Hannia Moraila
Hannia Moraila
  • 239
  • 2 483 040
el mundo fitness es malinformado. *reaccionando a tiktoks fitness hacks
Las redes sociales en realidad nos están informando bien? Cuando ves TikTok hacks, tú los haces?
Hoy vamos a ver la verdad detrás de muchos mitos populares que he visto durante estos años que se promueven en redes sociales😬
Cuál es el mito que más escuchas o que alguna vez hiciste tú? 👁👁👁👁
R E D E S :
✨ instagram: hannia.moraila?igsh=Mzhmb2RkNnZtNjAz&
.
✨ MY BUISNESS: coorefit?ig..
.
✨ tiktok: vm.tiktok.com/ZMLvCdPSX/
⚠️‼️D I S C L A I M E R‼️⚠️
CALIENTA CON MOVILIDAD ACTIVA ANTES DE INICIAR ESTE VIDEO! Se recomienda consultar con un médico o entrenador personal antes de iniciar este programa de ejercicios, esta rutina es de forma generalizada, si presentas con problemas musculoesqueléticos, respiratorios o cardiovasculares, ten asegurado que controles tus limites y escuches a tu cuerpo, procura seguir las instrucciones que se indican en el video para evitar lesiones, si decides realizar esta rutina, es bajo tu propio riesgo**. Si consideras los ejercicios avanzados siempre procura ir por la opción más principiante. Es importante saber que estas rutinas, **NO SON MILAGROSAS, NI SE OBTIENEN RESULTADOS POR SI SOLOS, si deseas ver resultados visibles, es necesario el complemento de una dieta de acuerdo con tus objetivos y un estilo de vida saludable. Fiercefitbyhannia no se hace responsable de algún inconveniente que se presente al momento de realizar este video.
-
C O N T A C T O & C O L L A B S
📩 fiercefit.hm@gmail.com
-
⚠️⚠️⚠️ NO SOY DUEÑA DE LA MÚSICA de ESTE VIDEO
-
Muchas gracias por tu apoyo! LQM🤍
Переглядів: 189

