Скажите пожалуйста, делаю все упражнения всё хорошо. Вис на турнике не повредит..? И еще скажите пожалуйста когда пагода меняется может болеть спина..? Спасибо..
Здравствуйте! Спасибо вам вы так всё правильно красиво обесните 🙏 хотелось бы видеть когда опушеный почек какие упражнения нужно. Я слышала нефроптоз не лечится это правда или?
@@tankistlorionow.704 При изменении погоды может усиливаться боль. Вис на турнике без грубого соскока, лучше делать вис на ночь, чтобы вертикально больше не ходить.
Здравствуйте, ,мне 47 . Проблемы с позвоночником давно. Начала делать зарядку:аккуратно, на второй день заболели мышцы живота,,на седьмой день боль стихла и я даже ночью ни разу не проснулась переварачиваясь во сне. Думаю многие понимают о чем я пишу. Благодарю вас доктор. Дай Бог вам крепкого здоровья.
Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Не останавливайтесь, занимайтесь регулярно, выбирайте наши эффективные и безопасные упражнения! будем на связи, пишите о своих успехах!
Добрый день всем! Респект доктору!!!! 👍🏻 Я, как инструктор лфк со стажем 43 года, скажу всем , что эти 5 упражнений одни из тех самых првильных☝🏻 ✅ И рекомендации самые правильные (о болевом синдроме, о ☝🏻кровоснабжении!) Заметьте, что все мази, таблетки, массажи, компрессы, инъекции направлены на восстановление кровообращения, но нет таблеток на движение мышцы: вытяжение, сокращение и расслабление..😢 ☝🏻про кровоток в конкретном месте даю подсказку: подшейте (приметать) шерстяную латку к одежде в проекции больного места так, чтобы шерстяная латка была к телу.. ☝🏻 не пояс шерстяной, а свободное касание тела с шерстью в области боли.... Шерсть считается лечебной тканью, она поддерживает кровообращение.. Например, кто сталкивался с тем, чтобы при морозе в минус 30° и ниже не мёрзли ноги?, НАДО, ЧТОБЫ СТОПАМ В ОБУВИ БЫЛО НЕ ТЕСНО ☝🏻, А СВОБОДНО - чтобы носок шерстяной был свободным, а не в облику и обувь посвободнее... Так и латки из шерстяной ткани.. (шерсть хоть от старого носка/рукава, хоть та из которой шьют рубашки, юбки.. совсем не надо, чтобы она была толстой и колючей... пух не лечит ☝🏻.., у кого на шерсть непереносимость, сделайте латку из байки или фланели, фетра...) И самомассажик кулачками ... + упражнения - 👍🏻 В течение дня мази втирайте (по аннотации 2-4 раза в день, а каждые 2часа, не снимая шерсть выполняйте самомассаж и хотя бы одно упражнение (если говорить, что каждые 2 часа, то можно одно упражнение - мазь включается в работу, шерсть поддерживает сухое тепло, и это способствует налаживанию местного кровотока... ‼️ Парить нельзя.., а именно, направленный горячий душ на больное место, увеличивая t° воды.... ‼️ нельзя выполнять вис без опоры... ‼️ именно диафрагмальное дыхание (втягивание живота на выдохе) вам в помощь!
@@АлексИ-ш2з *САМОМАССАЖ* можно делать ежедневно несколько раз в день каждые 1,5 -2 часа , ... со временем, можно и реже... Удобный массажный мячик спиной о стену 👍🏻 А ТОТ МАССАЖ, ЧТО РУКАМИ МАССАЖИСТА, НУЖЕН КАЖДЫЙ КВАРТАЛ (4раза в год) по 10-12 ..15 процедур, не более
@@svetlanavyshinskaya1624 Светлана! Как Вы считаете- а при нестабильности двух поясничных дисков массаж можно?? И спасибо большое за такой подробный инструктаж))
Краткость - сестра таланта👍. Во время советского союза этими упражениями поднимали сотни тяжелых людей с постели и коляски. Спасибо, что напомнили. Здоровья Вам. 🇰🇿 😚
И ВОТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ ВЫХОДА ЭТОГО РОЛИКА Я ЕГО ПОСМОТРЕЛА ! С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ, ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВКЛЮЧАЮ В СВОЮ ЗАРЯДКУ. ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!;
Дорогой Доктор, огромная благодарность Вам за все упражнения и за их личную демонстрацию! Браво-брависсимо Вам!!! 👏👏👏👏👏👏👏 Вы - настоящий Доктор!!! Здоровья Вам! Храни Вас Бог! 👍👍👍👍👍👍👍 💖💖💖💖💖💖💖
Прекрасный комплекс упражнений! Прекрасная подача! Спасибо Вам! И пусть скрючит тех, кто поставил дизлайки!!! Почитала комментарии... Совсем народ совесть потерял. Ее (совесть) утопили гордыня, зависть и невежество!
@@marsiland ,практически сразу пошло выздоровление,мне уже как делала их легче становилось,плюс конечно же лекарства наконец-то начали работать.Если Вы делаете и Вам не комфортно,то может это не ваш комплекс упражнений?!
Лайк. Респект доктору... Не только расказал, но и наглядно показал упражнения.Сам подтянут и накачен.Есть доверие такому доктору.А, если врач себя не в состоянии излечить, то зачем предлогать такие услуги другим.
