Pilates De Pie - 12 minutos
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2019
- ✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientetejoven.com/prod...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejoven.com
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientetejoven.com/curs...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientetejoven.com/plan...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/Sientete-Bien
_____________________________________________________________
Pilates De Pie - 12 minutos
#pilates #pilatesiniciación #sientetebien
________________________________________________________
🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
• Relaja tensiones de fo...
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
HOY A MIS 98 AÑOS AGRADEZCO Y DEDICO MI VITALIDAD A TUS CLASES, LAS HE SEGUIDO TODAS DESDE EL COMIENZO DE LA PLANDEMIA Y AQUÍ SEGUIMOS RUMBO A LOS 100 AÑOS. GRACIAS MARÍA MARTÍNEZ.
MI NIETA ESTARÁ ORGULLOSA DE LLAMARSE COMO TÚ.
:0
No seas habladora jajaja
Wow 98!!!!! Enserio????
Bravo!!!!!
@@claramontiel306 que fue eso ...☺️🤣
Hago todas las clases sin impacto, y esta de pilates no me la pierdo! Sigo con mis 71 años y voy por más. Desde Buenos Aires, Argentina. Muchas gracias María!!!!!
me encanta esta rutina, me hace muy bien. Gracias María
@@gracielasoberon1270 🥰❤👏
❤
😂
De maravilla María gracias desde Colombia
Es la primera vez que hago este tipo de rutinas, es engañosamente potente, me ha gustado mucho
Q
Estupenda sesión de pilates! Muchas gracias y feliz primer sábado del 2024! 🙏🏻🥰
Rutina sencilla, rápida pero intensa. Me viene excelente porque en México hace frío y no me agrada tumbarme en suelo! y porque dispongo de poco tiempo pero quiero tonificar. Gracias!!!!!!!
Me encantó como complemento de una de tus rutinas intensas, fue una buena manera de terminar el ejercicio. Muchas gracias María y equipo que hacen posible el regalarnos ejercicio y salud. Gracias!! QDTB
PRIMERA VEZ QUE HAG0 ESTA CLASE DE PILATES, MUY BUENA CUAND0 ESTAS UN P0C0 ESTRESADA, ME AYUD0 MUCH0. TE DA PAZ, GRACIAS MARIA, 😘
Otra vez por aquí gracias a Dios y a tí también Dios te bendiga siempre
Empecé hace dos semanas , con la pandemia tengo un sobrepeso tremendo. De verdad gracias por qué me dan ganas de ejercitas.me estoy obligando tus rutinas de 20 minutos todos los días. De a poco estoy subiendo el tiempo
Que tengas un maravilloso día María, mil gracias por hacerme sentir mejor.
Eres la mejor y la más simpática..nos das mucha fuerza !!😘
Preciosa rutina para cerrar el entrenamiento de hoy ¡Gracias María!🙏✨️♥️
Eres el mejor descubrimiento que hemos tenido en la cuarentena.GRACIAS¡¡¡¡¡¡¡
Primera clase, me ha encantado.
Siempre completísima y tan breve. GENIAL MARÍA❣🇦🇷
La energias de Maria y sus explicaciones para cada ejercicio, son lo mejor de cada rutina.
Hoy me he tomado mi tiempo...casi 2 horas...entre rutina de miércoles ( hoy jueves) + varias...cómo flexibilidad, estiramientos y pilates de pie. Estoy feliz contigo...gracias María
Quiero agradecerte, te he conocido por la cuarentena y me alegra cada día contar con tus clases y la alegria que transmitis.Sos un gran profe!!!!
Como me Super Encantan los Pilates.... Y Más Por Que Nos Pones Unas Rutinas Padrisimas ¡Campeona!
Realmente efectiva Maria .. 🇦🇷❤️💪🙂🤗
Gracias por esas rutinas que en tan pocos minutos aportan tanto. Eso es dedicación y esmero 🎉❤
Me
a gustado mucho esta sesión de pílate de pie por mí puedes hacer muuuchas más !!
Felicidades súper agradecida por esos ejércitos excelentes 🙏❤🎉🇩🇴
María!!! Excelente iniciar el día con esta rutina de Pilates de Pie, Buenísima y muy Efectiva!! Gracias Guapísima!!!!
Me encanta como explicas, todo tan minucioso, y a la vez corrigiendonos las posturas como si nos estuvieras viendo, GRACIAS POR CUIDARNOS.
💪🏋️🧘🧚
Hola, Buenísima la clase. Estamos en casa por el resguardo y he decidido no engordar, es más, quiero estar más jóven y linda cuando esto termine. Tus ejercicios cortos me hacen muy bien porque estoy muchas horas sentada con la compu, dejo un rato, hago unos ejercicios y así continúo. Unas dos veces al día sigo tu actividad sin saltos.
