ROZRUCH SENIORA - poranna gimnastyka nie tylko dla osób 60+
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Łapa za dostrzeżenie 60+. Ćwiczenia - rewelka!😍👍💪🏋🙏
Świetna robota Panie Marku. Ćwiczenia rewelacja i Pana komentarze nie do przecenienia. Pozdrawiam serdecznie i dużo energii w Nowym Roku
Panie Marku jestem 70+ chętnie ćwiczę sprawia mi to wiele satysfakcji i sprawności...pozdrawiam serdecznie
Dziękuję . Świetne ćwiczenia.❤
Serdecznie dziękuję, że jest Pan z nami i przekazuje dużo praktycznych ćwiczeń. Pozdrawiam i życzę zdrówka 🙂
Dzień dobry Panie Marku już od roku ćwiczę z Panem. Mam 63 lata. Jest Pan wyjątkowym człowiekiem i fizjoterapeutą. Dzięki ćwiczeniom które Pan w tak cudowny i wyjątkowy sposób wyjasnia i mozliwosc cwiczenia z Panem mój stan zdrowia ogromnie się poprawił. Jestem Panu bardzo wdzieczna. Polecam Pana kanal moim znajomym. Jeszcze raz bardzo dziekuje. Proszę o więcej. Maria
Dziękuję pięknie Panie Marku, blogoslawionego każdego dnia pozdrawiam serdecznie
❤. Dziękuję Mareczku. Podoba mi się twoje ćwiczenie. I lubię z tobą razem. Ćwiczyć. Jesteś okej. Pozdrawiam ciebie miło i serdecznie. Życzę tobie miłego. Dnia
Dziękuję ... super...wiele ćwiczeń wykonuję z panem 👍👍👍
Marku wielki szacun dla Ciebie jesteś wielki za to co robisz trwaj w zdrowiu i milości.
Witam, popieram i dziękuję!!!
Dziękuję bardzo 53 lata dyskopatia
Uwielbiam te ćwiczenia są super dziękuję ♥️
Super❤
Dziękuję i pozdrawiam
Dziękuje Panu, mam 55 lat i od dzisiaj zaczynam z Panem ćwiczyć 😊poszukam jeszcze czegoś żeby poćwiczyć mięśnie brzuszka😅Pozdrawiam serdecznie Pana i Państwa ćwiczących . Katarzyna
Cudowne ćwiczenia bardzo dziekuje ❤️❤️❤️❤️❤️
Wow, ale energia...Super - Dzięki. Mam endoprotezę w prawym kolanie , z dwoma ćwiczeniami miałam trochę kłopotu. Ćwiczenia nie forsujące dające MOOC
PAnie Marku dziekuje bardzo za te poranne cwiczenia ktore sa doskonale na more zdziadziale cialo_mam 74 Lata
Super ćwiczenia dla każdego, myślę, że można je robić o każdej porze dnia.Pozdrawiam😃
dzięki, odbabiałam
Disiaj wziełam udział pirszy ras i bardzo mi się podobał ,dziękuję bardzo
72+ też ogląda i ćwiczy. ❤️🖐️
dziękuję za te ćwiczenia, ale najbardziej interesują mnie ćwiczenia na otyłość brzuszną.
Dziękuję 77 latka
Dziękuję Panie Marku że pamięta Pan o nas 50 ,60,70 + DZIĘKUJEMY❤️
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
Dziękuję za pamięć o "młodych " 60+ . Taką właśnie jestem i z wielką radością ogladam wszystkie filmy za ktore jedtem wdzieczna. Pozdrawiam i życzę pomyślności 🥰🌷
Witam i dziękuję bardzo
Dziękuję Panie Marku✌️💕
Mam 82 lata. Staram się ćwiczyć z Panem codziennie. Bardzo dziękuję.
Gratuluje pani! Postaram się namówić moją mamę na ćwiczenia
Myslalam,ze jestem lepsza bo 10 lat nlodsza😂😂😂❤
Codziennie cały rok ( śnieg, deszcz, słońce) wychodzę na spacer ( marsz) i robie te cwiczenia. . Czuję się dobrze, nic mnie nie boli ( 71 lat ).
