Alcanza tu Objetivo de 10.000 pasos EN CASA - POWER WALKING
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- Опубліковано 11 гру 2020
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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE POWER WALKING ADELGAZA CAMINANDO EN CASA
Esta es una rutina que personalmente me encanta. Hay días en los que queremos movernos, hacer algo de ejercicio, pero no nos apetece mucho complicarnos la cabeza con una tabla de ejercicios compleja o que requiera mucho esfuerzo o simplemente no nos apetece ni tumbarnos en el suelo.
Esta rutina es ideal para esos días, pues es una rutina cardiovascular de intensidad baja a moderada, con una duración considerable en cuanto a conseguir un entrenamiento completo y que no requiere de mucho esfuerzo.
Espero que la disfrutes y te quedes con la satisfacción de haber ejercitado tu cuerpo sin la necesidad de exigirte demasiado.
¡Vamos a por ella! 🧡
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - Спорт
Muchas gracias, baje casi 4 kilos en 10 días, comiendo sano y haciendo esta rutina y eso que aún no la termino ya que soy obesa, pero ya duro al minuto 25, decidida a cambiar mi estilo de vida.
Te felicito! Sigue así 💕
Excelente💪💪💪
Enhorabuena, tu puedes!!!?
Felicidades tu puedes
Al principio cuesta llegar pero lo importante es ser constante y cuando te des cuenta cumples el tiempo y se te vá rápido...sigue adelante somos unas valientes,si se puede😁💪
Quiero comentarles algo. Hace aproximadamente dos meses mi espalda colapsó por falta de ejercicio y movilidad (bendita pandemia). Mi médico me recomendó comenzar con yoga y de ahí poco a poco fui metiendo ejercicios. Di con tu canal, y empecé poco a poco, hoy pude terminar la rutina completa y comencé a llorar de felicidad. Hace dos meses no podía moverme del dolor y hoy esto lo veo como un logro personal. Todavía falta mucho por hacer, pero quiero darte las gracias de corazón. Estas cambiando mi vida... Claro, también soy yo con disciplina y mucho amor hacia mi persona.
Mucho ánimo Ana, poco a poco se avanza y si hay un bache, te levantas y vuelta a empezar, con el tiempo se aprende a convivir con el dolor, forma parte de tu, y se asume y hasta le pillas cariño, es broma.Pero sobre todo, sonríe y quiérete a ti misma y a tu dolor.Besos, se puede🤗🤗👏👏👏
buenos dias.. efectivamente estos ejercicios son brillantes te sientes nueva liberas todo.. Gracias
Dios te bendiga 🙏
🌹
Busy stinky Stacy Stacy como estas Stacy she's done
I don't know why this video came to my recommendations here but im glad i saw it ❤ i don't speak Spanish, but it's ok .i had curiosity to check why it has 8 million views. It's a very well structured exercise and she add arms, core, and legs im so tired i under estimated this workout thought was easy and did it after coming from work i did 4000 steps and my heart rate went to the roof 🥵
This woman leaves me finished even if it's just for 20 minutes
20 días haciendo esta y otras rutinas tuyas...y comiendo sano. 4 kg menos. Vamos guapísimas!!!
Hola ! Hoy empecé este ejercicio , logré hacerlo todo , estoy decidida a bajar de peso , tengo 57 años y peso 100 kilos , regresaré en una semana para decirles cómo me fue , mis metas son pequeñas y a corto plazo , soy bastante pesada, pero ya he bajado casi 20 kilos comiendo más saludable , espero bajar otros 20 ! Échenme porras 🌹
Como vas con tu rutina cuanta libras has bajado
Cuánto has bajado?
@maria reyes claro que sí, sí se puede!!!
Ánimo!!!
Ánimo, tu puedes!!!
Muchas porras para ti mari
🌺 la rutina favorita de mi papá 😃, un señor de 62 años que cuando dices guapísima él dice "wuuuu!" . Gracias María por todo lo que das!
Exelente rutina bendiciones
@@alfredopenagil7984 xbf
Hbdgducvgfunf
besazo a ese guapísimo!! es que esta rutina, a mi gusto, es PERFECTA ´para levantar las vibraciones de tu energía .. quedás muy feliz.. sonriendo.. Hace tanto bien!!
