Calentamiento 🔥 Divertido 🎉 Estilo Cardio - 10 min
Вставка
- Опубліковано 23 лип 2021
- ✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientetejoven.com/prod...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejoven.com
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientetejoven.com/curs...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientetejoven.com/plan...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/Sientete-Bien
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
🔴 RUTINA DE CALENTAMIENTO 10 MINUTOS
¡Hola guapísima! Hoy te propongo una rutina de calentamiento de 10 minutos estilo Cardio. Creo que el calentamiento también debe ser algo divertido para que las ganas de entrenar vayan en aumento.
Los movimientos son sencillos y la música es muy chula. Aquí debajo te dejo otras rutinas para que puedas continuar con tu sesión de entrenamiento.
Espero que la disfrutes 😊
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
🧘🏻♀️RUTINA TONIFICAR ESTILO BARRE 20 MIN 👉🏻 • Video
👣 RUTINA POWER WALKING 42 MIN 👉🏻 • Pierde Peso Andando en...
👗 RUTINA ADELGAZA BRAZOS 12 MIN • Brazos Definidos con M...
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#CALENTAMIENTO #SIENTETEJOVEN - Спорт
Mi Mary y todas las guapísimas, Buenos días! Me cuesta tanto pasar por aquí a saludar después de tanto abandono conmigo misma y con el compromiso mutuo que tenemos con esta comunidad maravillosa! Tengo que refortalecer el edficio temblereco en que se ha convertido mi disciplina y autocuidado y no es tarde aún. Si algún día empecé de cero, por qué no recomenzar hoy? #TeamSíSePuede, gracias por todas las barras y el ánimo. Aquí vamos otra vez! #CalendariodePrincipiantes, GRACIAS!
Hola, María, he añadido esta rutina a la que me tocaba hoy en el exprés (que he hecho solo la mitad porque no podía con mi cuerpo). Me ha servido mucho para ejercitarme de forma divertida y suave en un día que me costaba un mundo moverme. Gracias por poner a nuestro alcance tantísimas opciones 💋💖
Buenas tardes-noches empezando entrenamiento con calentamiento divertido y recordando con él los años 70..ja,ja,ja...ameno y divertido felicidades. Ahora vamos a por abdominales y glúteos para rematar con yoga. Hasta luego guapísimas ...como dice la profe.muacc.
María por favor más rutinas como esta que vienen fabulosas para comenzar entrenamiento o para hacer estiramientos durante la jornada de trabajo. ¡Muchas gracias por compartir tus conocimientos y por ponerle energía tan linda a todo lo que haces de verdad que motivas!
Muy divertido!! Hoy en compañía de mi sobrina de 9 años (que también hace tus rutinas) y mi hija de 11. Feliz de hacer la rutina acompañada
Q bonita rutina,
Sabes Maria hace un mes q pase este virus
Pero este entrenamiento me parece fabuloso para volver a empezar con mis rutinas
Ya me siento mas repuesta
Deberias hacer unas rutinitas para tus engreidas, q pasamos x este virus.
ESPERO MARIA LO TOMES EN CUENTA, PARA TODAS AQUELLAS Q TE SEGUIMOS, SE Q EL EJERCITARME, ME AYUDO A PASAR ESOS MOMENTOS DE LOS MAS TRANQUILA
Y SI PALANTE A RETOMAR
MUCHOS CARIÑOS MARIA
GRACIAS DESDE PERU
La disfruté y pensé al mismo tiempo en que me he metido para mí el cardio es como bailar 😂 y nunca he tenido buena coordinación pero lo logramos lo termine, lo guardaré para seguirlo realizando 😊 sentí el calentamiento super rico 😊🎉
Hi mary gracias bendiciones por todas los super ejercicios y calentamiento qué nos proporcionas y ayuda tanto soy tu seguirá hace más de 4 años solo que me comunico muy poco pero me encanta todo lo que haces gracias bendiciones y éxitos
Bs dias Maria hoy lunes, no puedo seguir las rutinas del calendario,x el dolor a mis mano, asi q hacer rutinas q no impliquen mis manos , asi palante ,gracias desde Peru, 😘😘😘😘😘😘😘🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Muy buen día María!!! Super Bueno este calentamiento, estilo Cardio divertido para empezar a calentar y contoda la energía y actitud!!! Gracias Guapísima!!!