Повезло со специализацией дохтуру. Приходится показывать физу часто, вот и нет явных физических излишеств. Но это может не мешаеть ему пить, курить и тискать медсестер за сиськи.
Это не совсем так работает, есть много врачей, кто сам боролся со своей патологией очень долго и тяжело но успешно помогал другим, не может часто врач сам себя лечить)
Делаю упражнения уже полгода. Была хроническая боль в пояснице, и Ваши упражнения на самом деле помогли! Спасибо большое! Вы и вправду сделали мою жизнь лучше.
Здравствуйте Иван Митрофанович! Трудно поверить, но факт на «лицо», я вылечил вашим 4-ым упражнением свою «межрёберную невралгию». А дело было так: я очевидно во сне вспотел, раскрылся и меня, как говорится «просквозило». Я недели 2-е чувствовал глубоко в левой груди несильную боль при определённом положении тела. Можно было терпеть, но эта боль часто отвлекала и создавала дискомфорт. Что я только не делал, и по совету жены пил сердечные лекарства, прикладывал перцовый пластырь, мазался всякими мазями, но всё это не помогало. Как всегда я делал по утрам разминку йогов и ваши упражнения, но без 4-го, так как не позволяли старческие слабые руки выжимать по Вашему примеру половину тела сразу. И вот я решился сделать это упражнение, но только видоизменил его выжимая только плечи, а потом выгибал спину и далее как в Вашем видео. Так я сделал 3-и раза и мне показалось, что боль исчезла! Я тут же вскочил и начал проверять - не появится ли она снова, но о чудо! Я уже месяц не ощущаю никакой боли! Я так думаю, что при этом упражнении рёбра груди сначала немного раздвинулись, а затем сомкнулись, что и разблокировало воспалённый нерв. Вот и всё, не судите за моё объяснение как неспециалиста, но результат великолепный, ещё раз спасибо!
Благодарю, я как могла лучше, делала вместе с вами и мне сразу же стало легче в пояснице.Благодарю, буду заниматься.Как же хочется заниматься в клубе спортивном с таким тренером как вы.Еще раз БЛАГОДАРЮ вас.
Огромная благодарность за доступное и профессиональное объяснение очень полезных упражнений. Именно так нужно подавать информацию: лаконично, понятно и доброжелательно! Как инструктор ЛФК беру на вооружение! 👍💪💪
Спасибо большое за такие прекрасные, простые и эффективные упражнения. После первого же раза моя спина сказала мне спасибо). Даи бог вам и вашим близким здоровья!
Каждый раз когда у меня появляется боль в позвоночнике, я выполняю эти упражнения и боль как рукой снимает. Это просто крутые упражнения! Спасибо большое доктор.
@@spasibodoctor здравствуйте у меня безвыходное положение, вчера я таскал вещи и у меня спина начала болеть, но это ещё не всё в будущем ещё есть что таскать и некому больше (( препарат мелоксикам поможет мне как то пережить предстоящие нагрузки ?
@@МаксимСоловьёв-ц9ъ спасибо, что поделились своей историей! Мелоксикам может снять мышечный спазм и уменьшить боль. Но важно подготавливать организм к физическим нагрузкам, вес поднимать и распределять правильно, не наклоняться с грузом и не скручивать позвоночник по оси. Посмотрите наше видео "Грыжи и протрузии. Что нельзя?" Берегите себя и будьте здоровы!
Спасибо большое за то, что делитесь с нами этими упражнениями. Я иногда интуитивно делала что то похожее, когда болела спина. А теперь знаю как надо этот минимум применять. Спасибо, будьте здоровы!
Не могу лежать на твердой поверхности совсем,ощущение в пояснице такое,как-будто легла на камни.Также поясница начинает болеть при согнутом состоянии при работе на огороде.Попробую сегодня начать упражнения тк поясница болит уже и при ходьбе.Спасибо,доктор.Через месяц напишу свои ощущения.
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
На самом деле важно делать эти упражнения даже сквозь острую боль! В первый раз по 3-5 раз, с каждым разом будет облегчение. Прошла через это. Благодарю!
