ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2018
- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
РЕКОМЕНДУЕМ!!! Новый УРОК для ШЕИ
✔ • Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в Ш...
------------------------------
Оздоравливающий комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника, с помощью которого вы избавитесь от головокружений, хронической головной боли, чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне. Предложенные упражнения помогут мягко вытянуть позвоночник, восстановят нормальный мышечный тонус, активизируют кровообращение, улучшат подвижность и стабилизируют позвоночник. Все движения выполняются в небольших и комфортных амплитудах, медленно, плавно и осознанно. Если какое-либо упражнение вызывает дискомфортные ощущения - пропустите его. Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно в качестве профилактики и лечения остеохондроза.
-----------------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ • Укрепляем ЖИВОТ, СПИНУ...
----------------------------------------------------------- - Спорт
С моей девушкой делаем этот комлекс почти каждое утро, отлично! У девушки перестала болеть шея, а до этого болела каждый день, так как студентка, у меня тоже намного лучше стало, хотя я давно делаю другие комплексы для шеи, но вот этот считаю пока что лучшим из того, что встречал. Спасибо вам. Вы стали третим членом нашей семьи. )
Так вы не семья пока не женаты 😂
@@anna_martvenoтак он ещё и в папы девушке годится
@@anna_martveno глупости какие, раз живут вместе , значит семья, лишь бы была любовь, уважение и взаимопонимание, некоторые и со штампом как соседи живут
@@Veroni14 раз штамп не ставят, значит доверия нет, иначе а что мешает? Нежелание нести ответственность: сегодня "семья", а завтра никто никому ничего не должен.
Очень грамотно составлен комплекс, поверьте, у меня почти 40 лет стажа в области лфк, спасибо.
Лфк нервно курит в сторонке😅😅 бизнес зарядка, медицины.. так немножко сбавить симптомы.. показать, что медицина типо лечит.. 5% там нет того, что даёт йога, цигун. Хотя бы потому что в лфк нет целостного подхода к человеку
Замечательный комплекс! Здоровая шея -это не только отсутствие головных болей, это и подтянутый овал лица, минимизация морщин, хороший кровоток и прекрасное настроение. Оленька, вы дарите женщинам здоровье, мотивируете и помогаете обрести внутреннее равновесие. Спасибо за Ваш труд, за этот канал, за то, что щедро делитесь накопленным опытом и знаниями! Удачи Вам!!!
Не только женщинам. Только 'бицепс' качать вредно. Спасибо
Jjkkji9i9ihiohokkkoojklmkol
J
Pji
P,lol.
J vvfgggygu7ipnnnmkkolll
Llkg mmpl
Hjop
@@user-yr7cx6mt1e почему вредно?
друзья, этот комплекс надо делать со звуком, потому что Ольга очень понятно объясняет, какие мышцы вытягивать, как и тд. Ольга, дай Вам Бог здоровья и счастья. Вы спасаете людей
🙏💖
Дай бог здоровья и счастья Вам м вашей семье. Я ожила занимаясь с вами.
Занимайтесь на здоровье! Очень рада, что вам помогают занятия! 🙏🌷
Один из моих самых любимых комплексов в Ваших практиках! Очень грамотно подобраны изометрические, динамические,статические упражнения! А также сделан акцент на дыхании в изометрических упражнениях! Ваша работа глубоко профессиональна и выше всяческих похвал! Спасибо и низкий поклон за то,что дарите людям ЗДОРОВЬЕ!!!
Благодарю 🙏
Спасибо вам большое! Если бы можно было бы при каждом просмотре ставить лайк у вас их было бы многие миллионы! Делаю несколько ваших комплексов , на ютубе их много , но ваши лучшие!! 🕊🌍🇺🇦
моя шея оживает от этого комплекса, благодарю вас Ольга 🥰🔥
Ольга, спасибо огромное! Делаю каждый день, почти год уже. Избавилась от каждодневных ничем не снимаемых сильных головных болей, которые очень портили мне жизнь. Просто чудо какое-то! Вам так благодарна, всего самого лучшего Вам желаю!!!🌈❤️🌸
Мой самый любимый комплекс для шеи) когда совсем не хочется заниматься, всегда вспоминаю о нем и угавариваю себя позаниматься хотя бы шеей.) Спасибо большое за классные видео)
Волшебство!
