اخي الموضوع مو سهل لها الدرجة ليس من يوم او اسبوع او حتي شهر ما تخلي حدا يضحك عليك لتعنل 100 في اليوم بعد اسبوع او شهر بس من بدايتك الرياضه بيجيك تمزق ووجع رهيب يعطيك شئ جيد تمشي عليه اول شي إطالة تلت ساعة ثاني شي نط حبل مع أو من غير حبل او فترة خليها 10 دقائق بعد اسبوعين ولا شي خليها 20 وبعدها 30 وهكذا الي الساعة ثم تصعب الامر ثالث شي مع كل يوم اعمل ضغط أو شي 20 بعد اسبوعين 40 بعد شهر 50 شهرين 100 وهكذا ايضا هذا الكلام علي حسب وزنك وجسمك اذا كنت اقوي او أضعف فيك تقلل او تزود@@محمدالملكي-ر6ذ4ش
فيه معلومات اول مرة اعرفها وكان فعلا بيحصلي اصابات لاني مكنتش اعرف السبب وعشان كده بطلت التمرين ده كتير .. عاش ياكابتن ومن النهاردة هتبع اسلوبك باذن الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3 لا اله الا الله محمد رسول الله 3 استغفر الله العظيم 3 الله اكبر 3 استغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه 3 لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 3 اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد 3
شكر كتير ربي يحفظك يارب عنجد انا كنت بعمل تمرين غلط ضهري اسف فا صار انحناه اسفل ظهري لما شفت فيديو تبعك تحسنت شكرن كتيرر جسمي بلش يشد عضلا تكبر من قبل لما كنت اعمل غلط ما كان يطلع عضلة بلكس تمرين غلط بيموت عضلة
شكرا ع الفايده انا لما كنت ف السجن بديت بتمرين الضغط يعني صرت اشوي ٣٠ من مره وحده لين جاء واحد قالي تقدر تسوي بشب بيد وحده قلت لو لا قالي خليك بتعتمد ع الرفع ع يد وحده لين حبه حبه يمديك تسويه بيد وحده ي رجل من اول شهر شفت الضرر بعيني و وقفت التمرين و جاني احباط والله الحين برجع من الصفر لين م اسوي كل الحركات
كابتن السلام عليكم أولا مشكور جدا على جهودك يا بطل ✊ ثانيا عندي سؤال أنا وزني ٧٠ كيلو وبحب أمشي كل يوم ساعة وربما أكثر هل المشي يؤدي إلى النحافة المفرطة وهل يؤثر على العضلات ؟؟؟!
وعليكم السلام حياك الله المشي لا يؤدي الى النحافة المفرطة المشي مفيد جدا لو أكلك جيد فما عليك خوف إن شاء الله خصوصا لو بتتمرن أيضا المشي رح يكون شيء بيعلي من لياقتك
انا كتير جربت اعمله ، بطريقه السالب وعالى ركبي بس يا دوب اسوي ست عدات ، وحاولت كتبر وما تطورت ولا قدرت ازيد عدات ، بالطريقه الضغط العادي بس اقدر اعمل تلات مرات وما قدرت ازيد بالمره ، مع اني بعمل تمارين بحبال مقاومه وبحبل ال trx , بس تمرين الضغط عندي صعوبه كبيره فيه
انا عندي لينه في العظام وجالس اشرب حليب لأنو في كالسيوم و اسوي التمرين كل يوم بس لمن اضع يدي على الأرض يدي بتسير ترجف و الحمل بيسير صعب مره ممكن اذا عندك طريقه اتخلص من الموضوع ده (و للمعلومية انا مبتدئ و ما كملت اسبوع على تجربتي الأولى للتمرين) وشكرا
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪
baricali.com/
كن صديقي على انستجرام 😇
instagram.com/BARI.CALI/
7
في احد نفعت معاه ؟
ماكو فلوس 🤑😅
نتمنى مايكون فيه موسيقى❤
الحمد لله يوميا 100 في الصباح 50قبل صلاة الفجر و50 بعد. و30 بعد كل صلاة في باقي اليوم
ماء شالله تبارك الله
كيف اتعلم هيك
اخي الموضوع مو سهل لها الدرجة ليس من يوم او اسبوع او حتي شهر ما تخلي حدا يضحك عليك لتعنل 100 في اليوم بعد اسبوع او شهر بس من بدايتك الرياضه بيجيك تمزق ووجع رهيب
يعطيك شئ جيد تمشي عليه
اول شي إطالة تلت ساعة
