Надежда, у вас реально самые лучшие упражнения для больной поясницы ❤спасибо большое. Чувствуется, что вы точно знаете, что ощущает человек с обострением боли
Всем здравствуйте , у меня прям сейчас тот самый острый период , уже третий день ни уколы ни упражнения не помогают ,лежу на диване и читаю все подряд ,кто ,что советует, ну и решила попробовать сделать эти упражнения потихоньку. Удивительно ,но я села без боли и даже повернуться могу. На мне сработало! Чуть позже сделаю ещё раз ,но с чувством ,тактом,расстановкой .
Здравствуйте уважаемая Надежда!!! Огромная лично вам благодарность за помощь в виде упражнений которые действительно работают. Благодаря вашим урокам я избавился от болей в пояснице и забыл про мануального терапевта, дай вам бог здоровья и ещё раз спасибо за то что даёте возможность людям самостоятельно вернуться к нормальной жизни. Храни вас господь!!!
Прекрасная НАДЕЖДА, добрейшая Душа, и комплексу спасения -- скажу большое ДА, и хоть немного поздно, нашел я ваш урок, то буду выполнять его, теперь уж, точно, впрок! Прошел три недели острейше боли, и три сеанса жесткой мануальной терапии. Теперь начинаю реабилитацию упражнениями, и с радость, воспользуюсь вашим видео уроком! Желаю вам оказать помощь многим страждущим, и вселить в них Надежду избавиться от недугов.
Благодарю вас, Надежда! Очень подробно, понятно, доходчиво и результативно! Кроме того, оччччень симпатичный и располагающий к себе и просмотру доктор🙏🙏🙏!!!
Вчера нашла это видео, 3 дня была с перекошенной спиной, ходить вообще не могла! Посмотрела видео, вчера начала делать упражнения, продедывала несколько раз, с осторожностью, а где-то через дискомфорт. А сегодня я встала 🙌🏽💪🏽 И уже хожу!)) гимнастику повторила уже с утра) Благодарю за чудесные упражнения!!! Они действительно работают!)
Здравствуйте, Надежда спасибо за упражнения,не чувствовал пальчики ног,после упражнения прошел холод по ногам и появился чувства в палчиках,спасибо вы действительно НАДЕЖДА
@@svitlanagupta5780 у меня тоже был такой опыт, но грыжами нет диагноза. Пока 2 протрузии. Хотя с 2019 многое могло поменяться. После длительной нагрузки недели на 2-3 стопы немели. Так было пару раз. Сказали, что при данном диагнозе такое бывает
Благодарю Надежда Вас за этот комплекс , мне 34 , спортсмен но вот начались боли не знал , что делать , сделал то что Вы показали и мне стало легко, спасибо Вам )
Здравствуйте! Спасибо огромное мне очень помогли ваши упражнения! Дай Бог вам здоровья!!! У кого есть невыносимая боль при грыжи рекомендую! Это эффект 👍👍👍
Спасибо . Боли сильные, с трудом передвигаюсь , но вот парадокс после этих упражнений становиться легче . Конечно по началу тяжело и больно , но без фанатизма постепенно получается.
Надежда вы просто чудо! Мне 32 года , с недавних пор мучаюсь грыжей поясничного отдела , понятное дело лечение , таблетки ,капельницы уколы ,физ лечение все это прошел. Вроде легче стало и в один прекрасный день , довольно в болезненной форме заново отдало в ногу ОБОСТРЕНИЕ !!! Не знал куда себя деть как избавится от боли. О чудо сегодня наткнулся на ваше видео , и просто уже в отчаянии решил повторить все что вы показали на этом видео. Это реально сработало !))) я конечно не скажу что боль ушла совсем , но стало намного легче .Хотя думаю если каждый день заниматся , то можно вообще избавится от этой боли . Спасибо вам большое за вашу помощь , спасибо что вы есть!)))