}
Super clase🎉
No tengo más que palabras de agradecimiento 🥹 tengo 61 años y mi BUEN DIOS me da fuerza 💪 para poder culminar con éxito estos ejercicios…!!! Saludos desde la Mitad del Mundo Quito - Ecuador 🇪🇨
La hice de nuevo, hice más de 5 kms. No me canso de esos PW. Gracias!
Luego de 4 meses, y de haberme quebrado la espalda y la pierna en un accidente, volví Maria. Lloro porque pensé que no saldría de la silla de ruedas y acá estoy.. Me acompañaste antes y ahora en el después.. gracias.. mucha emoción..
Glória a Dios que lograste salir con la ayuda de Dios y con tu empuje y berraquera
Mucho ánimo y fuerza... y a seguir recuperándote día tras día. 💪💪
Bien por ti.Anino.😀😃😄😁😁😁👍👍👍
Me falta movilidad , coordinación , tengo sobre peso , 48 años y cancer de mama , oleeee por mi !!! He llegado hasta el final como cantando bajo la lluvia. Gracias !!!!
Oleeee por tí Dios te bendiga y te cures pronto fuerza yo tengo 1 semana de estar haciendo ejercicio que nada te desanime adelante para delante yo tengo 47 años pesaba 81 kilo me dió covid baje 10 kilos en una semana y me animé a seguir bajando por si del cielo te caé limones aprenda a hacer limonada animo amiga saludes desde Costa Rica 🇨🇷de una Nicaragüense 🇳🇮🇳🇮🇳🇮😘
Hola Todo en esta vida es posible pidiendo con fe y Dios esta contigo no estas sola y espero y pronto te recuperes 🤗🤗
Toda las fuerzas Lourdes...q Dios te bendiga💗
Animo, fuerza... abrazos
Ánimo Lourdes no es fácil pero tomate de la mano de Jesucristo y su palabra dice que nada hay Imposible para Dios Lucas 1.37...te comento que tengo 60 años y nunca había hecho ejercicio sobrepeso hipertensión lo de menopausia ya por casi 20 años pero gracias a Dios aquí estamos y nos unió el ejercicio y ejemplo de María ya somos varias te envió un abrazo desde Veracruz México. Bendiciones a todas por supuesto son Campeonas y a María mi gratitud...por enseñarnos y animarnos.
Desde la pandemia te sigo casi a diario con mis 78 años. Todas tus rutinas son estupendas y me han ayudado mucho, fisicamente y spicológicamente. GRACIAS.❤
Buenas buenas, querida!!! 🌹Hoy, luego de varios intentos, puedo enviar una flor🎉 estoy entrenando para volver al pádel y tus ejercicios vienen como lo mejor a mis articulaciones... gracias gracias gracias....feliz día para todas y todos 🎉🎉
Hoy regrese después de 6 meses, después de un duelo muy grande, sin tener el ánimo, y hoy decidí volver y estoy feliz, había olvidado lo bien que se siente, gracias 🍄🍎
Yo de todo corazón te felicito por eso! Viva la vida!
Ahora es q necesitas hacer tus ejercicios se te despeja la mente anímate q.la.vida.sigue
Así es, es duro cuando pasas por algo así 😔 pero tenemos que seguir, y con esta ayuda a distancia y gratuita pero sobre todo con esa calidad humana es lo que uno necesita en estos casos, un abrazo. 🙏
YO TAMBIEN RETOME HOY Y ESTOY MUY CONTENTAAAAA!!!!!!
Muchas gracias por subir todas las rutinas son fantásticas! Me ayudan a disminuir de peso y de medidas que es lo más importante, todo muy divertido y diferente eso es lo que más me gusta. Sufro de epilepsia (ausencias leves) y tengo nódulos en la tiroides. Me encanta el pilates, yoga y Power walking
Ideal!
Me encantas!
Tengo 51 años y con un cáncer de mama metastásico, y me da un subidón poder hacer y poder terminar estas rutinas contigo.
Gracias.
Te he descubierto a tiempo.