Спасибо Вам за комментарий.А то сомневалась,стоит ли делать упражнения при боли,или подождать пока полегчает само по себе.Как хорошо,что есть неравнодушные люди,готовые поделиться собственным опытом!❤
@@АЛИСАСЕЛЕЗНЕВА-с4п Это упражнения для позвоночника.Не буду никому ничего советовать(права не имею),но меня лично упражнения избавили от боли в спине.А колено тут вообще ни при чём.Это совсем другая история.Возможно у Вас травмированы связки.В таких случаях,наоборот,рекомендуется покой.С этим я тоже сталкивалась.Лучше сходите к врачу.Если не знаете,что нужно делать,то лучше ничего не предпринимать.И ещё:не переживайте,если в чём-то случайно "накосячили".Всё рано или поздно восстанавливается.При правильном подходе.К врачу сходите.😊
Здравствуйте Иван Митрофанович, с новым 2021 годом, желаю Вам долгих лет и отличного здоровья! Спасибо за Ваш ответ, я приятно удивлён и, если Вы не возражаете, изложу полностью свои наблюдения по поводу дыхания. Я также заметил, что если при ходьбе начинает кружиться голова или какие-то другие неприятности в теле выше локтевого изгиба, то я начинаю интенсивно дышать грудным дыханием и все неудобства постепенно проходят. Вот и при выполнении Ваших упражнений, если всё время дышать диафрагменным дыханием то у меня так же немного кружится голова, что я расцениваю как недостаток кислорода в верхней части тела. Поэтому я, при выполнении Ваших упражнений, чередую диафрагменное дыхание с грудным. Как Вы считаете - может это у меня какая-то аномалия в организме? Не устану благодарить за Ваши великолепные и с первого раза эффективные упражнения! Я и жену уговорил ими заниматься. С уважением, Николай Васильевич
Иван Митрофанович, огромное Вам спасибо. Долгое время мучили боли в поясничном отделе. Ничего не помогало. После месячного курса Ваших упражнений боли практически исчезли. Радуюсь и всем своим родным и близким их рекомендую. Здоровья Вам, счастья и душевного равновесия. Благословит Вас Господь.
Спасибо большое за такое видео. Я ребенка записала на групповое занятие Л. ф. К на отрез отказалась туда ходить сказала что боится с не знакомыми детьми заниматся но с вашими уроками дома каждый день занимается 😊
Спасибо за наглядный показ. Сразу видно, ведёт здоровый образ жизни. Многие , "врачи" чуток двигаются и одышка. А у вас я не почувствовала. Ровно дышите после гимнастики. ☺👍
С добрым утром! Прекрасного настроения и жизненных сил! Упражнения действенные, главное ими заниматься постоянно и слушать свой организм. Всем здоровья и доброты!
Очень много стараюсь выбрать себе упражнения, но это мне кадется самое правильное и наверное эффективное ! СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР ! ВЫ НАСТОЯЩИЙ! БЛАГОДАРЮ.ВАС!!!!
Спасибо за просмотр видео! Мы показываем эффективные и безопасные упражнения, проверенные на сотнях и тысячах наших пациентов. На нашем канале много полезных видео. Пишите вопросы и заявки на новые видео! Мы стараемся для вас! 💝
Спасибо за просмотр и Ваш отзыв о видео! Да, в наше стремительное время выбрать больше времени для занятий сложно, а делать такие упражнения ежедневно вполне можно, и Ваша спина получит оздоровление!
Мне очень понравились упражнения, буду обязательно их делать, спасибо что помогаете всем, выздоравливать и показываете эти упражнения на канале, ведь они эффективным и многие не знают о них, очень благодарна, дай Бог вам здоровья и долголетия и чтобы ваш канал процветал, он нужен всем.
Спасибо за Ваши добрые и мотивирующие слова! Мы чувствуем себя виноватыми перед всеми вами, что долго не выкладывали новых видео. Обязательно исправим эту ситуацию!
Мне 30 с небольшим, сорвал спину. Очень много и тяжелого натоскал. Уже думал делать массаж, но говорят что надо будет постоянно его делать. Вот утром решил найти упражнения, сделав всего то немного для ознакомления. Почувствовал прилив тепла к пояснице. Спасибо за отличные упражнения! Будьте здоровы 🤗
Спасибо за упражнения и объяснения к ним,обязательно подписка и лайк. Спина не болит,но в 52,все же хочется побаловать ее,отблагодарить за верную службу....
Спасибо Вам! Всё верно! Заботиться о себе и проявлять любовь к себе надо с каждым годом всё больше и больше. Знаменитый врач-натуропат Поль Брэг рекомендует делать упражнения так часто, как спина напоминает о себе. Когда спина не беспокоит, упражнения надо делать ежедневно, 1 раз в день.
Спасибо за просмотр наших видео! Мы стараемся доходчиво и просто рассказать о наиболее распространённых заболеваниях позвоночника. Мы всегда рады Вам помогать. Прислать свои снимки и МРТ можно в WhatsApp +7 9202116896 и получить онлайн-консультацию
Пишите свои комментарии об этом видео! Задавайте вопросы доктору, постараемся на все ответить :))
Скажите пожалуйста, делаю все упражнения всё хорошо. Вис на турнике не повредит..? И еще скажите пожалуйста когда пагода меняется может болеть спина..? Спасибо..
Здравствуйте! Спасибо вам вы так всё правильно красиво обесните 🙏 хотелось бы видеть когда опушеный почек какие упражнения нужно. Я слышала нефроптоз не лечится это правда или?
@@tankistlorionow.704 При изменении погоды может усиливаться боль. Вис на турнике без грубого соскока, лучше делать вис на ночь, чтобы вертикально больше не ходить.
@@ГульчерхаСуярова спасибо за обратную связь. Учтём, возможно, сделаем видео с таким комплексом упражнений.
@@АлександрШвец-у9о спасибо за обратную связь. Сделаем видео на такую тему.
Здравствуйте, ,мне 47 . Проблемы с позвоночником давно. Начала делать зарядку:аккуратно, на второй день заболели мышцы живота,,на седьмой день боль стихла и я даже ночью ни разу не проснулась переварачиваясь во сне. Думаю многие понимают о чем я пишу.
Благодарю вас доктор. Дай Бог вам крепкого здоровья.
Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Не останавливайтесь, занимайтесь регулярно, выбирайте наши эффективные и безопасные упражнения! будем на связи, пишите о своих успехах!
Добрый день всем!
Респект доктору!!!! 👍🏻
Я, как инструктор лфк со стажем 43 года, скажу всем , что эти 5 упражнений одни из тех самых првильных☝🏻
✅ И рекомендации самые правильные (о болевом синдроме, о ☝🏻кровоснабжении!)
Заметьте, что все мази, таблетки, массажи, компрессы, инъекции направлены на восстановление кровообращения,
но нет таблеток на движение мышцы: вытяжение, сокращение и расслабление..😢
☝🏻про кровоток в конкретном месте даю подсказку:
подшейте (приметать) шерстяную латку к одежде в проекции больного места так, чтобы шерстяная латка была к телу.. ☝🏻 не пояс шерстяной, а свободное касание тела с шерстью в области боли....
Шерсть считается лечебной тканью, она поддерживает кровообращение..
Например,
кто сталкивался с тем, чтобы при морозе в минус 30° и ниже не мёрзли ноги?,
НАДО, ЧТОБЫ СТОПАМ В ОБУВИ БЫЛО НЕ ТЕСНО ☝🏻,
А СВОБОДНО -
чтобы носок шерстяной был свободным, а не в облику и обувь посвободнее...
Так и латки из шерстяной ткани..
(шерсть хоть от старого носка/рукава, хоть та из которой шьют рубашки, юбки.. совсем не надо, чтобы она была толстой и колючей... пух не лечит ☝🏻.., у кого на шерсть непереносимость, сделайте латку из байки или фланели, фетра...)
И самомассажик кулачками ...
+ упражнения - 👍🏻
В течение дня мази втирайте (по аннотации 2-4 раза в день,
а каждые 2часа, не снимая шерсть выполняйте самомассаж и хотя бы одно упражнение (если говорить, что каждые 2 часа, то можно одно упражнение - мазь включается в работу,
шерсть поддерживает сухое тепло, и это способствует налаживанию местного кровотока...
‼️ Парить нельзя.., а именно, направленный горячий душ на больное место, увеличивая t° воды....
‼️ нельзя выполнять вис без опоры...
‼️ именно диафрагмальное дыхание (втягивание живота на выдохе) вам в помощь!
@@svetlanavyshinskaya1624 БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ЗАБОТУ О БОЛЕЮЩИХ ЛЮДЯХ. ЭТО ДОСТОЙНО ЧЕЛОВЕКА БЛАГОРОДНОГО.
То есть массаж не эффективен?
@@АлексИ-ш2з
*САМОМАССАЖ* можно делать ежедневно несколько раз в день
каждые 1,5 -2 часа , ...
со временем, можно и реже...
Удобный массажный мячик спиной о стену 👍🏻
А ТОТ МАССАЖ,
ЧТО РУКАМИ МАССАЖИСТА,
НУЖЕН КАЖДЫЙ КВАРТАЛ (4раза в год)
по 10-12 ..15 процедур, не более
@@svetlanavyshinskaya1624 спасибо огромное, что делитесь
@@svetlanavyshinskaya1624 Светлана! Как Вы считаете- а при нестабильности двух поясничных дисков массаж можно?? И спасибо большое за такой подробный инструктаж))
Благодарю сердечно. Оставляю комментарий в благодарность за труд ❤
Спасибо, доктор. Не только за упражнения, но и за ваше уважительное отношение к аудитории.
Спасибо, доктор!!! А 134 дизлайка - это, наверное, безпозвоночные.....
:D Спасибо Вам за поддержку!
Тут же людей оскорбила, позвоночная.
@@sergeantaxeman4123 а что тогда поможет ?
@@sergeantaxeman4123 хорошо
@@Джотянг не путайте оскорбления с комментарием да еще и с юмором
Доктор, огромное Вам спасибо за эти упражнения, здоровья и благополучия и личного счастья Вам желаю!!!❤❤❤
Наредкость толковый ролик, и объяснения и показ и без лишней болтовни, спасибо большое.
Спасибо большое за упражнения!
Уважаемый доктор,подскажите пожалуйста при стенозе можно делать эти упражнение? Спасибо.
Краткость - сестра таланта👍. Во время советского союза этими упражениями поднимали сотни тяжелых людей с постели и коляски. Спасибо, что напомнили. Здоровья Вам. 🇰🇿 😚
Добрый день привет из Казахстана города Алма-Ата:)
Ещё один коммунист...
@@rus3160 Алматы
@@Nexta_z_Belarusi у тебя все, кто жили при СССР - коммунисты?
Бред совкодрочера!
И ВОТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ ВЫХОДА ЭТОГО РОЛИКА Я ЕГО ПОСМОТРЕЛА ! С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ, ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВКЛЮЧАЮ В СВОЮ ЗАРЯДКУ. ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!;
Я тоже только сегодня увидела !❤
И я тоже! Спасибо доктору,!
Огромная благодарность за комплекс упражнений Вам доктор🙏 Желаю всем здоровья!
Самая профессиональная подача+эффект моментальный.Дай Вам Бог Здоровья!
Дорогой Доктор, огромная благодарность Вам за все упражнения и за их личную демонстрацию!
