هل تعلم ان فيه 5 طرق لتمارين القوة | 5 أنواع للقوة !
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2019
- برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
لو سمحت بالنسبة للراحة فى كل انواع القوة بتكون ازاى يعنى القوة المطلقة احصل عليها ازاى والفرق بين عداتها وهدان كمال الاجسام ازاى ما الاتنين ١٢ عدة
لو سمحت اعمل فيديو عن ضعف المفاصل و الاربطه و الطقطقه بس بدون ألم
خاصة الكوووووع
و المشكله ان اليوتيوب مافيهوش حاجه مفيده عن الموضوع ده
نفس مشكلتي
طيب كوتش ايه هي العلاقة بين الوزن المستخدم في كل نوع و طريقة اداء التكرار (اقصد سرعة اداء التكرار الواحد) ؟؟
أرجوك تعمل فيديو عن relative strength لو سمحت حبينا نسمع رأيك و تعليقك أكثر على الموضوع هذا
💪♥️
الذي يتحكم فى التكرار هو الوزن *وزن خفيف اذا تكرار كثير اذا تنميه تحمل القوه * وزن ثقيل اذا تكرار فليل اقل من ه لتنميه القوه العظمى (وتسمى ايضا القوى المتفجره)
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾♥️
يحب يسمعها الله من عباده👇🏻
سُبحان الله 🌹
الحمدالله 🌸
لا اله الا الله 💐
الله أكبّر 🌿
---
كنز من كنوز الجنه اسال الله ان يجعلنا من اهلها🌺
لاحول ولا قوة إلا بالله
صلو على النبي كما امركم الله🌷ﷺ
💙
💖صلى الله عليه و سلم💖
اعمل فيديو تمارين relative strength
اعمل فيديو عن relative strength
كلمنا ع تمارين كلاعب كره القدم تحتاج له و تركز عليه و السبب 👍🏼
ما شاء الله عليك،معلومات كثيرة و مميزة
بالنسبة لي شخصيا انا مع التمارين التي تساعد على انقاص الوزن و والوصول للوزن الذي يناسبني
طولي 170 سم وزني الآن 75 كيلو عمري 47 سنة
شكرا لك على كل ما تقدمه
الفيديو الذي ابحث عنه من زمان
و اخيرا 😍
شكرا فيديو مميز جدا ...القوة النسبية تدريب بالاوزان بسرعة او ببطئ من اجل الحصول على السرعة
أنت عالمي ومختصر ومفيد وبراجع وراك بلاقي كل كلامك صح 100% وبتعلم منك معلومات جديدة
فيديو مفيد جدا ،شكرا جزيلا واتمنى لك كل التوفيق
فديوهاتك حلوة لأنها بتتكلم في مواضيع مختلفة و جديدة و تثقف الناس عن الرياضات العامة ❤👍👏👏👏
فيديو كتير مفيد شكرا يا كابتن
شرح جيد و مختصر السهل الممتنع ربي يحفظك
انا بعد ماشفت مدربين ومقاطع كثير جدا هذا اقضل شخص عنده معلومات واضحه ودقيقه وصعب الحصول عليه ماشاء الله عليك ياكبتن انت فعلا متخصص وفاهم وكل معلوماتك مفيده وتجاوب على اصعب الاسئلة وادق التفاصيل شهاده مني❤️والله خير الشاهدين
الف شكر على التوضيح 👏🏼😎
فعلا انت محترف في شغلك ربنا يوفقك ويبارك في علمك
مفيد . جزاكم الله خيرا
أفضل قناة وأفضل معلومات عربية على اليوتيوب متابعك من استراليا
Fanctional hypertrophy ترجمتها للعربي الضخامة الفعلية أو الحجم الفعّال
شكراً بحجم السماء
فيديو ممتاز جداااا
الله يعطيك العافيه يا كبتن وحش استمررر👌🏼
شكرا اخي الكريم
شكر الله لك على المعلومات القيمه
اخيرا فيديو عن القوه مدري ماجاني اشعار على هذا الفيديو
فيديو جميل ومفيد
ممكن فيديو عن relative strength
كفيت الله يسعدك👊💪
فيديو رائع
ربنا يزيدك من الثقافة