Super bendiciones
Olé olé y olé!!! Mucha 💪😃
¡Animo! Eres un ejemplo. 💐
Me inspiras y adelante.
En nombre de Jesucristo decreto tu sanación. 🙏
Maria!!! despues de mucho tiempo procrastinanando te busquede nuevo y aqui estoy contigo en esto disfrutando y sintiendome joven. Gracias siempre por estar ahi. bendiciones
Hace mucho que no te escribo María. Es un placer hacer ejercicio contigo. Lo pones tan fácil y tan bonito. Mila Gracias María y felicidades. Vas a ser mamá. ❤
tengo 81 años. y alguna artrosis de rodilla anda dando vueltas. Hace una semana me sugirieron internet para moverme un poco. Empecé con calentamiento y hoy he podido terminar esta rutina. Algunos ejercicios los hacía mas lentos pero lo he disfrutado. Eres genial, me parecías una ranita saltando, por la energía, la elasticidad y la alegría conque entusiasmas al personal. Gracias !!!
Felicidades 👏👏👏👏👏
Muchas gracias me siento como la primavera muy animada Dios la bendiga tengo 58 años y aguante toda la rutina
Hola chicas hermosas es Admirable lo que María hace para estar en movimiento que bueno yo hace meses la encontré ya cumplí los 60 años y nunca había hecho ejercicio ya he perdido 11 kilos tenía obesidad de 3er grado hipertensión y demás de la Menopausia pero esto me ha Ayudado 1ro. Doy muchas gracias a Dios por ayudarme y por encontrar a María una mujer muy fuerte y ahora a ustedes un saludo desde estado de Veracruz México. Felicidades si se puede💐💐🌷💒🌻😀
DSM. De manera respetuosa le sugiero ver el canal de Fisioterapia Querétaro, encontrará excelentes ejercicios para personas de la tercera edad
@@MISASHIMI1736 Es cierto mi madre de 84 los hace sentada pues sufre de artrosis de rodillas y yo no me pierdo los de María hace ya como dos años me encanta porque tiene buen calentamiento al comienzo y casi todos estiramiento al final y me anima a no rendirme cuando estoy agotada, me encantan estas rutinas y me hace sentir más joven!!!
🌺🌺🌺 no sabía si iba a aguantar toda la rutina pero se me ha hecho hasta corta 😅😅. A mis 61 años, gracias a tus rutinas, me he vuelto a ilusionar con el deporte, muchísimas gracias guapísima 😘😘😘
❤❤❤
Hola yo primer día hoy pero no quise esforzarme de más solo hize la 1 parte espero poco a poquito aser toda vompleta ya que tengo 43 años y me duelen mis pies hasta para caminar pero espero lograrlo poco apoquito se asen todos los días las rutinas o cada que espero y alguien me conteste chao
Maria Gracias por tu alegria. LLvo 3 semanas y Si se puede!!! lo importante es empezar💐💐💐💐💐💐🌷
Otra vez, esta rutina, genial tras varios días de inactividad por gripe. Avanti e sempre avanti. Gracias María. Lourdes de Zaragoza
👏👏👏Comencé en Enero de este año hacer tus rutinas, acompañandolas de alimentación sana, agua y descanso. He bajado 24kg estaba en 115 y ya voy en 91 me faltan 22 kg aún pero vamos q se puede 💪😍
¡Guau! 👏👏👏 Menuda fuerza de voluntad.
Tal cuál 👏👏
Hola Maria buen domingo estoy en .la cocina. Cocinando salsa con tomates naturales ajo y aciete de oliva no compro nada .hoy hay pero frío voy a provechar el sol para salir a caminar 🌹🌹🌹🌹
Enhorabuena, yo he perdido 32 kg , comiendo sano y haciendo deporte, incluyendo estás rutinas. Ánimo y a seguir
Hola Samuel me alegro por vos segui para adelante te felicilo.la gimnasia y la buena alimentación lleva por buen camino 👍
Yo casi nunca comento pero desde mediados de abril comencé a hacer tus ejercicios y de a poco fui cambiando la manera de comer. Hoy en dia soy vegetariana y he bajado 30 kilos. Gracias María. 🌷🌷🌷🌷🌷
Muchas felicidades!!!!
