Оля, я с вами уже более 6 лет. Спасибо большое Вам. С Вами я востанавливалась , перерабатывала, развивалась и буду дальше это делать. В серые дни вставала с кровати ради вашей зарядки, которая приводит в чуства
Это просто шедевр 👏 делала эту растяжку утром, сегодня попробовала вечером. Однозначно вечером лучше! Такое расслабление и покой!!! Олюшка, не перестаю мысленно благодарить. Спасибо, МАСТЕР 🙏
Оленька,вы умница!! Красавица! Вы даете людям отличные комплексные ролики для укрепления Здоровья! Спасибо вам огромное! Делайте чаще укореченные ролики для начинающих - как раз удобно утром и легко,для возраста. У вас красивые костюмы и интерьер
Удивительный комплекс! Когда тело расслабляется в глубокой позе, преодолевая сопротивление, приходит энергия и с ней - потрясающие ощущения! Благодарю, Ольга)!
Благодарю за доброе гибкое утро 🙏💕 чудесный эффективный комплекс, но, судя по количеству просмотров, к сожалению, недоцененный)) мира нам всем и спокойствия
Все свои - смотрят и практикуют с удовольствием! У нас уроки без развлечения , сугубо практика ! Мне главное своя умная аудитория , которая с теплом разделяет и на одной волне практикует !
Ольга, благодарю вас! Я с детства не любила растяжку, потому что и в школе, и на танцах это делали грубо и через боль… И она у меня всегда вызывала чувство раздражения и тревожности. Сегодня с вами я по-настоящему насладилась этой лёгкостью и приятным растяжением, тело такой плавное, расслабленное! Чувствую себя прекрасно! Благодарю за такое открытие🙏🏼🤍✨
А ведь истинная растяжка , если рассматривать ее Пассивный вариант, должна быть мягкой, плавной расслабляющей!)) Рада, что вы ощутили эффект практики 🙏🥰❤️
До родов делала этот комплекс в кайф.. сейчас спустя 5 месяцев поняла растяжки моей минус...🤪🤪. Даже на локтях стоять напряжно... Мышечные цепи спины забитые материнством не дают телу быть гибким... Но удовольствие неимоверно конечно я получила..от комплекса.. Благодарю Олю
Сделала комплекс в начале дня, через какое-то время упала и проспала до вечера. А на следующий день очень хорошо себя чувствовала. Спасибо огромное вам!
Ольга, благодарю. Долгое время не могла найти комплекс, подходящий мне для занятий дома. А оказалось - нужно было найти человека, чья подача устроит и отзовется. Занимаюсь по нескольким вашим видео. В шее и плечах улучшились ощущения. Захотелось растяжения в спине и ногах. Меньше болей и скованности. Дышу. Классно!
Это один из самых любимых комплексов! Стремлюсь в наклоне достичь "более легкого положения на локтях")) пока далековато даже до этого, но прогресс все равно есть. Спасибо большое, Ольга!
Хорошие упражнения по растяжке у Вас, Ольга! Для тех, кто уже на практике знаком с йогой или чем-то смежным и имеет базовую растяжку.. Приятно мягкий, совершенно не приторный голос сопровождает мои занятия 😌🧘🏼♀️
@@sagayolga а ещё обстановка вдохновляет эстетикой: красивые спортивные костюмы и много растений. И Вам спасибо за то, что снимаете и делитесь с нами! 💚
Замечательный комплекс!!! Мне понравилось, как напряженные мышцы расслабляются, и появляется хороший прогресс в растяжке. Очень бы хотелось побольше таких комплексов с долгой фиксацией каждой позы.
Чудесная практика. Дорогая Ольга, может Вы могли бы сделать такую же подобную? Чтобы было расслабляющая растяжка на ноги. Делаю этот комплекс уже больше четырёх лет.🌟🥰
Очень понравился комплекс. Оля, благодарю! А еще у меня к вам просьба, может быть, не совсем обычная.. Уже давно занимаюсь вместе с вами и все время любуюсь вашей прической. Если вас не затруднит, не могли вы снять видео с мастер-классом по такой прическе?
Благодарю за пожелания) Мне это интересно, но так как это немного другой формат видео, пока думаю, как это воплотить в жизнь)) А пока можете мне присылать ссылки из тех уроков, в которых вам нравятся прически))
Олечка большое спасибо за очень интересные комплексы . Как всегда все очень правильно и гармонично . Все присматриваюсь на спортивный костюмчик и так он мне нравиться , такой есть в продаже ?
