في شيء غريب، الموضوع الى اكون افكر فيه ادخل اليوتيوب اجد اقوى تيبس منزل فيديو عن الموضوع الي كنت افكر فيه 😂 افضل قناة في عالمنا العربي ذات محتوى مفيد ومختلف عن البقية, شكرا لك وما تقدمه لنا من معلومات قيمة
في طرق كثير لكن انا استفدت من هل طريقتين وحسيت فرق. عمل hit بطريقه تاليه ركض سريع ٣٠ ثانيه وراح دقيقه ونص تكرر هل موضوع ٨ مرات كحد أقصى ثاني طريقه تهتم في عضلة السمانه
كل الشكر على المعلومات الجميله، بصراحه انا عندي اصابه لأكثر من ٥ سنوات واتمنى لو انك تتكلم عن موضوع stiffness and tension للعضلات وبالاخص عضلة الtraps muscle شكرا
السلام عليكم يا أحمد عايز الأول أشكرك علي مجهودك الرائع و المحتوي اللي بتقدمه اللي بجد بيفيدنا جدا. دلوقتي أنا بلعب سويدي فقط خصوصاً عقلة و ضغط و بطن و سكوادز. أزاي أوصل لتشريخ العضل مش ضخامة. هل أزود مجاميع والا عدات والا الوقت بين المجاميع أرجو الافادة و شكراً.
كلام جميل بس عندي ملاحظات الجهاز العصبي ماله صلاح في قوة العضلة وانما له علاقة في ايصال السيلات العصبية وردات الفعل وغير كذا العضلات بطيئة الانقباض مراح تزيد قطر العضلة وانما تزيد الميتوكندريا الي هي مصانع الطاقة(اللياقة) والسريعة العكس
كابتن احمد محتاج استشارتك انا بتمرن بقالي سنتين ٣ مرات في الأسبوع موءخرا من حوالي ٣ شهور اتبعت نظام دايت وخفض سعراتي مِن ٣٠٠٠ الي ٢٥٠٠ للتنشيف ( ١٥٠ كارب + ١٦٠ بروتين + الباقي دهون ) قبل نظام الدايت كان وزني ٩١ كيلو وانا الحين بعد الدايت أصبحت ٨٢ ك مع ١٥٪ نسبة fat . لا استخدم اَي مكملات الا زنك + ماغنسيوم + أوميجا٣ + b complex المشكلة : التكرارات في جميع التمارين نزلت مِن ١٢ تكرار الي ٧ ل ٨ تكرارات بالعافية ومش بقدر أوصل الي مرحلة ال failure وده بيحصل سواءا قللت الوزن او زدت الوزن نفس عدد التكرارات ( ٧-٨ تكرار ) وماعنديش مشكلة في الأحمال العالية ولكن بعد التكرار ال ٦ زي مايكون إبره بتفضي الهواء/الطاقة فجاءة في العضلة . اتمني اسمع منك
اعتقد المقصود بالعصب وهو الكلمة الدارجة عندنا هو الروابط العضلية وهي التيندون ... Tendon وفي الفيديو اللي في الرابط شاب نحيف تغلب عل كل اللي في الجيم اللي عندهم عضلات تبدو أكبر.. ومحدش عارف السبب ... لحد ما جه احد اللي بيتدربوا في الجيم وقاله وريني دراعك وضغط غلى مكان الروابط العضلية من عند مفصل الكوع (لأنه دكتور وفاهم ) واكتشف انها كبيرة وقوية وعرف في ثانية واتأكد ليه بيغلب كل اللي عندهم عضلات كبيرة بسهولة ua-cam.com/video/RF87j3L7hDs/v-deo.html
كابتن كلام جميل.. في وتر اكليس وهو أقوى وتر في الجسم ممكن واحد عندو عضل واحد بيدرب أوتار واعصاب راح يكون أقوى. واحد عامل فيديو دخل جيم واتحداهم في مكاسره وفاز عليهم رغم أنه بنيه جسم أقل منهم. في ملاكم ممكن يهزم المصارع وشخص أقوى منه. المقصود ممكن يكبر عضل لكن مافيها قوه في عاده الأعصاب بتكون في الأطراف ارجو تقبل مروري