Felicidades por tu nueva vida, sin esa enorme carga extra!
Excelente!! Muchas felicidades campeona!! 👏👏
Hasta mañana preciosa 🎉🎉🎉
Hola maría ya tengo un año haciendo tus rutinas y me gusto mucho gracias
Suuuuperrr Wooooow casi me estoy volviendo agua pero de sudor,
¡Madre mía! ¡Qué pechá a sudar sin impacto! Mil gracias🌹
Me encanta esta rutina. He bajado 13 kilos y medio en 5 meses con las rutinas de Maria y cuidando alimentación.
SI SE PUEDE!
Hola Maria. Me encantan tus rutinas. Lo disfruto cada mañana, siento los beneficios en mi cuerpo. GRACIAS.😘🌹
Excelente
Realmente muy bueno.Muy bien explicado y demostrado.Hoy por ser la primera vez me costo un poco.Tengo82 años y soy de Rosario Argentina.
Eres gran motivación bendiciones
🌹👍
Muy bien que bueno, adelante
👏👏👏👏Evita Morales, me inspiras a seguir🙋♀️
genial Evita!! siempre a seguir!! Feliz año y SALUD!!
🕺🕺🕺Me lo he pasado genial. Acabo de terminar y he trabajado, me he reído, he disfrutado, ha sido una gozada.
María eres encantadora!!! 🤗🥰
Graciaaaaaasss!!!! 😉
Power walking increíble, cuando dijiste que cerraramos los ojos pensando en el bien de tu cuerpo, nunca lo había hecho. Buena táctica. Gracias, María 🌺🌺🌺🌺🌺
Más power walking, please.
María ya perdí la cuenta de las veces que he hecho esta rutina, me encanta, ya llevo mas de un año entrenando contigo y feliz con 19 kilos menos y manteniendome en mi peso ideal. Mil gracias. Por favor mas rutinas así.
❤️🌹🌷
A mi me.encanta ❤❤
Felicidades 👏, hiciste alguna dieta? La verdad tengo uno kilos demas y sinceramente me cuesta un montón 😶☹️
Muy muy bueno MARIA SOS UNA GENIA DE VRRDAD
@@juliacampero3432 si tuve que hacer dieta. Dejando por un tiempo el azúcar y los carbohidratos. Comiendo mucha proteina, fruta, verdura, granos y lacteos. Ahora me cuido para mantenerme pero como un poco de todo.
Saludos, soy una persona de 52 años hombre si rutina me fue de maravilla con estos ejercicios! Felicidades soy su muevo fan
Holaaa!!! Recién terminada ésta rutina!!! Se me pasó frío!!! Preciosa!!!! Gracias guapa!!!! Estiraré un rato ya veo con cuál!!! Abrazote!!!
Me encanto en casa todo muy facil e intenso
ES UNA MASTER ENSEÑANDO Y MI COMPAÑERA EN LA PANDEMIA CARIÑOS DESDE PATAGÓNICA😍😍😘😘😘👋👋👋👋😷😷😷🐧🐧🐧tengo 72 AÑOS
Terminada gracias 🌹
Hoy empecé la clase, me encanto y aún mas tu alegría y entusiasmo que nos motiva. Gracias 🌷
María!!! Super genial iniciar la semana con esta rutina Power Walking!!! Alcanzado el objetivo y feliz de este entrenamiento, Gracias Guapísima!!! Feliz y Bendecida semana!!🌹🌹🌹🌹🌹
María llevaba 3meses desanimada, pero hoy tomé la decisión de no parar 💪soy una campeona y lo lograré, gracias 🌷
Maravillosamente me siento, gracias linda, tengo 71 años!!! 🌹
Gracias a esta rutina mantuve mi peso y forma física en mi segundo embarazo y posparto. Mil gracias por tu dedicacion y por sacarnos las sonrisas a pesar del cansancio! Besos desde Madrid ⚘️⚘️⚘️⚘️
Como siempre una experiencia hermosa trabajando con mi cuerpo para mejorar mi salud. Mil gracias preciosa Mari
Gracias Dios me la puso en mi camino ya no tengo mi vida sedentaria que tenía ahora estoy más activa físicamente Dios me la guardé y me la cuide cada fia
estoy feliz un poquito 😊😻 cansada pero completé la rutina gracias soy de Perú y tengo 75 años me siento regia
Con todo hermosa
Normalmente hago tus rutinas y agradezco que pueda elegir entre tantas que has subido, pero ésta me súper encantó!! Me parece que estás embarazada, felicidades!!!! Y gracias!!!