ثاني شي نط حبل مع أو من غير حبل او فترة خليها 10 دقائق بعد اسبوعين ولا شي خليها 20
وبعدها 30
وهكذا الي الساعة ثم تصعب الامر
ثالث شي مع كل يوم اعمل ضغط أو شي 20
بعد اسبوعين 40
بعد شهر 50
شهرين 100 وهكذا
ايضا هذا الكلام علي حسب وزنك وجسمك
اذا كنت اقوي او أضعف فيك تقلل او تزود@@محمدالملكي-ر6ذ4ش
طيب والعبادة 😂😂😂😂
ناحية ثانية صح 😂
نبدا سلسله الصلاه ع نبيا محمد صل الله عليه وسلم
المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف
صدق رسول الله عليه الصلاة والسلام
واحب إلى الله من المؤمن الضعيف
القوي في الايمان يا صديقي
جزاك الله خيرا
أحب تمرين الضغط كثيرااا❤❤❤❤
رسالي لي من يوم 10/1 احب اقول لنفسي ليوم 1/1 تهانينا 🎉🎉
لانك غيرت نفسي للاحسن
من ناحيه
بشرتي
جسمي
دراستي
لياقتي
والتزامي بصلاتي واذكاري
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
اقسم بالله كنت ما بعرف أسويه وكنت من المبتدئين بس بعد ما بحثت شفت الفيديو تبعك وصرت من المحترفين الله يعطيك العافيه ❤️👍💪🦾
الحمدلله،، استمر وشد حيلك
اخي تغير شكل جسمك ...القصد كبرت عضلاتك
يا اخي والله اني استفد من فيديو وسهلت عليا ضغط والله كيف ما اعرف اشكرك وما كنت اعرف أخطأ والله اريد البقا من شدد ال استفده
الحمدلله،، شد حيلك يابطل
منجد قدرت تسوي push up ?
مَن مرّ قدرا فليُصلِّ علىٰ النبيٰ ﷺ--
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صلي على محمد وال محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
صلى اللله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
حميد فنون قيتلىة
فيه معلومات اول مرة اعرفها وكان فعلا بيحصلي اصابات لاني مكنتش اعرف السبب وعشان كده بطلت التمرين ده كتير ..
عاش ياكابتن ومن النهاردة هتبع اسلوبك باذن الله
فيديو مفيد ومحتوى مرن وخفيف شكرآ لك عبدالباري
اهلا باشمهندس كنت منور القناة والله 😇
@@RayanRayan-fs6zr العفو
0:50
والله عجبتني طريقة
كلامك😍😍😍😍😍
جزاك الله خيرا
الاه يعطيك العافيه انت اكبر فائده
حبيبي يا مصطفى 😁
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
لا اله الا الله محمد رسول الله 3
استغفر الله العظيم 3
الله اكبر 3
استغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه 3
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 3
اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد 3
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين=,.
الحمدلله والصلات والسلام على رسول الله
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ❤
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
شكراً لك صديقي من زمان ابحث عن هذا الفيديو
💪
يارب بعد هالفيديو اقدر اطبقه لانو اكثر تمرين اكرهه بسبب صعوبته
بطل الأباطيل انا اكتر واحد استفدت من الفيديو استمر 💪
😂😂
منور والله يا شريك يسعدني مشاركتك
هههههه راقيه
أفضل فيديو اشوفو لشرح تمرين الضغط 👍
💪👌
@@CalisthenicsArab f.....mmmmmmm
@@CalisthenicsArab yyyy
V. )))(0
صلى الله وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اكثر شخص متواضع و خلوق❤
معلومات جديده قيمه👍،مبدع كالعاده والى الامام.
شكرا شكرا شكرا باذن الله 💪👌
جزاك الله خير❤
أجمل عبد الباري كاليسثنكس
ماشاء الله عليك استمر يا بطل بدايه موفقه 💪🏻
شكرا شكرا
صلى الله عليه وسلم ❤❤❤
قناة مفيدة جدا ..بارك الله فيك.
