5 упражнений для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2020
- В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия. Упражнения при болях в поясничном отделе спины, а именно когда у вас самая распространенная межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника l5s1 | Наш сайт центра Здоровий Рух: zdorovy-ruh.com.ua/
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Спасибо.Упражнения рабочие.Главное выполнять упражнения от начала и до конца. Медленно,без острой боли. И с удовольствием.
Прекрасные упражнения. Очень грамотный подход. Спасибо огромное.
Спасибо,Максим!Вы так доступно все объясняете,очень приятный голос.Удачи вам во всем.
Максим, благодарим за весьма полезные, простые советы доступным языком, продолжайте в том же духе 💪
Максим ,вы большая умничка. Дай Бог вам здоровья и успехов
спасибо большое, вы умничка! Дай Бог вам здоровья!
Большое спасибо ваши упражнение действительно помогает.Дай Бог вам крепкого здоровья и долгих лет жизни 💪
Спасибо вам огромное!Дай Боженька вашим родителям здоровье!
Полезная информация. Благодарю 👍🌷🌷
Добрый день Максим! Восхищаюсь Вашими знаниями, терпением и желанием донести до больных, нуждающихся людей такие без ценные и нужные советы, отправила сыну несколько Ваших видео, и надеюсь что это ему поможет, и надеюсь, что он приеед в Ваш центр, так так очень нуждается в Вашей помощи, у него грыжа.
Как здорово, что есть спецы, которые бескорыстно деляться своим опытом. Спасибо. Начала заниматься
Максим, все упражнения в принципе, знала, но у Вас доверительная и подробная подача материала, приятный голос, вы вызываете желание заниматься и быть здоровой. Спасибо Вам. Успехов и развития. Россия.
Благодарю вас ваше уроки очень помогают мне! Вы просто волшебник!
Просто замечательно.... просто ,доходчиво!спасибо!
Единственный человек который доступно чётко и ясно объясняет все красавчик 💪💪💪👍👍👍👍👍👍
Максим,благодарю вас за такое доходчивое видео.Случайно открыла ваш канал.Теперь буду делать эти упражнения.Спасибо!
Очень приятная подача материала.
Благодарю
Грамотно, чётко , со знанием дела. Молодчина. Спасибо
спасибо за добрые слова
Великолепная конкретика, Максим! Редкостно ответственный подход без лукавства и словоблудие. Поклон Вам земной, который, уверен, со временем станет мне доступен...
Много лет делала "кошку-собаку". В какой-то момент после него стало плохо. Перерыв. Потом опять делаю - прострел. После консультации у реабилитолога по снимку МРТ объяснили, что мне его делать нельзя. При прогибе поясницы ущемляется грыжа та, что наружу выпятилась, при выгибании спины - ущемляется та, что во внутрь. Так что осторожнее, господа.
В том и беда, что много специалистов, но подход должен быть индивидуальным, а этого не получается
Я с вами согласна спасибо
Кошку корову при грыжах вообще не стоит делать. Странная конечно рекомендация.
@@user-simple-user спасибо за совет
Доброй ночи.
Эти упражнения, если есть грыжа, но ещё и полный разрыв мениска с артрозом, можно делать?
Самые приятные упражнения каторые я делал в последнее время, посмотрим на результат, Спасибо за информацию 👍😉
Мне ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ комплексы ваших упражнений так как они базируются на йоговских ассанах...МОЛОДЕЦ. УДАЧИ ВО ВСЕХ НАЧИНАНИЯХ.ВЫ ДЕЛАЕТЕ БОЛЬШОЕ ДЕЛО....ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ.
Отлично
Хочется выразить Вам огромную благодарность за упражнения. Они избавили меня от боли в пояснице и постваили на ноги. Здоровья Вам и долгих лет жизни😇
Пригрыже , л4 л5те же унраэнения???
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
@@user-pc3rv3te8uл5 с1
Огромное спасибо! Ценные упражнения для нас
Спасибо вам большое. Пуст аллах хранит вас. Резултат на 5 минут. Респект
Большое Вам спасибо, Максим! Я из Болгарии, горада Варна. Поетому я буду писать на руско -болгарском . Простите меня!...
