الخطوات الصحيحة لكسر الصيام المتقطع | اكل ايه بعد الصيام المتقطع؟
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- لتحقيق أفضل نتائج من الصيام المتقطع لخسارة الوزن - يجب معرفة أفضل الأطعمة التي يجب أن نتناولها عند الإفطار أو كسر الصيام المتقطع. وأيضا يجب معرفة الخطوات السليمة لكسر الصيام المتقطع. في هذا الفيديو سوف تتعرف بالتفصيل على أربع خطوات لكسر الصيام المتقطع لتحقيق أفضل نتائج من الصيام المتقطع لحرق الدهون وخسارة الوزن.
الصيام المتقطع: الوجبات بعد كسر الصيام أهم من الصيام نفسه
وجبات الصيام المتقطع
اكل ايه بعد الصيام المتقطع؟
نصائح للصيام المتقطع الآمن
ماهو الاكل المسموح به في الصيام المتقطع
جدول الاكل في الصيام المتقطع للمبتدئين
جدول الاكل في الصيام المتقطع للمبتدئين
وجبات الصيام المتقطع
رجيم صيام 16 ساعة تجارب
كيف ابدأ الصيام المتقطع
#أطعمة_الصيام_المتقطع
#خطوات_كسر_الصيام_المتقطع
#دكتور_أحمد_متولي
#كيتو_دايت_دكتور_أحمد_متولي
#الصيام_المتقطع_دكتور_أحمد_متولي
#لو_كارب_دايت_دكتور_أحمد_متولي
دكتور أحمد متولي صيام متقطع
دكتور أحمد متولي كيتو دايت
دكتور أحمد متولي لو كارب دايت
Dr. Ahmed Metwally
Dr. Ahmed Metwally - Nutrition Professor
سلسلة لو كارب (اللو كارب) دايت بالتفصيل - دايت الوجبة منخفضة الكربوهيدرات
دايت التخلص من دهون البطن في 30 يوم فقط
تحدي التخلص من دهون البطن
-----------------
جدول نظام غذائي مفصل هينزل بطنك في 30 يوم فقط
• تحدي التخلص من دهون ال...
سلسلة الكيتو دايت بالتفصيل
-----------------
شاهد ما هو الكيتو دايت وهل أمن ام لا (لازم تشوف الفيديو ده قبل الكييتو ضروري)
• أفهم قصة الكيتو دايت ق...
المسموح والممنوع في الكيتو بالتفصيل وبشكل علمي جديد ومبسط
• المسموح والممنوع في ال...
شاهد عشر خطوات لازم تعملهم قبل الكيتو
• عشر خطوات ضرورية قبل ب...
كيفية حساب كميات الأكل والماكروز في الكيتو دايت بالتفصيل 2022
• كيفية حساب كميات الأكل...
الكيتو فلو: الأعراض والاسباب والمضاعفات
• الكيتو فلو - الأعراض و...
العلاج الفعال للكيتو فلو
• العلاج النهائي للكيتو ...
الكولسترول والكيتو فلو
• الكيتو دايت وارتفاع كو...
الكيتو دايت ومرض النقرس وحصوات الكلى
• أحذر الكيتو دايت قد يس...
===========================================
شاهد أيهما أفضل دايت هل المعتمد على تقليل السعرات أم المعتمد على تنظيم الهرمونات؟
• لية بقلل سعراتي ومش بخ...
شاهد اللبن (الحليب) وعلاقته بقرحة المعدة وارتجاع المريء
• اللبن وعلاقته بقرحة ال...
سلسلة الصيام المتقطع - دليلك الكامل للصيام المتقطع
------------------------------
شاهد سلسلة الصيام المتقطع
1- ما هو الصيام المتقطع وطرق وأنواع الصيام المتقطع
• طرق وأنواع الصيام المت...
2- كيف تبدأ الصيام المتقع، المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، عدد الوجبات في اليوم
• كيفية الصيام المتقطع ل...
