فيه معلومات اول مرة اعرفها وكان فعلا بيحصلي اصابات لاني مكنتش اعرف السبب وعشان كده بطلت التمرين ده كتير .. عاش ياكابتن ومن النهاردة هتبع اسلوبك باذن الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3 لا اله الا الله محمد رسول الله 3 استغفر الله العظيم 3 الله اكبر 3 استغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه 3 لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 3 اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد 3
شكر كتير ربي يحفظك يارب عنجد انا كنت بعمل تمرين غلط ضهري اسف فا صار انحناه اسفل ظهري لما شفت فيديو تبعك تحسنت شكرن كتيرر جسمي بلش يشد عضلا تكبر من قبل لما كنت اعمل غلط ما كان يطلع عضلة بلكس تمرين غلط بيموت عضلة
نصيحة لله عن تجربة.. عندما تبحث عن تمرين معين لتقوية اي جزء في الجسم فعليك بأخذه من الطبيب او استشر الطبيب فيه و لا تأخذه ابدا من اي مدرب مهما كان محترفا او اي شخص آخر غير الطبيب.. فاذا لم تأخذ التمرين من الطبيب فالنتائج ستكون وخيمة و مدمرة على الجسم و ستفقد جمال حياتك و تتحول حياتك الى جحيم من الاصابات و الالام اللانهائية و ستقضي بقية ايام حياتك عند الطبيب هذا اذا كانت هناك فرصة للعلاج بشكل نهائي من الاصابات و الالام ناهيك عن اضاعة الوقت و الاموال و الاهم منها اضاعة حياتك المتبقية لكي تتعالج و تعود لك العافية.. نسأل الله الشفاء و العافية دائما.. اللهم اشهد اني بلغت
شكرا ع الفايده انا لما كنت ف السجن بديت بتمرين الضغط يعني صرت اشوي ٣٠ من مره وحده لين جاء واحد قالي تقدر تسوي بشب بيد وحده قلت لو لا قالي خليك بتعتمد ع الرفع ع يد وحده لين حبه حبه يمديك تسويه بيد وحده ي رجل من اول شهر شفت الضرر بعيني و وقفت التمرين و جاني احباط والله الحين برجع من الصفر لين م اسوي كل الحركات
انا عندي لينه في العظام وجالس اشرب حليب لأنو في كالسيوم و اسوي التمرين كل يوم بس لمن اضع يدي على الأرض يدي بتسير ترجف و الحمل بيسير صعب مره ممكن اذا عندك طريقه اتخلص من الموضوع ده (و للمعلومية انا مبتدئ و ما كملت اسبوع على تجربتي الأولى للتمرين) وشكرا
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪
baricali.com/
كن صديقي على انستجرام 😇
instagram.com/BARI.CALI/
7
في احد نفعت معاه ؟
ماكو فلوس 🤑😅
نتمنى مايكون فيه موسيقى❤
الحمد لله يوميا 100 في الصباح 50قبل صلاة الفجر و50 بعد. و30 بعد كل صلاة في باقي اليوم
ماء شالله تبارك الله
يعني صارو 220 عدة معلم
كيف اتعلم هيك
اقسم بالله كنت ما بعرف أسويه وكنت من المبتدئين بس بعد ما بحثت شفت الفيديو تبعك وصرت من المحترفين الله يعطيك العافيه ❤️👍💪🦾
الحمدلله،، استمر وشد حيلك
اخي تغير شكل جسمك ...القصد كبرت عضلاتك
المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف
صدق رسول الله عليه الصلاة والسلام
واحب إلى الله من المؤمن الضعيف
القوي في الايمان يا صديقي
مَن مرّ قدرا فليُصلِّ علىٰ النبيٰ ﷺ--
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صلي على محمد وال محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
صلى اللله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
فيه معلومات اول مرة اعرفها وكان فعلا بيحصلي اصابات لاني مكنتش اعرف السبب وعشان كده بطلت التمرين ده كتير ..
عاش ياكابتن ومن النهاردة هتبع اسلوبك باذن الله
فيديو مفيد ومحتوى مرن وخفيف شكرآ لك عبدالباري
اهلا باشمهندس كنت منور القناة والله 😇
@@RayanRayan-fs6zr العفو
يا اخي والله اني استفد من فيديو وسهلت عليا ضغط والله كيف ما اعرف اشكرك وما كنت اعرف أخطأ والله اريد البقا من شدد ال استفده
الحمدلله،، شد حيلك يابطل
منجد قدرت تسوي push up ?