От головной боли хорошо помогает, делаю и проходи даже сильная. Да и ещё как то свежее себя чувствуешь, силы восстанавливаются.
Здорово! Очень рада, что упражнения дарят пользу и улучшение самочувствия!
В конце задремала. Ваши упражнения лечат не только тело, но и душу. Спасибо, Ольга.
Я рада, что урок помог вам расслабиться! 🙏🏻
@@sagayolga спасибо вам большое Ольга сайга ваши упражнения Наталья
Cox yaxşı əlagır.Sənin qadan ğəısin bizim qoyun həkimləriə 5 iı mənim dərdimə əlac tapmayıblar Ancaq pul almaq bilirlər qoyunlar.
И чуть не уснула, это просто супер
Класс! Автор мало говорит и приятная музыка! Это находка!!!! Респект !!! Спасибо вам большое !!!❤
Практикуйте на здоровье 😉
Чудо-урок! Начала делать упражнения с головной болью, закончила - без нее! Спасибо пребольшое!
Очень Рада, что упражнения улучшили ваше самочувствие 😘❤️
Благодарю Вас! Очень помогает. Счастья Вам❤
❤️😘🙏
Замечательный комплекс! Благодарю Вас!
На здоровье ☀️
Самые лучшие упражнения для шеи на ютуб. Спасибо Оленька. Я уже неделю делаю перед сном. Очень расслабляет. В шее лёгкость... Советую всем 🤗
Ольга, спасибо вам огромное! Сразу такое облегчение. Головная боль ушла! Буду повторять эти упражнения, и надеюсь мои постоянные головные боли уйдут насовсем.
Занимайтесь на здоровье!
Подключайте постепенно практики на все тело 😉
Впервые вижу такой хороший комплекс упражнений! Спасибо!
На здоровье 🌞
І знову дякую ❤
Из всех популярных комплексов для шеи этот больше всего помог, спасибо 🙏
Не устану вас благодарить. Спасибо огромное. Очень помогают ваши занятия. Спасибо. ❤
На здоровье ❤️
Спасибо большое!
На здоровье)
Вот сколько лет я подписана на ваш канал, и столько лет он меня выручает!!!
В очередной раз дикие боли в спине и шее( издержки профессии), сделала комплекс- уже меньше болей!!! Оля, спасибо вам огромное за ваш вклад!!!❤️❤️❤️🌺🌺🌺
Благодарность от моей шеи 💖😊☀️🌺 Очень приятный комплекс, спасибо 🙏
Спасибо Вам большое!!!
На здоровье) 🙏
Эта зарядка делает мой день. Шея не болит-работать-одно удовольствие!!! Я в восторге!
очень понравился комплекс, чувствую что снялось напряжение с шеи. и действительно прояснилось в голове. благодарю сердечно.
Мой любимый комплекс :) Спасибо!
Спасибо,супер
Занимайтесь на здоровье 😍🤗
Благодарю! 🙏
Благодарю Вас за прекрасный оздоравливающий комплекс!!!
Занимайтесь на здоровье!)
Шикарная музыка!Грация,ЖЕНСТВЕННОСТЬ,Красота !Любуюсь 😊 и за это благодарю! 🌺
Огромное спасибо,меня после занятий через неделю,так на сон начало клонить.А я спать не могла ,просыпалась часто.Сейчас сплю 7-8 часов,в мои 50 лет,это здорово.БлагоДарю💖🍀🙋♀️
BLAGO DARJ MAESTRA KAK VSEGDA KOMPLEKSE LECUSCUE ZDOROVIA TSBE OLECKA UDASI🙏🙏🙏👍👍❤❤
Практикуйте на здоровье! ☀️🤗🙏
Большое спасибо за Ваш труд!) Подсела на Ваш канал, выполняю каждый день какое-нибудь Ваше видео.