Bellísiiimaaaaa!!!!!! ⚘❤💖💫👏🏻👏🏻👏🏻x fin vlví a las rutinas dep d 20 días q tuve parar x el cumple d 15 d mis mellis. Besos dde 🇦🇷 y Feliz Nochebuea y Navidad!!!! 🎊🥂
🇲🇽🤟🏻🇲🇽🤟🏻Que bárbara Maria. Hasta parece que no estoy entrenando parece que llego a una fiesta a divertirme. No quería que terminara. Me encanta tu ingenio haces que sea divertido y nada cansado ni pesado Gracias miel y la música sensacional. 🍎gracias🍎🇲🇽🤟🏻🇲🇽🤟🏻🇲🇽
Hola. Durante la pandemia hacia las rutiinas todos los dias connel calendario. Después dejé :( hace como dos años que me dedico al sedentarismo jaja. Así que acá retomando hoy con el calendario de principiantes. Espero ser constante...
Que padre calentamiento la guitarra la toque mucho mejor que Jimmy Hendrix...jajaja gracias guapísima 😁🤍💥
Yo también me sentí toda una artista del rock 🤣🤣😍
Bravo!!!!! todo los que nos regalas es fabuloso, o hay ni una rutia mala, sea del estilo que sea siempre divertidas, innovadoras y eficientes!!! Este calentamiento dinámico es perfecto antes o después de cualquier rutina,....a por ella!!!!!
Super feliz con estos calentamientos y el de las articulaciones pues tengo 66 años y me estaba poniendo oxidada llevo 15 dias y he mejorado mucho gracias chiquilla soy de Colombia pero vivo en Portugal
Muy bonita, como todas tus rutinas. Hoy retomando la actividad despues de 2 dias, me han colocado 4 implantes y todavia estoy un poco hinchada pero con ganas de moverme un poco. Este calentamiento me ha venido muy bien, como siempre, gracias Maria!
Gracias por esta rutina guapísima espectacular me encanto tengo que buscar rutinas suaves xq no quiero dejar de hacer ejercicio fue al.medico me recomendó no hacer ejercicio de fuerza se que en tu canal puedo elegir lo que no sea tan fuerte gracias gracias María besos abrazos Argentina buenos Aires 🇦🇷🔆🔆👐💙💙
Hola María!!!♥️ Te dije que ayer iba descansar por la vacuna, hoy dije vamos que es suavecito( me duele el brazo donde me pusieron la💉) ahhh bueno que el PILATES fue tan exigente 😂 no sabía si iba a poder terminar, pero SI LO HICE!! Y LUEGO EL ESTIRAMIENTO, me siento un poco rarita pero debe ser psicosomático, como esta vacuna no es la misma que me pusieron en la primera dosis. Divina la rutina para rodillas y tobillos, mañana la hago!!! Besos y abrazos💞😘🥰🇦🇷hasta mañana, mi bella. EL CALENTAMIENTO ES GENIALLLL 🤩🤩🤩
He disfrutado muchísimo con es animendo para comenzar el siguiente entrenamiento Gracias Maria FELICES FIESTA a ti y al@s guapísim@s 🤶🤶🎄🎄🤶🤶🎄🎄🥰🥰
Hermosa rutina para empezar Maria Gracias .... mas rutinas de estas .... buenisima música eres Genial me encanta tu Entusiasmo ....Saluditos Maria desde El Salvador!!! 🤗😘
Hoy domingo 10-10-2021, a mi chico y a mí nos apetecía hacer un pequeño calentamiento, previo al estiramiento de cadenas musculares, y elegimos éste.. muy cortito, divertido y... se nota.
