Cardio No Jumps to Lose Weight Fast
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- Опубліковано 25 тра 2019
- Cardio No Jumps to Lose Weight Fast
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Hello Gorgeous! How are you?
Welcome to a New Rapid Cardio Routine WITHOUT JUMPS.
It lasts 20 minutes including stretching at the end. It is ideal if you have little time and want to activate your whole body quickly and effectively with Cardiovascular training.
They are very varied movements where you will work the whole body simultaneously, legs, arms, buttocks, abdomen, hips ... Does not include jumps, so it is important that you apply the maximum intention and intensity in each movement you make, How ?
Extending the ranges of movement and involving the maximum parts of your body in each exercise, because this will help you to raise pulsations and make it a more effective training.
It is a Fast Cardio, perhaps if you are a beginner you can not follow it at first with comfort, you lose or you have to stop, if so, I invite you to practice it for several days and you will notice how each time you increase your reflexes, mobility , coordination and control over your body.
If you have limitations in exercising with impact this routine can be very well suited to you.
I hope you like it and enjoy it
With a lot of love, Maria 🌹
Cardio No Jumps to Lose Weight Fast
#sientetejoven #ejercicioencasa #cardio #sinsaltos - Спорт
Hola, aunque soy un chico y pienso que estas clases están enfocadas para un público femenino te sigo desde hace mucho y hago tus ejercicios, pero no paro de soltar una carcajada cada vez que dices algo tipo: venga guapisima! , porque me veo a mí, haciendo los ejercicios reflejado en la tele y pienso "sí, soy super guapa!!!" X) Enhorabuena por tus maravillosas clases!
Jajajaja.
Bienvenido guapisimo!!!!!su supieras que son muchos los varones que hacen ejercicios con la guapísima. BIENVENIDO
Ya somos dos a los que nos pasa lo mismo,pero da igual,somos unas Warriors💪😬
Peterman: bienvenido Guapísimos!!!!!Siéntanse los gallos 🐓 valiosos de este gran gallinero..lleno de bellas gallinitas.jaaaa
🤭🤣🤣🤣🤣
Con la dieta adecuada y este ejercicio he logrado bajar 19 kilos desde hace 4 meses, voy por mi objetivo de salir del sobrepeso
Buenisima gracias
eres de admirar fuerza
Muchas felicidades!!!!
Lo que necesito buenísimo gracias
Oye funciona?
Hoy te descubri. No siento ganas de hacer ejercicio,pero tengo depresion y esto me lo exige. Tengo 54 años y me quiero recuperar. Graciass❤❤
Excelente inicio!! 🎉
Eselentes. Los ejecisiost nos asen lo más de bien gracias María Mercedes.
0:11
0:31 @@nellyflores7095
Vamos tu puedes ! Ánimos!
Sabes yo estaba igual . Tengo 47 años fui mamá a mis 45 yo era delgada 123 libras después de mi bebé quedé con 150 libras … y nada me motivaba .. pero encontré a esta chica y vamos si se puede … yo también tengo depresión por menopausia .. y ya hasta logré bajar 5 libras en 3 semanas me siento mejor … si se puede adelante
@@nellysilva-nd4hi 22:20
Con éste cardio te conocí hace 4 años ya...
Fiel seguidora desde entonces 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Empece hoy, 2 de junio del 202 en confinamiento. Soy comedora compulsiva, tengo 50 kgs de sobrepeso pero estos tiempos me han motivado a cuidarme. Denme like para no perder la motivacion.
Adelante mucho animo, cuando te quieras rendir, repite esto " todo lo puedo en cristo que me da fuerza" y toma acción .
Te felicito sigue no te desanimes, aunque algún día tengas esa vocecita que te diga, Mañana... no hazlo hoy y una recomendación agrega meditación de 10 minutos para comenzar y luego aumentas un poco más larga, ojalá 2 veces al día, en la mañana y en la noche, bajará mucho la ansiedad. Busca meditación mindfulness guada
VAMOS!!!!!! SE PUEDE!!!!! 👑👑👑
@@juanamunivesalas5425 llll bici hu
En el nivel de tu estado si si puede no te rindas porque mientras aya vida hay esperanza ánimo 💪
Hoy inicio con 79 kilos y lloro porque se que puedo, es muy difícil empezar, pero se que por aquí hay alguien como yo y espero te motives junto contigo ❤
Ánimo Alejandra! 😘🙏🏼
Hola te entiendo completamente y aún más yo hace una semana empecé con otros videos no con este pero con 79 kilos igual que tú espero que podamos cumplir nuestra meta 💜
Suerte 🍀🌹
Es mi cuarto día con esta misma rutina. El primero muy apenas terminé, hoy creo que puedo 5 minutos más ☺️
Jajajaja igual yo, espero poder, animemonos
Mucho ánimo!!