У меня дискови хернии на ниво L4-5 и L5- S1. Впервьiе я нахожу конкретньie упражнения и подробньie обяснения для моих болезней. Благодарю Вам от всей души, дорогой Максим!Бъдете здоровьiм! 🥰
Спасибо огромное!!! У меня врождённый перекос таза и я мучаюсь болями всю жизнь,буду делать с Вами упражнения и ,надеюсь,смогу двигаться без боли.Каналу удачи и процветания.
Отлично и просто. Благодарю ВАМ
Спасибо Вам!!!Дай Бог Вам Здоровья!!!Занимаюсь даже на работе,пацаны в шоке.5 упражнение зачет ,уже хорошо получается.РЕСПЕкТ ВАМ!!!Удачи!
Доходчиво, кратко и без лишних слов. Спасибо, успехов Вам
✔️
????????
Скажіть пожалуста в мене грижа 8 мм впирається в центральний нерв спазм в нозі робили 3 блокади 10 день електро форез масажи витяженія спазм неотпускає хочу спросить ходить мені можно і скільки
@@user-mf1ej3zn2n по своему опыту более чем 10-летних болей могу сказать что чем больше ходишь тем больше можешь ходить.
Спасибо вам большое,все понятно,и доходчиво.Сейчас мне это очень нужно.Всех Благ Вам.
Спасибо огромное за чудесное видео,которое избавило меня от болей.Дай Бог здоровья нашему Учителю😊
Будьте здоровы!
@@ZdorovyRuh здравствуйте, скажите при грыже л5-с1 какие роды показаны и можно ли делать эпидуралку? Спасибо
@@user-de8od3wq4eздравствуйте! Я хоть и не врач, вопрос не ко мне адресован, тем не менее решила ответить. У меня самой присутствует такая же грыжа (всего у меня их две в поясничном отделе) с 19 лет. Выносила и родила двоих детей, в первых родах ставили эпидуральную анестезию. Всё прошло хорошо, без каких-либо проблем 😊
Понравилось внимательное и бережное отношение к своим подписчикам .Главное-не навреди!,Спасибо.
И Вам спасибо
Максим вы большой человек! Спасибо!
Дуже вам дякую, за вашу гімнастику , я вірю що мені допоможе, коли вийду з лікарні.
Благодарю за подробную информацию и упражнения!!!
Дуже дякую! Корисні вправи і професійна подача. Дай Боже процвітання вашому центру!
👍
Спасибо . Всё доходчиво объяснил , обязательно попробую сделать
Очень огромное спасибо упражниний были очень полезными!👍
Замечательный комплекс! Благодарю вас, я мама на ГВ утром проснулась и дышать не могла от боли в спине или пояснице! И упражнения помогли, процветания вам👍🏻👍🏻👍🏻
Доброго дня, Максим!
КАКОЙ ЖЕ ВЫ ПРОФЕССИОНАЛ!
С какой любовью, терпением и вниманием вы оказываете поддержку тем, кто смотрит Вас!
Со вчерашнего дня смотрю ваши видео, т.к. появилась проблема в поясничной области. ОЧЕНЬ нравится, когда вы вначале даёте теорию, с показом места локации болей, симптоматикой, а потом - упражнения. Спасибо заранее!
7pppt6
6
скажите, пожалуйста, сколько раз в день вы делали Вы делали подобный комплекс?
Благодарю вас за ваши труды, это очень важно для нас!!!Здоровья и удачи вам!!!!
Спасибо огромное за досканольное объяснение.
Отличный комплекс упражнений! Спасибо вам!
На здоровье!)
@@ZdorovyRuh здравствуйте куда поставим холод
Спасибо!повтаряла за вами,все понятно ничего лишнего. ..слушать и смотреть приятно...
✔️
Сара мне 80 лет янемогу хадить у меня грыжа я сегодня читала видела вашу видиё хочу заниматся посматрю как получится но боюс хуже незделаю но попробаю а как вам попась за консультацию незнаю
Благодарю за информацию. Очень полезное видео.
