Joga Młodości | Piękny flow | 30 minut | Ola Żelazo
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Joga młodości to piękna praktyka jogi w wersji flow.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Joga daje młodość. Za każdym razem, gdy stawiamy się na macie, nasze ciało dostaje zastrzyk pozytywnej energii. Usprawniamy ciało, schładzamy umysł, łapiemy balans. Jeśli dodamy pozycje z głową zwróconą w dół, wtedy poprawimy przepływ krwi i będziemy działać przeciw grawitacji. Czyli metodą naturalnego botoksu.
Aby zachować młodość należy dbać o siebie każdego dnia poprzez:
- zdrowe odżywianie
- odpowiednie nawadnianie
- regularną aktywność
- relaks i sen
- odpowiednio dobrana suplementacja - ja stosuję 30-dniową kurację kolegenem - Collagen Gold Shot od Prima Zdrowie, które dba o dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci. Teraz na hasło OLAŻELAZO - 10 % na zakupy:
bit.ly/colagen-...
Zapraszam na matę i wspólnie zadbajmy o swoje piękno wewnętrzne i zewnętrzne. A młodość niech zawsze będzie w nas.
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: https: / 753122851773755
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl
Wow, Olu! Co to było!? Co za moc, co za siła.. 25minut, a wszystko drży, CHCEMY WIĘCEJ
A pewnie, że będzie więcej jogi 🧘🏼♀️✨💛
TAK bardzo sie podobalo, dziekuje pani Olu
Swietnie sie czuje po sesji. Prosze o wiecej takiej pieknosci🥰dziekuje Olu❤
Jak mamy być piękne do 100, to będziemy ćwiczyć do 100 :) Taki plan bardzo mi się podoba :0
Dałaś w palnik dzisiaj :D Niby takie niewinne, ale balans mnie pokonał :D Ola, dziękuję!
Będziemy ćwiczyć i... dawać sobie w palnik 😁🔥
😊Wieczorny relaksik zaliczony 🌟💪👋🤸♀️🧘♀️🌹🔥było super 🤩chociaż niektóre pozycje trzeba dopracować 😊ale cóż liczy się przyjemność 🤩🍀💖🤗dobrej nocki dla Was wszystkich pozdrawiam serdecznie 😘🙋♀️🕊️🍀🌟
Dopracowywanie to czysta przyjemność :)
☺️🤸♀️🧘♀️💖🙋♀️
Jestem zaskoczona tym zestawem. Uświadomił mi ile jeszcze przede mną świadomej pracy z ciałem. Ciało mocno drżało. Bardzo dziekuje.
Pięknie wygladasz Olu.
Świadoma praca jest najpiękniejsza 💛 Pracujemy w swoim tempie
Ola jesteś wielka , po praktyce mimo zmęczenia po tygodniu pracy i wyczerpującym weekendzie czuję się piękna:)
Lubię, gdy czujecie piękno 💛
Te pozycje równoważące to wyzwanie dla mojego ciała ciągle się przewracam ale nie poddaje się i ćwiczę dalej .Dziękuję za super wrażenia na macie i tą pani pozytywną energię
Jak zawsze pięknie, jak zawsze mocno, jak zawsze na końcu cudownie. Dziękuję Olu. Proszę o więcej. Dzięki Tobie chce się żyć. Pozdrawiam Ewa
Łatwo nie było, ale czego się nie robi dla urody😉. Dziękuję 🥰
Czasami dla urody warto się nagiąć :)))
Dziękuję!
Trudne ,ale kto piwiedział że ma byc łatwo 😊
Ćwiczymy 🧘🏼♀️ Będzie coraz łatwiej 💛
Nadrobione dziś, piękna praktyka, dziekuje Olu 🙏😊
Będzie więcej jogi 🧘🏼♀️✨ A jak!
Dziękuję
Bardzo fajnie rozciągający program, wracam do niego regularnie
Od dwóch miesięcy ćwiczę z Tobą Ola ,nie wykonuję tych ćwiczeń tak płynnie jak Ty i niektóre z nich są dla mnie ciężkie ,ale się nie poddaję i mam nadzieje ,że z każdym dniem będzie tylko lepiej .Pozdrawiam.
