첫운동이에요 단 6분인데도 땀이 확 나네요ㅜㅜㅜㅜ운동 싫어하는 저에겐 이 영상 보면서 매일 하고 습관을 기르도록 할게요 감사합니다!
1:11 플랭크변형
3:28 슬로우버피
5:49 스쿼트킥
출첵 할곳이없어서 여기다 하고갑니다
1일차:많이 힘들고 땀도 많이남
2일차:많이 힘들었지만 땀도안나고 어제보단 덜 힘듦
고등학생입니다. 작년에 시험 볼 때 체력이 너무 안 좋아서 공부를 많이 못했는데 이번에는 반드시 체력 키워서 성적 잘 받고 싶네요ㅠ
저 안 오면 좋아요 좀 눌러주세요ㅠㅠ
열심히 함:😃
보통: ☺
못 함: 😢
02/18-☺
02/19-😃
02/20-😃
02/21-😃
02/22-😃
02/23-😃
02/24-x
02/25-😃
02/26-😃
02/27-😃
02/28-😃
02/29-😃
03/01-😃
03/02-😃
03/03-😃
03/04-😃
03/05-😃
03/06-😃
03/07-😃
'저질체력에서 벗어나고 싶다면 꼭 해야 할 홈트'로 옮겨갔습니다.
dusdl 작심6일인가요?
@@공부해-o6c 아뇨ㅠㅠ 월욜은 수업이 운동하던 시간에 들어와서 못 왔네요ㅠ
빨리오세요...!(소곤)
@@2515신지원 '자세히' 한 번 눌러보세요. '저질체력에서 벗어나고 싶다면 꼭 해야 할 홈트' 하고 있습니다.
체력 체감할 정도로 많이 느셨나요?
감사합니다 ㅋㅋㅋ 앉아서 머리만 쓰다보니 움직인적이 잘없네요 오늘도 감사합니다❣❣
오늘도 움직이는 하루 보냅시당🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
댓글 보니 한달 전부터 했네요~ 더 오래된 거 같은데 ㅎㅎ
생리주만 빼고 계속해 왔는데 정말 효과 좋아요!
덕분에 체력 많이 길러서 공부도 더 오래 할 수 있었습니다 감사합니다☺️
이틀 째 했는데 정말.. 죽을 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋ숨이 엄청 차고 ,, 6분으로 이렇게 가성비좋게 운동이 된다니 놀라워요 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ
경찰이 꿈이고 경찰대학을 목표로 잡고 있는데 체력이 너무 저질이라 이걸 해봤는데요… 진짜 오랜만에 땀나는 운동이였어요 운동할땐 진짜 포기하고싶고 죽을 맛이였는데 끝나니까 제가 너무 자랑스럽고 뿌듯하구 그러네요ㅎㅎ 앞으로 맨날 와서 해보겠습니다!
* 이영상만한게 없어서 다시 돌아왔습니다~!
좋은 영상 감사해욤!
👉바로 시작하기 : 01:12
1일차 🔥
1:12 시작!
수험생인데 저질체력때문에 해볼려고요ㅜㅠ
6/1 - ⭕️
6/2 - ⭕️
요즘 계속 몸이 안좋아서 운동을 안했더니 근력 싹 빠지고 운동 좀만해도 헥헥 되는
저질체력 되부러서 이거 초급으로 다시 운동 시작하려고 합니다👍🏻
운동 시간 짧고 강도는 굵어서 좋네요!😀
체력이 딸려서 일도 안되고 피곤하고 아침에 일어나기도 힘든 상태였는데 이거 덕분에 체력 많이 좋아졌어용! 아침마다 하고 있는데 앞으로는 저녁에도 하려구요ㅋ ㅋ 영상 만들어주셔서 감사해요❤❤
오늘 이틀째 하는 중인데 시간 대비 운동 효과가 진짜 큰 것 같은 느낌.. 그만큼 제가 기초 체력이 약한거겠죠..? ㅠㅠㅠ 앞으로 열심히 따라갈게요!! 이슬쌤 최고!! 감사합니다!!❤️
언니랑 하니까 하나도 안힘드네요 ;;;;;^^;;;;;;;;;;ㅠ
고3입니다 ㅜ몸이 마르고 약해서 체력을 길러 보려구요ㅠㅠㅠ매일 올게요 화이팅 ❤️
4/13👏
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^__^다시 시작🕺
11/29🥴
고3 화이팅!!! 열심히 공부하려면 체력필수잖아요✊✊✊
오세용
그 후로 없었다고 한다..