Saludos desde Buenos Aires!!!
Muy buena rutina María, me ha encantado.
Gracias. Gracias. Gracias.🤗😍
No hay excusa para no hacer 12 minutos maravillosos. Gracias Maria!
ME ENCANTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! COMO COMPLEMENTO DESPUES DE CARDIO!!!!!!!!!!!! LO VOY A ADOPTAR A DIARIO MUY BUEN TRABAJO!!!!!!! GRACIAS
Gracias por tus clases te he descubierto en la cuarentena y ha sido un gran descubrimiento: transmites mucha energía y vitalidad.
Me encanta el trabajo tan completo que se hace en pocos minutos 💕 fuerza física y mental 👌👌👌👌
Muchas gracias María, nos contagias mucha paz con esta rutina ✨
Tu rutina literalmente me hizo crujir, me trono la espalda. Pero me encantó por hacer la respiración más consciente. Me das esperanzas de que a pesar de ser una couch potato puedo recobrar coordinación. De corazón gracias por tus rutinas.
Me encantan todas tus clases !!!, nos eres de gran ayuda en estos dias de confinamiento.
Las que habitualmente hacemos Spinning, necesitamos estar a tope!!💪👏👏👏😘😘
Eres genial me encanta como trabajas y tú tono de voz, música!!!!!eres excelente
Que bonita rutina de pilares!!! Gracias Maria , dios te bendiga siempre 🙏 💞
Hago esta rutina cuando tengo poco tiempo. Es muy completa. Sobre todo el ritmo, tu voz y la música me dan mucha paz. Gracias 🌻
Fantástico María. Explicas tan bien y me ayudas en la coordinación, además de trabajar bien la musculatura. Valoro mucho lo lento y con conciencia corporal, que no rápido y a lo loco cómo hacen muchos. Al final, te frustras y tienes muchos puntos para hacerte daño. Miles de gracias. 🥰
💕💫💪🤩 ¡Gracias, María, por hacernos sentir bien cada día!
muy hermoso Maria, una belleza, sentia que volaba, gracias bella Maria, bendiciones 🥰
Esta rutina es excelente para el estrés. No es tan fácil como parece pero da mucha satisfacción y paz!! ❤❤❤❤❤❤
This is so beautiful every time no matter how many times I have done this routine Thanks❤😊
Super bueno. Gracias. Mil y mil 🥰🥰
Woow nunca había tomado estas sesiones, son muy buenas, muy relajantes ❣️💯💯
Eres una profesora estupenda,gracias a tus clases se me hace más llevadero estos días de no poder salir a la calle. Hago una rutina tuya todos los días,y a veces dos .eres genial
Yo igual!, comence hace 1 semana a hacer cardio 30 min bajo impacto y estoy encantada!.
Sos una genia!. Besos de Argentina! 💜
me ha encantado esta clase de pilates de pie, la he disfrutado mucho despues de otra tuya de baile. gracias!
y igual!! seguidilla, baile y pilates
W^@a@%@
yo he hecho lo mismo y estoy relajadísima ahora
Empece c la cuarentena y pienso seguir con ellos hasta q Dios me lo permita. Hago un poco de cardio y abdominales de pie.
Excelente👏👏👏👏👏Gracias Mary... Saludos desde Barranquilla Colombia.... Bendiciones de lo alto!!!
Wow buenísima gracias María.🙅🏻♀️😘🌹
Amo pilates!!!!!
Me encantó María!!!!
EXELENTE COMPLEMENTO, DESPUES DE LA CLASE DE CARDIO!!!!!!!!!ME SIENTO GENIAL!!!!! HASTA MAÑANA
Muchas gracias muy relajante está rutina
Que son Pilates
????
Te felicito me encanta tu canal. Práctico varias de tus rutinas, sin embargo quería preguntar que ejercicios recomiendas a una mujer madura de 50 años para bajar de peso gracias Dios te bendiga
Agradezco tu dedicación María, he disfrutado de esta clase. Abrazo🤗
Me Encanta! Que La Realizo Muy Seguido Campeona.... Es Fantástica.
Clase de Pilates perfecta, me ha encantado. Un abrazo guapísima😁
Me encantas tus ejercios
Me gusta mucho tengo un poco lastimada una rodilla pero aún así trato de trabajar todo como es y me encantan todas tus rutinas gracias María por compartir tu trabajo
Emilio García.
muy muy bien todos tus vídeos. Ahora en el confinamiento mi esposa y yo todos los días gimnasia con tu compañia
Hoy me dolió tanto la rodilla que hice 12 minutos de esta completísima rutina para estar contigo en cuerpo comciencia y amor que tu das .....siempre . Gracias❣🇦🇷
Me encanta! Cortito y muy completo. Gracias!
