صدقت يادكتور .. بعد صيام 18 ساعه وانا في الكيتو كسرت الصيام بطبق سلطة واضفت له حبتين لوز + حبتين جوز والنتيجه ارتفاع في ضغط الدم وبفضل الله ونعمته شافاني الله في حينه .
الحمدلله ليا ٨ ايام ع الصيام المتقطع + نظام اللو كارب + عجز في السعرات ونزل وزني من ٧٢ الى ٦٧ خلال ٨ ايام بس I can’t believe 🥺 شكرا دكتور على نصايحك اللي مانستغني عنها
Baatal 🌷🌷🌷🌷🌷 ممكن توضحي اكثر لو سمحتي وكيف بدات صيامك وشو هو الشي اللي امتنعتي عنه لو ممكن توضحي وزني كان ٦٣ وصار ٧٠ مع العلم اكلي كان كويس ومش قادره انزل الوزن ثابت لو ممكن تقولي الصبح شو افطارك والعيش تاخذي منوو كم 🌷🌷🌷
الجسم ليس غبي عندما تتبع نظام صيام متقطع سيدرك أنك داخل على أيام قحط وبعدما تتوقف من النظام لمدة زمنية سيصبح وزنك ضعفين مما كنت عليه، النظام الصيام المتقطع نظام دائم تذكر ذلك
طيب دكتور بالكيتو لازم بعد الصيام المتقطع ناكل وجبة فيها دهون .. البروتين الخام لحاله صعب ! يعني في مشكلة أكسر صيامي على لحم بحجم كف اليد وصحن سلطة مع زيت زيتون ؟
شكرا د هادي على المعلومات القيمة،ساعدتني كثيرا عندما عرفت بالصدفة أنني مصابة بمقاومة الانسولين(كنت أقوم بالتمارين الرياضية و أتابع نمط أكل ''صحي''),مشتركة جديدة🙏🙏🙏
كل شيء ممنوع يعني ناكل خشب انا ما اقدر على اللحوم لاني اصبت بامساك حاد مقلي المستقيم والامعاء وعملت عملية خطيرة والفاكهة ساعتني في الشفاء من الإمساك واللحم ممنوع عليا
لذا قبل ماتجيك جهزي وصفاتك ، في وصفات سهله باليوتيوب للكيتو من كوكيز بالتوشكلت الى كيك الخ ، جهزيهم واحفظيهم بحافظه كل مااشتهيتي كلي منها وبالتالي ماتخربين ، اما القهوة استبدلي الحليب اللي فيها باللوز او جوزالهند مع سكر دايت
@@leen.208 انا رح قلك طريقه مضمونه الي خمس سنين ماشيه عليها نزلت من وزن خمسه وستين الى تسعه واربعين كيلو بقيت واحده تانيه بجد اولا لما تفيقي عالريق كبايه مي فاتره عليها نص ليمونه وبعد حوالي ساعه اشربي كبايه ماء فيها ملعقه بذور كتان او شيا انقعيهم حوالي ساعه هذه الحبوب تنفش في معدتك وتشبعك والافطاو يكون اهم شي بروتين بيض جبنه لبنه او افوكا وتشربي ماء كثير قبل كل وجبه وبعد الساعه سته مساء اقطعي الاكل جربي وهتدعيلي واهم شي السكر ممنوع كل مشروباتك بلا سكر في ظرف اسبوع رح تشوفي الفرق
يا دكتور أحنه ناس على كد حالنا ما نقدر ناكل كل يوم لحوم وكذالك البيض البيض عدنه سعره غالي جداً ما نقدر نسوي كميه كثيره منه أنطونه أغذيه ثانيه نفطر بيها
دكتور هل فعلا الشي الخفي على مرضى السكر هوة أن اللحوم الحمراء والدواجن ممنوعة نهائيا على مرض السكر والأسماك هية المسموح بها حسب ما قال الدكتور محمد فائد من المغرب