한달 동안 꾸준히 했더니 체력이 늘어난게 느껴져요~~
처음에는 3가지 동작 1분씩도 버거웠는데, 지금은 체력이 남아 돌아요 ㅋㅋ
계속 꾸준히 할게요. 영상 만들어 주셔서 감사합니다👍
10:24 이 한마디가 저의 킬포😍
간만에 땀을 쫙 뺐네요.. 감사합니다
체력회복용 도전 - 2주 목표
1일차 05/25
2일차 05/26
3일차 05/27
4일차 05/28
5일차 05/29
6일차 05/30 할만해짐
7일차 05/31 허리운동 병행
8일차 06/01
9일차 06/02
10일차 06/03
11일차 06/04(기록까먹음)
12일차 06/05
13일차 06/06
14일차 06/07
다른 운동으로 옮겨갑니다.
올해 수능 보는 재수생입니다. 체력 기르고 페이스 조절해서 꼭 원하는 대학 합격할게요.
1:10
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오세요
@@팡나나-v5v 감사합니다 ㅠ 오늘부터 다시 할게요!
계단 2층만 올라도 숨이 거칠어지는 저질체력에서 벗어나기 도전합니다❗️응원해주세요😻
4/4 🙆♀️
어제 오늘 하셨나용??
코로나 때문에 실내에만 있었더니 체력이 너무 떨어져서 이거 보고 5일 따라했는데요 첫 날에는 엄청 힘들었는데 벌써 적응했는지 오늘은 별로 안 힘들게 했어요! 준비물도 필요 없고 소음도 안 나는 간단한 동작들이라 진짜 좋아요.
요즘 줄넘기 학원을 다니고 있는데 2~3달 전에 셔틀런? 이걸 하고 체력이 좋아지는듯 했으나 코로나 때문에 쉬어서 체력이 많이 준거 같더라고요..... 그래서 이걸로 2달째 하고 있는데 너무 좋네요!
6/17 첫 시작! 숨이 너무 차고 땀이 흘러내린다.. 내일도 도전!
6/18 어제보다 힘들다ㅜ 그래도 끝내고나니까 기분좋다ㅎㅎ 마지막 스트레칭 허벅지가 안들린다ㅜ
6/19 X
6/20 뭔가 덜 힘든느낌! 중간에 포기없이 끝까지 완료했다. 여전히 숨은 가쁘고 땀도 흐른다.
6/21 x
6/22 x
6/23 x
6/24 오랜만에 다시 운동! 오 이젠 뭔가 할만한데? 호흡이 덜 딸린다. 첨으로 자세 신경쓸 여력이생김. 앞으로나란히 자세할때 어깨빠지지 않게 조심!
7/16 오랜만에 다시할려니까 너무 힘들어ㅜㅜ 몸이 다시 리셋됐다
기초체력 너무 약했는데 이 영상보고 한 달 따라하니까 도움 많이되고, 체력도 많이 좋아진 것 같아요 앞으로도 열심히 따라해서 저질체력 극복하겠습니다❕☺️
연이은 출산 육아에 바닥이 된 저질체력으로 이것저거 운동 하려다 맨날 작심이틀..
그러다 이 운동을 발견해서 오늘 3일째입니다^^
시간이 조금 들어 마음을 굳게 먹고 매일 해보려해요. 일단 운동 하니 힘이 들긴 한데 다른 운동들보다 알 배길건 적어서 좋더라구요.