Делайте в пол силы то что получается. Адаптируется под себя и со временем все получиться.. Ольга мастерица ещё та, она эталон совершенсива- все жизнь в танцах, йоге.. вы делайте как ваше тело вам позволяет и благодарите его за каждый маленький шаг.. вы молодец уже за то что начали заниматься своим телом, а оно очень благодраное
Оля, я с вами уже более 6 лет. Спасибо большое Вам. С Вами я востанавливалась , перерабатывала, развивалась и буду дальше это делать. В серые дни вставала с кровати ради вашей зарядки, которая приводит в чуства
Валерия, мне очень радостно знать, что на протяжении стольких лет вам по прежнему интересно со мной практиковать! 🌷🙏
OLECKA KLASNAIA ROSTIAZKA BLAGO DAT SPASIBO BOLSEOE GOLOSOK TVOI RADLABLIAET PRISTO SUOER🙏🙏🙏❤❤❤👍
😍🌞❤️
Это просто шедевр 👏 делала эту растяжку утром, сегодня попробовала вечером. Однозначно вечером лучше! Такое расслабление и покой!!!
Олюшка, не перестаю мысленно благодарить.
Спасибо, МАСТЕР 🙏
По мне у вас лучшие занятия на мягкое растяжение зажатостей. Отличная озвучка, приятный голос, хорошая фоновая музыка. Всё ваши ролики качеством 5+++!
Оленька,вы умница!! Красавица!
Вы даете людям отличные комплексные ролики для укрепления Здоровья! Спасибо вам огромное!
Делайте чаще укореченные ролики для начинающих - как раз удобно утром и легко,для возраста.
У вас красивые костюмы и интерьер
Ольга, Вы меняете представление о растяжке! С Вами это приятно и спокойно при отличном результате. Благодарю!😊
Я очень рада, что вам нравятся тренировки 😘🙏 мы занимаемся с любовью и заботой к телу !
Чудесная практика💞восхищаюсь вашей гибкостью, оленька🌹благодарю за волшебное расслабление💗
Мой любимый комплекс перед сном! Помогает расслабиться и спать сладким сном)))
Очень рада, что урок вам помогает обрести расслабление 🙏❤
Невероятное спокойствие после данного комплекса!
Это прекрасно 😘
Благодарю ☺️ ❤ очень профессиональная подача!
❤️🙏😘
Шикарно!!! Благодарю ❤
Практикуйте на здоровье 🥰
Как заново родилась после этого комплекса!!! Благодарю вас от всего сердца!!!! ❤❤❤
Изумительная растяжка! Спасибо вам! Очень хорошо после нее.
Практикуйте в удовольствие 🤗🌹
Какое изящество и пластика,
просто завоваживаете!
Удивительный комплекс! Когда тело расслабляется в глубокой позе, преодолевая сопротивление, приходит энергия и с ней - потрясающие ощущения! Благодарю, Ольга)!
🙏🌷❤
Эффективнейшие упражнения на растяжку 🤸♀️👌🤍Олечка, спасибо Вам большое 🙏🏻
Практикуйте в удовольствие)
Bolshoe spasibo Olenka!!! Novoe telo, golova legkaia,sostoianie zamechatelniy. Spacibo Za vashi znania !!!!!!
Спасибо большое, что цените уроки 🙏🌷
Богиня) какое умное и красивое у вас тело! Невероятный комплекс. Спасибо
Спасибо, Ольга. Для 40-летней мамы в третьем декрете это то, что просто необходимо !! Дай Бог вам здоровья и мирного неба !
Благодарю! Желаю приятных занятий и хорошего самочувствия 🙏❤️
Олечка, как же я вам благодарна за ваши видео, занимаюсь с вами уже много-много лет, вы самая лучшая❤
Татьяна, Благодарю за ваше внимание и доверие! 🙏❤ рада, что вы со мной так много времени 🤗👍
Лучший комплекс на раскрытие тазобедренного сустава! От растяжения действительно все мысли уходят прочь из головы))
Только что сделала , ощущения приятные от растяжки и есть над чем поработать. Оля, спасибо вам за ваш труд, за ваш заряд энергией. ✨✨🙏🏻✨✨
Это восхитительные ощущения. Приятная боль. Благодарю
Оленька огромная благодарность вам😘 Занимаюсь с вами уже больше двух лет так классно 😘❤️🧘♀️
Благодарю за доброе гибкое утро 🙏💕 чудесный эффективный комплекс, но, судя по количеству просмотров, к сожалению, недоцененный)) мира нам всем и спокойствия
Все свои - смотрят и практикуют с удовольствием! У нас уроки без развлечения , сугубо практика ! Мне главное своя умная аудитория , которая с теплом разделяет и на одной волне практикует !
Благодарю, практика даёт свои результаты. И комфортно даётся растяжка !