очень хорошие упражнения!!!болела шея после стресса, стало лучше, спасибо!
Как же мне нравится с Вами заниматься! Все понятно, профессионально, ясно, четко, последовательно! Огромная благодарность!!!
Занимайтесь на здоровье! 🌷
Боже, какая красивая спинка!!!! Приятно смотреть и слушать!!!!
Спасибо, милая Ольга! Выполняю комплекс регулярно, самочувствие улучшилось👍
Это самый лучший комплекс для шеи, упражнения супер!
Уже при выполнении комплекса упражнений головная боль уходит! Очень клевый комплекс!
Это замечательно! Занимайтесь на здоровье ❤
Спасибо спасибо огромнейшее,дай Бог вам всего хорошего
Благодарю! 🌷🙏
Огромное спасибо! Очень нравятся Ваши уроки!
Занимайтесь на здоровье 🙏🍀
Ольга , ЗДРАВСТВУЙТЕ у меня сегодня болела голова и я вспомнила про ваш комплекс и мне помогло. Да это чудесно ВОЗМОЖНО это кому -то поможет. Большое спасибо за вашу щедрость!!
Очень рада, что упражнения принесли вам пользу! Занимайтесь на здоровье!
@@sagayolga
Здравствуйте! Добрый день! А это упражнение поможет на головную боль и шейному остеохондрозу?
Ольга Вы грамотный специалист,искренно благодарна Вам.
Это чудесный комплекс!!!Дай вам Бог сто лет счастливой жизни!!!
Благодарю ☺️
Спасибо . Все время возвращаюсь к этому комплексу, когда хочется уделить время шее.
🙏❤️😘
Очень крутой комплекс, спасибо!
🙏❤️🌞
Прикасные упрожние хорошие спасибо вам Ольга сайга ваши упражнения помогают
Спасибо
Да, присоединяюсь. На самом деле, качественная работа , выполненная с глубокими знаниями и уважением! Спасибо!)
Очень хороший и действенный комплекс, проверено. За 10 дней от напряжения и болей в шее и плечах не осталось следа. Большое спасибо!
Спасибо большое за новый комплекс для шеи!!! Делала по Вашим ранним видео для шеи, грудного отдела, поясницы, мне очень помогло! Главное, делать регулярно и не ленится
Спасибо большое 🙏
Гармония во всем. Спасибо за красоту, умение, эстетику. Приятно смотреть, полезно делать, Ольга, вы умница
😍🙏
Большое спасибо за ваши уроки, очень приятно заниматься. Если можно вопрос:ваши формы для тренировок, где вы их заказываете? Спасибо ещё раз
@@sagayolga спасибо вам большое за ваши упражнения удачи вам и хорошего настроения
отличные упражнения! избавляют от головной боли! расслабляют шею и плечи, спасибо!
Ольга, спасибо большое за этот комплекс упражнений! Делаю часто - мне нравится!
На здоровье 😉
Ольга, благодарю за чудесное занятие!
К человеку приходит знание именно тогда, когда он готов его принять! И это Истина! Попался мне первым именно этот комплекс из многогранной программы "Гибкое тело", а через неделю поставили диагноз - запущенный остеохондроз шейного отдела позвоночника да еще и искривление его, тем самым, как бы укрепив мои намерения освоить комплекс и начать серьезно заниматься. Начала!!! Ежедневно!!! Занимаюсь уже почти 5 месяцев. О, Боги! У меня, оказывается, есть шея!!! Огромная благодарность автору за такую замечательную работу - это колоссальная помощь всему организму! Да и психо-эмоциональный фон получает львиную долю положительного и прекрасного!!! Низкий Вам поклон за то, что Вы делаете!!! Желаю всем крепкого здоровья! Грации, изящности и красоты всем женщинам!!! Наше равнение на Ольгу!!!
Дорогая Татьяна, благодарю за обратную связь. Я безмерно рада вашим успехам! Продолжайте в том же духе))! Вы большая молодец, что находите время заниматься своим здоровьем!
