누워서 명상

누워서 하는 10분 명상 가이드입니다. 편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요. 원하지 않는 생각이나 감정이 ...

이 영상은 몸과 마음의 이완을 유도하는 명상 프로그램으로, 요가 니드라라고 부르는 요가 수련의 한 종류입니다. 몸은 재우지만 의식 ...

매일 밤 반복할 수 있는 수면 명상을 준비했어요. 20분 동안 가만히 누워, 내 감정과 생각을 알아차려 보세요. 하루종일 나를 따라온 ...

아침을 어떻게 시작하는지는 중요합니다. 눈뜨자마자 침대에서 하는 5분 루틴이 오늘 하루 내 마음가짐과 컨디션에 많은 영향을 끼 ...

요가 니드라(Yoga Nidra)는 수면과 각성 사이 일종의 가수면 상태에서 육체적, 정신적, 정서적으로 충분히 이완하는 요가 수면법 ...

바디스캔 명상 가이드(10분) 꿀잠유도 수면음악(12분) 취침 전 침대에 누워서 하는 바디스캔 명상은 내 몸과 마음의 긴장을 풀고, ...

오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 여러분은 요가 니드라 수련을 통해 몸과 마음의 휴식을 취할 것이며 의식이 깨어있는 중에 깊은 이완 ...

바쁘지 않은 건강한 아침을 위한 아침명상 입니다. 심장, 혈관, 뇌가 더 건강하고 젊어지는 좋은 습관! 아침에 일어나 듣기만하세요 ...

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오늘은 누워서, 불안감과 해소하는 명상을 5분간 함께 해보겠습니다. "명상이 생활이 되다" 명상호흡 단월드 www.dahnworld.com ...

격관 명상은 앉아서 해도 되지만 누워서 해도 됩니다. 또는 걷거나 달리면서도 할 수 있습니다. 격관 명상을 포함해서 여러가지 누워서 ...

이번 영상은 쉼이 필요한 자신에게 깊은 휴식을 가져다주는 30분 분량의 요가니드라입니다. 이 명상 프로그램은 긴장으로부터 자유 ...

이번 영상은 자기 내면으로의 여행을 위한 45분 분량의 요가니드라입니다. 심리적 긴장을 해소하여 내면의 조화를 이루는 데 목표를 ...

이번 영상은 잠을 이루지 못하는 분들을 위해 마련한 30분 분량의 요가니드라입니다. 소등한 후 잠자리에서 등을 대고 눕습니다.

명상 #호흡명상 #단월드 안녕하세요 바른명상 장명희입니다~ 그동안 앉아서 하는 좌식명상을 자주 알려드렸는데요 조금 어렵기도 ...

이번 영상은 아침에 일어나자마자 잠자리에서 바로 진행하는 15분 분량의 요가니드라입니다. 긴장한 상태 그대로 수면을 취하는 경우 ...

고요한 아침, 찬란한 일출과 함께하는 5분 호흡명상 가이드입니다. 내 생에 단 하루뿐인 오늘, 다시는 돌아오지 않을 오늘을 특별하게 ...

명상 #10분명상 #호흡명상 명상은 꼭 앉아서 해야 하나요? 오늘은 누워서 해봐요. 앉을 힘도 없는 날, 그냥 눕고 싶은 날, 그런 날 ...

침대에서 눈뜨자마자 하는 짧은 명상 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 마보지기는 누구일까요? 유정은 (June | Jungeun ...

오늘은 아침에 눈을 뜨자마자 하는, 아침명상 5분 명상 루틴을 함께 해 보겠습니다. 누워서 시작합니다. "명상이 생활이 되다" 명상호흡 ...

일상생활 중 쉼이 필요할 때마다 딱 필요한 만큼의 휴식을 가져다줄 수 있는 짧은 분량의 *요가 니드라 프로그램입니다. 편안한 곳에 등 ...

몸과 마음에 쌓인 피로를 풀어 마음이 편안해지는 바디스캔 명상입니다. 스트레스와 긴장을 풍어주고 편안한 수면을 할 수 있게 도와 ...

1일1답 #마음 #써니즈 * 참고도서 1일1답 - 써니즈 * 댓글과 좋아요 감사합니다. * 건전한 토론 ok. 욕설은 삭제! * 배경음악 ...

내 의지와 상관 없는 걱정, 불안, 안 좋은 생각들은 정말 불현듯 찾아오고, 나를 힘들게 하죠. 정도가 심할 때는 멈추지 않는 괴로움과 ...

호흡명상 #아침명상 #쉬운명상 안녕하세요 별님들 ! 오늘 준비한 영상은 아침 호흡명상입니다~!! 아침에 눈뜨면 누워서 따라 할 수 ...

하루에 최소 10분 이상 아무것도 하지 않는 시간이 필요합니다. 가이드 없는 셀프명상입니다. 주어진 시간동안 무언가를 하려고 애 ...

잠이 안올때, 불면증으로 뒤척이는 밤에 꿀잠을 책임지는 수면유도 명상입니다. 15분 수면명상 가이드와 (바디스캔 포함) 50분 숙면을 ...

정신건강을 돌보기 위하여 여러분들은 무엇을 실천하고 계시나요? 그리고 또 무엇을 계획하고 계시나요? 저는 되도록 자주 저를 평화 ...

이번 영상은 불면증으로 잠을 이루지 못하는 분들을 위한 20분 분량의 요가니드라입니다. 이 영상을 통해 모쪼록 깊은 잠에 빠질 수 ...

불면증에 추천! 수면 유도 명상, 함께 해봐요~ 초보자도 바로 따라 할 수 있도록 바르게 눕는 법부터 알려드릴게요. ✨클래스e '김주환 ...

파도소리를 들으면 이완 하는 내관 명상 5분을 해보겠습니다. 누워서 시작합니다. "명상이 생활이 되다" 명상호흡 단월드 ...

깊은 잠으로 안내하는 수면명상입니다. 앞부분 수면유도 명상 가이드와 7시간 숙면을 위한 수면음악으로 구성되어 있어요. 누웠는데 ...

이번 명상에서는 호흡 알아차리기 기반 위에서 약간의 호흡조절 훈련을 해보도록 하겠습니다. 긴장을 완화하는데 있어서 중요한 것은 ...

이번 영상은 완전한 이완을 이루는 데 집중하는 30분 분량의 요가니드라입니다. 요가의 잠, 요가니드라 수련은 몸과 마음의 긴장을 ...

명상 #호흡명상 #단월드 안녕하세요 바른명상 장명희입니다~ 오늘은 바디스캔 명상 15분이구요~! 언제 어디서나 휴식을 취하고 싶을 ...

안녕하세요, 금요일 피트니스 주인장 라희입니다 :) 오늘은 멋진 호주 배경과 함께 아침에 일어나자마자 침대 위에서 간단하게 하기 ...

나마스떼 오늘은 제가 요가영상을 찍으면서 늘 하고 싶었던 요가니드라 입니다! - 누워서 하는 명상이라고 생각하면 됩니다.

이번 영상은 오롯이 나를 위한 1시간, 몸과 마음 그리고 영혼의 이완을 위한 60분 분량의 요가니드라입니다. *요가니드라는 요가 수련 ...