روتين يوم كامل تمرين ووجبات الحفاظ عالفورما والوزن
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
andro-md@windowslive.com
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram @mostyle_coach
/ mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
روابط موستايل اوت فت والباند / mostyle outfit shop
bit.ly/3xaAe3j
كود خصم المكملات MOSTYLE
www.myprotein.ae موقع المكملات
bullshakefit.com موقع الملابس الرياضية
خصم على الملابس الرياضية 15 %
كود الخصم
bullshakefit.c...
#mostylefamily
#اكل#دايت #mostylefamily
#تمارين#صدر#chestworkout
www.youtube.co... عايز اعمل فورما
www.youtube.co... مشروب طاقة طبيعي
الحياة سهلة مع الفلوس
الله يرزقك و يزيدك و يرزقنا
آخوي أنا بعرف هاد الشخص من زمان اول ما بلش الصراحة هوا تعب كتير كتير السر انك ازا عنجد تعبت الله راح يرزقك
شكرًا لك🤩🤩👌👌
لا ترمي صفار البيض احذر من الاسراف بالنعمة✋🏻😁
ماشاء الله رجعت العضلات
كوتش يمكن تلك التمارين للصدر الجزء العلوي للبنات خايفة اعملها تخرجولي عضلات في كتفي والايدين .... 😊
يعطيك العافية كوتش
معك عبد الحميد البارودي من سوريا بحبك كتير ومتابعك على طول إذا ممكن تمارين للمبتدئين بالمنزل للصدر والمعدة
وشكراً كتييير إلك ❤️
نورتي 💪💪
اكيد
@@mostylefamily أنا صبي بس عم حكيك من حساب الماما وشكرا كتير على ردك 😍
ولله انك غيرت حياتي وئنا عم بغير حيات الشباب
مبدع ياكوتش برأي تعمل سلسلة عن الطبخ الصحي خاصة للاعبين لانه فعلاً عجبتين وجبة البيض و الجزر راح تكون ممتازه على فطوره شكراً جدا
تحياتي من فلسطين
ركز على الرجلين حتى يتناسق الجسم أكثر ♥️💯💯💯
شكرا لك كابتن انا اول فيديو لي واستفدت من الوجبات الغذائية
حرفيان أنا بعرفك من زمان عنجد كفو علي تطور هاد
لوسمحت ياكوتش ازي تسيطر علي الجوع في الدايت ممكن فيديو عن الموضوع
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
💚👌👍احسنت ياأخي تابع روتين صباحي أجمل من رأيع
كابتن سؤال بعد ازنك و ارجو الاجابة
انت طبيعي ولا اخدت قبل هيك هرمون ؟
موفق انشالله
اما بالنسبه للعضلة العليا في الصدر التمرين الأفضل هو الرقم ٣
ي كابتن لو انك بدال ما ترمي صفار البيض ممكن انك تطبخه وتزوعه كصدقة والله يكتب اجرك
والله احلا كوتش بحب فديوهاتك👏❤
الله يوفقك
كوتش الله يحفظك فيك تقلي كيف احصل على سماكه بالجسم
واو على حياة ياربي نعيشها
احسن كابتن في العالم
من المغرب 🇲🇦
تحياتي من ليبيا 💗 ربي يحفضك
كوتش بدي نزل وزن لوصل للوزن اللي بدي ياه.. عندك برنامج حمية تنشيف لخسارة ١ كيلو بالاسبوع ؟
من فضلك يا كابتن عندي احتباس سوائل كثير في منطقة البطن اذا ممكن حلقة كاملة عن الموضوع الأسباب والحلول
هيثم عودات من الاردن
🌹❤🌹
عملتو قبل كامل هون عاليوتيوب
شكرا كوتش
محبك من السعودية استمر ودايماً اسمع من كلامك ونصايحك ❤
نورت اخوي ❤️💪
لو سمحت رياضه الصبح قبل الإفطار مشان نخفف نسبة دهون البطن او الجسم كلو كارديو ولا مقاومة ياريت تجاوبني شكرا.
تحياتي إلك كابتن من سوريا 🇸🇾 .
بس اذا شفت الكومنت نصيحة صغيرة بس انوا كول تمر بالعدد المفرد ١ او ٣ او ٥ او ٧ الخ... ، بكون افضل من انو تاكل تنتين علمياً و حبيت افيدك 💐.
و لو تعمل فيديو عن أطعمة صحية ارخص يعني و معروفة اكتر لأنو بتعرف الوضع بسوريا و انا بدي آكل أكل صحي و انا بدي نشف و كبر عضل بعمر 15 سنة و مع العلم انو انا بتمرن بالبيت و يكون النظام بحدود ٢٠٠٠ سعرة حرارية يومياً و ما يكون سعره غالي و يكون فيه بروتينات طبيعية ما بروتينات بودرة (مكملات) .
و شكراً الك و لجهودك و لنصايحك و ياريت تفيدني 🌹🌹🌺 .
