Treino para trabalhar a parte superior do abdômen e a pochetinha também - Carol Borba
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- Опубліковано 4 сер 2020
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Produção
VERRI NICE - Mídia Criativa
www.verrinice.com - Спорт
Tô me dedicando a fazer o treino da Carol por semana, abdômen, braços, pernas e glúteos e cardio, esse é o de abdômen, curte pra me encorajar a continuar, tô sofrendo kkk
Eu tô fazendo a uns dois ou 3 dias parece q ficou mais dormente pq doeu mto dos de um dia kk,mais te dou todo o encorajamento para fazer isso vá em frente e continue no seu objetivo ❤❤❤
amiga me passa seu cronograma, comecei agora com os exercícios dela!!
esta dando resultado?
@@rebecacaylane1971eu comecei a fazer em julho, depois de uns 2 meses eu acrescentei carga, tipo no primeiro exercício (abdominal supra), comecei a fazer com uma anilha de 10kg; e os abdominais infra eu faço com caneleira de 2kg em cada perna… eu já era magra, com pouca gordura abdominal, porém antes nunca definia. Depois disso, em 3 meses trincou kkkk não cresceu muito, mas da pra ver os gominhos do reto abdominal e do oblíquo. Eu costumo fazer todos os dias. Em dia q treino membros inferiores, eu faço o treino de Carol sem carga + abdominal na barra fixa; nos dias q treino superiores eu faço com as cargas q falei
Como vocês fazem meninas fazem só uma vez esse vídeo ? Eu faço esse vídeo e um outro de afinar cintura
As vezes eu tô morta, mas quando ela fala "não me abandona" eu volto a fazer pq me sinto culpada KKKKKK
simmm
Kkkkk eu tb
simmmm ahsuahdusa
Verdade não deixa
Kkkkkkkkkkkkk
Eu amo que ela consegue fazer os exercícios e falar. Não passa um pensamento no meu juízo
Boa noite não dei conta de fazer todas mais e a primeira vez mais foi legal obrigado
Amiga, você tem que ter em mente que isso não é porque a Carol tem poderes mágicos, nasceu para isso. Não!!! Ela é instrutora física, é a profissão dela! Se nos empenharmos, conseguimos fazer igual! Nas esse não é I objetivo, o objetivo é ser melhor que ontem, dia após dia! ;)
Eu só consigo pensar na dor kkkk mas eu sei q se pensar na dor é pior, tem que se concentrar na respiração pra esquecer a dor
Eu penso a mesma coisa vei 🤣🤣
Kkkkkkkkk eu tbm
Oii Carol!!
Estou há 21 dias treinando contigo de segunda a sexta, e vou te falar, tem sido incrível. Há anos eu tentava praticar exercícios sozinha e não conseguia, estou com obesidade 3 e já ia para a bariátrica, e já estou pensando em não fazer mais a cirurgia , praticando exercício contigo eu perdi medidas, 5kg neste período. Gratidão! Às vezes você não imagina o impacto positivo que você tem nas nossas vidas, você é luz mulher. Bora lá que são 90 dias juntinhas e não vou parar após.. 💜
Ela parece que fala com agente né
" não desiste"
"Vem comigo, não me deixe"
"Bora só mais uns segundos"
Me sinto mais motivada mais alguem?
Eu também 😍
Eu também, ajuda muitooo!!
@@leticiahelenanogueira6423 Ela é otima
Mana to quebrada kkk
@@millybarbosa660 kkkkkk pior q eu tbm fiquei av maria
O seu "não me abandona" ta sempre sincronizado com o momento que eu vou parar kkkkkkkkkkk. Morri mais passo bem, Carol.
Siiim exatamente!!
