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Noriko
Japan
Приєднався 18 жов 2016
【楽しく健康美を叶える】
貧血、婦人科系の病気を経験したことからアロマやヨガに興味を持ち、学び始めました。
アロマテラピーとヨガ、食生活改善によって、徐々に10kg以上減量に成功し、不調や肌荒れも良くなっていきました。
ヨガやアロマテラピーで心と体を整える方法、セルフケアをお伝えしています。
自由に、自分らしく、セルフケアを楽しみましょう！
【対面レッスン】
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋 @caldo.ohashi
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
【取得資格】
英国IFPA認定 アロマセラピスト
日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト
日本アロマ環境協会認定 アロマテラピーインストラクター
日本アロマ環境協会認定 アロマテラピーアドバイザー
全米ヨガアライアンス認定 インストラクター養成講座200RYT修了
日本リビングビューティー協会認定 ローフードマイスター1級合格
貧血、婦人科系の病気を経験したことからアロマやヨガに興味を持ち、学び始めました。
アロマテラピーとヨガ、食生活改善によって、徐々に10kg以上減量に成功し、不調や肌荒れも良くなっていきました。
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自由に、自分らしく、セルフケアを楽しみましょう！
【対面レッスン】
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
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英国IFPA認定 アロマセラピスト
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日本アロマ環境協会認定 アロマテラピーインストラクター
日本アロマ環境協会認定 アロマテラピーアドバイザー
全米ヨガアライアンス認定 インストラクター養成講座200RYT修了
日本リビングビューティー協会認定 ローフードマイスター1級合格
【秋バテ予防】自律神経を整えて季節の変わり目も元気に過ごす
酷暑から急に寒くなり、そしてまた少し暑くなる…
着るものに困ってしまいますね😅
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。
自律神経を整えるヨガで、秋のイベントや味覚を楽しめる体づくりをしましょう！
------------------------
SNS
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ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/
インスタグラム → noriko_yoga_aroma
ツイッター → NorikoYogaAroma
TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma
《免責事項》
提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネルで提供する動画、情報、またサービスの利用に起因もしくは関連して発生した一切の問題に対して責任を負いません。心配な方は、ヨガレッスンを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。
#秋ヨガ#ヨガレッスン#noriko
着るものに困ってしまいますね😅
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。
自律神経を整えるヨガで、秋のイベントや味覚を楽しめる体づくりをしましょう！
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#秋ヨガ#ヨガレッスン#noriko
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Відео
【快眠】やさしいヨガで1日の疲れと緊張をとって寝る前にリラックス
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秋は過ごしやすく、体も心もホッとしてリラックスできる季節です。猛暑日で疲れた体を深い睡眠で回復させましょう。 やさしいヨガで筋肉の緊張をとって、さぁぐっすり眠りましょう💤 SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネルで提供する動画、情報、またサービスの...
【肩こりに効く】肩周りをほぐすヨガで肩がふわっと軽くなる
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肩周りの背中、胸、ワキまでしっかりほぐすことで、血流が良くなり、こりがほぐれやすくなります。 ガチガチな肩こりをふわっと柔らかく、軽くしましょう〜。 SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネルで提供する動画、情報、またサービスの利用に起因もしくは関連...
【心と体の緊張をほぐす】疲れた時にもおすすめ|自重に委ねるヨガ
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リラックスヨガで緊張した心と体を解放してあげましょう。 自重と重力に身を委ねることで、力が抜けて、深くリラックスすることができます。 ストレスが溜まった時、疲れた日にもお勧めです。 SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネルで提供する動画、情報、また...
【体力アップ】筋力をつける全身ヨガで疲れにくい体になろう
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筋肉を使うポーズ多めの全身ヨガです。 筋力を高めて、体力アップ、疲れにくい体を手に入れましょう。 きつい動きは飛ばしたり、休みながらでも大丈夫！ 楽しく気持ちよく動きましょう。 SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネルで提供する動画、情報、またサー...
