Relaja tu Cuerpo y alivia tensiones en 10 minutos
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- Опубліковано 1 жов 2019
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Relaja tu Cuerpo y alivia tensiones en 10 minutos
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
• Relaja tensiones de fo...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Nos sentimos más jóvenes con tus clases , somos adultos de 72 y 66, te descubrimos y ya no te soltamos, gracias.
yo también con 66 años, siguiendo a María desde el mes de noviembre, maravillosa. Felicitaciones a ustedes.
Yo también soy una chica que está estrenando sus primeras sesenta primaveras.
Ala
Holi señores :)
Sean mis abuelos :D
Les voa dar mucho amor y los voa querer y cuidar :)
Si no quieren no :'3
Yo no tengo abuelos :')
@@surrada1776 es encerio
@@surrada1776 creo que las caritas no entienden
Yo tengo 61 años.y pienso que hay que mantener todo nuestro cuerpo.activo.eso me ayuda en mi trabajo.
No importa cuánto tiempo pasa, tus rutinas son siempre mis compañeras...
!!TOTALMENTE!!!, LO MÁXIMO!!
Buen día, María! Después de 20 días enferma volví al ruedo con éste fabuloso power walking, hoy es 25/10/23, hace un año te conocí a través de UA-cam y comencé a realizar tus rutinas sin impacto y con poco peso...tengo 61 años y te quiero contar algo que me puso muy feliz.... ésta semana tuve cita con la ginecóloga y me dijo que mí prolapso había mejorado muchísimo ( casi no se ve). Eso me alegró la vida!Pienso seguir con tus rutinas y te digo María: Gracias, gracias, gracias por existir, darnos ánimo y tener siempre palabras alentadoras hacía nosotras, tus alumnas.❤
❤❤❤❤
Gracias María...me encantan tus rutinas
hoy estoy cumpliendo 71 años y te estaré siempre agradecida porque con tus rutinas y tu apoyo durante ellas logré sobrellevar el cierre de mi gimnasio. Graciasssssssss (Montevideo, URUGUAY
Ana Maria bendiciones
Querida Maria: si no es pedir mucho nos puedes hacer mas de esta rutina, por favor. SALUDOS 🌻🌻🌻
Hola Maria, te sigo hace mucho tiempo y ahora desde que me he jubilado más. Ahora he descubierto cómo dejarte mensajes, no era difícil pero no me había preocupado en saber cómo. Eres muy importante para muchas personas que te seguimos, muchas gracias, siempre tan alegre!
Me siento más joven con tus clases, tengo 61 años y estoy muy bien gracias por averte conocido y ya no te dejo por ningún motivo gracias por todo el estiramiento muy especial gracias por estar en mi vida siempre 🙏🏻🙏🏻
Amo este estiramiento, es super completo! Lo he hecho tantas veces que ya se que María se va a equivocar en la parte de estirar la cabeza y lo hago bien sin mirar 😂
a mi me pasa igual con la cabeza jeje
Hola Maria¡¡¡ Muchas gracias por tus elogios... eres una persona,fuera de serie¡¡¡ Te mereces todo lo mejor de este mundo.. te preocupas por chicos,medianos y mayores...
tienes un conocimiento enorme¡¡¡ eres muy bondadosa¡¡¡....Muchas gracias por el tiempo que me dedicas,me haces muy FELIZ¡¡¡vivir en un geriatrico no es facil...gracias a DIOS
tengo hijos y nietos que me quieren muchisimo¡¡¡ La familia es lo mas grande que tenemos
me acompañan siempre...en las buenas y en las no tan buenas...TE FELICITO¡¡¡...🥰💝🙏🙋🫂🌹🍀
Todas tus sesiones me encantan. Gracias
Como siempre, mil gracias Maria por las rutinas de hoy👍🙏eres la mejor
es asombroso como dando continuidad a estas rutinas se consigue una elasticidad increíble (llego hasta lo mas alto de las alacenas!!!!)
Woww.... es increíble!
Hoy me decidí a hacer las rutinas como lo marca el calendario y fue genial, todo mi cuerpo trabajo y este estiramiento fue un premio
Gracias María eres la mejor en esto !! ❤❤
Buenisimo Maria 🎉❤
Me encantan tus clases María!! Muchaaaas gracias!
La verdad es que me asombra como esta rutina de sólo 11 minutos me ayuda a "ponerme en marcha" cada día. Muy agradecida 🏵 animo a tod@s las que os sintáis sin fuerza para comenzar el día a hacerla y encontrar esa "chispa"⚡para arrancar🥰
Intenta po favor hacer algo para mayores de 70 años 😊😊gracias guapa.
Reincorporandome después de dos meses en depresión, Dios me ayudará 🙏🏼❤️Gracias Maria porque me inspiras
Mucha fuerza, eres demasiado valiente y te mereces darte estos chineos a ti misma. Mucho ánimo y seguir la vida con más fuerza que antes 💕
@@Kharsy62 gracias 😍
Hola, como sigues con eso?? Espero que mucho mejor. Mucha fuerza y ánimo!!!
