الصيام المتقطع /أول وجبه وتقسيم الوجبات بعد انتهاء ساعات الصيام المتقطع
Вставка
- Опубліковано 4 бер 2020
- من اكبر المشاكل والغلطات اللى بيعملها الناس اللى ماشيه على صيام متقطع علشان تخس مبيحصلش اثناء فترة الصيام ولاكن بيحصل اثناء فترة الاكل , وهى ان ازاى يبدأو اكل بعد عدد ساعات الصيام الكتيره ديه , الناس بتبقى فاكره ان عادي تبدأ بأي حاجه وده اللى بيخلينا نشوف ناس حاطه اطباق اكل فيها حاجات غريبه وبتقول ان ديه اول وجبه وطبعا ده غلط جدا ودع اللى بيعمل مشاكل كتيره , زى الاسهال ,الامساك , المغص واحساس الجوع يزيد جدا لدرجة تخلينا ناكل بشراهه تخلينا ناكل سعرات اكتر من اللى المفروض ناكلها علشان نخس ف بالتالى منخسش , ف فى الفيديو ده هنعرف ايه اول اكله تاكلها تكسر بيها الصيام وكمان ازاى تقسم وجباتك علشان تستفاد اقصى استفاده من الصيام المتقطع وتخس زى ما انت عايز ان شاء الله .
#الصيام_المتقطع
3:50 بدايك التحدث عن الاكل المناسب
تسلم ايدك
شكراً
شكرا بجد ❤
الفيديو يبدأ في الدقيقه ٣.٥٥
بارك الله فيك اخي العزيز... بس لو سمحت ادخل فلموضوع لانك تتكلم كثيرا ولاتدخل في الموضوع بسرعه
هي هكذا الفديوات المصرية كلهم يتكلمون كثير ما اعرف السبب🤔🤔🤔🤔🤔
@@withnada791 والله مشكله فعلا ريتهم يقللو من الكلام الفاضي ويدخلو فلمهم
@@withnada791 لا تعممي على كل المصريين ..التعميم لغة الجهلاء
@@SARAH-hi7qc عيب عليك تقول هذه الكلمة تعليقي ماكان في سب او شتم لكن راي وهذا حقيقة ينكلمون كثير ميحتاج طولة لسان منك
@@withnada791 الرأي لا لمكن ان يكون حقيقه تفرضيها على الكل ..انا م طولت لساني انا خاطبتك بنفس اسلوبك ..عشان تفكري ثاني قبل لا تقولي اي شيء
والفواكه الممنوعة تناولها في فترة تناول الطعام بعد ساعات من صيام المتقطع جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا 😍😍😍
جزاك الله خيرا و بارك فيك .. بس عايزة أؤكد على أهمية أن الواحد يفطر على حاجة دافئة .. لأن الحاجة الباردة مضرة جدا على المعدة في الوقت ده..
جزاك الله خيرا
شكرا عالمعلومات بس مااستفدت منها لان كلامك سرررررريع جدا
الله ينور يادكتور
تسلم يا دكتره
شكرا
شششككرراً والله استفدت😭😭.
طيب ايه الملخص عشان انا مفهمتش
@@-sportnews5830 🙂هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه.
@@user-hb6eb2oz9c 😀💔
@@-sportnews5830 يويلييي قدني ناسية اصلاً المقطع عن ايشش.
@@user-hb6eb2oz9c عادي عادي😂😂
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه
من فضلك يادكتور.. هوه لا زم احسب السعرات الحراريه لكل اكله بالنسبه للوجبه.. ؟ ولا اخليه اكل صحي متوازن اعتقد حيبقى أسهل
دكتور ..يعنى انا مينفعش اكل عيش ورز وكده خالص ولا اكل بنسبه قليله ؟!
دكتور الفواكة المسموح تناولها بعد صيام المتقطع
ازاي العصير اللي مليان سكر نبدأ بيه الفطار؟!
وبالنسبة العند عضلات البطن
دكتور بدي اسالك ادا طبخت برغل يزيد الوزن ولا عادي وقديش لكميه بتمنا جواب
انا بكسره بزبادي وموز فقالولي غير جيد والموز مع الحليب او مشتقاته غير صحيح الى جانب الموز بيرفع السكر في الدم بسرعة فهل هذا صحيح دكتور
شكرا على المقطع بس ممكن نعرف إيش ممكن ناكل يعني الرز مسموح ولا لا وكذا
مسموح بس مش اول ما تكسرى الصيام .