【足スッキリ】むくみ・疲れ・重だるさをとる下半身をほぐすヨガ
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立ち仕事や座りっぱなしで下半身がむくんだ時にお勧めです。 前半は座位で丁寧にやさしくほぐし、後半は立位ポーズも入れてしっかり動かして、ほぐします。 レッスン後は足がスッキリ、軽くなっているはずです！ SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネルで提供す...
ゆる〜いストレッチで全身ほぐれる。やる気が出ない時リラックスしたい時にオススメ
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難易度☆ ビギナーから全ての方向けです。 仰向けで力は不要！リラックスしたまま、どこでも簡単にほぐせるストレッチヨガです。 本当に寝たまま全身ほぐれるの？と思った方。騙されたと思って、ぜひやってみて下さいね。 SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネ...
【心の回復・やる気アップ】呼吸が深まり、血流が良くなるフロー
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【夏バテ解消・疲労回復】暑さで疲れた体と心を癒して猛暑を乗り切る
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難易度☆ ビギナーから全ての方向けです。 猛暑日は外出するだけで体力を消耗します。 疲れて体を動かしたくない時でもできる、やさしいヨガで全身をほぐします。 まずはゆっくり鼻呼吸でスタート、レッスン後はスッキリ軽くなっているはずです。 SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行な...
【忙しい朝もOK時短フロー】全身ほぐれる太陽礼拝で目覚めスッキリ
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難易度☆☆ ヨガ経験のあるビギナー〜中級者向けです。 時間がないけど全身ほぐしたい！そんな時にお勧めです。 短時間でもほぐしと太陽礼拝で、心身スッキリ。 寝ている間に硬くなった筋肉をゆるめて、良い1日の始まりです☀️ SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本...
やさしいヨガで体の詰まりとむくみを取る/体の内側からデトックス
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難易度☆ ビギナー〜全ての方向けです。 前半はセルフマッサージで、主に下半身の詰まりを取ります。 その後、やさしい座位のヨガポーズで、伸ばしたり、お腹をねじったりして、体の内側からデトックスを促していきます。 SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネ...
【背中軽くなる】肩甲骨を動かし、自重やタオルを使って背中をほぐす
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疲労とこりがたまりやすい背中。 首、肩、腕につながっている肩甲骨を動かし、自重とタオルを使って、ガチガチ背中をしっかり柔らかく、ほぐしましょう！ ケア後は、スッキリ軽くなること間違いなしです。 SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネルで提供する動画...
呼吸が深まるポーズで気分スッキリ！体を動かして気持ちを前向きに
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難易度☆☆ ヨガ経験のあるビギナーから中級者向けです。 心がモヤモヤ、イライラした時は、呼吸を整えると少し落ち着いてきます。 ヨガの胸や脇を開くポーズは、呼吸が深まりやすくなります。 大きく深呼吸して、気分をスッキリさせましょう✨ SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なっ...
【消化力】弱った胃腸を元気に✨呼吸を深めて、胃腸の働きを活性化
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季節の変わり目や湿気が多い日は、胃腸の調子が良くないかもしれません。 消化力が弱まり、栄養が行き届かなくなると、益々疲れやすくなってしまいます。 そうなる前に胃腸を労わる食べ方とヨガで消化力を高めておきましょう！ SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャ...
【解説と練習】三角のポーズ/便秘解消、体幹、ウエスト引き締め、下半身強化
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ヨガの基本的なポーズのひとつ、【三角のポーズ】 下半身だけでなく、上半身にもしっかり効くポーズです。 胸も開くので、呼吸が深まって、とっても気持ちいいですよ❤️ SNS ブログ→ ameblo.jp/lunanueva-aroma-yoga-raw/ インスタグラム → noriko_yoga_aroma ツイッター → NorikoYogaAroma TikTok → www.tiktok.com/@noriko_yoga_aroma 《免責事項》 提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案は、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。本チャンネルで提供する動画、情報、またサービスの利用に起因...