Graciasss guapísima ❤❤❤😘😘
Gracias María! Te cuento que estoy tratando de arrancar la jornada con alguna rutina para activar el metabolismo desde temprano pero como no tengo mucho tiempo necesito algo justamente como esto: cortito pero efectivo. Le sumo unos estiramientos y estoy lista para empezar el día con las endornas, la oxitocina y la serototina a tope. Además, es un factor de motivación salir de la cama y saber que voy a hacer algo que me gusta antes de ponerme a trabajar. Besos desde la ciudad de La Plata Bs As
Sigo "calentando" después de u mes sin poder entrenar. Por eso cambio el calendario habitual por este de "vuelta al cole". U de momento, mi lesión no se resiente! Mañana me pasaré al otro, a ver qué tal! Gracias, María!
Gracias guapísima!!!! Al rato lo haré....me encanta cuando subes videos y disfruto estrenarlos 👍 Dios te bendiga !!!! Y vamos por mad al tope!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🌸🌸🌸
Gracias María. Me encantó!!! Es ideal para antes de un entrenamiento intenso, para entrar en calor, como así también para bajar después de haberlo realizado y no detenernos de golpe. Como verás te sigo siempre porque sos lo más y me hacés tan bien!!! Besos y abrazos desde Buenos Aires, Argentina 🥰🇦🇷
Gente tenho que dizer desde que descobri este canal nunca mais parei,ele na ajudou a me superar e ficar em forma,deu saúde e vitalidade para mim,já tem 5 ando que eu faço sempre então paro,o meu muito obrigada a vc por ser está pessoa maravilhosa e continue brilhante com esse carisma e vitalidade sempre!
Bjo a todas!!!vamos juntos 🙌🙌🙌👏
Hola maria!!! Gracias por otro video,te mando un abrazo a la distancia desde el edo de méx
Buenas tardes Maria. Martes con este calentamiento.
Hola a las guapísimas.
🎉🎉
Gracias María por este calentamiento, me ha encantado, con la fantástica música de muchas de tus rutinas!!!! Cuando estoy de bajón emocional o más decaída basta con hacer alguna de tus rutinas y sobre todo los bailes que activan mi ánimo rápidamente. Gracias además por descubrirme tanta música!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
😘
Hermoso calentamiento, muy chulo💕🌸
¡Me encantan las rutinas con este tipo de música disco! ¿Puede hacer más que sean sin saltos y sin tumbarse?
Besitos.
Excelente calentamiento!!👌✅ Maria ❤️ ya casi voy a tener un año contigo 🙌 y e visto cambios fenomenales en mi cuerpo y mente ❤️ espero seguir tus rutinas y sentirme fenomenal. Eres mi compañera de todas las mañanas… a las 5 de la mañana me levanto.y tus palabras de aliento me motivan mucho.🙏❤️ eres la mejor.👊👊👊👊
Buen dia maria, no tengo tiempo a veces de, mandar comentario, pero todas tus rutinas son excelentes 👌 tengo 2 años que sigo tus clases. Un abrazo 🤗 somos una guerreras 💪 💚 tengo 64 años falta poquito para mis 65 y me siento bien como quinseañera mil bendiciones 😘
María llevo un mes sin poder entrenar tras contagiarme de COVID y sentir un agotamiento horrible, pero tengo que intentarlo y he empezado con el calendario de vuelta al cole. Me ha costado pero espero volver al ritmo de antes. Es una maravilla que tengas rutinas para todos y para cualquier intensidad. Mil gracias!!