Wspaniały trening
Pani Olu joga może i piękna ale jaka trudna, ale bardzo bardzo dziękuję za nią to pokazuje ku mojej uciesze że jeszcze wiele pracy przede mną 👍😘
Ja też lubię, gdy wiem, że jest nad czym pracować :) Będziemy działać :)
P Olu bardzo lubię pani profesjonalizm, dzięki 😘😁😁😁
Oj był 🔥🔥🔥 choć niektóre pozycje były bardzooo wymagające
Będziemy do nich wracać 😊😊😊
Od dzisiaj to jedna z moich ulubionych praktyk! ❤️😍🔥
Bardzoooo dziękuję😍‼️ to jest to tego chcemy i gumy🤩💥💥💥💥
Będziemy mieć wszystko 🧘🏼♀️✨💛
Dziękuje za moc 🙏🙌❤️
Osz Żelazna Matko do Ciebie! Pies na przedramionach mnie pokonał ale sie nie poddam. Wrócę tu jeszcze!!!!😍
Co za wycisk. Rano robilam i czuje sie tak dotleniona jakbym biegala. Super
Pani Olu,piękna praktyka.Dziękuje.
Było naprawdę pięknie! Choć pewno pięknie w wielu pozycjach nie wyglądałam 😆 jesteś niesamowita Olu!
Piękny tytuł!
Joga piękna z piękną Ola.
Dziękuję za praktykę mocy i piękna.
Cudownego dnia życzę:)
Namaste
Dosia
To będzie Żelazny wieczorek.Jak się cieszę już nie mogę się doczekać😚😚😚
Aj! Ja też 🧘🏼♀️🤩 Będzie pięknie 💛
@ 💙💚💛💜💥
Przepiękna joga i jaka moc 🥰🥰
Niech się zawsze dobrze ćwiczy 🧘🏼♀️🥰
To było totalne szaleństwo. Mi drżały wszystkie mięśnie, a od Ciebie słyszałam : lubimy takie soczyste pozycje ... chyba 20 razy krzyczałam, że oszalałaś ...ale na sam koniec poczułam to jak jestem rozluźniona i szczęśliwa ;) dziękuję😅❤
Jestem przyzwyczajona, że różnie sobie rozmawiamy 😊😅 Najważniejsze, że koniec końców miłość trwa dalej 🥰🥰🥰
dziękuję & kocham Cię Olu Żelazo
Lov U2
Super, dzięki 😘😘😘
Wow, takie niewinne 28 minut, ale był sztos! moc, siła, ogień
super sesja, dziękuję, czekam na więcej :)
Jasne, że będzie szaleć dalej 🤩
Dziekuje !!!!!!
Bosko! Dziekuje🙏🏻👍🏻💪🏻😍😘
super, lekka praktyka na dobranoc :)
Super trening dla mnie ciezki poprosze o wiecej jogi 30 min i jogilaresu please brakuje mi 30 min treningow
Dzieki bardzo super 😘
Cudownie 👍😀
byłam taka zmarnieta a po tej praktyce gorąco i radośnie 🥰🤗👌👏🌹🌹🌹❤
Gorąco to dobrze
Dzięki za tą piękną, energetyczną praktykę ☺️
Upociłem się jak prosiaczek
Dziękuję za tę idealną praktykę
cudo 😍
👍🏻❤️dziękuję 😀
Było cudnie Olcia 🙏🙏🙏💞
Cudowna sesja dziękuję
więcej takiej jogi proszę :) cudownie działa na ciało :)
Suuuuper
Cudna praktyka! Ciało chce więcej 🔥❤️ dziękuję 🙏🏻
Olu dziękuję Ci serdecznie za tę praktykę, czuję się po niej cudownie!
Dziękuję bardzo Olu 😊 I od razu lepszy nastrój 😍
Było super👍😊🙏
ale szybko minęło 🤤 bardzo fajny zestaw 🖐
Jeju to bylo ciezkie! Ale czuje sie wysmienicie chociaz nie moglam zrobic polowy pozycji.