Muy buena rutina de 20 minutos intensos y rápidos 🎉🎉🎉. Muchas gracias María 👍👍👍
Wow, rutina "Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rápido" muy buena, sude y sude a mares, muchas gracias María 🎉🎉🎉🎉🎉🎉💯💯💯💯🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍
Yo solía hacer esta rutina con mi mamá a diario, ella falleció hace seis meses y por fin agarre valor para volver a hacerla.
Muchas gracias, tus rutinas son muy buenas.
Abrazos, abrazos, abrazos🌹🌹🌹
Siento mucho tu pérdida tu mami sigue contigo su espíritu nunca te abandona y a ella le dará mucha paz verte realizada alegre y cumpliendo tus metas te mando un caluroso abrazo.
Te entiendo también perdí a mi mamá hace un año 😢
Te abrazo fuerte, me pasa igual no las hacía con ella como tú, pero perdí a mamá y a mí hija mi princesa. Pero encuentro en el ejercicio descanso y paz. Ánimo que si podemos, por ese amor a ellas 💕💕💕💪💪💪👏👏👏👏👏🦋
@@sandraolarte8041 mi cariñoso abrazo, eres muy valiosa🌹👏👏
Estoy agotada, peso 139kg y tengo 25 años, saliendo de malos tiempos, pero más motivada que nunca, quiero hacer ese reto de ir editando este comentario e ir diciéndoles como me fue. Dejé el azúcar, las harinas, los procesados, solo verduras, carnes y algunos carbohidratos.
Día 1: casi se me sale el alma, complete todos los ejercicios con 139 kg arriba. Vuelvo el 28 de febrero a contarles como sigo, no les voy a fallar, es algo que me prometí a mí misma, ánimos y bendiciones 😊❤
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venga guapa, como te fue?
cómo vas?
Ya es 28, como vas chica? 😸
.💘
Cuando inició la pandemia bajé 10 kilos en 2 meses con esta y otra rutina haciéndola 2 veces al día , ahora después de mi embarazo regreso a bajar otros 10 kilos !!!
Cual fue la otra rutina que utilizaste?
Hola, yo voy a empezar a hacer esta tarea. Molaría empezar juntas y ver los avances @@barbaraleja22
Hola hermosa sabes por cuestiones de mi trabajo y retome mis estudios deje de hacer ejercicio, antes era una de tus alumnas avanzadas ahora vuelvo a empezar con 20 minutos y estoy sudando mucho pero feliz gracias por tus rutinas❤
Ya 4 mese haciendo este ejercicio, inicie con 71 kilos y actualmente tengo 55 kilos, Gracias!!
Me das esperanzas!
Podrías pasarnos tips para lograrlo igual que tu?
@@ElizabethPerez-cv7im Una dieta balanceada, ayuno intermitente, mucha agua y ejercicios de lunes a viernes! Espero te ayude :)
Yo apenas llevo 3 semanas empiezo con un video de ejercicio leve por 30 mins y termino con este, o los alterno dependiendo que tan agotado este mi día, un día hago esta rutina y al día siguiente la otra rutina más leve y así me la llevo en la semana, si se puede !!💪
.cR
2fm@@disfruta_el_momento
Hoy 25 de agosto empezaré y en un mes pondré resultados mi peso actual. Es de 83kg y mido 1.60 denme 🙏🙏 like para no perder la motivación
Yo comence hace una semana 74 kg mido 1,55
segui adelante y cena solo verduras para que sea mas rapido tu descenso
yo pesava 78kg pero en tres semanas 53
@@jesusmariaduranona8772 gracias por el consejo ❤️
@@pierovargas4799 enserio muchas felicidades me motiva mucho leer esto si me das tus tips que usaste te lo agradecería mucho ❤️
Uuuffff con éste cardio y la rutina anterior de cuerpo completo tengo una súper energía para todo el día. Gracias María.
Hola María! Te saludo desde Argentina, todos los días hacemos cardio juntas a las 5 de la mañana 😊 Gracias, gracias, gracias
Comencé estos 20 minutos y la verdad transpira más que si hubiera caminado y me dejo relajadisima y cansada muy bueno 👏🏻👏🏻👏🏻
Hola tengo 15 años
Peso 85 kg.
