Відео

привет, друг. Мир тебе . Силен!

Нормалёк,видоизменённый рывок.Боксёрам,сила и выносливость нужна

Кастет а не костет

А зачем живот замотан ремнем?

Тяжко с 24-кой без отдыха 🤷

Спасибо большое за очередную годную тренировку😊❤

чем хороша гиря, упахаться можно за 5 минут

Хорош, Вадим! Не каждый мужик 24 на попа поднимет и пожмёт, далеко. А я сегодня делал длинный цикл и с 24, и с 32. Почему-то в последнее время нравится длинный цикл с 1 гирей. Виды у тебя вообще зачётные, поднимает настроение! Да, голландцы в каратэ/кикбоксинге/тае очень сильны, наслышан. Оверим, Боньяски, Манхуф и остальные...

❤

🔥💯💪🤝

Крууутяяяяяк 👍🏻👍🏻👍🏻

Крутая тренировка 😊 Молодец🫶🏻

спасибо, зал огонь )

Всё правильно, Вадим, у гиревиков грудные часто отстают, так что молодец, что не забываешь про это. Как обычно, заряжаешь энергией на целый день! С меня лайк.

Крутяк взагалі 😍 якість відео, фон, саме тренування - все супер 👍🏻

Молодец, земляк!

Ставлю лайк.

Спасибо за зарядку)❤ Ты подготовил классные и эффективные упражнения👍 Молодец 😊

Привет, Вадим! Хорошая зарядка! Попробуй другим разом гирю вокруг себя, стоя на 1 ноге. С 16кг это не так уж сложно, вроде как для развития координации. Я такой вариант увидел впервые у Виктора "Бородача" Галагуза, показалось интересным. С 14кг совсем легко, с 16 чуть посложнее. Выглядит эффектно. Да, в конце освежился, улыбнуло 🙂

видимо, без магнезии нам не обойтись... здоровья и тебе!

Можно бесконечно долго смотреть на 3 вещи: - как горит огонь; - как течёт вода; - как Вадим работает с гирей 🙂 Я бы составил компанию, но ты далеко. Когда-нибудь, возможно...

Здесь можно огромное разнообразие упражнении накидать, наверное. Но всё-таки она не для набора, а для выносливости и, возможно, сушки. Но если после трени плотно покушать, вряд ли что-то сбросишь в итоге 🙂

Опять с позитивом, всегда с хорошим настроением завершаю просмотр твоего видео! Вадим, а есть гиря 32кг? Думаю, первый элемент (жим/швунг) и тяги такой мощный мужик может выполнять с 32кг. Как ты говоришь, для силы и мощности. Можно даже сороковку дёрнуть пару раз для разнообразия... Но это если будет желание... Нормальный подбор упражнении, особенно порадовали перебрасывания с одной руки в другую... А я вот вчера выполнил комплекс Драго, тяжело далось, одышка долго не покидала...

Вадим, как всегда, красавчик, на спорте и на позитиве, здоровья тебе! Как погода на северах Европы? На самом деле, в длинном цикле технику сложнее соблюдать. Его многие не любят. Примерно так же и делал бы, без качественного подседа. Что касается продевания кисти, то мне кажется, в такую кроссфитерскую гирю это сложнее делать, обычная чугунная уральская гиря позволяет продевать внутрь кисть и снимать с предплечий часть нагрузки, что даст больше возможностей, когда пойдёшь выполнять нормативы КМС. Там под рукоятью меньше пространства. Ну а так молорик, я думал будет перерыв между руками, а не тут-то было, затащил обе подряд без постановки гири на землю.... Лайк поставил, подписан уже больше недели...

Круте тренування 🏋️

Отлично. Как раз хотела разнообразить свои тренировки. Хороший комплекс 👏🤠

Как всегда класная тренировка ❤

Есть еще классная связка по 5 минут турецких подьемов на каждую руку ,т.е всего вроде 10 минут ,а получается полноценная тренировка.

И какая сумма и время получилось за тренировку?

Верно, отличное упражнение. Только вчера выполнял Жим по ДЦ в комбинации с Подтягиванием. Также хороша связка Толчка (Швунга) по ДЦ и Трастера. Успехов всем и без травм.

👍👍👍

Мне не подходит, позвоночник против таких искривлений. Делаю другие упражнения, более полезные .

норм, грамотно)какой собственній вес?

Спина наверно болит потом?😉

Гири это как раз то что мне по душе . Конечно подписываться буду , с удовольствием .

Какой вес в этом снаряде ?

Замечательная на свежем воздухе работа 👍

если будет возможность, сделайте тренировку с собственным весом, пожалуйста 😊

Что за лев этот тигр

❤ Молодец, классная тренировка

Медведь гири не таскает. Железо забирает силу...

Робила разом з вами, тільки замість гирі поклала в пакет баклажку води))) ледве копита не відкинула 😂

Спасибо!Бодрящий комплекс!👍💪

Вадим, здравствуй! Хорошо размялся, спасибо. Есть ещё очень интересная тренировка ЕМОМ в таком вот сжигающем режиме. Называется "Домашний вызов", придумали когда ковид был. Без веса. Делаешь в течение 4 минут по 14 приседании, скручивании на полу и отжимании без паузы между ними. Заканчивается 4 минуты, повторяешь по 16 на все 3 движения, ещё 4 минуты заканчивается - по 18 и так далее (каждый раз +2 повторения), пока хватит сил и времени укладываться в 4 минуты. Заканчивается тренировка тогда, когда наступают новые 4 минуты, а ты не успел уложиться в подход. Пробирает нормально в итоге, калории сжигаешь немерено.

шикарно, спасибо 👍

❤

Мотивируешь хорошо, Вадим. Но по технике много к чему можно придраться, не хочу озвучивать. Для первой попытки вполне. Хорошо, когда есть цель! На канал подписался!

Всё же порекомендую попробовать комплекс из кроссфита "Драго" - это 300 махов гири. Из них подряд 100 американских и 200 русских (неполных, как на видео) махов с 24кг, гиря нелёгкая - все разбивают обычно, за каждый разбив (постановку гири на пол) делаем 5 бурпи, 10 отжимании и 15 воздушных приседании (ну просто присед своим весом), классный комплекс из кроссфита. Но я никогда ещё не выполнял его полностью, сил и дыхания хватало только на 200 махов, и то не в первый раз... Короче, девушки делают его с 16, мужчины с 24кг. На время. Как вариант для видео, кстати.

Доброго времени! Хорошая мотивация, мне зашло. Но вот выбросы гири правильнее назвать русским махом (движение заканчивается напротив лица), а когда над головой заканчивается движение - это американский мах (либо классический мах). Вообще, много есть комплексов с гирями, думаю для дыхалки лучше те, где гирю не надо ставить на землю, у Салманова на "Кузнице спорта" есть такой комплекс на каждый день, правда с 16. Мне ещё нравится "Молот Тора" и "Драго", но, думаю, Вы в курсе про эти комплексы. Лайк поставил!

Прежде чем ударить надо думать о последствиях,