كل الي حكيته انا جربته ووقعلي مثل ما وقعلك وشعرت بأن الصيام المتقطع شئ ممتع واصبح صيام الاثنين والخميس سهل عندي هي النفس على ما أدبتها تحية من الجزائر.
ممكن سؤال صغير لو ممكن سؤالي:انا ماشي على نظام الصيام 20ساعه سؤالي هو ب ال 4 ساعات كم كالوري مسموحلي من الكالوري و ماهي الأكلات التي يجب ان ابعد عنها ...وشكرا
@@hanemohamad7859 اذا كنت تمارس في رياضة حمل الاثقال الصيام لا يساعدك لبد ان تأكل الاكل الذي يقوي العضلات وان كنت تريد ان تنقص الوزن وتسلم من الامراض عليك بصيام المتقطع 16ساعة واكل 1200كالوري اكل صحي لا سكر ابيض ولا دقيق ابيض ولا زيوت مهدرجة ولا لحوم مصنعة والافضل متابعة طبيب.
فكرة جميلة لقيام الليل . أول شيء علينا أن نقوم قبل صلاة الفجر بساعة وهذه الساعة ..هي وقت السحر وهو أفضل جزء من الليل قال تعالی (والمسغفرین بالأسحار) نقسم هذة الساعة إلى أربع أقسام :۔ أول ربع ساعة : لقرائة ماتيسر من القرآن الکریم ثانی ربع ساعة: نصلی فيها ركعتين قيام الليل ثم نوتر بثلاث رکعات رکعتين شفع و واحدة وتر .ثالث ربع ساعة: للدعاء. ولا ان ننسى أن الله في هذا الوقت ينزل للسماء الدنیا رابع ربع ساعة : للاستفغفار حتى أذان الفجر فتخيل بأنك في ساعة واحدة جمعت بين كل العبادات(بساعة واحدة ..القرآن . . الصلاة . . . الدعاء . . . الإستغفار )
سلام، كالعادة الفيديو (ملهم وملم بالمعلومات المفيدة)💡بالنسبة لكلامك دقيقه 7:40 الميزان بس رقم إذا بدك تتأكد من التغيير تأخذ قياساتك بالمتر ورح تشوف الفرق كبير، حتى الي بينزل وزن يبتعد عن الميزان
انا جربت الصيام المتقطع سنة ومرتاحة كتير وبكون صايمة وبروح عالنادي وبرجع عالبيت مو جوعانة ابدا وخسرت 18 كيلو وانا مرتاحة غير هيك تحسن المود والنوم وصار عندي نشاط زايد على الرغم انو عمري 50 سنة لهيك بنصح الكل فيه
@@zelacizelaci5424 نوع الرجيم اسمه اوماد البدايه صيام متقطع وبعدين تصل لرجيم الوجبه الواحده بدون سكر او خبز او فواكه ومع مشي سريع لمده ساعه يوميا تتخللها انطلاقات ركض ويفضل المشي والركض اخر الليل وبعدها تتناول الكثير من الماء تنزل لو كان وزنك وزن جبل
حمدو الله نتي مغربية تأنا يالله بديعة شي أسبوع دابا ومتبعاه بنيضام غيدائي صحي أنشاء الله نحقق حلمي باش نزل وزن أنا وزني100وبغيت نطيح عيت من ريجيمات والله وصيام المتقطع نتمناه نجح فيه الله يوفقك حتا نتي اختي
ابراهيم رمزت انت شخص ملهم ومبدع وبحب شوف كل فيديوهاتك حتى لو مش بتهمني كلها زي دا مثلا ..احب محتواك رغم اني لست مقتنعه بكل ما تقوله ولن اصبح نباتيه ولكن احب اختلافك واحترمه ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ان الصيام في حد ذاته سهل ولكن الصعوبه هو في ترك العادات الغذائية السيئه وترك السكر وازوت المهدرجه وتقليل النشويات او النجاح في استبدالها باشياء مشبعه ومفيده ،،
الصيام هو من الفجر الى غروب الشمس، هذا هو الهدى ، صوموا النوافل و هي موجودة في كتب الفقه، صوموا بنية طاعة لله عز وجل و تهذيب للنفس، لا يكن هدف هو تحسين صحة الجسد فقط بل تزكية للنفس و تقوى و عبادة لله ، و الفوائد الصحية تاتي تلقائيا، الصيام الاثنين و الخميس اي يومين في الاسبوع افضل الصيام ، و الله هو الموفق.
@@gaming-streaming.لازم يكون معك أخصائي في هذي الحاله لأن الفتره جدا طويل وقد تكون خطيرة عليك على الأقل أول ثلاث مرات بس عشان تتأكد أن وضع جسمك في السليم
اذا حصل نقص في البروتين الجسم سوف يكسر الأحماض الامينية التي في العضل لإستخلاص البروتين الناقص وبالتالي خسر عضل من استطاع عمل توازن وصيام متقطع من غير نقص بالبروتين فليفعل بالتوفيق للجميع 🎉❤🎉
@@سنابات-ق6ق إذا تبغى تخسي اقطعي السكر والنشويات وصومي 18 ساعه حتى إذا وقفتي السكر والنشويات راح تقدري تصومي أكثر من 18 ساعه وبكل سهوله يعني وبدون ما تحسي بالجوع اتعشي الساعه سبعه مساء وافطري اليوم الثاني الساعه 1 الظهر
لكل حدا راح يجرب الصيام المتقطع نصيحة مني الكم انو تبدائة الصيام الساعة 7:00 مساءا الي الساعة 12:00 ضهرا وبالطبع ضمن ساعات النوم يعني راح نصوم 18 وفترة تناول الطعام هي 6 ساعات وحاولو انو بفترة الصيام تشربو كثير سوائل فيكم تشربم ايش ما بدكم بس ما راح يكون في سكر او مشروبات غازية بفترة الصيام وايضا الشاي والقهوة من دون سكر بفترة الصيام ولما راح تكسرو الصيام يفضل ان تكسروة بشيء خفيف وبعد ساعة او نصف ساعة تاكلم الوجبة الرئيسية مهما كانت فانتم بفترة تناول الطعام تقدرون تاكلو شو ما بدكم. ونصيخة صغيرة انو تساوو رياضة خفيفة لمده خمس الي عشر دقائق حسب ما بدكم اكثر او اقل لحتا لما تظعفم ما يصير ترهلات واذا ما تقدرو تساوون رياضة او انشطة امشم غو تحركم كثيرا بالبيت او في الخارج هاذا سوف يفعل وضع حرق الدهون بشكل كبير ولن يصبح لديكم ترهلات بعد التنحيف وان شاء الله انو الصيام المتقطع سوف يفيدكم كثيرا ❤
لنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم أسوة حسنة حيث قال :" نحن قوم لاناكل حتى نجوع ، واذا اكلنا لانشبع " . وقال ( ص) :" المرء اذا قل طعامه جعل الله في بطنه نورا ". وقال (ص) ": بيت الداء المعدة فثلثها هواء وثلثها ماء وثلثها اكل ".
@@user-vi8fu8nz9i هاا هكذا أسأل الله أن يثبتك أخي 🌺 والله أنا بدأت منذ أسبوع بصيام عشرين ساعة وأربع ساعات أكل ومن ضمن الأكل أكل أيضا خبز ورز لأني لا أشعر في الشبع حتى لو كلت كل أنواع الأطعمة غيرهن ولكن فقط تركت السكر قطعا باتاً سواء في الشاي أو باقي الحلويات وإن شاءالله خير
ده نظامي من ٣٠ سنه و ده كان الطبيعي بتاعي. و بعد ٣٠ سنه ظهر انه افضل طريقه للحفاظ علي الوزن. سبحان الله. انا الطبيعي بتاعي طول عمري ان اكل اخر حاجة الساعه ١١ بالليل و انا مش بفطر اصلا من وانا صغيره و اول حاجة اكلها الساعه ٢ ظهرا وقت البريك بتاع الشغل.
