Abdominals Standing - 15 Minutes To Reduce Waist
Вставка
- Опубліковано 9 бер 2019
- Abdominals Standing - 15 Minutes To Reduce Waist
Monthly Calendar - www.sientetejoven.com
Hello Gorgeous! How are you?
Welcome to a new Sports Routine of Abdominals of Foot to Latin rhythm.
For 15 minutes you will repeat a sequence of twenty simple movements danced to the rhythm of the music to work the abs in a concentrated and fun way.
Although the routine focuses mainly on the abdominal work is working in a complementary way shoulders, back (high and low) and arms that are involved in all movements.
It has no impact and is perfect for all those people who want to work the abdominal area but their physical condition does not allow them to lie down.
It is ideal to combine it with a Cardio routine of 15 or 30 minutes, before or after today's routine.
I hope you like it.
With love, María. 🎀
Abdominals Standing - 15 Minutes To Reduce Waist
#abs # 15minutes #SienteteJoven #YMSJ - Спорт
Soy de Argentina tengo 43,hace 4 meses perdi a mi marido por covid. Hace 2 semanas que te miro me ayudo un monton, me siento muy bien. Gracias por tu buena energia. Besos.
Me encanto la clase.....
Animo, el ejercicio te ayudará, un abrazo fuerte.
@@marinafariasdereyes2816 gracias
Siento mucho tu pérdida. El ejercicio definitivamente te ayudará en tu duelo y en tu recuperación. Saludos desde 🇲🇽
Ánimo Marcela Cantero, el ejercicio ayuda mucho.
Te envio un abrazo desde Honduras.
🎀 muchas gracias, soy una adolescente con sobrepeso, me cuesta un poco hacer ejercicio y este es el unico canal en el que termino las rutinas gracias a su carisma la musica, y tambien a que los ejercicios no son repetitivos o de mucha duracion, ya baje 3 kilos en un mes y sinceramente jamas habia logrado llevar una semana de ejercicio constante cuidando mi alimentacion, es una constante lucha que ya se esta acabando y ya el ejercicio se esta volviendo parte de mi hace mas de un mes, todos tenemos nuestra lucha y yo estoy logrando la mia, si yo puedo todos los que lean esto pueden!! vamooos!!
Animo princesa, hacer ejercicios es la forma de decirle a tu cuerpo que lo amas.
Te felicito. Yo también he logrado bajar 10 kilos desde agosto que la sigo. María es excelente. Hago también sus hipopresivos. Te los recomiendo. Búscala en siéntete joven. Es muy bueno. Te baja la cintura increíblemente. Hazlo si todos los días. Sigue su rutina de ejercicios a la vez o bien sigue su calendario.
🎀 🎀 🎀 🎀
Vamos 💪 vamos 👏👏👏
Hola hoy te encontré por primera vez me encantó tu rutina gracias ❤
Estoy por mi tercer video, buenísimas rutinas. Tengo 67 años, y hace muchos que no hago ejercicio. 😅 estoy comenzando despacito. Gracias.
🎀 muchas gracias por tus rutinas , son buenísimas y tú irradias energía y contagias 😊💜
Con esta rutina empecé hace 2 años a ejercitarme, gracias a María mi vida cambió, hoy peso 60 kilos perdí 15 kilos.
🎀15 kilos he perdido ya!gracias María por hacerme ver que el ejercicio se puede disfrutar!
Sos una genia total!!
Dios te bendiga!!
Fantástica rutina !!!! Una maravilla como todas tus rutinas MARIA Gracias !!! 🎀
Estas rutinas son lo mas. Gracias Maria💜🎀
¡Me gustó! Tenía la barriga flácida porque perdí peso y no podía hacer abdominales acostada. Con sus clases ya comencé a ver músculos en mi vientre y la flacidez desapareció casi por completo. Además de tomar las clases sin esfuerzo porque es muy divertido. Muchas gracias. (Lo siento, no sé escribir español, soy de Brasil y usé el traductor de Google. jajaja)
😛😛😛
Me encanta Ella Como enseña, nesecito hacer estos ejercicios fantasticos, gracias🌹👌
Niña linda. Tengo 66 años y hace 2 años te sigo enforma consecutiva. Soy testigo de los cambios.crei que no iba a poder resistir tu ritmo pero waooo, lo e logrado. Trato de comer menos y saludable. Dios te bendiga.
🎀 con mucho ánimo hasta el final, gracias mil!
Me encantan tus clases! Armo rutinas de cardio abdomy estiramientos! Te sigo desde Argentina!!!
Mil gracias Dios te bendiga
Madre mía!!! Que pasada!! Cortita pero intensa!!
🎀 Gracias Mary 😘
Estupenda rutina con música acorde y súper alegre. Mil gracias y feliz miércoles! 🎀😘
sii la termineeeeeeeee!!!!!!!!!" y me encanto como todas tus demas rutinas. gracias por conocerte!!!!!!
besos desde tijuana mexico!