فيديو جميل شكرا لك
انت محترم و ابن حلال
مقطع نار وشرار🔥🔥
كبير يا كابتن .. الف تحية الك من العراق
لو سمحت يا كوتش عايزين فيديو عن full body workout و compound movements
ممكن تعمللنا موضوع مفصل اكتر عن الفنون القتالية والتمرين ♥️
بصفتى physiotherapist اظن ترجمة functional hypertrophy هتبقى زيادة الكتله العضليه الوظيفى ..بمعنى انه العضله المستخدمه هى اللى هتزيد بشكل ملحوظ زى لاعب البوكس ولاعب كرة القدم وهكذا
التوفيق احلي كوتش🌷🌷🌷
استمرررر يا كبير ممكن فيديوا عن غضلة لكتف لخلفي 😍😘😗
فيديو جميل
الله ينور يا كوتش عاش
صلى على النبى ❤❤
رائع وشكرا
اصعب و افضل شي القوة النسبية ----> calisthenics 😍👌
ومعاه قوت تحمل كمان إتنين مفيدين
@@user-hq9fn3ph5q قوة التحمل مش الي في بالك هذي لأشخاص الي ب يهرولون لمسفات طويلة وعلى الغالب رح تهدم لك العضلات
@@hiddenshadow4616 يعني ما ينفع يكون عند عضلاتي بور او قوه و بي نفس وقت قوت تحمل؟
@@user-hq9fn3ph5q لا طبعا تقدر توازن بينهم لكن لا تكثر تمارين تحمل كثير لنه القوة و التحمل اشياء متضاده كل ما زادت قوتك قل تحملك وكل ما زاد تحملك راح تخسر وزن سواء كان دهون او عضلات
@@hiddenshadow4616 شكرا على توضيح خاصتا اني الي فتره قاعد اتمرس على تمارين تحمل بس على فكره انا بميل اكثر الى تقليل وزني قدر مستطاع خاصتا مع تمارين مرونه الي بعملها ومستوى الي وصلت له غير ان وزن خفيف له فوائد تانيه يعني ما عندي مشكله ازا وزني انخفض طالما دا ما بأثر على قوتي و بور بشكل مباشر او فوري
شكراً لك على جمع هذه المعلومات ووضعها في قناتك الجميله أنا ( بغبط ) اهل الامارات عليك ✋🏻
استمر ياكابتن بهذه الطريقه 🧠 صور او فيديو مع التعليق 🤝
💙💙💙
اقوى ناس ... احسن ناس ... سؤال كابتن ما هي الخطوات الواجب اتباعها للحصول على تناسق عضلي ؟
نبغا مقطع ايش اقصى شي ممكن يوصله جسم الانسان طبيعيا بدون هرمونات
أحسن ناس ❤
السلام عليكم..
انا بصراحة من أشد المعجبين في الطرح والأسلوب الرياضي الذي يتم طرحه في قناتكم الموقرة..
وهذا إنعكاس من بحث عميق في جلب المعلومة المفيدة..
أتمنى تكون حلقه خاصة عن السباحة ورياضة الأكوا ووتر هي الرياضيات المائية مثل تمارين الكروسفت داخل حوض السباحة .. وأثرها على صحة الجسم وتكوين العضل وخسارة الوزن.. وما هو الأسلوب الأفضل إستخدامه بهذه الرياضة
ياريت تعمل فيديو عن elevation mask للاعب كمال أجسام
راءع
انت حكيت العدات فقط ...ياريت تعمل فيديو جديد عن هذا الموضوع بتفاصي. اكتر ..عن سعرات وعدات ومجموعات كل نوع قوة ..اتمنى ذلك 💖💞💞واحلا عمر بالعالم
اتمنى تعمل فيديو عن النوع الثاني مهم جدا ومحتاجه جدا لاني احس اني ضعيف وحتى قبضة يدي ضعيفة
فيديو ررروع
محتاجين فيديو عن آلام المرفق وكيفية تفادي الاصابات وطريقة العلاج
شكراً جزيلاً، كالعاده مبهر. انا عندي فقط إقتراح لسيادتك هو ان تعمل فيديو تفصيلي للأنواع الخمس بحيث يحتوي على تعليمات الوزن الملائم للنوع الواحد و كم يبلغ الوقت المناسب للراحة بين الجولة والاخرى. هذا كان إقتراحي لحضرتك😊 وشكرا جزيلا مره اخرى.