Mido 173 Cm.
Empiezo hoy, aparte de este ejercicio hago otros ejercicios.
Mi meta es llegar a los 70 kg.
Regreso en 1 mes 🙊💜.
Autolike para que no se pierda mi comentario 🥺🌺
Suerte, si se puede, lo lograrás 💪
Suerte amigo :|
Tu puedes reyna!!!!💖
Ward
como te fue?? notaste algún cambio??
Hello, I am Sandra, age 51...Today I find our videos are very great, so I finished your routine today I feel nice," Thank you!
Excelente, 20 minutos bien vividos. Muchas gracias María. Agradezco las rutinas en las que ya van incluidos los estiramientos porque si no ya no.los hago 🥳❤
¿ Quiénes son los 10.000 ortigas que dieron dislake? 😂 bajé un montón! Todo el mundo me lo dice y de más de 20 años de no hacer nada, siento placer con lo poco que hago porque no me revientan en un gym con cero comprensión de lo que cuesta! Trabajo tres turnos, así que con poco los días que puedo veo resultado fabulosos!!! Ojalá existiera la opción de dar like cada vez que uno hace las rutinas!
Tengo que admitir que para muchos hacer 20 minutos es un total reto para los que tenemos muchos años sin entrenar por un momento me rendía a los 15 minutos pero algo me hizo seguir y terminar la rutina, admito que he llorado como una bebé al ver que SI PUDE HACERLO! NO ME RENDÍ..!!!! GRACIAS.
@@marc1478 ni que mis palabras fueran para ti. 😂
Comencé hace 3 días y no sabes cómo me cuesta trabajo hacer la rutina completa, tomo mis descansos, te paso lo mismo? No quiero desanimarme
@@jsl..5140 ánimo todos queremos parar y no seguir apenas empezamos pero hay que lograrlo
Excelente comencé hoy y me fue sensacional.Gracias❤
Muchas gracias por subir este video estoy reiniciando mi rutina después de una larga enfermedad .
El mejor ejercicio que he encontrado para reinicio y recuperación ❤.
Diós te bendiga 🙏
Lo haré diario
Hoy quiero compartir que soy diabética de 55 años sobreviviente de cáncer de mama asistí a control y con sus rutinas baje 4 kilos doy gracias por su dedicación puedo certificar que si hacemos todos los días de logra bajar de peso nuevamente gracias soy colombiana.
Nunca había hecho ningún tipo de ejercicio ni en el colegio no me gustaba. Intente ir al gimnasio pero también me perdia con sus instrucciones he logrado avanzar en la coordinación y equilibrio soy como dices una campeona
muchisimas bendiciones señora diana! me alegra escuchar tu historia, espero que te encuentres super bien! saludos desde paraguay :)
Dios te siga bendiciendo Diana Yamile Rey..saludos desde Chihuahua.
Felicitaciones por súpererar el cancer
❤️
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳Rutina completa Maria asi se arrranca antes de entrar a trabajar¡¡¡¡Me encantan tus rutinas👍🏻👍🏻Besos d ARGENTINA¡¡¡
Gracias por todos esos ejercicios soy un niño de 12 años con sobrepeso(67K) y ya llevo un mes y ya baje a (54K) muchas gracias en verdad :) sos una dura
que juegues roblox implica algo
es broma xd
Wow sigue adelante yo tuve sobrepeso a esa edad y empecé a hacer cardio a los 13 años hoy tengo 30 y siempre sigo amando el ejercicio
@@Mey-88 Gracias :3 se que yo tambien bajare :D
Me acabas de motivar💪💪
Bravooooooo
Me encanta cada clase tuya 🎉🎉🎉 pero está es una de mis favoritas
Buenos días y excelente inicio de semana ☀️ Maria saludos desde México 💜
Llevo un mes ,haciendo este cardio, todos los días y he bajado 8 kilos ,ánimo si se puede
Yo tambien ya llevo 1 mes 19 días haciendo este ejercicio y es muy bueno no me he pesado pero mi cuerpo lo ve y lo siente 👍
@libertad llevas alguna dieta solo haces estps minutos
MUCHAS FELICIDADES SIGUE ASI HOY EMPEZE YO
Haz dejado d comer ?
¿Cuantas veces en la semana lo haces?