يعنى تبدأى بحاجات مفيدة الاول ومثلا فى الوجبة التانية تاكلى كربوهيدريت زى الأرز عادى بس بكميات قليلة
بالنسبة لناس اللى عمالين التكميم هم اصلين بياكل شوية شوية؟؟؟؟؟ف فى الحالة ده هيكون بياكل كل شوية يعمل ايه؟؟؟وهل ينفع الصيام المتقطع معهم؟؟؟
سؤال انا مثلا بدأت من الساعه عاشر بليل لغايه ٥ بعد العصر عشرين ساعة و اخد الأربع ساعات اكل الو جبه الأولي. اتنين بيض مسلوق و جوافه و زبادي الوجبه الثانيه فراخ مسلوقه و طبق سلطه و الوجبه الثانيه تكون بعديها بساعتين و بنهم تفاح و جوافه
نصيحه صوم من ٣ عصرا لل٦ صباحا لان اكثر ساعات الي يخمل بيها الجسم ليلا فعند الصوم ليلا والنوم على معده فارغه راح تشعر بالغرق بالنوم وتنام منتظم جدا وتستيقظ بنشاط وقوه
لو سمحت يا دكتور ...انا ممكن افطر واتغدى بس وبعدها اصوم ..من غير عشاء ...ولو اتعشيت ايه افضل عشاء ؟!
اه
كم يوم صيام متقطع بالشهر؟
انا افطر بخيارة او جزرة وبعد نص ساعه اكل وجبة الغدا كدة كويس او لا ؟؟ وهل اقدر افطر بفاكهه
ياريت ترد علي كل الاسئله لنستفيد. بلاش تختار سؤال اه وسؤال لاء
الموضوع مش مقصود ،فى أسأله مباخدش بالي منها ،اسألي سؤالك تاني
@@KhaledAshraf يا دكتور اني اول ما اكسر صيامي بفاكهة واحد اما موز او تفاح عادي
يا دكتور ، هل يكفي فطور الصيام ب بيضه مسلوقه و سلطه
اذا بتوكلي تلاث وجبات في الصيام اه عادي بس اذا وجبتين لاوم يكون الكميه اكبر عشان تقدري تصمدي وما تتعبي او يجيكي فقر دم
دكتور لو سمحت عندي شرخ ف العضله ال ٥ ف الضهر اي الحل ليها انا كشفت تبع الجامعه ومعنديش امكانيه كشف ومصاريف برا ممكن تفدني اعمل اي
لو سمحت هو انا ينفع أبدا صيام من الساعه ٣ الفجر وافطر ٦ المغرب يعني عادي ولا لازم الصبح وكداا
ممكن نكسر الصيام بوجبة الغداء
يعني مدة الاكل كم ساعه ، كيف نفطر وبعد نصف ساعه ناكل اللي بدنا اياه ، وبعد ساعتين نرجع ناكل
واحنا كل ساعتين رح ناكل ؟ ممكن تعطينا برنامج تفصيلي لانه بصراحه اخر لخبطه
تابعي كوتش كريم محمد مفصل الاكل بجدول
@@user-zq1sf3ry3k مشكوره 💐
لو كسرت الصيام ب بيضه مسلوقه وطبق سلطه كذا تمام ؟
تمام
من قبل ماافتح الفيديو لسه شايفه التعليقات كلها اسءله وانت مش بترد عليهم اومال كنت بتقول ايه في الفيديو الناس مفهمتش منك حاجه شكلها كده اناعاوزه اعرف اول حاجه اكلها بعدالصيام هي اي واكل ايه بالظبط من فضلك
يا ربي عايزين نعرف ناكل اية سيبك من الهري ناكل اية باختصار بدون نسب و لدون الكلام العلمي و المصطلحات
انا اصوم صيام متقطع ١٦ساعه بعدها افطر بيض حبتين وشاي وتوست واحيان قطعه جبنه بس بعدها احس بخمول وفتور في الجسم هل شعور عادي
نعم لان جسمك يبحث عن السكر و الكربوهيدرات
يا اخي وش تقول انت ترا مافهمت شي اتكلم بشويا شويا
كثرت التفصيل ياليت تختصر
فواكه وعصيرات !!