Благодарю вас за этот комплекс упражнений. Просто чудо. 🙏🙏🙏 У меня межпозвоночная грыжа поясничнокресцового отдела. Уколы, таблетки снимали лишь боль, после снова возобновлялась боль. причём с большей силой. Не знала что делать, не могла ходить больше 5 минут, боль была в ногах, отнимались ноги. После первого занятия боль отступила,будто бы выпила сильный анальгетик. Это просто фантастика 🤩🤩🤩
Спасибо вам огромное. У меня грыжа поясничного отдела. На данный момент обострение. День еле отработала, вечером попалось ваше видео. Сделала упражнения очень медленно, но такое облегчение испытала. До слез. Теперь буду постоянно делать ваши упражнения.
Больше человеческое спасибо! И низкий поклон , который пока не могу сделать. Но , после упражнений стало реально чуть легче. Смогла дойти до туалета , а не доползти) Поклон сделаю, как смогу, когда совсем отпустит)))). Очень вам благодарна. Три ролика до вас смотрела , делала что показывали. Не помогло. Сделала ваши упражнения, немного стало легче. Буду делать дальше. И для других отделов позвоночника тоже, что вы показываете . Ещё раз благодарю)!
Наталья, поделитесь как вам, помогли эти упражнения? У меня сейчас опять стадия обострения, только недавно закончила колоть уколы и хондропротекторы колола , 6000 руб вколола и ещё таблетки разные, а тут вдруг с понедельника обострение по новой. Не могу понять от чего, может нам нельзя носить каблуки, а я в воскресенье ходила на каблуках(((
Надежда, спасибо Вам большое за эти упражнения. Бывали такие боли, что делали блокаду, ибо в клинику заходила «раком», сейчас лучше, но болит. После этих упражнений стало намного легче. Успехов вам ❤
Доктор, я сегодня случайно увидела это видео! Впечатление очень большое! Как же вы всё знаете и чувствуете за больного человека! Я обязательно буду делать эти упражнения с вами! Вы меня покорили своим отношением, вниманием ко всем "мелочам"! Совершенно доверяю вам! Буду надеяться , что вы мне поможете, да уже помогли, потому что у меня появилось большое желание делать всё так , как вы делаете и говорите! Огромное спасибо!
Делала такое через боль...Очень жалела потом, Потому что боль была ужасная..🤔🙈 думала что навредила этим еще больше..но со временем, стала ощущать что вроде становится легче, стала продолжать упражнения, растяжки...и через время боли уже не такие острые, могу уже подольше сидеть на стуле( ато и 5 мин.немогла сидеть от боли) при ходьбе или даже лёжа была ноющая боль...думала всё зря и это никогда некончится🙈😣 к докторам нешла-- не доверяю🙄 ждала что само пройдёт. Вот уже месяц промучилась , и теперь вижу улучшения ...прошарила весь интернет, про эту тему слушала всех докторов, делала выводы и выбирала то что мне подходит👍 вот иногда выполняю разные несложные движения и поняла что можно обойтись и без уколов или всякой всячина что врачи прописывают. Спасибо таким людям, которые помогают и учат , делятся знаниями и опытом.
Вы еще не делали, но уже говорите, что эти упражнения отличные, вот непонятно как то ! Врач красавица и вы даже подписались, а если бы была не красавица, то не подписались бы . Что за бред вы несете!
Надежда, спасибо Вам огромное!!! Сохранила комплекс на будущее. За эти пол года уже третий случай страшной боли в области поясницы... сейчас как-бы всё пришло в норму, делаю суставную гимнастику, укрепляюсь по возможности, но страх, что эта ужасная боль вернётся есть...
Подъём таза из положения лёжа на спине одно из самых лучших упражнений. Проверено на себе. При обострении моей грыжи перепробовал всё, что можно и только через это упражнение пришло облегчение. Ничего другого просто невозможно было сделать, по ВАШ боль доходила до 9-10 баллов. Спасибо большое за вашу просветительскую работу.