Браво-брависсимо Вам!!!
👏👏👏👏👏👏👏
Вы - настоящий Доктор!!!
Здоровья Вам!
Храни Вас Бог!
👍👍👍👍👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖
Очень полезные упражнения и доктор супер...сразу видно по внешнему виду - мастер своего дела!
Спасибо доктор, коротко и ясно , без кревляний, Вы настоящий специалист, рассказываете самые главные ньюансы упражнений!!!
Прекрасный комплекс упражнений! Прекрасная подача! Спасибо Вам!
И пусть скрючит тех, кто поставил дизлайки!!! Почитала комментарии... Совсем народ совесть потерял. Ее (совесть) утопили гордыня, зависть и невежество!
Спасибо, Елена, что смотрите наши видео и делаете упражнения вместе с нами! Берегите себя и будьте здоровы!
С П А С И Б О за обучение простого народа . ОТ Н А Р О Д А !!!!
Именно с Вашими упражнениями я распрощалась с постоянными болями в пояснице(три грыжи). Именно эти упражнения вернули радость жизни. Спасибо!!
Спасибо за просмотр видео на нашем канале! Делайте с нами упражнения и будьте здоровы!
@olga-more, очень сочувствую вам. Год болит и не проходит? Может есть факторы, провоцирующие боль? Например тяжёлая физическая работа?
@@Chftdb да нет , у него походу с головой проблемы. А от этого упражнений нет.
@@Chftdb здравствуйте, подскажите пожалуйста через какое время после этих упражнений вы заметили, что боль ушла? И как результат через год?
@@marsiland ,практически сразу пошло выздоровление,мне уже как делала их легче становилось,плюс конечно же лекарства наконец-то начали работать.Если Вы делаете и Вам не комфортно,то может это не ваш комплекс упражнений?!
Ребята , ура! Вот она бесплатная медицина!Доктору лайк.Дожили! Спасибо интернету.
Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Видео никак не заменит прием врача, осмотр, консультацию, особенно, если есть жалобы, проявления заболевания.
Блаженнее давать потому что сам получишь более того! Так Бог повелел и от Него воздаяние! Так должно быть! Здоровья всем! Радости!
Очень красиво показывает осталось только сделать и не лениться
Лайк. Респект доктору... Не только расказал, но и наглядно показал упражнения.Сам подтянут и накачен.Есть доверие такому доктору.А, если врач себя не в состоянии излечить, то зачем предлогать такие услуги другим.
А если врачи , вообще, умирают, то как они могут лечить?
Повезло со специализацией дохтуру. Приходится показывать физу часто, вот и нет явных физических излишеств. Но это может не мешаеть ему пить, курить и тискать медсестер за сиськи.
Вы насмешили. Врачи же люди обычная. Они что не должны умирать
Это не совсем так работает, есть много врачей, кто сам боролся со своей патологией очень долго и тяжело но успешно помогал другим, не может часто врач сам себя лечить)
Спасибо
Делаю упражнения уже полгода. Была хроническая боль в пояснице, и Ваши упражнения на самом деле помогли! Спасибо большое! Вы и вправду сделали мою жизнь лучше.
Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Мы всегда рады вам помогать!
Здравствуйте Иван Митрофанович! Трудно поверить, но факт на «лицо», я вылечил вашим 4-ым упражнением свою «межрёберную невралгию». А дело было так: я очевидно во сне вспотел, раскрылся и меня, как говорится «просквозило». Я недели 2-е чувствовал глубоко в левой груди несильную боль при определённом положении тела. Можно было терпеть, но эта боль часто отвлекала и создавала дискомфорт. Что я только не делал, и по совету жены пил сердечные лекарства, прикладывал перцовый пластырь, мазался всякими мазями, но всё это не помогало.
Как всегда я делал по утрам разминку йогов и ваши упражнения, но без 4-го, так как не позволяли старческие слабые руки выжимать по Вашему примеру половину тела сразу. И вот я решился сделать это упражнение, но только видоизменил его выжимая только плечи, а потом выгибал спину и далее как в Вашем видео. Так я сделал 3-и раза и мне показалось, что боль исчезла! Я тут же вскочил и начал проверять - не появится ли она снова, но о чудо! Я уже месяц не ощущаю никакой боли! Я так думаю, что при этом упражнении рёбра груди сначала немного раздвинулись, а затем сомкнулись, что и разблокировало воспалённый нерв. Вот и всё, не судите за моё объяснение как неспециалиста, но результат великолепный, ещё раз спасибо!
А у меня седых волос меньше стало)
Сейчас папробую сделать эти упражнение через неделю расскажу о резултатах
@@ФуркатАблазов-ш5щ ну как?)
@@-City.HunteR 😉😂👌
@@ФуркатАблазов-ш5щ Как Ваши успехи? Мы все ждём! 🤗
Доктор! Дай Бог вам крепкого здоровья и долголетия. 😇
Будьте здоровы доктор всегда, и учите этому нас, Бог вам в помощь!!!
Большое спасибо, доктор! Все отлично видно и слышно. Никаких вопросов не возникло. Осталось встать с дивана и сделать!👍😄
Ага...
