КРЕАТИН. Оны ішіп қажетпе? Қалай және қай уақытта ішкен дұрыс?!
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2020
- Бұл видеода креатиннің не екені туралы және оның қалай жұмыс жасайтыны туралы толық айтатын боламын.
Сонымен қатар:
қандай креатин жақсы? Қалай және қай кезде ішкен дұрыс?оның зияны мен пайдасы туралы.
Сапалы спорт тағамдарын осы жерден ала аласыз 👇🏼
Қазақстандағы спорт тағамдарынан №1 дистрибьютор
sportcenter.kz
Ынтымақтастық
email: eldos.fitness@gmail.com
mishary.eldos@mail.ru
insta direct: @eldos_fitness
Қосылыңыздар:
vk: id158294367
insta: / eld - Спорт
Достар айдаладағы танымайтын орыстардан үйренгенше өзіміздің Қазақ бауырымыздан пайдалы ақпараттар алыңыздар.Натижесі көрініп тұр Олжас бауырыма Алла разы болсын еңбегіңнің жемісін көр
бұл өзі орыстардан уиреніп келген го
Өте жаксы түсіндіресіз рахмет 👍
Өте жақсы дами бер✊✊🔥
Молодец тууган ишине ийгилик продолжай в том же духе
Алла разы болсын. Әдемі түсіндріп берді
Керемет пайдалы видео!!!Нақты нақты айтып түсіндірдің!!👍👍
Жарайсын бауырым дами бер
Ассаламуалеикум агайын тек алга
Алла разы болсын бауырым!!!
Пайдалы ақпарат 👍 кезесі кездескенше👋
Рақмет, Алла разы болсын, бауырым!
Өте жақсы жарайсың👍
Мықты красава брат мощ айттың
Керемет жаксы совет өсе бер
Жаксы тусундредекенсиз😎👍
Брат рахмет көп ақпарат білдім
Пайдалы! Рахмет
Ассалаумагалейкум 🖐️Хондропротекторы (Хондроксид пен Глюкозамин) харамба или халал ма?
👍👍👍. Каждый видеоматериалда четко және түсінікті инфо. Братан каналың дами берсін
Akyl Bek Акылжан улкен Рахмет ✊✊
Ассалама алейкум,менің жасым 50-де креатинді таңда тренировкадан алдын 5-гр.ішіп сосын жасаймын после тренировкадан соң Бсса ны 5гр ішемін осыған не айтасың дұрыспа?
Рахмет ага 💪🤝
Красавчик бауырым
бәрін нақты түсіндіреді екенсіз
Ассалаумағалейкум. Мен салмақ қосқым келеді. Бірінші Гейнер алып оны бітіріп. Содан 1 ай демалып Креатин қолдансам болама? Или бірінші креатин?
Рахмет брат керемет 👍🏻
Койшы, котине кире бермеш!
Ай молодца 👏👏👏
Рахмет братан🤝
Ассалямалйкум сизге жеке сурагым бар еды
Асалаумағалейкум него 1 ші креатин фотасы жіберіп жіберіңізші
Дами бер
Жиросжигатель туралы видео болса
Корсеткен бутулкалардын ценасын айтып кетсенiз келесi роликтерде
Ассалаумағалейкум, қандай керемет түсіндірілім, кологен жайлы түсірсеңіз жақсы болар еді?
Qazprotein creatine monogidrate болама ??
омега 3 туралы айтынызшы
Рахмет
рахмет бро
Супер! Брат BCAA туралы видео болса
Қанша тұратт
Керемет
Ассалаумағалайкум бауырым қалай тапсырыс берсем болады
Братан менде салмак 76 жасым 18де бул норм деп ойлаим брак карным бар масса керек жох прем шгаруга булшык ет шгуга не ишсем болады масса коспаитн брак жахсы трентровка жасауга кандай протеин неме витамин бар ким блед
пресстің жаттығуын көп жасаибер болды.
Саған витамин қажет емес.Тек тренировка.Бұлшық ет қатаяды.Жатып штанга.ішке прес.аяққа жаттығу.
Бар салмақппен жаттығуларды программа бойынша жасай бер
Мен баска витамин колданып журмин цинк деген 50 дозалык Бир ай ишип бир ай ишпимин егер креатин капсула колдансам болама бирге?
Болады
Осыны ішкелі жүгіргенде бүйрегім ауыратын болды не себептен ондай болады
Пайдалы ақпарат 🎉
Оте керекти акпарат бердиниз, Алла исинизге береке берсин !
izbasar jumanov рахмет✊✊✊
Халал ма креатин
12 жастан кішкентаэй ішсем боламп
Бурталин деген нәрсе қалай
Ассалаумағалейкум братан маи болып катаитатын пратеиын бар ма?
