Joga zdrowego kręgosłupa |
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Joga na zdrowy kręgosłup, skupiająca się na odcinku piersiowym kręgosłupa.
Jeśli podoba Ci się moja praca, ćwiczysz ze mną i chcesz lecieć dalej i wyżej, zasubskrybuj mój kanał i udostępniaj filmy u siebie. To pozwoli mi tworzyć więcej przydatnych Wam materiałów :)
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerka. .
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 75312. .
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Joga zdrowego kręgosłupa to spokojne ćwiczenia na macie, które zdziałają cuda na Twój kręgosłup. Poczujesz otwarcie w klatce piersiowej, skorygujesz garbienie się i nauczysz ciało zachowania prawidłowej postawy. Nie wspominając, że wspólny czas na macie można spokojnie określić jako same przyjemności :)
Bez pośpiechu, zgodnie z oddechem, razem - lecimy na maty!
Zostaw komentarz, że jesteś ze mną! To będzie dla mnie wielka motywacja do dalszej pracy.
Jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Do zobaczenia na macie!
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl
Olu, z każdym kolejnym razem coraz bardziej doceniam ten trening! To prawdziwy majstersztyk, jeśli chodzi o dobór ćwiczeń. Każdy fizjoterapeuta powinien to polecać swoim pacjentom.
Pani Olu super ćwiczenia miała taki ból kręgosłupa że lykalam tabletki od kiedy ćwiczę jest lepiej odstawiłam tabletki ćwiczę codziennie dziękuję że udostępnia pani te i inne ćwiczenia 😊
Bardzo dziękuję za wspaniałe ćwiczenia ❤❤❤
Te ćwiczenia są prawdziwym ukojeniem dla mojego kręgosłupa! Jestem w szoku, że są tak bardzo skuteczne i efekt rozluźnienia jest natychmiastowy. Więcej takich, pozdrawiam!
Dziękuję! Rozciąganie z Tobą jest przyjemnością :)
Rewelacyjne ćwiczenia, dziękuję ❤️
Jak dobrze widzę ten trening był dodany w lutym (rok nie jest ważny). To chyba nie przypadek, że wracam do niego w lutym. Jest wspaniały. Myślę, że mogę nawet powiedzieć, że uratował mi dzisiaj życie 😂❤❤
Rewelacyjne ćwiczenia, długo miałam zawroty głowy, wypróbowałam różnego rodzaju leki żadne nie pomagały;
dopiero po tych ćwiczeniach zawroty głowy minęły.
Dziękuję ślicznie pozdrawiam
Pani Olu wspaniałe ćwiczenie na kręgosłup. Po 8 godzinach przy laptopie wspaniałe SPA dla obolałych pleców. Dziękuję i pozdrawiam.
najlepsze ćwiczenia na odcinek piersiowy ever!🎉
Świetna sesja. Wracam do niej regularnie.
Wspaniałe ćwiczenia. Uwielbiam Cię Olcia 🤩😘😘😘😘😘😘😘😘
Pani Olu wszystkie ćwiczenia skomponowane przez panią są cudowne. Dziękuję.
Super na rozciąganie i wzmacnianie :)
Fantastyczny trening! Idealny na niedzielny wieczór! Poproszę o więcej ćwiczeń na odcinek piersiowy.
Bardzo przyjemne i przydatne ćwiczenia, do tego bardzo miło się Ciebie słucha:) Dziękuję!
Uwielbiam z Panią ćwiczyć,miło było panią widzieć w PNŚ,pozdrawiam
Do zobaczenia na macie i w TV 🤩
Mamy to, dziękuję. Jest zdrowie. :)
Wspaniale chyba wytworzyły się endorfiny dziękuję już udostępniam
Dziekuje! Bardzo przyjemnie spedzilam z Toba czas 😌.
Super wybór pozdrawiam serdecznie I dziękuję
Super rozciąganie barki mam wyluzowane. 😊
Te ćwiczenia są prawdziwym lekarstwem na mój kręgosłup i pospinane mięśnie przykręgosłupowe po całodziennym patrzeniu w komputer. Dziękuję!
Dziękuję Ci Oleńko za te wszystkie filmy. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Miłego dnia :)
Bardzo fajny trening. Uwielbiam Twoje określenia. Dziś moje serce skradł "ruch robaczkowy" :)
To fajowski ruch 😁 Do następnych razów 🧘🏼♀️🤩
Ruch robaczkowy wymiata ;-)
Mnie podoba się również (z innych cwiczen) "lewa czyli prawa" :-)
Pani Olu dla mnie jest pani najlepsza zawsze czekam na pani filmy
Pani Olu te ćwiczenia są ukojeniem Bardzo dziękuję .
Same przyjemności.