Спасибо огоомное,Надежда!!отличный комплекс упр.и конечно вы!!вы посмотрите сколько шикарных коментов оставили мужчины и ведь они правы на все 100!!-вы очень красивая и милая,да еще и умная!дай Бог вам счастья!!!!❤❤❤❤❤
Надежда, я благодаря Вашему видео стала чувствовать себя лучше и увереннее. У меня внутри позвоночные кисты, меня они беспокоят постоянно и ваши упражнения спасение перед рабочим днем!
Смотрела первый раз и делалав месте с вами.40лет назад я упала с письменного стола на копчик, одновременно ударилась спиной позади стояла деревянная кровать поясницей.Посыпались искры из глаз с одновременной сильной болью,которая прошла до макушки головы и прошла до кончиков пальчиков ног.Немогла подняться некоторое время.С того времени болит спина и боль через бедра,то одно,то другое до конца.переделала упражнения и от трахонтерита , и седалищного нерва,и на мячике.тенисным прокатывала триггерные точки, теперь буду пробовать Ваши упражнения.Благодарю,что Вы есть и помогаете нам.х
Тоже самое было со мной в 1978 году, сломала копчик в двух местах, не знала об этом, долгое время сидеть не могла, да и сейчас, вот и сказывается сейчас.
Как же хорошо стало! Спасибо боль правда прошла! Слава Богу что есть ЛФК! Очень жаль что об этом вспоминаешь слишком поздно, почему я просто так не делала их пока все было хорошо!
Я 15 лет страдаю болью в пояснице. Радикулит, защемление нервных корешков, протрузии, спондилез и т д.... пробовала очень много упражнений за эти годы. Сегодня наткнулась на ваше видео. Спасибо огромное!!! Боль прошла❤❤❤❤❤❤❤
@@ЕленаЛомонос-п3я электрофорез с карипазимом начинает помогать. 6 процедур сделал. Боль стала более терпимой, онемение уходит ч пальцев ног и голеностопа. Чувствуется облегчение.
Это одно процедура в день, так? А сколько всего вам назначили? Попрошу врача своего.боли невыносимые просто, не лежать, не сидеть, не ходить не могу. Хоть на смены лезь. Колят дексаметазон+анальгин+лидокаин, а становится все хуже...
Надежда, у вас реально самые лучшие упражнения для больной поясницы ❤спасибо большое. Чувствуется, что вы точно знаете, что ощущает человек с обострением боли
Всем здравствуйте , у меня прям сейчас тот самый острый период , уже третий день ни уколы ни упражнения не помогают ,лежу на диване и читаю все подряд ,кто ,что советует, ну и решила попробовать сделать эти упражнения потихоньку. Удивительно ,но я села без боли и даже повернуться могу. На мне сработало! Чуть позже сделаю ещё раз ,но с чувством ,тактом,расстановкой .
🎉🎉🎉🎉🎉
Здравствуйте уважаемая Надежда!!! Огромная лично вам благодарность за помощь в виде упражнений которые действительно работают. Благодаря вашим урокам я избавился от болей в пояснице и забыл про мануального терапевта, дай вам бог здоровья и ещё раз спасибо за то что даёте возможность людям самостоятельно вернуться к нормальной жизни. Храни вас господь!!!
8
З
@@ЖоробекУмутова
Спасибо за урок !!! Только по громче пожалуйста.😂
Бог, Господь - пишется с большой буквы, простите
Мне Ваши рекомендации очень помогли. Теперь, в целях профилактики, я эти упражнения делаю каждый день
Страдала неделю от болей, сейчас немножко сделала эти упражнения и стало намного легче. Сохраню и буду продолжать. Спасибо вам большое ❤❤❤
БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО! РАБОТАЕТ ЧЁТКО
Огромное спасибо. Мне помогли эти упражнения снять боль в пояснице. Даже дышать стало легче.