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ❤
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
حميد فنون قيتلىة
أفضل فيديو اشوفو لشرح تمرين الضغط 👍
💪👌
@@CalisthenicsArab f.....mmmmmmm
@@CalisthenicsArab yyyy
V. )))(0
ماشاء الله عليك استمر يا بطل بدايه موفقه 💪🏻
شكرا شكرا
معلومات جديده قيمه👍،مبدع كالعاده والى الامام.
شكرا شكرا شكرا باذن الله 💪👌
0:50
والله عجبتني طريقة
كلامك😍😍😍😍😍
بطل الأباطيل انا اكتر واحد استفدت من الفيديو استمر 💪
افدت واستفدت 🤣
😂😂
منور والله يا شريك يسعدني مشاركتك
اهم شي الدعم المعنوي والتحدث مع النفس فهو يزيد الثقة ويرفع المعنويات
هههههه راقيه
شكرا لك علي هذا المجهود الرائع بارك الله فيك
لقد علمت القناة من تعليقك علي فيديو احمد ابوزيد وظيفة المستقبل
وشكرا لك مرة اخري
حياك الله أخي اتشرف بمتابعتك ❤️❤️
@@CalisthenicsArab من اين انت يا اخي
@@user-cc7yo8cg1i من لبنان
حسابي الانستجرام والفيس أسفل الفيديوهات موجود
اكثر شخص متواضع و خلوق❤
الاه يعطيك العافيه انت اكبر فائده
حبيبي يا مصطفى 😁
ياليت تشرح طريقة شد جوانب البطن المترهله
باذن الله رح نحكي عنها بفيديو
@@CalisthenicsArab
هل نزلت فيديو عنها او بعد ؟ مع الشكر
@@user-fh3pk2sf2r ليس بعد للاسف
مارس تمرين البلانك
كارديو
شكراً لك صديقي من زمان ابحث عن هذا الفيديو
💪
مبدع مبدع مبدع.. مختصر مفيد موجز موضح بشكل مبسط جدا
شكرا شكرا شكرا 🍓
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
لا اله الا الله محمد رسول الله 3
استغفر الله العظيم 3
الله اكبر 3
استغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه 3
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 3
اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد 3
يارب بعد هالفيديو اقدر اطبقه لانو اكثر تمرين اكرهه بسبب صعوبته
جزاك الله خير❤
الله يعطيك العافيه اخي
الله يعافيك اخي
عاش يا وحش للامام 💪🏻💪🏻
شكرا على الدعم 🍓
قناة مفيدة جدا ..بارك الله فيك.
الله يكرمك 🍓
الله يوفقك
امين شكرا
مو ليكون رياضي بالاول
@@Nasem963 هاي والدتو الله واعلم
@@Nasem963 وبعدين ايش علاقة التوفيق بالرياضة 😹😹😹😹
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظكم بحفظه ويسعدكم دنيا وآخره يارب العالمين سلامي وتحياتي
آمين وإياكم
ممتاز جدا بارك الله فيك أخي الكريم
وفيك بارك الله ياصديقي 🌺
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين=,.