Все коротко и понятно, доступно каждому,благодарю
Благодарю, как здорово что есть такие люди как вы, творите добро для человечества!!!
Дорогой доктор,Иван Митрофанович!
Вы -чудесный доктор!
Вы для меня доктор от Бога!
Спасибо!
Доброго Вам здоровья!
Как красиво одет доктор чувствуется уважительное отношение к аудитории
Я тоже сразу именно на это обратила внимание
Спасибо, нам приятно :))
@@TheStreamline24 я тоже, спасибо!
@@TheStreamline24 и я
И везде так чисто, аккуратно. Приятно.
Благодарю, я как могла лучше, делала вместе с вами и мне сразу же стало легче в пояснице.Благодарю, буду заниматься.Как же хочется заниматься в клубе спортивном с таким тренером как вы.Еще раз БЛАГОДАРЮ вас.
Огромная благодарность за доступное и профессиональное объяснение очень полезных упражнений. Именно так нужно подавать информацию: лаконично, понятно и доброжелательно! Как инструктор ЛФК беру на вооружение! 👍💪💪
Спасибо : кратко , наглядно, информативно.
Ай да доктор:) спасибо Вам:) очень важно:) вот и мы и дожили до бесплатной консультации и + видео:) низкий поклон Вам , хорошо выглядите удачи
Благодарим Вас за такие слова! Будем стараться создавать новые полезные видео, т.к есть чем поделиться
Молодца
За что . спасибо??? Результат какой???
Благодарю за замечательные упражнения ❤
Спасибо,доктор!!!Вы настоящий.Здоровья вам и долгих лет жизни.
Только включила видео и сразу же улыбнулась, до чего же Вы тёплый, спасибо огромное за полезные рекомендации! 🙏
Спасибо большое за такие прекрасные, простые и эффективные упражнения. После первого же раза моя спина сказала мне спасибо). Даи бог вам и вашим близким здоровья!
Дорогой доктор! Благодарю Вас от всего сердца! Будьте здоровы и счастливы🌹
Каждый раз когда у меня появляется боль в позвоночнике, я выполняю эти упражнения и боль как рукой снимает. Это просто крутые упражнения! Спасибо большое доктор.
Делайте упражнения каждый день. Ваша спина будет Вам очень благодарна и прослужит долго!😉☺
Насочиняли
@@МаринаЛапихина начиталась
@@spasibodoctor здравствуйте у меня безвыходное положение, вчера я таскал вещи и у меня спина начала болеть, но это ещё не всё в будущем ещё есть что таскать и некому больше (( препарат мелоксикам поможет мне как то пережить предстоящие нагрузки ?
@@МаксимСоловьёв-ц9ъ спасибо, что поделились своей историей! Мелоксикам может снять мышечный спазм и уменьшить боль. Но важно подготавливать организм к физическим нагрузкам, вес поднимать и распределять правильно, не наклоняться с грузом и не скручивать позвоночник по оси. Посмотрите наше видео "Грыжи и протрузии. Что нельзя?" Берегите себя и будьте здоровы!
Дай Бог здоровья этому доктору.
Классно, когда объясняется профессионал. Благодарю.
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!
Отличные упражнения. Самые толковые в ютубе.. Спасибо, доктор..
Спасибо и еще бесплатно.
Спасибо, особо ценно то, что доктор разъясняет механизм действия упражнений на тело, Так все понятно и вызывает доверие!!!
Спасибо большое! Очень доступные, действенные упражнения, прекрасное объяснение. Вам всех благ, дорогой доктор!
Спасибо Вам! Всегда рады помогать!
Спасибо большое. Вчер вечером сделал упражнения, сегодня утром боли в спине исчезли! Просто чудо какое-то!
Можно погромче,совершенно не слышу ваш голос
Да чудесные упражнения и врач! Все понятно, теперь только не лениться!
Спасибо доктор и центр за столь доступные и эффективные упражнения.
Очень рада, что нашла ваш канал. Чувствуется, что Вы - профессионал своего дела. Спасибо большое, что делитесь своими знаниями!
Спасибо большое за то, что делитесь с нами этими упражнениями. Я иногда интуитивно делала что то похожее, когда болела спина. А теперь знаю как надо этот минимум применять. Спасибо, будьте здоровы!
Благодарю Крым город Ялта. Счастья Вам и всем крепкого здоровья. Это то что мне надо, дыхание главное. ❤️❤️❤️❤️❤️
Не могу лежать на твердой поверхности совсем,ощущение в пояснице такое,как-будто легла на камни.Также поясница начинает болеть при согнутом состоянии при работе на огороде.Попробую сегодня начать упражнения тк поясница болит уже и при ходьбе.Спасибо,доктор.Через месяц напишу свои ощущения.
На столько простые и при этом максимально результативные упражнения! Спасибо Вам! Выполняю с огромным удовольствием!!!
Доктору респект.
Доктор, благодарю вас, за эффективные, полезные упражнения, здоровье вам, счастье, всех вам благ. ❤❤❤
Мне помог ваш совет! Желаю вам крепкого здоровья! Спасибо большое
Отличные упражнения! Спасибо, уважаемый доктор! Вы большой молодец ❤❤❤
Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова! Берегите себя и будьте здоровы!
