РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ / Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2022
- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии несколько мини-комплексов + Полноценная Тренировка 90 МИНУТ
--------------------------------------------
Приятная ГИБКОСТНАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. В уроке предлагаются упражнения улучшение подвижности ТАЗОБЕДРЕННЫХ и ПЛЕЧЕВЫХ суставов, многоплоскостные вытяжения мышц НОГ, СПИНЫ, КОРПУСА, ГРУДНОЙ КЛЕТКИ и РУК.
В безопасном режиме Вы с удовольствием растяните все тело, снимите с него напряжение, устраните скованность в суставах.
Выполняйте эту практику самостоятельно для поддержания Здоровой Гибкости или в качестве приятного завершения силовой тренировки.
----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#растяжка #упражнениярастяжка #йогарастяжка #упражненияотболи #йогарастяжка #гибкоетело - Спорт
Олечка, дорогая , завтра выходит новый урок ,значит у вас там более менее нормально . Раньше я ждала тренировки для себя ,а сейчас я думаю ,если выходит новый урок ,значит есть возможность его создать. Спасибо Оленька ❤
Анечка, да - относительно все в порядке.
Благодарю вас за поддержку и теплое слово! Сейчас это актуально как никогда!
Это не значит, что все нормально. Это значит, что человек не падает духом и делает свою работу, вместо того чтобы повесить нос и ныть.
До чего же наивны люди
@@Gunsandjewels жива здорова-это значит уже хорошо
@@sagayolga вот то же самое хотела написать!
Свежее солнечное утро, щебетание птиц и ваш новый комплекс Олечка. Это бальзам для души и тела. Мне 60 лет, но я никогда не была раньше в такой хорошей физической и ментальной форме. Ваши разнообразные комплексы способствуют этому. Здоровья и мира всем.
Лида, я очень рада что уроки вам дарят такой эффект! Занимайтесь на здоровье и в удовольствие! 🌸🙏❤
Да чудеса происходят в теле после упражнений
мне 66. Уже уверенно сажусь на продольный шпагат, поддерживаю его , следуя комплексам, предлагаемым Ольгой.. Сейчас хочу сесть и на поперечный. Ничего лучшего для себя, чем канал Ольги, не нашла и уже пару лет занимаюсь исключительно по нему: и растяжки, и суставная гимнастика, и вакуумные упражнения, и боди-балет. Лидия, присоединяюсь к сказанному Вами.
Дорогие друзья!
Предлагаю вас испытать новый гибкостной урок с Мягкой растяжкой на все тело. Практика подойдет Новичкам, после силовой тренировки, как тренинг от стресса и напряжения.
Пробуйте и делитесь своими впечатлениями!
.....
Если вы хотите чаще получать новые уроки или просто хотите поддержать - добро пожаловать на мой Патреон канал
www.patreon.com/sagayolga
Олечка - Королева Йоги и Пилатеса, Целительница наших тел и душ, не устану Вас благодарить и молиться за Вас 🙏.
Жду практику, напоминаю йогам из РФ и РБ про ВПН (смотрите, пожалуйста, через него, так есть реклама) и желаю всем прекрасной практики 🕉
Благодарю Людмила! 🙏❤
Оля,як завжди дивитись на вас одне задоволення❤В вас дуже гармонійне поєднання краси,грації,гнучкості,мобільності і професіоналізму!!!Навіть не роблячи,а лише дивлячись получаєш естетичне задоволення і душевний спокій,який нам зараз усім так потрібний🙏🌺🌈
Дякую за вашу працю і бажаю чим скоріше знімати ваші практики під мирним небом,а нам займатися разом з вами в мирі та спокої!🙏🇺🇦🕊
Оксаночка, Благодарю за такие и теплые Важные и Нужные слова! 🙏 Пусть скорее исполнятся ваши пожелания! 🌸❤🙏
Дорогая,Оленька! Огромное спасибо что Вы есть , находите силы и возможности продолжать свое любимое дело ,помогаете нам оставаться в форме , чувствовать себя сильными и гибкими! Замечательный комплекс!!!! После занятия побежала забурлила энергия и легкость такая!!!! Волшебница!!! 💗⚘🙏
Марина, благодарю за отзыв! 🙏
Мне в радость порадовать вас новинками! 🌷🤗
Как будто таблетку выпила!)) Как?? Как Вам удается не повторитья ни в одном комплексе?! Каждый суставчик и сухожилие чувствую! Спасибо Вам огромное!!!! Я уже давно с Вами, после долгого перерыва снова вернулась! Дай Бог Вам спокойствия и мирного неба нам всем над головой! Низкий поклон таким замечательным людям как Вы, дорогая Олечка! 🙏💖🌹
Благодарю от души за тёплые слова! Стараюсь вас всегда радовать новыми интересными практиками ! 🙏❤️
@@sagayolga спасибо 🙏
Глубокая признательность за творчество.
