الوجبات الي لازم ناكلها قبل خلال وبعد التمرين والوقت المناسب لتناولها

Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
[e-mail]
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram / mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
روابط موستايل اوت فت والباند / mostyle outfit shop
bit.ly/3xaAe3j
bullshakefit.com موقع الملابس الرياضية
خصم على الملابس الرياضية 15 %
كود الخصم
Mostyle15
#mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#دايت​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تمارين​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صدر​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#chestworkout​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
www.youtube.com/watch?v=bVZJ7... عايز اعمل فورما
www.youtube.com/watch?v=9d74a... مشروب طاقة طبيعي

[@user-vn1uy4hb5d]

اعمل فيديو للاكلات الرخيصة جزء 2

[@user-vn1uy4hb5d]

بلييييززززز

[@user-ex9uv8jf9t]

ياليت يسويها انا معك

[@GH__GA]

فيه اكلات مفيده وسريعه شوفان وحليب خالي الدسم ولوز وموز وبس كله رخيص
اذا ماحبيت فيه ذرة معلبة ومفيده بعد وخلا معها شمندر وسوا بيض ع حسب جسمك كم حبه تحتاج في برنامجك اسمه كمال الاجسام الدليل الشامل نزله وراح تستفيد منه بالتفصيل يعطيك وشكرا لحسن تعاونكم. 😁❤️

[@Sultan_oxo]

اتمنى ذالك

[@_jgj_]

جزء الاول وين ؟

[@Osama_H_aladam]

انسان محترم و لطيف .. الله يصلحنا و اياك

[@ibravezi2370]

والله شكراً على المقاطع المفيده و الحلوه كلمة شكراً ماتكفيك اكثر شخص استفدت منه بالتمارين و الاكل الله يسعدك

[@zahraa_alaa8747]

شكرا الك كلش دنستفاد الله يبارك لك

[@parkersyrian1803]

الله يرزقك . استمر ياكوتش . ومشكور على نصايحك

[@faridmadani4596]

ياكوتش ادخل في الموضوع .... الموضوع لايحتاج الى كلام .... الفديو الاوربي يوصل المعلومة دون شرح ...

[@yasseraboshameh2069]

تعلمت منو كتير مشكور كابتن

[@FatimazahraIbourk]

مشاالله الله يوفقك❤❤

[@haninawaya9967]

بارك الله فيك

[@khaso0os]

اعمل فيديو افضل اكلات نظيفة وصحية يكون لتنشيف او تضخيم

[@Muhammedgazi3375]

استمرت احلى كوتش تحياتي

[@user-ur6mv2hi3s]

والله ابداع استمر يا وحش 😁❤️🔥

[@georgey7746]

اكثر يوتيوبر فادني بحياتي ❤️❤️ تستاهل كل الدعم 🔥🔥

[@mostylefamily]

❤️ هاد تعليق يخليني يستمر والله تسلم

[@mohamedmoha6489]

تمارين حول كيفية إبراز عروق اليدين رجاءا

[@mjd1991]

ابدعت 👏🏻

[@user-bl1pb3xf8i]

مبدع ❤ ربي يحفظك

[@padge555]

أللهمہ صہليہ عہلى مہحہمہد وآل مہحہمہد

[@guemrimayes2657]

سلام كوتش فيك تسوي فيديو حول اول يوم في الجيم لانو معضم الناس ما تعرف اش تسوي في اول يوم.؟؟؟

[@user-wf2nb3qs1w]

كابتن ممكن اتعلمنا عن هرمونات ونظام البروتينات للاعب جسم متوسط ولاتضر في الجسم من محفزات للعضله وهرمون الذكوره

[@SwedenLiveJan]

كوتش ربي يسعدك...
عم استعمل Why protein من GAAM تابعة ل شركة Proteinela ..ياريت اذا عندك شي تفيدني ب هل الخصوص او نوعيتو للبروتين ف بكون ممنونك ...
ربي يوفقك 🌹

[@kara399]

كابتن اعمل فيديوهات كل يوم مشتاقين🙏🏻❤️

[@nadraz]