Cudowna kobieta! Uspokaja mnie już swoim darem słowa! Cwiczenia u Oli najlepsze!
Dziękuję za super ćwiczenia ❤
Olu, dzięki za tą sesje. Miałem problemy od kiedy zacząłem malować na płótnie a dzięki temu setowi wszystko wróciło do normy.
Bardzo dziękuję za zestaw ćwiczeń na kręgosłup 🙂👍💖💖💖
Niech się dobrze ćwiczy 🧘🏼♀️👯♀️
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia ! Ćwiczenia z Panią ułatwiają moje funkcjonowanie
Pani Olu jak zwykle jest Pani cudowna ... ćwiczenia rewelacja i ten czarujący uśmiech i pozytywna energia ... dziękuję 😘🥰
OLU jesteś gwiazda fitnesu . Nikt nie pokazał tak szerokiej gamy ćwiczeń. Pozdrawiam.
Cały czas mam chęci na poznawanie nowych form :) Bardzo to lubię :) Dziękuję i do zobaczenia na macie!
Dziękuje za super ćwiczenia ❤
Po ćwiczeniach z Panią wróciło moje oddychanie , będę powracać do nich. Odlotowe uczucie w klatce , która jest zapadnięta... na codzień ❤
Bardzo się cieszę 😃 Niech te odlotowe odczucia trwają w nieskończoność 😊
Dziękuję, już mi lepiej!
Dzięki bardzo 👌😘😘😘
Cudowne ćwiczenia....pozdrawiam.
Dziękuję serdecznie....pozdrawiam.
Super dziękuję👍👍👍
Dziękuję Ola
Ola jesteś fantastyczna!!!
Super, dzieki. Od niedawlan zaczelam z Pania cwiczyc i juz sie ciesze z efekow. Fajnie ze mowisz ktore miesnie ciwcz i co wzmacniamy. Super, dzieki jeszcze raz.
Dziękuję za ten zestaw ćwiczeń - idealny na mój bolący kręgosłup!!❤
Dzięki Tobie, Olu, wracam do mojej ukochanej jogi. Twoja energia jest kosmicznie pozytywna.
Super sesja. Dziękuję.
Dziękuję za Twoje sesje ❤️ Dzięki Tobie powoli żegnam się z bólem pleców 🙏
I oby pozbyć się bólu na zawsze :) Wspaniale
Dziękuję za świetnie prowadzone cwiczenia które są kojące dla mojego kręgosłupa.
Kochana Olu Twoje ćwiczenia ratują mi życie!!! Są doskonałe, przemyślane, bezpieczne, jest bardzo szeroki wybór zestawów. Nie lubiłam ćwiczyć z filmikami, dopiero gdy trafiłam na Twój kanał, to się przekonałam do takiej formy. Mam 49 lat i wiele do nadrobienia, dzięki tym ćwiczeniom w ogóle funkcjonuję! Wielkie dzięki !
Kasiu, niech się zawsze dobrze ćwiczy 👯♀️😃 Jesteśmy RAZEM 👍🏻
Jestem nową Pani fanką, zachwycona ćwiczeniami dla seniorów. Wciągnęłam również męża, co jest dla mnie dużym sukcesem.Wykonujemy ćwiczenia różne, jest super.Serdecznie pozdrawiamy.
Świetnie prowadzone ćwiczenia
Dziękuję Olu😘
O boshe !!! Kocham ten Pani trening
Ale miło :) Lecimy dalej! 💪🏻😃
Rewelacja. Dziękuję 😀👍🙏
Same przyjemności ❤️
Dziękuję za cudowny trening 🥰i wspaniały podkład muzyczny❤
Jest Pani fantastyczna, pozytyw udzielajàcy sié podczas cwiczen.Dziékujé
Ależ to jest merytorycznie dobre, a do tego przyjemne. Wielkie dziękuję :)
Ten trening to mistrz na znieruchomiałe i bolące barki.
Pani Olu dziękuję za filmy, ćwiczę z trzyletnią córką , która kładzie swoją kołderkę na podłogę i mówi żeby włączyć w telewizorze "trenowanie" Olę Żelazo 😀
swietne 🙌, mozna cwiczyc i nie bac sie o swoje mozliwosci, zawsze usmiech i wskazanie jak mozna wiecej, ale i jak mozna mniej, :) dziekuje :) wieczorem wroce i dolacze zajecia do porannego rozruchu:) 🙌🙌
Super dzień dla mojego kręgosłupa. Początek dnia - uśmiechnięta i przesympatyczna Pani Ola w Tv2 ze świetnymi radami. Dzień się kończy a tu świetne ćwiczenia na kanale
Same przyjemności od Raba z moją Oleńka:)
Dziękuję za wspólną praktykę i życzę miłego dnia 🌄
Uwielbiam Twoje ćwiczenia 😅
dziękuję Olu ,wspaniale czuje się po tej jodze
Super , super 🤗
Dziękuję Olu💙
Kolejny raz mi pomogły Twoje ćwiczenia, a już miałam problem z oddychaniem przez zacisnieta klatkę piersiową
Dziękuję że robisz mega robotę dla naszych ciałek 💜💙💚💛🧡❤
Super ulga dla kręgosłupa piersiowego, dziękuję 😁
Z opóźnieniem wykonane było super 🤩🧘♀️🤸♀️👯♀️💪😃😍a teraz jeszcze ekspres płaski brzusiu na dobrą noc😘🌹
Super sie z Panią ćwiczy.
