How to use REPS for muscle growth | Exercise Repetitions
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Repetitions and exercise
How to use reps for max muscle growth
Follow my personal account on Instagram so we can be daily connected.
( / hazem__tarek__ )
.........…..........
My crystal-clear goal here in the channel, is for you to understand more about your body, so you can enjoy healthy life style, away from diseases & problems, for as long as possible God willing.
Together we'll change the misconceptions and understand how our bodies & muscles really work.
Here in Muscle (power) clinic (treatment).
Muscle clinic... knowledge is power.
... ..
The gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV....
…………………………………………………..
muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclini. .
And for business inquiries: muscleclinic2017@gmail.com
محبيتش أأخر عليكم فيديو العدات زى ما وعدتكم يا ابطال 💪
ومتنسوش التحدى بتاعنا 15000👍
وعرفونى حابين تعرفوا ايه تانى فى التعليقات 👇💪
معلش هو التحدي كان ايه ؟
دكتور انا عندي اصابه فى ذراع كله
يا دكتور انا بلعب رياضة وعاوزة اعمل ضخامة لكن الي حصل انه العضلة اضمحلت ماعرفتش السبب😭😭
من باب جبر الخاطر اشتركوا فى قناتى 🥺
تكلم لينا عن علاج تقوس الساقين للخارج
ما بين السرة و الركبتين عورة للرجل انتبه جزاك الله خير
فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولاتدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ، اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
❤😊
الحمد لله وليس الحمد الله
أكثروا من صلاه على محمد وآل محمد في ليلة جمعة يشع نورة إلى اليوم القيامة
عليه افضل الصلاة و السلام
عليه الصلاة والسلام
فيديوهاتك المدة الاخيرة ولا أروع مواضيع علمية دسمة جدا ربي يعينك و ربي يجازيك
واياكم
ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن
@@muscleclinicpt دكتور يعطيك العافية، النوع الثالث قوة التحمل وتمارين احادية من ١-٥ عدات ممكن الوزن كم يكون مع العلم اني صارلي اسبوعين في الجم ؟
يا ربت تعمل فيديو عن الناس اللى بتقف فى الشغل فترات طويلة ايه طريقة الوقوف الصحيحة و ايه التمارين اللى تتعمل بعد الشغل عشان تريح العضلات و تتجنب اعراضه السيئة و تمارينات تقوى الجسم لتحمل النوع ده من الشغل
يابرنس كلامك سريع يادكتور ، راعي الله يخليك ناس تتابعك من غير مصر اخوانك من السعوديه 😘
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤️
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين آمين يارب العالمين واللهم صل على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم وعلى آله وأصحابه أجمعين آمين يارب العالمين
عليه الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام🤍
للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
سبحان الله
لما تتفكر فيها حاجة تقشعر
الي هو واحد مهم عنده انه يشيل اوزان ثقيلة غير واحد عايز يتحمل فترات طويلة غير واحد عايز يكتسب شكلي جسدي معين والاختلافات دي كلها تحصل بمجرد تغيير عدات واوزان
فيديو جديد عظمه. ❤️❤️❤️ وعايزن افضل تمارين كارديو وافضل تمارين لعضلات البطن وافضل تمارين للكتف وسلسلة بقي من دي ...ويارب تقرأ تعليقي
ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن
اللهم انك عفو تحب العفو فعفو عنا
ياريت بس حضرتك ياكوتش تنزل فديو عن مجاميع التمرين او عدد التمارين للعضلة الوحدة فى الاسبوع للضخامة او التنشيف ولك جزيل الشكر مقدما
0:52 انا ماشي كدا فعلا وفي نتيجة الحمدلله 😂😂
ممكن حضرتك تعمل فيديو عن كل عضلات الجسم وتوضح أنهي الألياف العضلية الحمراء والبيضاء علشان نعرف نزبط التمرين بزبط ارجو الاهتمام
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
هناك خطأ في الدقيقة 1:34
انت قلت ضخامة عضلية و لكنك كنت تتكلم عن الendurance .. مع تمنياتي لك بالنجاح الدائم د حازم
والله احسن واحد بتتكلم عن الرياضه وابتتكلم بسرعه واسلوبك جميل جدا
والمونتاج جميل جداً ورائع
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤
استغفر الله العظيم
سبحان الله
الحمدلله
لا إله إلا الله
صل الله على محمد صل الله عليه وسلم ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه... صلوا على خير الأنام ❤️❤️
غالي بتمنى تعمل فيديو عن تشققات الجلد البيضاء والحمراء لما نلعب نادي خاصة بمناطق أسفل الظهر 👌
أتمنى ذلك موضوع مهم😩👍
لقد اشتريت بروتين من الموقع الرسمي وحققت نتائج جدا ممتازه تبارك الله
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤
الله يعطيك العافية على الرغم من ان البعض يوسع نطاق عدات الهايبرتروفي من ٥ الى ٣٠ عدة بس في شي مهم ايضا انو مهما كان نطاق العدات لازم تصل للفشل او قريب من الفشل ١ الى ٣ عدات في التانك
١. تمرين مركب او معزول: مركب زيد معزول قلل.
