There's ONLY ONE KETTLEBELL ? Pumping is easy! Everyday manly exercise.
Вставка
- Опубліковано 4 кві 2024
- In this video we will show you how to pump your whole body muscles easily and effectively with just one kettlebell. Follow my tips and exercises for every day for fast results.
The essence of this workout is that you need to do as many times as possible in 5 minutes without rest. Endurance and breathing are excellent with this workout. For this exercise I will use a 24 kg weight, you can use the weight that will be convenient for you, it can be 8 or 16 kg. I like to work with 24kg.
And also you will burn a lot of calories, after which you will feel lightness and strength in your muscles.
Share your results in the comments with what weight and how many times you managed to perform this exercise. - Спорт
Гири это как раз то что мне по душе . Конечно подписываться буду , с удовольствием .
Спасибо! Будьте здоровы!)
Замечательная на свежем воздухе работа 👍
Благодарю !
❤ Молодец, классная тренировка
Дякую ❤️
Верно, отличное упражнение. Только вчера выполнял Жим по ДЦ в комбинации с Подтягиванием. Также хороша связка Толчка (Швунга) по ДЦ и Трастера. Успехов всем и без травм.
Согласен , хорошие связки !) И вам хороших и продуктивных тренировок! )
если будет возможность, сделайте тренировку с собственным весом, пожалуйста 😊
Добро !)
Вадим, как всегда, красавчик, на спорте и на позитиве, здоровья тебе! Как погода на северах Европы?
На самом деле, в длинном цикле технику сложнее соблюдать. Его многие не любят. Примерно так же и делал бы, без качественного подседа. Что касается продевания кисти, то мне кажется, в такую кроссфитерскую гирю это сложнее делать, обычная чугунная уральская гиря позволяет продевать внутрь кисть и снимать с предплечий часть нагрузки, что даст больше возможностей, когда пойдёшь выполнять нормативы КМС. Там под рукоятью меньше пространства.
Ну а так молорик, я думал будет перерыв между руками, а не тут-то было, затащил обе подряд без постановки гири на землю.... Лайк поставил, подписан уже больше недели...
Конечно, на характере надо работать !) Всех благ и тебе и крепчайшего здоровья!)
@@vadimsobchuk спасибо, и тебе!
И какая сумма и время получилось за тренировку?
Есть еще классная связка по 5 минут турецких подьемов на каждую руку ,т.е всего вроде 10 минут ,а получается полноценная тренировка.
Прикольно, как нибудь попробу!)
Какой вес в этом снаряде ?
24кг
@@user-dr3gt9dj8yименно так !)
норм, грамотно)какой собственній вес?
Спасибо) 105 кг
@@vadimsobchuk 188 см))
@@CgfcbBcjhfyb не, если речь о моем росте то 192 см .
Спина наверно болит потом?😉
Та не , все чётко! Попробуй!) Наоборот спина не болит потом, опосля)
Тоже боксом занимаюсь. Думаю гири включить в тренировку. ✊️
@@Max-hl3je обязательно включай , потом сам не заметишь как начнёшь ронять людей на тренировке) будь здоров !)
А зачем живот замотан ремнем?
По приколу😂 шутка , тружусь физически занимаюсь гиревой атлетикой и боксом , поэтому пояс помогает для спины , снимает нагрузку. Спасибо за комментарий, будь здоров!
@@vadimsobchuk Я потому и спросил. Человек большой, гиря 24 кг не должна быть настолько тяжёлой 😊
Спасибо!
Что за лев этот тигр
🦁
Мне не подходит, позвоночник против таких искривлений. Делаю другие упражнения, более полезные .
Ну тогда будь здоров ты и твой позвоночник !) быть добру , не болей!
@@vadimsobchuk спасибо, и тебе того же👍