كلامك صح الى حد كبير و محتوى الفيديو قيم جدا واود ان اضيف نقطة من تجربتي مع صيام ٢٠ ساعة بعد اكتمال فتر ة الصيام عندما ابدأ بالوجبة الصغيرة لا تكفيني وتقريبا استمر في اكل اشياء بسيطة مثل الزبيب او اللوز حتى اتناول الوجبة الرئيسيه فاستبدلت موعد الوجبتان يعني الوجبة الرئيسية وهي صحية طبعا هي الاولى والوجبة الثانية ٧زبيبات وسبع قطع جوز وكوب بروتين اصبح الصيام سهلا وممتعا واستفدت منه كثيرا اما عن موضوع الاكزيما عندما سمعتك نظرت الى اصابعي واندهشت عندما لاحظتها خفت كثيرا الحمد لله يعني من الممكن جدا ان يكون سبب الشفاء هو الصيام بارك الله فيك 14:51
المعادن +الفيتامينات +القهوه المره+الشاي الاخضر المر +والماء+اوماء معا عصر ليمون في الماء ...كل هل الاشياء مسموح بها في الصيام المتقطع ...نسيت ايضا الاعشاب بدون سكر
هذا الفيديو جيد وحلو... شايف ما أحسنك حين تتكلم عن نفسك وتجربتك بدون ان تنتقد وتذم بآراء الآخرين خاصة من هم على قدر كبير من المعرفة والعلم ... تجربة رائعة وقد تحدّث عنها د. كريم علي وغيره الكثيرين وتحتاج الى ارادة وعزيمة ومثابرة. اهتمّ بتجاربك واترك غيرك في شأنه أفضل لك ويجعل لك شعبية أكثر
@@layalyshams8478 بصوم ١٦ او ١٨ ساعة أو اكتر و باكل وجبتين الأولي بتكون بيض أو جبنة قريش و اي دهون صحية سمنة او زبدة فلاحي او زيت زيتون او اي نوع اجبان و خضراوات الوجبة التانية بتكون اي نوع بروتين مثلاً فراخ او لحمة او سمك او تونة و شوية كارب يعني من ملعقتين ل ٦ ملاعق أرز أو مكرونة أو بطاطس و سلطة و اي دهون صحية و منعت السكر تماماً لو عايز/ة تعرف/ي معلومات اكتر عن النظام دة قناة دكتورة وعد امين هتفيدك جداً
سبحان الله دينا دين عظيم مافيه شي يضر الانسان كله بركة وخير .الحمد لله على الاسلام .ايضا عندنا ٣ ايام البيض وهيا ١٣ و١٤ و١٥ من كل شهر .طبعا سنة عن النبي الكريم عليه افضل الصلاة وافضل التسليم مو فرض بس والله اذا جربتوها راح تحسوا براحة ونشاط مو طبيعي .
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. - سبحان الله - الحمد لله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفر الله وأتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على سيدنا محمد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين " ذگر بها غيرك للأجر "
الباقيات الصالحات خير وابقى،،💚 -سبحان الله -الحمد لله -لا اله إلا الله -الله اكبر -لا حول ولا قوة إلا بالله -سبحان وبحمده سبحان الله العظيم -استغفر الله العظيم واتوب اليه -اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💚ذكر بها غيرك للأجر 💚
قسم بالله انا من سنةً كاملة في الصيام المتقطع انا الان اقدر اصوم عن الأكل بكل سهولة انا الان اصوم الين 35 ساعة والله اني يوم اكل ما اقدر اشبع بس لازم تتعلم ايش تاكل عشان لاتضر جسمك يوم ترجع تاكل لازم ما تجمع بين السكر و الدهون و الكارب انا الان صار وزني من 113 الان صار وزني 89 باقي لي على الوزن الطبيعي 9كيلو قسم بالله العضل زي ماهو عشان تحافض على العضل لازم تنام تمام وانا شغلي سفر من مدينة الي مدينة ثاني اقطع في اليوم 1009 كيلو في السفر المهم عندي اشياء كثيرة صارت معايا والله ما كنت ادري ان الصيام السبب يعني اول يوم كنت اكل سكر و كان وزني عالي انجرح الجرح كان ما يتعافى بسرعة بس بعد الصيام قسم بالله الجرح عندي صار يجلس اسبوع بس سويت عمليه الحمدلله بعد العملية نفس اليوم طلعت امشي من المستشفى الاجراح حق العملية والله بعد اسبوع رحت فتحت الخياطة الصيام يخليك ما تشبع انا عندي اشياء كثيرة بس ما اقدر اكتبها هنا والله والله والله جسمي فرق فرق كبير جدا الحمدلله
انا في فترة صيام متقطع لمبارح اوا امبارح مااكلت شيء لمدة 48 ساعة بس كنت اشرب ماء فقط ماحسيت لا تعب و لا شيء حتى انو العبت سبور و غسلت اربع سجادات و طبخت و رتبت بيت و ظليت طول يومين نشيطة طبعا انا بلشت في رمضان و بعد عيد بلشت صوم لعشرين ساعة اكل في اربع ساعات و بعدها نقصتها ل ثلاثة و عشرين ساعة و ساعة اكل لحتى وصلت انو قدرت صوم 48 ساعة لما بلشت كان وزني 83 و هلا وزني 72 في شهر و نص 🤩🤩🤩 انا كثير سعيدة طولي 1.72
@@sararafai4743 ايه في اول عملت رجيم سعرات حرارية اكل اي حاجة ماعدا سكر و خبز و لكن في حدود 1000 الى 1200 سعرة و بعد رمضان جاني ثبات في وزن غيرت نظام و دخلت في كيتو لاني اصلا تعود جسمي بعد شهر على مقاطعة سكر و تقليل نشويات لحد ما قطعتها نهائي
أنا لي ١٠ أيام بدأت بالصيام المتقطع ... فعلا أخ ابراهيم كل كلامك بديت احس فيه ... والله مصدوم من الراحة اللي بملابسي اللي كانت ضيقة ... وكما الرضا عن النفس والشعور بقوة العزم على التغلب على شعور الرغبة في الأكل 👌
شكرا لك وفيه دراسات علمية ذكرت أن الصيام يعالج أمراض نفسية كالاكتئاب والرهاب ونوبات الهلع والأفكار التشاؤمية ونتائجه تظهر بعد أسبوعين من بداية الصيام تذكرت حديث الرسول: أفلا أخبركم بما يذهب وحر الصدر(وحر: الحقد والغيظ والغضب)؟ صوم ثلاثة أيام من كل شهر
للنرة الرابعة الآن صارلي 49 ساعة صيام طويل و مستمر لكسر آخر رقم و هو 87 ساعة صيام طويل نزلت 35 كيلو خلال سبعة أشهر بإتباع الصيام الطويل و نظام الكيتو دايت 🥰🥰🥰🥰 حياة جديدة و الحمد لله
@@ohoudalrakaf5801 الامتناع ع الطعام لفترات مثلا 16 ساعة صيام و 8 من دون صيام أو 18 مقابل 6 أو 20 مقابل 4 أو 22 مقابل 2 وبعدين بتنزيد المدة و بتصير بالأيام طبعا في الصيام مسموح شرب الماء و القهوة والشاي و مغلي الأعشاب (كلها من دون سكّر)
نصيحه لك ايها الرجل المسلم... عليك بغض البصر عن النساء حتى في المسلسلات اتقي الله اجعل مخافه الله اما عينك والمحافظ على الصلاه في وقتها لترضي الله ستكون في غايه السعادة والفرح والسرور عندما تحافظ على الصلاه جماعه في المسجد ف صلاتك تنهى عن الفحشاء والنكر... والبعد عن وضع السلسال او الأساور ... صلاه حياة القلب....