3- كيف يحرق الصيام المتقطع دهون الجسم ليصل بك الي الوزن المثالي
• كيف يحرق الصيام المتقط...
4- فوائد الصيام المتقطع
• الفوائد الصحية للصيام ...
5- أخطاء الصيام المتقطع
• أخطاء الصيام المتقطع ا...
6- الحالات الممنوعة من نظام الصيام المتقطع
• الحالات الممنوعة من نظ...
7- كيف تمارس الرياضة بشكل امن اثناء الصيام المتقطع
• الرياضة أثناء الصيام ا...
8- أهم حاجة لازم تعملها أثناء الصيام المتقطع في 2022
• أهم حاجة لازم تعملها أ...
9- ممنوع تكسر الصيام المتقطع على هذه الأغذية
• لا تكسر صيامك على هذه ...
10- الخطوات الصحيحة لكسر الصيام المتقطع
• الخطوات الصحيحة لكسر ا...
=======================================
شاهد وجبة الإفطار وعلاقتها بالصيام المتقطع والرجيم وخسارة الوزن
• أهمية وجبة الإفطار في ...
شاهد ازاي تخس بسرعة بتغير نوعية الأكل فقط | بحث علمي جديد وخطير
• الأغذية التي تسبب الكر...
شاهد هل ننصح السيدة الحامل بعمل كيتو دايت (حمية الكيتو والحمل)
• هل السيدة الحامل ممكن ...
شاهد فيديو اللبن الحليب وعلاقته بزيادة الوزن والسمنة ومرضى السكر
• اللبن الحليب وعلاقته ب...
شاهد مقاومة الأنسولين وعلاقتها بزيادة الوزن والسمنة بالتفصيل
• مقاومة الأنسولين وعلاق...
شاهد أضرار دقيق اللوز وأضرار حليب اللوز أو لبن اللوز
• اضرار حليب اللوز أو لب...
شاهد أيهما أفيد صحيا للتحلية عسل النحل أم السكر
• هل عسل النحل افضل من ا...
شاهد فيديو كيف ترفع معدل حرق الدهون طول اليوم حتى اثناء النوم
• أزاي أزود حرق الدهون ب...
شاهد فيديو كيف تحرق دهون الجسم بدون رياضة او دايت - أبحاث علمية جديدة
• طريقة علمية جديدة لإنق...
شاهد كيف تكتشف معلومات التغذية المزيفة على اليوتيوب
• ازاي تكتشف معلومات الت...
شاهد لماذا هذى القناة
• لماذا قناة جديدة عن ال...
أنضم إلى جروب متابعة للصيام المتقطع واللو كارب وكيتو دايت على الفيسبوك
/ lowcarb.keto.fasting
أنضم الي جروب التغذية الصحية على الفيسبوك
/ nutritional.facts
✅Don't Forget to LIKE 👍 SUBSCRIBE 🔔️️️ SHARE ↗️
مشكور جدا دكتور ،اول مره اسمع دكتور ما بيعقدنيش زي اغلب الدكاتره الي بيقطعوا تماما الرز الخبز والسكر والحليب وجميع مشتقاته ومش عارفين ايش ناكل وكمان تسلسلك في الفيديوهات ممتاز وبشكرك علا اجاباتك علا التعليقات 🥰
عفوا يا فندم
جزاكم الله خيرا وكل عام وانتم بخير
حضرتك انسان عظيم بروفيسور كبير جدا 👍 الف شكر لحضرتك ❤️
يا رب يبارك في حضرتك
جزيل الشكر
لو كسرت صيام بكوب قهوه باللبن
الصراحة اني تابعت كثير من الدكاترة الي تكلمو عن الصيام والدايت مثل علي كريم واحمد سمارة هم جيدين في الشرح لكن حظرتك ممتاز وسلس في شرحك لاي موضوع وبسيط من غير تعقيد تقريبا شفت ١٠ او اكثر من فيديوهاتك خلال يومين بارك الله فيك وفي علمك الله يجعلها في ميزان حسناتك
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
انا مشكلتي دكتور لااستطيع التخلي عن كوب الحليب و القهوة صباحا ،بعد الصيام المتقطع . فبمتذا تنصحني حضرتك ،شكرا جزيلا على الكم الهائل من المعلومات التي تقدمها لنا ،جعلها الله في ميزان حسناتك.،🇩🇿🇩🇿🇪🇬🇪🇬
خليها قهوة بالزبد
@@dr.ahmednutrition يعني لايفيد ان أستعمل حليب البقرة الطبيعي
نفس السؤال 😢
الزبادي - شوربة العظم - الخضار - البروتين
👌معلومات جاءت فى وقتها! اليوم عاشوراء وهي مناسبة استغلها لأتمنى لحضرتك تمام الصحة والعافية ودوامهما !