Recordatorio regresaré en 2 meses ahora peso : 70k esperaré 2 meses y haré la rutina para ver cuánto baje
Kfjdkuddjfnfnfkgggjjgj/**//*/////**/*/$*$'xxdfxjxxjfj kxkfkkdfkfédzzri
Hhh
Gracias!!! Lo hago todos los días
Feliz inicio de semana saludos María 🎉❤ gracias 🙏🏻🫂
Buenisima!!!! Objetivo cumplido, fuerza con la anterior y cardio con ésta!!!
Tengo cáncer de mamá y perdí mi mamá derecha con toda mi axila y tenía 2 años que no podía hacer ejercicio y este me encantó,quise rendirme pero lo logré 1 junio 2021 primer día GRACIAS
Animo poco a poco lo lograras , eres una guerrera tu puedes y felicidades no te rindas . Que Dios te bendiga hermosa .❤👏
Hola hoy es 10 de junio y espero sigas echándole ganas ❤️
Animo guerrera
Vas a salir adelante primero mi dios padre celestial y vas a estar bien hechale ganas que se que tu puedes bendiciones y a darle duro con el ejercicio es muy bueno para la salud
Que tal lo llevas? Llevarás un mes... Yo quiero empezar ahora, cogí 13 kilos por culpa del virus... Toda mi ropa chica y poniéndome ropa de maya solo 😫 Está mujer es fantástica porque yo tengo condronalacia en rodillas, besos
Realmente me está funcionando, soy una persona con sobre peso para la edad que tengo, por lo cual decidí terminar con eso y llevar una vida más saludable.
Dejé de comer pan, empecé a tomar mucha agua y a alimentarme de manera saludable, simplemente nada fuera de lo normal, no seguí dietas ni algo por el estilo. En tan solo una semana con esta rutina logré bajar 4 kilos, estoy muy agradecida, la seguiré usando hasta llegar a donde quiero, saludos!
Me alegro mucho sos joven sigues adelante tu puedes !!! Felicitaciones vamos por más❤❤💋💋💋🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Excelente sigue así !!
Mucho ánimo , y enhorabuena
Yo voy a empezar hoy ojalá que me funcione
Positivo para la salud de nuestro estado hemocional
🥳Gracias!!!!! Estas rutinas son mis favoritas.
Primer día, súper bueno . Me encantó ❤
Soy una madre que tengo un hijo de 14 años y pesa 80 kilos se llama Iker denme likes para motivarlo a la vida sana (animo hijo)
Haga los ejercios tome limon con pepino piña a mi me funciono un toque de perejil
@@yosnerynarvaez9065 Gracias por tus consejos 😀 🤩
Que tome agua con avena pasado en la jugera, es efevtivo😊🤗
@@paolaaalexandraa8095 gracias guapa. Vamos a probarlo 👏 👏 👏
animo IKER
VAMOS
QUE TU PUEDES
El primer día solo aguante 9 minutos, hoy es mi cuarto día y ya la aguante completa, para mi es un gran logro 🎉
EL PRIMER DIA AGUANTE 7 MINUTOS JEJEJEJEJE, YA HOY LLEVO CUATRO DÍAS LLEGUE AL MINUTO 18.22 SUPEERRRRR... DIOS TE BENDIGA. MUCHAS GRACIAS POR TU APOYO PARA TODOS LOS QUE TE VEMOS....
Hoy es mi primer día, aguante 18 mins pero tuve que parar el vídeo 5 veces para descansar 😅 espero que mañana lo puede hacer completo y no parar tanto ☺️
x2
hola! fascinada con estos cardios que puedo hacer en ambiente pequeño!!! Desde Uruguay mil mil gracias, eres una genia!!!🤸♂🤸♂🤸♂SOY MAGELA
🎉🎉🎉 genial !!! Me encantan estar rutinas para cuando hay poco tiempo. Muy completas 👏👏
Termine cansadisima y sude mucho que buena rutina hoy 9 de enero 2024 empieza mi rutina contigo guapa! Y espero no flaquear Dios ayudame a seguir quiero en un mes mas ver mis resultados de ánimo físicamente porq hoy me siento agotada y con ansiedad necesito a alguien como tu para lograr mi propuesta a mi misma que es mejorar físicamente ❤ mental mente ❤vamos que puedo y a todos y tadas las q imagino estan como yo les envio fuerza y vamos con toooodo !!!!
Sigues con el reto?
Cuentanos como vas?