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر وصيه سيدنا ابراهيم( عليه السلام) لينا لسيدنا محمد (عليه افضل الصلاه والسلام) في رحله المعراج وهي ايضا (غراس الجنه) اللهم صلي وسام وبارك علي نبينا محمد 🌺
جربت الصيام المتقطع هو فعلا راااااحة نفسية وجسدية انا بلشت ب ١٦ساعة وثبتت بعدها ع١٩_ ٢٠ ساعة وكنت مرات اصوم اكثر صمت مرة ٥٢ ساعة وهو شي جدا مفيد للجسم خسيت 16 k بشهرين ونص مع الرياضة طبعا
مستمرة على الصيام المتقطع...20 ساعة مع نظام كيتو ...لكن مش ناوية استمر على الكيتو لكن راح استمر على الصيام المتقطع طول حياتي ..مافقدت غير خمسة كيلو...لكن مقاستي اختلفت جداا دليل على اني نزلت دهون ورفعت كتلة العضلات...شكراا لمعلوماتك🌷🌷🌷
@@tesnimedlbi3365 رجيم الكيتو هو الاشهر عالميا حاليا بين كل الانظنة المعالجة لعديد الامراض مثل السكري ومقاومة الانسولين وتكيس المبايض عند النساء وهو موجود من سنة 1920 كان يستعمل كنظام غذائي لمرضى الصرع الى ان لاحظو اهميته في انزال الوزن....وهو نظام يعتمد على البروتين والدهون بدل الكاربوهيدرات ..حيث تكون نسبة الدهون في النظام 75 بالمئة والباقي بروتين 25 بالمئة بروتين و5 بالمئة فقط كاربوهيدرات...بحيث يصبح الجسم يعتمد على الدهون كمصدر طاقة بدل السكريات...فعال جدااا في القضاء على زيادة الوزن وبخاصة اذا اتبع بطريقة صحيحة.🌹🌹🌹
الي 15 يوم التزام بالصيام بين 16 ل 18 ساعة صيام أحيانا اكثر 🔸خف شعور الجوع🔹خفت شهيتي للسكر🔸حسيت بالخفة🔹قست محيط خصري ونازلة 3 سم🔸عم اشرب مي كتير🔹بنصح تتبعو وشجعوني😍 🔸
افضل الصيام برايي الصوم الاسلامي من طلوع الفجر الى غروب الشمس طبعا المدة تختلف حسب ايام السنة وحسب الموقع الجغراقي .. وعند الفطور تناول وجبة افطار كاملة وهي الوجبة الوحيدة على مدى 24 ساعة اما باقي الوقت في الليل تستطيع ان تتناول عصائر او شاي ولا تتناول وجبة للسحور فقط شيء بسيط من الفواكه
والذي يقول يجب ان اصوم 16 او 18 او 20 ساعة لسبب معين فعليه ان يقدم وقت الامساك عن الطعام في الليل بالعدد المطلوب من الساعات بالاضافة الى ساعات الصيام في النهار
@@engyelsayed2200 هي ما ردت بس انا برد عليكي اذا ما بيزعجك ردي بالبداية نزلت وزن بعدين جربت اكل وجبة كبيرة على الغداء وكنت باكل خبز فحطيت كيلو تقريبا حتى مع الصيام المتقطع لازم تلتزمي بالسعرات الحرارية
☝🏻 صيام متقطع ١٦- ١٨ساعة منذ ثلاث شهور مع تقليل شديد في السكر لكن باكل اللي نفسي فيه عادي. وساعات في الويك اند مش بتلتزم بالوقت . نزلت ١٢ كيلو ومرتاحة حداً والنهم اختفى تماماً. وزني اما بدأت كان ٩٧
جربته ١٢ ساعة ولمدة شهرين_حاليا وصلت الوقت ل١٣ و١٤ ساعة✌💭سهل ماصرت اجوع خلال صيام الماء واحس بخفة وراحة نزلت ٣ كيلو......حابة اتخذه اسلوب حياة وتهيئة سنوية لصيام شهر رمضان
@@اروهياروهي-ك9ض غير صحيح مين قالك الدهون تاكل نفسها اذا انت طولت بدون اكل لساعات طويلة مين قالك عضل وهي وقت ما يبدا اكلها تاكل اكل مو خفيف ثقيل ويكون طبيعي فيه بروتين وشي يساعد العضل متى تخسر عضل اذا سويت الرجيم الي يكون تمر مويه اسبوع كامل هذا الي فعلا ينقصك عضل صيام المتقطع بالعكس ينقصك دهون مو عضل
ان تصبح نياتي فهذا غلط وفكرة ان تتبع حمية الكيتو فهذا غلط اكبر منو هناك الاثنين والخميس سنة نبينا محمد عليه الصلاة والسلام مع اتباع سنته في الاكل لا تاكل حتا تشبع سترا نتائج مبهرة وشكرا 🙏🙏
عن نفسي احكي بدون ماكملت الفيديو تجربتي : قبل كنت اعمل شي بس ماكنت اقصد الريجيم ويلي هو بفيق الساعة 10 بشرب مغلي ليمون وانزل ع دوامي انصرف الساعة 2 يعني بوصل 2.30 بعمل اكل وهيك صار اكلي الساعة 3 ماكنت معتمدة ( طبعا انا مو رجل هههه) على اكل معين او احرم نفسي من شي لكن اكلي كان عادي جدا لا حلويات ومعجنات ب استمرار ولا اقطع حالي منهم طبعا كنت اكل خبز بعد الاكل اشرب شاي وبضل طول ما تنا قاعدة اشرب مشروبات ماتركت عشبة ماشربتها طبعا كنت اشرب بسبب ضعف الهضم عندي لكن اكثر شي كنت اشربو يوميا مغلي الكمون طبعا كنت اخلطو مع شي غير وانام الساعة 8 طبعا للعلم لما انزل ع دوامي كان شوي الطريق صعب هههه طلوع ونزول يعني يشابه الرياضة تقريبا هههه المهم النتيجة اني ب اقل من شهر تغيرت 180 درجة جسمي تغيييييير نهائيا وهلأ بهالفترة عملت شي غير لان وضعي شوي صعب صرت افطر ساعتين من 12.00 للساعة 2.00 وبصوم الباقي طبعا ما احرم نفسي من شي بوقت الاكل النتيجة نزلت 7 كيلو ب 20 يوم🤗
نفس نظامي تقريبا مانيش حارمة نفسي بس معتدلة في أكلي بفطر على ساعة 12واصوم على ساعة 2 ظهرا وان شاء الله نلقى نتيجة وساعات من ساعة وحدة وبعمل رياضة كارديو وهيت والحمد لله كتير مرتاحة.
انا بدات الصيام المتقطع من أسبوع.. احس نفسي اخف .. بكرة رح اوزن لكن بليز انااااااااااا مااقدر استغني عن النسكافيه بالحليب 😪 طبعا استخدم حليب منزوع الدسم مرة وحدة باليوم خلال وجبة الفطور المهم رح استمر على هذا النظام لان لازم انزل ١٥ كلغ 😇 اتمنى لي و لجميع الدباديب التوفيق 😄
الي عندك يا اخي اسمها صدفية ...بتجي من التوتر امي مؤخرا صارت عندها وماعندا علاج لكن مرات تروح وترجع ...لكن التوتر والاعصاب بترجعها اقوى من قبل ...فيه دوا موجود عالميا اسمه دايفوبيت بيخففها ولازم ترطيب لانه هي من الجفاف وقلة الترطيب بيعمل حكة وحاول تتجنب اي نوع مواد تنظيف او صابون غير طبيعي وفيه كيماويات واخيرا اتمنى لك الشفاء العاجل لك ولامي ولجميع المسلمين يا رب العالمين 🤗
انا فيغان وصرلي شهرين ماشية عالصيام المتقطع و بلشت العب رياضة كمان اول اشي بلشت 10 دقايق كل يوم لمدة اسبوع بعدين 20 دقيقة كل يوم لمدة اسبوع بعدين هسا بلعب من ساعة وربع لساعة ونص رياضة كل يوم من 45 دقيقة ل ساعة خلال فترة الصيام و نص ساعة خلال فترة الاكل او بعدها و عادي ما بحس بالجوع او التعب بالعكس تماما كلشي بصحتي ونفسيتي احسن
حلوة التجربة وفعلا الصيام كتير مفيد وبيعطي للجسم راحة ، بس للتصحيح انو مش من زمان عنا "صوموا تحصوا" الافضل تذكر صاحب القول ، قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم : "صوموا تصحوا" صلوا عليه وسلموا تسليما ♡
الدراسات مثبته علميًا الصيام المتقطع او الكيتو او صيام الماء تأثيره ليس له افضلية أو ميزه مع عجز السعرات او حساب السعرات. بل حساب السعرات هو الاكثر فعاليه. على سبيل المثال اذا كنت تصوم ٢٣ ساعه يوميا لمدة ٢٠ سنه وتآكل في الساعه اكثر من سعراتك واحتياجك في ساعه راح تزيد بالوزن طول ال ٢٠ عام ( الفكره في حساب السعرات ) وشكرا
@@lNormal-pw2rb الصيام ماله تأثير غير حرمان النفس والسيطره على حساب السعرات فقط. الموضوع كله ( عجز سعرات ) هذا مبدء كل دكتور تغذيه حقيقه علميه ثابته والباقي اشياء ثنويه
غلط تفطر على موز افطر على تمر كتير مفيد تلات تمرات تكفي وخفف كربوهيدرات كتير امنع الخبز والبقوليات والرز والبطاطا والمعكرونة والسكر والمشروبات الغازية وخفف فواكه وزود بروتين ودهون وخضروات رح تنضف جسمك من كل الالتهابات والأمراض بإذن الله وينزل وزنك بشكل صحي وجسمك حيصير محرقة دهون بدون رياضة 👏🏻👏🏻 والأهم شي انك تنوي الصيام لوجه الله وخصوصا بهذا الشهر شهر محرم كتير الصيام فيه مستحب وأفضل الصيام بعد رمضان شهر الله المحرم وهذا الأسبوع التاسوعاء والعاشوراء والأيام البيض
تعرف عزيزي ابراهيم انا كنت اعاني طوال عمري من مشاكل النوم اجاهد من اجل ان انام خصوصا في ايام العمل ولاانجح ابدا وحتى لونجحت نومي يكون خفيف جدا بعد الصيام المتقطع صرت انام بكل سهولة وبعمق تحياتي لك
كل الي حكيته انا جربته ووقعلي مثل ما وقعلك وشعرت بأن الصيام المتقطع شئ ممتع واصبح صيام الاثنين والخميس سهل عندي هي النفس على ما أدبتها تحية من الجزائر.
ممكن سؤال صغير
لو ممكن
سؤالي:انا ماشي على نظام الصيام 20ساعه سؤالي هو ب ال 4 ساعات كم كالوري مسموحلي من الكالوري و ماهي الأكلات التي يجب ان ابعد عنها ...وشكرا
@@hanemohamad7859 اذا كنت تمارس في رياضة حمل الاثقال الصيام لا يساعدك لبد ان تأكل الاكل الذي يقوي العضلات وان كنت تريد ان تنقص الوزن وتسلم من الامراض عليك بصيام المتقطع 16ساعة واكل 1200كالوري اكل صحي لا سكر ابيض ولا دقيق ابيض ولا زيوت مهدرجة ولا لحوم مصنعة والافضل متابعة طبيب.