لو سمحت ممكن تعيد الفيديو بس بالتوقيت يعني كل وجبه الساعه كم
احلى تحية 🇲🇦
احس يا كابتن اعطينا تمارين للرجل عشان منها انت تستفاد واحنا كمان ولأن انت وزنك كثير فأعتقد ان رجليك مارح يتحملو واستمر وحنشوفك في المركز الاول في البطولة وفي قلوبنا❤❤
فيديو رائع, بس حاول تلبس شي فوق الركبة عشان الشباب ما يقلدوك👍❤️
منوركوتش ❤❤❤❤❤❤تحياتي لك من العراق
السلام عليكم
انا بدي ازيد وزن و بلعب رياضة بس بوزن الجسم فقط (في المنزل) مع اختلاف المجموعات و طريقة الحركة ، لكن لم الاحظ فرق كبير في جسمي اكثر من ست شهور 😐
كوتش انا جبت كيراتين غولد هل هوا جيد وممكن تقلي كيف استعمله بطريقة جيده اول مره اخد مكمل يعني مبتدء
ممكن إذا كنت مصاب باليد اليسار رضى قويه شوي ألعب تمارين
كابتن اقدر استخدم ماي بروتين في الطبخ مثل البان كيك والكيك
كابتن عمل لنا فيديوهات للتمارين تبعتك
سلام يااافضل كوتش ممكن تعطينا كيف نحسب سعرات حرارية وكم نحتاج من سعرة حرارية
صحه وهنا وجبة كابتن الغالي
تنصحني ب اي يا كابتن حته ازيد وزني وكون عضله ..علاج ام تمارين
ربي يحفظك العزيز الغالي 🇩🇿🇩🇿
كوتش هل خبز بينفخ البطن
كبتن … انت عملت ٣ تمارين لصدر العلي .. هل هذي الطريقه سليمه لشخص مستواه جيد .. او ٣ تمارين كثير لصدر العلوي ؟ س٢ انا عندي مشكله بالصدر العلوي الايمن مو مثل الجزء الايسر .. الجزء الايسر ممتاز عندي لكن الايمن ضعيف .. احتاج شرح منك من فضلك ؟
ههه كبتن من تالي
مشاءالله عليك ❤
كوتش اذا ممكن نصيحة انا بدي اعمل جيم لكن عندي مرض و ما يصح اطلع على كتيو دايت هل ممكن انو اعمل جسم متاسق بهذا نظام يعني نظام كيتو مع العلم انا بنت مني شب و شكرا على وصفاتك لي دائما مميزة
تحية لك خويا من المغرب 💯🇲🇦
كابتن الرز تحسب سعراته قبل لو بعد الطبخ
بعد
ساد من التمخنيت وخش ملاكمة وتابع صابر مشهور وهده نصيحة انقدم فيها للشباب دائما ودمتم سالمين طلع البدر علينا
طيب كوتش كيف تروح للجيم الصبح على تفاحه وحدة و كرياتين ما بصير لا و بتحمل اوزان عاليه
منور اخوي موستايل اشتقنالك
❤️
ابي اعرف ياكبتن صفار البيض الي بتفصله ايش تسوي فيه ترميه ولا كيف تتصرف فيه؟لأنه حرام ترميه وفي ناس اعرفهم من اصحابي للأسف يرموه وذا تبذير واسراف بانعمة راح يتحاسب عليه من ربي🙁
اسطورة كبتن محمد 🌺
ي سلام اشوفك ي كبتن أشعر أن الدنيا بخير ي عسل
❤️
والله العظيم افضل كوتش، نصائحك و فيديوهاتك كثير واضحة و مفهومة 🌹🤍
شكرا اخوي ❤️
ي كوتش انا عم العب تمارين ب المنزل بس ماعم اخد كفايتي من البروتين
وهل ينفع اكل خبز ابيض رغم أنو في تطور ب جسمي
( الخبز الأبيض الو ضرر شي ع الجسم اتمنى ترد )
Bravo coach
كوتش لو سمحت انا بنيت عضل باي وتراي وعندي دهون في منطقه اليد والان احس شكلها صارت كبيره بدون تفاصيل كيف انشف الدهون وابين التفاصيل؟
سم الله واجلس واشرب مثنى وثلاث....
بالصحة والعافية
اخوي محمد هذي 4 وجبات وليس خمس
فين الوجبه الخامسه؟
مجموع السعرات لل4 وجبات هذي 1900 تقريبا.
والكارب 160 تقريبا
والبروتين 202 تقريبا
مرحبا كوتش، انا الحمدلله وصلت لكتلة الجسم المناسبة لطولي بدون تمارين عن طريق حساب السعرات الحرارية، والآن شكل جسمي مو عاجبني ايش الحل؟
فيني وصي من السويد على هاد البروتين؟
اي اكيد موجود
متابع جديد
معقول المراعي موجود بالسويد!!
