Joga na kręgosłup i prawidłową postawę 👌 | Poranna praktyka jogi |
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Zapraszam na naszą poranną sesję jogi na zdrowy kręgosłup i prawidłową postawę 👌 Jeśli czujesz się obolała, sztywna i chcesz zadbać o swoją wyprostowaną sylwetkę, to ta przyjemna praktyka jogi świetnie się sprawdzi! 🥰 Wspaniale, jeśli uda Ci się znaleźć te 20 min na ćwiczenia na dobry początek dnia - od razu zobaczysz różnicę w swoim ciele 🥰 i od samego rana wprowadzisz się w dobry nastrój. Jeśli lubisz ćwiczyć ze mną po południu lub wieczorem, to ten zestaw ćwiczeń na kręgosłup będzie w sam raz na zakończenie dnia, poczucie ulgi i rozluźnienia. Łagodnie, spokojnie i przyjemnie - tak dzisiaj ćwiczymy! 💞 Daj znać, o jakiej porze dnia lubisz spotykać się ze mną na macie 🧘🏼♀️😘
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: www.youtube.co...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Sprawdź jeszcze te treningi na zdrowy kręgosłup: 👇
1. Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
👉 • Zdrowe PLECY | Kręgosł...
2. JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bólu
👉 • JOGA zdrowego kręgosłu...
3. Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców
👉 • Zdrowy kręgosłup SENIO...
4. ZDROWY kręgosłup | 13 minut ⏱️ | Ćwiczenia na kręgosłup| #WyzwanieAloha 🌺
👉 • 🌺 ZDROWY kręgosłup | 1...
5. Zdrowy kręgosłup NA SIEDZĄCO 🧘🏼♀️ | Nobu Hotel Warsaw & Ola Żelazo
👉 • Zdrowy kręgosłup NA SI...
6. Zdrowy kręgosłup na stojąco | Ćwiczenia senior i początkujący | #ŻelaznyPoranek #144
👉 • 👌 Zdrowy kręgosłup na ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...
Dziękuję Wam za zaangażowanie w dzisiejszy trening i zapraszam do odwiedzenia MOJEJ PLATFORMY: ➡ olazelazo.pl
Znajdziecie tam dietetyczne i treningowe e-booki, a już niebawem nowe, nigdzie nie opublikowane treningi, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowia i dobrej energii każdego dnia 😍
Zapraszam! ❤
Dziękuję ❤
Cudowny trening!!! Czuję się po nim fantastycznie! Dziękuję za pozytywną energię :)
Fantastyczne ćwiczenia - wstaje o 5 rano, żeby z Tobą poćwiczyć. Po Twoich treningach, w ciągu dnia na prawdę znajduje się śmiała na wszystko 💪 ❤ dziękuję!
Milego dnia i dobrego tygodnia
Dziękuję ! Pani ! Ćwiczenia bardzo dobre ❤
Dzień dobry Olenko Oj podoba mi się bardzo dziękuję że jesteś Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Wspaniale się czuje po ćwiczeniach i udanego weekendu życzę wszystkim ☺
Dziekuje❤🎉
Olu, super. Namaste
DDziękuję ❤
Dziękuję:)
Uwielbiam 😍
Super Olu Dziękuje
Moja przyjemność 😊🧘🏼♀️
Serdecznie pozdrawiam. 😍❤️
Dziękuję, świetny początek dnia! Wspaniałego piątku i weekendu 😎
Dziękuję! Szykuje się nam piękny weekend 😎
Super❤
Znakomita kompozycja yogowych cwiczen ! Cenne sa wskazowki odnosnie stopnia trudnosci i jest zawsze wersja dla osob mniej zaawansowanych lub w danym dniu niedysponowanych ...
Pozdrowienia, milej niedzieli !!!
Witam. Dziękuję , bylo🙏👍. Niema tojak zaczac dobry poranek. Dozobaczenia 🌞🌞🌞❤️
Prawda? Poranek na macie to jest to!
Super !