Pani Genowefo, jak zmotywować moją mamę, która tez ma 82 lata i nie chce ćwiczyć?
@@lilytherose9745 proszę odtworzyć Jej ten filmik.
Ma Pan ogromne serducho a do tego tak ogromna wiedzą , którą się Pan w cudowny i czytelny sposób dzieli.Dziekuje .Wiele razy skorzystałam z dobrym skutkiem.
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Panie Marku nagroda Nobla za samo sformułowanie ,,oddziadzieć''😀nie mówiąc już o ćwiczeniach- świetnych, prostych, efektywnych! Dziękuję jak zawsze!😍
Jestem studentem wychowania fizycznego o specjalizacji: aktywność fizyczna osób starszych. Takie zestawy ćwiczeń na pewno spodobają się osobom starszym z którymi mam przyjemność pracować. Osoby, które chodzą na zajęcia jest bardzo dużo, za to mało jest osób prowadzących. Czas naświetlić jak bardzo ważna jest ta grupa wiekowa bo duża grupa ,,instruktorów" o nich zapomina.
Dziękuję za wiedzę przekazaną przez Ciebie na kanale. Mega robota :) 👌
❤❤
Dziękuję bardzo dobry człowieku 👍👍👍 życzę zdrowia i 100 lat pięknego życia 😊
100 to za mało
120 albo 200 niech żyje nam p. Marek.
Super
Dzięki 75+ dołączyłam. Ledwo dyszę ale jestem szczęśliwa 😀🍀
Panie Mareczku ja 70+ z serduszka dziękuję za Pana szacunek dla naszej grupy wiekowej i że nie skazuje nas Pan na straty, bo nie produktywni i za drodzy w utrzymaniu.Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń dla tych mniej sprawnych.
Jan Olejko : ,,73 letni kulturysta...,,
Fenomenalny pan Marek
o
Q
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za pamięć i ciekawe, bardzo przystępnie i niezwykle dokładnie podane informacje. Gratuluję tej umiejętności i ogromnej wiedzy. Jeśli ma Pan jakieś ćwiczenia lub porady jak wypędzić "lenistwo ćwiczeniowe" z głowy - będę główną słuchaczką 😉😂 Pozdrawiam serdecznie 😊
Tak, dziękuję Panie Marku 🌷, mam ponad 64 lata i z ciekawością z Niemec oglądam Pana kanał.
Pozdrawiam rodaków w 🇵🇱❣️😘
Super są te ćwiczenia.Miałam 63 a teraz mam 40 lat.Dziękuję
Panie Marku, do 60 brakuje mi parę miesięcy 😀, cieszę się, że Pan o nas pamięta ❤️
Pranie Markus bestem 80+ cwicze cwicze,super kolano atrosa wszystko nie moge zrobic prawa strona kregoslupa bule masc i tabletki przepis bulowe jusz 8 miesiecy ale to pomaga jak cwicze dziekuje pozdrawia serdecznie i Wesolych Zdrowych Swiat zycze.
Panie Marku, wzrusza mnie Pan. Tyle mądrości w Panu. Daje Pan za darmo, to czego nie można dostać za duże pieniądze. Niech wszystko co Pan daje wraca do Pana po stokroć pomnożone!
Mam 67 lat. Jestem w miarę sprawny ale mentalnie zdziadziałem. Dzięki Panu postararam się oddziadzieć.💪😁
Zdziadziałam😁 kobiety babcieją😂. Odbabciejasz się ćwicząc? Ja też. Mi dobrze robi studiowanie, nie tylko na moj mózg, ale generalnie...
Aaa, ćwiczę bezustannie poślady, bo płaska dooopa dodaje lat😁, a ja w sercu mam 28 dzisiaj
😀😀😀😀😀
Jan Olejko : ,,73 letni kulturysta...,,
Powodzenia!❤
Dziękuję . Odmienil Pan moje życie !