مللت من هذه النصائح قطعنا الخبز و الأرز، الدهون، المكسرات حتى الفواكه ما سلمت منكم، هل نعيش فقط على البروتين، البروتين غالي لا نستطيع أن نعيش عليها يوميا. يقول الله عزوجل "كلوا من طيبات ما أحل الله لكم" الواحد ياكل باعتدال وفقط حتى التمر جعلتوه مضر و كل الفواكه شبهتوها بالحلويات تقريبا غريب أمركم أيها الأطباء
دكتور انا ملتزمة بالكيتو واللوكارب من 8شهور .. نزل وزني كثيييرا من 86 إلى 58 ومن شهر رمضان وقفت الكيتو ورجعت آكل عادي بس دائما أحس بالشبع صرت آكل قليل جدا ... مازلت في تناقص مستمر للوزن رغم توقفي الحمية وصار عندي تعب دائم ماذا تنصحني عمري 43
@@ellenelle-fh7xy كنت ملتزمة بالكيتو أول ثلاث شهور بعدها أضفت القليل من النشويات فأصبحت في نظام اللوكارب ، اما بالنسبة للكيك فقليييييل جدااااا مرات قليلة جدا أتذوقه واذا صار وأكلت قطعة صغيرة بعدها مباشرة أضاعف في ساعات الصيام وفي الرياضة كمان
والله الدكاتره حيرونه كل شخص ينطي نظامي وكل شخص يمنع أغذيه معينه يعني نعيش عالهواء والماء فقط ؟+ الأكل الصحي والزيوت الصحيه والأغذيه ألي تحتوي بروتين غاليه جداً راعوا الأشخاص الفقره
افعلي يلي في يدك، إذا ما عندك نقود تشتري بروتين، كثير خضار وتحركي أكثر وصومي، مو لازم كلنا نعمل نفس النظام لننحف، واحذري من مخادعة نفسك أي أنك تثبطي نفسك عن البدأ بحجة البروتين غالي.
ماشاءالله عليك يا دكتور يعجبني شرحك الدقيق.معلوماتك اكثر من رائعه 👍 ولأن عجبني شرحك الدقيق نصحت في تعليق لي في احدى القنوات بمشاهدتك عنجد انت دكتور ممتاز تبارك الرحمن،👍
هذا نظام غذائي معقد للغاية للتصميم. وهذه الأطعمة من لحوم ودجاج وأسماك ليست في متناول المواطنين العاديين الذين لا يملكون الدخل الكافي. نتناول الغداء خلال شهر رمضان مع شوربة الطماطم الحمراء والبرغل وسلطة وطبق من الخضار ونشويات. وأحيانًا لا يكون لدى البعض حتى قطعة لحم ليأكلوها. بالإضافة إلى ذلك، أصبحت أسعار المواد الغذائية في الوقت الحاضر باهظة للغاية لدرجة أن طهي اللحوم أو الأسماك أصبح رفاهية. بالإضافة إلى ذلك، الدجاج مملوء بالماء. عليك فقط أن ترى عند طهيها نوعية الماء الذي تطلقه شرحات اللحم.
أنا اسبوعين بديت الصيام المتقطع 83 حاليا 75 والله عندي طاقة إيجابية للمتابعة بالتوفيق للجميع
هل مارسة المشي او بس الصيام المتقطع ؟
ممكن تفيدني ..لأني اعمل رجيم وارجع اخرب وارجع من جديد
شنو لنظام والاكل السويتي
مارستي الرياضة والمشي ولا بس نظام غذائي وشو هو النظام لو سمحتي 😥🥺
اصنع نظامك بنفسك لا تاخذ نظام جاهز ما بيكون نفس التاثير @@JdhdhGzhsh
ممكن البرنامج.
صدقت يادكتور .. بعد صيام 18 ساعه وانا في الكيتو كسرت الصيام بطبق سلطة واضفت له حبتين لوز + حبتين جوز والنتيجه ارتفاع في ضغط الدم وبفضل الله ونعمته شافاني الله في حينه .