الله يكرمك 🍓
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💎💎❤️❤️🌴🌴
صلي علا خير البشر
الله يعطيك العافيه اخي
الله يعافيك اخي
شكرا بارك الله فيك
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظكم بحفظه ويسعدكم دنيا وآخره يارب العالمين سلامي وتحياتي
آمين وإياكم
ممتاز جدا بارك الله فيك أخي الكريم
وفيك بارك الله ياصديقي 🌺
شكرا لك علي هذا المجهود الرائع بارك الله فيك
لقد علمت القناة من تعليقك علي فيديو احمد ابوزيد وظيفة المستقبل
وشكرا لك مرة اخري
حياك الله أخي اتشرف بمتابعتك ❤️❤️
@@CalisthenicsArab من اين انت يا اخي
@@user-cc7yo8cg1i من لبنان
حسابي الانستجرام والفيس أسفل الفيديوهات موجود
مبدع مبدع مبدع.. مختصر مفيد موجز موضح بشكل مبسط جدا
شكرا شكرا شكرا 🍓
اشكرك 🥀💌
انجحت اخيرا
عليه افضل الصلاة والسلام
شكرا جزيلا على الفديو الجميل
العفو يا طاهر
شكر كتير ربي يحفظك يارب عنجد انا كنت بعمل تمرين غلط ضهري اسف فا صار انحناه اسفل ظهري لما شفت فيديو تبعك تحسنت شكرن كتيرر جسمي بلش يشد عضلا تكبر من قبل لما كنت اعمل غلط ما كان يطلع عضلة بلكس تمرين غلط بيموت عضلة
حياك الله ، شد حيلك 💪
@@CalisthenicsArab شكرن كتير ياغالي عم اتمرن هلا خلصت تمرينات رايح اشرب عصير موز مويج حليب مكسرات واطلع امشي ارتاح شوي لازم عضلة ترتاح جسم تاخد شم هوا مفيد 🌼😍
شكرا جزيلا.فيديو مختصر ومفيد وشامل
العفو وحياك الله 😇💪
ممكن تشرح تمرين الذراع
ياليت تشرح طريقة شد جوانب البطن المترهله
باذن الله رح نحكي عنها بفيديو
@@CalisthenicsArab
هل نزلت فيديو عنها او بعد ؟ مع الشكر
@@فيفالنور ليس بعد للاسف
مارس تمرين البلانك
كارديو
بارك الله فيك
وفيك بارك الله ياصديقي
بارك الله فيك وزدك الله من علمه انا لما اعمل الظغط اعمل ثلاث ظغطات احس الم في عضلات الكتف
و عليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
شكرا
اول شيء يعطيك العافيه
بدنا فيديو لأنواع الضغط وماذا تستهدف من العضلات وان أضعها بالجدول اليومي
حياك ياسرور، بإذن الله قريبا
شكرا اخوي❤
شكرا جزيلا كوتش
انا فعلا كانت تصيبني مشاكل اغلب اوقات تدريبي لتمرين الضغط وكمان مرت فترة تقريبا شهرين ما كانت اقدر زيد عن 30 مرة وتعبت ومليت
💪 أشكرك على التعليق، باذن الله تتحسن صحتك وتصير تطلع معي بالفيديوهات 😎
ممكن تعمل تمرينات في المنزل لتقويه عضلات الجسم كامله ❤️
الله يسعدك 💚
عملت والله ياصديقي، قناتي فيها جداول لجميع المستويات وبشكل مجاني تماما
تسلم الله يحفظك
حياك الله يا عمرو 😀
شكرا على الفيديو
العفو
ما شاء الله .... استمر يا امير
باذن الله مهندس محمود 💪😎
الف رحمه على والديك
شكرا لك يا اخي والله افدتنا الله يحفظك
شكرا جزيلا 👏 👏
الله يوفقك
امين شكرا
مو ليكون رياضي بالاول
@@Nasem963 هاي والدتو الله واعلم
@@Nasem963 وبعدين ايش علاقة التوفيق بالرياضة 😹😹😹😹
ربي يبارك
اشرح تمرين المعدة (ضغط البطن)
باذن الله 👍
والله انت رائع أحسن مدرب
شكرا لك
عفوا ياكبير
السلام عليكم ،، وشكرا جزيلا على هذا المقطع المفيد ،، ماهو العدد المناسب لحركات الضغظ ؟ مع التحية والشكر
سوي التقدر عليه
اول مرة حد ينبه علي شد عضلات البطن للداخل
شكلنا هنحترف علي إيدك 💪🏻💪🏻
شد حيلك يا وحش تبقى احسن مني إن شاء الله
كاليسثنكس بالعربي كيف الشد قصدك افرغ نفس لين يدخل بطني للداخل شوي صح ؟
قسم بالله اني طول حياتي اسويه غلط
@@سبعالقحطاني سويته صح؟
الله يوفقك شكرا 🏋
الله يحييك أهلا وسهلا 🙏👍
صل على الحبيب قلبك يطيب ❤️
جزاك الله خير يا حبيب
والله تستاهل مليون مشترك
حبيبي يا حسان 😁
@@CalisthenicsArab حسن مو حسان
والله فيديو مفيد جدا
💪😇
يوم ما ف العصر كنت انا هنا 😢❤
مشاء الله عليك كفو 💪🏼
ما شاء الله*
مبدع ❤️
كبتن لو تعمل قناه في تلجرام وتكون تمرنا فيه يعني كل يوم ترسلنا تمارين نتمرنها وحنا بندعمك
باذن الله
يعطيك الصحة والعافية أخي.