المكاسرة شىء و القوة و الضخامة شىء مختلف تماما", ثانيا" لاعب كمال الاجسام اللى بيتمرن كل يوم بيهلك الجهاز العصبى و العضلى بالتالى ممكن تحس انه اضعف لكن هو مش ضعيف و لا حاجة هو استهلك كل قوته و طاقتة فى التمرين
@@abdelmuttalebtaloba2136 ماقلت ضعيف لكن الأوتار والأعصاب ماتتبع قوانين بناء العاديه واحد عشان يسوي أعصاب قويه لزم تكرارت عاليه و في تمارين كثير مثل تمارين الكونفو مثلا كنت العب كمال أجسام وتركت فتره طويله بعدها صرت اتمرن على تمارين ضغط والي تعتمد على جسم نفسو حاليا احساسي انه انا أقوى من اول رغم أنه كانت عضلات كبيره لكن ماكنت احس في قوه وقليل من لاعبين يقدر يجمع بين الاثنين
ممكن تكلمنا اذا التمرين الaggressive او الintense بنسبه للسيدات بيلخبط الهرمونات و في ناس بتحكي انه ممكن ياثر عل مكان الرحم و مش عارفه ايه مدى صحه الكلام ده
ايه الاهم عندكم ، عضل كبير ولا عضل قوي ؟
طبعأ عضل قوي🤓
القوي أكيد
اكيد القوي لاني محبش اكون منفوخ وخلاص
أنا عايز أبقى زيك وخلاص 😉😉
ما شاء الله عليك ❤️❤️
اكيد عضل قوي و فيديو تحفه ربنا يباركلك💪👌❤️❤️❤️
في شيء غريب، الموضوع الى اكون افكر فيه ادخل اليوتيوب اجد اقوى تيبس منزل فيديو عن الموضوع الي كنت افكر فيه 😂 افضل قناة في عالمنا العربي ذات محتوى مفيد ومختلف عن البقية, شكرا لك وما تقدمه لنا من معلومات قيمة
@@افلامرعبعندناوبس والله شيء غريب هههه
انت الوحيد الي انا اثق في معلوماته ولا ابحث بعده
والله انها من افضل القنوات انا لا متعلم ولا عندي شهاده بس انا اعتبر نفسي مدرب الا حاجه بسيطه بسب اني اتابع الفديوهات شكراً لك
أي والله
اعظم مدرب ف التاريخ بجد ، بس عايزين ملخصات كتب رياضيه بقي مفيش حد اعتقد عمل المحتوي دا و معتقدش ان حد هيعمله احسن منك
اكتر شخص بتابعه فاهم الجسم ماشى إزاى❤🌹
بكل ثقه بحكيلك انت الشخص الوحيد الفهمان وعن علم بتسولف يلي على اليوتيوب يلي بتابعو
اعطيتنا الخلاصة ي كوتش
قناتك من أفضل القنوات التابعته استمر و ليك كامل التقدير والاحترام
احسن محتوى رياضي عربي على اليوتيوب، كميه معلومات راهيبه
جعله الله في ميزان حسناتك، علم يُنتفع به إن شاء الله
فيديو رااااااااااااائع ,, ياريت تعمل فيديو تانى عن تمارين الباور فى البيت بالدمبل او بالبار او بوزن الجسم
مفيش كلام يوفيك حقك يا كابتن والله الحلقة منك بكتاب من غيرك❤❤❤❤
والله استفدت شروحاتك مميزة بتعطي المعلومة بشكل مختصر دون فلسفة وبطريقة ممتعة ومبسطة
روجر عمك
@@0_roger.d وعمك
@@shanks2696 اكيد
@@0_roger.d كفو😘
@@shanks2696 كفوك
من أفضل القنوات تسلم كابتن أحمد، ❤️♥️♥️
عظمة على عظمة ياكابتن
بس ايه احسن مكمل للعصب لاني المشكلة ايدي بترج مع الاوزان الخفيفة العصب عندي مضروب 😁
الفيديو تحفه والله ❤️ ❤️ وبرضه هقولك عاوزين فيديو عن رياضة السباحة 👍👍
كوتش رهيب كلامك صحيح 100% يعطيك العافيه
قناتك من أفضل القنوات بالرياضه باللغة العربية.