الصيام الإسلامي بعيدا كل البعد عن الصيام المتقطع
الصيام الإسلامي مدمر للصحة
@@محاربالخرافات الصيام الاسلامي صحي وقريب من المتقطع اذا استمرت فيه
@@hananjaber2374 الصيام الإسلامي بعيد كل البعد عن الصيام
الصيام الإسلامي يسمى الصيام الجاف
اخيراً لقيت شخص يتكلم عن الصيام المتقطع بدون مايتكلم عن خسارة الوزن!!!!فيه اهداف اكبر
😂😂👌🏾
خساره الوزن ايضاً هدف لان السمنه مدمره للصحه
@@قرآني-ي6ز لا
@@قرآني-ي6زصادق لكن الصيام المتقطع منتشر على اساس انه فقط لتنقيص الوزن وقليل الي يتكلم عن فوائدة الثانيه وهل يقدر الشخص الغير سمين يسويه أو لا
الموزه بعد صيام يتعب البنكرياس اتمنه ما تكسر صيامك بموزه صعدو لايك حته يشوفه
من وين جايبه هالمعلومه
ما بتوقع كلامك صحيح
@Reem sa 😂😂
صحيح لأن الموزه لحالها تعسر الهضم المفروض بدا بتمر
اصلا صيام متقطع مع موز مليان سكريات غلط لازم كاربز قليل جدا ومنع الفواكه
فكرة جميلة لقيام الليل
. أول شيء علينا أن نقوم قبل صلاة الفجر بساعة وهذه الساعة ..هي وقت السحر وهو أفضل جزء من الليل قال تعالی
(والمسغفرین بالأسحار) نقسم هذة الساعة إلى أربع أقسام :۔ أول ربع ساعة : لقرائة ماتيسر من القرآن الکریم ثانی ربع ساعة: نصلی فيها ركعتين قيام الليل ثم نوتر بثلاث رکعات رکعتين شفع و واحدة وتر .ثالث ربع ساعة: للدعاء. ولا ان ننسى أن الله في هذا الوقت ينزل للسماء الدنیا رابع ربع ساعة : للاستفغفار حتى أذان الفجر فتخيل بأنك في ساعة واحدة جمعت بين كل العبادات(بساعة واحدة ..القرآن . . الصلاة . . . الدعاء . . . الإستغفار )
سلام، كالعادة الفيديو (ملهم وملم بالمعلومات المفيدة)💡بالنسبة لكلامك دقيقه 7:40 الميزان بس رقم إذا بدك تتأكد من التغيير تأخذ قياساتك بالمتر ورح تشوف الفرق كبير، حتى الي بينزل وزن يبتعد عن الميزان
كلما هممت بفعل معصيه تذكر ثلاث آيات :
﴿ألم يعلم بأن الله يرى﴾
﴿ولمن خاف مقام ربه جنَّتان﴾
﴿ ومن يتق الله يجعل له مخرجا﴾
🦋🤍
شكرا الك اخي الله يجزيك الخير
جزاك الله خير
شكراً جزيلاً كتبتهه وخليتهه كَدامي جزاك ألله خير
Yaser balbla e5taser
جزاك الله خيرا.اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته.
انا جربت الصيام المتقطع سنة ومرتاحة كتير وبكون صايمة وبروح عالنادي وبرجع عالبيت مو جوعانة ابدا وخسرت 18 كيلو وانا مرتاحة
غير هيك تحسن المود والنوم وصار عندي نشاط زايد على الرغم انو عمري 50 سنة لهيك بنصح الكل فيه
افضل نوع صيام متقطع هو وجبة واحدة في اليوم فيها بروتينات وخضروات وفواكه ولا تحتوي على الخبز والرز ٠
وبلشهر الواحد كم كيلوا خسرتي من وزنك !؟
شو نظام الغذاء يلي اتبعتيه افيدينا
@@eylulzidan4142 اختي ما كنت زين حالي بس بعد فترة من الصيام لاحظت بفرق منيح زنت حالي كنت نازلة خمسة كيلو لهيك كملت خلال سنة نزلت 15
@@Rmman-hi6kj صيام متقطع
صار ٦ اشهر صيام بدون خبز بدون سكر او فواكه او حليب والحمد لله خسرت ٤٠ كيلو وزن
فهمني اكثر
@@zelacizelaci5424
نوع الرجيم اسمه اوماد البدايه صيام متقطع وبعدين تصل لرجيم الوجبه الواحده بدون سكر او خبز او فواكه ومع مشي سريع لمده ساعه يوميا تتخللها انطلاقات ركض ويفضل المشي والركض اخر الليل وبعدها تتناول الكثير من الماء تنزل لو كان وزنك وزن جبل
@@حيدرالابراهيمي-م9ز انا بالوقت الحالي بتبع الصيام المتقطع وجبه واحدة باليوم لكن بدخل معاها تقريبا 10 ملاعق روز هل هذا جيد؟
فعلا جربته وكان حلو جدا اول يومين صعبين بعد كده بتلاقي نفسك طبيعي من جعان وقت الصيام وجسمك مرتااح اكتر
أنا كمان في اليوم الثاني وحاسة بالجوع😂
اللَّهمَّ اغفِرْلي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري ،وما أنت أعلمُ به منِّي .اللَّهمَّ اغفِرْ لي هزلي وجَدِّي وخطاياي وعمدي ، وكلَّ ذلك
عندي🥀
اله ميين
غـِراسُ الجنـة :
هي الباقياتُ الصالحات 🌱
" سبحان الله .. الحمدلله
لا إله إلا الله .. الله أكبر "
.
كلامك صحيح أخي وانا عملت مثلك وحسيت راسي والله إني جسمي خفيف ورشيقة وبعمل رياضة وبتحدى روحي وازيد من الوقت وصلت ل20ساعة والحمد لله يارب
ممكن طريقتك الله يوفقك
أنا نفع معي صيام 20 ساعة مفيد جدا ومنها تشعر باللذة أكثر 🌷
كم كيلو خسرتي من وزنج ؟!
@@nursehuda-lp1ws خلال شهر 3 كليو ونص الان زدت المده 1:23 وجبه كبيره في اليوم بشوف كيف النتيجه
لو سمحتي اذا بنصوم ٢٠ ساعة كم وجبة ممكن نؤخذهم بالاربع ساعات والا فقط وجبة واحده
@@nena299 هلا صديقي لو اصوم 20 ساعة أكل سناك فاكه وبعدها بساعتين اكل وجبه وفي الاغلب الاحيان اصوم 23 اكل وجبه وحده
2:02 good idea
قررت ان شاء الله اعملها تصوم بالاثنين والخميس وبقية الايام صيام متقطع
اناهيك كنت اعمل😇
اعجبني برنامجك
بلكي نتواصل عسى ان تقوى عزيمتي
وش صار معك
الصيام بدون ماء كارثة
@@محاربالخرافات لا يوجد دليل علمي والصيام عن كل شيء أمر إلهي والخالق أعلم بخلقه فكل صانع أعلم بما صنع .. (ولله المثل الأعلى)
رائع 😍😍😍❤❤ انا بالصوم نزلت بزاف في الوزن 20 كيلو صرت انسانة جديدة الحمد لله
كم شهر ؟
حمدو الله نتي مغربية تأنا يالله بديعة شي أسبوع دابا ومتبعاه بنيضام غيدائي صحي أنشاء الله نحقق حلمي باش نزل وزن أنا وزني100وبغيت نطيح عيت من ريجيمات والله وصيام المتقطع نتمناه نجح فيه الله يوفقك حتا نتي اختي
كيف كان نظامك؟ كم ساعة تصومي؟ ايش تاكلي؟
ياحظك
كم يوم
ابراهيم رمزت انت شخص ملهم ومبدع وبحب شوف كل فيديوهاتك حتى لو مش بتهمني كلها زي دا مثلا ..احب محتواك رغم اني لست مقتنعه بكل ما تقوله ولن اصبح نباتيه ولكن احب اختلافك واحترمه ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ان الصيام في حد ذاته سهل ولكن الصعوبه هو في ترك العادات الغذائية السيئه وترك السكر وازوت المهدرجه وتقليل النشويات او النجاح في استبدالها باشياء مشبعه ومفيده ،،
سلام ، انا بصوم صيام متقطع ١٦:٨ لأسباب صحية ومرتاحه ع هالنظام جداً نظملي حياتي أكثر وخلاني اركز بنوعية أكلي وكونه صحي أكثر ولما اشتهي اخبص اتذكر الصيام ال ١٨ ساعة واقول لا حرام اضيع تعبي ، علماً اني نباتيه Vegan 🌱
منفضلك فديني قل ي مادا تاكلين
شطوره
جميل جدا شكرا جزيلا انا جربت الصيام المتقطع كتير عجبني ونتا بتحكي وانا فاهمة احساسك لانو نفس الشيء الي مريت فيه انا شهر ونصف وفقدت ٧ كيلو وانا كتير سعيدة شكرا كتير
مع رياضة ولا لا
سبحان الله و كأنك تتكلم عن تجربتي لقد مررت بكل هذه المراحل أكثر فيديو صادق
هذي المقاطع الي تشرب ثوانيها بعينيك وانت في قمة التحفز والتركيز والاستمتاع
شكرا لك اتمنى لك مستقبلا امورك كلها تفضي الى خير ..