Hola María!
Rutina estupenda, gracias ❤
Hola Maria.
Soy una mujer de 50 años, que nunca antes había hecho ejercicio (solo caminar de vez en cuando) y tú sólita, has conseguido lo que nuca nadie antes. Estoy enganchada a tus rutinas y desde hace 15 días, no he dejado de hacer ejercicio.
Me gustan sobretodo los que tienes de Power Walking, ya que se adaptan perfectamente a mi.
Te estaré eternamente agradecida ya que incluso he empezado a perder algo de peso. Estas haciendo una gran labor social. Mil veces gracias. 🌹
Nunca antes habia hecho ejercicios estoy super contenta gracias🏋🏋
Hola María, sería bueno un calendario con cardios sin saltos y rutina de tonificación que sean de pie, para los que tenemos problemas de columna.
Hola, desde que recibí tu calendario 2021 soy tu fan!! Diario hago una de tus rurinas y esta me encanto, flor roja un anturio
Hola como obtener el calendario?
Completado!!!🌹🙌
ya los tenemos Cardio sin saltos es increible, buscalo asi
Me encantó María!!
Muchísimas gracias Maria, no sabes el bien que nos has traído a todos los que te seguimos, como dice tu slogan nos haces "sentirnos bien " a pesar de la edad.Te sigo esporádicamente desde hace 4 años, tengo 70 años y gracias a Dios y a tus rutinas estoy muy bien. Dios te bendiga María. ❤
🌹🌹🌹
Hice este Power Walking con pesas tobilleras y mancuernas... SUPER!
Ha ido a tope... Lo he hecho todo ,incluidos saltitos, me ha ido muy bien;tengo más de 77 años y te estoy muy agradecida por ayudarme a mantenerme de forma saludable👏👏👏👏👏🙏
de verdad tienes 77 años?🤔
Te felicito. Yo tengo 66 y trato de mantenerme en forma realizando ejercicios y caminando.
Woow!! Excelente!! Tu nos motivas a todos y todas!!!💪👌😊 Seguiré adelante sin desfallecer cómo tú!!😊💓
Soy un hombre de 38 programador y solo me levanto una vez al dia de mi silla, "Para hacer tus rutinas guapísima" 🌹
Motivantes tus comentarios recién comencé el vídeo y ya la buena vibra de la chica me motivo
😮😮😮😮
🌹🌹🌹🌹🌹 lo logré guapísima, en tengo 2 meses haciendo tus rutinas y me ha mejorado tanto mi salud, mi ciclo menstrual también, es maravilloso lo que el ejercicio y buena alimentación pueden hacer😊, maravillas, estoy muy motivada y comprometida con mi salud, gracias por estás rutinas tan cañeras, saludos María ❤️🙌
Gracias María, he quedado sorprendida de lo completa que es esta rutina, Ideal para empezar el día🌹
Querida María, te conocí en marzo 2020 cuando comenzó la pandemia y me salvaste la vida con tus rutinas. Soy de Chile y nuevamente estamos en cuarentena con solo 2 permisos semanales de 2 horas para salir a hacer cosas de primera necesidad así que nuevamente has llegado a salvar muchas vidas con rutinas cómo estás que además, acá comenzó el otoño, hace frío y estamos obligados a estar en casa. Gracias , gracias, gracias guapísima. ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Después de 6 horas de tratamiento sentada en una silla, poder empezar y acabar una rutina como está me hace sentir muy bien. Gracias
🌹Muy buena la rutina
Gracias 👌!!! 😘
Hola María guapísima, MUCHAS FELICIDADES, que alegría por ti. Quiero que sepas que aunque no te ponga la guapiseñal porque mi pantalla no me permite, pero te sigo y me encantan, disfruto y me haces sentir saludable y con energía. Power walkin, barre, cardio, baile, etc. 🌷💐🖒💃💖
Siempre vuelvo a este power ,me encanta ,me trae tantos recuerdos de cuánto comencé con vos ,María querida ,son varios años y aquí estamos juntas a todas las guapísimas ❤❤❤🎉🎉🎉gracias bella ,por todo ❤❤😂
YO,,,,soy una persona" mayor" muy mayor pero no se cómo saco energía para hacer estos ejercicios porqué me hacen sentirme bien
Felicidades compañera creo que nunca es tarde para empezar algo nuevo usted para mi es un signo de admiración mis respetos
Felicidades Aydee!! Adelante!!