انا دقيت تميس وفول ومسكني صداع جامد 😅
الحمدلله ليا ٨ ايام ع الصيام المتقطع + نظام اللو كارب + عجز في السعرات ونزل وزني من ٧٢ الى ٦٧ خلال ٨ ايام بس I can’t believe 🥺 شكرا دكتور على نصايحك اللي مانستغني عنها
Baatal
🌷🌷🌷🌷🌷
ممكن توضحي اكثر لو سمحتي
وكيف بدات صيامك وشو هو الشي اللي امتنعتي عنه لو ممكن توضحي
وزني كان ٦٣ وصار ٧٠ مع العلم
اكلي كان كويس ومش قادره انزل الوزن ثابت
لو ممكن تقولي الصبح شو افطارك والعيش تاخذي منوو كم
🌷🌷🌷
كيف بدأتي وكيف الأسلوب شو الاكل شو عملتي بالزبط ممكن توضيح
نزول جدا كثير انتبه لا تخسر عضلات
@@جمانهالهاشمي-ش4ز قطعت الخبز والرز والسكريات بكافه اشكالها حتى الفواكه ماعدا الفراوله والتوت بكميات صغيره واكلي اركز فيه ع البروتينات زي البيض الدجاج اللحم الاسماك والخضروات كلها واصوم مايقل عن 16 ساعه كل يوم واشرب مووويا كثير واهم شي النووم 6-8 ساعات
@@sondoskhaled9563
ما شاء الله
شكرا جزيلا ع الرد
انا ايضا زيك
بس وزني بطل ينزل
مع اني بطلت السكريات
والنشويات
لاكن وزني بطل ينزل
بشكرك حبيبتي
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
شو اخبار التمر ؟ بحبو كتير بس حاسة مخربلي صيامي لاني بوكل ٣-٥ حبات خلال اليوم معتبرتو بدل الشوكلاتة
نسال الله لك التوفيق سكر استيفيا اثناء الصيام يكسر الصيام
قناته جدا مفيييييييده ومعلوماته مره مره مفيدة حقيقي استفدت معلومات كثييير
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله محمد رسول الله
الله يسعدك وينور قلبك ويجزاك خير الجزاء ..
ماكنت ادري ان البذور ماتنفع عالريق مع العلم اني اعاني من مقاومة انسولين 🌹
النشويات مثل الحلويات والأرز والخبز والمعجنات
البذور
المكسرات
الدهون المشبعه مثل الزيت أو الذبده
منتجات اللبان مثل الحليب والجبنه والزبادي
هل ليس مسموح انا اكل زبادي مع بدور الشية بعد الاكل الصحي متلا البيض والخضر مباشرة
شكرا الف شكر
وانا مستغربه اني ملتزمه صيام عشرين ساعه ووزني ثابت
قللي ساعات الصيام
لخبطي نظامك وارجي لصيامك
كيف اقليل متلا كيف انا عندي قريب شهر ونا صيام متقطع في نفس الوقت هل مفيد او لا @@vcnoea
@@djamilaamiri1696 هو مفيد بس لازم تعرف طريقه الصيام الصحيحه
هل القليل من الجوز مسموح في الصيام في الفترة المسموح بيهة
شكراً عالمعلومات القيمة جزاك الله خيراً ❤️
شكراً لك دكتور تعلمت منك أشياء كثيرة عندي سؤال خل التفاح اشربه مع ماء بارد ولا ساخن والوقت المناسب لي شربيه طلعلو المنشور وجزاكم الله خيرا 🇩🇿
بعد كل وجبة للغداء والعشاء ديري مغرف والا زوج وصبي عليها كاس ماء يكون بارد والا دافئ كيفكيف مكانش فرق اختي
@@aoulmidjihan593خل تفاح نديرو مغرف كبيرة في لتر ماء خاطر جربت مغرف كبيرة في كاس ماء دافي و جاني اسهال و وجع و مرضت
ياريت تعمل صيام متقطع للمرضع ماهي الطريقة بالتفصيل
الجسم ليس غبي عندما تتبع نظام صيام متقطع سيدرك أنك داخل على أيام قحط وبعدما تتوقف من النظام لمدة زمنية سيصبح وزنك ضعفين مما كنت عليه، النظام الصيام المتقطع نظام دائم تذكر ذلك
كيف يعني لي اتبع نظام الصيام مو لازم يقطعوا أبدا ؟
@@RanyranIbenelmanea-h7p شو لفائدة من الصيام المتقطع إذا كنت تريد التوقف منه بعد فترة