@@natme8541 gracias ha sido un tema muy complicado espero superarlo 🙏🏼
@@natme8541 trabajando en ello 🙏🏼
Buenas noches María, estupenda rutina de estiramiento. Feliz descanso 😘😘🌹🌷
Super para cerrar la rutina de hoy! Un placer ¡ Gracias María!✨️🙏
Sientete joven sin saltos, 28 minutos y estiramiento 10 minutos, excelente como siempre
Me encantas besos 😍😚
Gracias 😊 DIOS TE BENDIGA 🙏
Este estiramiento me encanta ❤️
Muy buena clase de estiramiento. Gracias Maria
gracias María por brindarnos tu trabajo de forma gratuita.🌹😘💜
Por más estiramientos y relajaciones como estas, es mi preferida!!! Y más largas tmb!!! Gracias María, la hago dps de los full body!!!!
Excelente rutina para comenzar el mes de mayo, seguimos adelante contigo María!!
Estupendo María. Diis te bendiga infinitamente.
ME ENCANTA ESTE ESTIRAMIENTO GRACIAS
Hola Maria: aqui estoy con el dulce,jajaja,muy feliz,de haber progresado...sabes ,en un principio crei que no llegaria realizar todos las rutinas,despues de haber tenido un parate tan prolongado acompañado de un duelo...que me sumio en una depresion...pero no me rendi,dije, tu puedes y tu me ayudaste con tu simpatia,tu energia,tu estilo de rutinas,super actuales.Muchas gracias¡¡¡.Te mando un abrazo inmenso y muchos besitos....Hasta prontito¡¡¡😄🥰💯💖🫂🌹🍀
Estupenda sesión 👍👍💪💪👌👌
Rutina de hoy: cardio latino, cardio sin saltos, estiramiento de pie. Mañana, pilates. Qué alegría saber que siempre estás ahí. Graciaaas! Abrazo grande.
Fantástico María 🙏🙏🙏❤️👏👏👏
Gracias!! Chulo estiramiento!!🌹❤️💕
Me gusta mucho entrenar contigo, es un lujo
Jueves 24/Diciembre/2020: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA VEZ (90a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * SALUD, ARMONÍA, PAZ Y PROSPERIDAD * para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
excelente , me encantan todos sus ejercicios
Me encantan estos estiramientos. Gracias María.
No me canso de hacer esta rutina de estiramiento. Mi preferida 🌈
Pues no se si decirte que este es un de los estiramientos que más me gusta, no se... Pero me en-canta!!! ahora, después de la tocata de brazos, cardio y estiramiento, duchita, cenita ligera y a descansar para mañana. Gracias María porque gracias a ti, volví a hacer ejercicio, a sentirme bien por dentro y por fuera.
Eres lo máximo Maria❤🎉
Espectacular, hermoso estiramiento!
Termine la rutina de hoy con estos estiramientos muy buenos, gracias María, un abrazote.
Estas clases son lo mejor, gracias por este estiramiento 🇨🇷🌻
Genial 💯 saludos desde Hidalgo México
Gracias Maria por este cardio súper hermoso ❤❤
Las tres rutinas de hoy perfectas!!!!! 👍💪
M encanta los estiramientos. Podrías añadirlo siempre al final de l las sesiones en las rutinas. En la cajita. Gracias
Genial María, estuvo maravilloso éste entrenamiento. ❤
Muchas gracias, me ha gustado tu clase de estiramiento, continuaré.
Con estos ejercicios de relajación termino la rutina de hoy gracias, María, un abrazote.
desde que comenzó la cuarentena te sigo y espero continuar cuando esto termine por me encanta, bravos por vos
Me encantó como siempre excelente!!!
🌹muchas gracias Maria
Adoro las sesiones de estiramientos. Son un premio para después de un ejercicio. Eres la mejor de todo You Tube😻💜💜💜
Me encanta tu canal! En estos momentos difíciles de pandemia encontré el mejor modo de pasar seguirte y aprender tus típs de relajación y de ejercicios
Fantástico!!Gracias ❤
Gracias excelente 🎉❤
Este me gusta para después del cardio sin impacto. Heché de menos un estiramiento en condiciones. Aun asi me alegro mucho de haberte encontrado.
Hermosa relajación María, un cable a tierra absolutamente necesario!!
Amo tus rutinas gracias 😊
Genial Maria. Feliz domingo
Martes 31/Agosto/2021: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA TRIGÉSIMA TERCERA (333a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla
Deseo para todo el Mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE SOY MAS QUE APTO/A, PARA HACER LO QUE HE DE HACER *.