Прекрасная НАДЕЖДА, добрейшая Душа, и комплексу спасения -- скажу большое ДА, и хоть немного поздно, нашел я ваш урок, то буду выполнять его, теперь уж, точно, впрок! Прошел три недели острейше боли, и три сеанса жесткой мануальной терапии. Теперь начинаю реабилитацию упражнениями, и с радость, воспользуюсь вашим видео уроком! Желаю вам оказать помощь многим страждущим, и вселить в них Надежду избавиться от недугов.
Огромная благодарность за. Вашу заботу о людях. Это необходимо знать во время обострения. Спасибо что вы есть
Благодарю вас, Надежда! Очень подробно, понятно, доходчиво и результативно! Кроме того, оччччень симпатичный и располагающий к себе и просмотру доктор🙏🙏🙏!!!
Вчера нашла это видео, 3 дня была с перекошенной спиной, ходить вообще не могла!
Посмотрела видео, вчера начала делать упражнения, продедывала несколько раз, с осторожностью, а где-то через дискомфорт.
А сегодня я встала 🙌🏽💪🏽
И уже хожу!)) гимнастику повторила уже с утра)
Благодарю за чудесные упражнения!!! Они действительно работают!)
Спасибо доктор упражнения помогло
Спасибо большое за упражнения 🎉!
А вас не смущает, что в острый период гимнастика противопоказана? Хорошо, что всё хорошо закончилось.
Здравствуйте, Надежда спасибо за упражнения,не чувствовал пальчики ног,после упражнения прошел холод по ногам и появился чувства в палчиках,спасибо вы действительно НАДЕЖДА
У вас немели ноги?
Да
@@svitlanagupta5780 у меня тоже был такой опыт, но грыжами нет диагноза. Пока 2 протрузии. Хотя с 2019 многое могло поменяться. После длительной нагрузки недели на 2-3 стопы немели. Так было пару раз. Сказали, что при данном диагнозе такое бывает
@@bajhenko0608 здравствуйте, а зарядку делаете или какие-то упражнения? Говорят йога хорошо, у вас где протрузия?
Благодарю Надежда Вас за этот комплекс , мне 34 , спортсмен но вот начались боли не знал , что делать , сделал то что Вы показали и мне стало легко, спасибо Вам )
Упражнения реально работают! Спасибо огромное!
Спасибо красивая женщина за помощь
Дай Аллах вам здоровья счастья любви успехов благополучие
Благодарю ! Будьте и вы здоровы 🍀🙏
Спасибо 🌹💐🥀вам , здоровья , счастья и благополучия 🤗👍 всё подробно и понятно 👍 вы самый красивая и очаровательная доктор 🙂 очаровательная
Огромное спасибо за комплекс упражнений, Надежда. Даже при болях в пояснице, я смогла его сделать и стало легче.
Благодарю за упражнения, очень помогло, чувствую себя на много лучше! 👍
Спасибо! Я искала и нашла Вас в самый острый момент болевого приступа. Мне повезло с Вами!
И чего вам стало легче ,после таких упражнений ???
Надеюсь упражнения помогли! Но в остром периоде основное - это медикаментозное лечение
Вы просто прелесть,пофессионал своего дела,обаятельная женщина!
Очень хороший ролик, у меня в пояснице две грыжи и только эти упражнения очень хорошо помогают, спасибо Надежде.
Фі121@2
Здравствуйте! Спасибо огромное мне очень помогли ваши упражнения! Дай Бог вам здоровья!!! У кого есть невыносимая боль при грыжи рекомендую! Это эффект 👍👍👍
Лагодарю за отличные упражнения. Немног стало легче. Буду продолжать заниматься. ❤❤❤
Спасибо ,доктор !! Болела спина( 3 грыжи) месяц, после ваших упражнений, мне стало легче. Я Вам благодарна❤
Спасибо . Боли сильные, с трудом передвигаюсь , но вот парадокс после этих упражнений становиться легче . Конечно по началу тяжело и больно , но без фанатизма постепенно получается.