الرياض
الصيام هو من الفجر الى غروب الشمس، هذا هو الهدى ، صوموا النوافل و هي موجودة في كتب الفقه، صوموا بنية طاعة لله عز وجل و تهذيب للنفس، لا يكن هدف هو تحسين صحة الجسد فقط بل تزكية للنفس و تقوى و عبادة لله ، و الفوائد الصحية تاتي تلقائيا، الصيام الاثنين و الخميس اي يومين في الاسبوع افضل الصيام ، و الله هو الموفق.
انا انصح بالصيام ل٢٣ ساعه شي خورافي تحس طاقه وثقه وحيويه للكل مو فقط للتنزيل الوزن
اسلام عليكم الصيام لمدة 23 ساعة تنصحني فيو ؟ جاني حبوب في جسمي حساسية هل الصيام لمدة 23 ساعة بساعد اخي ؟
@@gaming-streaming. اترك الخبز والسكر ودهون وسوف تكون باحسن حالاتك
@@gorgali1507 الله يحفظك مادا أكل في الصيام المتقطع
@@gaming-streaming.لازم يكون معك أخصائي في هذي الحاله لأن الفتره جدا طويل وقد تكون خطيرة عليك
على الأقل أول ثلاث مرات بس عشان تتأكد أن وضع جسمك في السليم
مجبورة قطعت الخبز والحلويات والنشويات من اسبوع
صراحة مانموت ونعيش خفيفين ومرتاحين
اما الصيام المتقطع ماجربتة الصراحة
شكرا برهومة لمعلوماتك العملية والمفيد والممتعة
كالعادة ابراهيم ينزل تجربته وانه اروح اخطط للشي يلي عمله ابراهيم حتى اطبقه بحياتي🙄ووقته مناسب جدا لان قبل رمضان وحابه اشوف فرقه عن الصيام الناشف
اذا حصل نقص في البروتين الجسم سوف يكسر الأحماض الامينية التي في العضل لإستخلاص البروتين الناقص وبالتالي خسر عضل من استطاع عمل توازن وصيام متقطع من غير نقص بالبروتين فليفعل بالتوفيق للجميع 🎉❤🎉
كلام صحيح ميه بالميه وعن تجربه 👌
حبيبتي ممكن توضيح التجربه يعني شكد استمريتي وكم كيلو خسرتي؟؟...
انا بدأت من 3 ايام و انت بتقول كل اللى حسيت بيه أنا سعيدة ان الڤيديو دا ظهرلى ف الوقت دا ، طريقتك ق السرد جميلة استمر
وشكرا
طيب خسيتي شيء
@@سنابات-ق6ق إذا تبغى تخسي اقطعي السكر
والنشويات
وصومي 18 ساعه
حتى إذا وقفتي السكر والنشويات راح تقدري تصومي أكثر من 18 ساعه وبكل سهوله
يعني وبدون ما تحسي بالجوع
اتعشي الساعه سبعه مساء
وافطري اليوم الثاني الساعه 1 الظهر
لكل حدا راح يجرب الصيام المتقطع نصيحة مني الكم انو تبدائة الصيام الساعة 7:00 مساءا الي الساعة 12:00 ضهرا وبالطبع ضمن ساعات النوم يعني راح نصوم 18 وفترة تناول الطعام هي 6 ساعات وحاولو انو بفترة الصيام تشربو كثير سوائل فيكم تشربم ايش ما بدكم بس ما راح يكون في سكر او مشروبات غازية بفترة الصيام وايضا الشاي والقهوة من دون سكر بفترة الصيام ولما راح تكسرو الصيام يفضل ان تكسروة بشيء خفيف وبعد ساعة او نصف ساعة تاكلم الوجبة الرئيسية مهما كانت فانتم بفترة تناول الطعام تقدرون تاكلو شو ما بدكم. ونصيخة صغيرة انو تساوو رياضة خفيفة لمده خمس الي عشر دقائق حسب ما بدكم اكثر او اقل لحتا لما تظعفم ما يصير ترهلات واذا ما تقدرو تساوون رياضة او انشطة امشم غو تحركم كثيرا بالبيت او في الخارج هاذا سوف يفعل وضع حرق الدهون بشكل كبير ولن يصبح لديكم ترهلات بعد التنحيف وان شاء الله انو الصيام المتقطع سوف يفيدكم كثيرا ❤
ملخص الكلام قول رسول الله صلى الله عليه وسلم :صوموا تصحوا وقول الله عز وجل :وكلوا واشربوا ولا تسرفوا
هههههههه هدا ليس صيام الاسلامي الفاشل والمضر بالصحة
لا يا أختي الصيام المتقطع ما له أي علاقة مع الصيام الاسلامي
لنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم أسوة حسنة حيث قال :" نحن قوم لاناكل حتى نجوع ، واذا اكلنا لانشبع " . وقال ( ص) :" المرء اذا قل طعامه جعل الله في بطنه نورا ". وقال (ص) ": بيت الداء المعدة فثلثها هواء وثلثها ماء وثلثها اكل ".
٦ سنوات مستمر بالصيام المتقطع.
صار عندي روتين عادي وليس تحدي.
صيامي 16 ساعه أو أكثر.
وزني ثابت 46kg
ماشاءالله
وهل في وقت ساعات الأكل عادي تأكلين خبز ورز أم لم تأكلي
@@Roykeaii بلى أكل نشويات بس أحاول تكون خيارات حبوب كامله وصحية. مش خبز و رز أبيض.
لا أكل مقالي بالزيت أبدًا. أستخدم الفرن او القلاية الهوائية.
وأيضًا نظامي نباتي صرف vegan
@@user-vi8fu8nz9i هاا هكذا أسأل الله أن يثبتك أخي 🌺 والله أنا بدأت منذ أسبوع بصيام عشرين ساعة وأربع ساعات أكل ومن ضمن الأكل أكل أيضا خبز ورز لأني لا أشعر في الشبع حتى لو كلت كل أنواع الأطعمة غيرهن ولكن فقط تركت السكر قطعا باتاً سواء في الشاي أو باقي الحلويات وإن شاءالله خير
نزل وزنك كم كيلو بالشهر.. ووقت الاكل ماكنتي توخدي خبز او حلو؟
@@Roykeaii
يعطيك العافيه اول شخص فهمت معه الصيام المتقطع ومعلومه تعالج الامراض همتني اكثرمن نزول الوزن شكرااا
ده نظامي من ٣٠ سنه و ده كان الطبيعي بتاعي. و بعد ٣٠ سنه ظهر انه افضل طريقه للحفاظ علي الوزن. سبحان الله. انا الطبيعي بتاعي طول عمري ان اكل اخر حاجة الساعه ١١ بالليل و انا مش بفطر اصلا من وانا صغيره و اول حاجة اكلها الساعه ٢ ظهرا وقت البريك بتاع الشغل.
كلامك صح الى حد كبير و محتوى الفيديو قيم جدا
واود ان اضيف نقطة من تجربتي مع صيام ٢٠ ساعة بعد اكتمال فتر ة الصيام عندما ابدأ بالوجبة الصغيرة لا تكفيني وتقريبا استمر في اكل اشياء بسيطة مثل الزبيب او اللوز حتى اتناول الوجبة الرئيسيه فاستبدلت موعد الوجبتان يعني الوجبة الرئيسية وهي صحية طبعا هي الاولى والوجبة الثانية ٧زبيبات وسبع قطع جوز وكوب بروتين اصبح الصيام سهلا وممتعا واستفدت منه كثيرا
اما عن موضوع الاكزيما عندما سمعتك نظرت الى اصابعي واندهشت عندما لاحظتها خفت كثيرا الحمد لله يعني من الممكن جدا ان يكون سبب الشفاء هو الصيام بارك الله فيك 14:51
المعادن +الفيتامينات +القهوه المره+الشاي الاخضر المر +والماء+اوماء معا عصر ليمون في الماء ...كل هل الاشياء مسموح بها في الصيام المتقطع ...نسيت ايضا الاعشاب بدون سكر
القهوه تسبب في احتباس السوائل ، خاصةً قهوة النسيكافيه
هذا الفيديو جيد وحلو... شايف ما أحسنك حين تتكلم عن نفسك وتجربتك بدون ان تنتقد وتذم بآراء الآخرين خاصة من هم على قدر كبير من المعرفة والعلم ... تجربة رائعة وقد تحدّث عنها د. كريم علي وغيره الكثيرين وتحتاج الى ارادة وعزيمة ومثابرة. اهتمّ بتجاربك واترك غيرك في شأنه أفضل لك ويجعل لك شعبية أكثر
صوتك و طريقة كلامك رائع جدا 🤚
صدقوني بالله كنت105كيلوا بعد صيام متقتطع صرت87يعني في شهر نزلت18كيلوا ولستني متبعا نشالله
انت تاكل زيوت وزبدة كل يوم ولا لا
ماشاءالله
انا بشجعك انتي ممتازة
شو هوي النضام يلي طبقتي بتمنة تردي
ان شاء الله*
ماشاء الله انا جربته ١٠ ايام نرلت من ١٧٣ الى ١٦٥
انا اتبعت الصيام و نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة 4 شهور و خسيت 15 كيلو و هفضل مكملة صيام إن شاء الله
ممكن اعرف الطريقه 🙂
@@layalyshams8478 بصوم ١٦ او ١٨ ساعة أو اكتر و باكل وجبتين الأولي بتكون بيض أو جبنة قريش و اي دهون صحية سمنة او زبدة فلاحي او زيت زيتون او اي نوع اجبان و خضراوات
الوجبة التانية بتكون اي نوع بروتين مثلاً فراخ او لحمة او سمك او تونة و شوية كارب يعني من ملعقتين ل ٦ ملاعق أرز أو مكرونة أو بطاطس و سلطة و اي دهون صحية
و منعت السكر تماماً
لو عايز/ة تعرف/ي معلومات اكتر عن النظام دة قناة دكتورة وعد امين هتفيدك جداً
@@Clouds_yarn شكراً جدا♥️
@@Clouds_yarn 👍
@@layalyshams8478 الوجبه الثانيه ايش
سبحان الله دينا دين عظيم مافيه شي يضر الانسان كله بركة وخير .الحمد لله على الاسلام .ايضا عندنا ٣ ايام البيض وهيا ١٣ و١٤ و١٥ من كل شهر .طبعا سنة عن النبي الكريم عليه افضل الصلاة وافضل التسليم مو فرض بس والله اذا جربتوها راح تحسوا براحة ونشاط مو طبيعي .