А где Ольга живет?
@@Anastasia.Shilova на Украине
С огромной благодарностью за этот новый урок . Один из лучших в Вашей программе! Удачи во всех начинаниях , и самое главное , мира !!!
Ольга, спасибо, что высоко оценили урок! 🌸❤️ Приятно вас порадовать 🙏
Милая Олечка, благодарю за заботу о нас даже в такое нелегкое время 🌺🌺🌺
Спасибо, что так цените ее! 🙏🌷
@@sagayolga А где она сама?🤔
После проделанной практики отслеживаю состояние ума: я просто без ума от испытанных ощущений и неги во всём теле! Благодарности нет границ!
Как вы красиво описали ❤😘🌸
Ольга, примите мои искренние слова благодарности. Растяжка оживляет, бодрит и дарит вкус жизни.❤
Принимаю с удовольствием!
Пусть вас практики радуют на регулярной основе ))
Ольга, ваша уява безмежна! Чудовий комплекс! Один з найкращих! Тіло таке розслаблене... 🤤 і голова відключилася від щоденних справ. Дякую!
Татьяна, очень приятно, что вы оценили урок! 🙏 Занимайтесь на здоровье! ❤😍
Дорогая, Олечка я вас люблю. Благодарю вас за чувство радости и легкости. Низкий поклон вам и вашей команде.
Вера, спасибо большое за добрые слова 🌺😍
Прекрасно! Плечи "упали " вниз, верх спины распрямился, приятное тепло вокруг ТБС ❤
Спасибо, Олечка ❤
Людмила, замечательный эффект после практики! 🙏🌸❤
Ольга, спасибо вам за тренировку! Очень за вас всех душа болит, очень! Желаем вам всего самого лучшего!
Благодарю 🙏
Благодарю за прекрасную тренировку, огромное удовольствие заниматься с вами 🙏💞
Мне очень приятно 😍
Оленька!! Спасибо большое за такой урок! Как Вы умеете сочетать эффективные упражнения для всего тела, да и ещё а 30 минут!!!😍
🙏❤️😉
Это то, что мне и моему деревянному телу было нужно сейчас. Спасибо!
👌😍❤️
Благодарю, благодарю, благодарю❤. Спасибо Вам ,Оленька.
На здоровье 😉
Оленька ❤ благодарю за ваш труд каждая практика проходит с удовольствием 😘😘😘
Спасибо большое, что цените 🤗👍
Ольга, слава Богу, что можете загрузить и отснять урок. спасибо вам!!!!
Да, пока есть возможность! 🙏
Оленька, спасибо Вам за эту практику! Всегда радуюсь, когда вижу от Вас новые уроки❤ с удовольствием выполнила её. Вчера была силовая. А сегодня крепатура. Очень хорошо размялась и потянула мышцы, благодаря Вам🌺🌺🌺🎈Храни Вас Бог! Мира Вам и добра🙏
🙏❤️😍
Спасибо большое, Ольга! С удовольствием сделала с Вами весь комплекс! Мышечная радость! Огромное спасибо! Прекрасное начало дня! ❤️👍
Мне очень приятно! ❤
Олечка, благодарю за очередной шедевр! 🥰 То, что надо для завершения силовой тренировки!👍❤🙏🏻
Спасибо, что уже оценили урок! 🙏
Спасибо, Олечка за практику! Было очень здорово приятно потянуться и расслабиться 🙏Не все конечно плучилось до полной растяжки ,но кайфанула хорошо 👌 БЛАГОДАРЮ 🙏 Ждём с нетерпением новых записей занятий!👍😛
Елена, Благодарю за отзыв!