جزاك الله خير.
والله قناة اكثر من رائع مفروض يكون معاك على الأقل ثنين مليون
دائماً بستفيد من فيديوهاتك وبسمع نصائحك متابعك من سوريا 💗💗
عاش كنت محتاج يكابتن احمد❤️ديما فيديوهاتك مفيده وعن تجربه
انت راجل محترم جدا. شكرا ليك 💟
صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم ❤️❤️.
معلومه من عند راسي، اعتقد ان
قوة العظام والمفاصل لها اثر علي
قوة الانسان.
هل الصيام المتقطع بيزود هرمون التوستوستيرون ام لا
في طرق كثير لكن انا استفدت من هل طريقتين وحسيت فرق. عمل hit بطريقه تاليه ركض سريع ٣٠ ثانيه وراح دقيقه ونص تكرر هل موضوع ٨ مرات كحد أقصى ثاني طريقه تهتم في عضلة السمانه
نعم حسب الدراسات ولكن بصورة مؤقتة فقط
كابتن ممكن تعمل فيديو عن لاعب كرة قدم وكيف يكون تمارين الأوزان عندهم شكرا جزيلا
اللي الناس يسموه العصب هو في الحقيقة الأوتار و الأربطه .. و طرق تقويتها تختلف احيانا عن تنميه العضلات ..
فيديو مفيد جدا شكرآ ياكابتن
بارك الله فيك ما أسفل السرة يعد من العورة
كل الشكر على المعلومات الجميله، بصراحه انا عندي اصابه لأكثر من ٥ سنوات واتمنى لو انك تتكلم عن موضوع stiffness and tension للعضلات وبالاخص عضلة الtraps muscle
شكرا
مشكوررر ع الجهد الرائع
ممكن توضح إزاي تقويه العضلات العكسيه او المقابله للعضلات الضعيفه بتزود قوتها؟؟ بس بطريقه علميه طبعاً يعني إيه اللي بيحصل ف الألياف العضليه عشان العضله الضعيفه تزيد قوتها
ما هي أسهل وأهم تمرينات في المنزل الحد الأدنى (للكسالا) ':) كيف ابدأ؟
ابتدي حالاً ، ده الحل
اكتب/ي يوتيوب
Beginner home workout without equipments
انا مع انه جسمي نحيف لكن بفضل العضل القوي وبتمرن بطريقة زيادة القوة
قناة عظيمة ومظلومة
خطير يا كوتش❤❤
حبيبي ي كوتش 😍❤️💪
اشكرك على المعلومات القيمة اشكرك ❤️
ممكن اسم الكتاب المستخدم في الفيديو؟
السلام عليكم مدرب اريد جدول تمرين يومين ف الأسبوع صالة حديد
اعملنا فيديو عن زيادة العدات في التمارين ( عقلة - ديبس - بوش ابس)
اتكلم عن التمارين البتعالج منطقة اوسط الصدر زي تمارين الرفرفه
حلو اوي الموضوع يا كوتش
شرح مفيد بارك الله فيك ... ❤
لماذا عند الخوف تضعف العضله يعني بشوف ناس من الخوف مش قادره توقف علي رجليها
تفسيرها من ناحيه علميه
وكل الشكر والتقدير لك
الجهاز العصبى هو اللى بيتأثر ,علشان كده التحكم فى الجسم بيقل
هرمون الادرينالين هو السبب
@@iahmed289 شكرا لك يامحترم
شكرا جزيلا 👏
السلام عليكم يا أحمد عايز الأول أشكرك علي مجهودك الرائع و المحتوي اللي بتقدمه اللي بجد بيفيدنا جدا. دلوقتي أنا بلعب سويدي فقط خصوصاً عقلة و ضغط و بطن و سكوادز. أزاي أوصل لتشريخ العضل مش ضخامة. هل أزود مجاميع والا عدات والا الوقت بين المجاميع أرجو الافادة و شكراً.