فيديو جا في وقتو

[@user-bc7km4nb5w]

شكرا جزيلا

[@georgebaddoua3137]

آفضل يوتيوبر ♥
انا صرلي شهرين بلعب وبدي جيب مكمل كرمال التضخيم بس ما يكون سعرو غالي
كوتشات بتقلي كرياتين وكوتشات احماض وشي بروتين
شو بتنصحني جيب وشو النوع ؟

[@asahedbouzid2443]

والله اسطورة أستمر ممكن تعمل نظام غذائي شو ناكل في تنشيف و تضخيم رجاء وشكرا ☺😉🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@antounabouasali4684]

شكرا كوتش

[@xezve]

افضل واحد باليوتيوب انتهى

[@copymusic6172]

سلام عليكم،،،، أستاذ ممكن اتسوي فيديو عن اكل نباتي مع تمرين

[@user-ht8dx6ds9f]

مشكور كابتن

[@MOVRT]

شكرا لك على نصائحك, طيب انا اخلط الشوفان بالخلاط مع موز و حليب وفول سوداني وعسل واسويه شيك واشربه واروح للنادي على طول هل فيه مشكلة ؟

[@user-vn1uy4hb5d]

والله تستاهل ملايين المشتركين ❤️❤️❤️❤️

[@mostylefamily]

😘😘

[@user-yb4cq2km3m]

استمر كوتش🥀

[@muhanadalhassan_]

بالتوفيق كوتش تحياتي ❤️🌹🌹

[@user-zr9yh2ok9f]

والله تمنيت تكون عندنا بالرياض عشان أكون واحد من طلابك ❤

[@jesonv]

فيديو مطلوب كثير كثير دورت بس مافي حد مبسط الموضوع مثلك ومثل شرحك
منور كوتش استمر يامبدع❤️🔥💪

[@atoofah2003]

كوتش ايه رايك فى حوارق الدهون مثل animal cut

[@sultanaldihani8642]

استمر يا بطل 👍

[@user-vg1xw5ry6n]

فيديو جميل

[@user-te6ze8ee4t]

كاوتش اعمل فيديو للمنتجات الي انت تستعملها جزء 2

[@ribalmasri9415]

احلى مو ستايل .. لسا فيديو قبل و بعد في حال فترة التنشيف يا قائد ❤

[@nawfelfahim1076]

ممكن تساعدني ، اريد ان انشف ولا اعرف كيف

[@user-te6ze8ee4t]

كابتن أشو نوع الرز الي كنت تأكله بلسويد ؟
شفتلك فيديو وانت تستخدم خبز energibröd وادمنت عليه بس الرز عندي رز اسمر ومليت منه

[@41gooory]

° سُبحان الله🌸.
° الحمدلله❣️.
° لا إله إلا الله🌸.
° الله أكبـر❣️.

[@abdelrahmanpo6734]

كوتش ممكن أبدل الخبر والرز
واكل بدالو الخضروات مثل البروكلي والفواكة

[@amineounissi9575]

والله يبدوا انسان طيب وذو شخصية رفيعة ومايبخل على الناس في كل فيديوهاتو. استفدت كثيرا من استراتيجياتك. حفظك الله اخي من العين وسدد خطاك.

[@moementarick7321]

ازاي احسب انا محتاج كام سعر حراري عشان التضخيم، و هل ينفع احط سكوب كيرياتين ٥ جم في شيك البروتين بعد التمرين؟
و شكرا مقدما

[@maythamaytha5359]

ياريت تحكيلنا عن الكرياتين

[@pickhon4157]

عاشت ايدك ع شرح . حاول تطور من الصوت مايك .