Солнышко умничка,делаете облегчение людям помоги господи вам во всем
Надежда вы просто чудо! Мне 32 года , с недавних пор мучаюсь грыжей поясничного отдела , понятное дело лечение , таблетки ,капельницы уколы ,физ лечение все это прошел. Вроде легче стало и в один прекрасный день , довольно в болезненной форме заново отдало в ногу ОБОСТРЕНИЕ !!! Не знал куда себя деть как избавится от боли. О чудо сегодня наткнулся на ваше видео , и просто уже в отчаянии решил повторить все что вы показали на этом видео. Это реально сработало !))) я конечно не скажу что боль ушла совсем , но стало намного легче .Хотя думаю если каждый день заниматся , то можно вообще избавится от этой боли . Спасибо вам большое за вашу помощь , спасибо что вы есть!)))
Мне 35 болит. Но вы как заработали грыжу
Спасибо доктор ! Муж мучился от боли в спине …с первого раза есть результат !
Благодарю вас за этот комплекс упражнений. Просто чудо. 🙏🙏🙏
У меня межпозвоночная грыжа поясничнокресцового отдела.
Уколы, таблетки снимали лишь боль, после снова возобновлялась боль. причём с большей силой.
Не знала что делать, не могла ходить больше 5 минут, боль была в ногах, отнимались ноги.
После первого занятия боль отступила,будто бы выпила сильный анальгетик.
Это просто фантастика 🤩🤩🤩
Здравствуйте, Наталья у меня тоже самая после этого упражнения ходите сейчас скажите пожалуйста?
@@ЗаринаМухамадиева-п9с видимо нет!
И упражнения понравились, и Вы понравились. Было приятно смотреть. Спасибо!
Спасибо Вам за то, что помогаете нам при разных болях. Живите долго и счастливо.
Мне тоже помогли эти упражнения, сразу значительно уменьшили боль. Удивительно, спасибо, буду выполнять.
Толково и максимально адаптивно в режиме "развала" позвоночника до свирепого болевого синдрома. Браво Вам, Надежда!
Поддерживаю! В острой фазе категорически нельзя так делать с уже надорванными межпозвонковыми дисками!!
Какая женщина! интересная, умная и приятная. А голос какой успокаивающий ☺️
Огромное вам Надежда спасибо, упражнения сделала ,очень хорошо рассказали и объяснили 👍👍👍💖
Упражнения внушают доверие. Спасибо за Ваш труд.
Дай Бог здоровья вам и вашим близким, огромное спасибо с Казахстана.
Благодарю! И вам здоровья!
Спасибо вам огромное. У меня грыжа поясничного отдела. На данный момент обострение. День еле отработала, вечером попалось ваше видео. Сделала упражнения очень медленно, но такое облегчение испытала. До слез. Теперь буду постоянно делать ваши упражнения.
Благодарю♥️❤️🌹🌷супер,,дай Бог вам здоровья душевного 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
Как такую красивую женщину не смотреть и слушать.Хорошая фигура и упражнения.Спасибо вам и дай Бог вам крепкого здоровья💪 и долгих лет жизни.
Отличный комплекс отличное исполнение и отличная фигура у вас!удачи вам!
Здравствуите уважаемая надежда !!! Спасибо вам огромное. Ваши урожнеия мне очень помогли.
Как не подписаться на вас красавица, и лайки поставим и подпишимся, спосибо вам за ваши советы, всех благ вам и вашей семье ❤
НАДЕЖДА ВЫ ОЧЕНЬ КОМПАКТНАЯ.
Реально стало легче после проделанных упражнений. Огромное спасибо.
Да каждый по разному говорит не всем поможет
Спасибо. Очень помогли упражнения. Дай Бог здоровья вам
Больше человеческое спасибо! И низкий поклон , который пока не могу сделать. Но , после упражнений стало реально чуть легче. Смогла дойти до туалета , а не доползти)
Поклон сделаю, как смогу, когда совсем отпустит)))).