Świetnie, że Pan zauważył grupę seniorów i pokazał ćwiczenia 🙂
Może znajdzie pan czas na cykl filmów z ćwiczeniami dla nas?
Witam Panie Marku, te ćwiczenia 60+ są mega super,bardzo dziękuję z całego serca, niech Opatrzność czuwa nad panem, bo takich ludzi nam potrzeba,pozdrawiam serdecznie 🥰😃
Bardzo dziękujemy za pamięć i pomoc właśnie tej grupie ludzi ,bo co piąty Polak to osoba 60+.
Niestety widać, jak rozdrapują Polskę.
I niestety większość bez nawyku dbania o siebie, chociaż gimnastyka w szkole podstawowej była na wyższym niż obecnie poziomie.
Marku jestes najlepszy pozdrawiam wdziecznosc
@@brunet1910
@@brunet1910 kto?
😀🤗😁💕💕💕💕Jest Pan nie tylko świetnym fizjoterapeutą, ale też, bardzo dobrym człowiekiem. Dziękuję!
Grupa 30+ też docenia te ćwiczenia i Ciebie Marek :) Dziękuję za to co dla nas wszystkich robisz
Jak rozruch seniora to ja 🙋już patrzę słucham i wdrazam 🥰 pozdrawiam Panie Marku..
Mam 70 lat i już od jakiegoś czasu wykonuję niektóre ćwiczenia , które pan pokazuje i czuję się znacznie młodsza i sprawniejsza. Pozdrawiam serdecznie
Ja mam juz 40+. Cale zycie regularnie trenuje. Od jakiegos czasu wprowadzilem w zycie tradycje polegajaca na porannych wyjsciach do parku tak by witac dzien na spacerze. Wychodze wiec o 6:20 z psem, w parku po krotkim spacerze robie podobne cwiczenia jak na filmie plus kilka zaczerpnietych z filmow ze Stalone. I co? Rewelacja. Panie i panowie. Zadna kawa. Jak kiedys wstawalem z 40min, tak teraz bez zegarka wstaje wstaje w punkt. Takze polecam.
Nie masz psa? Wez zone, meza czy co tam masz jeszcze. Tylko trzeba sie przebolec przez pierwsze kilka dni by przyzwyczaic organizm. Twoje hormony ci sie odwdziecza (pies i zona tez)
Panie! Marcinie, ja 70+,sprawna,dość zdrowa,pracuję. A kawę kocham,z przyprawami miodem. Pozdrawiam serdecznie Emilia
Mam dwa małe psy, rano wypuszczam je do ogrodu a sama... zero cwiczeń. Duży błąd, żadne ograniczenia żywieniowe nie działają tak jak cwiczenia fizyczne.
🥰💝👋
Masz rację, warto popatrzeć w słońce ćwicząc rano.
Masz rację, warto popatrzeć w słońce ćwicząc rano.
Panie Marku jest Pan SUPER! Wielkie dzięki .Życzę wszystkiego co najlepsze w Pańskim życiu.
Jestem jeszcze "nieletnia" bo mam 59 ale duża ilość stresu strasznie usztywniła mi ciało więc dołączam do grupy 60+. Dla mnie teraz te ćwiczenia to być albo nie być. Dziękuję!!
To ja jetem starszym bratem,ogladam wszystkie programy Marka jestem w pelni zadowolony i wykonuje cwiczenia ktore on prezentuje,pozdrawiam serecznie zycze duzo zdrowia
Dziękuję Panie Marku za wszystko co Pan czyni dla lepszego funkcjonowania seniora, za szczere dzielenie się swoją wiedzą, za szacunek i wyrozumiałość do tych, co już nie młodzi i mniej sprawni oraz za wiarę w człowieka.
Bóg zapłać.