Дорогая Ольга! И я вам безмерно благодарна за обратную связь! Мне очень приятно и важно, что Вы обратили внимание на мои успехи!!! Но в первую очередь - это ваша Заслуга!!! Благодаря вашей работе, нужной и очень профессионально выполненной, я смогла убедить себя, что мне это необходимо. А когда испробовала на себе, сомнений не осталось совсем. Я с огромной радостью каждое утро встречаюсь с вами на одном из экранов моих гаджетов и, мы начинаем... На Вас приятно смотреть, Вас приятно слышать, Вы вдохновляете и успокаиваете одновременно - утро начинается в лёгких и свежих тонах!!! Это кайф!!! - и для мозга и для тела!!! Вы делаете БОЛЬШОЕ ДЕЛО!!! - я уверена, у вас большое множество благодарных учеников))) Желаю Вам успехов и процветания во всем!!! А ваша похвала вдохновила еще больше - СПАСИБО ОГРОМНОЕ - Я с Вами!!!
Спасибо За потрясающую работу и труд. Дай БОГ здоровья , долголетия и счастья Ольга!!! С огромным уважением и благодарностью)
Спасибо большое Вам 🙂. Отличный комплекс перед сном.
it helps me a lot. I feel better since I started doing exercises you show. Thank you!
Неймовірний комплекс. Зазвичай не пишу коментарі, але зараз щиро захотілось подякувати! Отримала массу задоволення))
Как хорошо снова к Вам вернуться. Спасибо Вам за эстетически приятные, разнообразные и невероятно полезные упражнения. Время бежит незаметно.
Спасибо большое! 🙏🤗🌷
Очень хороший комплекс! Хорошо сбалансирован, потому что сравнивая с видео других тренеров, в конце тренировки получаю головную боль и давление в голове, что бы это прошло я немного должна полежать на спине. Но этот комплекс наоборот снимает напряжение и даже дышать легче стало, занимаюсь только неделю, но могу сказать что результат уже виден!
Как мне нравится с вами заниматься! Спасибо!!! )
Спасибо огромное за комплекс❤️
Самый профессиональный комплекс , спасибо огромное!💃💟
Болела шея несколько дней, не могла наклонить голову в лево. Сделала этот комплекс, на следующий день боль исчезла😍 Спасибо!
Это замечательно! Очень рада, что упражнения помогли! 👍💞
Благодарю!
На здоровье 😘
Отличный эффективный комплекс!Проработка мышц, профилактика остеохондроза, да и морщин)))Спасибо Оля❤❤❤
Занимайтесь на здоровье) 🌷
Оленька, благодарю Вас бесконечно! Только на днях думала, как бы здорово было, если бы выпустили видео с упражнениями для шеи. Очень мучаюсь с ней. И вот, не прошло и 3 дней, как уже и видео вышло! ВЫ МОЯ ВОЛШЕБНИЦА! ❤💓💕💖💗💙💚💛💜💝💞💟
Kori Xotica так это уже не первое видео с упражнениями для шеи.
Я устал тоже мучиться от болей в шеи, не сплю, плохо ем, хожу злой, ЧТО ДЕЛАТЬ?????
Ольга, благодарю Вас за Красоту, которую дарят ваши тренировки. Приятно ощущать своё тело и слушать и смотреть на Вас🙏💚🌈
Спасибо большое за теплые слова 🙏🌷❤
Супер! Супер! Спасибо! 👍🙏
Такой спокойный голос! Без пафоса, всё по делу, ясно и понятно! И девушка в видео очень импонирует! Подписываюсь и ставлю лайк!!!!🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🍀🍀🍀🍀🍀
Спасибо..очень грамотно приятно))))
Как я люблю Ваши комплексы!!!
спасибо большое за Ваш труд!
Очередной комплекс и я в восторге. Благодаря вашей практике упражнений я стала гибче и выносливее. А главное ощущаю себя более здоровой чем раньше. Спасибо вам огромное за ваш труд!