@@adelarbi6276 مثلا إذا ما قدرت اكمل كيف يعني
@@RanyranIbenelmanea-h7p إذا ماقدرت فعادي يمكنك التوقف لبعض الأيام أو حتى 8أيام للإستراحة والعودة بعدها من جديد
زادك الله علما
الله يعطيك العافية دكتور
طيب دكتور بالكيتو لازم بعد الصيام المتقطع ناكل وجبة فيها دهون .. البروتين الخام لحاله صعب ! يعني في مشكلة أكسر صيامي على لحم بحجم كف اليد وصحن سلطة مع زيت زيتون ؟
✍️ قد تعيش رسائلك اكثر منك فأحسن عباراتها واختياراتها واجعلها نافعة ذو فائدة. لتكون زادك بعد الرحيل ............ اللهم احسن خاتمتنا
آمين يا رب العالمين
شكرا د هادي على المعلومات القيمة،ساعدتني كثيرا عندما عرفت بالصدفة أنني مصابة بمقاومة الانسولين(كنت أقوم بالتمارين الرياضية و أتابع نمط أكل ''صحي''),مشتركة جديدة🙏🙏🙏
كيف الواحد يعرف انه عنده مقاومة انسولين؟؟؟
زيت زيتون سكر استفيا فاكه واحده اكل صحي شوي او سلق اكسر صيام بيهم
هل استطع ان اكسر صيام با البيض والخضر
كل شيء ممنوع يعني ناكل خشب انا ما اقدر على اللحوم لاني اصبت بامساك حاد مقلي المستقيم والامعاء وعملت عملية خطيرة والفاكهة ساعتني في الشفاء من الإمساك واللحم ممنوع عليا
خشب 😅كلوا كل شي بمقدار معقول واول ماتحسون بالشبع قوموا من السفرة ،كلامه مبالغ فيه نامل من الصبح التمر مع القهوة المرة ولا ضرر والحمدلله
النشويات الافضل تكون ثاني وجبه وليست اول وجبه + كثري خضار فيه سلطات اشكال وانواع باليوتيوب + كلي بروتين في اول وجبه زي البيض والفول
لتقليل الامساك عليك بملعقة كبيرة هريسة اوشيلي حار قبل وجبتك واكثار المياه
الأفضل كسر الصيام على تمر حتى لو كان الهدف إنقاص الوزن. انا برأيي تمره مع صحن سلطه صغير و زيت خفيف.. و بعدها تاكل اكلك طبيعي
ماشية على صيلم المتقطع الف الحمدالله بنزل شوي شوي
من فضلك هل اتبعي نظام كيتو
والله يادكتور تجي علينا ايام ،ايام الدورة الشهريه مانقدر نتحكم بالشهيه نهائيهاً افطر شوكلت وشبسات وقهوة باردة حلوة جداً ،بس ٣ ايام بعدها نرجع للحياة الطبيعيه ✨🤞🏻
مش شرط مو كل البنات
انا متلك والله اساسا انا ما بحب الاكل بس وقت الدورة بحس حالي فجعانه 😂 بس راح جيب شوكولاته زيرو وابقى اكل منها
لذا قبل ماتجيك جهزي وصفاتك ، في وصفات سهله باليوتيوب للكيتو من كوكيز بالتوشكلت الى كيك الخ ، جهزيهم واحفظيهم بحافظه كل مااشتهيتي كلي منها وبالتالي ماتخربين ، اما القهوة استبدلي الحليب اللي فيها باللوز او جوزالهند مع سكر دايت
مو الكل انا تنسد شهيتي زياده بس ضروري يكون الاكل دافي ومغذي هذي الفتره ويحتوي ع اعشاب تريح الجسم والمزاج وتنظف الرحم وطروري ترك الصيام وتناول ٣ وجبات مغذيه
صح أنا بالدورة شهيتي تنفتح
طيب نزل وصفات تناسب كسر الصيام
والتمر يا دكتور؟؟ بالسنة الرسول صلى الله عليه وسلم كان يفطر على رطب او تمر
أنا ما نزل وزني أبدا لما كنت أكسر الصيام بالتمر لكن لما إتبعت نصائحو نزل وزني، يمكن عندنا في السنة ليس لنزول الوزن هي سنة رسولنا الحبيب والله أعلم
سبحان الله يعني التمره هي العائق ممكن ما كنت تتمرن وتاكل نشويات @@lolashe1773
اذا بتصومين صيام شرعي يعني الاسلامي فافطري بتمر.....لانه مختلف عن الصيام المتقطع...