Очень вам благодарна.
Три ролика до вас смотрела , делала что показывали. Не помогло.
Сделала ваши упражнения, немного стало легче. Буду делать дальше.
И для других отделов позвоночника тоже, что вы показываете .
Ещё раз благодарю)!
Наталья, поделитесь как вам, помогли эти упражнения? У меня сейчас опять стадия обострения, только недавно закончила колоть уколы и хондропротекторы колола , 6000 руб вколола и ещё таблетки разные, а тут вдруг с понедельника обострение по новой. Не могу понять от чего, может нам нельзя носить каблуки, а я в воскресенье ходила на каблуках(((
@@ОльгаЕгорова-ч6б пейте семена лопуха помогает
Упражнения действенные,но как быть, если в поясничном отделе их, грыж, 5 Одна 13мм и гонартроз 4 степени, обеих коленных суставов
Надежда, спасибо Вам большое за эти упражнения. Бывали такие боли, что делали блокаду, ибо в клинику заходила «раком», сейчас лучше, но болит. После этих упражнений стало намного легче. Успехов вам ❤
Доктор Надежда! Я делаю ваши упражнения с удовольствием, и мне кажется , они уже помогают мне! Спасибо!
Большое спасибо,что помогаете людям,упражнения доступные и занимают немного времени.
Надежда, большое спасибо, я после ваших упражнений теперь хожу с расправленой спиной, вопросительньй знак с моей спиньі ушел.БЛАГОДАРЮ😘
Это здорово! Дышите полной жизнью ! Всех благ!!!🌹
Доктор, я сегодня случайно увидела это видео! Впечатление очень большое! Как же вы всё знаете и чувствуете за больного человека! Я обязательно буду делать эти упражнения с вами! Вы меня покорили своим отношением, вниманием ко всем "мелочам"! Совершенно доверяю вам! Буду надеяться , что вы мне поможете, да уже помогли, потому что у меня появилось большое желание делать всё так , как вы делаете и говорите! Огромное спасибо!
Сама красивая ,красиво рассказала и красиво показала .Молодец!
На здоровье 😉
@@doctor.nadezhda2905 Вы бы могли подсказать ?Что делать когда наклоняюсь вперёд ,болит в поясныце и низ живота по бокам ?
@@doctor.nadezhda2905 это можно при грыжах шморля которая дает боли в ноге? Сколько раз в неделю и по сколько минут?
@@doctor.nadezhda2905 да доктор правда секси. очень красивая. пластичная к тому же такая. я бы познакомился) спасибо упражнения хорошие
Делала такое через боль...Очень жалела потом, Потому что боль была ужасная..🤔🙈 думала что навредила этим еще больше..но со временем, стала ощущать что вроде становится легче, стала продолжать упражнения, растяжки...и через время боли уже не такие острые, могу уже подольше сидеть на стуле( ато и 5 мин.немогла сидеть от боли) при ходьбе или даже лёжа была ноющая боль...думала всё зря и это никогда некончится🙈😣 к докторам нешла-- не доверяю🙄 ждала что само пройдёт. Вот уже месяц промучилась , и теперь вижу улучшения ...прошарила весь интернет, про эту тему слушала всех докторов, делала выводы и выбирала то что мне подходит👍 вот иногда выполняю разные несложные движения и поняла что можно обойтись и без уколов или всякой всячина что врачи прописывают. Спасибо таким людям, которые помогают и учат , делятся знаниями и опытом.
Повезло вам
Я к сожалению получила ещё большее обострение от упражнений
Ну надо же какая красивая врач😍🌹
Отличные упражнения прямо сейчас и попробую. Доктор действительно красивая женщина . Я даже подписался.
И я того же мнения.Спасибо доктор и красавица.
То есть вы ещё не пробовали но упражнения отличные?? Чудесно,а красивая если пригласите на свидание
Вы еще не делали, но уже говорите, что эти упражнения отличные, вот непонятно как то ! Врач красавица и вы даже подписались, а если бы была не красавица, то не подписались бы . Что за бред вы несете!