Dziękuję za piękne słowa młodzieży w wieku 60 lat,w końcu coś dla nas .Jest pan niesamowity.bardzo fajne tłumaczenie i proste ćwiczenia Dziękuję panu Jestem po operacji biodra ale będę ćwiczyć z panem i osobami którym się też podobają te ćwiczenia .Dziękuję bardzo
Mareczku nareszcie coś dla starszych , długo na to czekałam . Poproszę zadbać troszkę o nas. Starsi ludzie Cię uwielbiają.
Potwierdzam Marku,że Cię lubimy i szanujemy.Udostępniałam moim chorym znajomym.Teraz kiedy dla 60 plus zaczne to cwiczyc.Otworzenie moich drzwi na oscież chyba nic nie da bo oni młodzi chetnie!! biorą nic nie dając.W razie czego nastawię telefon na 112.Spróbuję oddziadzieć bo nie lubię liczyc na innych.Jesteś super.Może tak podcast dla 60 plus
❤️❤️❤️🍀🍀🍀
To co Pan robi to jest po prostu mistrzostwo świata ☀️
Super ćwiczenia,bardzo mnie pomagają. Czuję że żyję.Brawo
Wielkie dzięki Panie Marku niesamowita pomoc dla nas 70+ .NIkt nie pmógł l mi tak jak Pan...Życzę dalej siły chęci i zdrowia.
Panie Mareczku. Już sobie nie wyobrażam poranka bez Pana. 2 miesiące rozruchu i jestem w super kondycji. Mam 67 lat i nic mnie nie boli, przestałam się męczyć. Wdzięczności za to co Pan zrobił.❤
A my zdziadziali pieknie dziekujemy,ze ktos tak wspanialy pomyslal o nas,wdziecznosci
Dopiero co rozpoczęłam ósmą dekadę życia. Staram się o codzienny poranny rozruch, też na stojąco, ale te Pana ćwiczenia są bardzo dobrze dobrane, uruchamiając ciało od głowy do stóp. Dziękuję i biorę się za ćwiczenia
Dużo dużo dobrego życzę
Panie Marku dziękuję za zachętę i rozruch Polskiego seniora! Pozdrawiam
Panie Marku i ja dziekuje za wszystko co Pan dla nas robi
Dziękuję za pamięć😃
❤️❤️❤️
8
Dzięki dziś z tobą ćwiczyłam jesteś wielki może uda mi się być systematyczną
Miłego dnia
❤❤❤ dziękuję
Jest Pan wspaniałym mądrym czlowiekiem. Wspaniały profesjonalizm oddany swojej pracy. Dziękuję bardzo za wspaniały przekaz. Pozdrawiam cieplutko życzę dużo zdrówka
Dzień dobry, gdy byłam młoda w radiu o godz 6 rano była emitowana gimnastyka poranna, szukałam na UA-cam gimnastyki dla seniora i wynik był kiepski, pan odpowiedział na moją potrzebę, dzięki 🙂
bo wowczas jeszcze komuś w kraju zależało na zdrowym narodzie 👍
Tak, faktycznie była gimnastyka. Cóż.... Ale dajemy radę 💪 😀💕💕💕
Gimnastyka jest nadal o 5.50 na jedynce.
@@ellap6803 dzięki, cóż czasy się zmieniły i w chwili obecnej ćwiczę z UA-cam-m🙂
Bardzo dziękuję 🤗Wspaniałe że istnieją tacy ludzie jak Pan, Panie Marku jest Pan WIELKI. Życzę dużo energii i chęci co pozwoli Panu pomagać jeszcze większej ilości osób. Jest Pan bardzo potrzebny. Jeszcze raz dziękuję i cieplutko pozdrawiam❤️❤️❤️
WOOOW Cudowne ćwiczenia i choć wykonałam je bez problemu to napewno będę wykonywać je codziennie. Dziękuję serdecznie. POzdrawiam i czekam na dalsze filmy
Panie Marku bardzo dziękuję za pamięć i pomoc dla nas 60+ 😊w utrzymaniu sprawności a co za tym idzie radości z życia 😁Pozdrawiam serdecznie😁
Dojrzala młodzieży Cię kochać Marku ,to tak po polskiemu na wesolo😊😂a teraz. ..ćwiczę razem z Tobą Moc pozytywnej energii mam od Ciebie .Dzieki❤calym
Fantastycznie, jak zawsze w łatwy i suteczny sposób motywujesz mnie do działania. Kolejne wyzwanie na zimowe poranki. Dziękuję
Dziekuje bardzo za wspaniale cwiczenia
No super że Cię spotkałam ćwiczenia dla Seniorów 🍀👍
Super ćwiczenia dla seniorów.Dzięki że Pan o nas pamięta.Pana ćwiczenia ratują mi zdrowie i sprawnośc.Pozdrawiam serdecznie😊
Za żadne pieniądze nie kupię tyle radości co Pan daje ❤❤❤
Jesteś genialny
Dzięki panu uratowałem swoje biodro. Jestem bardzo wdzięczny. Bardzo dziękuje😀
Ja podobnie , dziękuję.
