If you only have 5 MINUTES to MOVE THE BODY do this routine
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- Опубліковано 19 лис 2021
- Move your body and activate your mind with this warm-up 🚶🏻♀️
🔴 WARM-UP WITHOUT JUMPS.
For some of you this routine will be a warm-up to prepare the body for the training of the day and for others an activation that you can do at any time of the day, even during a break in the day to mobilize the body and also clear the mind.
Super simple, complete, of short duration, suitable for all audiences and without the need for material, not even a mat.
Enjoy it 🎨
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible
5MINUTES #HEATING #FELT WELL - Спорт
Compañeras guapísimas aplaudamos para animar a María para que continúe con su buen hacer👏👏👏😘😃🌹
👏👏
👏🏻 👏🏻 👏🏻 ❤❤❤❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻por su puesto👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻aplausos todos los aplausos de pie 💚para nuestra campeona mayor 🏆🥇
Que bien, María! Llevo casi dos años haciendo deporte sin parar. Te lo debo a ti. Eres mi entrenadora personal👭🏼
Mil gracias Maria 🌞🌈por ofrecernos variedad de maravillas rutinas para escoger al ritmo de cada una de tus guapísimas seguidoras ✌🏼🫂bendiciones en domingo para tod@s
Precioso Maria! Gracias guapiiisima! 😎😎
Hola... querida Maria gracias, por esas rutinas tan efectivas, saludos desde Veracruz México cuidate mucho ❤️ 🎁🎄
👏🏾👏🏾👏🏾Excelente guapísima! Muchas gracias por este calentamiento😘
Muy buen inicio de semana, super comenzar con esta rutina de calentamiento sin saltos para evitar lesiones!!! Gracias Guapísima!!!!
🇲🇽 corto pero muy bueno Gracias 👍
Qué bueno es este calentamientos sin saltos y muy cortito!! Excelente para comenzar con el entrenamiento de hoy.
27-12-2021.. Muchísimas gracias de nuevo, María❤️❤️❤️
Empecé la rutina con este calentamiento que bien María te las ingenias todas
por eso te admiro mucho muchas gracias saludos bendiciones y abrazos.
Excelente calentamiento gracias María. Lindo día. 🙅♀️😘😍💯👏👏❤️
Gracias muy bueno este calentamiento. Besos María ❤
Me encantó la rutina, María!!! Es muy activa, eficaz y entretenida ❤
....como siempre con tus rutinas no es necesario el tiempo siempre hay calidad , gracias
Excelente calentamiento gracias María.🙅🏻♀️😘
María!!! Muy buen inicio de semana!! Excelente calentamiento sin saltos!!!!
Un calentamiento perfecto ...me hagustado
Super Maria!!!!! Gracias por ese trabajo tan maravilloso que haces... Geacias a Dios y a ti estamis bellas y en forma con un espiritu joven...no importando las 5 décadas que yo ya tengo😁😁 Te amamos mi coach favorita y a tu equipo de trabajo😘
Mil gracias guapísima. Cortito y mi efectivo para poner en marcha nuestros músculos antes de unas excelentes rutinas. 💪🏻
¡Excelente calentamiento! Bueno para iniciar tu rutina con energía y buen humor.
Eres maravillosa María lindo calentamiento 🙏😘
👏👏👏
He sido primera en comentar.
Me he puesto tan contenta que me he puesto a aplaudir antes de verlo 🤭
Pero tengo que verlo... Y hacerlo.
Gracias por tus rutinas nada rutinarias, María. Son geniales. 😉
¡Está genial!
Así no tenemos excusa para hacer ejercicio. En sólo 5 minutos ya nos ejercitamos. ¡Gracias mil, guapísima! 😘
Hola María querida!!!❣️Buenísima esta rutina! La voy a hacer en la previa de mis cardios o después, para bajar un poco la intensidad y estirar activamente!! Además le voy a compartir el enlace a mi mamá de 80 años que te sigue y disfruta mucho mover su cuerpo con vos. Gracias amiga por tanto!❤️🙏 Te mando un abrazo grande desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷♥️
Que maravilla tu mami👍
@@purificacionramonlacambra5601 Muchas gracias!!❤️
😍👌🏻
¡Estupendo calentamiento!👏👏👏
Buen día empiezo mi semana contigo bendiciones para ti y tu bendita familia
Excelente calentamiento, a seguir con las demás rutinas!!! 👊🙏💪
Buenita...gracias
Todas las rutinas sùuper. Me encantaron.....😀😀
Muy buen calentamiento!!✨👌👍🤩👏👏👏🥰🥰🥰🥰
Musica bella. Ejercicios bellos. Toda tu María eres bella. Gracias
Lunes 27/Noviembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 332a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... " El que hace el bien a otro hace bien a sí mismo " - SENECA - *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Que buen Estiramiento madre mía es súper 👍 encantador Estiramiento 🧘♀️
Excelente calentamiento María!!! Gracias Guapísima! 🙏 🙏 🙏 🌻
Muy excelente instructora FELICIDADEZ
Calentamos rápido a seguir, muy bueno el calentamiento
Breve y efectivo calentamiento 👌🏻Gracias María😘
Gracias termino la semana contigo bendiciones para ti y tu bendita familia Buendía hasta el lunes gracias
excelente calentamiento para antes de entrenar contigo guapisima....mas rutinas de calentamiento por favor Maria
que bonito este calentamiento, muy bueno
Me gusta esta rutina para empezar el día.Maria.😊
Hola María cómo molan estos entrenamientos
Que calentamiento más rico ❤️
Excelente calentamiento! Gracias!❤
Un súper calentamiento Maria mil gracias 😊
Buenisima como siempre, me encanta seguir tu calendario. Gracias Maria
Buenísimo estiramiento! Gracias María ❤
Muy buen día María!!! Excelente rutina de calentamiento para iniciar con toda el entrenamiento!!!