Відео

necesitas hacer esto ANTES de entrenar. *la rutina ideal para tus caderas
No sabes que hacer antes de empezar a hacer ejercicio? Solo llegas y estiras? 😖 QUÉDATE PARA ESTE VIDEO!🙌🏼 La mejor manera de empezar un calentamiento es con movilidad activa del cuerpo, hoy les traigo una rutina cortita enfocado en calentar para días de tren inferior. 🦵🏼🔥 NO OCUPAS NADA! Sigue este video en cada entrenamiento, ES CRUCIAL!! Quieres más rutinas ? Tengo una plataforma con rutinas...
me gradué de la uni... (vlog + grwm)
Переглядів 30019 годин тому
no puedo creer que me gradué de la uni!👩🏽‍🎓✨🥹 acompáñenme en arreglarme en esta noche tan especial, no tiene idea lo rápido que pasa el tiempo, gracias por ser parte de cada etapa de mi vida, estoy emocionada de lo que sigue. 🫀 Les gustó el vlog? comenten cual fue su parte favorita👁️💬💬 - R E D E S : ✨ instagram: hannia.moraila?igsh=Mzhmb2RkNnZtNjAz& ✨ MY BUISNESS: c...
¿Cómo tener SIEMPRE DISCIPLINA con el ejercicio? *los hacks que sirven para ser fit girlie🏃🏻‍♀️✨💪🏼
Переглядів 40414 днів тому
YA DEJA DE TIRAR LA TOALLA!! 😭 Hoy te traigo unos consejos para que te ENAMORES 😙 del ejercicio y que se convierta en tu HÁBITO para mejorar tu estilo de vida! Mi objetivo con mi canal es darles las herramientas y enseñanzas que tengo para ayudarlas a que saquen su mayor potencial💫💫💫💫💫 Tienes algún consejo personal que no mencioné? Te leo 👁👁👁👁 Capítulos: 1. Hazlo fácil (0:56) 2. Busca una comun...
La vida de estudiante, entrenadora y youtuber. (es mucho) // rutina de 5AM VLOG
Переглядів 4345 місяців тому
Heyyyy, estamos en vlogger era 💛✨ Lo prometido es deuda, les conté en diciembre que estamos buscando extender mi contenido para ustedes, les quiero enseñar más de mi vida. Porque aún soy estudiante, emprendedora, creadora de contenido y fitness coach 🥹 Mis días aveces son una locura, hoy les enseño una versión “tranqui” de lo que realmente es ☺ Espero les guste el vlogcito 🫶🏻 #5amclub #vlog #fi...
quema TODO TU CUERPO en solo 20min // DÍA 10 RETO 2024
Переглядів 1 тис.6 місяців тому
YAYYY LO LOGRASTE DÍA 10/10! Estoy muy orgullosa de ti, de tu constancia y perseverancia en mantenerte activa en este 2024, pero esto es solo el inicio, fue el impulso que necesitabas para NO RENDIRTE! Recuerda compartir tu experiencia entrenando conmigo a mi instagram!! / hannia.moraila Vayan a mi lista de difusión para motivación en la comunidad ig.me/j/AbY3z3Mxz9GnrfO-/ Además, si compartes ...
Aumenta tus piernas con esta rutina // PIERNAS & GLÚTEOS en 20 min - DÍA 9
Переглядів 1,5 тис.6 місяців тому
"Descubre una rutina intensa diseñada para aumentar y tonificar tus piernas y glúteos en tan solo 20 minutos. 🏋️‍♀️💥 Eleva la intensidad con una combinación de ejercicios específicos que desafiarán tus músculos, promoviendo el crecimiento y la definición. Desde sentadillas hasta estocadas, cada movimiento está diseñado para trabajar de manera efectiva las piernas y los glúteos, llevando tu entr...
Cardio INTENSO de KICKBOX para marcar BRAZOS! // 20 min - Día 8
Переглядів 4066 місяців тому
¡Eleva tu energía y esculpe tu cuerpo con esta intensa rutina de Kickbox Cardio y fortalecimiento de brazos en solo 20 minutos! 🥊💪 Despierta tu potencial con una combinación de movimientos de kickboxing diseñados para quemar el cuerpo, mejorar la resistencia cardiovascular y tonificar tus músculos. 🚀 ¡Presiona play y comienza a sudar con esta sesión de alta intensidad que te dejará sintiéndote ...
rutina de PILATES SIN MATERIAL de piernas y abdomen - DÍA 7
Переглядів 7066 місяців тому
"¡Despierta tus músculos y activa tu energía con esta increíble rutina de Pilates sin material para piernas y abdomen! 💪🏽🔥 Descubre ejercicios efectivos que tonificarán y fortalecerán estas áreas clave, llevando tu entrenamiento a un nuevo nivel. ¡Prepárate para sentir la quemazón y disfrutar de una sesión de Pilates que desafiará tu cuerpo de una manera única! 🌟 Recuerda compartir tu experienc...
ARDE tus brazos con esta rutina// CARDIO + ARMS 20 min - día 6
Переглядів 1,7 тис.6 місяців тому
ARDE tus brazos con esta rutina// CARDIO ARMS 20 min - día 6
Hombros Fuertes y Cardio! // Rutina para Principiantes sin Saltos - DÍA 5 RETO 2024
Переглядів 4456 місяців тому
Hombros Fuertes y Cardio! // Rutina para Principiantes sin Saltos - DÍA 5 RETO 2024
QUEMA tus glúteos con estos ejercicios // Rutina Explosiva con Bandas Elásticas para GLÚTEOS- DÍA 4
Переглядів 5296 місяців тому
QUEMA tus glúteos con estos ejercicios // Rutina Explosiva con Bandas Elásticas para GLÚTEOS- DÍA 4
Abdominales Explosivos Sin Equipo: ¡Rutina Intensa para un Core Fuerte en Casa! - DÍA 3 RETO 2024
Переглядів 7786 місяців тому
Abdominales Explosivos Sin Equipo: ¡Rutina Intensa para un Core Fuerte en Casa! - DÍA 3 RETO 2024
AUMENTA Cuádriceps y Pantorrillas con Mancuernas // DÍA 2 RETO
Переглядів 5506 місяців тому
AUMENTA Cuádriceps y Pantorrillas con Mancuernas // DÍA 2 RETO
Rutina de CUERPO COMPLETO sin material para hacer DONDE SEA - 20MIN
Переглядів 9676 місяців тому
Rutina de CUERPO COMPLETO sin material para hacer DONDE SEA - 20MIN
PONTE FIT este 2024 GRATIS - RETO 2024 ANUNCIO // Conviértete en tu mejor versión + chismecito
Переглядів 4416 місяців тому
PONTE FIT este 2024 GRATIS - RETO 2024 ANUNCIO // Conviértete en tu mejor versión chismecito
Ariana Grande WORKOUT - Santa Tell Me // rutina SIN SALTOS NI MATERIAL
Переглядів 6417 місяців тому
Ariana Grande WORKOUT - Santa Tell Me // rutina SIN SALTOS NI MATERIAL
rutina de calentamiento ANTES de hacer ejercicio de CUERPO COMPLETO!
Переглядів 6208 місяців тому
rutina de calentamiento ANTES de hacer ejercicio de CUERPO COMPLETO!
Tuve un TCA… esto fue lo que aprendí.
Переглядів 1718 місяців тому
Tuve un TCA… esto fue lo que aprendí.
arde tu abdomen en SOLO 10 MINUTOS !! // SIN ACOSTARTE
Переглядів 1,1 тис.9 місяців тому
arde tu abdomen en SOLO 10 MINUTOS !! // SIN ACOSTARTE
QUEMA tus brazos con esta rutina en solo 6 MINUTOS// "After Hours" - THE WEEKND
Переглядів 1,8 тис.9 місяців тому
QUEMA tus brazos con esta rutina en solo 6 MINUTOS// "After Hours" - THE WEEKND