اشكرك اشرك معلومات مفيدا
ما هو الاهم للاعب كرة القدم يا إخوان
كلام جميل بس عندي ملاحظات الجهاز العصبي ماله صلاح في قوة العضلة وانما له علاقة في ايصال السيلات العصبية وردات الفعل وغير كذا العضلات بطيئة الانقباض مراح تزيد قطر العضلة وانما تزيد الميتوكندريا الي هي مصانع الطاقة(اللياقة) والسريعة العكس
يعطيك العافية كابتن
القوة عاش❤️
الإتنين بس القوة أهم 💪💪💪
كابتن احمد
محتاج استشارتك
انا بتمرن بقالي سنتين ٣ مرات في الأسبوع
موءخرا من حوالي ٣ شهور اتبعت نظام دايت وخفض سعراتي مِن ٣٠٠٠ الي ٢٥٠٠ للتنشيف ( ١٥٠ كارب + ١٦٠ بروتين + الباقي دهون ) قبل نظام الدايت كان وزني ٩١ كيلو وانا الحين بعد الدايت أصبحت ٨٢ ك مع ١٥٪ نسبة fat . لا استخدم اَي مكملات الا زنك + ماغنسيوم + أوميجا٣ + b complex
المشكلة : التكرارات في جميع التمارين نزلت مِن ١٢ تكرار الي ٧ ل ٨ تكرارات بالعافية ومش بقدر أوصل الي مرحلة ال failure وده بيحصل سواءا قللت الوزن او زدت الوزن نفس عدد التكرارات ( ٧-٨ تكرار ) وماعنديش مشكلة في الأحمال العالية ولكن بعد التكرار ال ٦ زي مايكون إبره بتفضي الهواء/الطاقة فجاءة في العضلة . اتمني اسمع منك
كابتن احمد
عشمان في كرمك والرد علي استفساري وفقك الله ؟
اعمل دروب سات راح تساعدك في الوصول الى الفشل و الحفاظ على الكتلة
سلام عليكم كابتن اريد كورس مال قوة البدنية
. لا يوجد شيء اسمه عصب
.الجهاز العصبي المركزي هو الي يزيد القوة
'-'
شكرااا ليك نفسي تعمل فديو ع الجينات
تحياتي من ليبيا❤️
الحين في حاجات كتير باشرب اليوم تاني يوم بطلع لك عضلات الأوزان بدها عصب قوي . والاعصاب هي المسؤال الاولي الاخير في تفجير العضلات
يا كابتن كرر الكلام عادي ميبقاش عندك قلق من الموضوع ده في الإعادة إفادة وفي ناس جديدة وناس ناسيه وناس مشفتش بتركيز👍
تمرين واحد بالكاتيل بيل لكل الجسم
احلى قناة
بارك الله فيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
هل العاده تاثر عللى الاعصاب
خير الكلام ما قل ودل مع احترامى ليك انت مش منظم وبتوه الواحد
اعتقد المقصود بالعصب وهو الكلمة الدارجة عندنا هو الروابط العضلية وهي التيندون ... Tendon
وفي الفيديو اللي في الرابط شاب نحيف تغلب عل كل اللي في الجيم اللي عندهم عضلات تبدو أكبر.. ومحدش عارف السبب ... لحد ما جه احد اللي بيتدربوا في الجيم وقاله وريني دراعك وضغط غلى مكان الروابط العضلية من عند مفصل الكوع (لأنه دكتور وفاهم ) واكتشف انها كبيرة وقوية وعرف في ثانية واتأكد ليه بيغلب كل اللي عندهم عضلات كبيرة بسهولة
ua-cam.com/video/RF87j3L7hDs/v-deo.html
فديو جميل جداا عاش
لو مفيهاش رخامة .. ممكن اسم الكتاب؟
عندي مشكل في اعصاب طرفية و فيهم ظمور العضلات . هل اتمرن او لا
هل تمرين push up من التمارين المركبة ؟ ممكن فيديو لو سمحت عن تمرين push up