Vdd
Vou te falar ,os 3 anos que ela postou foi os 3 anos que eu treinei com ela nesse video ,namoral ,meu abdomêm está ABSURDO de trincado ,façam que vocês não vão se arrepender
Eu assistindo os anúncios inteiros para descansar um pouquinho
Eu admiro quem faz exercício e fala ao mesmo tempo, pq eu nem respirar direito eu consigo
Eu te entendo josy e tô contigo nessa🤣🤝
Não é kkk eu tonta em tempo de cair kkkkk
Mano sim,scrr
Kkkkk
😅😅
"calma, ninguém vai morrer" kkkkkk parece que ela me ouviu gritando "aaaa eu vou morrer" kkkkk
Kkkkkkkkkkkkk
Desse jeito ksksksksks
Kkkkk
bom dia eu amei o treino de hoje
Kkkkkk
Se tem uma série que dá resultado imediato é esse! Podem fazer. Eu diminui a quantidade, faço 10 de cada exercício pq pra mim (iniciante) é muito. Respeitem o limite do corpo de vocês, é super importante. E foco, voce vai conseguir. Deus te abençoe 🙏🏾
deixando aq um desabafo. to tentando voltar a treinar hj, não estou conseguindo nem completar os exercícios desse vídeo; to me sentindo desapontada mas vou fazer o possível para não desistir.
Conforme colega disse há uns meses: “morri, mas passo bem”. Minha filha de 4 anos fez junto e tava incentivando: “continua mamãe, a moça disse pra não abandonar ela”
boa
Consegui fazer tudo
Que fofaa!!
KKKKKKKKKKK
Kkkkkkk
Comecei hoje 09/10/21. Daqui um mês eu volto.
Curtam pra eu lembrar de dar o meu feedback.
Eaiii?
2 dias treinando com ela, bora focar e aguardar os resultados, o abdômen arde muito, assim que tiver resultados na circunferência abdominal volto aqui compartilhar com vocês!
Você teve ?
Desistiu kkkk
Cadê mulher ? Kk
Oi conseguiu?
Olá?
Comecei hoje 🥰 , quando ela diz não me abandona, eu já tinha abandonado faz tempo! Consciência chega até pesar KKKKKKKKKKKKKK
Eu também kkkkkkkkkkkk
Eu também kk
Kkkkkkkkkkkkk tô nessa
Eu tbm to no primeiro dia e abandonei faz tempo kkk espero logo mais não abandonar
😂😂😂
"não parou né? " Eu já no chão escutando isso
Eu sempre KKKKK
achei que era so eu rsrsr
Eu KAKAKAKAKA
Kkkkkkk
Euuu da vidaaa
Já perdi 17Kg ( 3 meses ) com uma alimentação regrada e os exercícios da Carol, não desistam vocês conseguem!
Mano eu quero q vc me responde uma coisa , tipo eu sou criança tenho 11 e tenho 38kg e quero trinca o abdômen vc acha q preciso de uma alimentação saudável ou posso só fazer os exercícios ,pq já tô 16 dias fazendo treinamento e já vi uma diferença incrível e não tô com alimentação saudável
@@oieusouogokulllklakakakaka6018 Olha eu recomendo aumentar pouco seu peso não precisa fazer alimentação regrada mas pode fazer treinamento
@@akame-chan5519 ok valeu aí
define a alimentação regrada aí
Vc definiu músculos?
Menina minha barriga tá maravilhosa , com esses treinos dela eu tô amandooooooooooooooooo diva merece todo reconhecimento do mundo ❤
Em quanto tempo vc viu resultado?
@@amandarodrigues3513 com a alimentação adequada e constância, você começa a ver resultados depois de três meses.
Em quanto tempo vc viu resultado ?
@@amandarodrigues3513eu não sou a moça, mas eu já viu muitos resultados em duas semanas
A barriga ficar trincada?! Si queria afinar cintura e perde a barriga grande
Emagreci 6 quilos em menos de 3 meses somente fazendo os exercícios com a Carol. Detalhe eu era muito sedentária não fazia nada de exercícios, agora já estou na academia a 1 mês e não abandono Carol de jeito nenhum 😅 amooooooo❤
Vou começar hoje uma sequência de treinos com ela, curti para eu ñ esquecer!
*EU JURO QUE EU VOLTO!
E aii ta dando certo?
&-& cd
Eaii deu certo ?
Torcendo por vc, comecei hj🤝🏻
Voltaaaa
Vou começar hoje um sequência de treinos com ela, curtam aqui pra eu não esquecer...
Já treinou hoje moço? Kkkk
@@tassiasilva9906 tô há 3 semanas fazendo todo dia e já tô vendo resultado 😁
@@felipecoutinhow Muito bem. Estou treinando diariamente faz um mês e já estou vendo resultados também.
Iaé?