КОМЕНТАРІ

  • @paulatorres2849
    @paulatorres2849 4 години тому

    Muy buen video 💕. Otra cosa que yo he visto por redes sociales son unas pastillas devoradoras de grasa y muchas personas lo compran en lugar de asesorarse con algun profesional

  • @Z3RG10.stossel
    @Z3RG10.stossel 18 годин тому

    Has de pink aura el nuevo álbum pliiiis😭🫶

  • @monchyh.c8166
    @monchyh.c8166 21 годину тому

    Excelente video ❤️‍🩹

    • @hanniamoraila
      @hanniamoraila 17 годин тому

      Gracias 🤗 espero pudiste aprender 🙂‍↔️

  • @user-yj6pn6jd6v
    @user-yj6pn6jd6v День тому

    Pero porque cuando era señorita ... No se me notaba .. solo tuve a mi hija y entonces se me empezó a notar?

  • @jonaeljerson4677
    @jonaeljerson4677 3 дні тому

    369 vistas

  • @nightvalecitizen
    @nightvalecitizen 4 дні тому

    ¿Puedes hacer 365 o Vroom Vroom? Me encanta este entrenamiento pero no hay nada parecido en ningún sitio, no con Charlie XCX al menos

    • @hanniamoraila
      @hanniamoraila 4 дні тому

      Hola! Tengo un entrenamiento completo con el nuevo álbum Brat en mi plataforma www.coorefit.com junto con más de 100 rutinas 💌⭐️✨

  • @camillamprb
    @camillamprb 4 дні тому

    gracias por el video ❤️❤️❤️

    • @hanniamoraila
      @hanniamoraila 4 дні тому

      De nada 😊 espero te sirva mucho 💚💚💚

  • @abcdefghijessyk
    @abcdefghijessyk 4 дні тому

    Sin material 💅

  • @naomijenkins7848
    @naomijenkins7848 4 дні тому

    me encanta chica

  • @mariajoseruizvasquez8032
    @mariajoseruizvasquez8032 4 дні тому

    🎉increíble !!!!