Super, dzięki 😘😘
Moc moc moc moje jelita od razu pracują ❤️tak mnie bolały a teraz nic zupelnie🤗Olu kocham❤️
I niech już nie bolą :) Życie bez bólu jest piękne
@ ❤️
Super sesja! Jest moc!!!
O to chodzi! Bosko!
Pani Olu podziwiam
Pozdrawiam
Czekammmm 🙏🏻
fantastyczna sesja - więcej poprosze więcej :D
Dziękuję bardzo ❤❤❤
Były ćwiczenia jakich nie znałam! Dzięki 🥰💞
Bardzo mi się podobało,chociaż jeszcze nie jestem w stanie wszystkiego wykonać. Próbuję.
Piękna sesja :)
Młodości przybywaj 😁✨🧘🏼♀️💛
Dziękuję moja Trenerko 😚😚😚Było ciężko nie wszystko udało się zrobić.Ale joga coraz bardziej mnie wciąga.Miłego wieczorku i do następnego spotkania na macie💛☺🙃💥
Do zobaczenia, Agatko!
Czyli dziś o 20 bd smugłe nogi i poślady👌😉💥
18/365
Od dzisiaj to chyba moj ulubiony zestaw, na pewno będę do niego wracać chociaż raz na tydzień
Będzie mi szalenie miło 🧘🏼♀️💛
Super dzieki Olu👏
😅 jest moc!!! Nie wiem jak Ty to robisz? Grawitacja mnie pokonała, ale nie poddaje się, idę za ciosem 😂😂😂....
co za trening! uwielbiam
Yeah! Ale się cieszę, że ćwiczysz z nami, Dominika :)
Dziękuję Olu, cudowna praktyka💪😘
było suuuper przyjemnie, dziękuję!❤
💪💪💪
Velmi fobrè Ola . ❤️❤️
Super ćwiczenia, dziekuję :)
😍❤
Było cudownie 🤩👍😍
Pokochałam treningi z Tobą ❤️
Niezły wycisk, poczułam mięśnie w nogach, o których nie wiedziałam :P.
Ekstra! 😊😅
🥰👏
Była moc!!! Chcę więcej takich:)
O i już wiem co będę robiła wieczorem.
Za chwilkę ruszamy :)
Super
👍
Bardzo nie dla osób niezaawansowanych. Zrobiłam jakąś 1/3 z ćwiczeń, a moje stękanie usłyszał chyba cały blok. Przydałoby się przy takich trudnych zestawach jakieś ostrzeżenie na początku. :P
Słuszna uwaga. Mieszkańcy bloku pewnie byli ukontentowani 😁
Najbardziej lubię ćwiczyć dynamiczną jogę:)
Ależ to było dla mnie trudne. Ale mam jeden pozytyw-pies z głową w dół coraz lepiej mi wychodzi.
👍🏻👍🏻👍🏻🙋♀️
Będę wracać do tego materiału, może uda mi się z czasem poprawić balans bo to mój największy problem...
🥰🥰🥰
Trening super! Chce do niego wracać.Ale co robic gdy nie można wyprostowac nóg bo ciało nie rozciągnięte i nie pozwala?:(🙈😥
Super! Zrobione. To jak jesteśmy przy urodzie - to może joga twarzy? 😅🤞
Pewnie! Wchodzę w to! 😊
Pani Olu a czy jak pani pije kolagen przez 30 dni to po tym czasie robi pani jakąś przerwę i później znowu czy non stop trzeba pić taki kolagen żeby poprawić wygląd sylwetki 🙂
Robię przerwę. 2-3 kuracje w roku
Mam takie jedno pytanie skąd ma pani te cudne leginsy 💛?
wow
Ja niestety dzisiaj wymieklam..to nie jest dla amatorow..moze wroce do tego treningu jak bede bardziej elastyczna.
Moja lubiona sesja :)
Mam tylko pytanie, czy w psie na łokciach, unosząc nogę do góry powinnam przenosić ciężar na głowę czy ona powinna tylko swobodnie opadać?
Pozdrawiam serdecznie!
Głowa nie dotyka ziemi. To pozycja wprowadzająca do skorpiona
Olu, cz przy tych pozycjach na przedramionach z głową w dół, głową dotyka podłogi?? :)
Nie. Powinna pozostać nad podłogą