Браттан гейнер туралы шгарш қалай қай уақытта ишу керек
Ассалаумағалейкүм Аға қалайсыз
Кандай креатин алган дұрыс жаксы масса косу ушын
Адрес қай жерде, Ким барған осы түсірілім болған жерге
Бул заты кайдан алуга болады
Ассалоу магалейком братан калай артык салмактан айырылуга болады.денени сушитететин протеин барма
Тамак 2 мезгл жеме су коп ыш коп жугр 1 ай ышнде озн сезесн
Ауызыңды скотчпен орап таста көрінген нәрсені тыға бермей
Бұны қай жерден алуға болады
Ассолому алекум кандайсын брат капсуласын 1 кундо нечоону ичиш керек жооп кутом
Маммут креатин жайлы айтып жиберсен
Креатин ішкеннен ба қолу ауырады неге ответ пожалуста
Отлично
Тамақтан бұрын или тамақтан кейін ішу керекпа
Жаттығу күндері ғана ішеміз ба
150грмдық креатин алсақ күніне 10грамнан ішіп отырамзба?
Ассалаума алйкум
Қанша мөлшердегі сумен ішу керек екенін айтпадың
Студент кезде иштим, куш куатым артып мыкты болгам!Ал казыр уйкым келе береди, уйкыга слабыймын тусте уйктамасам, басым ауырады, кешке дейн өліп кала жаздаймын!Мумкин себеби одан да емес шыгар, бирак тек креатин колдангам
Ассалаумағалейкум аға адрес айттыңыз шы.
Брат каи каладасын
Креатин капсула жаксы нажете берема мен жаман арыкпын турник брусья жаксы комектесема
Бауыр кетеді
Мысалы 1 ай креатинды ишип салмак косып алып,содан кеин креатинды ишпи калып тек кана жаттыгу жасасан салмак кери тусема?
Ия 60-70% кетип калуы мумкин
@@eldoskozybayev бір ішіп бастаған соң до конца ішу керекпа
80 жас тамын. Тренер спортзалға кіргізбейді. Не ішуге болады?
Ассалаумағалейкум салмақ тастайтын креатин барма
Қолыңдағы креатиннің толық аты қандай
Братан кеиін дене салбырап қалмаима дене шыққаннан соң ішпи кетсе
10г барлык адамдарга емес, салмагы 80кг жане одан жогары адамдарга,
55,75кг аралыгындагыларга 5г жеткиликти
Дурс айтасн
Салау быратан сіз мен жеке шатма қсла аласзба 🤝
Адрес қай жерде қай қала
Креатин керемет
Негз американский немесе Германский производстваларды алу керек креатиннын
Сапалы дейді,бірақ өзіміздің де сапалы өнім бар, Qazprotein деген,өте сапалы
Қанша жастан бастап ішкен дұрыс
Адрес кандай
буны пайдаланбасан не болады
Актос урмей калмаидыма
Оны қанша жастан ішу керек мен булшык ет коскым келеді
Казахстанда шыккан креатин туралы не дейсин, алуга бола ма?
Qazprotein деген бар,сапасы Американдық аналогтеріне қарағанда әлдеқайда жоғары сапада,бағасы да арзан!
👍👍👍
Қанша жастан бастап ішу керек
Номер неше
Фотосын койшы
Бул магазин озиндикима брат
🔥🔥🔥
Брат ар протейнді айтканда багаларында айтып отшы отиниш басындагы айткан протейнділердіде
@@niagaraanhel545 жокко таппадым
Ассалаумагалеикум Шымкентте каи жерден алуга болады
Пидбул дан ал брат
Братан🇰🇬 Кыргызстандан салам алейкум бир соз бар эле кандай кратин бар бойду остурууго?
Креатин бойды өсірмейді
Мен креатинсыз булшык ет шыгарамын
Ассалаумалейкум кратеиннің қандай түрін алған дұрс қай түрі ең жақсысы
Qazprotein компаниясы ең үздік және бағасы да тиімді
👍
Жеңіл салмақпен көп қайталау немесе ауыр салмақпен аз қайталау бұлшық ет өсіруге қайсысы жақсы
Ауыр салмақпен аз қайталаған дұрыс масса қосу үшін
@@user-bb6tu1vw8u жүрекке зиян шыгар ол
@@ssultaaan_bek4761 иа дұрыс салмақты алмасаң дұрыс дем алмасаң зиян, жеңіл салмақпен істесеңде дұрыс дем алмасаң зиян
Гейнер мен креатинді араластырып ішу керек пе әлде бөлек ішу керек пе?
Бірге
Булшык етты осырема
Братан денеде май болса ышуге болама тренажёрный залга барып?
Болады