Evita Lesiones con este Calentamiento de Articulaciones en 10 minutos
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - Спорт
Saber de calentamiento, es síntoma de SABER lo que estás enseñando. Hoy la improvisación en el deporte se caracteriza por movimientos intempestivos que finalmente lastiman el cuerpo. Soy tu seguidora y reconozco tu valor. Gracias
Muchas gracias.muy buenos ejercicios para todo el cuerpo.Eso nos ayuda mucho.gracias por compartir tus conocimientos,Dios te bendiga.🙏☺️
María eres genial,tengo 74 años y sigo todos tus ejercicios los haces d manera que no resultan pesados,y te digo a diario compaginando un día unos y otro día otros pues todos m resultan buenísimos,muchas gracias guapa ❤️
Hoy me fue mejor que la primera vez, gracias 😊
No te lo había escrito pero tengo como unos 9 meses que hago este calentamiento y después me voy al.calendario 19/05/23 gracias por tu dedicación
Amo tus rutinas.... ❤
Hace dos meses que uso este calentamiento antes de mis rutinas y ya no me duelen las rodillas! Me encanta 😍
Q
Martes 19/Octubre/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA NONAGÉSIMA NOVENA (399a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ESCUCHO LOS MENSAJES DE MI CUERPO Y ME VEO COMPLETA/O Y CURADA/O *.
Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTE.*.
Una vez más. Eres lo MÁXIMO en tu profesión. Felicitaciones y que continúen los éxitos
Exelente rutina, sudé mucho🌹
EXCELENTE buenos días desde bucaramanga Colombia
Gracias Bella María!! Estan muy buenas todas tus rutinas.Besotes.
¡Una rutina estupenda, guapísima! ¡Gracias! 💖💖💖
Muy buen inicio de rutina! Saludos desde Argentina
Excelentes movimientos, Gracias!
Una de mis rutinas favoritas para cuando no tengo tiempo para más. Gracias María💫
Amo esta rutina, mil gracias ❤❤
Foi maravilhoso! Que venha mais desses exercicios.
Vamos a continuar la jornada súper bien 👏👏👏👍🤸♀️
Cada vez digo. EXCELENTE CALENTAMIENTO.... gracias María por animarnos...Saludos desde Tunja...Colombia....te queremos🌹
Hace poco que te sigo, pero ya estoy súper enganchada! Esta rutina en concreto es genial! La uso para comenzar y seguir con otras rutinas. Me encanta tu energía y la música, que bonito lo haces!❤
Vaya! Que buen calentamiento,me has dado! Gracias Maria
Genial, !!!..muchas gracias 💜💜💜
Perfecto, mi rutina antes de empezar mis ejercicios, gracias guapa! 😉💕😘
Llevo 2 semanas y me he sentido mejor! Gracias Guapísima 😊
Saludos desde Argentina! Te veo desde el inicio de cuarentena y siempre comienzo mis ejercicios con este video :)
Esta rutina es maravillosa! YO la hago antes de los ejercicios de pilates o estiramiento. Me ayuda a elongar con las articulaciones ya "aceitadas". Gracias!
¡Genial la rutina!
María, te deseo un excelente 2022 y gracias por tu trabajo, tu profesionalismo y tu generosidad. Abrazo desde Argentina.
Me encanta , hoy los he echo por primera vez y cogeré la rutina cada día 👌
Hola hoy ese por 500 mil ves tu rutina ... Me encanta 🤩 has cambiado mí vida 😍😍❤️
Genial y buen comienzo para continuar los ejercicios 🤸♀️🤸♀️🤸♀️🥰
Que buena rutina, te da bienestar en todo el cuerpo y la mente . Gracias María❣🇦🇷
excelente rutina 😊, para empezar el día con toda la energía, gracias María bendiciones... bello día.
Saludos desde la Ciudad de México!
Preciosa, esta rutina es lo máximo. Estoy volviendo a empezar despúes de un tiempo sin poder hacer ejercicio.He comenzado con esto y me han tronado todos los huesos!!! Te mando un gran abrazo desde Lima, Perú.