Yo hoy voy a empezar con la rutina solo q yo solo puedo x las tardes hacer el ejercicio
Pffff empecé hoy sude muchísimo estoy cansadicima
@@ElizabethPerez-cv7imes muy bueno estos ejercicios yo los hago desde hace meses y te aseguro que si bajas 😊
desde confinamiento he echo ejercicio he bajado 8 kilos, con sacrificio y hoy 17-08-2020 me puse meta de bajar 10 kilos! animo a todas!! se logra si somos constantes! vendré en 1 mes más para contar los avances!!!!!
Felicidades
Pero con esta misma rutina?
Gracias por estar ahí a mis 54año
Hiciste un régimen dietético??
Hola!!! que ejercicios haz hecho?
Me vienen muy bien este tipo de rutinas! Tengo 67 años y aunque no tengo problemas con las rodillas, me adapto mejor cuando no hay saltos. Gracias por tu esfuerzo guapísima Maria! Sigue cuidando mucho a tu bebé .
Le agradezco bastante su video. Llevo meses haciéndolo y me favorece mucho. Saludos desde león, Gto, México.
Empiezo hoy 15 de marzo vuelvo el 15 de abril, deseenme suerte tengo 14 años peso 80 kilos ,
Suerte🍀
Cuídate nena sobre todo come muy bien aún estás en crecimiento
Ánimo, por muy difícil que parezca, no desistas de tu empeño. Tú puedes!!!
Regresa y comenta si alcanzaste tu meta
Mucha suerte , yo aparte de mis problemas de columna también tuve sobrepeso en mi adolescencia pero todo es cuestión de tomar esa desición y no soltarla y creeme que aparte de sentirte mejor estarás más animado. Recuerda que ésto lo haces por ti y para ti , por tu salud y bienestar , ánimo !!! Saludos !!!
Peso 74 kilos a mis 12 años, desde hoy comienza un gran cambio
Ánimo amiguita!!!! Tu puedes, nada es imposible...
Muchas felicidades por esta decisión, estoy segura que lo vas a lograr
Te admiro por tu decisión.
Yo 10 y tengo 91 kilos
@@Fernando24672 vamos chiquillo, a hacer el esfuerzo para que sientas orgullo de ti mismo, aunque sigas con tus 91 kilos, ha moverlos!!
Tus rutinas me llenan de energía y buen humor.
Excelente. Partí mi entrenamiento con este rutina. Intensa. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗🥰[
Empecé ayer 5/01/21 con la rutina de ejercicios :)
peso: 72 kg
talla: 1.63 cm
meta: 60 kg
Sé que lo lograré, regresaré a este comentario para actualizar cada 20 días :D
recuerda cambiar la rutina cada 2 semanas porque el cuerpo se acostumbrara a la rutina y no bajaras tanton de peso como cuando enpieces
Empecé hoy 11/01
Peso: 83
Mido: 1,65
Meta:73 kilos
Te sigo con la actualizacion. Vamos que se puede!!!!
Empecé 9/1
Mido: 1:51
Peso: 87
Meta: 77
Yo voy por lo mismo 👍🏻
Comencé ayer.
1.64.
74
Bajar 6kg mínimo máximo 10kg
Hace unas semanas que hago estas rutinas, pero me cuesta muchísimo a veses ni las llego a terminar ya que peso casi 100 kilos, pero con estas rutinas e bajado 5 kilos y voy a por mas😁
A mí me pasaba igual pero combinado con una dieta sana he podido perder 11 kilos y aún falta más, vamos no pierdas el ánimo que si podemos lograrlo
vamos que se puede !!!!!!!!!
@@solangemonrroy7931 gracias de echo en un mes logre bajar 20 kilos 😁
Yo también peso 100 kilos y m encanto y sude demasiado
@@barriosahuelicanjoseantoni197 guau en serio 20 kilos q bien te felicito
Gracias linda por tu rutina bendiciones. ❤❤
🎉🎊🎉🎊🎉🎊Repetit per enèssima vegada 😄😄😄 gracies !!!
🥳 hice esta rutina tanta veces que me la sé de memoria.
A propósito, con tus rutinas ya bajé 10 kilos 💗 gracias del corazón
Me gusta la rutina super.. La ame
En cuanto tiempo amiga
Solo haces este video?
68 años y logro seguirte desde hace 3 meses, 13 kilos menos a pesar el hipotiroidismo. ¡saludos desde Argentina!
De qué parte de Argentina eres Ma. Teresa....???
tengo eso mismo ,me gustaria ayudarte 817-714-0038
Hoy hice tu clase y me encanto💖 ...excelente! Besos
solo haces esta rutina ?