오늘 발견한건 첫번째 동작을 이틀동안 제가 야매로 하고있었네요. 오늘 제대로 했더니 정말 제대로 힘들었어요ㅠ
무조건 체력 기르고 만다. 출석도장 찍습니다
1일차 🏃
바로 시작 1:12
두번 연속으로 할 수 있는 날까지!!
4 11 ○
4 12 ○
4 13 ○
4 14 ○
4 15 ○
4 16 ○
4 17 ○
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4 21 X
4 22 ○ 오늘 왜이렇게 힘들지;; 이제야 제대로 자세가 잡힌건가
@@user-o3u3o ㄱ...감사해요.. 지금 할게여..
8개월간 수험생활이 끝났지만 불합격으로 인해 체력을 기르고자 영상을 찾게되었습니다.
내일부터 꼭 수행하도록 하겠습니다.
내년 아니 내일부터 수험생인 예비고3입니다. 기초체력이 딸려서 매일매일 출첵할거예요!
2020.12.30 O
2020.12.31 O
2021.1.1 O
2021.1.2 O
2021.1.3 O
2021.1.4 X
2021.1.5 X
2021.1.6 X
2021.1.7 O
입시때문에 맨날 책상에만 앉아있었더니 누워있다가 일어나는것도 힘이 딸려서 시작해봅니다ㅜㅜ 작심삼일할수도 있지만 쭉 한번 해볼게요!!
3일차-띠요옹ㅋㅋㅋ 첨엔 첨동작 1분만으로 헥헥 거렸는데 처음으로 6분 쭉 했어요.. 이제 3일째인데..!!! 효과대박
공무원 공부하면서 짧은 시간에 운동할 수 있어서 좋아요!!! 힘들기는한데 시간에 비해 땀이 나고 그래서 기분 좋네욧:)
와 ᆢ선생님 굿ᆢㅎ
운동 몸치 초보인데 기초체력 따라 하는데 몸이 안따라줘도 천천히 설명 하시는거 들으시고 따라 하는데 다리 찢어지는줄 알았어요
처음하는데 숨차고 땀범벅 됐어요😅
은근 운동되네요ㅎㅎ
자주 하다보면 언젠가 유연하게 잘되겠죠 ㅠㅠ
와 운동 해본거중에 제일…힘듦ㅁ딙따………지금 심장 겁나 뜀
진짜 고3되니까 체력이 너무 딸린게 느껴져서 운동을 못하니까 이거라도 해보려구요 ㅠㅠ좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
1:05 고3이라 이제 체력을 키워야 할 것 같아서 매일 해보도록 하겠습니다. 좋은 영상 감사합니다
그동안 전 너무 편안하게 살아온것같습니다
기초체력 키우려고 왔는데 이명에 눈도 어질어질..ㅋㅋ 진작에 운동 좀 할걸 그랬어요😅
20.10.12일 시작 1:14
새벽10/12:⭕
밤10/12:⭕
10/13:⭕
10/14:⭕
10/15:산
10/16:❌
새벽10/17:⭕
밤10/17:⭕
10/18:⭕
10/19:⭕
10/20:⭕
10/21:⭕
10/22:⭕
10/23:⭕
10/24:⭕
10/25:⭕
10/26:⭕
10/27:⭕
10/28:⭕+산
10/29:⭕+산
10/30:⭕+산
10/31:❌
11/01:⭕
11/02:⭕
11/03:⭕
11/04:⭕
11/05:⭕
11/06:⭕
11/07:⭕
11/08:⭕
11/09:⭕
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11/12:⭕
11/13:⭕
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11/19:⭕
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20.12.01⭕
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21.01.01💜
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어떠신가요? 진짜 꾸준히 하셨네요ㅠ
@@user-dj1pp9ln9b 앗 이제 봤네요! 국민 체조만 해도 숨차는 거지 체력이였는데 일주일만 해도 국민체조는 숨차지도 않더라구요 지금까지 해보니 일상생활이 달라지긴했어요 코어가 오른 느낌?