اول مرة حد ينبه علي شد عضلات البطن للداخل
شكلنا هنحترف علي إيدك 💪🏻💪🏻
شد حيلك يا وحش تبقى احسن مني إن شاء الله
كاليسثنكس بالعربي كيف الشد قصدك افرغ نفس لين يدخل بطني للداخل شوي صح ؟
قسم بالله اني طول حياتي اسويه غلط
@@user-dq1pk3qn9j سويته صح؟
صلى الله عليه وسلم ❤❤❤
شكرا جزيلا.فيديو مختصر ومفيد وشامل
العفو وحياك الله 😇💪
ما شاء الله .... استمر يا امير
باذن الله مهندس محمود 💪😎
صلى الله وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
رسالي لي من يوم 10/1 احب اقول لنفسي ليوم 1/1 تهانينا 🎉🎉
لانك غيرت نفسي للاحسن
من ناحيه
بشرتي
جسمي
دراستي
لياقتي
والتزامي بصلاتي واذكاري
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
الحمدلله والصلات والسلام على رسول الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💎💎❤️❤️🌴🌴
شكرا بارك الله فيك
بارك الله فيك
وفيك بارك الله ياعمر 😁
أجمل عبد الباري كاليسثنكس
اول شيء يعطيك العافيه
بدنا فيديو لأنواع الضغط وماذا تستهدف من العضلات وان أضعها بالجدول اليومي
حياك ياسرور، بإذن الله قريبا
بارك الله فيك وزدك الله من علمه انا لما اعمل الظغط اعمل ثلاث ظغطات احس الم في عضلات الكتف
تسلم الله يحفظك
حياك الله يا عمرو 😀
اشكرك 🥀💌
شكرا جزيلا على الفديو الجميل
العفو يا طاهر
والله فيديو مفيد جدا
💪😇
السلام عليكم ،، وشكرا جزيلا على هذا المقطع المفيد ،، ماهو العدد المناسب لحركات الضغظ ؟ مع التحية والشكر
سوي التقدر عليه
ممكن تعمل تمرينات في المنزل لتقويه عضلات الجسم كامله ❤️
الله يسعدك 💚
عملت والله ياصديقي، قناتي فيها جداول لجميع المستويات وبشكل مجاني تماما
راااقي بمعنى الكلمة
شكرا ياصديق
شكرا لك يا اخي والله افدتنا الله يحفظك
الف رحمه على والديك
جزاك الله خيرا
ربي يبارك
شرحك رائع بارك الله فيك
اهلا بك ياصديق انا سعيد بك
صلي علا خير البشر
شكرا لك
عفوا ياكبير
انا فعلا كانت تصيبني مشاكل اغلب اوقات تدريبي لتمرين الضغط وكمان مرت فترة تقريبا شهرين ما كانت اقدر زيد عن 30 مرة وتعبت ومليت
💪 أشكرك على التعليق، باذن الله تتحسن صحتك وتصير تطلع معي بالفيديوهات 😎
عليه افضل الصلاة والسلام
الله يوفقك شكرا 🏋
الله يحييك أهلا وسهلا 🙏👍
شكرا جزيلا 👏 👏
مبدع ❤️
شكرا على الفيديو
العفو
كبتن لو تعمل قناه في تلجرام وتكون تمرنا فيه يعني كل يوم ترسلنا تمارين نتمرنها وحنا بندعمك
باذن الله
ممكن تشرح تمرين الذراع
شكرا
شكرا اخوي❤
احلي تمرين انزل 3 عدات ضغط علي الليك و السبسكريب و الجرس و لو انت قديم يعني و متمرن كويس مفيش مانع انك تنزل عدا كمان علي الشير 😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂 فاهمني كويس والله
@@CalisthenicsArab قمتو ز كدطدظدددددظةراخ98زنت999خا
والله انت رائع أحسن مدرب
اشرح تمرين المعدة (ضغط البطن)
باذن الله 👍
شكرا لك نريد شرح المهارات ياكوتش
العفو، اهلا وسهلا
نعم ياريت
باذن الله بدأنا بشرحها بإمكانك مشاهدة الفيدوهات على القناة
جزاك الله خير يا حبيب
بالتوفيق يا غالي
🍓💪
شكر كتير ربي يحفظك يارب عنجد انا كنت بعمل تمرين غلط ضهري اسف فا صار انحناه اسفل ظهري لما شفت فيديو تبعك تحسنت شكرن كتيرر جسمي بلش يشد عضلا تكبر من قبل لما كنت اعمل غلط ما كان يطلع عضلة بلكس تمرين غلط بيموت عضلة
حياك الله ، شد حيلك 💪
@@CalisthenicsArab شكرن كتير ياغالي عم اتمرن هلا خلصت تمرينات رايح اشرب عصير موز مويج حليب مكسرات واطلع امشي ارتاح شوي لازم عضلة ترتاح جسم تاخد شم هوا مفيد 🌼😍
ههه😂😂😂 حلوة دي .
يبدا بالضغط على الاشتراك وزر الجرس 😅😅😅❤
يعطيك الصحة والعافية أخي.