Estupendo muchas graciac Maria , vamos a por otra !!!!
Iniciamos!!!
Muy buen calentamiento!!!
Hermodo.hermoso y hermoso 🌹🌹🌹
Viernes 28/Julio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 239a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cuando necesitamos afrontar un problema, tomar una decisión importante o, simplemente, pasar tiempo de calidad con un ser querido, nuestro cuerpo necesita estar descomprimido, relajado y en forma ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Maria.... Gracias por este calentamiento....
Lindoooo Maria bella. Gracias
Sábado 5/Agosto/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 246a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Esta es una invitación a SOLTAR, a vivir tus experiencias desde el amor y la compasión, abrazando dulcemente el cambio, incluso cuando el cambio significa un punto y final ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Gracias por esos estiramientos son cortitos pero exelentes muchas 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Mil gracias maria excelente calentamiento para enpesar la rutina 👍🏻💪❤
Que entretenido calentamiento.Buenisismo.Gracias.🌹❤
Excelente estiramiento Maria muchas gracias un fuerte abrazo 🌹 👍
Buen inicio de semana!!! Gracias María!! Genial!!!⚡✨⭐🌠🌠👍👍👌👌👏👏👏💖💖💖💖💐💐💐💐🇪🇨🇪🇨
Hermoso el calentamiento 👍👍😘❤️
Gracias Dios te bendiga siempre 🙏😻
Excelente Maria 👍
Estupendo estiramiento. Gracias por todo siempre. Un besazo 😘
Lunes 5/Febrero/2024: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 390a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “Si queremos paz, tenemos que ser paz. La paz es una práctica, no una esperanza.. ” - Thich Nhat Hanh - ( La Pausa, - Anabel Otero - ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
MAGNÍFICO CALENTAMIENTO!!!!! Fascinante!!! 🌟💫Cuerpo súper preparado p' las rutinas del día...Bravo Guapísima!!!! ⚘❤🤸♀️
estupendo calentmiento. gracias
Estupendo…gracias María…🥰🥰🥰
25-4-22. Me encantó. Gracias María. Saludos desde CDMX 🇲🇽
Muchas gracias María excelente para comenzar la semana 🙌🏻
Sábado 9/Septiembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 277a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Trabaja por un mundo mejor, más amable y compasivo. Ya te dediques a cuidar de tus hijos, a servir cafés o a dirigir un país. Trabaja siempre con amor ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
BELLO CALENTAMIENTOOOO GRACIAS GUAPISIMA BESOS NEUQUEN ARGENTINA
buen calentamiento guapísima, feliz inicio de semana, saludos desde México🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Excelente maravillosa lo llevaré a cabo gracias y bendiciones🙏🌹👍
Sencilla y estupenda !!!
Viernes 17/Febrero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima vigésima primera vez ( 121a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Todas las enseñanzas y prácticas del budismo se dirigen a este único punto: a contemplar la naturaleza de la mente, y de este modo liberarnos del miedo a la muerte y ayudarnos a conocer la verdad de la vida( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Buenos días,hecho el calentamiento vamos a por la super rutina de hoy 15/02/2024 ,,,que es muy potente !!!😘😘😗😗😙💞Feliz Martes
EXCELENTE CALENTAMIENT0 PARA INICIAR LA SEMANA DE 13-11-23. GRACIAS GUAPISIMA P0R SIEMPRE ESTAR AHI, UN ABRACIT0 Y BENDICI0NES, 🤗❤🙏
Excelente Gracias bendiciones desde CR pura vida 🇸🇷
Excelente siempre me activa y pone de buenas esté calentamiento.😊
Maravillosa, Dan ganas de comprarte jejeje....súper agradecida contigo
Excelente calentamiento gracias !!💓
Que buen calentamiento para inicias la rutina del día 👏👏👏😘
Hola Maria !! Me encantó este estiramiento. Gracias por la segunda rutina.
Empezamos la última semana del año, por supuesto contigo...
Muy buen calentamiento...antes de empezar una rutina..
Excelente
Que bonito, gracias Maria!!!
Gracias bella #Guapisima por pensar en unos entrenamientos super completos y cortos
Qué buen calentamiento, volviendo con María..18-1-2023.
Gracias siempre❤❤❤
Bravo por esta rutina
Excelente calentamiento y práctico!!
Sábado 18/Marzo/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima cuadragésima tercera vez ( 143a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... La práctica de yoga y meditación nos aporta claridad, lucidez, confianza, serenidad, gozo interno y una nueva perspectiva para afrontar las situaciones difíciles ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Buen día he terminado está semana con este calentamiento maravilloso gracias hasta el lunes si dios lo permite bendiciones para ti y tu bendito hogar
Muy buena
Súper María gracias 💖🎉😘😘
¡¡¡! Gracias !!!!bendiciones buen dia
Estupendo calentamiento 👌👌👌, gracias guapísima 🇲🇽💙👍.
Excelente rutina de estiramiento bendiciones😘🙅♀️🙏
Me ha gustado la rutina, tu simpatía y la música que acompaña!!!!!!!!!!!!!
Buen día María, excelente calentamiento, gracias bendiciones María 👏🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Feliz Miércoles! genial genial me ha gustado mucho ❤❤
Muy buena el calentamiento muy buena👏👏👏😊😊😘😘😘