Empezando con este calentamiento viernes santo ,x mi salud, es impresindible hacer un poco de ejercicio gracias Maria, 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪😘😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏
29/8/22 después de unos días de desconexión total, hoy empiezo a ir poco a poco retomando las rutinas, por lo que la idea del "calendario "vuelta al cole", me parece magnífica!!. Buen viaje de retorno, con tu mochila llena de experiencias y aprendizajes que has vivido en la Índia, aquí estamos esperándote con los brazos y el corazón abiertos de par en par 🙏🏼♥️🤗
Excelente este tipo de calentamiento, super completa y realmente sales con todo el cuerpo activado, muchas gracias guapísima,
Buenísima rutina guapísima!!!me encantó el calentamiento cardio!!!!todo muy bueno como cada día María!!!buen finde !!!!💖💖💖🥰🥰🥰🥰🥰💯💗💯🙏🇦🇷🌟
Maravilloso calentamiento excelente música💃💃💃
Magnífico inicio de entrenamiento. Muchas gracias
Después de un parón de 2 semanas sin hacer ejercicio contigo, vuelvo esta primera semana, con el calendario de Principiantes... Gran rutina para comenzar este lunes, calentando a tope!!!💪💪8-8-22💪Graciasss guapísima y esperando verte pronto por aquí con todo lo aprendido en tu viaje!!❤❤❤😘🇮🇳👍
Saludos desde Venezuela. Mi favorita😀😀😀👍👍
Estupendo calentamiento! Lo he hecho después pero me ha servido para alegrarme y moverme! Muy divertida y amena! Repito 😊🎉
Estrenando este calentamiento en el calendario del 24/12/2021. Felices fiestas!! 🎄🎄🎉🎉♥️😘🇲🇽
Me encanta empezar con un calentamiento hoy domingo gracias Maria😘😘😘🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Helloo Maria como siempre super nice un calentamiento muy divertido para iniciar las rutinas! La música súper lo único que no me salió fueron los chasquidos ja ja ! Gracias por competir tu profesionalismo y dedicación con tus guapisim@s en el mundo! Happy Sunday!
Otra vez hola guapísima super calentamiento de lujo 🫶🥵
Me fascinó esta rutina bastante fácil.... La tengo guardada para practicarla.... Me gustaría saber el título de la canción y quien la canta, porque es muy apropiada para los ejercicios 😉Si alguien sabe, se los agradecería mucho 👍🎉
Muchas gracias María por este calendario para principiantes, habia tenido una leccion en la rodilla y deje de hacer ejercicio u el dia de hoy he vuelto a comenzar y al terminar la rutina me senti genial y vi la imporyancia de comenzar de nuevo, gravias por todo.
Que bonito.calentamientoMaria.Muy animado y con una musica chulisima.Gracias.Feliz semana guapisimas.😍💪
Feliz lunes,empezando con un calentamiento,seguimos con el calendario del dia 😘😘😘🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Buen día guapísima!!!!!me encantó la rutina de l calendario de hoy!!!!!👏👏👏👏 bravooooooo!!!preparándonos para esta nochebuena y arrancar el caluroso día por aquí en Buenos Aires te deseo a ti y a Javi una muy linda Navidad y los mejores deseos gracias infinitas por todo tu trabajo y dedicación te quiero mucho!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰💕💞💗💖🌟✨🙏🇦🇷🎄🎆🎇
Hola Maria buenisimo calentamiento me encanto ,mil gracias ,saludos ala distancia tkmm mi guapísima ,,
Hermoso calentamiento!! GRACIAS Maria
Gracias Maria ya hacía falta una rutina así te comento las guapísimas del grupo privado somos guapísimas nos aventamos con un reto de hacer el reto de 150 sentadilla después de terminar la rutina del calendario somos muchas las q nos unimos y finaliza el 31 de julio queremos hacer otro de planchas a ver qué tal saludos guapísima Mayor 🌷
Me encanta este calentamiento y su música. Gracias!