Maravillosa, como siempre! Necesito estos estiramientos tan estupendos!!!
Gracias a tiiii Maria 💞bendecida semana 🫶🏻
Te encontré gracias a la cuarentena, ahora eres mi compañera casi todos los días, empiezo mi rutina con este video
Estos ejercicios me van muy bien y disfruto haciéndolos , fantásticos
Maravillosa rutina. Gracias Maria💜💜
Excelente 👌🏻Gracias Maria 😘
Está genial la rutina la hice antes de entrar a nadar un rato para despejar la mente ... saludos desde Chiapas México
Mi video preferido!!! Puedes hacer más? 😍
Por supuesto que ha servido 😃 Gracias Maria 😘
me encanta esta rutina, activa y alivia las articulaciones, transmites mucha energía de la buena y animas a moverme. Muchas Gracias!!
María me encanta los abdominales de pie, están genial.
Muy bueno el calentamiento de la rutina de hoy.
Gracias Maria por estar ahí conmigo eres genial.
Buenísimos María gracias 💪💪
Excelente rutina Maria.. Mil gracias
Gracias me ayuda mucho al caminar me siento más liviana y mis articulaciones se relajan! Excelente clase
María, hace 2 meses que no hago esta rutina, hoy la he hecho sin apoyarme en nada! Tengo equilibrio 😀🤗🤗
Muchas gracias María me encantan tus videos 🤩🤩
Bendiciones Maria muchas gracias.
Lunes 2/Noviembre/2020: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por CUADRAGÉSIMA OCTAVA VEZ (48a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Le deseo UNA EXCELENTE SEMANA EN TODOS ASPECTOS para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.
Hola guapissima! un regalo más para nuestra rutina siempre lo pondré antes que cualquier otra actividad. muchas gracias
👍🏻👍🏻👍🏻😁😁👏🏻👏🏻🏃♀️😘
Muchas gracias
Un abrazoteeee y muchas gracias.
Dios te siga bendiciendo.
Muchas gracias, me ha encantado!!! Tienes chispa. Todo es tan fácil.GRACIAS
Cuando creias que Maria no podia ser mas genial de lo que ya es! Gracias por todo lo que compartes me motivas cada dia! 👏🏻👏🏻
Muy terapéutico para gente de mas de 60 años, gracias!
Muchisimas gracias.❤️🙏😇🌹
Maravillosamente Bueno Muchas gracias...
Me suscribi por éste vídeo, es importante el calentamiento para iniciar cualquier rutina. Gracias por compartir. Saludos y bendiciones desde la CDMEX 🌷🌷🌷
Todos los días hago está rutina antes de cualquier otra y me a ayudado muchísimo con mi problema de rodillas gracias María 💪💪🙏😘
cuantos años tienes?
@@fn7923my vien gusta mucho muchísimo 😊
Gracias a ti Maria ,justo lo que necesitaba en esta manana que me duele todo , he hecho el de silla, muy bueno tambien , sigo con un Power Walking empezando la semana bien arriba , de nuevo Gracias por estas Super rutinas que nos motivan tanto
Estupenda rutina para nuestras articulaciones. Gracias Maria🤩👌👌
❤💜💜❤
Siempre hago esta rutina! Antes de comenzar! Me ha ayudado mucho!
Ttuiii6 Hugo ja su expo ff∆
Agradezco tu dedicación , profesionalismo y energía, espero tener la suficiente constancia para recuperar mi estado físico.
con tu acompañamiento seguro lo logro.
Excelente me encantó 😍😍DIOS te bendiga 🙏
Excelente estiramiento gracias María 👋
Miércoles 14/Octubre/2020: Hola Maestra María, hoy hice por vigésima novena vez (29a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla.
Deseo PAZ INTERIOR para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias Dios Padre que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Luz. Namaste.
Me ah encantado este calentamiento ahora que estoy en mi casa en cuarentena y no puedo ir a la pista a hacer cardio y es un fos en uno porque estire todito todito a la vez!!! Gracias!