قلت في البداية لايوجد شي اسمه عصب في عالم القوة وفي اجابتك نفسها قلت ان المسؤؤل عن القوة هو الجهازي العصبي يعني ناقضت نفسك بنفسك
طب يا كابتن ازاى العضلة تبقى اقوى بس بدون زياده كبيرة فى حجم العضلة ؟
تمارين الضغط فيتامين b12
Thanks
هات قلب❤️
@ثانوس _Thanoas @اقوى تيبس Akwa Tips ثانوس عبرني وانت لا يا كوتش الف شكر ❤️🤣
💙💙 قلبين يا باشا 😂
@@لاتدخلقناتي_1 حبيبي🤣
myofibrillar and sarcoplasmic hypertrophy
عندى سوأل مهما إدربت عضلاتي مش بتكبر خالص بس كل إل بيحصل إنى بس بعرف اشيل اوزان اتقل بس من غير تعب
الله ينور
ألف شكر
كابتن كلام جميل.. في وتر اكليس وهو أقوى وتر في الجسم ممكن واحد عندو عضل واحد بيدرب أوتار واعصاب راح يكون أقوى. واحد عامل فيديو دخل جيم واتحداهم في مكاسره وفاز عليهم رغم أنه بنيه جسم أقل منهم. في ملاكم ممكن يهزم المصارع وشخص أقوى منه. المقصود ممكن يكبر عضل لكن مافيها قوه في عاده الأعصاب بتكون في الأطراف ارجو تقبل مروري
المكاسرة شىء و القوة و الضخامة شىء مختلف تماما", ثانيا" لاعب كمال الاجسام اللى بيتمرن كل يوم بيهلك الجهاز العصبى و العضلى بالتالى ممكن تحس انه اضعف لكن هو مش ضعيف و لا حاجة هو استهلك كل قوته و طاقتة فى التمرين
@@abdelmuttalebtaloba2136 ماقلت ضعيف لكن الأوتار والأعصاب ماتتبع قوانين بناء العاديه واحد عشان يسوي أعصاب قويه لزم تكرارت عاليه و في تمارين كثير مثل تمارين الكونفو مثلا كنت العب كمال أجسام وتركت فتره طويله بعدها صرت اتمرن على تمارين ضغط والي تعتمد على جسم نفسو حاليا احساسي انه انا أقوى من اول رغم أنه كانت عضلات كبيره لكن ماكنت احس في قوه وقليل من لاعبين يقدر يجمع بين الاثنين
@@raed765 كل كلامك غلط .حاول تقرأ فى الموضوع علشان تتعلم
@@abdelmuttalebtaloba2136تفلسف
يا كوتش هوا تمرين الضغط يعتبر تمارين مركبه ؟ ..يعني ممكن العب ضغط بأوزان ع ضهري مثلا بطريقه ال wave loading الي حضرتك اتكلمت عنها ؟
موضوع الكروس فت
عاشت ايدك كابتن
انا عندما العب كمال الاجسام اضخم لكن عندما اتوقف يرجع شكلي مثل الاول 😂 ربما راح اغير الرياضة
عاوزين ڤيديو عن كيفية زيادة كفاءة الجهاز العصبى لو سمحت يا كوتش
سؤال يا كابتن ممكن على الخاص..
كيف اتواصل معاك..
طب ازاي احسن الجهاز العصبي.
ممكن تكلمنا اذا التمرين الaggressive او الintense بنسبه للسيدات بيلخبط الهرمونات و في ناس بتحكي انه ممكن ياثر عل مكان الرحم و مش عارفه ايه مدى صحه الكلام ده
اقدم في التمرين ممكن سنه مثلاً ولا اقل؟؟؟
U the best
العصب اهم العضل الكبير يزيدك وزن ويخلي حركتك بطيئه في الفنون القتالية بعكس العصب
كل خراااا
@@Mems149
الله يعافيك مااشتهيتك
ايش اسم الكتاب
يعني بالاخير العصب هو اللي متحكم بالموضوع😂
رائع
حلو بتاع رابعة ابتدائى...اتهرينا من الهبل ده 😁😁😁
كابتن كيف ندرس فتنس
فيديو مفيد
الصوت واطي يا كابتن
ماشا الله عليك
عضل قوي احسن
اقوي خدع