واكيد الاسلامي اكثر صحة لنا
@@lolashe1773وقتها ماكان عندهم غير التمر ف يفطرو فيه لكن احنا الان ربي منعم علينا بكل مالذ وطاب ف ابعدي خطير جداً التمر تبدين فيه على ريق
ياحبيبي نحنا شعب على قد حالنا الاكل المتوفر عندنا كلو رز وخبز ومعكرونات وحتا الخضروات متوفره بكميه قليله يعني نحنا من وين بدنا نجيب لحم وثدور دجاج وماعرف ايش انا عم صوم وافطر عنشويات رز وخبز وعم انزل وزن ولحمد لله اموري تمام
ممكن تاكل ااي انت بتاكله لكن بكميات قليله مع شرب الكثير من الماء والمشروبات الساخنه بلا سكر
كيف يقل وزنك يعني بتوكل بكميات قليلة ولا كيف وضح بليز
@@leen.208 اولا قولي لي كم وزنك وكم كيلو حابه تنزلي
@@anuwar3068 مش كثير وزني 57 وطولي 165 وحابة ارجع 53 أو 52 لانو عندي مشكلة البطن السفلية زاعجبتني
@@leen.208 انا رح قلك طريقه مضمونه الي خمس سنين ماشيه عليها نزلت من وزن خمسه وستين الى تسعه واربعين كيلو بقيت واحده تانيه بجد اولا لما تفيقي عالريق كبايه مي فاتره عليها نص ليمونه وبعد حوالي ساعه اشربي كبايه ماء فيها ملعقه بذور كتان او شيا انقعيهم حوالي ساعه هذه الحبوب تنفش في معدتك وتشبعك والافطاو يكون اهم شي بروتين بيض جبنه لبنه او افوكا وتشربي ماء كثير قبل كل وجبه وبعد الساعه سته مساء اقطعي الاكل جربي وهتدعيلي واهم شي السكر ممنوع كل مشروباتك بلا سكر في ظرف اسبوع رح تشوفي الفرق
الله يوفقك ويعافيك ويرضى عنك يا دكتوررررر
شرح جميل ورااائع 👍🏼اهنيك كوتش تستحق الاشتراك💪🏼اسلوب جميل ومختصر هذا اهم شي👌🏼👌🏼👌🏼
🤝🤝يشرفني
المأكولات الخمسة الممنوعة هي النشويات مثل [الحلويات والخبز والرز والمعكرونة] والدهون المشبعة مثل [السمنة والزبدة] والبذور والاجبان والمكسرات ... واما الغذاء المناسب فهي السمك والدجاج واللحوم والكبدة
هبد
@@MADYANalhalaki-pg9zg انا نقلتها كما وردت للتسهيل على القراء يعني لو في النوضوع هبد مش مني
لا إله إلا الله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
جزاك الله خير
سلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،ممكن يا دكتور تتكلم عن المكملات زي الكروميوم و اليودين و علاقتها بالوزن و الثمتيل الغدائي؟
الف شكر على هذه المعلومات
تبارك الرحمان دكتور محبوب وهادى الله يحفظك
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
والله لعظيم ضعنا انتو دكاتره تغذيه متل رجال دين كل واحد الو راي وهيك ضاعت الامه نفس الشى
😂😂😂 حقيقي
وش رايك بالشوربه عدس ؟
كويسة لانه حبوب ✅
الحمدلله ليه شهر ع الصيام المقطع كان وزني ٨٨ونص والان وزني ٧٨ صايم متقطع مع نظام صحي
ممكن تقولين كيف نظامك وش الرياضه اللي تسوينه 🤍
يجوز كذب لان ما جاوب
اجل اكسر صيامي بشنو !!!