같이 운동 화이팅해요!
후....6분....쉽게 봤다가 큰코 다쳐욬ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다❤
오늘부터시작합니다 체력기르기!!
22/4/15🎉💜
더빙영상이라 운동하기 편해요~
6분이 이렇게 긴줄 몰랐네요ㅜㅜ
내일도.. 또.. 해야 체력이 좋아지겠죠??
매일 하고 있습니다 처음엔 뒤질것같았는데 점점 덜 힘들어지는걸 느끼며 뿌듯함을 느껴요 선생님 최고❤
오늘 처음 따라해봤는데 중간부터 숨차네요,,
4월 말까지 여기서 따라하고 20분짜리 영상으로 넘어갈게요~
4/23 1일차 O
4/24 2일차 O
4/25 3일차 O
4/26 4일차 O
4/27 5일차 O
4/28 6일차 O
4/29 7일차 O
4/30 8일차 O
5/1 9일차 O
5/2 10일차 O
5/3 11일차 O
5/4 12일차 O
5/5 13일차 O
5/6 x
5/7 14일차 O
5/8 15일차 O
5/9 x
5/10 x
5/11 16일차 O
5/12 x
5/13 x
5/14 x
5/15 17일차 O
하고 나시면 다리가 달달떨릴 것 입니다...
와 그냥 보기에는 쉽게 보였는데 생각보다 너무 너무 힘들어요!! 땀도 정말 오랜만에 운동해서 많이 나요 미술하는 고등학교 1학년인데 체력이 없어서 이 영상보고 있어요 공부할때, 미술할때도 체력이 정말 중요한거 같아요!!
이거보다 좋은 게 없네욬ㅋㅋ!!힘들긴한데 운동했다?라는 마인드가 붙어서 좋네요💞💞이런 거 많이 올려주세요ㅠㅠ!!
꾸준히 점차 늘려가겠습니다..!
10/18 O
10/19 X
10/20 O
10/21 O (스쿼트킥 죽을맛 ...)
10/22 O (오늘따라 스쿼트킥 더 죽을맛 ..)
10/23 O (첫번째 동작 손목아픔... )
10/24 X
10/25 X
10/26 O (안하다가 하니까 힘드네요 엄청 ㅠㅠ)
10/27 O (힘들긴 한데, 조금은 익숙해져가요!)
10/28 O
4주만에 다시 시작...
11/19 O
21/6/6일 시작.. 땀 폭발.. 제대로 따라도 못함..
6/7 죽을맛...진짜 죽을맛...
매일 매일 하고있어요! 하고나면 다리가 엄청 무거워져 있어요.. 근육 제로몸이었는데 점점 근육이 붙고 체력도 느는 게 느껴져서 좋아요! 오늘도 수고한 나에게 박수 🥰 앞으로도 열심히 하겠습니당
이 운동 너무 좋아요! 짧지만 땀도 팍 나고 코어가 탄탄해지는 운동이네요👍
땀내서 운동해본적이 없었는데 이거 하니까 완죤 뿌듯.. 꾸준히 해야지
살려주세요 .너뭏ㅁ들지만.. 열심히 해볼께요..
님들아 이거 2번 반복하면 최고의 운동됩니다 좀 숙련됐다 싶으면 2번 반복하세요
공부체력 기를 겸 꾸준히 작성할께요!!
3/8 -😃
3/9 -😃
1/18 ♡ 스타트!
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이틀에 한번씩 안 하는 날은 런닝머신 하는 날!