@@allisonenriquez9989 a mi me preguntas?
Gracias Mari ya retome está rutina y espero no parar es muy buena completísima y tu eres muy agradable gracias por tu ayuda desde Chile
Un abrazo
🎉 como siempre gracias 🙏🏻 María espero que tu embarazo vaya muy bien❤
Hola todos yo empesare un reto de treinta dias asiendo cardio de sientete joven comiendo de la mejor forma y vere los resultados y por eso pido q me de su pulgar arriva y les recomiendo a todos este cardio
Me encanta el vídeo te dejó mil me gusta 😘♥️
Ya llevo una semana, y me siento plena!!! Voy a volver dentro de 12 días y voy a ir compartiendo los cambios cada tanto para que entre todos no perdamos el ánimo, ya que SI SE PUEDE ❤️✨💪🏻
Vamos!!! Espero tus actualizaciones. Mucho éxito
Me encanta! Os recomiendo esta clase de ROSAFITNESS ua-cam.com/video/ZeyXlWBl44U/v-deo.html
Volvé
Abru berenis cómo va tu evolución!???
@@IreneRiMed Esta muy bueno el cardio yo llevo 3 meses y medio haciendolo y ya perdi 40 libras claro junto con una buena dieta
Hola tengo 63 años y te sigo desde hace tiempo exelente rutina para mi 👍🏻
Me encantan tus clases Maria 😊❤❤
Súper recomendado,en una semana eh bajado 2 kilos
Alimentación debe debes quitar todas las grasas y verán resultados rápidos,sean constantes💖💖
Jsjjsjs yo lo hice por un mes y perdí 8 kilos! Es increíble
Empecé hoy sábado 5 de noviembre del 2022 , tengo 21 años , mido 1.57 y peso 70 kilos , voy x mi objetivo de volver a pesar 58 , deseenme suerte🥺
Éxitos bella !!! Vos puedes !! 💪✨
Cómo vas?
y que tal amiga te sientes mas liviana? acompañas de una dieta?
Lo conseguirás!!
Cómo vas?
Gracias_Maria!_disfruté_muchho_la_rutina!!🎉🎉🎊
Hola Maria 🤗 te encontré hoy en Youtbe y me encantó esta rutina, la hice sin parar… estoy en un proceso de seguir bajando de peso… hace 1 año y medio pesaba 96 kg, actualmente estoy en 75 kg pero deseo bajar más y llegar a mi peso ideal, gracias por la motivación. Seguimos en el proceso. Saludos a todos 😊
Hace dos semanas te encontré, y me emociona decirte que de tener dificultad hasta para levantarme, con ésta rutina que de a poco voy completando, estoy muy contenta de sentirme tan bien. Muchísimas gracias por devolverme las ganas de cuidarme.
Que buena rutina: dinámica, llena de energía y muy completa. La vamos a empezar a hacer con mi mamá que pesaba 53 kg en enero de 2020 y ahora está en 84 kilos por la angustia que le provocaron la cuarentena y otros problemas. Así fue engordando porque comía helado, panificados, pizzas, de todo y vivía sentada mirando TV. Se decidió hace unos días a recuperar la salud y su propia vida así que les deseo lo mejor a TODOS y no se sientan frustrados por nada, a veces cuesta adelgazar pero no hay que abandonar los buenos hábitos que se empiezan a incorporar y las metas se logran con paciencia!
❤❤❤ te sigo hace mucho tiempo y me encantan tus rutinas
maravilloso este cardio! ya hacia mucho tiempo que no lo haciamos. Gracias María!!! 🎉🎉🎉🎉
Inicio hoy 10 de enero del 2022
Tengo: 14 años
Peso: 60kl
Regresaré 2 meses después
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.
Yo peso 60 estoy super delgado casi en los huesos antes pesaba 86kg y estaba normal :(
...
@@Sunny-vy7uj Pp000ss
Acabo de hacer la rutina en este momento! a los 5 minutos me quise rendir... pero lo logré!!!!! Gracias !!!!!!!!
Me gustaría si nos puedes enseñar más abdominales para el estómago y las caderas
Gracias me encantan tus ejercicios
Deberías hacer la de cardio sin saltos de 28 o 29 min están súper 👌
Gracias hoy ❤️
@@wendysilva2872 esas rutinas esta geniales yo las estoy haciendo y me esta llendo muy bien.