Muchísimas gracias tienes nueva suscriptora me encantan tus vídeos y este me ha hecho disfrutar muchísimo, desde hace un mes me pongo cada mañana un estiramiento qué haces, hoy me puse como suscriptora contigo después de hacer una meditación y este vídeo que me he divertido un montón, te agradezco que hagas cosas suavitas dijera a hacer ejercicio hace ya bastante tiempo y me cuesta un montón no contracturarme, aparte yo también estoy en un auto desafío como el que tú pasaste, así que muchísimas gracias María, por recordarme lo que una en el fondo sabe pero tiene que parar y dedicarse amorcito como lo son tus vídeos,un abrazo grande
😘😘
Holaaaaa..recien estoy empezando..me han recomendado tus videos y la verdad estoy encantada!! Me acaban de diagnosticar fibromialgia asi q tengo q ir lento...pero he visto q tienes para todo...asi q ire buscando lo mas suave...
Una pregunta ...con este video de calentamiento puedo empezar sin hacer nada más antes?..Gracias!!
Hola María como siempre eres una genia con las rutinas, esta esta genial, yo la hice después de una rutina intensa, para bajar el ritmo. Ahora la haré para calentar también. Besos guapísima 👍💖🤗🇲🇽🌷
Excelente!!😘
HOLA MARIAA!!!mira que bonitooo!! Ayer estaba sin ganas pero lo hice hoy con este calentamiento SUPER CONTINUÉ CON 30 DE FITBALL🔴 (huuhuy huy) y luego tenia el PILATES CON BANDAS PARA ESTRENAR (AYY AYY AY MOOOOYYY BUENOOO),🤪🤪 FELICITACIONES PROFE ESTUVO ES-PEC-TA-CU-LARRRRR. 🤩🤩TE QUIERO MARIA,🥳hasta mañana besos y abrazos😘🥰🇦🇷💞
Hola María y hola guapísimas!! Después de algo más de una semanita de vacaciones, vuelvo a mis rutinas diarias, y entre ellas a hacer algo de ejercicio... He comenzado con el calendario de " vuelta al cole".. para ir poco a poco... Muchísimas Gracias María, por este calentamiento tan divertido!! ❤❤❤ 21-9-2021
Lo disfruté al máximo, me parece una rutina muy completa y muy variada, hace más ameno el ejercicio y el tiempo pasa volando. Maravilloso para calentar. Gracias por compartirlo. Dios la bendiga.
Que buen regalo !!para una mañana lluviosa en Costa Rica!! saludos mil gracias
EXCELENTE, LINDA MUSICA TE INVITA A BAILAR, MUY BUENA COMO CALENTAMIENTO, PRIMERA VEZ QUE HAGO ESTA RUTINA, ME ENCANTO, GRACIAS GUAPISIMA
Hecho el calentamiento vamos a por la rutina estuvo genial y la música estuvo ESTUPENDA!!!!un besazo y ahora ruti ha larga !!!,Feliz Martes !!!😘😘😘💪💪👏👏👏👏👍
Hola hermosa muy buen calentamiento de 💯 💪
Muchas gracias, Maria! Te sigo desde la pandemia. La música buenisíma! Clases de baile con esta música alegra la vida!! Saludos!!
María muchas gracias.... empezar el día contigo es genial... me siento acompañada y eso hoy se siente necesario y muy rico... gracias
Muy buen calentamiento ..es que no podía sin probar la novedad de María.."la vuelta al cole"...excelente..Felicidades.! Voy a seguir ..la rutina de hoy del calendario...repetire ese calentamiento ..me ha gustado..suave y una música muy buena..muak
Hola Maria. Empezando con este calentamiento. Me encanta. ❤🎉🎉🎉
Maravillosa clase de entrenamiento. Gracias Maria, feliz navidad 🤶🤶🤶🤶
Rutina linda con un calentamiento en un ritmo diferente.. Gracias prfe bella. #TeamSíSePuede presente!!