٢. المدى الحركي: واسع قلل قصير زيد.
٣. نوع الالياف العضلية : بيضاء قلل عدات حمرا زيد.
٤. صحة المفصل: لو خارج من اصابة قلل وزن زيد عدات.
عايزك تعمل فيديو على الكرياتين فوائده واضراره الى معايا يعمل لايك
ممكن المرة الجاية تتكلم عن المجموعات؟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌴💚💚💚💚💚💚💚🌴
ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن
اللهم صل وسلم ع محمد وآل محمد ❤️😍
صلي على محمد 🌺
﴿ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴾
[ البقرة: 255]
صلوا على النبي عليه افضل الصلاه والسلام
الستوري لي نزلتها عن فلسطين الحبيبة على انستغرام رائعة!
علم وفهم وتربية وأخلاق❤ أهنيك
شرح كتاب جميل جداً ❤🇸🇦🇪🇬
انتا جااااااااامد جدا شكرا على المحتوى الجميل ده ربنا معاك
قناة وجهود جميلة ملاحظة اذا سمحت حسب مصادر صالات الرياضة والتمارين العضلات تستجيب لكل انواع العدات ١٠ او ٣٠ الخ لكن اختصارا لوقت التمرين نستخدم أوزان ثقيلة حيث يقل الوقت من ٥٠ إلى ٦٠ بالمية مع الاوزان
👍👍👍👍
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.؟.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️😍
ادمان اللايك قبل المشاهدة 🔱🙏❤️✅
احلا دكتور في الكوكب ، دخيل ربك 🌹
سلام عليكم يا دكتور.بارك الله فيك علي المعلومات.أنا أسأل عن حساب وقت الراحة بعد التمرين.و حساب نبضات القلب بعد التمرين مباشرة أو بعد الراحة و كيفية تقيم أداء اللاعب ؟ و شكرا
Muscle clinic بتعمل فديوهات عظمه
كنا عاوزين حلقه عن الهرمونات والمنشطاط فايده واضراره ومين اللي يستخدمه ومين لاء
بتعمل فديوهات عظمه muscle clinic
كنا عاوزين حلقه عن الهرمونات والمنشطاط فايده واضراره ومين اللي يستخدمه ومين ميستخدمش
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين ❤
محتاج اديك اكتر من لايك ، فيديو بحثت عنه كثير
سبحان الله
الحمدلله
لا إله إلا الله
الله اكبر🤍
ارجووووووك عوزين تعمل لينا رياضة انفصال عضلة البطن بعد الولدة
ماشالله تابعت فديؤ الك رؤعه ودخلت عاليوتيوب بحثت عنك كلامك جدا رائع ونصائحك رؤعه جدا ربي يحفظك يابطل
عاشت ايدك كلام سريع وواضح بشكل مفصل شكرا كلش هواي❤
ممتاز موضوع الاصابه وعدات اكثر وزن اقل
العنوان عظمه 😁💙+لا تنسي الفلوجز يادكتور
عايزين فيديو عن تمرين الطعن
١٥ الف لايك بس لا هذا يستاهل اكثر والله واصل يابطل
دكتورنا العظيم♥️
أحب أشكرك جداا انك وفيت بوعدك ونزلتلنا فقه العدات زي م قلت ف الفيديو اللي فات ..وأشكرك عالمحتوي الرائع اللي بتقدمه..وأشكرك علي طريقة العرض الرائعة اللي بتتحسن دايما ♥️و شكرا علي كل حاجة بجد♥️
أحلي تحية ليك من جيش muscle clinic💪💪♥️
وأحب اقولك استمر✨♥️ واحنا معاك
متابعة للدهون العنيدة يا عالمي ❤️
بعد فصل ربنا تعلمت منك كتير
فكره الفديو اكثر من ممتازه بس للاسف بردو مازال عندي خلط بين الضخامه العضليه وقوه التحملومش عارفه افرق بينهم خالص 😓لو امكن تتكلم براحه شويه وتفصيل اكتر من فضلك يا دكتور وربنا يوفقك يارب♥️
تكلم عن ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
اللهم صل على حبيبنا ونبينا ورسولنا محمد صلى الله عليه وسلم
انا متابعك من زمان و بستفيد منك جدا، ربنا يوفقك و ينجحك كمان و كمان. نصيحه صغيره من وجهة نظري ممكن تساعدنا نستفيد منك اكتر شوية؛ حاول تبطأ سرعة كلامك شوية .
شكرآ دكتور متابعك من🇮🇶🇮🇶🇮🇶
يا ريت حلقه تفيد السباحين اللي عضلاتهم ضعيفه
ممتاز يا دكتور الله يوفقك يارب
بتعجبني كلمة "فقه" الي بتختارها
حلو جدا الفيديو جزاك الله خير ربنا يوفقك 👏🌿🌌
واياكم
يعطيك العافية كابتن..
