Эктоморфтарға үй жағдайындағы жаттығулар +150 тәсілі

[@Ayanchikkz]

Елдос бауырым осылай түсіре бер өте сапалы әрі пайдалы
Ютуб арнаңның болашағы зор ✊🏻👍🏻

[@muratjamal2604]

Елдос рахмет ютуб арнаң дамый берсін ✊✊

[@user-jf2qz9du3k]

Рахмет ағасы !!! Алла разы болсын!!! Қазақша контентті көтеріп жатырсыз менің атымнан 16 лайк

[@raykingxo]

Eldos бауырым дами бер, программа тренировок жасаш (дома ,калестеника(турник,брусья),тренажерном зале)

[@user-sf5qi9mp6g]

Аға сіздің видеоңызды көрсем күшейіп тренировка жасап кестемін түнде болсада😁😂

[@saparseidualiev6449]

Ассалаумалейкум Елдос Бауырым саган рахмет канша армандаган едим озимиздин Казактын озин сиякты мыкты жигиттер шыкса деп журетин едим рахмет айналайын каналдын токтатпашы рахмет сенин тартибинмен жаттыгамыз маган катты уннады

[@eldoskozybayev]

✊✊✊🤝🤝

[@user-cr2ve2mm3o]

Красавчик қазақ контент дамуына үлес қосып жүрсің ✊🏻

[@krispishalkar90]

Елдеке Ассалаумағалейкум жаттығу барысында тыңдауға лайықты өлеңдер болса тректер болса соған видео түсірсеңіз жақсы болар еді

[@user-zj2qz8nl5n]

Керет брат осындай казакша тилде коп шыга берсин ар кашан жибермеи коремиз билмегенимиз уйренип журмиз жарайсыз алга казагым Аллам жар болсын 👍👍👍🤲🤲🤲🤲💪💪💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ биз сизди колдаймыз и корип журемиз жибермеи

[@user-si3qf3wq1e]

Керемет Елдос бауырым осылай түсіреді бер...!!!🙋‍♂️👍👍👍👍💯

[@RaiymbekEraly]

Ассалаумағалейкүм, брат! Видеоның сапасы өте жақсы✊

[@RaiymbekEraly]

1

[@user-ze3qz6sf4f]

Барынша қарапайым жаттығуларды көрсетсең бауырым. Өйткені ауыл балалары өте көп іздейді осы жаттығуларды

[@jon1fire542]

Рахмет вкадан жазғам оқымайды екенсің как раз осы жаттығуларды корсетші деп жазған болатынмын рахмет саған!

[@naizagainomad7254]

Керемет бауырым. Алғашқы қазақша контенттердің бірі, егер қателеспесем. Жарайсың☝🏼👏🏼✊🏼👍🏼

[@bakhtybeklebaev2723]

Топсыз

[@user-qd6ge4kq3v]

Керемет мотивация бердіңіз рахмет

[@user-gp3pl9ef9b]

Рахмет аға

[@user-ch6gk1iu3f]

Оте керемет

[@user-tk8me8eo8d]

Керемет

[@Aseke885NBA]

Жарайсың! Топ қазақ✊🏻💪🏽🔥

[@user-gl2qg8qh6v]

Красавчик бауырым баса бер 💪💪💪 ризамын денеңе👍👍👍

[@user-km5ps3sk2j]

Қазақ тілін көтере беріңдер сәттілік👍

[@user-xu1pt9yu8s]

Алла разы болсын

[@onlinegamefilms3411]

Братан рахмет, осындай инфа сала берсей, оте керек нарсе тусындырдын видеода🤘🏻

[@user-zj2qz8nl5n]

Елдос брат тек алга казагым Аллам жар болсын нык анык тусиникти тусиндресиз биз кунде жибермеи коремиз соган карап катемизди тузеп журмиз👍👍👍👍🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪💪💪

[@nurtilyeuazat9888]

Казакша контент жасасын ！！ Елдос братан жарадын ❤

[@user-hy3ux1nd3x]

Жарайсың Елдос бауырым текқана алға✊👍

[@LUFFY-js5yk]

Дами бер брат ,көп көп рахмет

[@daniyarsarsengali501]