Nigdy nie lubiłam ćwiczyć , teraz to co innego ❤
Mój kręgosłup Panią kocha, Pani Olu
Małgorzata
Pełen relaksik przed kolejnym semestrem na studiach przed komputerem! Bardzo dziękuję ❤️ A ta różowa szafka przecudowna😍✨
Idealnie dla mnie! Ciągle siedzę i czuję ucisk w klatce piersiowej. To cisnę
Dziekuje Olu ❤
Swietne ćwiczenia ❤ polecam!
Dziękuję Olu, pomimo młodego wieku mój kręgosłup nie funkcjonuje dobrze, często odczuwam ból. Ulgę jaką odczułam po wykonaniu ćwiczeń z Tobą jest nie do opisania. Wspaniałe tłumaczysz i bije od Ciebie cieplo. Zamierzam ćwiczyć z Tobą codziennie!
Będzie mi bardzo miło :) Zapraszam na matę :) Czekam na Ciebie każdego dnia
Jasne że jestem z Tobą zycie jest piekne jak nie boli😍❤
Ja będę 🤩👋 a wszystko to, bo kocham ćwiczenia na kręgosłup.
Bardzo się cieszę 🤩 Do jutra!
Co za ulga po tej praktyce!! Ból minął!dziękuję bardzo!🙏🥰
Pani Olu te treningi są dla mnie jak wedlowskie ptasie mleczko - robię jeden, potem drugi, trzeci i ... nie wiadomo kiedy przestać :)
Bardzo przyjemna praktyka! Moje plecy czują się lepiej ❤
Balsam dla ciała i duszy, dziękuję ❤️ Teraz kąpiel, buziaki w czółka dzieci, wspólny koc z mężem i książka "Czuła przewodniczka" Natalii de Barbaro. Miłego wieczoru 🙂
Ćwiczę już ponad miesiąc codziennie wieczorem i uwielbiam ten moment dnia. Już dawno zapomniałam, że kiedyś bolał mnie kręgosłup. Czuję się o wiele bardziej rozciągnięta i sprawniejsza. Pozdrawiam i czekam na więcej 😄
Bardzo relaksujący zestaw dla bolącego kręgosłupa. Polecam Trenerka jest GENIALNA:)
Dziekuje za cwiczenia pocwiczone. Bylo super👋
Super trening:D moja Klata tego potrzebowała 🤪 będę wracać ! Super 💙💙💙💙
Olu jesteś fantastyczna, uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Jesteś mega pozytywną osobą, buziaki ogromne :*
Dziękuję Olu za trening! Trenuję z Tobą od niedawna jestem zachwycona :) a moją ulubioną częścią jest kiedy mówisz że uśmiechasz się do nas :)
Pani Olu dziękuje czuje się super po ćwiczeniach ❤️
Proszę tak trzymać, Pani Sylwio :)
Olu, te cwiczenia sa mega fajne , poczulam ulge w odcinku piersiowym i bede je powtarzac co drugi dzien. Pierwsxy raz od dluzszego czasu nie czuje mrowienia i pieczenia w okolicy lewej lopatki . WOW 🤩 to jest mega!!!! Dziekuje ze jestes z nami i dla nas ❤️
Ratuje mi Pani życie ❤️ do zobaczenia 😁
Bardzo mi Pani dzisiaj pomogła. Dziękuję za Pani pracę. :)
Cudownie ❤️🌞 dziękuję za piękny trening pani głos spokój zachęca do ćwiczeń buziole 😘
Hej Olu ! Ależ te ćwiczenia są idealne na wieczór :-) Pozdrawiam
Tak! Mają moc wyciszania :)
Pani Olu świetna praktyka! Napewno trafi do moich ulubionych ❤️
Będzie mi bardzo miło :)
Uwielbiam Cię Ola ;))
Dzięki za ten film. Ćwiczenia wspaniale relaksują po tygodniu pracy na home office 💚
Wow bylo wspaniale kregoslup iklatka piersiowa zadowolone☺
Bardzo fajny trening.