اعمللنا فديو عن تمارين الفتنس من أجل القوة وليس الشكل. شكراً لك
ياريت تتكلم عن ال endurance لوحدها زي ما اتكلمت ع التضخيم لوحدو
يريت تعمل فيديو كامل تشرح فيه ازاي اقوي دراعي في لعبه الريست
كلام جميل بس يا ريت تتكلم بشويش انت ما شاء الله مثل عداد البنزين - خلي المعلومة توصل وخليك بطيءخلي الناس تستفيد منك الله يجزاك الخير وما ضيع تعبك
بص ى دكتور، جزاك الله خيراً كثيراً و أصلح مابين إيديك، و بارك بعمرك، لى عتب على الفيديو و هو أنه أهتم بهدف الضخامة العضلية فقط و أهمل هدف زيادة قوة التحمل، ما وضحش للى عاوز يوصلها يعمل أيه فى كل معيار من المعايير الأربعة اللى حددتها
ممكن إجابة علي السوؤل ماذ يجب ان تكسب أولا قوة التحمل أو قوة العضلة ؟!
''''''اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين''''''💛✨❤️💛❤️
صلو على النبي
بارك الله فيك و زادك من علمه
ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن
أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
مشكور دكتورنا نطلب منك فيديو خاصه بلنسناء وتكبير الجزء السفلي وتنحيف الجزء العلوي مع جزيل الشكر
آمً طِيَبًهّ
مًمًکْنِ طِلَبً
تٌضغُطِطِيَ عٌ صّوٌوٌرتٌيَ
بًعٌدٍدٍهّهّهّ زٍزٍيَآررهّ قُنِآآهّ
تٌعٌلَقُيَيَ عٌ فُدٍدٍيَوٌوٌ بًتٌآآآعٌيَيَ فُيَيَ صّوٌوٌريَ
كلام سليم .. بس لازم تقول كلام مفهوم عن كدا ، احنا مش كلنا دكاترة
( فقه ) العدات!
العنوان لوحده حكايا 😆👍🏼
بالتوفيق ياكابتن 🙂
ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن
ممكن تتكلم عن لاعبين كرة القدم وشنو يحتاجون عشان تكون عندهم كتله عضلة كبيره وسرعه و قوة تحمل
لا تنس الصلاة علي رسول الله
الحمدلله 🤍🖤
كلمنا عن كيفية التخلص من العادة السرية ارجوك دكتور حازم
انا مهندس، كنت بتناقش مع دكتور في كام حاجه و مكنش يعرف انا مين و شغال اي
المهم في الاخر قالي انت طب ولا صيدله بقي😂😂 قلتله لا هندسه 🤣
الخلاصه
: yes I Am Muscle Clinic Certified from 10K To 2M Subscribers,
Thank You Dr.Hazem💪
هناك جزئية أخرى تخص تغيير وزن الأجهزة حسب عدد العدات ..
ماشاء الله شرحك جميل وعميق دكتور ❤❤❤
يا coach ياريت تبطئ سرعة كلامك و شرحك حتى نفهم عليك و نستوعب كلامك
اتمنى تعمل مقطع قصير .. دقيقه او دقيقتين
عن شي له اسماء عديده
الأقط أو الجميد أو الجثي أو الكثي أو البقل أو المضير
وسؤال
لو كنت شاد عضلات يدي بدون حمل شي
مثلا امشي وشاد العضلات .. (هل هذا مفيد ام مضر ام ليس له فوائد ولا اضرار؟)
اللهم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد
سبحان الله
الحمدلله
الله أكبر
لاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم استغفرالله العظيم واتوب إليه
يعطيك العافيه ياريت تتكلم ببطيء شوية عشان نستوعب الكلام
قلت كل شي وتركت اهم شي الا وهو الوزن الشي الثاني اذا كان الهدف عو الوصول للفشل العضلي مايهم اذا العب بوزن خفيف وعدات كثير او وزن كبير وعدات خفيفه لان في النهايه انت بتوصل للفشل العضلي
فيديو راااائع جدا ♥️ياريت تكمل على نفس السلسة ♥️
اللهم صلي على سيدنا محمد 🤗
فيديو رائع... تسلم على مجهودك 👏🏻
ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن
دكتورنا العزيز
هل بالإمكان تمرين الصدر مثلا تمارين قدرة وأتمرن الأرجل تمارين تحمل.
وشكرا جزيلا
سبحان الله والحمد لله ولا اله اللا الله والله اكبر
شكرا على هذه المعلومات
2 مليون متابع والله مظلوم
ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن
ممكن تتكلم عن اصابه العضله الضامه 🙏🏻🙏🏻
اي رأيك ي دكتور لما نجمع قوة التحمل ( نجيب عدات كتتير) مع ضخامه (عدات متوسطه) مع قوة العضله (عدات قليله) في مجموعه واحده
هل كدا انا استفدت من ال٣ النوع
بارك الله فيك يا كوتش ، جزاك الله كل الخير
مسألة الترجمة فكرة رهييييبة 👍
فيديو ذو قيمة شكرا لك يادكتور💓💓💓🦋