كل عام وحضرتك بخير
بعد الصيام اكلت جبنه قريش وعليها زيت زيتون وعيش
اكسر صيامي بعد ١٦ ساعة على خبز شعير بزيت الزيتون و كوب قهوة بالحليب بدون سكر هل هدا جيد وهل مسموح اكسر الصيام عل ٣ تمرات؟ شكرا عل المعلومات المفيدة متتبعتك من المغرب
من فضلك اتبعي إلي قلتة في الفيديو
مفيد جدا في ميزان حسناتك يارب
جزيل الشكر لحضرتك
ربنا يكرمك فين من زمان يادكتور انت هديه لينا من عند ربنا ربنا يبارك بيك .. لو سمحت عاوزين حلقه لزيادة اللوزن بشكل صحي ومقادير الاكل عشان مايزيد عن المطلوب والزياده دي لشب عمره 25 سنه وزنه 54 وطوله 165 ارجو الاهتمام من حضرتك وشكرا… .
حضرتك انسان طيب لا تبخل علينا بشيء جزاك الله بالف خير🌷🌷🌷👍👍👍
وجزاكم الله خيرا 🙏 🙏 🙏
ماشاء الله عليكم يادكتور
كل التفاصيل مشروحة بالتفصيل
وزيد علي ذلك كل غامض ترد عليه في الكومنتار بارك الله فيكم
أختكم من الجزائر
أهلا وسهلا بحضرتك
وبارك في حضرتك إن شاء الله
صدقا حلقات غاية الاهميه ربنا يجزاك الخير
جزيل الشكر لحضرتك
بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
شكرا جزيلا د. احمد على المعلومات المفيدة
شكرا جزيلا يا فندم
فيديو واضح جدا و ممتاز. تحياتي من المغرب .
أهلا وسهلا بحضرتك 🌹
شكرا جزيلا لك يا دكتور 🍀🙏
عفوا يا فندم 🙏
والله من شفت فيديوا بتاع ليمون وانا اشرب ليمون وراء الاكل بلقى سكر ميتعداش 103وراءالاكل شكرا لك
طيب الحمد لله 👍👍
كل الشكر والتقدير ...👍
عفوا يا فندم
انا راح اتجنن يا دكتوؤ انا في مرحلة ما قبل السكري سكر تراكمي ٦.٢ منذ شهرين وانا عاملة حمية لو كارب اول وجبة وثاني وجبة تكون عادة كيتونية عشان نحفت كتيييير ..لاني بالاول كانت وجباتي اغلبها كيتونية وبحاول اول وجبة تكون متنوعة فيها سلطة خضار بروتين و كارب معقد سواء قطعة صغيرة خبز اسمر او قطعة فاكهة مش حلوة كتيير لاحظت ان سكري انخفظ عند القياسات ولكن مؤخرا حسيت انه بدأ يتذبذب معرفتش ليه هل المشكل في اول وجبة لاني قاصدة تكون متنوعة حتى ميحصلش تذبذب في الهرمونات لان كتير انقطعت عنهم الدورة بسبب الصيام المتقطع وقلة الاكل خايفة ان انخفاض السكر زود من مقاومة الانسولين والله تلخبطت تماما انا حاسة اني مش راح اشفى وبنكرياسي فقد كفاءتو 😢
عدو السكر المشي المشي المشي
شكرا لحضرتك يا دكتور تحيه خاصة لك من الكويت 🇰🇼
دكتور الله يحفظك انا اكسر صيامي بوجبة كيتونية اللي هي أربع بيضات مقلية بملعقتين زبدة فقط، هل هي كويسة؟ وتكون أفضل لو ابتدأت بالزبادي بعدها البيض؟ لأني ما اقدر اتناول الخضار والشوربة بالفطور