كـــومــنت دعـــم🛡️💙🌸
رائع
functional hypertrophy
ممكن تترجم
الى زيادة القوة الوظيفية او الزيادة الفعالة
الفيديو مش مفيد بس.. ده أكثر من رااائع ..تحياتي لك يا كوتش
ممكن يا كابتن تتكلم عن تمارين الضغط بصابعين او كسر قالب طوب بالقبضه او جزع شجرة بقصبه الرجل هام جداً اوى يا كوتش
دوختنا يا كابتن
ماهو افضل تمرين للتخسيس.. مشي او جري؟؟
كابتن ممكن تعلمنا superman push up او بعض انواع البوش اب الصعبة كتير
عاااش والله تسلم❤🔥🔥
سؤال بس حضرتك تمارين قوة التحمل هل حعرف ابني شوية عضل منها ولا لأ
You forgot to talk about explosive strength excercises used by boxers and MMA fighters strengh and conditioning coaches
احلا كابتن ❤❤💪💪💪💪
#فلسطين_حره
#انقذوا_حى_الشيخ_جراح
#قاطعوا_المنتجات_الإسرائييه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
.....
لو تتفضل كوتش تزود لنا تمارين لكل نوع من القوة عشان نعرف ما يناسب كل نوع ومشكووووور
هايل
شرح لكل نوع ياكوتش من فضلك
ممكن تتكلم عن strongman و powerlifting باستفاضة شوية
لو سمحت يا كابتن اعملنا فيديو عن العضله النائمه عند البنات اللي هي( الخفسه)
Good day Captain, please advice from where I can buy organic eggs (pasture raised) in Dubai at reasonable price. Thanks for your support
ماهي افضل الرياضات المذكورة
Top
لو سمحت انا بلعب كرة قدم ايش افضل تكرار الي .ارجو الرد باسرع وقت .وشكرا
والله يا كوتش ما استفدنا غير الكلام مافي اي تمارين عن القوه وشكرا
مشكور يا كابتن.. لو سمحت سؤال! تمارين القوة من 1 ل 5 عدات ممكن تعطي الجسم كتلة عضلية ولو بقدر صغير ؟
waiting for an episode about Melatonin for people who can't sleep easily
ماهو الحد الادني لخفض السعرات الحرارية
والحد الذي يجب عدم تجاوزه للحفاظ علي جسم مثالي؟
تمرينات اللياقة والجري
شكرا♥️
طيب ايهما افضل برأيك من هذه التمارين المتنوعة .
ليس هناك افضل بل انت عايز تعمل ايه
كابتن شنو افضل نوع لاعب كرة القدم
احمد كان فيه حلقه شبه دي جدا
كبتن اشرح كل واحده كيف نتمرنها
مرحبا كابتن ممكن تعمل فيديو تمارين بعد انقطاع عن الجيم، يعني انا تركت فترة 4 شهور ايه تنصحني انو ابدء التمارين ، شكرا
والله هو مفيد جدا شكرا بس صورة كونور بتجيب توتر عصبي هههخ
لو عاوز اكون عندي قوه وتناسق عضلي اتدرب ازاي اعملو ليك عشان يشوف الكومنت
كابتن ممكن كيفية زيادة غضلة صدر علوية العنيدة التى لا تريد.زيادة
❤
كابتن تحدث عن غظلة صدرية علوية عنيدة جداااا
ايهما افضل في حرق دهون الجري السريع ام بطيء
ممكن ال ٢
يوم كدة و يوم التاني حسب الحالة أو ال mood
بس يا كبتن لو تقدر تشرحلنا كل وحده شرح يفيدنا .
مرحبا كابتن
انا اعرف ان الحمل عليك ثقيل والطلبات كثيرة لكنك كفو هههه يعني قدها
طلبت منك عمل فيديو عن تمارين الجمناستيك وكيف يبنون جسم قوي مع كتلة عضلية محترمه بالرغم من اختلاف تمرينهم عن بناء الاجسام وقرب تمارينهم من الكاليسثانيكس
شكرا لحضرتك
اهم شي عندي قوة العضلة واللياقة البدنية العاليه مع الرشاقة ....ودي اسألك عن قوة بروس لي ما نوع قوة بروس لي؟
جزاك الله كل خير يا كابتن على ماتقدمه لنا من علم نافع اذا سمحت سؤال خارج السياق انا عاوز مساعدة فى قياس مستوى النشاط اليومى اللى هو ذاهب الى العمل من 8 الى 3 ثم الذهاب إلى عمل اخر حتى 9.5 حلا الذهاب إلى العمل بمشى تلت ساعة وانا راجع تلت ساعه كمان وفى نهايه اليوم على 11 مساء بجرب على عقله عندى فى البيت وبار 25 كيلو فهل كده نشاطى متوسط ولا عالى فى انتظار ردك ولك منى جزيل الشكر
والتغذية ؟
كابتن اه هو تمارين السوبر ست وهل هو بيحرق دهون اكتر