Feliz domingo Maria,bueno calentar antes de salir de casa hoy domingo gracias Maria 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪😘😘😘😘
E xcelente calentamiento. Ahora a entrenar!!Gracias María🙂🇨🇷
Gracias María. Excelente calentamiento para iniciar rutina de hoy. Totalmente probada y recomendada.🙂🇨🇷
Empezando con el calentamiento. Maria. 🎉
Te boy confesar que el éstep nooo mucho me gusta pero la verdad se me iso muy divertido y sii lo trabaje algunos pasos tú te me adelantabas María 🤣🤣 pero muy bueno gracias Maria yo hoy cambié las rutinas hoy sábado las del viernes 👍😍🇲🇽🌷
24-12-2021: Divertida y amena, me ha gustado mucho 👏🏽🥰 Gracias María 🙏🏽🌹 Qué tengáis un bonito viernes 🦋❤️🤗
Y... 🎄 FELIZ NAVIDAD 🎄😍😘
Un saludo linda María.Bajé el calendario del mes de Noviembre/21 para hacerla y me salieron otras rutinas que ya hice.No he podido usar el calendario otras veces!cómo hacerlo?la de hoy es activa metabolismo y quema calorias.
Esta rutina de calentamiento la hago casi todas las mañanas, antes de sentarme delante del ordenador a trabajar. Me pone de buen humor y caliento el cuerpo y además la música me encanta 😍😍😍Gracias María, espero que hagas más calentamientos de estos tan divertidos!!! 🙏
Muy bonita manera de calentamiento.. muchas gracias ❤️
Precioso calentamiento. Gracias Maria por estar ahi
¡Me encanta este calentamiento! :D me pone de buen humor cada vez que hago ejercicio. Muchas gracias :)
Empezando con el estiramientos. Hola Maria. A por el martes. 🎉
Hola María, gracias! por favor, más de estas rutinas de calentamiento dinámico. La música está genial!!
Hola Maria, empezando la rutina del miércoles con el calentamiento.
💪💪🕺💃🤗❤️
Un gran calentamiento para un sábado de pilates👏👏👏👏👏👏👏👏
Lunes con el calentamiento. Hola Maria. Feliz lunes. 😅❤❤
Exelente calentamiento me encantó saludos María desde Mexicali me fascina las rutinas desde la pandemia las algo en mi casa Dios te bendiga por darnos salud un abrazo
Quisiera más rutinas como estas ya que ne gusta mucho bailar, tengo 60 años. Bonito fin de semana gracias.
Buenos días!!! Vamos a desoxidarnos con el calendario de vuelta al cole. Me lo voy a gozar! #TeamSíSePuede, he vuelto!!!
Muy importante el calentamiento y después de la rutina el estiramiento. Todas estas rutinas son muy bienvenidas como todas las tuyas María. Gracias 😘😘😘
Hoy ando por aqui repitiendo este calentamiento maravilloso! Gracias Maria!! 🤗🤗
Hola muy buena hoy mismo empezaré con este calentamiento 👍😃 gracias
HOLA MARÍA DIOS TE BENDIGA POR ENSEÑARNOS LO QUE HAS APRENDIENDO Y AUNQUE NO PUEDO HACER SALTOS TE SIGO Y ME ESFUERZO MUCHAS GRACIAS 🙏🙏🙏🙏
Genial esta sesión de calentamiento. Gracias Maria. Bendiciones
Hola María, me encanta hacer tus rutinas, porque tu nos súper animas mientras las realizamos, eres genial. 🙏
Super este calentamiento antes de comenzar una rutina. Me encanto!! Gracias. La musica estuvo genial 🎶🎵
Excelente rutina María! ❤😍muchas gracias por hacer rutinas para personas con poca condición, admiro mucho si trabajo! Me encantan estas rutinas! Súper genial! Dios la bendiga🤩💖 Saludos desde México 💚🇲🇽