ايوا بس تختار شي منهم
السلام عليكم ،كنت اقوم بالصيام متقطع لمدة 24ساعة ، وحسين ب 40 كيلو الحمد الله ، والان اصوم لمدة 20ساعة لكن هذه الأيام بعد الصيام أصبحت اكل خبز وحلويات ، هل هذا يخرب الصيام الذي قمت به ؟وشكرا
ايوه يخرب الصيام
يعني تقوم ب 24 ساعة صيام؟؟؟
يخوي تسولف واجد انت! ادخل ب الموضوع ع طول
عشان يخليك تفهم
دكتور ما هي السعرات الحراري المحدد للصيام المتقطع
انا سويت ١٠٠٠ ليوم كامل
بالنسبه لسكر الدايت المشروبات في فتره الصيام.. مسموح ولا
لا
لا
@@malekhamdan50 يعني حيبقى مرار المرااااار هههه
ادخل بالموضوع مباشرة
دكتور على يستلزم تثبيت ساعات الصيام في وقت معين ولا المهم الصيام ف اليوم ١٦ ساعه ؟
مش شرط بس يفضل
فيديوا رائع
ممكن اكسر صيامي
شيف رقي احمر
بعدنصف ساعه
الوجبه
بعد ربع ساعه
شاي بمحلى صناعي
ايه رايك ؟..دكتور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يسعدك جزاك الله خير كلامك واضح وسهل وبسيط وانا من كم يوم شفتك واضفتك وان شالله ح ابدء معاكم بنظام الصيام المتقطع عمري 50 سنه وعندي كلسترول مرتفع جدا ودهون ع الكبد وارتفاع بسيط في تراكم السكري وباخذ حبوب للضغط المرتفع ولارتفاع الكلسترول والمطلوب اسوي دايت وحميه ينفع ليا هذا النظام ولا تنصحني بتعديل بعض النقاط جزاك الله خير ونفع بعلمك وادام عليك العافيه وراحة البال ياكابتن
اخواني المصريين مشان الله دايما ادخلوا بالموضوع بسرعه ما فيش داعي للعك
ذكتور في وقت الصيام شرب الماء مع بعض اللميون مسموح
لا لان الليمون فيها سعرات حراريه
هو مش قرأن صوم علي قد متقدر
مشكلتك تحب تسولف واجد
يعني الحليب عادي
كم عدد ساعات بين وجبات مثل الفطور والغذاء والعشاء؟
بين كل وجبه و وجبه 3ساعات
@@asmaayousef196 لو هعمل صيام متقطع 14 ساعه واخلي اكلي ف 10ساعات ازاي اقسم الوجبات وعدد الساعات ؟
اشك أنك تكون دكتور
الناس الي حابة تدخل نظام الكيتو الصحي وتنحف بطريقه صحيه بدون م تخسر عضلات انصحكم بمشاهده قناه دكتور بيرغ ..انا لي 23 يوم عامله دايت ونحفت من 50 الى 45 وان شاء الله مكمله
اختي انتي 23 يوم 5 كيلو بس انا سويت دايت في شهر نزلت ٢٠ كيلو
@@sau7d733 انا نزلت بطريقه صحيه بدون م اخسر عضل ..للمعلوميه مستحيل 20 كيلو الي نحفتهم تكون دهون اغلبها بيكون سوائل متراكمه وعضل وش استفدت غير انك خسرت العضل الي يحرق السعرات في جسمك
حياتي وزنك مناسب لا تخسري وزن
@@life_with_shrouk ابشرك وصلت ل٤٠ الحمدلله وثابته فيه 😊 ..+ الوزن المناسب يفرق على حسب الطول
طيب انا عامله كيتو وصيام متقطع اكسر صيامي ب ايه
كل الاكل الخاص باكيتو
@@nane5012 👍
راسي عورني كثر ما تلعي
ولا فهمت حاجه شكرا جزيلا حسيت تخبيص وبس
يسطا أنت فضحتنا قدام الناس بالرغى بتاعك ده
ارجوك يا دكتور عايزة اعرف اذا ممكن اشرب خل تفاح اثناء فترة الصيام
ايوة عادى لكن بكميات قليلة بس لازم بمياه لانه ممكن يحرق المعدة أثناء الصيام
يادكتور انا بصوم 23 ساعه بس تتبقى معي ساعه وحده فبكون مجبره اكل وجبه كبيره يعني مثلا بكل 10 ملاعق رز او خبز او مكرونه مع اي نوع بروتين مع سلطه وخضار وفاكه وزبادي يعني كدا انا خطا نظامي ياريت ترد لو سمحت
ابدأي الاول بزبادي وفاكهه وبعد نص ساعه كلي بقيت اكلك
خسيتي؟؟
كل اكلك غلط
انا الحمدلله ماشي علي الصيام المتقطع من شهرين الحمدلله نزلت كتير احسن حاجه مع الصيام المتقطع هو الكيتو دايت احسن حاجه هو بعد الصيام هو الزبادى اليوناني أو الزبادى العادى كامل الدسم ياريت وبلاش شرب اي عصير ولا اى شياء فيه سكر انا الحمدلله سنه كامله بدون سكر لو قطعه جبنه قريش أو بيض مسلوق الكيتو احسن شياء
لو كسرتو بي زبادي و موز تمام كده
ايوه تمام 👍
حليب خالي الدسم يا دكتور ولا عادي؟
على حسب سعراتك
المقدمة ٥ دقايق. والكلام نص دقيقة
Bla Bla Bla.........