@@ИринаАмирханян Вы просто ревнуете....
Спасибо вам за упражнения 🎉, очень доходчиво😂🎉
Огромное вам спасибо!Сразу вместе с вами освоила это упражнение.Успеха вам❤
Спасибо Надежда. Ваш комплекс работает. Сегодня утром не смогла встать. Сделала упражнение, помогло реально, встала и даже накормила собак😅
большое спасибо что помогаете людям
Нет проблем , и болей , но все равно сделал , чувствуется расслабление , спасибо Вам доктор ! Спасибо , что Вы так понятно показали как их делать
я такая же фигня)))
Здраствуйте кагдо я сделаю етих упражнение небудет никаких боли но посли так сильно балит немагу всю ночь спат
Молодец. Абсолютно полезные упражнения.
Спасибо за добрые дела для людей, больных спиной.
На здоровье !
Присоединяюсь к благодарности
Благодарю за гимнастику, всё хорошо показали.❤️
Благодарю очень хорошие упражнения
Надежда, спасибо Вам огромное!!! Сохранила комплекс на будущее. За эти пол года уже третий случай страшной боли в области поясницы... сейчас как-бы всё пришло в норму, делаю суставную гимнастику, укрепляюсь по возможности, но страх, что эта ужасная боль вернётся есть...
Сколько вам лет
Подъём таза из положения лёжа на спине одно из самых лучших упражнений. Проверено на себе. При обострении моей грыжи перепробовал всё, что можно и только через это упражнение пришло облегчение.
Ничего другого просто невозможно было сделать, по ВАШ боль доходила до 9-10 баллов.
Спасибо большое за вашу просветительскую работу.
Здравствуйте, подскажите как вам удалось вылечить грыжу?, меня просто грыжа L5-S1 8mm
Классный комплекс! Большое спасибо, Надежда!
👍
Спасибо, очень доступно и показательно, приятно слушать, смотреть и повторять в таком же ритме.
Надежда спасибо за упражнения,желаю здоровья,счастья.
Спасибо огоомное,Надежда!!отличный комплекс упр.и конечно вы!!вы посмотрите сколько шикарных коментов оставили мужчины и ведь они правы на все 100!!-вы очень красивая и милая,да еще и умная!дай Бог вам счастья!!!!❤❤❤❤❤
Дай Вам здоровья! Очень помогает такая гимнастика
Надежда,Вы профи! Не просите лайки. Это Вас принижает. Мы их и так Вам поставим. Благодарю за упражнения и понимание!)😉🎄
Благодарю и Вас за тёплые слова! Будьте здоровы 💫🎄
Доктор,а при протрузиях этот комплекс поможет?
Очень хорошие упражнения! Пояснице намного легче! Спасибо, докто!
Супер!!!
Вы большая УМНИЦА!!!
Надежда, я благодаря Вашему видео стала чувствовать себя лучше и увереннее. У меня внутри позвоночные кисты, меня они беспокоят постоянно и ваши упражнения спасение перед рабочим днем!
Благодарю Вас ,стало немного легче...
Буду продолжать заниматься.
Надежда, Вы вселяете надежду!
Умница спасибо большое. Дай бог здоровья вам и всем вашим близким!
СПАСИБО ДОКТОР УПРАЖНЕНИЯ РЕАЛЬНО ПОМОГАЮТ , ГЛАВНОЕ НИКАКИХ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ И ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
На здоровье 👌
Ай вай , какая харошая Надежда , красавишка .
Какая прекрасная женщина !!!
Благодарю
Спасиба красавитца.