Było super dziękuję milego piątku 👍👍😘
Ściskam i dużo słoneczka ☀️
Świetne ćwiczenia Olu 😊
Pięknego dnia! :)
Ola, wszystkie Twoje ćwiczę są superowe. Ćwiczę drugi miesiąc, nie wszystko mi wychodzi, ale jutro będzie dużo lepiej. Dzień bez ćwiczenia z Tobą jest dniem straconym.
Mamy to, jupi jupi :)❤
Idealna praktyka na dzisiejszy wieczor. Dziekuje.
Dziękuję- same przyjemności 😊 ❤️
Olu znakomicie, przed chwilą zrobiłam trening po pracy mimo zmęczenia, ten trening wspaniale działa na całe ciało, pospinane daje rozluźnienie super się czuję też wszystkie ćwiczenia rozciągające działają kojąco 🙂. Dziękuję bardzo 🥰👍👍👍.
To był mój pierwszy Żelazny Poranek na żywo i było świetnie ! Dziękuję
Aj! Jak ja lubię takie spotkania 😊 Cieszę się, że dołączyłaś i mam nadzieję, że będziemy się spotykać regularnie 🧘🏼♀️🧘🏼♀️
@ myślę, że na pewno! 💪
Kolejne piekne cwiczenua i jestem ciut wyższa🤸🥰
Jeszcze dołożyłam hantelki na ramiona i 10 min na piekne nóżki i piąteczek można zaczynać 😀😀
Pozdrawiam,cudne ćwiczenia 😘
Piękna praktyka, same przyjemności 🤗😎👍💪
super
Dzień dobry! niedzielny poranek zaliczony💪 Ćwiczenia bardzo motywujące do dalszych działań z Panią Olą.Dziękuję pięknie🌻☀️🙂
Dziękuję za ćwiczenia było super pozdrawiam serdecznie
Olu jak zawsze fantastyczny trening. Dziekuję 😘
Super zestaw, Olu!
Dziękuję🙂
Świetny zestaw ❤️ dziękuję Olu 🥳😘
❤️
Fantastyczna energia na ten przepiękny słoneczny i bardzo ciepły jesienny dzien😍🍂🍁Dziękuję Olu🥰
Witam serdecznie 😄 jestem tu po raz pierwszy i z przyjemnością oglądałam jak Pani ćwiczy i uczy ćwiczyć innych. Będę wracać i ćwiczyć z Panią. Życzę powodzenia.
Pięknie rozpoczęty weekend :) Dziękuję Ci Ola ❤
Moje ulubione cwiczenia)))dopiero terwz zrobione...ale ciesze sie ,ze sie udalo)))..
Dziękuję!
Witaj, na poranek wigilijny - jak znalazł. Wesołych Świąt i do zobaczenia na jodze na trawienie jutro 😜
Super ćwiczenia 🙂🙂🙂👍👍👍
Same przyjemności :*
Dzięki było super 😍
Hallo 😊 dzień miło rozpoczęty, super ćwiczenia 💪👍 poproszę też o taki krótszy 10-15min. zestaw przed pracą 🙏 do usłyszenia na macie🙋 pozdrawiam
Tego mi dzisiaj trzeba 🥰
Niech się dobrze ćwiczy, a kręgosłup odczuje ulgę 😊
Olu, cwicze z Toba zawsze z samego rana, zaraz po przebudzeniu i wypiciu duzej szklanki wody z cytryna 😄
Jednak dzisiejsze cwiczenia zostawiam sobie na inny dzien, poniewaz dzis mam w planach wzmacnianie ramion.
Dziekuje za Twoja prace. Jestes fantastyczna!
❤
Ale masz przepiękne poranne rytuały 😃 Tak trzymaj, Asiu 👌🏻 Ramiona też są fajowskie 💪🏻💪🏻 Pięknego weekendu
@ Pięknie dziękuję.
Dla Ciebie również wspaniałego weekendu 🥰
Dzień dobry
Dzień dobry! 😊
😘😘😘🌼🌼🌼
velmi dobře❤️❤️
Wspaniale Cwiczenia na kregoslup Polecam @ Krystyna Potempa
❤️