@@mariaestherrodriguesdejesu8594 contínuo firme e forte, já sigo vendo mais resultados. Esse treino é potente
Sim eu e minha sobrinha conseguimos fazer os exercícios ❤❤
Comecei terça-feira 29/11/23, meu cronograma da semana é:
Segundas - corrida e inferiores
Terças - superiores e abdômen
Quartas - corrida e inferiores
Quintas - superiores e abdômen
Sextas - corrida e inferiores
Sábados - superiores e abdômen
To no 3º dia seguido, daqui um mês (30/12/23) eu volto pra dizer o resultado
Faltam 15 dias para 30/12/23, como anda o processo, querida?
Eai??
@@girafaelle9676 Oiii gente, então vamos lá! Eu comecei muito bem os 14 primeiros dias, fiz direitinho e tava me ajudando super, minha menstruação veio bem mais tranquila, com bem menos dor e a tpm foi mais amena também. Me senti super disposta e produtiva. É maravilhoso. Acontece que eu comecei a aumentar o peso dos halteres e eu pensei em aumentar num exercício de glúteo, porém acabou me machucando, pois eu já tenho síndrome de piriforme. Fiquei morrendo de dor no quadril e na região do piriforme por uns 4-5 dias, então não consegui fazer exercício nesse período, estava sem condições. Depois disso começou muita correria de final de ano, aniversários e festas, então acabei não fazendo mais. Também por medo de me machucar de novo. Porém pretendo continuar depois que eu voltar da praia a partir do dia 11/01. Nesse dia eu volto aqui dizendo o que eu vou fazer e como vou mudar meu treino pra não me machucar. Beijos.
Olaf:" Eu não sinto minhas pernas!"
Eu:" Somos dois"
Carol, todos os dias eu faço o seu exercício vc é dez parabéns.
Kkkkkkkk tão eu🤦😔✊
Kakakakak
Três*
Morri, mas passo bem. Curtam ai pra mim voltar em um mês, prometi que eu volto. Kkkk tem gente q diz que volta e não volta. Kkkk
E aí??
Mais ou menos dei umas paradinhas mais continuei,pq acho que preciso de mais força pra executar o exercício talvez um suplemento.
@@annecarolline7679 ja tou vendo resultados
Eai
Desistiu né danado(a)🤣🤣
Eu tô literalmente sentada na academia só assistindo ela fazer! Quem mais odeia fazer abdominal mas sabe que precisa ser feito? Kkkkkkkkk
Estou me dedicando muito no treino da Carol estou amando ela e muito simpática, depois que comecei a fazer os treinos dela não paro mais faço todos os dias faz 3 semanas já que estou fazendo emagreci 2 kilos já obrigada caroll
Também tô fazendo exercícios com ela faz 3 semanas e perdi 2 kilos, talvez para uns não é muito, mas para mim é uma vitória pra uma pessoa que sempre foi sedentária e não tinha força de vontade pra nada
"Brigo" com a Carol o tempo todo durante o treino dizendo que não estou aguentando ...rsrsrs
Sim kkkkkkk
Eu era assim mais ai ficou muito fácil e fiquei com tanquinho
@@prohard1627 Não fico trincada pq eu só malho pra poder comer muito ..rsrsrs não faço dieta...mas amo os treinos dela e percebo as mudanças
@@nayanarocha7750 sim vdd eu antes treinava na hr do almoço 1KG de comida no prato d vdd
Tbm kkkk
Adoro suas aulas e seus incentivos durante as aulas!! Tenho 69 anos e acredite: estou vencendo a flacidez no estômago. Muito obrigada , amiga!!!😘😘😘
Exercícios milagrosos, duas semanas fazendo e meu abdômen está mais forte, ba primeira vez achei q fosse morrer, tinha muita fraqueza abdominal, estou sentindo meus músculos mais juntos e fortes. Faço 3x na semana, tenho muito q fortalecer ainda, mas o pouco q fiz já deu uma diferença enorme.
eu me concentro apenas em continuar,ignoro a dor por mais que doa muito,penso nos meus objetivos e porque eu estou aqui e porque estou fazendo isso e nos resultados que quero alcançar
Me surpreendi com os resultados em 3 semanas que venho fazendo, minha dificuldade ta sendo a Tesoura
Eu tbm.
@@samanthagielowrhoden9348 já to conseguindo fazer a primeira tesoura sem parar 😁, agora a segunda ta dificil
vc faz todo dia esses exercícios? quantas repetições?