  • @ceciliacorrea6119
    @ceciliacorrea6119 6 днів тому

    Me gusta sobre todo para los que tenemos unos kilos de mas y no queremos perder nuestras rodillas

  • @LilianaPerez-kc9bs
    @LilianaPerez-kc9bs 7 днів тому

    Exacto todos los cuerpos son diferentes ahí unas tienen mucha pompa y nada de busto otras tienen más busto y no cadera en fin asie la vida y no podemos cambiarla

  • @thenoobalmighty8790
    @thenoobalmighty8790 7 днів тому

    FECAL EXIT TUBE INSERTION 4 Y4 GRANN

  • @user-tw9xp2od1u
    @user-tw9xp2od1u 7 днів тому

    GRACIIIIAS HANNYYYYYY, tus videos me motivan muchisimo

    • @hanniamoraila
      @hanniamoraila 6 днів тому

      Denada! Espero te sirva mucho 💓⭐️💫

  • @Laura-hz6id
    @Laura-hz6id 7 днів тому

    Estoy muy feliz de ver como nos hace participes de su crecimiento académico!! 🎉🎉🎉 Felicidades!!

  • @paolariosvalenzuela1539
    @paolariosvalenzuela1539 7 днів тому

    Hermosa ❤

  • @mariajoseruizvasquez8032
    @mariajoseruizvasquez8032 7 днів тому

    Grandioso

  • @luishazel1738
    @luishazel1738 8 днів тому

    No le hagan caso yo soy travesti y me he hecho más caderon haciendo ejercicios de pierna (de femoral) y ejercicio de cadera (aductores y demás ejercicios de cadera)

  • @hannae_299
    @hannae_299 9 днів тому

    Que emociónnn, muchas felicidades 🎉❤

  • @mariajosegomezsuarezsuares1583
    @mariajosegomezsuarezsuares1583 9 днів тому

    Yo pensaba que podia hacer que en ese lugar de mi cuerpo hubiera crasa o musculo pero ahota veo que no porque yo me decia:" si soy nalgona porque no tengo curvas al frente?" Y ya veo porque😢😢

  • @pri_8545
    @pri_8545 10 днів тому

    Pq se borró la última canción??? 😭 Quisiera otra así completa con las que tenían:(

    • @hanniamoraila
      @hanniamoraila 10 днів тому

      @@pri_8545 hola! La versión completa la puedes encontrar exclusivamente en mi plataforma, por restricciones de UA-cam esto pasa🫶🏻 www.coorefit.com

  • @maracleo4558
    @maracleo4558 10 днів тому

    Yo no tenia esa inseguridad hasta entré a redes sociales.

  • @paolariosvalenzuela1539
    @paolariosvalenzuela1539 13 днів тому

    ❤❤

  • @KosAle_
    @KosAle_ 13 днів тому

    Neta gracias por esta motivación ,juro que seguiré los pasos ,lograré lo que me propuse.❤️‍🩹

    • @hanniamoraila
      @hanniamoraila 12 днів тому

      Me cuentas que tal! 💓 let’s go let’s go

  • @biancagonzalez1272
    @biancagonzalez1272 13 днів тому

    Helloo ✨️ Me gustaría un video sobre el cycle syncing

    • @hanniamoraila
      @hanniamoraila 12 днів тому

      Hola! 💫 me encanta! Buenísimo tema que abordar 🫶🏻

  • @silvia8942-w8m
    @silvia8942-w8m 13 днів тому

    Este es un trauma nuevo que quieren sumarnos🤔. Hace un tiempo lo vengo escuchando y de boca de hombres...estas cosas las imponen los diseñadores barones que quisieran ser mujeres. No tiene nada que ver con la homofobia. Asique eviten elos comentarios ridiculos o no..

  • @dianalizbethreynaesparza7388
    @dianalizbethreynaesparza7388 17 днів тому

    No sabes hacerlas , tu columna sufre😢

  • @arakeen309
    @arakeen309 17 днів тому

    Los estereotipos sembrados por las operadas de las Kardashians vinieron a dejar traumadas a muchas jaja la misma Marilyn Monroe tenía caderas cuadradas con hip dips no se habían dado cuenta verdad ? Vayan y vean las fotos de cuerpo entero …

  • @astrid7718
    @astrid7718 18 днів тому

    Y es normal que tengas hip dips y no se note tanto??

