ياخي احلى شي في فيديوهاتك انه كل الي المعلومات الي تقولها ياما من تجربتك او من دراسات علمية وهذا الي يخليني اتابعك وانا مطمئن اني رح احصل معلومات صحيحة ١٠٠٪ تحية لك صراحة 🫶🫶🫶
سويت اول تمرين على الجدار كا بدايه فقط وصلت 50 بصعوبه لاني حاول اسوي الضغظ المعتاد ما قدرت على 3 انا الحمد الله اعرف اسويه لاكن احتاج اول شي اني امرن العضلات بعدين ابدا فيه
طيب ياكوتش انا عندي كتفي الايسر مايثبت فلما احاول احط كفي على الارض اليمنى واليسرى ماتكون متوازية تكون يد فوق شوي بالنسبة للي جنبها واحس تفعيل في جهة صدر وحدة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «ليكونَنَّ من أمتي أقوام، يَستحِلُّون الحِرَ والحرير، والخمر والمعازف» ( رواه البخاري في صحيحه )؛ لذلك تحرم المعازف ( الموسيقى ).
اشتركت بتحدي ال٣٠ يوم قبل اشهر وليتني ما اشتركت تقول نرد عليك بسرعه ارسلت لكم باليوم السادس وإلى اليوم ال٣٠ ما فيه رد وإلى يومك كذاب وحرامي توعد بسرعة رد وخدمة مميزه وانت خراط و إلى الأن الإيميلات موجوده
ياخي احلى شي في فيديوهاتك انه كل الي المعلومات الي تقولها ياما من تجربتك او من دراسات علمية وهذا الي يخليني اتابعك وانا مطمئن اني رح احصل معلومات صحيحة ١٠٠٪ تحية لك صراحة 🫶🫶🫶
صح
شكرا لك جدااا اكتشفت اني مااقدر اسوي الضغط بسبب تدلي وسط الجسم شكرا 💗💗🫶🏻🫶🏻🫶🏻
شنو الحل
شكرا لك انك انت كنت بتمرني وانا تعبت قوي جدا بس انت كنت بتساعدني بصراحه وكل كلماتك كانت صح وانا كمان كل مره هتابع
طريقة الشرح رائعة الله يعطيك العافية
نفس اتعلم هالتمرين 🥲💔💔💔💔
نصيحه لا لا سويته 210 مرات وتكسرت والله 😂
وزني 56😂 وسويت بس عشرين هههه والاكن الحمد لله ❤
وزني عكس 65😂😅
انا وزني 50 وما عم اقدر سوي واحد😅
الحمد لله
افضل مدرب 🔥
جزاك الله خيرا
انا الحمدلله اقدر اسوي 35 مع تكنيك صحيح
شوف لنا تمرين لتعريض الرقبة
عاش ❤
انا وزني 49 و موقادر اسويها 😂
والحين 60
زدت اذي
شني كبينه@@lkj-ed5298
ازااي يسطا
انا ٥٤ ممكن الطريقة
ممكن تنزل لنا حلقة عن الافخاذ الكبيرة وكيف التخلص منها
لحمدلله بعمل50وحده
شوف انا سويت 210 مرات مادري اذا انا سويه صح ولا
سويت اول تمرين على الجدار كا بدايه فقط وصلت 50 بصعوبه لاني حاول اسوي الضغظ المعتاد ما قدرت على 3 انا الحمد الله اعرف اسويه لاكن احتاج اول شي اني امرن العضلات بعدين ابدا فيه
الحمدلله ** كذا تتكتب مو الحمدالله
بارك الله فيك قليل الي يصححون ذي الأخطاء الإملائية @@IBZ4
@@caller07 وفيك ياصديقي ، ممكن لانهم مايسوفون التعليقات او ما يعرفون الكتابة الصحيحة
انا مبتدأ وزني ما بين 40 و 45 و اعمل ضغط كل ساعة 5 عدات
كبتن هل يجب كل الأسبوع اكمل احتياجي من البروتين او عندما اتمرن بس
يعني الشخص النحيف لن تكبر عضلاته ؟
اني وزني 30 اكدر اسويها
يعطيك الف عافية الله يوفقك
فيديو ممتاز❤
طيب ياكوتش انا عندي كتفي الايسر مايثبت فلما احاول احط كفي على الارض اليمنى واليسرى ماتكون متوازية تكون يد فوق شوي بالنسبة للي جنبها واحس تفعيل في جهة صدر وحدة
بسويها بين ال ١٦ وال٢٥ عدة ووزني ٨٥
الناس تعمل هاندستاند بوش اب
انا بالضغط اسوي40 بس بدي اكثر❤
وزني70بس اسوي 40وما اسويه الا هو من عمري 10ولحين20
وزني طولي 175 ووزني 75 وعمري 15 🙂
كم متوسط العدات يلي لازم اعملها
75 بوش اب
اخوي عندك حساب للتواصل الاجتماعي للتواصل معك؟؟. تحياتي
وزني 56 وبعمل 45
كم مرة التسوي التمرين العادي كل يوم
٥٠ أو ١٠٠
@@user-ix8sw6bf4qهههههه يرد على نفسه
1:57
انا وزني 35
وزني 50 واقدرت اسوي 40
First one
السلام عليكم انا من اعمل كذا قلبي يبقى ياذيني اكمل لو ترك بارك الله فيكم 😊
سوي الي تقدر عليه، وتدريجيا راح تطور حسب قوتك وعقليتك، اني مدخن اركيلة واتمرن عادي
وزني ٧٣ وطولي ١٧٨ ونسبة الدهون متوسطة
بس حدي ١٢ عدة بوش اب
وزني 53وطولي 169 بسويها 22مره
إهتم بالبروتين الصحي مع التمرين والزيادة منه في كل يوم
وزني ٤٦ ومو قادر 😢
❤️
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «ليكونَنَّ من أمتي أقوام، يَستحِلُّون الحِرَ والحرير، والخمر والمعازف»
( رواه البخاري في صحيحه )؛
لذلك تحرم المعازف ( الموسيقى ).
المشكلة في مفصل يدي يتعبني
العادة السرية 😅
@@Hossamlhwari44 لا لا 😅 بس الحمدالله لقيتلها تمارين
اصعب
لا تنشر صور العورات!!
زين اني ضعيف بس وزني ثقيل ليش
😐؟
سبب ضعف ايديك وليس سبب وزنك الثقيل
لابس كلوت يزم
جسمك مو جيم مدرب
م يستخدم هرمون
@@user-fy9no4mp9z عادي في مدربين كثير مايستخدوا هرمونات واجسامهم جيده
اشتركت بتحدي ال٣٠ يوم قبل اشهر وليتني ما اشتركت تقول نرد عليك بسرعه ارسلت لكم باليوم السادس وإلى اليوم ال٣٠ ما فيه رد وإلى يومك كذاب وحرامي توعد بسرعة رد وخدمة مميزه وانت خراط و إلى الأن الإيميلات موجوده
انا وزني ٢٧