Muchas gracias María por estos momentos
Bendiciones
Amoooo está rutina 🙌🏻💚la practico casi a diario😌
Excelente rutina. La acabo de encontrar y la haré previo a ejercicios cortos que no tienen calentamiento. Gracias Maria 🙏💗
excelente, buena actividad y con mucha armonia.
Excelente María me encantó 🌹🌹
Muy bien! 🔥🔥🔥 Muchas gracias
Un feliz y maravilloso día colmado de bendiciones,🙏😉 súper rutina buenísimo 👍
Amén!👏
Interesante, estoy con dolores articulares y estos ejercicios me animan, gracias por tu trabajo bendiciones
igual :( que feo el dolor.
Mucho fornite
Fabuloso Gracias Guapísima.😘😘
Gracias María...buen domingo.
espero me ayude en mia dolores de espalda parece que tengo dolor en las lumbalgias, muchas gracias Jovencita por su rutina
Super buena María... gracias por las opciones que nos das para realizar tus rutinas para no lastimarnos eres lo máximo ...👏😘💖
Gracias Preciosa 🤩🙏
Excelente cakentamirnto Roberta muchas gracias
Espectacular. Me encanta! Gracias
Gracias preciosa!! Excelente esta rutina, te felicito porque pensaste en las personas que tengan algunas limitaciones, eres un Ángel 🥰
He mejorado muchísimo siendo constante con esta rutina💜💜💜💜💜💜
Me encantó. Gracias María.
saludos Maria gracias Dios te bendiga💌
Hola Soy Miriam de Argentina. Te felicito por todos loa entrenamientos. Estas logrrando algo imposible!! Me despierto pensando que rutina voy a gacer hoy y la logrro!! Bravooo
Fantástico Mari yo hace tiempo PO los hago en Mami
Maria, que buena rutina, solemos olvidar las articulaciones, con lo importante que son 😆
Súper bien, se siente el cambio.
Gracias por tus clases, buenísimas 👏👏👏❤️
Gracias María 🎀👍💪💪💪
Super completo!
Siiiiiii
Lunes 9/Noviembre/2020: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por QUINCUAGÉSIMA QUINTA VEZ (55a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Le deseo TEMPLANZA para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
SHALOM.
Hola Maria, Excelentes ejercicios, Gracias, 💖💖💖💖💖💖💖
Maravilloso este calentamiento 👏👏👏. Gracias 💕
Genial..me identifico contigo..Gracias mira que cuando dises sonrie lo hago...te vez tan real..mi profe eres seca !!
Enserio
@@vergil298 megusta
Estos
Egersisos
@@nildadelvallediosque1001 bueno está bien son tus gustos
Esto es un verdadero calentamiento! Excelente🥰
Martes 4/Mayo/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA TRIGÉSIMA PRIMERA (231a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla.
Deseo * QUE TODO LO QUE HABLE SEA PARA BIENESTAR * para todo el mundo.
Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
Gracias María por hacerme sentir super bien, saludos😊
Muy bueno, gracias Maria,
Soy de Colombia
Me encanta realizar ejercicios con estos vídeos. Soy de la tercera edad y entando en cuarentena me ha ayudado a soportan la ansiedad y angustia del encierro y la monitora muy simpática y animosa!!!
Creo que los ejercicios son muy buenos, pero es muy lenta la explicación y transición entre uno y otro y son pocas repeticiones, Ciertamente parece que va dirigido exclusivamente a la tercera edad. :(
Mucha suerte erika, No estas sola C:
@@cesarperez759 sksjsk de hecho si. En la información del canal dice que son ejercicios suaves y de bajo impacto, especial para personas que necesitan algo más ligero. En este caso, gente mayor.
Igual están buenas, pa que tan hardcore jsjdkd
Ami me ayuda a estar más ágil los ago todos los días y soy mayor pero son fáciles y ayudan mucho estoy muy contenta muchos días los agosto dos veces gracias maria
Hago estos ejercicios siempre antes de las otras rutinas. Me encantan! Podrías subir mas de este tipo? Gracias!
María estoy muy a gusto con tus rutinas y y no me las pierdo las hago a diario te escribo desde México gracias
Excelente los ejercicios gracias!!
Se nota el trabajo. Gracias 🌹