Обязательно будут
Ольга, спасибо вам огромное. Мне 64, но я с удовольствием делаю упражнения из ваших комплексов, которые могу делать. Бесконечно благодарна вам за ваш труд, успехов вам, радости вам от вашего благородного и полезного труда, крепкого вам здоровья.
Надежда, это замечательно, что вы занимаетесь своим телом и своим здоровьем! Так держать! ❤👍
Ваши тренировки,как лексир, всегда вовремя. Они бесценны. Здоровья Вам,мира и процветания!💝
Благодарю! Очень рада, что вы так цените занятия!🙏🥰❤️
Если хочешь набраться сил, выйти из апатии и депрессии, или просто получить удовольствие, позанимайся с Ольгой!
Счастлива знать Вас, Ольга. Не смотря на тяжесть происходящего, Вы с нами, а значит есть надежда, что скоро всё закончится и наступит мир 🙏 🙏 🙏
Наталья, это малое, что я могу сделать в это время! 🙏
Вау😊 моя мама аж пела в конце от удовольствия ❤
Благодарю! Чудесная практика ❣ Сил вам и мира скорее 🌅
Благодарю 🙏☀️
Ogromnoje spasibo, Olga, za nesloźnõj i efektivnij kompleks, za prijatnoe muzikalnoe soprovozdenije, za pojasnenija k praktike. Mne 67, samotsustvie posle kompleksa otlitsnoje, ostsustsenija prekrasnie. Vsego Vam dobrogo. SPASIBO!!!
Нина, это прекрасно, что вы тренируетесь! Приятно вас порадовать новым уроком! 🌸🙏❤
Оленька, спасибо Вам! Тело мягко потянулось и разогрелось, появилось ощущение легкости - прекрасное начало дня!😊
Ирина, очень приятно вас порадовать новыми уроками!)
Очень рада, что нашла в себе силы продолжать дальше снимать и создавать уроки! 🙏🌸🌷❤
Меня это тоже очень радует, что Вы находите силы в это не простое для Вас время! Желаю скорейшего возвращения к мирной реальности❤️
Отличный комплекс! Боль в кресце и спине ушла. Спасибо 😘
Здорово! Рада, что урок принес помощь! 🙏🌷
Олечка, как же чудесно на Вас смотреть, слушать - гармония, ритм, грация, просто эстетическое удовольствие! И после занятий чувствуешь, что заново родилась! Это непередаваемо! Забываешь, что скоро сорок, и реально ощущения лучше чем в 18! Но есть одно НО! Нужно заниматься регулярно! Спасибо Вам, что Вы есть! Самое ценное для меня, что есть на Ютубе - это Ваши тренировки и лучезарная улыбка! Благодарю ❤️
Елена, Благодарю за ваши теплые слова! Они просто окрыляют! 🙏💖
КАК ВСЕГДА.......ШЕДЕВРАЛЬНО!!!!!!!! СКОЛЬКО ПРОДУМАННЫХ ДЕТАЛЕЙ!!! Правильный выбор я сделала 4 года назад.
Спасибо, что так доверяете 🙏❤️
Благодарю вас, Ольга 🙏 С большой радостью и удовольствием занимаюсь с вами. Вы для меня давно являетесь прекрасным, профессиональным и самый лучшим тренером ❤️🌼🌿
Наталья, спасибо, что цените и доверяете! 💖
Олічка,рада зустрічі.Щиро дякую за чудовий урок.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Всегда приятно вас радовать новинками !