4/21 😄
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아니 6분쯤이야 했는데...이거 뭐죠?! 땀이 줄줄🤣🤣
와 .. 진짜 너무 좋네영 .. 흐저 한지 삼일됬는ㄷ 할때마다 숨이 .. ㅋㅋ 쌤 진짜 정마루영상 도움 엄청 많이 되요 ㅠㅠ 조근조근 설명도 잘해주시고 최고예여 ㅠㅠ ❤️
방금 했는데 와 그냥 기초체력 가볍게 올릴 걸로 한 건데 땀 엄청 나요ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 와
저능 군인 준비하는데 꽤부리다가 이제 막 시작했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 운동울 했어서 그런지 나룸 즁간에 포기 및 쉼 없이 강사님 심호흡 최대한 따라갔네요.. 하루에 3 세트씩하고 나가서 런닝하려구요...감사합니다
와.. 이게 뭐가되겟어 하고 속는셈치고햇는데 제 생에 가장긴 6분이엇어요.. 도움많이됏어요!!
이렇게 기초체력 기르는 운동 너무좋아요!! 더 만들어주세요!!
나 자신과의 싸움 하루에 일어나자마자 자기 전 2번 하기
🤍12/19 저녁 ☑️
🤍12/20 아침 저녁
🤍12/21 아침 저녁
일단 작심 3일 넘겨보자🤸
동작 외워놔야겠네욤😉
출석체크
3/26 🌸
3/27 🌹
기초체력기를려고오늘이틀째인데, 땀이한바가지..이제 요가하러갑니다 총총총
워밍업운동으로도 좋은거같아요😊
매우 단단하고 매우 슈퍼 그리고 매우 강력한 운동 이니 많은 운동 동영상을 올려주세요.✌️✌️✌️
강력합니다
와 하루 했는데 벌써 힘드네요 😂😂 그래도 몸이 풀리는 거 같아 개운합니다~ 앞으로 꾸준히 해야겠어요 😅😅
너무....힘들어요........... 어쩜이렇게 쉽게하실수가 있죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ
층간소음 없는거 찾고 있었는데 감사합니다ㅠㅠ
동작.바로 시작하고 설명을.더빙해 주시니까 훨씬 운동하기 편하고 좋아요~~
ㅎㅎ그렇다니 넘 다행이에요!!!!!!!
열심히 해서 건강해질게요! 덕분에 운동했어요 감사합니다!!
처음에 근육통 오져서 헉헉거리며 했는데요 아직도 헉헉거리지만 약간의 여유가 생긴 느낌이에용!!
6분짜리라고해서 만만하게봤는데 와..1분도 힘들어요!! ㅋㅋㅋ 직장인인데 체력너무딸려서 시작했는데 효과 기대됩니다!!
동작들이 전부 손목이 아픈데 자세가 잘못된 걸까요...
10분동안 운동+스트레칭 완벽합니당 ㅎㅎㅎ 땀나요 열씨미 따라할께용
짧은 시간, 간단 명료, 층간 소음 X, 바쁜 현대인에게 딱인 것 같아요!! 고민 없이 바로 시작할 수 있었어요 감사합니다!
11일부터 시작해서 오늘 28일까지 매일 운동했습니다. 오늘은 확실히 체력늘은게느껴져요!!!첨엔 손목도너무아프고 특히플랭크변형할때 팔근육이랑 날개죽지가너무아팟는데 오늘은 슬로우버피까지 선생님과 같은속도로 같이해냈어요! 너무기뻐서 글남깁니다😭
와아아아😭😭😭😭 너무너무 고생하셨어요 현진님! 역시 하면 좋아지죠?💪!!!!! 앞으로도 화이팅이에요!
저 이제 3일째인데 진짜 몸이 너무 아프고 땡기더라구요 ㅠㅠㅜ 근데 이거 꾸준히 하면 몸이 덜 아픈가요??제발 답글 부탁드립니당 ㅜ
@@lucyo7095 넵!! 진짜 좋아집니다!!!한달 딱 해보시면 처음할때랑 달라졌다는게느껴지실거에요. 그렇다고 기적처럼펄펄나는체력이생기지는않고요ㅋㅋㅋ그냥 보통사람처럼지낼수잇는체력이생깁니다ㅋㅋ 근데 매일해야해요. 막체력좋아지려고탄력받을때쯤 제가허리가아파서 일주일쉬었더니 다시 도루묵됨ㅠㅠ
헉 저 어깨 아파서 하루 쉬었는데 ㅠㅜ 오늘부터 다시 하겠습니다!꾸준히 하는게 도움이 된다고 하니 힘들어도 계속 해볼게여!!답글 감사함다~!!