Jasne dziekuje i tu 60 plus.Kocham rady i porada Pana Marka🍀🍀💗💗.Pozdrawiam serdecznie.
🙋 mam 75 cwiczylam sama a teraz z Panem razniej cwicze ♥♥♥
71 większość ćwiczeń wykonałam ale mam problem z koordynacją oddechu.Ciesze się że znalazłam ten kanał.Dziekuje
Mam 72 lat, nie zawsze komentuję, ale jestem wdzięczna za ćwiczenia z Panem. Bardzo dziękuję.❤😂
Też jestem 60+ bardzo dziękuję za te poranne ćwiczenia czy można prosić o kontynuację ćwiczeń na środek dnia i wieczór ? Ostatnio dokucza mi nerw kulszowy lub gruszkowaty w prawej nodze
25 lat a czuje się jak senior, stawy przeskakują, wszystko trzeszczy i męczę się w moment. Trzeba się brać za siebie
No i zmienić styl żywienia
Pozdrawiam Panie Marku!
Dziękuję za poranne ćwiczenia 😂
pozdrowienia serdecznie ,jestem zachwycona tymi ćwiczeniami dają siły na cały dzień , pięknego dnia życzę
Panie Marku, oczywiście że Cię kochamy, bo myślisz o nas i dbasz o nasze zdrowie. Pozdrawiam Cię serdecznie, młody duchem stary wiekiem.
A, jest pan 🤗panie Tomaszu
Te pana kluseczki i gulasz, widzę ,że już pan nie gotuje, a szkoda , pozdrawiam 🤗
Bardzo dziękuję że jesteś codzienie czwicze pozdrawiam z miłością Cię ❤❤❤❤❤
Jestem również 60+ Bardzo dziękuje za dotychczasowe i proszę o dalsze. Warto również tylko 🤔😉 przypominać, bo z pamięcią w tym wieku nie zawsze jest najlepiej. Ponieważ ja po przebudzeniu czuję „wszystkimi stawami, ze żyję” 🤪, wypraktykowałam, że przed wstaniem bardzo pomaga mi napinanie i rozluźnianie mięśni dłoni, nóg, stóp, brzucha, barków, kręgosłupa. Doszłam już do takiej wprawy, że w różnych odcinkach kręgosłupa osobno mi to wychodzi. Po takim krótkim „uruchamianiu” wstawanie jest już prawie bez bólów. Teraz tylko to co na filmie i zobaczę jaki będzie efekt za kilka tygodni. Dziękuję i życzę dużo dobrego! 😍
Super Pan jest ❤️❤️❤️❤️❤️dużo oglądam i stosuje. Pozdrawiam ❤
Cieszymy się bardzo, dziękujemy. 😇😇😇😇
Mam 60lat , ćwiczenia są do wykonania a robiąc codziennie to może będę sprawniejsza,,, dziękuję Marku,,cudownie że jesteś i bądź dalej❤❤❤
Marku to nawet dobre ćwiczenia dla młodych leniwych na ruch. Przynajmniej aby takie ruchy polubili aby zadbać o zdrowie fizyczne.