Increible motivadora, geera endorfinas, y trabajas feliz. Gracias.
🎀Eres la mejor Maria no veas como te admiro
Gracias!!!
Excelente, gran labor que desempeñan Maria , Gracias 😊
quiero que sepas que te sigo todos los días y me ayudas muchos, eres encantadora, que tengas un lindo día
MI GRAN DESCUBRIMIENTO en este confinamiento!!!!!! GRACIAS MARIA
Gracias Maria por toda la buena vibra q nos das 🎉😅
Muchísimas gracias María 😅🩵Una rutina divertida, genialll 😅🩵
Excelente!!! Estoy haciendo todas tus rutinas!!! Están geniales!!!
Saludos desde Argentina!!!
Agradecida con tus rutinas, son mi guía de ejercicios todos los dias💕
Excelente Maria muchas gracias.
Muchas gracias María,la he disfrutado mucho 🎀❤
Me ha encantado ¡! Como tantas de tus rutinas.. 🤸♀️😘
Maravilloso en epoca de cuarentena, ejercito todos los dia.. Marta de Argentina
Esta rutina de abdominales es genial, muy completa y divertida,rutina completada, gracias María🎀🎀🎀👏🏻👏🏻🥰
Genial, muchas gracias, como siempre!!! 💜
Para los que tenemos ciática tus ejercicios son una bendición.
Estas rutinas son realmente emotivas, gracias a “Siéntete Joven” por existir ♥️
De las rutinas que más me gustan, ayudan y disfruto 🎗️🎀🎗️gracias 😊😅❤
Una rutina espectacular, como tú, María. Gracias
Llevo 3 dias con hoy y me encanta.. Vamos por más 💪💪💪💪
Hola!!!!
Hoy he sido masoca ...he hecho la que tocaba y como me he quedado con ganas he hecho esta!!!🎀
Muchas gracias y mañana nos vemos!!!
Queridisima Maria!!!, la humidad es de los grandes!!!, vos sos un gran ejemple de ello!!!, entrenar con vos es mi orgullo❤
Gracias María.
Otra vez más realizada. 👌➰➿
Por fin una rutina que sí pude terminar 😏🎀.Ahora tengo esperanzas de llegar al verano 🤣
Seguí la rutina muy buena María, gracias eres genial un abrazote.
🎀 Gracias Maria . Excelente . Un abrazo 🥰🌸🌸🌸
Woo super espectacular Maria gracias gracias gracias 💫💫💫
Otra rutina terminada, muy buenos los ejercicios nada complicados pero eso si muy efectivos. BESOS
Gracias María cada rutina es mejor 💪💪💪💃💃
Mil gracias María excelente rutina, dinámica y divertida al tiempo que entrenas. Un fuerte abrazo guapísima.
Gracias Maria un ejercicio buenísimo muy movido la música estupenda. 🎗️🎗️🎗️
Me siento feliz al ver encontrado esta buena rutina ahora que estamos en quarantena lo hago todos Los dias. Gracias sigue haciendo compagnia a mi y ami linda Nina Nicole che te sigue muy feliz tambien ella. Grazie Italia
Nuevamente inicio tus rutinas le pones la chispa de la alegría🌺🍀👏👏👏🙏🙏🙏
Excelentes rutinas para pasar de lo mejor el día. Muchas gracias, bendiciones
Cortita y efectiva rutina! Al ritmo de samba aún mejor! Gracias y feliz jueves! 😘
Excelente cardio 💪 María gracias por inspirarnos con tus rutinas 🤗 saludos
💖muy divertido🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
🎀🎀 que divertidas las rutinas de hoy del calendario me han gustado.Gracias. 👋👋👋🌹🌹🌹😘🎀
Las rutinas son excelentes. Y esta me encantó! Bravo !!!
Soy de colmbia, pero vivo en venezuela, tengo 65 años, perdi a mi esposo hace 9 meses apenas esta mañana comence a lerlos ejercicios me parecen muy buenos ya que tenia muchos años sin hacerlos, y estoy un poco rigida, pero se que lo voy a lograrlo,besos mi catira, que el mashiaj yeshua te bendiga. Shalom
Gracias Maria una rutina corta pero muy efectiva sude bastante 💪❣️🤸📿🎀
Estupenda rutina. Gracias María 🎀
🎀gracias por estas clases tan fenomenales.
Dançar perdendo peso é bom demais! Obrigada por aula tão dinâmica! 🔥🔥🔥🔥
🎀 disfruto mucho con tus ejercicios eres muy animada y eso me hace aguantar hasta el final!!!