كليهما جيد لكن الافضل الزبادي للسبب الذي ذكرتة في الفيديو
@@dr.ahmednutrition أشكرك دكتورنا الغالي على الرد وحسن أهتمامك لنا 🌹
الزبدة ملعقة وحده كبيرة ضروري بدال ملعقتين كبيرة صح؟
وحاسب كمية البروتين بالاربع بيضات هي ٢٤.٥ جرام والبيض كبير كلهم ٢١٧ جرام فهل كسري للصيام صحيح؟
عادي اكسر الصيام على قطعت دجاج او بيض مسلوق او تونه معلابات كله بروتين صح
جزاك الله خيرا يا دكتور
وجزاكم الله خيرا 🙏
من فضلك خبز الشعير الكامل مخبوز بالخميرة الطبيعية البلدية هل يرفع الانسولين و شكرا
نعم للأسف
بارك الله فيك دكتور كل عام وانت بخير
وبارك في حضرتك - وكل عام وحضرتك بخير
جزاك الله كل خير🌷🌷
وجزاكم الله خيرا
بارك الله فى حضرتك
🙏🙏
كل الشكر والتقدير والاحترام
عفوا يا فندم
دكتور ممكن طريقة شوربة اللحم
شكرا جدا يا دكتور الفيديو اكتر من رائع
أشكر حضرتك 🌹🙏
@@dr.ahmednutrition والله انا مش عرفه اشكر حضرتك اد ايه على كل المعلومات المفيده ديه
اشكر حضرتك جدا 🙏
الفضل لله 🙏
بارك الله فيك
وبارك في حضرتك
جزيل الشكر لحضرتك
ياليت تكلمنا عن مبيض القهوه لاني بحب اكسر الصيام على كوب نسكافه مع مبيض قهوه .....
حاضر إن شاء الله
شكرن في ميزان حسناتك
عفوا يا فندم 🙏
ألف ألف شكر لحضرتك ربنا يجزيك كل خير ويجعله فى ميزان حسناتك سؤال بسيط العيادة بتاعك فين
كل الحاجات دى ورى بعضها عادى الخضار وآمل البروتين وراه على طول
صيام 16 ساعة افضل شئ
جميل
لأي عمر ؟ هل مناسب لعمر 29
جزاك الله خير دكتور احمد
وجزاكم الله خيرا
شكرا على المعلومات المهمة ،، من مريض كرونز
مساء الخير والعافية
عساك طيب دكتور احمد
اشكرك جدا ع هالمعلومات القيمة
بحق الله انك بتتعب وااايد وحيييييل احنا بنشكرك
في ميزان حسناتك دكتورنا الفاضل
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
طيب الشوربة تنفع اكسر عليها صيام رمضان... لكن صعب افطر الصبح شوربة😊... يبقى لو عايزة حاجة سخنة افطر ايه؟؟
اقصد في الايام العادية غير رمضان
أهلا أهلا د. ميراهان
طالما فطار عادي مش بعد صيام مش هتفرق، لأن الفوائد إلي اتكلمت عليها تحدث بعد فترة صيام، ولا تقصدي إنك بتكوني عاملة صيام متقطع ؟
@@dr.ahmednutrition انا اقصد بعد الصيام المتقطع.. انا متابعة حضرتك وبعمل تحدي نسف الكرش😊 وشغال معايا بس الفكرة افطر على شوربة الصبح ده صعب ...