[@mohamedbaai3423]

سلام أخي معك محمد من المغرب ، عندي تمرين أخر الليل من الممكن أستغني على الكاربوهيدرات بعد التمرين، نأخد بروتين وشوية خضار جزاك ألله خيرا

[@hamdanalnmr]

كبتن اذا ممكن تصورلنا الشركة يلي تستعملها لبرقر الدجاج

[@user-to8wz1et9w]

ماشاء الله

[@sosososo-gp2il]

انا بنت ما بحب الشوفان وبتمرن مقاومة بوزن الجسم وزني ٦٦ وطولي ١٥٠ كم احتاج بروتين وكارب ودهون عشان اكبر وبنفس الوقت احرق دهون 😊

[@ftyzn7809]

❤️❤️ربي يحفضك

[@shalabypharmd4137]

افعل كل هذا ولاكن دون نتيجة. مازال upper body ضعيف

[@Mohamed-ho2ck]

إن شاء الله توصل مليون مشترك ❤️

[@mostylefamily]

ربي يسعدك

[@user-bj8cu4sm6y]

السلام عليكم كوتش انا هلق في نادي عم العب تنشيف شو هو اكل لازم أكلو بعد تمرين بعمل تمارين مساء بعد ما اخلص شغل بيسعدني ترد علي🥰💚💙

[@SAM-mu8fl]

شكرا الك كوتش . سؤال لوجبة ٢٠٠ غرام كرب و٢٠٠ غرام بروتين ؟؟ كأنو وجبة كبيرة لازم تكون الكمية أقل ؟؟؟

[@Krom_7]

سؤال البرقر مجمد عادي اي ماركة ولا فيه نوع مخصص صحي أكثر ؟

[@user-ec5bb7vo9t]

يعطيك العافيه انا ماعندي وقت انطر لبعد الفطور بساعتين وانا جديد بجيم بصير بس اكل تفاحه اوً موزه بدون بروتين اكيد المي معي

[@atheer87eng]

عشت

[@user-ue9id2ke4l]

كابتن عيوني نصحوني ب حليب وشوفان وزبده فول السوداني وموز ولوز هل هذه صحيح وثاني شي قبل التمرين او بعد ممكن جواب

[@kacembouhenna8438]

محتاج برنامج ضروري شيخنا بليز برنامج غذائي و تدريبي بليز لا تردني

[@user-cm6vb1jn9w]

متابعتك من العراق اتمنى ترد عليه
اني اروح للجم الصبح اتمرن مقاومه
شنو اكل قبل التمرين مااحب اتريك
اريد وجبه خفيفه

[@off3038]

ممكن تجاوب لو سمحت في اخصائيه تقول ما ينفع ناكل سكريات فالصباح علي معدة فاضيه حتى لو فواكه لان يرفع السكر فالدم هل هذا الكلام صحيح ؟؟

[@giorgio8460]

Sei bravissimo ho tradotto video in italiano continua Io ti sigue da Roma

[@weladmuhammad8065]

ال شوكولاتة بيأثر على تفصيل الجسم أو يمكن اكل شوكولاتة

[@hakimaslimani1931]

من فضلك اخي أنا من الجزائر ، هل اخد الشوفان مع الحليب مع العسل ق المكسرات قبل التمرين بي ساعتين افضل شكرا

[@beeshobeesho7238]

مرحبا شو نوع البروتين يلي لازم اشربو قبل التمرين

[@Snowflake290]

و الغداء و العشاء ؟ کیف نعرف کم نحتاج لبروتیین و کرب کل وجبة؟؟

[@khouloudkhoulouf4727]

حلو بس بالليل شو راح آكل سلطة تكفي ؟ نعمل يوم أو يومين بالاسبوع فري؟ مرسي 🙏،♥️♥️♥️

[@ahmedramadan-zn8rx]

بسأل يابطل انا بتمرن العضله مره واحده في الاسبوع بس دراع كامل في يوم والارجل كامله في يوم وراحه يومين
عايز اعرف اخد كام زاويه لكل عضله في اليوم واكل اكل ايه خلال اليوم لتضخيم العضله واكل العيش مشكله لينا ولا لا وشكرا جزيلا لحضرتك

[@kingdomofgames3858]

كوتش اني بالشهر الرابع وعمري١٦بقدر اجيب علبة بروتين لمرا ويمكن ما اقدر ارجع جيب فبصير اجيب علبة وبعديها اقطع وباثر علي شي اذا قطعتها بس خلصت العلبة؟

[@galalelansary6156]