Спасибо вам за обратную связь 🙏☀️
Благодарю ❤️
Мышцы тянутся, аж больно и очень расслабляет в конце, прям освобождение какое-то 🙏
Через боль не стоит тянуться. Найдите положение, где вам комфортно и приятно) 🙏🌷
Ольга, благодарю вас! Я с детства не любила растяжку, потому что и в школе, и на танцах это делали грубо и через боль… И она у меня всегда вызывала чувство раздражения и тревожности. Сегодня с вами я по-настоящему насладилась этой лёгкостью и приятным растяжением, тело такой плавное, расслабленное! Чувствую себя прекрасно! Благодарю за такое открытие🙏🏼🤍✨
А ведь истинная растяжка , если рассматривать ее Пассивный вариант, должна быть мягкой, плавной расслабляющей!))
Рада, что вы ощутили эффект практики 🙏🥰❤️
Миллион лайков! Обожаю ваши комплексы!!! Очень расслабляет, замедляет, спасибо огромнре вам!
Благодарю 🙏😇
Совершенно правильные комментарии про расслабление тела, дыхания и ума в асане. Молодец Оля!
Благодарю 🙏
Полчаса прошли незаметно, спасибо большое 🙏
На Здоровье!💐☀️
Как раз искала упражнения, чтобы дольше в позах задерживаться! Спасибо)
До родов делала этот комплекс в кайф.. сейчас спустя 5 месяцев поняла растяжки моей минус...🤪🤪. Даже на локтях стоять напряжно... Мышечные цепи спины забитые материнством не дают телу быть гибким...
Но удовольствие неимоверно конечно я получила..от комплекса.. Благодарю Олю
Сделала комплекс в начале дня, через какое-то время упала и проспала до вечера. А на следующий день очень хорошо себя чувствовала. Спасибо огромное вам!
Да да, такой режим работы дает хороший расслабляющий антистресс эффект ☀️😘
Ольга, благодарю. Долгое время не могла найти комплекс, подходящий мне для занятий дома. А оказалось - нужно было найти человека, чья подача устроит и отзовется. Занимаюсь по нескольким вашим видео. В шее и плечах улучшились ощущения. Захотелось растяжения в спине и ногах. Меньше болей и скованности. Дышу. Классно!
Благодарю за отзыв) и очень приятно читать, что уроки дают улучшения! 😀👍🙏
Очень понравилось, для спокойного воскресенья, спасибо большое. Занимаюсь с Вами с самых первых уроков. Спасибо, что продолжаете нас радовать.
Очень классный комплекс! Очень расслабляет и развивает гибкость тела! Спасибо Ольга за очередной урок!
Юля, занимайтесь с удовольствием)
Спасибо 🙏💕
Блаженство 😊спасибо за комплекс ❤
Классаная растяжка!!! Ваш голос...омг он меня успокаивает!!!!
Спасибо, спасибо, спасибо, Ольга!!
На здоровье) 🤗
Вы такая умница!Вдохновение наше .Работаем дальше .
Благодарю Вас, Олюшка, за новый полезный и оригинальный комплекс. С любовью и уважением, Ваш верный и преданный друг.
Спасибо большое!
Это один из самых любимых комплексов! Стремлюсь в наклоне достичь "более легкого положения на локтях")) пока далековато даже до этого, но прогресс все равно есть. Спасибо большое, Ольга!
Волшебный комплекс! Перед сном самое то, благодарю Вас!
На здоровье)
Olga D щдпн
Будет одним из моих любимых вечерних! Трудно,но очень приятные ощущения своей выносливости и растяжения.
Благодарю за улучшение гибкости💖
🙏🌷🌺
Потрясающий комплекс 🙏😇🥰благодарю
Занимайтесь на здоровье 🌺
Ольга,огромное спасибо!
На здоровье)
Я в полном восторге!
Мне 58 .Очень хороший комплекс.Олюшка спасибо.
самые лучшие растяжки!
шедевр, ролсто шедеврический комплекс!
Хорошие упражнения по растяжке у Вас, Ольга! Для тех, кто уже на практике знаком с йогой или чем-то смежным и имеет базовую растяжку.. Приятно мягкий, совершенно не приторный голос сопровождает мои занятия 😌🧘🏼♀️
Благодарю за теплые слова 🙏
@@sagayolga а ещё обстановка вдохновляет эстетикой: красивые спортивные костюмы и много растений.
И Вам спасибо за то, что снимаете и делитесь с нами! 💚
Спасибо,Оленька! Конечно,все далеко не так приятно,как ,кажется,глядя,на Вас. Но комплекс великолепен. ❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое, Ольга!Отличный комплекс.
такой приятный комплект, время пролетает незаметно!)
Замечательный комплекс!!! Мне понравилось, как напряженные мышцы расслабляются, и появляется хороший прогресс в растяжке. Очень бы хотелось побольше таких комплексов с долгой фиксацией каждой позы.