جميل يبقى حليب منفردا أو مع قرفة أو زنحبيل أو قهوة أو شاي
اوجبنه ومعها زيتوت زيتون
ينفع اخذ وقت الصيام. كرناتين حارق دهون
جزاك الله خيرا ما هو أفضل زبادي دكتور
أي زبادي سادة كامل الدسم من غير محليات أو فاكهة أو مطعمات
انا بكسر صيامي علي كوب شاي بلبن بعد صيام 16ساعه ومقدرش استغنيه عن هذه الموبايه هل ده صح اهو بدل الزبادي انصحني يادكتور وعلي فكره بعد مابشرب الشاي باللبن ده تقريبا الساعه 12ظهرا. وبثوم بعدها للساعه 8 وابدا افطر بقا وفعلااا جايب معيا مفعول كويس جدااا وخسيت جدااا انا التراكمي 6.5 وبحاول انزله بالحميه الغذايه انا نوع تاني ارجو الافاده والرد من فضللك يادكتور
الشاي بلبن مفيهوش مشكلة لكن الافطار على الزبادي هيكون أفضل
كل سنه وحضرتك طيب ورمضان كريم
وحضرتك طيبة وبخير
@@dr.ahmednutrition ينفع نفطر علي تمر ولا غلط
هنتكلم بالتفصيل إن شاء الله على هذا الموضوع في فيديو رمضان
@@dr.ahmednutritionشكرا يا دكتور احنا في انتظار فيديو رمضان
عفوا يا فندم إن شاء الله
هل يمكنني بعض الانتهاء من الصيام المتقطع ان اكل الرز البني المسلوق او لا
ينفع زبادي بالشوفان …
بنكسر عليه الصيام…
وجزاك الله خير…
الشوفان للأسف يرفع سكر الدم أكبر من الخبز العادي حتى، لذلك لا يفضل
@@dr.ahmednutrition بارك الله فيك …
وفيكم يا فندم
هل ينفع الخضار يكون مطبوخ في عصير الطماطم بدون تسبيك مضاف ليه شوربه لتسويته
ما في تمر ابدا دكتور
هنتكلم على التمر بالتفصيل في فيديو رمضان ان شاء الله
دكتور انا اصوم صيام مطول 72 ساعة هل اكسر صيامي علي زبادي او لبن جزاك الله خير
الزبادي يعنى الروب اللبن الراءاب اللبن
الزبادي
Yogurt
وممكن اللبن الرائب أيضا
ينفع شوربة ما شروم او شوربة ذره والدجاج ؟؟
يعني الأكلات هذه أكلها مره واحده ولا اختار واحده منها؟
ممكن حاجه ترفع معدل الحرق
جزاك الله خير دكتورنا
ممكن شوربة عدس
لا للأسف
العدس نشويات
هل الصيام المتقطع نظام حياه والا اعملوا شويا وابطلوا شويه بالنسبه للنساء
ماذا لو كسرت صيام على زبادي وسلطه وورا نص ساعه افطر
دكتورانا معايا خبز مصنوع بطريقه خاصه جدا ٠٠٠ بيه الفلاكس سيدس وهول ويت وبيض ومالتي جرين وسيلليوم واعشاب الروزماري والجوز البرازيلي ومكسرات اخرى عديده والسمسم دي كلها باودر والخبز ده خاص بالكيتو ٠٠٠ ولوتضرب الخبز على الحيط ٠٠٠ الحيط يتكسر ٠٠٠ بيجيبوه باكل الصبح منه مع زبده فستق الفول السوداني مع عسل المانوكا ٠٠٠ صحي ام لاع؟ او احيانا اخذ بيض ٠٠٠ هل يتعارض مع حميه اللوكارب؟ هل يتعارض مع الصيام المتقطع؟ انا باخذ نسبه قليله جدا الصبح علشان اخذ ادويتي ومليون لايك وشكري وتقديري لحضراتكم
أجبت حضرتك في بوست آخر
لاء دكتور بعثت لحضرتك من تاني يا افندم ٠٠٠٠ وكمان ماهو رايكم في اللي طرحته اليك الان ٠٠٠ شكرا@@dr.ahmednutrition
Bonjour docteur le jus de citron le Matin coupe t'il le jeûne intermittent. Merci.