【解説と練習】頭頂を刺激して自律神経を整える/睡眠改善/首肩スッキリ/頭痛、目の疲れに
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【解説と練習】前屈が深まる２つのポイントとは/腎臓の活性化/ハムストリングスの柔軟性
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ありがとうございました😊 過去動画、見直して繰り返しやってます❗
いつもありがとうございます😊 肩甲骨回りの動きで、ドッと汗が吹き出ます💦 先日、少し寒い朝にしましたら１日暖かく仕事が出来ました。まだ冷房を付けてますので、休憩時間にさせて頂いてます💝 とても気持ちよく出来ました🥰💕 ありがとうございます✨
こちらこそいつもありがとうございます！ すごいです〜体の反応が素晴らしいですね👏気持ち良く動かして頂けて嬉しいです😊
有難う御座います🌾❣️
こちらこそありがとうございます😊
肩が凝ってたので、気持ちよく動かせました😂ありがとうございました！
肩周りを伸ばすと気持ちいいですよね！こちらこそありがとうございました😊
肩こりさんなので、気持ちよく実践させていただけました😊ありがとうございます♪
気持ちよく動いて頂けて良かったです！こちらこそありがとうございます😊
先生にマッサージして差し上げたいです。
Noriko先生✨いつもありがとうございます✨最近身も心も滅びかけていましたが😂先生のヨガ、やさしいお声、素敵な笑顔に癒されました🥰✨不思議と身体が軽くなりました✨
こちらこそいつもありがとうございます！ まだまだ暑いですしキツイ時もありますよね…コメント嬉しいです❤️少しずつ軽くしていきましょう〜😊
Beatiful feet 🤩😘😗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
筋トレ悩んでましたので、楽しく挑戦できました❗ありがとうございました😊
楽しく筋トレして頂けて良かったです！ こちらこそありがとうございます😊
ナイスです！
ありがとうございます😊
❤🤗🤗🤗🤗🤗🤗😙
今日着てるウェア似合ってますね。
ありがとうございます😊
@@noriko_yoga_aroma 初めて着るウェアですよね?
そうです！
@@noriko_yoga_aroma あと全部の動画を見ましたが、肩、腕、脇もお綺麗ですね。
ふくらはぎのマッサージは目から鱗でした。とても気持ちよく、下半身がスッキリしました。いつもありがとうございます！
ふくらはぎのマッサージ楽しんで頂けて嬉しいです！下半身がスッキリすると楽ですよね。 こちらこそいつもありがとうございます😊
Noriko先生、こんばんは🌠 １日立ち仕事なので、とても気持ちよく出来ました🩷ありがとうございます💝 ふくらはぎに逆の足を挟んでするポーズの左右差に驚きました🦵 立ってる時の自分の姿勢や癖があるんだと確認でき勉強になるヨガでした💕 先生のヨガが好きなので、今後の動画で、身体のケアーをさせて頂きたいと思います🙇 楽しみにしてます✨
立ち仕事の後は足がつらいですよね。気持ちよく行なって頂けて良かったです！ ヨガの動きは左右差に気づけるので、面白いです😊 こちらこそ今後も宜しくお願い致します🙏
矢張り立ちポーズがふらふらしてしまいます。腹筋がないからですかね。😢
最初はフラフラしても全然大丈夫です！支えが必要な時は壁に手をついて行うのもお勧めです。そのうち筋力もついてくるはずですよ😊
@@noriko_yoga_aroma わかりました。ありがとうございます😊
Beatiful feet 🤗🤗🤩
❤🤩🤗🤗🤗🤩
どうしても立ちポーズやると、肩が痛くなったり、余計なとこに力が入って、余計に体が痛くなってしまいます。腹筋がないからでしょうか。ですので、立ちポーズないのはいいです。❤🎉