Жақсы осылайда дене бұлшық етын өсіруге болады

[@dosymzhanmakhanbetkhan7685]

Рахмет көп көп сізге ақбар жармағанбетовпен сұхбат жасаңызшы

[@user-ps3yl1mt5f]

Елдос браттың өзі эктоморф болған сияқты өз күшімен мезоморфқа айналды.Алға

[@user-lc7sm8ue9c]

Аха өзі де айтып еді бір видеосында

[@baglankural8898]

АЛЛА разы болсын аға!!!+

[@almaz_nugman6831]

Осы гой кереги ) 👍🏻

[@kayratutegulov6375]

Алга Елдол анык тусиникти

[@user-fr3jw4vs6c]

Рахмет Алла разы болсын 👍👍👍қалдырмай көремін

[@adilsatysh1121]

15:40 😁😁😁

[@user-jy3xo7cf2l]

Красавчик Елдос братан.....

[@zhandosasylbek8447]

Красавчик братан өте түсінікті жақсы түсірілген 💪✊

[@user-jq8ib2dv1j]

оте жаксы рахмет

[@samsungsamsung4160]

Елдос бауырым басабер

[@tttttt5507]

Елдос барлығы жақсы, аяққа көбірек масса берсең, керемет болар еді форма. Сәттілік тілеймін!

[@nurbolqadyrov3778]

Қандай тип екенін білу туралы видео түсіріңізші

[@user-jy3xo7cf2l]

Олкен рахмет

[@aby1aikhan22]

Брат, эндоморфтарга да түсірші) от души

[@darkenff1215]

Керемет братан дами бер

[@makensky86]

Базар жок, сен турникте тартылганда менинде демим озгерип кетеди)))

[@phonkerhouser7300]

Ассалаумағалейкум сізге бір кеңесім, орысша субтитр қоссаныз сонда подписчиктер көбейеді

[@user-oc2et8km7s]

👍👍👍👍👍

[@user-zs2by6vp2f]

Топ💥

[@adilsatysh1121]

1 күндік режиміңізді видеоға түсірінізші

[@darkstart7699]

1-ші сұрақ: Бұл тренировкаларды күнде жасау керекпа?
2-ші сұрақ: гантель қанша кг болу керек?

[@user-mu9rx2rf4c]

Елдос Бауырым жарайсын алга теккана!

[@zake.04]

Сау болш бауырым осе бер тек алга.

[@user-kf5gb1bx5o]

Жақсы👍

[@user-so3st7nz5x]

Саттилик

[@beka___4]

Красавчик осындай брат тарға

[@qazybekserikuly2807]

Керемет!!
Жігіттер мен енді өз каналымды бастап жүргізіп жүрмін. Жазылып қолдап қойыңдаршы!

[@user-lh3ke7wm2y]

Дами беріңдер👍👍👍✊

[@oreke6927]

Рахмет Елдос аға

[@user-qq6je2jz8o]

👍👍

[@user-iu1nf6qs5j]

Елдос аға сізден үлгі аламыз көп подписчик тілеймін 100000ға жетіңіз ✊✊

[@user-yx6qi8kf6k]

Брат топсың дами бер!

[@kzeroma4218]

Рақмет үлкен

[@alfarabyassan4847]

ББ 2021 Олимпия туралы тусыршы казакша обзор

[@mobilplus1973]

Елдос алға дами бер!

[@user-jy3xo7cf2l]

Оте жаксы мотивация 🤝

[@user-ef7qh3pm3n]

40 тан аскан жигиттерденде осындай дене шыгама

[@user-iv4ji4dp4m]

Әрине

[@nurbolqadyrov3778]

Ассалаумағалейкум,менің салмағым 87кг,қандай резинка алу қажет?

[@user-lk3of8dz5o]

Керемет✊✊✊

[@nurzhanbekasil5070]

Топ✊💪

[@adilsatysh1121]

Сіздің тренеріңіз кім болды Елдос аға

[@gametm3436]

ДАМИ БЕР БРО.СӘТТІЛІК

[@kz_films]

Братан жаттығуды бір бөлек сөздерді бір бөлек айтшы келесіде сонда түсіну оңай болады!