Dziś poraz pierwszy poznalam pana Marka a naprawde odkrylam Ameryke . Dzięki dzięki dzięki
Łapka w ciemno 👍 a „oddziadzianie” 🤷♂️ to już dla 30+ często przydałoby się. Kłania się brak porządnej gimnastyki w szkołach.
Marku, jesteś SUPER!!!Dziekuje Ci😘
Panie Marku, bardzo dziękuję, tak czekałam na te ćwiczenia 👍
Dziękuję za wspólną gimnastykę, 😮😊🍀🐦☀️
❤
Witam. Serdecznie dziękuję za tak super ćwiczenia 🥰💞Jest Pan najlepszy 🥰💞
Marek, zrobiles znakomita prezentacje, duzo nowego sie dowiedzialem, a wydawalo mi sie ze wiem co nieco o sporcie dla zdrowia. Mam dziewiedziesiat jeden lat, ur. w 1931r, teraz plywam i cwicze z ciezarami poniewaz uwierzylem teorie ze miesnie szkieletowe zmuszane do pracy posylaja sygnaly do mozgu ze ciagle zyjemy. Poza tym cwiczenie z OPOREM praktycznie z ciezarkami albo cieazarami, pojecie jest wzgledne, produkuje ENDORFINY A TE DAJA NAM uczucie WZMOZENIA, czyli robia nas HIGH. Pieknie pozdrawiam WS
60+ Wszystkie ćwiczenia zrobiłam i super 🤸😁
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z Niemiec Mam 73lat robię ćwiczenia od wielu lat,w podobnym stylu co Oglądam od niedawna PANA MARKA ,,SPOSÓB, ĆWICZEŃ JESTEM PEŁNA PODZIWU, GDYŻJEST TYCH ĆWICZEŃ O WIELE LEPIEJ, BARDZIEJ DOKŁADNIE I FACHOWO ZA CO BARDZO MOCNO DZIĘKUJĘ
Serdecznie dziękuję za świetne zaprezentowanie wspaniałych ćwiczeń.😊
Super ćwiczenia zarówno dla starszych jak i młodych, dziekujemy. Jest pan wspaniały😀
Profesjonalne ćwiczenia!! Świetna pomoc w zachowaniu sprawności!!! Dziękuję Zyta 👍👏
Mam 89 podobno wyglądam na 70 i zachowałem sprawność SPRAWNEGO 40 Latka. Chodzę na siłownię i mam gdzieś problemy. Dziękuję Panie Marku za codzienna mobilizację
Dziękuję panu
60 lat to starsza młodzież
I jak tu nie kochać pana ❤ rewelacja dziękuje za pamięć o młodych 60 +
Pan jak zawsze trafia w punkt. Myślałam o treningu z dobrym Trenerem i jest filmk ... Dziękuję i pozdrawiam serdecznie :)
Syn kupił sobie Pana ćwiczenia gdzieś w internetach , a ja cóż ... czekam na 60tkę , ale ...czarno to widzę :-( Nic sie nie chce, deprecha jakaś czy co
Panie Marku, Mistrzu
Wielkie dzięki,że jesień mojego życia dzięki ćwiczeniom, których Pan nas uczy zamienia się w wiosnę.Chce się żyć.
Seniorka 75👍💕
wspaaaaaanialy odcinek. Po prostu brak mi slow. Malymi kroczkami jest mozliwa wielka poprawa zdrowotna, byloby wspaniale, gdyby duzo starszych osob sie zmotywowalo i zaczelo takie cwiczenia. Jakosc zycia wzrasta wielokrotnie. Bardzo dziekuje😍. Dodam, ze mam 72 lata i codzienne rozciaganie na macie pozwala mi zachowac dobra lokomocje, vitalnosc oraz zadowolenie z zycia, gdyz cwiczenia fizyczne poprawiaja samopoczucie i redukuja depresje. Robiac cwiczenia regularnie, robi sie je coraz latwiej. Pozdrawiam bardzo serdecznie