بروتين خالي من الذهون مثل صدر دجاج او سمك
@@medali8543هل البيض لا نكسر به الصيام لا نستطع ان اشتري سمك ولا ظجاج
جميل جدا جزاك الله خير
هل ينفع كبد الدجاج (المعلاق) او (السوده)
ياليت كل العالم مثلك يا أطيب دكتور
شكر.لك.دكتور.على.هده.المعلومات.الجميلة.والمفيدة.انا.وزن.90.ولاكن.اعاني.من.مرض.الضغط.و.القلب.وارتفاع.الكلسترور.كيف.اتبع.الرجيم.دكتور.وشكر
واحد يقول كل بذور شيا وواحد يقول لا تاكل نصدق مين يا جماعه
انا أصوم ٦١ ساعه من ٨ مساء الي ١٢ ظهرا ولاكن بعض الأحيان أكسر صيامي بلبن با الفراوله 😅 طبعا غير صحي ولاكن لا استطيع ابدا ان اواصل الصيام
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة..دكتو هل من الجيد كسر الصيام على الخضروات ؟
دكتور من فضلك هل إذا اشتهيت قطعة صغيرة كيك هل اتناولها او ممنوعة مدى الحياة
جزاك الله خير دكتور ممكن تجاوب ع تعليقي دكتور كسرت لصيام لمتقطع شنو اسوي حاسه بذنب والوم بروحي
بإختصار اكسر صيامك بالبروتين خالي من الدهون
يا دكتور أحنه ناس على كد حالنا ما نقدر ناكل كل يوم لحوم وكذالك البيض
البيض عدنه سعره غالي جداً ما نقدر نسوي كميه كثيره منه أنطونه أغذيه ثانيه نفطر بيها
الفول بروتين جدا مفيد و سعره رخيص
حمص جبنة قريش او او فيتا فول تونه بيض الخ
شكرا دكتور
شكرا❤❤😊
كلام مهم دكتور ، ملاحظتي لو تختصر كنت تعيد كثير . ممكن رسالتك تكون في 4 د . مع خالص تقديري
شكراَ دكتور على النصائح ❤
السؤال الجدير بالطرح هو هل يمكن كسر الصيام بالفواكه؟ وكل الشكر و التقدير العالي لجهودك القيمة بارك الله بارك الله فيك
بالطبع لا لانها تحتوي على سكر الفريكتوز يرفع الأنسولين
@@sousou1205 أشكر لكم ردكم السريع و الكريم
هيك اتجنبنا كل الاكل
اش بقي ناكل؟ بوقت الصيام ما ناكل ولا لما نكسر الصيام ناكل!!! حتا الدهون الصحية نتجنبها 🙃
انا برأيي نصير ناكل خشب افضل شي
@@costaba5297 صدعونا والله انا ناكل كل ماهو طبيعي بكميات قليلة وخلاص عملونا وسواس
@@costaba5297 ههههههههههههه افضل حل
@@ellenelle-fh7xy صحيح صار وسواس من كل الاكل
@@costaba5297 على فكره الخشب فيه سكر للاسف 😂😂😂
افضل شي لكسر الصيام هو انك ماتكسر الصيام الي مانشوف حل
والخضار والسلطة ما ذكرتها دكتور؟
دكتور فدوه لعينك..اني اقطع اكل من ساعه خمسه العصر واكل الصبح ساعه ١٠…يعني افطار بالنسبه إلي…أكو واحد يفطر سمچ لو صدر دجاج…الله عليك..انت تقبلها..؟😊😊😊
جزاك الله خيرا
شكرا يابطل ❤❤
دكتور هل فعلا الشي الخفي على مرضى السكر هوة أن اللحوم الحمراء والدواجن ممنوعة نهائيا على مرض السكر والأسماك هية المسموح بها حسب ما قال الدكتور محمد فائد من المغرب
دكتور الفايد متخصص استاذ جامعي في تخصصه. انه يعلم ما يقول.😊
@@wafhad7141متخصص في الكلبنة واستحمار ضعيفي العقل 😂😂 عشاب
ينفع اصوم ٣ ايام وبعدين اكسر يوم وارجع تانى اصوم ٣ ايام وهكذا لحد مااخس الوزن المطلوب