لو سمحت الكرياتين بيتاخد قبل التمرين ولا بعده

[@ammarhm5957]

كوتش الاكل تبع قبل التمرين فينا ما نحط سكوب بروتين فينا نحط شي بدالو يكون متوفر غير بروتين؟

[@user-zi1yp9qo4h]

انت الوحيد يلي مظلوم بالمشاهدات 💔
يعطيك الف عافية 💛💛🙏

[@mostylefamily]

❤️ الحمدلله

[@user-zi1yp9qo4h]

@@mostylefamily دائما وابدا، أحلى كوتش 💛💛😘

[@user-jod-8d]

كابتن ممكن تنصحنا ببروتين معين،؟

[@user-jr8dn8le1m]

كابتن بدي اعمل فورما

[@zakariyahabash624]

I'm 17 and I do strength training, is that bad for growth?

[@user-gn8dj8id6g]

ولو ماعندي بروتين ايش الحل او البدائل

[@𝐊𝐀𝐓𝐘𝐀88102]

حسبنا الله ونعم الوكيل ماعندي بروتين باودر
شوو بدي أعمل. ؟ 🤔😔

[@user-ur2qm9ms6m]

كابتن انا صارلي يعني شكم يوم من فتت على جم اكدر اخذ بروتين ؟؟

[@user-ud2wy1rn7s]

السلام عليكم كابتن اني عندي أنزلاق غضروفي أكدر أتمرن

[@amer930786]

كابتن شكرا على مجهودك الرائع
ومن فضلك ممكن جدول تمارين في البيت بالدمبل وحبل تمارين

[@GHAITH.22]

عادي اشتري بركر دجاج احسن من الصدر لان الصدور مكلفه

[@mymy.910]

اذا تمرنت بس مرتين بل الاسبوع هل اكل البروتين بليومين فقط ولا ديمن اكل بروتين

[@Sinoryy]

انا جسمي حتى بعد التمرين مابيجي عبالي اكل كتيير بس المشروب شوفان حليب افوكادو فريز وفول سوداني شو الحل

[@tahamohamed7045]

سؤال لو سمحت هو غلط كل يوم ناكل نفس الاكل ولازم كل يوم نغير نوع الاكل

[@mehdisabbar7601]

The best habibi lghali ❤ ❤ ❤

[@mehdisabbar7601]

عملتلي بلوك على أنستغرام ليش 🥺

[@ammar-pj1dj]

نظامك مافي حصة للكرياتين ؟

[@tamernader]

متابعك من فلسطين ❤❤

[@mostylefamily]

نورت اخوي

[@user-jl9oq2vj5f]

كوتش أنا وزني 99كغ طولي 182
السؤال البروتين بساعد لإنقاص الوزن أنا عم أشتغل لإزالة الكرش وجسمي معضل شوي

[@kamaldallasheh3459]

لتنشيف بزبط شوفان مع حليب اللوز؟

[@yamenfhd8045]

صحتين ياورد 😘😘😘

[@mostylefamily]

😘❤️💪 عقلبك ياغالي

[@bebobebo40]

والمشروب الازرق فى تمرين ده ايه معلش انا من مصر وماسمعت

[@user-sq1ct4ow8v]

كوتش انا وزني ثابت مبيزيد وانا بكول خمس وجبات بليوم اشو الحل

[@bebobebo40]

ده للسيدات بردو لو حابه تضخم ؟؟

[@user-kj5bl4zm6c]

كابتن انا وزني 82 و طولي 182 و ما عندي دهون إلى بل خصر بتمنى ترد علي ❤️🖤

[@mohammadahmad9593]

انت زلمه محترم

[@sorry7884]

صديق جديد من العراق

[@user-dv2jb4ps7l]

عندي جيناتي ب عضلك الصدر العلوية مرعبة جبارة بالنسبة ل جسمي شكلا برعب بعكس الصدر السفلي ضعيف بحس ب بامب ب صدري كلو من عدا الصدر السفلي ممكن تمرين او تمرينين ل صدر السفلي

[@aitlahbibyounes6675]

اهلا كوتش. هو الانستغرام تبعك مش شغال ليه؟؟؟