Большое спасибо! Замечательный комплекс, как и все остальные ваши комплексы! Нашла ваш канал пару дней назад, уже сделала несколько комплексов. Это то что я искала! Надеюсь что в ближайшее время благодаря вам покорю поперечный шпагат, осталось совсем чуть- чуть. Спасибо за ваш труд, к тому же на вас очень приятно смотреть и слушать.
Спасибо большое,с Вами вместе приятно заниматься👍
Давно страдаю головными болями из-за шейного остеохондроза. На прошлой неделе были мучительные головные боли и не помогало ничего. Ни таблетки, ни самомассаж. Наткнулась на ваш комплекс упражнений. Делаю неделю для спины и для шеи .Боли ушли, чувствую приятное растяжение и боль в теле от того что оно ещё деревянное.
Спасибо вам за комплекс. упражнений.
Рада, что упражнения вам помогли ! Занимайтесь на здоровье 😘❤️
Ольга, большая благодарность за тренировки💪🏼 Все комплексы знаю сам, но с вами вместе тренировка проходит с бОльшим удовольствием и эффектом )))
Какие же вы классные, спасибо за ваши уроки💖
🙏🌺❤
Благодарю Вас! Постоянно мучаюсь шейным отделом, головные боли до тошноты. Сейчас случайно увидела Ваше видео в рекомендованных и сразу решила попробовать, Господи, как же стало хорошо, некоторые упражнения мне уже раньше показывал мануолог, но в Вашем комплексе это круче и результативнее. Подписка!
Это упражнения из лечебной гимнастики! Занимайтесь на здоровье)
@@sagayolga спасибо большое. Ваши упражнения реально помогают и заниматься приятно. Подписываюсь и рекомендую всем!
Спасибо за Ваш ценный труд!
Меня тоже тошнит,когда начинает голова болеть и шея становится каменной. Помогает только,когда на турнике вешу . Посоветовали йогу.. буду пробовать.. А какие у вас улучшения?
@@irenediboheme4329 а если есть грыжи в шейном отделе? Можно такой комплекс делать?
Продолжаю свою традицию - оставлять благодарственный комментарий после каждой проделанной практики. Спасибо Вам за чудесные упражнения на любое настроение и состояние!
Ольга,огромная вам благодарность,от меня и моего тела.Успехов вам и благополучия.
Занимайтесь на здоровье 🌷🙏
Замечательный комплекс! Работа с шеей это не только отсутствие головных болей и зажимов, но и красивое лицо, крепкие волосы на голове. Буду практиковать!
Отличные упражнения и снято круто, благодарю Ольга
Ольга,какая Вы умничка,просто целитель!!
Благодарю за практику. Сразу легче шее.
Очень понравился комплекс, с удовольствием осваиваю другие комплексы на этом канале. Огромная благодарность автору.
Спасибо Вам!
Спасибо огромное! Мне очень помогают Ваши упражнения!
замечательный комплекс, спасибо огромное!
Скинули ссылку по рекомендации, сказали супер помогает. Попробую конечно же.
Тоже надеюсь, что упражнения помогли. Но будьте предельно аккуратно, если уде имеются проблемы в шейном отделе.
Какая умница! Благодарю Вас, Олечка!
Благодарю 🙏🔥⚡️👩🎓❤️
На здоровье ❤️
Из всех видео это моё самое любимое)))) Выполняю очень часто, ощущения после упражнений классные.
Оленька! Бесконечно благодарна за ваш труд.Этот комплекс особенный, такое ощущение, что именно такие упражнения и хотела делать и у видеть их у специалиста. Мне 60лет, заниматься начала с нуля 8 лет назад, не было ни одной растяжки. Сейчас многое могу, меньше сплю, и конечно умеренное питание. Всем успехов!!!
Спасибо , очень полезные упражнения .
Практикуйте на здоровье 😉
OLECJA BLAGODARJ BLAGODARJ ZA VOLSEBNEE UROKI ♥️♥️♥️♥️👍👍👍🙏💋
Елена, занимайтесь в удовольствие 🌺🌷❤