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️.
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله وأتوب اليه
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم صل على سيدنا محمد
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
" ذگر بها غيرك للأجر "
الباقيات الصالحات خير وابقى،،💚
-سبحان الله
-الحمد لله
-لا اله إلا الله
-الله اكبر
-لا حول ولا قوة إلا بالله
-سبحان وبحمده سبحان الله العظيم
-استغفر الله العظيم واتوب اليه
-اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
💚ذكر بها غيرك للأجر 💚
أحسن من حكى عن الصيام المتقطع شكرا لك اخي الكريم وجزاك الله خيرا
قسم بالله انا من سنةً كاملة في الصيام المتقطع انا الان اقدر اصوم عن الأكل بكل سهولة انا الان اصوم الين 35 ساعة والله اني يوم اكل ما اقدر اشبع بس لازم تتعلم ايش تاكل عشان لاتضر جسمك يوم ترجع تاكل لازم ما تجمع بين السكر و الدهون و الكارب انا الان صار وزني من 113 الان صار وزني 89 باقي لي على الوزن الطبيعي 9كيلو قسم بالله العضل زي ماهو عشان تحافض على العضل لازم تنام تمام وانا شغلي سفر من مدينة الي مدينة ثاني اقطع في اليوم 1009 كيلو في السفر المهم عندي اشياء كثيرة صارت معايا والله ما كنت ادري ان الصيام السبب يعني اول يوم كنت اكل سكر و كان وزني عالي انجرح الجرح كان ما يتعافى بسرعة بس بعد الصيام قسم بالله الجرح عندي صار يجلس اسبوع بس سويت عمليه الحمدلله بعد العملية نفس اليوم طلعت امشي من المستشفى الاجراح حق العملية والله بعد اسبوع رحت فتحت الخياطة الصيام يخليك ما تشبع انا عندي اشياء كثيرة بس ما اقدر اكتبها هنا والله والله والله جسمي فرق فرق كبير جدا الحمدلله
الحمد لله ممكن تحكيلنا أكثر عن تجربتك لو سمحت
فيديني
ممكن تكتب لنا تجربتك بالتفصيل يعني ايه هي الاشياء الكثيره الي صارت معك
اول مرة اشوفك وبن كنت؟اول واحد افهم منه صيام المتقطع علي اصوله الاحلا لايك لعيونك متابعة ليبية
الفيديو رائع جدا وحبيت طريقتك بالشرح وعملت اشتراك بالقناة كمان .. ومبسوطة كتير عشان ظهر هالفيديو بالصدفة وانا عم ابحث عن الصيام المتقطع ..وانا صايمة صارلي اكتر من 24 ساعة ( لهلا 28 ساعة) .. احترامي الك.
انتى يا بت😉
سبحان الله مافي شخص شفتوا على ليوتيوب يقول الحقيقة في توصية الله ورسوله صوموا تصحوا كلوا بيقول صيام متقطع
انا صارلي 5 ايام على صيام 21 ساعه بحس نفسي خفيفه ونوم ونوم جيد وعندي طاقه
طيب أنا ليش ما فيني طاقة و كتير تعبانة من 5 أيام
ريم علي حسب شو عم تاكلي بوقت الاكل؟
خمس ايام وهيك ماشاء الله استني لما يروح الكرش والدهن شوفي حياتك كيف تتغير
ما بتجوعي؟
شو بتفطري
انا في فترة صيام متقطع لمبارح اوا امبارح مااكلت شيء لمدة 48 ساعة بس كنت اشرب ماء فقط ماحسيت لا تعب و لا شيء حتى انو العبت سبور و غسلت اربع سجادات و طبخت و رتبت بيت و ظليت طول يومين نشيطة طبعا انا بلشت في رمضان و بعد عيد بلشت صوم لعشرين ساعة اكل في اربع ساعات و بعدها نقصتها ل ثلاثة و عشرين ساعة و ساعة اكل لحتى وصلت انو قدرت صوم 48 ساعة لما بلشت كان وزني 83 و هلا وزني 72 في شهر و نص 🤩🤩🤩 انا كثير سعيدة طولي 1.72
Ketir helew .ahanik .men fadelak 3amaleti regime kaman ma3a seyam o chokran
@@sararafai4743 ايه في اول عملت رجيم سعرات حرارية اكل اي حاجة ماعدا سكر و خبز و لكن في حدود
1000 الى 1200 سعرة
و بعد رمضان جاني ثبات في وزن غيرت نظام و دخلت في كيتو لاني اصلا تعود جسمي بعد شهر على مقاطعة سكر و تقليل نشويات لحد ما قطعتها نهائي
@@fatimabounab alef chokr 3ala jawab
أنا لي ١٠ أيام بدأت بالصيام المتقطع ... فعلا أخ ابراهيم كل كلامك بديت احس فيه ... والله مصدوم من الراحة اللي بملابسي اللي كانت ضيقة ... وكما الرضا عن النفس والشعور بقوة العزم على التغلب على شعور الرغبة في الأكل 👌
الحلو فيك انك واعي بأفكارك جداً وطرحك جميل. شكراً ع التشجيع
كنت 97 صرت 87😅.. والحمد لله مستمر وكذلك صحتي تحسنت رغم اني اشتغل ١٢ ساعه كليوم صرت اصومها كلها
كم وقت
شكرا لك وفيه دراسات علمية ذكرت أن الصيام يعالج أمراض نفسية كالاكتئاب والرهاب ونوبات الهلع والأفكار التشاؤمية ونتائجه تظهر بعد أسبوعين من بداية الصيام
تذكرت حديث الرسول: أفلا أخبركم بما يذهب وحر الصدر(وحر: الحقد والغيظ والغضب)؟ صوم ثلاثة أيام من كل شهر
سبحان الله والله تبعت صيام متقطع لخسارة الوزن وبعد سبوعين ختفت نوبات الهلع من حياتي الحمد لله كانت ماتفرقني 😑
@@AliAlmhmad-e3e بالضبط وأنا كنت أعاني من نوبات الهلع وخفت بشكل ملحوظ بعد الصيام المتقطع
@@خالد-د8ت4د نزل وزنك مع صايم
@@AliAlmhmad-e3e
ايه في البداية نزل كثير
@@خالد-د8ت4د اني نزل وزني الحمد لله بس باقي ع هدف كثير ☹ صار متبع صايم المتقطع ٥٤ يوم
للنرة الرابعة الآن صارلي 49 ساعة صيام طويل
و مستمر لكسر آخر رقم و هو 87 ساعة صيام طويل
نزلت 35 كيلو خلال سبعة أشهر بإتباع الصيام الطويل و نظام الكيتو دايت 🥰🥰🥰🥰
حياة جديدة و الحمد لله
ايش نظام الصيام الطويل
@@ohoudalrakaf5801
الامتناع ع الطعام لفترات
مثلا 16 ساعة صيام و 8 من دون صيام
أو 18 مقابل 6
أو 20 مقابل 4
أو 22 مقابل 2
وبعدين بتنزيد المدة و بتصير بالأيام
طبعا في الصيام مسموح شرب الماء و القهوة والشاي و مغلي الأعشاب (كلها من دون سكّر)
بخصوص الرياضة
هل لعبت رياضة؟
خلال الفترة هذا حصلت عندك مضاعفات او لا@@DigitalTrade786
نصيحه لك ايها الرجل المسلم...
عليك بغض البصر عن النساء حتى في المسلسلات اتقي الله اجعل مخافه الله اما عينك
والمحافظ على الصلاه في وقتها لترضي الله
ستكون في غايه السعادة والفرح والسرور عندما تحافظ على الصلاه جماعه في المسجد ف صلاتك تنهى عن الفحشاء والنكر...
والبعد عن وضع السلسال او الأساور
... صلاه حياة القلب....