✔️
Как просто и ясно.Слава врачу!
Благодарю благодарю😇🙏👼 благодарю вас за ваши видео здоровья и долгих лет жизни Вам
Спасибо большое.. попробую заниматься. ..давно искала упражнения правильные
Приветствую! Молодец всё чётко, понятно и правильно рассказал! Многим помогаешь поправится. Успехов тебе:))
СПАСИБО ОГРОМНОЕ😁
Все понятно, доступно, просто👍
Рады быть полезными 😉
Maksim spasibo ogromnoye.
Momentalno pomogli
Приятно смотреть все упражнения из йоги. Будьте здоровы
Йога началась с наших предков- упражнение На "правило" см
Спасибо большое, ощущение супер 👍💯👏
класс
Б Л А Г О Д А Р Ю ! ! !
ЗА ДОСТУПНОЕ ДОНЕСЕНИЕ УРОКОВ !!!
Спасибо большое вам что вы есть и делитесь 👌 после ваших упр мне стало легче намного Спасибо 👍🏻
Простите вы можете сказать как зделать так чтобы не развивалась грыжа?
Спасибо за видео, очень полезно!
Реально помогает,спасибо Максим
У меня боли в спине,долго ходить не могу,стоять тожеНа днях схватило так спину,что ногами не могла пошевелить..Хотела уже идти к монуальщику .И тут вы .🙏Начала делать с вами упражнения.Хорошо помогают.ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.
Очень хороший сайт!Ваши рекомендации самые эффективные!!!Делаю упражнения от боли в руке,чувствую,что легче стало.Теперь буду делать эти простые упрпжнения.Спасибо! Здоровья вам в наше тяжелое время.
Спасибо за гарни упражнения
Супер! Спасибо огромное! Сегодня болела поясница и после упражнений как рукой сняло!😳😍
✔️
Класс! Здоровья вам! Все просто и понятно 👍👍👍
👍
Огромное спасибо. Эти упражнения поставили меня на ноги. Болью в спине страдал больше 10 лет. Эти упражнения меня спасли.
Круто ))
А мне нет
Здравствуйте, скажите пожалуйста,а сколько раз в день надо делать такие упражнения? Спасибо.
@@user-xc4rc9wk8g Можно два раза в день
За який час спасли
Спасииибо!!!
Очень грамотно, профессионально, понятно. Молодчина!!!
Мне эти упражнения супер помогают!!!!!
Подписалась....
!
Спасибо огромное дай бог тебе здоровья и благополучия.Ташкент.
👍
Ой как хорошо рассказываете, вы супер
Боже мне стало легко,после первого занятия.Спасибо вам!
Спасибо большое за ваш труд! Очень полезные видео!👏👏👏
Спасибо, будьте здоровы!)
Спасибо за видео, постараюсь делать такие упражнения, мне 32 года, надеюсь боли в спине пройдут
Спасибо огромное ,храни вас Всевышний .
Ну что помогло?
@@user-sy2ex3vq4c если уже запущено, не поможет, нужно к мануальному терапевту, он разамнет мышцы, разгонит кровь и на другой день уже лучше, сеансов 3-4хватит, с дозволения Аллаха заходишь ровно:)
@@Zakriarussia у меня то нечего не болит просто на мрт показало протрузия 5 мм наоборот у меня наши врачи и массажисты не внушают доверия
Очень много болтовни. Нужны реальные упражнения.
👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе L4-L5 грыжа 8мм. Теперь поясница перестала болеть. Здоровья вам.
Спасибо , всех благ Вам!
Спасибо вам большое за помощь
Уважаемый Максим, спасибо за информацию, простую,доступную и очень нужную,с удовольствием читаю выполняю,поздравляю вас с праздником, Великой Победы
Всё понравилось! Разъяснительная часть!👌👍 Хотелось бы чтоб была просто динамическая последовательно зарядка, кто уже прослушал эту вступительную часть.