Hoy fue mi primer día, pensé q no lograría terminar toda la rutina, pero lo logre muchas gracias y felicidades me encanto
Hola Hwrmosa acabo de empezar tu rutina después de mucho tiempo pensé que estaba tranquila cuando la vi..
Me decidí hacerla completa y terminé bañado en sudor..
La completee.
Te amo ❤
Gracias.
Tengo 63😊😅
Rutina cardio sin saltos estupenda 💯 gracias María ❤️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Aun no aguanto la rutina conpleta pero he mejorado
Antes aguantaba 5 minutos y poco a poco y cinco constancia he logrado 13 minutos me siento muy orgullosa de mi ❤️
Muy bueno
@@Rosa-qp9vt gracias mi hermosa por esos 20.mtos fue genial Dios te bendiga
@Genesis Hidalgo yo empecé hoy y aguante 18 minutos mañana aver cuantos aguanto.
Felicidades es un gran logro
Tengo 11 años y peso 110 libras este es mi primer día haciendo este y muchos videos más y espero bajar de peso gracias por subir estas rutinas
Animo! Bendiciones!
Cómo vas!?
Como vas?
animo sal a caminar también eso ayuda animos y come mas ensaladas crudas
🥳🥳🥳a por un GRAN miércoles! 💪🏻🙌🏻Me encantan estas rutinas❤️
Excelente trabajo me quedo con una energía fantástica 🎉🎉🎉🎉 gracias mi bella Maria ❤❤
Maria, no sabes cuanto me ha ayudado tus rutinas, te encontre por casualidad y te has transformado en parte importante de mi recuperación, me estoy recuperando de un cancer y poco a poco estoy mejorando, me encantan tus rutinas fáciles de realizar en casa, saludos desde Chile.
Ánimo! Yo empecé por la misma razón y ya llevo 2 años entrenando con la guapísima y sintiéndome cada vez más recuperada!
sos lo mejor tengo 12 anos llego 3 meses con esta rutina tenia (63k) y ya tengo (45k) muchisimas gracias e progresado mucho gracias a ti
cuando empezaste a ver resultados?
Muchas gracias está muy buena bendiciones
Hola no soy profesional pero intenta no llevarte tan lejos tienes 12
@@dnnl5441 Mayormente se empieza a ver en la semana yo entrenaba Box pero como me mudé a un edificio lo deje Es igual haces cardio con cuerda Y sudas más pero lo vez alos 5 días y este no ala semana se supone por qué no saltas
12 anos?
Mil gracias María. Maravilloso 🥳
🎉Que buen comienzo de día Maria!💪🎉
Tengo escoliosis y dolor de rodilla por lo cual no puedo hacer saltos, muchísimas gracias por brindarnos estos cardios sin impacto, nos has salvado. Además me gusta tu energía, fuerza y lo que transmites ¡Gracias por darnos esos mensajes de apoyo!
Super!! Muchas gracias
Exelente rutina me encanto
Hkla nfb
@@margaritaolayo4886 p
@@mariaccaballero9993 0T
Empiezo hoy 18 de enero
Peso: 93 kilos
Peso deseado: 53-59 kilos
Estatura: 1.63
Edad: 15 😭
Vuelvo en abril (pero yo sé que puedo)😭
ME ENCANTÓ TUS VIDEOS , ES DIVERTIDO ❤️
Tan bonita ❤️
Espero que siga haciendo los ejercicios!!! Yo comencé con 92 kilos y también con ayuno intermitente y baje hasta 64 kilos!
@@luzsomson387 wow en cuanto tiempo, eso sí que es un gran avance
@@luzsomson387 de cuantas horas el ayuno
Si se puede! Solo repite en voz alta, yo quiero yo puedo y lo lograre!
Sensacional el día de hoy 🎉🎉🎉María gracias lindo miércoles me encantó esta rutina gracias ❤ besos 💋 para el bebé 🍼🙏🏻 bendiciones
Me encanta!! Me quedo aqui, con tigo!!❤
Soy un hombre de 47 años y pensé que siendo una rutina diseñada para damas, la iba a poder realizar sin muchos contratiempos (tenía mas de 20 años sin hacer ejercicio y pesaba 106 kg). Así que me animé y empecé el 8-feb-2021. Al principio sentía la muerte pero continué y valió la pena. Sigo haciendo la rutina y he cambiado mis hábitos de alimentación. Me he sentido mucho mejor(14-abr-21), ya peso 96 kg. ¡Muchas gracias por esta excelente rutina!