ありがとうございます😊無理なく行って頂けたらと思います。 座位ポーズに慣れたら、膝立ちで行うポーズに、という感じで、少しずつ体に慣らしていくのがお勧めです！
@@noriko_yoga_aroma 返信ありがとうございます😊
こんにちは。内側の太ももを伸ばす動きについて質問があります。 足の指を床につけて、斜めに伸ばすと、伸ばしている方のお尻から太ももが床から浮いてしまいます。。。。 この状態でも効果があるでしょうか？
ご質問ありがとうございます😊 お尻と太ももが持ち上がっても、大丈夫です！効果はあります。 そのまま持ち上げた状態で、つま先から指先までの伸びを感じて下さい。 内股、内ももが気持ちよく伸びていると思います。
ナイスです👍✨ありがとうございました❗
こちらこそありがとうございます😊
動画楽しみにしています。☺️
楽しみにして頂けて嬉しいです😆
仕事の合間にやったら体がほぐれました😊
良かったです👏体がほぐれると楽になりますよね。
分かりやすくてとても参考になります。
嬉しいご感想ありがとうございます！😭
ナイスです😆👍✨ ありがとうございました❗
スッキリして頂けたら嬉しいです！ こちらこそありがとうございます😊
先生の声に癒されてます｡スッキリしました❗
ありがとうございます！嬉しいです☺️
🤩🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🤩🤗🤗🤗🤗🤗🤗🥰
こんにちは☀ のりこさんのヨガがとても好きで、毎日見よう見真似でしてます✨ ハッキリと分かり易い説明と誘導！ペースがゆったりなので迷わずまだまだヨガ初心者🔰初歩の私でも出来ました🩷 スムーズに出来ると嬉しいです😄 ありがとうございます💓 毎日暑い日が続きますので、気を付けて下さい🩷 今後の動画楽しみにしてます✨
こんにちは！毎日して頂けているなんて、とってもとっても嬉しいです😭 やさしいヨガレッスンも投稿していますので、ぜひ気に入ったレッスンを試して頂けたらと思います。 夏も後半☀️楽しみながら、体調に気をつけて過ごしましょう。 ありがとうございます❤️
8月に入ってからだるく、胃の疲れも感じていたのでとっても、タイムリー😊 ありがとうございました❤
暑いと消化器系にきますよね…スッキリして頂けたら嬉しいです☺️こちらこそいつもありがとうございます❤️
酷暑のあまり、暑さにやられ、内臓機能も落ちている・・・と感じていたところでした！Noriko先生いつも、身体に必要なレッスンをありがとうございます。早速、やらせて頂きます！！
毎日暑いですね…早速ありがとうございます😊少しでもスッキリして頂けたら嬉しいです！暑い夏を乗り切りましょう〜
朝やってみると確かに一日がしゃきっとします😊
朝ヨガは効果的ですよね✨ありがとうございます😊
Great sequence! ありがとぉ！
こちらこそありがとうございます！嬉しいです😆
一度やったらむくみ取れた気がします😊
むくみが取れて良かったです！ ありがとうございます😊
おはようございます😊 窓を全開にして、朝の心地良い風を感じながら行いました。 先生の穏やかなお声と静かなリラックスヨガに癒されました。 いつも楽しみにしています、ありがとうございます🍀
窓を全開！いいですね〜。気持ちよさそうです✨ ヨガを楽しんで頂けて嬉しいです。 こちらこそいつもありがとうございます😊
暑い季節、水分をとろうとろうとすると、あとでむくんでるのを感じてました！今回もタイムリーなテーマをありがとうございます！！
毎日暑いですね〜。 ちょうどお役に立てて良かったです😆 こちらこそありがとうございます❤️
朝にちょうど良い分量でスッキリしました😊
良かったです！嬉しいです！ いつもありがとうございます❤️