Спасибо, уважаемый доктор, за предлагаемую помощь, и отдельное спасибо за ваш опрятный внешний вид. Мира и процветания вам и вашей семье. Мир всем.
Спасибо Вам за просмотр видео! Приятно и радостно, что Вам понравилось!
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт.
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
Спасибо Вам за такую обратную связь! Нам очень приятно!
спасибо Вам!!
На самом деле важно делать эти упражнения даже сквозь острую боль! В первый раз по 3-5 раз, с каждым разом будет облегчение. Прошла через это. Благодарю!
Спасибо Вам за комментарий.А то сомневалась,стоит ли делать упражнения при боли,или подождать пока полегчает само по себе.Как хорошо,что есть неравнодушные люди,готовые поделиться собственным опытом!❤
Сквозь острую боль ? Вы что творите , доктора хреновы !!! Что за дебильные упражнения , кто Вам дал право лечить людей !
Не проходит,колено ещё больше тянет
@@АЛИСАСЕЛЕЗНЕВА-с4п Это упражнения для позвоночника.Не буду никому ничего советовать(права не имею),но меня лично упражнения избавили от боли в спине.А колено тут вообще ни при чём.Это совсем другая история.Возможно у Вас травмированы связки.В таких случаях,наоборот,рекомендуется покой.С этим я тоже сталкивалась.Лучше сходите к врачу.Если не знаете,что нужно делать,то лучше ничего не предпринимать.И ещё:не переживайте,если в чём-то случайно "накосячили".Всё рано или поздно восстанавливается.При правильном подходе.К врачу сходите.😊
Можно у Вас узнать возраст ?
Здравствуйте Иван Митрофанович, с новым 2021 годом, желаю Вам долгих лет и отличного здоровья!
Спасибо за Ваш ответ, я приятно удивлён и, если Вы не возражаете,
изложу полностью свои наблюдения по поводу дыхания. Я также заметил, что если при ходьбе начинает
кружиться голова или какие-то другие неприятности в теле выше локтевого изгиба, то я начинаю
интенсивно дышать грудным дыханием и все неудобства постепенно проходят. Вот и при выполнении
Ваших упражнений, если всё время дышать диафрагменным дыханием то у меня так же немного кружится голова,
что я расцениваю как недостаток кислорода в верхней части тела. Поэтому я, при выполнении Ваших
упражнений, чередую диафрагменное дыхание с грудным.
Как Вы считаете - может это у меня какая-то аномалия в организме?
Не устану благодарить за Ваши великолепные и с первого раза эффективные упражнения! Я и жену уговорил
ими заниматься.
С уважением, Николай Васильевич
Рахмет,Вам! Зачётный комплекс упражнений! Всё просто,главное. То что мне нужно.
Уважаемый инструктор лфк, благодарю за развернутую информацию и за,, шерстяную,, латочку
Иван Митрофанович, огромное Вам спасибо. Долгое время мучили боли в поясничном отделе. Ничего не помогало. После месячного курса Ваших упражнений боли практически исчезли. Радуюсь и всем своим родным и близким их рекомендую. Здоровья Вам, счастья и душевного равновесия. Благословит Вас Господь.
Спасибо Вам! Продолжайте делать упражнения, но добавляйте немного новых движений. На нашем канале есть много полезных видео! Всегда рады Вам помогать!
Классно! Благодарю за 5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника. Здорово что вы даете разъяснения
Спасибо,доктор.
Очень профессиональный врач! Спасибо за информацию!!!
Хороший комплекс без болтовни, спасибо.
Спасибо Вам большое! Вы избавили меня от боли! Здоровья Вам! Вы врач от Бога! Таких очень мало!
Спасибо, что делаете наши упражнения! Рады вам помогать!
Делал упражнения во время просмотра видеоролика. Стало намного лучше. Жить хочется. Низкий Вам поклон. БЛАГОДАРЮ!!!
Спасибо Вам! Делайте упражнения ежедневно, всё переменится в лучшую сторону! 100%
Спасибо большое за такое видео. Я ребенка записала на групповое занятие Л. ф. К на отрез отказалась туда ходить сказала что боится с не знакомыми детьми заниматся но с вашими уроками дома каждый день занимается 😊
Спасибо! Рады Вам помогать и Вашему ребёнку. На нашем канале есть упражнения в игровой форме для малышей
Спасибо большое, постараюсь делать эти упражнения в течение 2022 года. Спасибочки🙃🙂
@News of Russia эмм, ну ладно
@@daria7792 Как Ваши успехи? Делаете упражнения для здоровья спины? На нашем канале есть и другие упражнения. Выбирайте себе!💝
Мало разговоров, спасибо огромное, упражнения полезные, удачи Вам
Спасибо огромное мне помогло очень быстро,болел долго излечился буквально за два раза,продолжаю заниматься, очень благодарен
Спасибо, что смотрите наши видео! Делайте упражнения вместе с нами! Всегдс рады вам помогать!
Спасибо за наглядный показ. Сразу видно, ведёт здоровый образ жизни. Многие , "врачи" чуток двигаются и одышка. А у вас я не почувствовала. Ровно дышите после гимнастики. ☺👍
С добрым утром! Прекрасного настроения и жизненных сил! Упражнения действенные, главное ими заниматься постоянно и слушать свой организм. Всем здоровья и доброты!