Kjrjrjjruuturúry4y644748740000000tuuuu|
VENGA!!! USTED PUEDE!!ÁNIMOS !!👍
@@user-yi4lv8vw4r muchas gracias, sigo adelante.
@Hxwnggg No, en esa fecha pesaba 96 kg. Es decir ya había bajado 10 kg. Hoy pesé 94 kg y sigo sin comer azúcar añadida. Tomo té, agua y para el café le agrego stevia. Como más frutas y verduras y pocos carbohidratos, pero como de todo. Cero golosinas dulces eso sí.
Me ha encantado, es la primera vez que termino una rutina, para 20 min son una eternidad, pero debo admitir que quería seguir.....
mfmdbfcjfbfbgjfnfdnekifnenfkjfffnfnjfgjjnfnffnjjjkfnkfnfjfnfjfkfkfkenfnjeiekhyeu3jruu3uuyyuuieyfjgurjkrriirurirujreej eiijrkrjrrjkrfrkb rurjfjjfjfbfjgngnfngngng gbfbfjffnkfinigbirikju
Me encata lo todos los dias
Mnĺmĺ
Como vas? Has visto cambios?
Sólo me esfuerzo pero me ayuda mucho.
Me encantan tus rutinas!
🎉🎉🎉 y vamos 4 años largos de entrenamiento gracias a encontrar está rutina !!!
Hola amiga yo baje 43 kilos en dos años con tu rutina y un gran cambio alimenticio, hoy me veo estupenda estoy a muy poco de llegar a mi peso y sigo haciendo tus ejercicios, gracias por ayudarme en mi problema con la obesidad ❤️
Hola me ayudas.. lo necesito
Hola solo hacen estos 20 minutos o lo complementas con otra rutina
@@jennsyguti2671la repito 2 o 3 veces al dia
Hola, una duda, solo haces 20 min al día? O haces otras rutinas?
@@ximenaestrella7141 para la gente que baja tanto por lo general hacen esta rutina 2 o más veces al día.
Muchas gracias por estas clases de Cardio. Prefiero hacer esta clase en casa antes de ir al gimnasio. Me cuesta un poco seguir tu ritmo, solo hace 15 días que te sigo y tengo 72 años , pero estoy en ello.☺
Te felicito, yo tengo 57 y me gusta muchísimo, seguir el ritmo y con 20 kilos de más, peor. Pero ahí vamos. Por la salud.
Ánimo vas muy bien
Ánimo, yo llevo dos años con María y lo noto. Ahora en mayo voy a hacer los 71 y espero cumplir 10 más y seguir haciendo rutinas
Muy buena rutina gracias me ayudó mucho
Jamas habia encontrado clases taaan buenas, no sabes como me motivas. Felicitaciones por tu exito, hasta a mi yerno quiero poner a seguirte😂😂
es la tercera vez que hago este cardio y la primera bez que lo termino, llore con tus palabras, me libere, y gracias por darme una rayitas a mi auto estima
El sábado me hise una caminata de 4hs a cerros de Tyan Mza.aplausos por mí estado físico a mis 72 años
Wow, felicidades ✨🙌
Wowwwww , me dá ejemplo, gracias.
ññ
Piñ
Ñ
Eres genial muchas gracias por todos los días estar aquí.
Bueno pues ya me hecho el regalo con estas dos estupendas rutinas 🥳🎉 gracias guapísima 😘🫂🤗 feliz miércoles 💕🌺
He perdido 2kg en 3 semanas haciendo este vídeo 5 veces a la semana y cuidando la alimentación. Se puede! A seguir 💪 Muchas gracias por la rutina y ánimo a tod@s
Solo gracias, gracias, gracias XD
Comienzo hoy 7 de noviembre!
Peso actual: 75,8 kg
Altura: 1,55
Edad: 14 años
Voy a tratar de repetirlo dos veces todos los días y descansar el fin de semana, vuelvo en 1 mes
Lo lograrás, mucho ánimo.
Llevo 4 días haciendo la rutina 😅 espero resultados en 3 meses a darle gracias por tu tiempo 🎉🎉🎉🎉🎉
Nmencantan tus egersisisios muchas gracias bendisiones desde california
Yo he empezado hoy día 23 del mes que estamos espero poder seguir aciendo ejercicios poco a poco
Suerte, corazón
Gracias María :)!!!
que tengan un buen día!
No me canso de está rutina de hace muchos años me la gozo🎉🎉🎉gracias gracias Maria sigue adelante besos al bebé 🎉❤❤❤