انا لا احب العجين والكربوهيدرات مشكلتي اني احب الفاكهة الحامضة الغنية بالماء مثل البطيخ البرتقال هل عادي
احلى شي
دكتور الله يحفظك انا اكل قطعة خبز صغيرة بالرغم. انا صايمه صيام متقطع هل هذا يؤثر
الأكلات التي تتجنبها بسرعهه:
النشويات كالمعجنات
الدهون المشبعة كالزبدة
المكسرات
البذور كبذور الشيا
الزيوت
الغذاء المناسب:
الأغذية البروتينية كالأسماك
دكتور انا اخذ قهوة بزبدة ١٠ غم
هل يصير اكل الرز والخبز عند الافطار اتمنئ تردون وشكرا
الخبز مرة بالأسبوع والرز يفضل مصفى وخمس ملاعق
@MemeJamal-eb1il شكرا خبز اشعير
ايهم افضل اكل الارز او خبز اسمر في الرجيم
جميل دكتور ... انك صرت تتناول امور اكثر تفصيلا ودقة... غائبة عن الانتباة... وعدم اتبعها يهدر الجهد
مللت من هذه النصائح قطعنا الخبز و الأرز، الدهون، المكسرات حتى الفواكه ما سلمت منكم، هل نعيش فقط على البروتين، البروتين غالي لا نستطيع أن نعيش عليها يوميا. يقول الله عزوجل "كلوا من طيبات ما أحل الله لكم" الواحد ياكل باعتدال وفقط حتى التمر جعلتوه مضر و كل الفواكه شبهتوها بالحلويات تقريبا غريب أمركم أيها الأطباء
انا وزني ٥١ بس عندي مشكلة وهو هرمون الحليب مما أدى إلى انقطاع الدورة وعمري ٣٥ سنة ومش عارفة أيش الغذاء المناسب لي
كل الشكر دكتور على فيديوهاتك الجميلة الغنية بالمعلومات المفيدة 💫💐💫💐💫💐💫
دكتور انا ملتزمة بالكيتو واللوكارب من 8شهور .. نزل وزني كثيييرا من 86 إلى 58 ومن شهر رمضان وقفت الكيتو ورجعت آكل عادي بس دائما أحس بالشبع صرت آكل قليل جدا ... مازلت في تناقص مستمر للوزن رغم توقفي الحمية وصار عندي تعب دائم ماذا تنصحني عمري 43
ماذ كنت تاكلين بالضبط وهل كنت تتناولي قليل من الكيك اذا تشهيتي
@@عليغانم-ث6م مشكووووور جزاك الله خير
@@ellenelle-fh7xy كنت ملتزمة بالكيتو أول ثلاث شهور بعدها أضفت القليل من النشويات فأصبحت في نظام اللوكارب ، اما بالنسبة للكيك فقليييييل جدااااا مرات قليلة جدا أتذوقه واذا صار وأكلت قطعة صغيرة بعدها مباشرة أضاعف في ساعات الصيام وفي الرياضة كمان
ال صيام
حاجه تفرق صراحه انشاء الله ما حد حس علي الواضع ده
اللبن الزبادي ممنوع ؟ او الكفير؟
هل زيت الزيتون دهون مشبعة؟
هل بالامكان اكسر الصيام على سلطة بالليمون مع بروتين
شوربة العدس اكثر الناس ياكلها بعد صيامهم الاسلامي هل تعتبر نشويات افيدوني افادكم الله
والله الدكاتره حيرونه كل شخص ينطي نظامي وكل شخص يمنع أغذيه معينه يعني نعيش عالهواء والماء فقط ؟+ الأكل الصحي والزيوت الصحيه والأغذيه ألي تحتوي بروتين غاليه جداً راعوا الأشخاص الفقره
افعلي يلي في يدك، إذا ما عندك نقود تشتري بروتين، كثير خضار وتحركي أكثر وصومي، مو لازم كلنا نعمل نفس النظام لننحف، واحذري من مخادعة نفسك أي أنك تثبطي نفسك عن البدأ بحجة البروتين غالي.