立ちポーズが苦手なので、丁度良いです。❤🎉
ありがとうございます😊 楽しんで頂けて嬉しいです！
こんばんは、いつもありがとうございます🎵 Noriko先生のヨガは新鮮なポーズもあって楽しいです😊 でもハトのポーズは出来ませんでしたぁ(笑) 🐦憧れのポーズですが、これだけは無理そう。 これからも配信楽しみにしています(^^)
こちらこそいつもありがとうございます！ ヨガの楽しさを感じて頂けて、嬉しいです❤️ ハトのポーズは確かに難易度が高いです… 今度練習動画を作ってみようかな。
わー😍ハトのポーズの練習動画🎵 15年ほど前にスポーツクラブでヨガに参加してから、ずっと大好きで続けていましたが、コロナ禍で職業柄ジムを辞めざるを得ず😢UA-camのお陰で朝晩続けることが出来ています(^^)有り難いことです。 でも、ハトのポーズだけは超難しい‼️努力しても無理なポーズってあるのでしょうか😅でも練習動画をアップして頂けたら嬉しいです💕
コロナの影響で行けなくなってしまったのですね… ご自宅でヨガを続けられてすごいです👍 また練習動画はアップしますので、お楽しみに〜
立ち仕事と事務仕事で、ガチガチにこわばった全身が心地よくほぐれました。 出掛けなくても、こうして丁寧にヨガを教えて頂けてとても有り難いです。 同じヨガを何度もお手本にさせて頂いています。その度に いいねボタンを何度も押せればいいのに(^^) 静かで優しいご指導ありがとうございます♥️
ありがとうございます‼︎ 初スーパーサンクスです。嬉しいです😭 全身がほぐれて良かったです。 ぜひぜひお家でもヨガを楽しんで下さいませ。 これからもお役に立てる動画を投稿していきたいと思います😊
ノリコ先生、 動画アップして頂き ありがとうございます✨ 私は自分でやれる範囲内で ノリコ先生のヨガを頑張っています💪
こちらこそありがとうございます！ いいですね〜😊 楽しく、気持ちよく、続けて頂けたら嬉しいです。
どきっとしてしまいました。先生は美しいです。
ありがとうございました。楽しいヨガでした！
楽しんで頂けて嬉しいです😆
今日は一日雨なので、ゆったりした動きでキモチもスッキリしました♬ありがとうございました😊
こちらこそありがとうございます！ 雨の日も心地よく過ごして頂けたら嬉しいです💕
Noriko先生、ありがとうございました🩷 一日中デスクワークで巻き肩なので😅胸を開いたりダウンドッグのポーズがとても気持ち良いです✨ 先生の🧘♀️をすると、いつも身体も心もふわっと軽くなります🍀✨ いつもありがとうございます💐✨
こちらこそありがとうございます！ ダウンドッグは肩が伸びて、血流も流れやすくなるので、肩が楽になりますよね😊 皆さまのコメントが励みになります〜❤️
先生の声はいつ聞いても綺麗です。
ありがとうございます！
UA-camに上げるたびに、自分に合ってるものをやります。最近では座ってやるヨガが適してます。年々筋力低下してるからですかね。❤😂
いつもありがとうございます！ 座ってやるヨガもリラックスできて、良いですよね〜 立位ポーズは適度に行うと下半身の筋肉、キープできます💪
いつもありがとうございます😊呼吸から始まって、ゆったりジワジワと効いてくるポーズ💦静かなのに汗かきましたー😄 気持ちが良くて身体にも効いて、お気に入りに追加です(^^)
こちらこそいつもありがとうございます！ そうなんですよ〜。 ジワジワと効いてくるんですよね😆 お気に入りに入って、嬉しいです。
お尻、あんまり見ないようにして頑張ってやってみました。ありがとうございました。
先生のハッピーベイビー見れてよかったです。感謝しながら真面目にやりました。
先生が撫でているところを見ていたら心地よい気持ちになりました。うす紫のレギンスもいいですね。