Максим, большое спасибо, что делитесь своими знаниями.
Спасибо Вам за знания. И ценные упражнения.
Благодарю.
за
упражнения
❤❤❤
БлагоДарю. Крепкого здравия и света духовного!
Спасибо Вам огромное!Мне это помогает после медикаментозного лечения.
Максим, огромное спасибо Вам! Все доступно и понятно. Я счастлива , что нашла Вас здесь. Я вернулась к нормальному образу жизни.
Инна, спасибо за отзыв
Здравствуйте Я тоже хочу попробовать после блокад надеюсь поможет
Инна скажите пожалуйста, сколько дней вы делали зарядку?
@@user-vy9bo5jn4z Здравствуйте, я делаю эти упражнения каждый день вечером. Не смотря ни на что. Если бы не эта зарядка, я бы не смогла ходить на работу. Это облегчает компрессию. У меня грыжа сильно давит на ногу в тазобедренном суставе. И ничего не поможет.Только мягкая зарядка.
@@innainna481 а операция тоже не поможет? Почему?
Отличный комплекс и доступная подача информации 👍спасибо. Скажите, а можно добавить к упражнениям ещё и вис в инверсионных ботинках? И пару слов о них, если возможно.
Огромное спасибо вам за совет Валентина
Спасибо!Практикую!!!💫🌟✨
Чем снимаете воспаление?
@@ala_lukyanava упражнениями, правильными упражнениями
Большая благодарность каналу, полтора года не тревожила грыжа, сделала первый раз комплекс и боль практически ушла!
У меня 6 протрузия, а можно во время ноющей боли в области поясницы делать упражнения
Благодарю!Отличный комплекс!❤
На здоровье 💚
@@ZdorovyRuhЭсли Шейный Грудной позвончный Остехондроза Можно Делать
Спасибо вам Максим дай Бог вам здоровье!
Максим,огромное вам спасибо. Буду пробовать делать.Как приятно,что вы делитесь этими упражнениями.
Советую лучше пузо от пива чем грыжа,горб от работы,хаха
Spasiba vam bolshoe mne pamaglo stalo legche👍👍
СПАСИБО вам очень помогла все упражнения.Сначала было болно но потом не болела спина.
Спасибо тебе Максим. Дай бог тебе здоровье и долоих лет жизни.
спасибо, взаимно!
Егор, ты большой молодец, СПАСИБО тебе большое, человеческое спасибо.
Эффективные упражнения. Рекомендую.
Спасибо большое Максим!
Вылечил?
@@olehpylypchuk2498
👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе L4-L5 грыжа 8мм. Теперь поясница перестала болеть. Здоровья вам.
Спасибо вам, за ценные и правильные советы.
✅
Максим,спасибо за упражнения,сейчас такая проблема.!!!
Спасибо вам огромное!
Спасибо огромное вам Максим.Я вчера ночю сделела ваши упражнении и вот сегодня утром я себя очень хорошо чувствую.Я очень рада .
👍
За один раз? Я 2 месяца делаю и никаких изменений
Упражнения прекрасные, спасибо,я с удовольствием выполняю их
Помогает, спасибо вам большое!!!
Лучше пузо от пива,чем грыжа от работы,хахаха
Максиме, щиро дякую вам за корисні вправи і таке детальне пояснення!
Будьте здорові!)
@@ZdorovyRuh в якій половині дня робити вправи,
. Умничка, как хорошо и доступно расказываеш! 🌞🌞😘😘😘
Молодец Максим. Спасибо за информацию! Все чётко и ясно, буду выполнять, надеюсь на пользу 😊
🤝
✔️
Спасибо повторил стало легче честно) думал всё бред это а как начал делать упражнения реально помогает!
Почему мне не помогает. Сколько надо делать
@@user-nn3ey8or4l запустили вы себя! Делайте пока не будет результата!) Не всё сразу у кого с первого у кого с пятого !
@@user-nn3ey8or4l
👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.
Доктор спасибо.Как понятно дохотчиво!!!
Спасибо вам большое 🙏🙏🙏