Оля, спасибо большое) прекрасная практика!💪❤️ Масса удовольствия от всего и от танцующей собаки)))
Волшебно, благодарю ✋ Всего доброго💝
Занимайтесь на Здоровье!🌸😘
Оленька, от души благодарю. Добра и мира Вам. С любовью❤
Сердечно благодарю 🙏
Вау! 😻 Это супер расслабляющая практика! 🙌 Какое удовольствие и наслаждение для души, тела и разума! 🧘♀️🤸♀️💖✨ Оля, благодарю вас за чудесное занятие и классно подобраное музыкальное сопровождение, которое способствует полной релаксации! 🙏💐🎶 Сияйте и процветайте! 🌞🌞🌞
Анастасия, очень рада, что вы оценили урок! 🙏🌸 Благодарю за теплые слова! 🤗💖
Оля, как всегда прекрасный комплекс! Я чувствую каждую мышцу, это замечательно!
Спасибо от всей души!!!!Растяжка супер!!!!Что то отпустило изнутри, кайф!!!❤❤❤😂Оленька, вы чудо!!!❤
Ольга, спасибо за чудесную тренировку !
На Здоровье!❤️
Ольга , как всегда ваши тренировки самые эффективные, лучшие 😍😍😍👍спасибо за то, что вы их создаёте 🙏🏼 моя спина благодарна Вам за ваш труд 🙌🏼🥰😘
Александра, очень рада, что уроки приносят вам радость и пользу! 🙏🌷
Чудова гармонійна практика!❤
Это супер занятие, мне понравилось, спасибо Оля!
Олечка,спасибо Вам огромное за тренировку!!! С моей сидячей работой это то,что нужно. ❤
🤗💖🙏
Благодарю за ваши занятия, стала на много спокойней и гибче, все благодаря вам, огромное спасибо вам, всех благ вам и процветания ❤
Благодарю, Ольга!❤
На здоровье 🌺
Спасибо огромное. Делали йогу с мужем. Говорю мужу, Оля в узелок меня завязала. А муж отвечает, меня не завяжешь, я деревянный. Спасибо, вашу йогу муж соглашается делать, с противными мужиками сопротивляется. Здоровья и мира.
Благодарю, Олечка!
Привет тебе из прошлого "Сердце востока" )
Миша привет 👋
Низкий поклон!
Благодарю за прекрасную практику 💞🙏🌷
Спасибо огромное ❤! Прекрасный комплекс,прекрасная Ольга🥰.
Благодарю 😍❤️🌺
Ольга, спасибо огромное за Ваш труд! 🌹🌹🌹🌹🌹
Занимайтесь на здоровье! ❤
какое счастье что вы есть ! спасибо
Спасибо и вам, что цените 👌🤗
Оленька, с удовольствием с вами потянулась! Спасибо большое за ваши тренировки 🙏🌷💓
Занимайтесь на здоровье 🌺🙏
Олечка,Благодарю🙏🏻♥️ Супер,Мега Достойная растяжка- мое тело ожило,все клеточки улыбаются и благодарят🌺🌺🌺
Очень рада, что вам настолько понравился урок ☺️
Оленька, какая замечательная практика! Вы молодец. С удовольствием позанималась...спасибо огоомное🙏
Приятно вас порадовать новой практикой! 🙏🌸❤
Спасибо огромное! Занимаюсь с Вами каждый день
Это прекрасно 🙏🌞❤️
Спасибо! Вы волшебница! Восхищаюсь Вашей фантазией и творчеством!
Спасибо, что так цените! 🙏🌷
Олечка! Вы лучшая! Спасибо Вам🙏🧘♀️🧚🏻♂️🌻
Благодарю ☺️
спасибо из Узбекистана за хорошие комплексы без лишней болтовни
Ольга, спасибо!!! Вы и ваши уроки спасают!!! Вы приносите счастье и здоровье!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие! 🙏☀️
Спасибо, у вас такое разнообразие и количество уроков, можно выбрать наиболее подходящий под своё состояние
👌😍🙏
Потрясающе!!! Супер!! Спасибо огромное!!!
Рада, что вам понравился урок 🙏
Благодарна вам за все ваши видео! Вы супер!!!Спасибо!!!
Занимайтесь на здоровье 👌🤗❤️
Шикарнейшая растяжка и вы - Богиня!