ياعم أنجز
يالله شو بتلعي
يا الله شو بتحكي ع الفاضي
😂😂جدااااااااااااا
كلامك كتير رغي زايد ادخل في الموضوع يا نفاخ
رغي فاضي. ما تعرف تختصر ؟
مقدمه اطول من الفيديو يا فاشل
ياخي اختصر الفيديو ما يستاهل دقيقه قول وش ناكل وخلاص
لازم يدي مقدمه في الاول
مع احترامي لكلامك انا دكتورة وحضرتك بتقول تاكلوا كل ساعتين في فترة الفطار ؟!!!! طيب كدة الي صايم استفاد اية؟ ده انت هتخلي الانسولين يزغرط من الفرحة ! حضرتك اسمه صيام متقطع يعني حتي فترة الفطار بنصوم فيه !!!!! ياريت لو مش دارس الموضع بدقة متضرش الناس الي هتتعب وتصوم ويبقي الي عملته ع الفاضي واتمني ترد عليا ومتمسحش الكومنت
لا هرد مش همسح 😊،اسمه صيام علشان فيه وقت مبناكلش فيه وده قولنا للناس تمتنع عن اي حاجه ،ف الشغل على الانسولين خلص 5ى الفتره ديه ،الوقت الباقي بيتقسم عليه الاكل بالطريقه اللى تحبها فطار غدي عشاء ،لان لو هي وجبه واحده ومش هيقسموا اكلهم على الفتره دي ،يبقي كده صيام 24 ساعه ،انهم بياكلوا كل 24 ساعه مره واحده ،وانا مقولتش لازم ياكلوا كل ساعتين لازم قولت يكسر صيامه وبعدين معاه سعراته يقسمها على وقت الفطار ،لو عايز ياكل كل ساعه حتى هو حر ،لانه اسمه وقت (فطااار )
حتى وقت الصيام بنصوم فيه !!!!!,دا حتى الاسم مش ماشي ،اسمه وقت الفطار يبقي بنفطر فيه ،وحضرتك راجعي وهتلاقي الكلام ده ،او لو عندك دليل على كلامك حطيلي المصدر ،مع العلم ان الدليل هو ورق علمي مش كلام حد.على يوتيوب ،فلو عندك دليل اتفضلي
@@KhaledAshraf لا هو حضرتك اسمه صيام متقطع !!! مش صيام بس ! صيام متقطع يعني بنصوم وبعد كدة نقطع ونفطر !!!!! حتي الفترة الي بتفطر فيها بتكون في اوقات محددة ومينفعش تاكل ما بينهم والا هتضيع تعبك وانت تقدر تاكل كل العناصر الي محتاجها خلال وجبتين ولو مش عارف يبقي النظام ده مش ليك ممكن تجرب اي نظام تاني !!! انما انا اصوم واتعب والاخر ابوظ كل حاجة !! راجع معلومتك
@@nadazenyu5162 ممكن مصدر عن اني لازم اكل وحبتين بس ؟عايز دليل بعد اذنك علشان اتعلم منه و اراجع كلامي ،وبأكد على كلامي ،وقت الفطار ،الوقت اللى مسموح بيه من الاكل ،قسم سعراتك على حسب عدد الوجبات اللى تحبها طالما ضمن سعراتك وفى وقت الاكل ،تاكل بقي وجبه اتنين خمسه انت حر ،وباكد محتاج مصدر بيقول ان لازم وحبتين مينفعش اكتر
@@KhaledAshraf دكتور بيرغ
كلامك مزعج وماتفهم شي
يا دكتور لو اكسر صيامي ع شوفان بالحليب وشوية تفاح عادي او لا؟
لا