Анна, скоро будет такой комплекс для верхней части спины)
Урааа! Для меня это очень актуально!
Olga Sagay оленька, есть уже? можно ссылку?
уже давно есть)) ua-cam.com/video/8ekjT7CWzEs/v-deo.html
Волшебно!
Это уже серьёзный уровень. Не для новичков и любителей
Бедром круг мне понравился, спасибо!!!
спасибо ) люблю с вами заниматься)
Такой классный комплекс, кажется я поломала своё тело) чувствую мышцы и так расслабило)
Тело ломать не стоит))) пусть практика дарит только приятные ощущения)
Отличная растяжка, спасибо🙏
Чудно!
👌🌞
Спосибо Вам за такой рослабляючий комплекс:)))
Благодарю вас!
Благодарю
На Здоровье!💕🙏
Чудесная практика. Дорогая Ольга, может Вы могли бы сделать такую же подобную? Чтобы было расслабляющая растяжка на ноги. Делаю этот комплекс уже больше четырёх лет.🌟🥰
Есть много уроков Мягких на растяжку ног - найти их можно в плейлисте Развитие гибкости Ног
@@sagayolga Благодарю
Очень понравилось. Спасибо большое.
После позы лягушки я вдруг чётко и ясно осознал, что я могу провести так весь остаток всей своей жизни🤷♂️😪
Какой только ерунды ни пишут!
@@Gunsandjewels а ты не читай
Вот это инсайт! 😄 не будьте лягушкой всю жизнь) только в одной из поз на пару минут))
Классно! Пока позы не полностью удается, но буду стараться! Спасибо, Ольга!
Очень впечатляет!
Второе дыхание раскрылось 💪👍
Thank you very much for this awesome class! Instant nirvana! )))
I agree... This is Masreclass! 💙🥇✌️
Растяжка нужна всем : пауэрлифтирам,б ойцам,гимнастам и людям ведущим сидящий образ жизни...
Благодарю, вас, Оля!)
Спасибо
получила удовольствие!)
спасибо
Очень понравился комплекс. Оля, благодарю!
А еще у меня к вам просьба, может быть, не совсем обычная.. Уже давно занимаюсь вместе с вами и все время любуюсь вашей прической. Если вас не затруднит, не могли вы снять видео с мастер-классом по такой прическе?
ВОзможно как-нибудь решусь на такое))
Olga Sagay присоединяюсь к просьбе!:)
Благодарю за пожелания) Мне это интересно, но так как это немного другой формат видео, пока думаю, как это воплотить в жизнь)) А пока можете мне присылать ссылки из тех уроков, в которых вам нравятся прически))
Мне все косы Ваши нравятся. Плюсуюсь за видео про прически))
И я присоединяюсь)))
Ни разу не расслабилась, перекрутило, зажало но не расслабило, только разозлилась. Видимо, стоит попробовать что-то легче
прекрасно
спасибо)
Трудновато , но выполнимо. Рахмет - Дякую ))))
На здоровье 😉
красота!
Есть к чему стремиться:-)
😍😍😍...👍))
🙏❤️
Здравствуйте, как Вам удвется быть такой стройной? Генетика, питание и упражнения?
молодец тебя девушка люблю тебя))
КАКАЯ Оля молодец....
Классно, но очень быстро! Пишите, что ваш комплекс для подготовленных.
Олечка большое спасибо за очень интересные комплексы . Как всегда все очень правильно и гармонично . Все присматриваюсь на спортивный костюмчик и так он мне нравиться , такой есть в продаже ?
Анна, благодарю) В магазине еще нет этого трико, но можно оформить здесь под заказ vk.com/gibkoetelo_shop?w=wall-89779782_87%2Fall
Олечка, большое спасибо за ответ .
❤️❤️❤️❤️❤️
половину из всех ваших комплексов я не могу сделать. Ваш комплекс для людей с хорошей растяжкой. (((
Ангелина Хорошилова жесть и мне тоже попробовала несколько видео и все мимо
Так работать надо как Оля показывает и у Вас будет такая растяжка
Делайте в пол силы то что получается. Адаптируется под себя и со временем все получиться.. Ольга мастерица ещё та, она эталон совершенсива- все жизнь в танцах, йоге.. вы делайте как ваше тело вам позволяет и благодарите его за каждый маленький шаг.. вы молодец уже за то что начали заниматься своим телом, а оно очень благодраное
Здравствуйте. Выполняя это упражнение 2 раза в день,можно ли добиться полной растяжки и эластичности?
супер!Но я гибче,буду усложнять упражнения
🌷🌷🌷👏
Где такой костюм можно купить ???
автор, у вас очень хорошие уроки!!! браво!
но у нас нет задней ноги. есть позадистоящая нога
Главное понять суть упражнения