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر وصيه سيدنا ابراهيم( عليه السلام) لينا لسيدنا محمد (عليه افضل الصلاه والسلام) في رحله المعراج وهي ايضا (غراس الجنه)
اللهم صلي وسام وبارك علي نبينا محمد 🌺
كيف ترتاح نفسيا ؟!
بذكر الله والصلاة على النبي❤
الحمدلله .استغفر الله العظيم .سبحان الله .الله اكبر .اللهم صل على سيدنا محمد ❤😊
يزاك الله خير، اول مره افهم الصوم المتقطع صح🙂
ماشاء الله عليك اول مره اشوف واحد يكتب عنوان الفيديو ومحتواه نفس الشي وهادف 😂❤
ثابر الى الامام 💕
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
مسي تحوا
1:39 صرت ابكي لما عرفت انه مسلم
ها
@@lNormal-pw2rb هلا محتاجة شي
صرت تبكي من الغيظ او من الفرح 😅😊
@@Sam86197 من الغبطة
ليه! @@Sara_15am
جميل تركيزك على نظام الصيام كنظام حياة 👍فعلا رااااحة جسدية وروحية وعقلية😁......بغض النظر عن موضوع الوزن
جربت الصيام المتقطع اللي هو ١٦ ساعه صيام و٨ ساعات اكل وحسيته جداً طبيعي وتقريباً نفس الوقت المعتاد فاذا بستمر راح استمر على هالوقت جداً ناسبني
شو بتاكلي بليز ردي
والله أنك عسل والله عسل عسل عسسسسسسل وكلامك عسل و جهك عسسسسل لدرجة أحس أنه لازم أسيب القناة عشان السمر عندي ما يزيد🙂💔
تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
@@meeraslife3946 حاضر
جديدة معاكم 😍 متشرفة بوجودي معاكم انا ارتااااح في الصيام كثير
شكرا للتطبيق اللى وضحته للجميع جميل
جربت الصيام المتقطع هو فعلا راااااحة نفسية وجسدية انا بلشت ب ١٦ساعة وثبتت بعدها ع١٩_ ٢٠ ساعة وكنت مرات اصوم اكثر صمت مرة ٥٢ ساعة وهو شي جدا مفيد للجسم خسيت 16 k بشهرين ونص مع الرياضة طبعا
مرحبا ممكن اعرف كيف نظامك لاني مرات اشعر بالكسل وماشي طاقه.. نزل وزني صح لكن انا ما احتاج انحف انا احتاج لنشاط ممكن تفيديني كيف اقدر اصوم ٥٢ ساعه جزاك الله خير..
بصراحة ما في نظام بس هيك باكل عالفطور صحن سلطة وبيضتين
@@rayad4649 وباكل حبة فاكهة وخضار
@@rayad4649 نظامي يمكن مش صحي كان بس لانو كنت بدي انحف كثير وزن
@@rayad4649 وما كنت احس انو جاي عبالي اكل بالمرة الصيام المتقطع مع شرب الماء بكثثثرة بسد الشهية تماما
شعرك مررره حلو ما شاء الله تبارك الله 👏🏻
مستمرة على الصيام المتقطع...20 ساعة مع نظام كيتو ...لكن مش ناوية استمر على الكيتو لكن راح استمر على الصيام المتقطع طول حياتي ..مافقدت غير خمسة كيلو...لكن مقاستي اختلفت جداا دليل على اني نزلت دهون ورفعت كتلة العضلات...شكراا لمعلوماتك🌷🌷🌷
شو هو الكيتو🤔
@@tesnimedlbi3365 رجيم الكيتو هو الاشهر عالميا حاليا بين كل الانظنة المعالجة لعديد الامراض مثل السكري ومقاومة الانسولين وتكيس المبايض عند النساء وهو موجود من سنة 1920 كان يستعمل كنظام غذائي لمرضى الصرع الى ان لاحظو اهميته في انزال الوزن....وهو نظام يعتمد على البروتين والدهون بدل الكاربوهيدرات ..حيث تكون نسبة الدهون في النظام 75 بالمئة والباقي بروتين 25 بالمئة بروتين و5 بالمئة فقط كاربوهيدرات...بحيث يصبح الجسم يعتمد على الدهون كمصدر طاقة بدل السكريات...فعال جدااا في القضاء على زيادة الوزن وبخاصة اذا اتبع بطريقة صحيحة.🌹🌹🌹
@@tesnimedlbi3365 تابعي صفحة الدكتور بيرج...او احمد سمارا الاردني مخصصة لهذا النظام
@@lyndadimador1489 اوك شكرا كتير🌹
خبز الشوفان هل يصحح
السلام عليكم اخي شكلك مثقف و انا مو فاضي والله اقرأ مثلك حالياً.... اذا ممكن تعمل فيديو عن طريقة المحافظة على الكتلة العضلية و خسارة الدهون🌹
شكرآ لك ابراهيم انت شخص تعطي طاقة إيجابية واحب طريقة سردك للمعلومات وان شاءالله احاول اجرب الصيام المتقطع هالفتره واجرب البرنامج .. يارب يحفظك 🌹
عزيزي ابراهيم جرب توقف الكربوهيدرات مع كل السكريات حتى الطبيعية في فترة الصيام المتقطع و اظمن لك اداء رياضي جدا عالي
الي 15 يوم التزام بالصيام
بين 16 ل 18 ساعة صيام أحيانا اكثر
🔸خف شعور الجوع🔹خفت شهيتي للسكر🔸حسيت بالخفة🔹قست محيط خصري ونازلة 3 سم🔸عم اشرب مي كتير🔹بنصح تتبعو وشجعوني😍
🔸
شكرا على التحفيز و برافو عليك
@@elham6964 يلا وأنتي بطلة وقادرة 💙💪
@@koky3692 انا نحفت ٣ كلغ خلال اسبوع مع الصيام العكسي و اكيد رح استمر ان شالله 🥰
@@elham6964 انا الي شهرين كثير فرق جسمي ورح استمر 🙏
ما كثير مهتمة بالوزن بس تقريبا نحفت7 كغ ووزني قريب للمثالي
اول مرة احس احد يتكلم بصدق
ليش لما افكر بشي القيك تعمل فديو عليه والله شكرا استفدت كثير ❤️
أخيرا أفضل شرح عن الصيام المتقطع توضيح رائع جذا راح أشترك بالقناة شكرا على التوضيح 👍👌
افضل الصيام برايي الصوم الاسلامي من طلوع الفجر الى غروب الشمس طبعا المدة تختلف حسب ايام السنة وحسب الموقع الجغراقي .. وعند الفطور تناول وجبة افطار كاملة وهي الوجبة الوحيدة على مدى 24 ساعة اما باقي الوقت في الليل تستطيع ان تتناول عصائر او شاي ولا تتناول وجبة للسحور فقط شيء بسيط من الفواكه
والذي يقول يجب ان اصوم 16 او 18 او 20 ساعة لسبب معين فعليه ان يقدم وقت الامساك عن الطعام في الليل بالعدد المطلوب من الساعات بالاضافة الى ساعات الصيام في النهار
أنا من قبل سنة بدأت بالصيام المتقطع لمدة 16 ساعة وتعودت عليه ومن الأسبوع الماضي صرت أصوم 18 ساعة وفش مشكلة نهائيا والصيام حلو كتير
خصرتي وزن ولا لا ردي بليز🙂🥀
انا هم صارلي تقريبا من بداية الكوفيد ١٩ ولحد الان صوم ١٨ ساعة ومن البداية كنت اصوم ٢٠ ساعة
نزلت وزن 🙂
@@engyelsayed2200 هي ما ردت بس انا برد عليكي اذا ما بيزعجك ردي بالبداية نزلت وزن بعدين جربت اكل وجبة كبيرة على الغداء وكنت باكل خبز فحطيت كيلو تقريبا حتى مع الصيام المتقطع لازم تلتزمي بالسعرات الحرارية
☝🏻 صيام متقطع ١٦- ١٨ساعة منذ ثلاث شهور مع تقليل شديد في السكر لكن باكل اللي نفسي فيه عادي. وساعات في الويك اند مش بتلتزم بالوقت . نزلت ١٢ كيلو ومرتاحة حداً والنهم اختفى تماماً. وزني اما بدأت كان ٩٧
الله يخليها لك امك ويطول بعمرها 🥺🥺🥺❤️
الصيام المتقطع شي ممتع للجسم .. ياريت تحلق شعرك طالع بنت نظامي .. لتكون حلقاتك اريح وقت بنشوفها
نصحح النية ونصوم لله كما قال رسول الله صوموا تصحوا
والله اني نفس التفكير اكول اصوم قضاء ما في الذمه افضل والحمد لله
جربته ١٢ ساعة ولمدة شهرين_حاليا وصلت الوقت ل١٣ و١٤ ساعة✌💭سهل ماصرت اجوع خلال صيام الماء واحس بخفة وراحة نزلت ٣ كيلو......حابة اتخذه اسلوب حياة وتهيئة سنوية لصيام شهر رمضان
انا نحفت في مدة اسبوع kg 3.300 اصوم 20/4 في الاول كان صعب بس لما خلص الاسبوع حسيت براحة