플랭크 변형동작할때 손목부분이 많이 아픈데 괜찮은가요..?ㅜㅜ
무뭄 저도 아파서 주먹쥐고 하니 조금 낫더라구여
체육쌤한테 근력이 너무 없다고 운동 좀 하라는 소리를 들은 고2입니다.. 가능하면 매일 이 영상대로 해볼게요ㅠㅠ
너무 잘 설명해주시고 목소리도 너무 커서 좋아요 감사합니다!
3일차.. 여전히 땀흘리고 숨차지만 첫날보단 나아진거같아용 앞으로도 계속 할 예정이에요
너무 힘들어도 그래도 이래하고 열심히 따라할께요
감사합니다
예전에 유튜브 하다가 한참 안 하신 거 같은데 왜 안하시나 궁금했는데 다시 만나뵙게 되어서 반갑습니다.선생님 덕분에 스쿼트의 세계 및 유연성 운동의 세계로 빠져 들었습니다.
1~3일차땐 숨이 턱턱막히고 힘들었는데 4일차 넘어서는 숨이 덜차는게 느껴지네요 굿
공부하는 수험생인데 너무 저질체력에 먹기만 하니 건강이 너무 안좋아지는 것 같아 짧고 굵은걸로 하고싶어서 시작했어요 땀이 생각보다 많이 나네요 첫 시작이라 너무 굵은걸 택했나 싶고 너무 힘들긴 했는데 그래도 좋은 후기들 보고 기운 냅니다! 연휴 끝나면 계속 이곳에서 출첵할게요!
매일 하고있는데 체력 좋아진 느낌이들어요 ㅎ
감사합니다
고등학교 올라가기전에 체력기르려고 시작했어요 매일 꾸준히 해보도록 하겠습니다!!
아이키우면서 체력을 길러야겠다 싶어서 시작했어요ㅎㅎ트레이너님이랑 같이 할 수 있어서 너무 좋은거같아요-!설명도 좋고 목소리도 좋으셔용ㅎㅎ마지막 운동막바지에 아기가 안아달라고해서한팔로 안고 해봤더니 제대로못하고죽을뻔했네요ㅋㅋㅋ앞으로 꾸준히 해봐야겠어요ㅋㅋ
2/3
2/6 못함 생리통뿌셔.....
2/7
2/4 어제보다 넘 힘들어요ㅋㅋㅋㅠ그래도 자세도 더 신경쓰고 안끊어지고해서 뿌듯하네요ㅋㅋ화팅
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효과 보셨나요(
수험생에다가 저질체력이라 공부하기 넘 힘들었는디 오늘부터 매일 해볼게요ㅜㅜㅜ 영상올려주셔서 감사합니다~~~
n수생 출근도장
7/27 ❤️
7/28 ❤️
7/29 ❤️ 3일차는 고비네여 흑흑 울부짖으며 했습니다,,
구성이 넘 좋아요 하고나면 땀나고 짧은시간안에 운동이 되네요~~ 편집도 목소리도 편하게 쏙쏙 들어와요^^ 매일보면서 운동하고있어요 정말 감사합니다😊
무릎이 아파요ㅠㅠ 마지믹 동작 킥 할 때 너무 아파요,,,,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흑흑
6분만하자했는데 와 6분이 엄청기네욬ㅋㅋㅋㅋ 첫날이라 엄청 숨차고 힘든데 매일매일해보려구요!!
거지 체력 극복하기 위해 시작합니다!
5/1 o
5/2 o