الله يعافيك يا مراد 😁
ههه😂😂😂 حلوة دي .
يبدا بالضغط على الاشتراك وزر الجرس 😅😅😅❤
راااقي بمعنى الكلمة
شكرا ياصديق
شكرا ع الفايده انا لما كنت ف السجن بديت بتمرين الضغط يعني صرت اشوي ٣٠ من مره وحده
لين جاء واحد قالي تقدر تسوي بشب بيد وحده قلت لو لا
قالي خليك بتعتمد ع الرفع ع يد وحده لين حبه حبه يمديك تسويه بيد وحده
ي رجل من اول شهر شفت الضرر بعيني و وقفت التمرين و جاني احباط والله
الحين برجع من الصفر لين م اسوي كل الحركات
موفق ياصديقي
والله شرح لطيف وجميل ما شاء الله
شكرا ياصديق 🍓
شكرا لك نريد شرح المهارات ياكوتش
العفو، اهلا وسهلا
نعم ياريت
باذن الله بدأنا بشرحها بإمكانك مشاهدة الفيدوهات على القناة
لا إله إلا الله
بالتوفيق يا غالي
🍓💪
حلو شرحك
جميل جداا
كابتن السلام عليكم أولا مشكور جدا على جهودك يا بطل ✊ ثانيا عندي سؤال أنا وزني ٧٠ كيلو وبحب أمشي كل يوم ساعة وربما أكثر هل المشي يؤدي إلى النحافة المفرطة وهل يؤثر على العضلات ؟؟؟!
وعليكم السلام حياك الله
المشي لا يؤدي الى النحافة المفرطة المشي مفيد جدا
لو أكلك جيد فما عليك خوف إن شاء الله خصوصا لو بتتمرن أيضا المشي رح يكون شيء بيعلي من لياقتك
@@غريببالحياة ايضا جيد، لو ماكنت تهدف لأنقاص الوزن فلا تكثر من الجري، خليه في نظامك التمرين لكن بشكل معقول
تسلم ايدك ❤
محمد رسول الله
حلو
الله يسعدك انتبه من نشر الموسيقى
شرح تمرين المصل آب +هاند ستاند
نريد المصل أب ياكابتن
نزلنا المصل اب والهاند ستاند بالطريق إن شاء الله
هل اقدر اتغني عن جميع التمارين واكتفي بتمرين الضغط؟
طيب تمرين الضغط هل يوميا او يوم بعد يوم او مره بالاسبوع اش الصحيح اذا تكرمت
كل يوم
ممكن تلعبو من تلات لي اربع ايام بي الاسبوع عشان تعرف للعضلات ترتاح
ما شاء الله
اخيييييييييرا لقيت واحد نفس اسمييييييي ❤️❤️❤️❤️❤️
😂 اهلا اهلا
طب صاحب القناة اسمو مش تاكمورا🤔🤔
انا كتير جربت اعمله ، بطريقه السالب وعالى ركبي بس يا دوب اسوي ست عدات ، وحاولت كتبر وما تطورت ولا قدرت ازيد عدات ، بالطريقه الضغط العادي بس اقدر اعمل تلات مرات وما قدرت ازيد بالمره ، مع اني بعمل تمارين بحبال مقاومه وبحبل ال trx , بس تمرين الضغط عندي صعوبه كبيره فيه
حاول تعملو من 3-5 مرات بالاسبوع
انا عندي لينه في العظام وجالس اشرب حليب لأنو في كالسيوم و اسوي التمرين كل يوم بس لمن اضع يدي على الأرض يدي بتسير ترجف و الحمل بيسير صعب مره ممكن اذا عندك طريقه اتخلص من الموضوع ده (و للمعلومية انا مبتدئ و ما كملت اسبوع على تجربتي الأولى للتمرين) وشكرا
اني هم يدي ترجف لمن تصير على الارض لكيت الحل
@@يحيىقاسم-ل4ي طيب الحل ايش؟
@@albasel1259 انا قصدي انت لكيت الحل
شكراً الك أخي عندي سؤال كم دقيقة تكفي لعمل هذا التمرين هل لوقت محدد لو استمر حتى اصل مرحلة التعب