Благодарю 🥰❤️
Спасибо за практику, чудесные чувства во время и послевкусие после 🤍
🙏🥰❤️
Божественно! Этот урок станет моим любимым!Ольга, мира вам и всей земле!
Это прекрасно! Занимайтесь на Здоровье
Так приятно потянулись, спасибо огромное😘
Практикуйте в удовольствие 😘
Невозможно перестать восхищаться вашими комплексами!!! Вы чудо!!!
Благодарю 🥰❤️
Прекрасные упражнения!! Большое спасибо за Ваш труд!!
Занимайтесь на здоровье! 🙏
Моё тело благодарна вам. Спасибо большое за вашу работу 👍😍
На здоровье 🌸
Олечка, просто супер! Какая красота этот комплекс, ощущения после - как после хорошего массажа ))
Оксаночка, тебя порадовать огромное удовольствие! 🌷🙏❤
Восхищаюсь Вашей работой, тем более в такое сложное время для Вас! Молюсь о мире и от всей души желаю Вам благополучия и процветания 🙏
Ксения, благодарю за тёплые слова поддержки 🙏
Спасибо Вам большое за такую эффективную тренировку, действительно работает👍🏻👍🏻👍🏻
Это здорово! 🙏🌷
Дійсно чудові тренування, я три використовую і завжди ефект є, дякую 😊
🙏🥰❤️
Оленька, дорогая, какое счастье видеть новый ролик, значит ты относительно в порядке! Ты как лучик солнышка каждое утро озаряешь мою комнату словами: "с вами программа гибкое тело" ....и начинается счастье, я знанимаюсь и внутренне молюсь о твоём благополучии!
Сил тебе!
Леночка, я в порядке))) продолжаю творить ))
Прекрасное занятие! Благодарю 💕
Занимайтесь на Здоровье ❤️
Благодарю за прекрасные уроки!!!!!
Олічка, дуже рада цій зустрічі знову.Війна змінила багато. Я щиро вдячна за новий чудовий урок. Дуже скучила з🙏🙏🙏🙏а заняттями. Вдячна, що ти продовжуєш свою справу.
🙏🥰
Замечательная растяжка. Благодарю за альтернативные варианты. Чувствую себя прекрасно.
Рада, что понравился урок! 🙏
Дякую, Ольга❤
На здоровье ❤️
Браво, дорогая Ольга! Вы просто волшебница. Как будто сам Господь подсказывает вам. Наверное, так и есть, спасибо огромное за вашу щедрость!
Благодарю за теплые слова! 🌷
Чудове самопочуття після тренування. Дякую, ви неймовірна, всьго вам найкращого💙💛
Яна, щиро дякую за тепло і підтримку🙏❤️
Спасибо за ваш труд!
На Здоровье 🥰
Как всегда супер!!!👍👍🥰🥰💪💪
Благодарю! 🙏☀️
Классные потягушки ❤️ спасибо за комплекс 🔥❤️
Занимайтесь в удовольствие 🥰
Прекрасная практика👏👏👏, как всегда ❤❤❤
Благодарю! 🙏💖😘
Невероятно!!!! Спасибо. Кровь аж горит по телу, однозначно, буду практиковать.
Очень приятно, что вы оценили урок!))
Благодарю за прекрасную практику ❤️
Практикуйте на здоровье!) 🌸❤
Спасибо)))) Отличный комплекс упражнений!!! :)
Благодарю! 🙏🌷😍
Дорогая Ольга, Спасибо большое , моё тело вам благодарно!
Приятно вас порадовать! ❤
Спасибо вам большое за ваш труд! Уро супер!!!
Благодарю 🌸
Спасибо, Олечка!
На Здоровье)
Оленька, пусть Ваша жизнь будет устлана счастьем. Благодарю за Ваши комплексы. На второй минуте мне уже хорошо 👌 , то ли еще будет ❤😅
А будет еще лучше ❤️
Занимайтесь на здоровье 🌞
Божественная практика 💖
Благодарю 🤗❤️
Ольга, Благодарю❤
На здоровье 😉