Спасибо большое за действенные упражнения! Изменения к лучшему-сразу!!!!!!Всем рекомендую.жаль-звук тихий.может, только у меня...
Спасибо, что очень подробно объясняете не только сами упражнения,но и что они дают в целом для проблемы! Подписалась.
Спасибо ДОКТОР за желание вернуться к жизни!!!!!!👍👍👍
Уважаемый Иван Митрофанович, благодарим Вас!❤🙏✌
Очень много стараюсь выбрать себе упражнения, но это мне кадется самое правильное и наверное эффективное ! СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР ! ВЫ НАСТОЯЩИЙ! БЛАГОДАРЮ.ВАС!!!!
Спасибо за просмотр видео! Мы показываем эффективные и безопасные упражнения, проверенные на сотнях и тысячах наших пациентов. На нашем канале много полезных видео. Пишите вопросы и заявки на новые видео! Мы стараемся для вас! 💝
Спасибо огромное!!!!!! Сделала , супер ! Буду стараться делать каждый день! 🙏🙏🙏🙏
Доктор, спасибо вам😊, есть еще настоящие Айболиты, без лишних слов, четко, доступно, остается только делать👍
Спасибо за просмотр и Ваши добрые слова! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!
Очень простые , доступные, понятные упражнения. Большая вам Благодарность❤
Прекрасный комплекс. Короткий, но очень действенный. С огромным уважением👌❤️
Спасибо за просмотр и Ваш отзыв о видео! Да, в наше стремительное время выбрать больше времени для занятий сложно, а делать такие упражнения ежедневно вполне можно, и Ваша спина получит оздоровление!
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 👍👍👍😳😳😳😊😊👏👏👏
Мне очень понравились упражнения, буду обязательно их делать, спасибо что помогаете всем, выздоравливать и показываете эти упражнения на канале, ведь они эффективным и многие не знают о них, очень благодарна, дай Бог вам здоровья и долголетия и чтобы ваш канал процветал, он нужен всем.
Спасибо за Ваши добрые и мотивирующие слова! Мы чувствуем себя виноватыми перед всеми вами, что долго не выкладывали новых видео. Обязательно исправим эту ситуацию!
Благодарю за упражнения.
С Уважением.
Спасибо отдельное за дыхание 🙏
СПАСИБО большое уважаемый доктор! Эти упражнения точно для меня! Всего наилучшего и доброе ВАМ!
Спасибо Вам за просмотр видео! На нашем канале ещё есть и другие полезные для Вас видео!
молодец. Это самые эффективные упр. для спины в острый период. Проверила на себе.
Спасибо, доктор, что разьясняете, мотивируете, делитесь упражнениями не все были знакомы возьму на вооружение
Спасибо большое. Все объяснения содержательные, понятные. Замечательно, что видео не затянуто болтавней, все четко и ясно.
Отличное видео. Разбито на отрывки, для лучшей навигации, чтобы переходить к нужному упражнению. Все объяснено понятно. Будем пробовать.
Очень кратко,все понятно и не трудно. Спасибо Вам большое. Вы очень аккуратно одеты!
Спасибо Вам!
Мне 30 с небольшим, сорвал спину. Очень много и тяжелого натоскал. Уже думал делать массаж, но говорят что надо будет постоянно его делать. Вот утром решил найти упражнения, сделав всего то немного для ознакомления. Почувствовал прилив тепла к пояснице. Спасибо за отличные упражнения! Будьте здоровы 🤗
Спасибо за упражнения и объяснения к ним,обязательно подписка и лайк.
Спина не болит,но в 52,все же хочется побаловать ее,отблагодарить за верную службу....
Спасибо Вам! Всё верно! Заботиться о себе и проявлять любовь к себе надо с каждым годом всё больше и больше. Знаменитый врач-натуропат Поль Брэг рекомендует делать упражнения так часто, как спина напоминает о себе. Когда спина не беспокоит, упражнения надо делать ежедневно, 1 раз в день.
Благодарю, коллега! Очень нужные упражнения. Удачи Вам и успеха!!
Спасибо, доктор за объяснения по каждому упражнению!!!
Болит спина, боль отдаёт в ногу, и я вдруг нахожу Ваш канал!
Спасибо за упражнения - действительно и очень помогают. 🙏
Спасибо за просмотр наших видео! Мы стараемся доходчиво и просто рассказать о наиболее распространённых заболеваниях позвоночника. Мы всегда рады Вам помогать. Прислать свои снимки и МРТ можно в WhatsApp +7 9202116896 и получить онлайн-консультацию
@@spasibodoctor у меня грижа 11 мм мне можно делать упрожнение
@@АнварОсмонов-ж8ш можно делать упражнения, соблюдая принципы: постепенности, регулярности, безопасности.
Огромное спасибо! Наглядно, доступно, детальное объяснение.
Благодарю вас доктор за полезные упражнения и краткость, будьте счастливы.
Спасибо, четко, ясно, понятно
Спасибо Вам большое, Доктор! Делаем вместе с дочкой - подростком
Желаю здоровья Вам и Вашим коллегам! Спасибо огромное за Вашу работу!
Спасибо большое за Ваши добрые пожелания! Мы всегда рады Вам помогать!💝