الله يعافيك يا مراد 😁
بس أنا عاجبني اسلوبك بس انت مقلتش اسمك في المقطع
🌺
و عليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
مشاء الله عليك كفو 💪🏼
ما شاء الله*
نصيحة لله عن تجربة.. عندما تبحث عن تمرين معين لتقوية اي جزء في الجسم فعليك بأخذه من الطبيب او استشر الطبيب فيه و لا تأخذه ابدا من اي مدرب مهما كان محترفا او اي شخص آخر غير الطبيب.. فاذا لم تأخذ التمرين من الطبيب فالنتائج ستكون وخيمة و مدمرة على الجسم و ستفقد جمال حياتك و تتحول حياتك الى جحيم من الاصابات و الالام اللانهائية و ستقضي بقية ايام حياتك عند الطبيب هذا اذا كانت هناك فرصة للعلاج بشكل نهائي من الاصابات و الالام ناهيك عن اضاعة الوقت و الاموال و الاهم منها اضاعة حياتك المتبقية لكي تتعالج و تعود لك العافية.. نسأل الله الشفاء و العافية دائما.. اللهم اشهد اني بلغت
يوم ما ف العصر كنت انا هنا 😢❤
طيب تمرين الضغط هل يوميا او يوم بعد يوم او مره بالاسبوع اش الصحيح اذا تكرمت
كل يوم
ممكن تلعبو من تلات لي اربع ايام بي الاسبوع عشان تعرف للعضلات ترتاح
تسلم ايدك ❤
شكرا جزيلا كوتش
والله تستاهل مليون مشترك
حبيبي يا حسان 😁
@@CalisthenicsArab حسن مو حسان
شرح تمرين المصل آب +هاند ستاند
نريد المصل أب ياكابتن
نزلنا المصل اب والهاند ستاند بالطريق إن شاء الله
شكرا ع الفايده انا لما كنت ف السجن بديت بتمرين الضغط يعني صرت اشوي ٣٠ من مره وحده
لين جاء واحد قالي تقدر تسوي بشب بيد وحده قلت لو لا
قالي خليك بتعتمد ع الرفع ع يد وحده لين حبه حبه يمديك تسويه بيد وحده
ي رجل من اول شهر شفت الضرر بعيني و وقفت التمرين و جاني احباط والله
الحين برجع من الصفر لين م اسوي كل الحركات
موفق ياصديقي
رهييييييب 💪💪💪💪💪
💪💪💪
ما شاء الله
صل على الحبيب قلبك يطيب ❤️
جميل جداا
حلو
بوركت يا اخي 💪
جربتها وضبطتها واني مو لاعبه جيم أو رياضه 🙂.
بشري طلعت لك عضلات؟ 🥲
مسترجلة
لا إله إلا الله
اخيييييييييرا لقيت واحد نفس اسمييييييي ❤️❤️❤️❤️❤️
😂 اهلا اهلا
طب صاحب القناة اسمو مش تاكمورا🤔🤔
حلو شرحك
انا عندي لينه في العظام وجالس اشرب حليب لأنو في كالسيوم و اسوي التمرين كل يوم بس لمن اضع يدي على الأرض يدي بتسير ترجف و الحمل بيسير صعب مره ممكن اذا عندك طريقه اتخلص من الموضوع ده (و للمعلومية انا مبتدئ و ما كملت اسبوع على تجربتي الأولى للتمرين) وشكرا
اني هم يدي ترجف لمن تصير على الارض لكيت الحل
@@user-pw4pv9hr7q طيب الحل ايش؟
@@albasel1259 انا قصدي انت لكيت الحل
والله شرح لطيف وجميل ما شاء الله
شكرا ياصديق 🍓
بش انا عندي سوال انا بلعب كاراتي صرلي شي سنه وشوي والكتله العضليه تبعي كبرانه وقوت التحمل فيه تحسن كتير وبقدر اعمل شي 600 معده بس ما بقدر اعمل اكتر من 50 ضغط شو السبب وكيف فيني حسن هاد الشي
منيح كتير 50 ضغت
قبل ما تبدا اعمل احماء وتناول اكل صحي بساعد في بناء عضلات الصدر ويوم ورا يوم زيد العدات 50 لبعدو 55 وهكذا والعب تمارم لتقوية اليدين