Me encantó hermosa! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
No hay edad, si hay actitud. A seguir así, enhorabuena!!
Amiga, me acabas de motivar de una manera muy, muy hermosa. Gracias por eso. 😁👍
Estos power walking son geniales. Tengo 71 años y comencé a seguirte en pandemia por el encierro. Ahora me encanta entrenar con tus videos. Desde Argentina una fan tuya!!
🌹Gracias María
Hola!!! gracias por iniciar la semana con una rutina suave, pues dejé de hacer ejercicio 3 semanas por lesión en mis rodillas. Espero ése embarazo siga muy bien!!! Excelente😘🤗🌹🌹 inicio de semana.
1 Semana haciendo esta rutina y me siento genial, GRACIAS🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
María mil gracias por tanto!!! Me pese anoche y baje 2 kg con tus ejercicios, hoy hago una semana, baje 1 cm en cintura y cadera. No estoy haciendo dieta, sigo comiendo de todo pero en menor cantidad y no consumo azúcar. Animo chicas, de verdad 7 días con descansos y bajeeeeee omg jamás lo había logrado de esta manera más que en cetosis, vengaaaa que se puede con alimentación equilibrada y ejercicio!!!! No necesitan ser atletas, con moverse se logra!!!!!
Así estoy haciendo yo ye ha funcionando 👌
🌸❣️❣️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Felicidades estoy d acuerdo con ud.son muy buenas rutinas sectrabaja todo el cuerpo👍🇺🇸
Que rutinas hiciste ? esta de 10,000 pasos oh otras tambien ? I same loss weight ):
haces todos los días estos ejércicios de cardio ?
Propuesta: qué tal un power walking con música de los 80s! No se te antoja?😀😀😀
Si erncantada.
Buenos dias desde Puebla Mex. echo todos power wslking me gustan mucho,,,, bendiciones!
Yo también quiero!! 🙋🏻♀️
Si o tal vez high energy💘💯🤞
Gracias a tu dedicación y entusiasmo María! No tiene precio! 🌹🥀
Gracias por tan emotivas rutinas, me han ayudado con mi peso y salud guapísimas.🎉❤🎉🎉🎉
UNA VEZ MAS AQUI MARIA ESTA RUTINA ES DE MIS PREFERIDAS OJALA SUBAS MAS COMO ESTE POWER WALK
🌺🌺🌺maravillosa 🙌
Muchas gracias, genial, primera vez que veo este, me encantó..
🌻🌻saludos desde México
🌹🌹🌹
me encanta tus rutinas Maria
Hola Maria, buenísimo te descubrí hoy, me encantó lo hice todo he sido deportista desde hace mucho tiempo, tengo 73 años y tengo muy buena salud. Un abrazo desde Colombia.
Me motiva saber esto que hay personas con mucha más edad que también hacen ejercicio
🌹
Te descubrí esta semana y cada día he estado haciendo ejercicios contigo. Me encanta como eres y como ayudas. 🌹
🌹 hace más de dos semanas comencé con tus rutinas , nunca me había animado a comentar , pero es que he agarrado un hábito increíble y tus rutinas me hacen querer hacer cada día más , me hacen sentir muy segura y saludable y son las mejores he ganado muchísima seguridad y sobre todo me siento físicamente saludable .
Ay María, esos 45 segundos se me hacen eternos!!!! jajaja. Gracias. Empecé a seguirte en abril. Llevo 13 kg. bajados y mucha mejoría en la salud!!