Que bueno estuvo. Gracias Maria
Disfrutada está rutina gracias 🎀🎀🎀🎀 millones de gracias ❤️❤️❤️🦋🦋
Me encantó la rutina ahora voy por otra de cardio 💪 gracias María 💪
Buenos días Maria, yo y mi mujer desde hace unos días estamos haciendo tus rutinas, nos encanta, ya que en estos días apropechamos en cuidarnos físicamente y mentalmente. Gracias
🎀 logrado, feliz y bendecido día o noche para todas y todos ❤
HOLA MARIA¡¡¡ ME ENCANTO ...cortita y rendidora...muchas gracias¡¡¡ Te mando un fuerte abrazo y muchos becitos...vy al siguiente....🤩💙💯👍🙆🌻🌴
GRACIAS AMIGA TENGO DOS SEMANA HACIENDO LOS EJERCICIOS Y ME SIENTO AGIL, DESDE PERU TE MANDO UN ABRAZOTE, DIOS TE BENDIGA.
Gracias por todo María Martínez, pensé que era la rutina del día 😂 esos abdominales quedaron 🔥 saludos desde CDMX 🇲🇽
💝💝un corazon con lazo!!! Gracias Maria!!
Rutina muy chula. Gracias Maria🎀
La verdad que esta mujer es maravillosa quemo muchas calorías en poco tiempo. Gracias por los consejos
Tengo 48 años empecé con tu rutina hace dos semanas,me siento de maravilla, hago dos rutinas tuyas al día, saludos de Chiapas México 💗
Genial María, rutina del miércoles completada 🎀🎀
🎀 Hola buenos días guapísima Hoy es el ejercicio y me súper encantó espero pronto más nuevas rutinas. 😊
🎗🎗🎗🎗 termine la rutina .Gracias desde que te conocí en el confinamiento no dejo de seguirte eres realmente una Genia Maria mil gracias por acompañarnos. 😚❣
Empece con tus rutinas hace mes y medio y cuando me pese por primera vez la perdida de peso era casi nula... No tienes idea de como me decepcione y deje de ejercitarme por casi un semana hasta que me que me puse a pensar, ¿Llegar a este peso me llevo años y quiero cambios de la noche a la mañana?
Se que no es fácil pero cada vez que siento que me voy a desmayar de cansancio o voy a llorar de dolor, veo la ultima foto que me tome y vuelvo a tomar fuerzas. 💪🏻💪🏻💪🏻
No voy a rendirme es ahora o nunca!!
🙏😘
Animo ,si se baja. Ten paciencia pero acompáñala con sus dietas que son fáciles de preparar. Sigue su libro. Yo lo compré y no es caro y me funciona . Es estupendo.
Wow, emos repetido... gracias maria❤
Gracias Maria!! 🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Gracias Mil querida María, he seguido con esta rutina para empezar con todo!!!
🎀🎀🎗🎗💟
Ahí María parece que estoy saliendo de la ducha, me siento genial y compartirte que llevo un par de días subiendo a casa por las escaleras, vivo en un 7 piso de un edif. histórico con los cuales las alturas de los pisos son mayor y encantada xq antes llegaba sin respiración y ahora llego bien después de una caminata intensa. Gracias por ayudarme en este cambio. 🎀🎀🎀🎀
Excelentes María Dios te bendiga a ti y tu bella familia❤❤❤
Alegriiiia de llegar al final de ña rutina, que orgullo🎀🎀🎀soy una campeona💪🤗🙏🙏🙏🙏
🎀🎀🎀
Uffff ¡¡¡LOGRADO!!!
Cortito pero intenso 💪 Muchas gracias Maria, sigue motivándonos a llevar una vida sana 🙌
También hice esta lindísima rutina!!!
María gracias. Desde Argentina abrazo 🎗🎗🌻
🎀 Gracias por sus excelentes rutinas. Soy de Costa Rica.
de mis favoritas mil gracias María
Fiz esse treino ontem....hoje minha barriga está toda dolorida 🌹🌹🌹🌹🌹obrigada ❤
Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos , me encantan tus rutinas
muchas gracias, María eres estupenda , un abrazote.
Gracias me encantó mucho Maria
Excelente rutina con ejercicios para el abdomen. Corta, pero efectiva. Me ha encantado, junto con la música. Muy bien por ella. Gracias María. 🎀🎀
*Ame este video ya lo guarde como video favorito porque ovbio lo haré como una de mis rutinas, gracias hermosa por compartir tu talento*
Genial
Gracias Maria, las rutinas están increíbles. He adelgazado mucho, en peso solo 4 kilos en dos meses pero es que me fascina el postre 🙈
hola marìa genial esta rutina de hoy , gracias !!!!!
🎀Me encanta, sin hacer mucho esfuerzo y divirtiéndonos, trabajamos mucho. Gracias siempre GUAPÍSIMA 💞💖💞
tengo 39 años he decidido hacer ejercicio todo los días con tu rutina son excelente gracias por pensar en nosotras
Grandiosa Maria t admiro mucho, espectacular estos ejercicios en la mañana dan muy bna enegia , Dios t bendiga desde Panamá
Excelentes tus ejercicios divertidos y me animan mucho
Muy buena rutina con palo i muy amena para 🧹🧹 Muchas gracias María 👍👍👍
Hola gracias me encantó la rutina ,desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas. Bendiciones.