Смотрела первый раз и делалав месте с вами.40лет назад я упала с письменного стола на копчик, одновременно ударилась спиной позади стояла деревянная кровать поясницей.Посыпались искры из глаз с одновременной сильной болью,которая прошла до макушки головы и прошла до кончиков пальчиков ног.Немогла подняться некоторое время.С того времени болит спина и боль через бедра,то одно,то другое до конца.переделала упражнения и от трахонтерита , и седалищного нерва,и на мячике.тенисным прокатывала триггерные точки, теперь буду пробовать Ваши упражнения.Благодарю,что Вы есть и помогаете нам.х
Тоже самое было со мной в 1978 году, сломала копчик в двух местах, не знала об этом, долгое время сидеть не могла, да и сейчас, вот и сказывается сейчас.
Очень приятное облегчение в пояснице. Буду делать. Спасибо огромное.
О Надежда, вы моя Надежда! Я люблю вас всей душой)
Супер.спасибо за подробное об'яснение каждого движения.а то у других не все понятно
Простые и эффективные упражнения! Спасибо!
Супер упражнения🤩 спасибо вам большое 🥰
Как же хорошо стало! Спасибо боль правда прошла! Слава Богу что есть ЛФК! Очень жаль что об этом вспоминаешь слишком поздно, почему я просто так не делала их пока все было хорошо!
А боли и не было если сразу же прошла🤪😄😄
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 👍👍👍😳😳😳😊😊😊👏👏👏
Будьте здоровы 👌
Я 15 лет страдаю болью в пояснице. Радикулит, защемление нервных корешков, протрузии, спондилез и т д.... пробовала очень много упражнений за эти годы. Сегодня наткнулась на ваше видео. Спасибо огромное!!! Боль прошла❤❤❤❤❤❤❤
А мне хуже стало тоже корешеовый синдром
Дорогая Надежда!
Огромное Вам спасибо,Вы большая умница!
Мне очень помогли Ваши упражнения!
Надежда ! Вы моя надежда на выздоровление.Очень хорошо объясняете и показываете.
Мне при трёх грыжах L4-5-S-1 Грыжа до 7 мм с разволокнением фиброзного кольца. Это упражнение помогло расслабить поясницу ! Спасибо
Надежда, благодарю за данное видео🙌🏻
Оч познавательно и действенно🤗👍 с этим комплексом упражнений теперь по жизни ✊🏻
Здоровья Вам и Вашим близким🙏
Спасибо большое, очень хорошие упражнения и правда помогло при болях в пояснице. Благодарю
Какая женщина.. Приятно посмотреть 😍
милая женщинка, как же ты правильно понимаешь,когда может быть больно. значит - специалист и можно верить.
Когда был острый период, то не до Наденьки, не до поднятия ноги. Двое суток лежал ровно на спине, только пальцами и шевелил.
Я тоже поражаюсь всем кто пишет что стало легче, значит у вас не острая фаза, потому что меня ещё больше скрутило
Базара нет.
Боль такая что не поднять ноги.
@@ЕленаЛомонос-п3я электрофорез с карипазимом начинает помогать. 6 процедур сделал. Боль стала более терпимой, онемение уходит ч пальцев ног и голеностопа. Чувствуется облегчение.
Это одно процедура в день, так? А сколько всего вам назначили? Попрошу врача своего.боли невыносимые просто, не лежать, не сидеть, не ходить не могу. Хоть на смены лезь. Колят дексаметазон+анальгин+лидокаин, а становится все хуже...
Большое спасибо за точное разъяснение упражнения. Я делала эти упражнения раньше, но не знала на что обратить внимание. Будем лечиться.
Надо же какая прелестная девушка, просто чудо!)
Ничего себе девушка 😂
Какой приятный доктор. Спасибо вам, Надежда, вашу методу буду использовать с удовольствием.
Спасибо большое,Вы Надежда-надежда для нас.Вчера встать не могла, сегодня легче стало.Знаю эти упражнения супер помогайки для нас
Спасибо за упражнение, мне стало легче, ушло напряжение с поясницы. Благодарю вас❤
Спасибо за упражнения. На следующий день стало лучше.
✔️