🌷🌷🥀
Hola María, un saludito muy especial desde Bogota Colombia , sigo tus rutinas, ahora mismo las estoy haciendo por q tengo sobrepeso, estoy juiciosa en ello.un abracito y muchas gracias por subir tus rutinas
🌹llegué, espero que todas las que hallan visto este comentario también lo hayan hecho🌹
♥️
Adoro este estilo, no puedo hacer el calendario en vivo pero descargo las diferentes rutinas y voy haciendo , e mejorado en pocos días hasta mi postura al pararme , estoy más erguida. Gracias por tanto ánimo .
Tal vez no baje lo deseado porq en mi país es difícil comer sano pero de se organiza el cuerpo se organiza !!🎉
Es la primera ves que entreno contigo y eres la mejor 🌹🌹
Tengo un mes realizando esta rutina.Mi nutrióloga está sorprendida con el peso que he perdido,6kg en un mes!!! Gracias María🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Felicidades 👏👏👏🥳solo haces este video? O incorporaste más?
@@mtz1862 sólo este video y estoy con plan de nutrición con nutrióloga.Pero iba muy lenta la perdida de peso hasta que inicie hacer este video!
Gracias x la excelente rutina me encanta si es mas larga me aburro mucho gracias bendicione
Cada cuantos días lo haces
Con dieta?
Nunca avía echo ejercicio pero en esta epidemia 😷 al no trabajar te encontré y aquí estoy a mis 60 años haciendo ejercicio me encantan 😍 tus vídeos 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
me pasó lo mismísimo Manuela!
😅
Gracias en verdad me encanta tu rutina tengo 4 semanas ! Y ya he logrado bajar y sentirme mejor ! … de abluz hace dos años y no lograba bajar mi peso antes de mi bebé era 123 y después 150 . Antes corría y ahora con bebé no puedo salir así que esta rutina genial 🤛
🤾🏻♀️🏋🏻♀️🏃🏻♀️ a darle guapísimas!!!! Saludos María desde México, gracias por tus rutinas !!! Vamos muy bien 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Yo Quiero Más Caminatas "Guapísima"🌹Me Encantan y Con Música El Tiempo Se Me Pasa Volando, Excelente María 🌹
Me encantó esta rutina, es para cuándo ya estamos en sábado un poco cansaditaa pero que no hay pretexto para no hacer ejercicio, gracias Maria !!! Te queremos desde México 💕🥀, y mi flor , pos supuesto
Me encantó esta rutina ! Espectacular llegué a realizarla completa
Siiii, yo tb quiero mássssss!!!!! Están buenísimas!!! Yo estoy repitiendo la misma ....una vez y media .....otra...otra...otra!!!!😄😄😄😄😄💪💪💪💪💪
Gracias María hoy me animé a esta rutina, en marzo 2021 me fracturé tibia y peroné en múltiples partes después de caer de 4,5 mts de altura, he tenido 8 cirugías y osteomielitis. Pasé toda la Pandemia con tu compañía y te extrañaba, he vuelto al trabajo hace un mes ya no hago fisio y estoy plenamente feliz de haber podido con esta rutina completa, desde hoy me pego a tu calendario nuevamente, hoy he hecho ejercicio llorando y riendo y te agradezco de corazón tu alegría y profesionalismo pero sobre todo tu inmensa humanidad. Millonésimas gracias. Namaste
Muchas gracias por la ayuda ya llevo 3 semanas y voy notando resultados sobre todo me siento estupenda ❤
Encontré tus videos hoy y son lo máximo!!! Esta rutina se me hizo super precisa para mi que me estoy recuperando de los dolores de la artritis. Bendiciones!!