يارب اقدر اصوم اسبوع زيك 🥺🤍☔️ادعولي رح ابتدي من الان باذن الله
ماشاءالله عقبالي ثاني يوم من الصيام المتقطع
نقصت 3 كيلو باسبوع واحد وبدون رياضة بالصيام المتقطع وحاسه نفسي احسن
@@nournourhane4605 نقصتي عضل ماما مو دهون
@@اروهياروهي-ك9ض غير صحيح مين قالك الدهون تاكل نفسها اذا انت طولت بدون اكل لساعات طويلة مين قالك عضل وهي وقت ما يبدا اكلها تاكل اكل مو خفيف ثقيل ويكون طبيعي فيه بروتين وشي يساعد العضل متى تخسر عضل اذا سويت الرجيم الي يكون تمر مويه اسبوع كامل هذا الي فعلا ينقصك عضل صيام المتقطع بالعكس ينقصك دهون مو عضل
ان تصبح نياتي فهذا غلط وفكرة ان تتبع حمية الكيتو فهذا غلط اكبر منو هناك الاثنين والخميس سنة نبينا محمد عليه الصلاة والسلام مع اتباع سنته في الاكل لا تاكل حتا تشبع سترا نتائج مبهرة وشكرا 🙏🙏
عن نفسي احكي بدون ماكملت الفيديو
تجربتي :
قبل كنت اعمل شي بس ماكنت اقصد الريجيم ويلي هو
بفيق الساعة 10 بشرب مغلي ليمون وانزل ع دوامي
انصرف الساعة 2 يعني بوصل 2.30 بعمل اكل وهيك صار اكلي الساعة 3
ماكنت معتمدة ( طبعا انا مو رجل هههه) على اكل معين او احرم نفسي من شي لكن اكلي كان عادي جدا لا حلويات ومعجنات ب استمرار ولا اقطع حالي منهم
طبعا كنت اكل خبز
بعد الاكل اشرب شاي وبضل طول ما تنا قاعدة اشرب مشروبات ماتركت عشبة ماشربتها طبعا كنت اشرب بسبب ضعف الهضم عندي
لكن اكثر شي كنت اشربو يوميا مغلي الكمون طبعا كنت اخلطو مع شي غير
وانام الساعة 8
طبعا للعلم لما انزل ع دوامي كان شوي الطريق صعب هههه طلوع ونزول يعني يشابه الرياضة تقريبا هههه
المهم النتيجة اني ب اقل من شهر تغيرت 180 درجة جسمي تغيييييير نهائيا
وهلأ بهالفترة عملت شي غير لان وضعي شوي صعب
صرت افطر ساعتين من 12.00 للساعة 2.00
وبصوم الباقي طبعا ما احرم نفسي من شي بوقت الاكل
النتيجة نزلت 7 كيلو ب 20 يوم🤗
يعني هالفتره الاخيره صرتي تصومين ٢٢ ساعه 😒 معقوله
أنا مافهمت عليك يعني انتا تاكل حلاويات ماقطعت الحلويات؟
نفس نظامي تقريبا مانيش حارمة نفسي بس معتدلة في أكلي بفطر على ساعة 12واصوم على ساعة 2 ظهرا وان شاء الله نلقى نتيجة وساعات من ساعة وحدة وبعمل رياضة كارديو وهيت والحمد لله كتير مرتاحة.
@@soumiadz9761 يعني انتي صومين من ساعه الثانيه ضهرا الثاني يوم
انا بدات الصيام المتقطع من أسبوع.. احس نفسي اخف .. بكرة رح اوزن
لكن بليز انااااااااااا مااقدر استغني عن النسكافيه بالحليب 😪 طبعا استخدم حليب منزوع الدسم مرة وحدة باليوم خلال وجبة الفطور
المهم رح استمر على هذا النظام لان لازم انزل ١٥ كلغ 😇
اتمنى لي و لجميع الدباديب التوفيق 😄
شنو صار نحفتي لو لا ممكن الرد
@@حہِٰلہِٰمْ-ز2ح الحمدلله نقصت ٣ كلغ
@@elham6964 في كم نحفتي يوم 3؟
@@وعدوليد-ظ6ج اسبوعين لكني كنت امشي كل يوم
انا بعمل صيام متقطع 23 ساعه ونص وبآكل بنص ساعه ومره كملت 72 ساعه ومره 48 ساعه
نفسيا مرتاحه ووزني نزل بجد وراح مني القولون العصبي وراح كمل بأذن الله لاوصل للجسم المثالي
انا ما اهتميت بالميزان كان اهتمامي بالمقاسات فقط
اعتقد هيك بتظلمى نفسك كتيييير ان لبدنك عليك حق اعتدلى يا اختى عشان ما تضعفى
الي عندك يا اخي اسمها صدفية ...بتجي من التوتر امي مؤخرا صارت عندها وماعندا علاج لكن مرات تروح وترجع ...لكن التوتر والاعصاب بترجعها اقوى من قبل ...فيه دوا موجود عالميا اسمه دايفوبيت بيخففها ولازم ترطيب لانه هي من الجفاف وقلة الترطيب بيعمل حكة
وحاول تتجنب اي نوع مواد تنظيف او صابون غير طبيعي وفيه كيماويات
واخيرا اتمنى لك الشفاء العاجل لك ولامي ولجميع المسلمين يا رب العالمين 🤗
انا فيغان وصرلي شهرين ماشية عالصيام المتقطع و بلشت العب رياضة كمان
اول اشي بلشت 10 دقايق كل يوم لمدة اسبوع بعدين 20 دقيقة كل يوم لمدة اسبوع بعدين هسا بلعب من ساعة وربع لساعة ونص رياضة كل يوم
من 45 دقيقة ل ساعة خلال فترة الصيام و نص ساعة خلال فترة الاكل او بعدها
و عادي ما بحس بالجوع او التعب
بالعكس تماما كلشي بصحتي ونفسيتي احسن
حلوة التجربة وفعلا الصيام كتير مفيد وبيعطي للجسم راحة ، بس للتصحيح انو مش من زمان عنا "صوموا تحصوا" الافضل تذكر صاحب القول ، قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم : "صوموا تصحوا"
صلوا عليه وسلموا تسليما ♡
صوموا تصحوا.. حكمة وليست حديث شريف عن الرسول..
الدراسات مثبته علميًا الصيام المتقطع او الكيتو او صيام الماء تأثيره ليس له افضلية أو ميزه مع عجز السعرات او حساب السعرات. بل حساب السعرات هو الاكثر فعاليه. على سبيل المثال اذا كنت تصوم ٢٣ ساعه يوميا لمدة ٢٠ سنه وتآكل في الساعه اكثر من سعراتك واحتياجك في ساعه راح تزيد بالوزن طول ال ٢٠ عام ( الفكره في حساب السعرات ) وشكرا
لا ، الصيام فيه نظام غذائي متوازن
@@lNormal-pw2rb الصيام ماله تأثير غير حرمان النفس والسيطره على حساب السعرات فقط. الموضوع كله ( عجز سعرات ) هذا مبدء كل دكتور تغذيه حقيقه علميه ثابته والباقي اشياء ثنويه
غلط تفطر على موز افطر على تمر كتير مفيد تلات تمرات تكفي وخفف كربوهيدرات كتير امنع الخبز والبقوليات والرز والبطاطا والمعكرونة والسكر والمشروبات الغازية وخفف فواكه وزود بروتين ودهون وخضروات رح تنضف جسمك من كل الالتهابات والأمراض بإذن الله وينزل وزنك بشكل صحي وجسمك حيصير محرقة دهون بدون رياضة 👏🏻👏🏻 والأهم شي انك تنوي الصيام لوجه الله وخصوصا بهذا الشهر شهر محرم كتير الصيام فيه مستحب وأفضل الصيام بعد رمضان شهر الله المحرم وهذا الأسبوع التاسوعاء والعاشوراء والأيام البيض
تعرف عزيزي ابراهيم انا كنت اعاني طوال عمري من مشاكل النوم اجاهد من اجل ان انام خصوصا في ايام العمل ولاانجح ابدا وحتى لونجحت نومي يكون خفيف جدا بعد الصيام المتقطع صرت انام بكل سهولة وبعمق تحياتي لك
انا العكس تماما هل ممكن حد يشرح لنا السبب ما صرت اقدر انام و عندي اسبوع من الصيام المتقطع
مبارح صمت فترة طويلة بس والله كتير جعت وكنت نعسانة كتير بس متت جوع😂 رحت اكلت و صحصحت الي مانعني من النوم رغم النعس هو الجوع
بالتوفيق ابراهيم - تبدو رائع بالشكل والاداء والخبره - اتمنى اليك الوصول الى غايتك
براڤو لانك بتحب تجرب و بتشركنا معك 🌺🥰😍❤️
أنا عم بتفرج لفيديو بعد سنة اول مرة بشوف فيديوهاتك طاقة إيجابية وكمية ثقافة ولطافة رهيبة🥰🥰🥰🥰🥰
ابراهيم ياريت تعملنا فيديو للناس يلي مابتعرف شي عن الصيام المتقطع ايمتا نصوم وايمتا ناكل واذا في وجبات خاصة
ياااا عيني عليك
والله احلا كلام عن الصيام المتقطع سمعتو لحد الان