Le envío Un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
La mejor manera de empezar la semana siguiendo el calendario con excelentes rutinas.gracias María. Que tengan una bonita semana 😘👍🇲🇽
Feliz lunes a todos buenísimas rutinas agradecida maria 🎉
Gracias María 👏👏
Estos días de confinamiento tus rutinas y tu alegría nos esta viniendo fenomenal Cada día hacemos los ejercicios mi marido y yo Gracias
Maria me gustan estos estiramientos, los hago mucho.es bueno repetirlos?me encanta tus ejercicios. Un saludo y sigue siendo tan simpática. 😘😘
Excelente tus clases María!!! Graciassss besos desde Argentina
AMO este estiramiento, es uno de mis preferidos
No me canso de repetirlo
Por favor Maria,haz más de este estilo,porfa 🙏🙏🙏
Me encantan estas rutinas de estiramientos al estilo Yoga.... queremos mas 😊
HERMOSA Y MUY BUENA GRACIAS
Como siempre. Gracias. Bendiciones
¡Muchísimas felicidades Preciosa! Hasta en estos ejercicios de bajar la energía eres ¡Excelente! Efectivamente en esta cuarentena has caído del cielo ¡FELICIDADES!!
Gracias ,por compartír estos ejercicios de relajación tan buenos 😊💪
Que rico estiramiento gracias María
Genial sesión de estiramientos. Gracias María
No me canso de hacer esta clase de estiramiento después de entrenar. 🙏💖
Sigo el calendario excelente 💪
Buenas noches María ,bonito estiramiento para acabar el entreno de hoy. Feliz descanso y hasta mañana 😘😘🌹🌷
Gracias María eres genial ❤
Martes 27/Octubre/2020: Hola Maestra María, hoy hice por hoy hice por trigésima cuarta vez (34a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo PAZ MENTAL para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias Dios Padre que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Paz. Namaste.
Primer persona que me cautiva para hacer ejercicios la felicito.
Hola Maria, maravilloso estiramiento, gracias!!!
Thanks a lot for your fun and helpful classes
Una buena sesión, con esto empiezo mis días llena de energía y alegre
HOLA, DESDE ARGENTINA, CON MI ESPOSA TRATAMOS DE SEGUIR TUS EXCELENTES EJERCICIOS, MUY BUENAS CLASES POR CIERTO, LO UNICO BUENO SERIA QUE TENGAS EN CUENTA QUE TAMBIEN LOS HOMBRES TE SEGUIMOS, PODRIAS AGREGAR LA FRASE GUAPISIMOS TAMBIEN, JEJE, MUY BUENO TODOS LOS VIDEOS, SALUDOS DE PARTE DE JUAN Y CARINA.
Maravillosa como siempre ❤🎉😮
super bien gracias desde Argentina
te quiero María, con tus rutinas con mis 71 me haces sentir vital, lo que significa muchísimo para mí
Muchas gracias María por recordar que tenemos músculos que debemos mover… y por tu energía !!!!! Eres lo más !!!!!
De maravilla 💯 gracias 🙏🏼😘
Me viene genial estas rutinas Maria..63 ya...y hay días que necesito suave pero a la vez trabajo...con ganas y sonrisas guapísimas 🎶🎶🎶❤️🤍🖤🧡💜💕💛💚💙
Después de las rutinas de cardio del día de hoy, quise terminar mi entrenamiento con esta rutina de estiramiento, el cual me encanta. Gracias María.
Esta rutina de estiramiento es mano de santo después de varias horas al ordenador!! Gracias 🙏🌼
Gracias Maria un estiramiento delicioso un besito 😘😘😘
Gracias Maria.😘😘
A los que se quejan de que no se pueden doblar tanto como ella, les recuerdo que en los videos ella suele decir que lo hagamos hasta donde podamos. El hecho de intentarlo hace que nos volvamos más elásticos poco a poco, así que con práctica y paciencia lo acabaremos logrando 💪🏼
Esta mujer es increíble. Un aplauso para ella también en esta cuarentena! 😘
Totalmente de acuerdo, solo hace falta actitud y constancia. Y tener en cuenta que todos los cuerpos no son igual de elásticos.
@@potoka2836 María me gusta mucho me encanta me siento mucho mejor y muy relajada gracias por todo lo que haces
Me he quedado como nuevo 🙆♂️🧘♂️🧘♂️🇪🇸🇪🇸👏🏼👏🏼#HoyMeSientoGuapisimo
Me ha encantado. Un beso enorme María.❤❤❤
Excelente! Muchas gracias, María!
Hoy, mi mujer y yo, hemos estado contigo una hora: sesión de calentamiento de articulaciones, despues sesión de cardio de 30 min. y acabamos con tu relajación. Llevamos ya el confinamiento contigo y con quien está detrás de la cámara y nos sienta fenomenal. Y ya peinamos canas desde hace tiempo. Muchas gracias y un abrazo "guapísima" y con sonrisa.
Francisco Royo Losa yo no consigo dar con una rutina de relajación 😅😅 También estoy disfrutando de estos ratos de deporte y ejercicio 🏋🏻♀️🤸🏻♀️🧘🏻♀️. Cada dia hago alguna rutina💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Francisco Royo Rosa detrás de la cámara está su marido. Son un equipazo!
Gracias eres la mejor 😊 desde España ??
Buenas noches Maria te saludo con mucho cariño desde Colombia voy a cumplir años ahora en Junio hace poco tiempo qué te sigo y quiero agradecerte porqué me encantan, tus rutinas tube la perdida de mi hermosa madre y no queria nada absolutamente nada y ya estoy con animo de volver a empezar con toda te agradesco y te envió un fuerte abrazo ala distancia gracias