Hoy comencé y me encantó tu rutina. Subí muchi de peso y por motivos de salud hace tres meses no hacía actividad física. Tu rutina fue estupenda para comenzar, así que gracias, serás parte de mis días para comenzar bien y retomar mi salud física y mental
😉👍
Por un momento creí que con la mitad de la rutina sería suficiente, pero la acabé hasta el final. Muy buena rutina para cuando no quiero salir a caminar. 🌹
❤Hoy la encontré y ers maravillosa, tengo 65 años y terminé la rutina, gracias la seguiré ❤
Gracias, hace 1 mes estas en casa casi todos los días, mis energías han cambiado gracias a tus rutinas, me has salvado la vida, saludos desde Argentina 🇦🇷
Tengo casi 77 años y hago tus rutinas peo sin saltos: tienes una gracia y un don para inyectar ánimo. Tengo desde los años 80''s haciendo ejercicios con videos y tú los diriges genial.Vivo en Tijuana, Baja California. Repñublica Mexicana. Dios te bendiga!
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Muy buena rutina. La logre realizar toda y tengo 60 años 💪💪
Hola! Maria hace años que te sigo y hoy he probado esta rutina y me ha encantado, la volveré a repetir seguro.
Gracias 🌹😘
Hoy he salido del calendario porque me apetecía marcha fuerte, por eso he hecho primero un p w hit i después esta. Es genial tener tantas posibilidades! Gracias, María!!!
👏👏🙏🙏🙋🏼♀️
Hola soy una colombiana de 55 años y muy poco activa físicamente, pero esta rutina de ejercicios me ha sido fabulosa, puesto que es muy apropiada para mi estado físico. Muy buena, muchas gracias
Que agradable que en estos tiempos tan dificiles, aún a la gran distancia estas ahí motivandonos y ejercitandonis gracias Maria🌹
Genial María me encanta este ratito estar contigo me lo paso genial después del día de trabajo me desestresa❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Gracias María me encanta tu rutina es genial y me se siento mucho mejor.
Buenísimo, gracias🌹
Están muibueno la rutina Venezuela megusta tuclace
Me ha sorprendido la rutina,se me ha echo muy cortita,me ha gustado mucho,no me la esperaba un lunes,pero me ha venido estupenda, gracias 😘
❤❤❤❤❤❤superior Maria me siento genial, gracias
Más rutinas como esta María!!! Excelente. Yo padezco de ansiedad generalizada. Me dan crisis fuertes y tus rutinas me han ayudado mucho . Mil gracias 🎉
Tengo 73 años, me lo paso muy bien solo puedo hacerlo por la noche Gracias
Muchas gracias María. Me encantó, que estén muy bien. 🙋🏻♀️🤗
Me encanto, logre hacerla toda. Espero volver a repetirla lo mas que pueda. Gracias infinitas
Me encanta esta rutina María!! Podrias colgar más de este tipo?. Muchas gracias guapísima 😃
Siii más como esta rutina... por favor
Otraaa...otraaaa...otraaa de esta María..María, plisss....plissss 😊😘⚘🚶♀️🏃♀️
@@marledismercadomartinez4590 🌹🌹🌹🌹
Absolutely a favor! ¡Más como esto! I love it 😉
Si. Efectivos y no muy intensos.
Llevo 2 semanas haciendo tus rutinas y me siento estupenda , vamos por más semanas con tus magníficas rutinas sin saltos 😉 iremos avanzando ,Eres grandiosa !! Muchas bendiciones 🙏
🇲🇽👍🏼 hoy hice esta rutina por falta de tiempo estuvo genial 🌹
Me ha encantado, María!!! Es mi primera rutina en 2 años y la he hecho entera. Estoy muy orgullosa de mí misma, aunque el lado izquierdo, aún no lo coordino bien. También es mi primera rutina del curso. Nos vemos en un rato!!! 🌹
No le tenía fe a Esta rutina, estaba sin ganas de hacer actividad física también, pero fue genial. Nunca pensé que iba a sudar tanto!
@@martarojas6487 y si ha visto resultados??
Mi nutriciónista te recomendó soy de Chile, hoy primer día, tengo 53 años y quiero seguir con tus rutinas me sentí exelente cansada pero con energía y lo disfrute hasta el final
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Empecé la semana pasada, después de dos hijos… y me equivoqué de calendario, hice el de avanzados!! 3 días sin poder moverme!
Esta semana empiezo de nuevo, con este calendario que es genial!!!
Muchas gracias Maria!!! 😘😘
Gracias María. Muy completa ❤😘 Feliz embarazo. Se te ve cargada de energía 🥰