[@tematema2761]

Кімде үйде турник бар...?????лайк басамыз

[@user-ee4ur3dt6j]

А я первый

[@Music__008]

Ассаоаумағалейкүм Елдос аға бұл жаттығуларды күніне бір ақ рет жасаса өліп жатырма😄

[@user-db3hn2tc1t]

Осыны турник брусья 150рет дединизго канша кун истеу керек аптасына каннша кун демалу керек 💣

[@user-cr9ys1oi1r]

Соны менде сұрайын деп едім

[@Chempion1991]

3рет

[@aryanpubg3338]

озын баснда кмге карап мотивация алдын ?

[@user-gf3qv2nq6q]

Брат азуга кандай жаттыгулар жасауга болады жане каншалыкты эффективно сол туралы болыссеныз,и резултат жасасын

[@mukangaliev.a]

Бойы ұзара береді, қалай бойды кішірейтуге болад. Тым ұзын болып кетті.

[@user-zm2iy4rg5v]

Ой бойга шукыр деныз. Узын болып масса жинасан адемы корынесын

[@user-ne3by4vo7g]

Бауырым мен 34 темин менин салманым 50 ак кл менин омырткам кысайган кабыргам жане басым жарылган сол жакпен жатканда сол жакпен соккы урганда аурады осындай кезде кандай жаттыгу кандай тамак кандай пратаин жане канша сагат уйкы канга сагат жаттыгу канша сагат бос болу керек

[@user-md1zl5we7c]

Ассаламуалейкум 👍

[@eljanberdikhan1288]

Рахмет брат оте жаксы

[@erkinseinabi3969]

Рахмет✊💥

[@user-tc2fo9ve1z]

Ассаламу'алейкум Елдос жарайсын. Каншама шет елдик тренерлерден караганда, коптеген сурактарга жауар бар. Курска калай катысуга болад ?

[@user-zk9ck7ox7o]

Рахмет брат от души
Осы ана бицепске арналған резинканын орнына гантельмен жасаса 15жастағы балаға канша кг норм болады

[@user-bb6tu1vw8u]

Гантел жақсыгой резинкадан

[@mobilplus1973]

5кг

[@user-ot9nx8ei9v]

Ассаламуалейкум , эспандер резинкамен қалай жаттығу керек екендігін көрсетсең брат .

[@raxatnaurizbaev4782]

Красавчик брат

[@magjankairov3734]

Киноға түсетін жігітсіңғо. Алмас қылыштағы Жәнібек ханға ұйсайды

[@eldoskozybayev]

✊

[@user-sz1ed5qz1t]

Ассалаумагалейкум отжимания 100жасау үшін аптасына қанша күн және қанша подход жасап 100ге жеткізу керек

[@user-mc9vp6ks6w]

Інім жарайсың турниктің қазақша аты керме

[@nursultanzhiyenbayev6227]

Ассалаумағалайкум Beyond ultimate gainer алып едім сол гейнер туралы білесізбе

[@eldoskozybayev]

Онша емес ол

[@armantilekbaev580]

жарайсыз Елдос

[@user-hv9vq4fs5c]

Стероид қалай қолдану керектігі жайлы түсирсеңіз эктоморфтарға

[@mobilplus1973]

Стеройдта денең ағып кетеді, натурал да картайганша турад

[@erulanraiat5272]

Ассалаумагалейкум менін пресім ар турлі біреуі дау біреуі норм, қисық соган не стесем болады

[@user-yg7xc9yu4o]

Ассалаумағалейкум Елдос аға.Менің сұрайын дегенім егер кеуде бұлшықеті қисық өссе , яғни біреуі үлкен екіншісі кішкентай болса қалай түзетуге болады

[@maratjoldasov3747]

Елдос сəлем осы дəрілерді ішпей жаттығу жасасаң болама болмайма?

[@adilsatysh1121]

Менде 1 ғана петля бар, оның қалындыгымен барлық дене мүшесін жаттыктырса болады ма?

[@akzhanbolat3975]

коп жаттыгу жасау керек емес дейди гой эктоморфтар ушин. 30-40мин гана деп жатады

[@user-ef7qh3pm3n]

Ассалаумагалейкум Елдос гейнер мен креатинди ишккеннен кейин неше сагат дайындалу керек отиниш айтып жиберши