لما اخرج من فترت التنشيف الى فترة التضخيم هل لازم امر على فترة تثبيت الوزن اتمنى تجاوبني 🙏
لا اذا تريد تضخم اكتر فتزود اكل تدريجيا لتحافظ على نسبه الدهون تكون قليله والعضل يزيد
@@mostylefamily الله يسعدك ❤️ انت انسان متواضع وكتير محترم
والله فورمة عالمية بس الرجلين أهم شي ماعندك رجلين با النسبة لل جسم اتمنى تعطيهم وقت
متابعك من الجزائر تحياتي 💙💙
نورت اخوي
اصابه للاسف
ودخلك هي القصص اللي عم تحكي عنها الكيراتين وال وال وال كتير رخيصة عنا بسوريا مو هيك ؟؟؟؟
عاش كوتش 💪
انا معندي ميزاني اكل اكل صحي شو اعمل
كوتش شو تنصحني عمري 18 سنه خصرت 27 كيلو وزني الحالي 80 شو تنصحني العب
سلام وعليكم يا كوتش انا عمري بعد شهرين ١٧ ونزلت وزني ٣٥ كيلو والان ٩٤حاليا ابغا انزل لكثر بس مشكلتي وزني ثابت من فتره بس اكلي مو صحي بس العب هيت كارديف وسيكل ٢٠ كيلو
محمد تحياتي الك من المغرب ❤🇲🇦
نورت اخوي ❤️
سر تكفت
Fjwjcsogrsyafdxwjvshvsisgajfdfigshwofi
@@rayden1717 😹😹
@@mostylefamilyaussi 🇲🇦🇲🇦
السلام عليكم كوتش بامكاني ابني جسمي في البيت 😅
ليش عضلات الارجل عندك كثير صغيرة ؟
اصابه ركبه
تحيا يوسف انافا.
استمر عبدالله من العراق حطلي لايك 😂😂
برافو💪💪
شنو تعطينا طاقه وانرجي لو تتكلم عربي لو تتكلم انكليزي
كوتش انا بلعب حديد بس الدكتور قالي خفف الكاربوهدرات بسبب عندي التهاب بل ركبة ولكعب ياريت تنصحني كيف اعوض الكارب وبل توفيق يارب
اذا وزنك زائد تحتاج تقلل كارب وتتبع دايت قليل سعرات ولو بسبب لاوزان لعالية لي بتشيلهاا خفف لوزن ولعب رياضه ثانية لحد ماتشفى مثل سباحه
يفضل ما تحكي و انت عم تتمرن ركز بشهيق وزفير خلي الاوكسجين يوصل للدم ولعضلات . موفق 😉
اهم شي الإغراء انت وعم تتحمم كتير استفدنا من مقطع حمامك 🤣🤣🤣🤣🤣
انا عمل ديت امتى تنصحني بوجبة فري
كل اسبوعين افضل
شباب هذا الجسم طبيعي؟
go go gooo good luuck
ارحمنه بالحمام طالع ماشاء الله استغفر الله شكلك حلو وشخصيتك احله انعجبت بيك
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم 🖤
كم طولك وزنك اخي
ياصاحب القناه نصيحه مني لا تنزل اغاني لإنو كل شخص يشوف المقطع ويسمع الأغاني انت وهو بتاخذو ذنب
حلمي أن يصبح لي جسم مثل جسمك. لكن المشكل هو انني بلغت 22سنة و بسبب هذا طولي لم يعد يزداد.
اما بالنسبه الى ركبتك فضلا استعمل البسكليت والإتمام ب التمدد العضلي
كوتش ليش ما تروح لدكتور تشوف شو وضع ركبتك؟ يمكن إصابة خطيرة لسمح الله
هو أنت مكنسل يوم الرجل ولا إيه
الاول🌷
انت ليش حسبت وزن البار 10 هو سمث ما ينطي وزن 10
My future husband 😅
❤
اديش طولك اخي 😇😅
ليش ما بتأكل تمر ؟؟
الزبادي : هو لبن البقر ؟؟
كيف يصير جسمي مثل جسمك ياليت والله تشرح لنا لوسمحت كيف الطريقة يعطيك العافية مشكور ماقصرت الله يحفظك يارب على المقطع الجميل الله يوفقك ويسعدك دنيا وآخره يارب اتمنى لك كل التوفيق والنجاح لك وحق قناتك الجميلة يالغالي جزاك الله خير الله يسعدك يارب قد ما تسعدنا يارب 🤗♥️
عليك باستعمال الستيروييد و التستوستيرون و المنشطات بأنواعها
ما انصحك تقارن نفسك به فما تقدر توصل لهذا المستوى بدون هرمونات و بروتين و كرياتين اهم شي الهرمونات و المنشطات ما تقدر توصل لهاذي الضخامة بدون هاذي الأشياء هذا ما يقدر يستغني عن الواي و هاذي الأشياء و اذا يوقفها رح يخسر الضخامة لانه معتمد عليها أكثر من نظامه الغذائي
baki متلو
@@zackleroy4616 طيب هل هذي الاشياء مضره بصحه والجسم ام عادي ممكن اخذها ؟