مشكور دكتور
ينفع افطار على قهوة بزيت جوز الهند
سؤال محيرني اتمنى ترد يا دكتور نقدر نشرب عصيرات ؟ زي عصير الرمان؟
أنا بصوم بس مرات بوجع وبأكل خيار مثلا او خس هل هذا طبيعي ؟
لا موطبيعي
اللمنوعات
الحلويات
المعجنات
الخبز
الرز
الدهون المشبعه
المكسرات بأنواعها
البذور بأنواعها
منتجات الالبان
المسموحات
الدجاج
اللحم
السمك
البيض
طيب لو نكسر بنص تمراية عشان نتبع السنة هاذ رح يزود الوزن؟
والفواكه؟
البذور كلهم ينصحون بتناولها
شكرا.
هل ناجل أكلها ام لا ناكلها على الاطلاق
ماعندي بروتينات حالتي الماديه ما تسمح شلون 😢اكمل
البيض ارخص مصدر بروتين
فعلآ انا اصوم .واكل عادي.وزني لا ينزل
يارب انحف
طيب هذي المعلومات متضاربه مع فيديو شرح نظام اللو كارب + الصيام المتقطع
حضرتك قلت تكون الوجبة الاولى نشوية و الثانية كيتونية
ممكن انظمة غذائية للمتكممين
اللحم والدحاج والسمج عادي ناكلهن؟
مافي مانع
والزبادي @@dr.mohammedhadi
ماشاءالله عليك يا دكتور يعجبني شرحك الدقيق.معلوماتك اكثر من رائعه 👍 ولأن عجبني شرحك الدقيق نصحت في تعليق لي في احدى القنوات بمشاهدتك عنجد انت دكتور ممتاز تبارك الرحمن،👍
لو سمحت دكتور يعني غلط نبدأ بصحن سلطة مع زيت زيتون وبيضة ؟؟
هل استطيع اتناول شوربة عدس مرة او مرتين بالأسبوع في أيام الصيام المتقطع
نعم يصير كنت كل 3ايام اكلها
هذا نظام غذائي معقد للغاية للتصميم.
وهذه الأطعمة من لحوم ودجاج وأسماك ليست في متناول المواطنين العاديين الذين لا يملكون الدخل الكافي. نتناول الغداء خلال شهر رمضان مع شوربة الطماطم الحمراء والبرغل وسلطة وطبق من الخضار ونشويات.
وأحيانًا لا يكون لدى البعض حتى قطعة لحم ليأكلوها. بالإضافة إلى ذلك، أصبحت أسعار المواد الغذائية في الوقت الحاضر باهظة للغاية لدرجة أن طهي اللحوم أو الأسماك أصبح رفاهية. بالإضافة إلى ذلك، الدجاج مملوء بالماء. عليك فقط أن ترى عند طهيها نوعية الماء الذي تطلقه شرحات اللحم.
عاشت ايدك دكتور
طيب اللي بيعملو كيتو ازاي مايفطروش علي اكل فية دهون بالذات لو هياكلة واجبة واحدة؟
فاعل خير
النشويات
الدهون
المكسرات
البذور
الاجبان
انه عملت الكيتو وخلال مدة الكيتو وهي ١٦ حرمت من النوم شنو السبب وقطعتو مع العلم ارتحت له فقط النوم ممكن جواب ليش صار هيج وياي وشكرا ارجو الرد
انا اصوم ١٦ ساعه واكسر صيامي بمنقوع بذور الشيا لانه كثير قالوا تحسس بالشبع .. فهل الي اسويه خطا؟