Hola, me encantan tus rutinas. Quiero preguntarte primero puedo hacer una rutina de pilates y luego la de cardio? O como debo hacer?
Holaa..¿cuales son los beneficios de estos ejercicios de pilates ?
Hola Gabriela, en mi primer video de Pilates del Canal enumeró algunos 😊💚
Quyishjckgyq30hishhlhq🤑ihjckoq
SigcklqychdiodyskjgksihcjdlxhkzhjxkjgkxkxkhjxkxhalugwouttkHahauyftIydkhvxnyeueuhdudkdt
Hola Maria, cortita pero super intensa..mil gracias!!🥰❤🇦🇷
Maravillosa rutina Maria. Te felicito. Me ejercito todos los días. Tienes mucha variedad. Gracias gracias gracias 💟
SOMOS UNAS CAMPEONAS DE 11 Y 41 AÑOS
A 55 !!!! 😂😂😂💪
¡Me alegras el día con tus estupendas rutinas! 💕🤸🧎💪
Gracias María! y feliz domingo!!
Me ha encantado!!Bordas todo aquello que haces!!Eres genial!!💋❤🦋
Fascinante!!! Gracias María.....
Cortito pero fantástico después del cardio de hoy eres maravillosa María ❤️ gracias gracias 🙏😘😘😘😍😍
Lograste que ame hacer pilates. Gracias por remarcar la respiración. Solo con respirar correctamente ya empezó a notar el trabajo. Genia ♥️😘
Genial, 👌 maravillosa está clase . Gracias María.
No me cansaré de repetirlo¡🙏✨️♥️Qué preciosa rutina!
Eres magnífica. Hoy he comenzado. Muchas gracias por tu generosidad, bienhacer y simpatía. Un abrazo gigante desde Santiago de Chile!
Excelente, Mil y Mil gracias. Desde Colombia un fuerte abrazo. ❣❣
Nuevamente haciendo esta rutina!! Encantada 😍😘
Gracias María por estos pilates super genial
Bendiciónes
Hermosa, la primera q hago de pilates, me encanta todo lo q haces!!!
Mi bella María, adoro ésta rutina y en general todo tu trabajo. Felicitaciones.🎉🎉🎉 Qué siempre estés con nosotros. Un abrazo fuerte desde Colombia!
Gracias excelente como todas.🌹🌹
Muy buen Pilar me encantó gracias María más de estos 🤩👏👏😘😘
Que buenoooo!!! Muchas gracias Genia!!! ❤❤❤
Es una bendición por hacer todas esas rutinas pensando en todas las patologías gracias 🫂🫂 ala distancia ❤️❤️
Que hermosa clase. Gracias Maria🙏
Me gustó mucho! Gracias💞💞💞
Gracias María eres una crack, llevo años contigo y me encantan tus clases
Muy buena rutina precisa y efectiva muchas gracias ! Dios te ha dado este talento para ayudar a mucha gente , bendiciones María
Yo practico contigo todo lo que puedo . Gracias Marieta💕😘😘💕💕
No había probado esta rutina,corta pero muy buena,me ha gustado mucho 😘🌻
Qué bien me ha venido! Gracias María!
Buenos dias.muchas gracias por esta sesion.hacia tiempo que no hacia pilates mil gracias muak
Excelentes todas tus clases Maria!!!🥰
¡Preciosa rutina! Gracias María
Gracias María excelente ejercicio y hermosa musica
Me encanto tu rutina María, gracias por motivarnos a mantenernos físicamente saludables ❤
Me encanto. Gracias maria.🙏💖😀
Hola me gusto muchísimo esta rutina. Mary eres genial!! Mil gracias me encanta todas. Excelente dia bendiciones🌷❤🙏
¡Súper fantástica esta rutina! Gracias María!!
Preciosa rutina para cerrar el día! Gracias Gracias María 🙏✨️♥️
Hola Maria, maravilloso volver a hacer esta rutina, gracias!!!
👏👏 genial, siempre es gratificante hacer Pilates.
Gracias GUAPÍSIMA 💞💖💞
Holaaaa , haca unos dias que te he descubierto , tengo 61 años , y recien operada del pie, siempre he hecho ginnasia y pilates, pero llevo una remporada inactiva por lo que te he comentado , asi que tus clases en casa me van de maravilla , voy variando con los videos y todos me encantan y me hacen sentir muy bien . Solo darte las gracias por tu gran trabajo y profesionalidad . Un saludo
me encanto Maria.Una rutina muy completa por favor has mas rutinas de estas. Muchas gracias querida Maria 😍❣
Maravillosa rutina gracias María 🙏🙏❤️❤️