اذا كسرت صيامي بتفاحة ١٢٥ غرام
ممكن لكن الافضل كما ذكرت
دكتور انا عندي مشكله كبيرة ياريت تساعدني انا عندي 54سنه ووزني 103وطولي، 160سم واعاني من خشونه شديدة في الركبتين وانزلاق وضغط عالي وباخذ علاج للاعصاب والخشونه مشكلتي اني ملتزمه جداااااااا بالانظمه الغذائيه ولكن اعاني من ثبات في الوزن وتعبت جدااا نفسيا
طيب حضرتك امشي على هذا الدايت أسبوعين إن شاء الله يكسر الثبات
تحدي دايت الوجبة الواحد 15 يوم
OMAD
ua-cam.com/video/DbRxEYVCsfg/v-deo.html
سلام عليكم امنع عن تناول سكر والنشويات للمدة اسبوع وحاتشوف الفرق
طيب يا دكتور وين الكارب الخبز على الفطار ولو قليل علشان الطاقه وشكراخبز قمح ٥٠ غ هل ممكن
ممكن بس خليه آخر حاجه
دكتور عندنا في بلادنا الشربه بيعملوها بالدقيق الاسمر مع اللحم او دجاج او تونه. او شربه بالشوفان. تنفع او لا
بلاش دقيق خالص
عفوا دكتور بالنسبة للتسلسل هذه الاطعمة بين مفردة ومفردة كم دقيقة
معلش إيه المقصود بمفردة ؟
@@dr.ahmednutrition عفوا دكتور قصدي بكلمة مفردة
يعني الشوربة لما اتناولها بعد كم دقيقة اقدر آكل الخضروات ؟؟
@@ramiahmed9276 10 دقائق
@@dr.ahmednutrition جزاك الله خير
🙏
الزبادي او اللبن بيرفع عندي السكر كثير
الزبادي لن يرفع السكر لإنه تقريبا مفيهوش سكر أصلا وتخمر إلي حامض
@@dr.ahmednutrition اجرب والله يجزاك كل خير
شربة الخضار هل تصلح
نعم بس تكون معمولة على لحم علشان تعطي نفس الفوائد الصحية التي ذكرتها
طيب انا اكسر صيامي ١٦ساعه بحبه موزه وحبه كاكا 😰
التفاح يصير
دكتور انا حاليا بعمل 16 ساعة صيام متقطع ينفع اكسر صيامي علي لبن رايب المراعي وبعد 10 دقائق افطر
ينفع جدا
هل ممكن اكسر صيامي بالبطاطس المسلوقة
لا
🎉❤🎉❤🎉❤🎉
فيديو سلس وواضح لا يبقى سوى الارادة والتطبيق،فكرة الزبادي لكسر الصيام تبقى حصرية على قناتكم لم نسمع بها قبل .أتناوله طبيعي ومحلى بالسكرالطبيعي بدون منكهات ولا مخترات ما رأيكم
هل السكر يؤثر سلبا على البروبايوتيك.
نعم، الافضل من غير سكر خالص يا فندم
شكرا جزيلا على الاجابة
عفوا
انا بفطر على زنجبيل وحامض علشان ازيد الحرق صح ولا غلط
لا بلاش حامض في كسر الصيام
الأفضل الخطوات التي ذكرتها في هذا الفيديو بالتفصيل
@@dr.ahmednutrition دكتور لو انا فطرت على زبادي اقدر بعدها اكل خبز او معجنات
@@dr.ahmednutrition انت رااااائع يادكتور الله يحفظك
عموما لازم تقلل جدا من الخبز كفاية نصف رغيف على الفطار مش آكتر وبعد كوب زبادي كبير