  • @Haxxx111
    @Haxxx111 18 днів тому

    Está chica no sabe nada

  • @Clau-pt4jf
    @Clau-pt4jf 18 днів тому

    No encuentro el video de calentamiento

  • @NateHiggersd
    @NateHiggersd 18 днів тому

    No, yo conozco una tipa que tenia hip dips y empezó a hacer ejercicio y le salio su cadera bonita, hasta paso los ejercicios

  • @yazmincolon8525
    @yazmincolon8525 20 днів тому

    No te dejes llevar CB por lo que escucha por que a mi si me mejoro con ejercicios ánimos chicas si se puede❤🙏🏼

  • @parati3841
    @parati3841 20 днів тому

    Buen video❤

  • @laluz5552
    @laluz5552 20 днів тому

  • @mariajoseruizvasquez8032
    @mariajoseruizvasquez8032 21 день тому

    Está bellísimo este workout!!! Y te ves bellaaaaaaa ❤❤❤❤

    • @hanniamoraila
      @hanniamoraila 20 днів тому

      Que linda muchas gracias! 🫶🏻🙂‍↕️

  • @Twinklepie-n7h
    @Twinklepie-n7h 22 дні тому

    Nahhh totalmente falso, yo tengo hip dips y con puro ejercicio que hice justo de los que menciona que son “falsos” se me disminuyeron muchísimo

  • @nble5154
    @nble5154 23 дні тому

    Hola taradas, la verdad es que no tienen por qué sentirse mal por ello, se ve lindo y ya esta, tranqui. Lo importante es que ustedes se den cuenta de ello, amén su cuerpo, tener ese huequito no es malo. Pero de todas formas si necesitan un pensamiento externo positivo, opino que es algo muy lindo y seguro hablo por muchos hombres.

  • @SinaraAceredo
    @SinaraAceredo 23 дні тому

    Nooooooo

  • @Xdfddjejjeb
    @Xdfddjejjeb 23 дні тому

    Y porque yo tenia hip dips y ahora tengo caderas anchas sin hip dips gracias a ejercicios? Dejen de desinformar 🙄

  • @velintenavaus
    @velintenavaus 25 днів тому

    Puedes hacer una de hips dont lié de shakira

  • @KamylaRoses
    @KamylaRoses 27 днів тому

    Como asi ? Odio tener eso y se que no s epuede cambiar peor x ma scosas qu eme digan no van a cambiar mi forma de pensar (se miran horrible en mi cuerpo)

  • @user-sn6dy7vs6b
    @user-sn6dy7vs6b 28 днів тому

    Creo que se marca por el uso de ropa interior muy ajustada

  • @DanielAvila-uw1yw
    @DanielAvila-uw1yw 29 днів тому

    Nadie puede cambiar la anatomia con ejercicio eso ses parte de ti no engañes!!!! cada cuerpo es diferente cada ser humano es hermoso tenga o no tenga ciertas partes de su cuerpo para complacer a los demás

  • @Allis025
    @Allis025 Місяць тому

    Me niego a aceptarlo Va por subliminales*

  • @Nayeonymye
    @Nayeonymye Місяць тому

    Pregunta, si yo no los tenía, y me aparecieron se piede quitar?

  • @sarahaya50
    @sarahaya50 Місяць тому

    ¡Amé!

  • @CaravaggioCCC
    @CaravaggioCCC Місяць тому

    Yo elimine mis hip dips ejercitando los tensores de fascia lata, agrego; son musculos algo dificiles de trabajar, pero si, se puede eliminar hip dips

    • @user-sn6dy7vs6b
      @user-sn6dy7vs6b 28 днів тому

      Comoooo😅

    • @ljvljv6735
      @ljvljv6735 4 дні тому

      Cómo?????????????

    • @dagasyqe6785
      @dagasyqe6785 2 дні тому

      no se puede, es estructura ósea lo que si puedes hacer es crear más musculo de los gluteos y cuádriceps dándole mas forma a estos mismos, lo que hace que se vean más redondos y lograr “disimular” los hips dips, NO se pueden eliminar

    • @CaravaggioCCC
      @CaravaggioCCC День тому

      @@dagasyqe6785 Los tensores de fascia lata son musculos, y existen, se encuentran ubicados exactamente entre las caderas y la cresta iliaca, y como todo musculo; crecen.

  • @IsmaryJocabetSierraBueno
    @IsmaryJocabetSierraBueno Місяць тому

    Has una con música de Nicky jam 😢😢

    • @hanniamoraila
      @hanniamoraila 23 дні тому

      anotado!! gracias por la sugerencia <3