@@pamelamonteirosieia3494 Só não faço na Quarta e final de semana, faço só as repetições que ela faz no vídeo
minhas costas doem quando faço a tesoura😭
Segundo uma lenda, quem diz, nos comentários, que vai voltar para contar resultados, some.
Pior que é🤦♀️😅
Vdd kkkkk
Kkkkk
😂😂😂
Consegui fazer o treino completo! Vou tentar ter disciplina para fazer diariamente 🙏🏼
Tô morrendo aqui toda semana fazendo esse exercício, mas não importa, o que importa é que vou evoluir cada vez mais.
Bom dia Carol, já tem quase um ano que faço seus treinos. Desde que te encontrei no UA-cam, minha autoestima melhorou muito e depois de muitas tentativas frustradas, finalmente agora estou feliz e satisfeita, com os resultados já conquistado ... Obrigada por ser essa personal maravilhosa, que inspira e ajuda tantas mulheres ...❤️❤️❤️😘😘😘
Bom diaa linda aí quase morri
Foi top!
Vdd
Esse treino serve para perder gordura da barriga
Oi Carol bom dia comecei hoje a fazer estes treinos pois preciso muito minha auto estima está muito baixo
Eu perdi muuuuuuuuuuita barriga com os treinos da Carol, façam gente os resultados são reais, os treinos funciona meeeeeeesmo
Quais treinos vc fez amg?
@@cherry9548candy vou enviar o link pra vc
@@katherinycruz2696 tá bem!
@@katherinycruz2696 manda pra mim também
Manda pra mim também rs. Obrigada ☺️
Obrigado Carol eu tenho apenas 12 anos e os seus treinos me ajudam muito
Eu sempre que posso uso os vídeos dela até pra algumas clientes eu compartilho, hoje fiz esse que minha filha me repassou. Tô acabada. Mas consegui. Ufaaaaaa
"não me abandona" amiga eu já te abandonei no 2 exercício 😂😂😂😂
Eu sou bem assim tbm falto morrer quando vou ver já tenho é parado kkk
sim manokkkkk
Morri
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkk ,eu fico c pena de abandonar a carol e vou morrendo msm assim ja olhando pro sofá p me jogar😂😂😂
Já tô ah 2 meses entrei nesse exercício pós parto pessoal minha barriga aquela gordurinha do lado sumiu gente faz de tudo pra vcs não pararem faz esse exercício pelo menos 1 vez ao dia super recomendo as primeiras vezes meu corpo n tava acostumado hoje já consigo executar os exercícios juntamente com ela
Comecei agora estou cansando bastante. As vezes não aguento ir até o final,mas estou adorando.Nao quero emagrecer só firmar.
@@mariadelourdessaguazi5306 continua eu estou assim tbm 👏👏👏sem desistir viu vira um vício quero fazer toda HR kkk
Faz todos dias e isso ?
@@edinalvaribeiromelobarros5947eu tbm queria saber
Comecei 2024 diferente,vamos focae😊
Depois que eu aprendi a fazer a força toda direcionada no abdômen meus treinos são outros, incrível Carol!!!
Me ensina kkkk eu sinto as costas doer , mas eu faço direitinho igual ela mostra
Eu também ,quando acabo sinto ele regido
perdi 12kg em três meses com dieta e exercícios da Carol. dêem o primeiro passo e não desistem!
Meu único problema é que eu sinto muita dor na coluna, e normal?
Gente façam pq da um resultado ótimo em 1 mês é sério e dps desse treino eu recomendo fazerem 1 min de prancha mechendo o quadril de um lado para o outro se fizer isso acelera o resultado
Faço esse da prancha pra afinar a cintura, é muito bom
Mas é normal ficar com a barriga inchada ?🥲 Alimentação bem e treino
@@sibelibamdeira1991sim é normal
Carol eu emagreci 11 kilo em menos de 1 mês e estou amando seus vídeos e olha que você vai no shopping que eu vou ameii❤️❤️❤️ continuando sempre
Agora em 2024 eu comecei um cronograma semanal com os exercícios da Carol, no final do ano eu posto no insta e marco ela!! @carol obrigada por todos ensinamentos e explicações!!. Bjs!!!
A Carol fala: "Não me abandona"
Eu largada no chão pedindo arrego: 😵🥴
KKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkk amei
Kkkkkkkkkkkkk
Oie,ainda tá fazendo os exercícios, deu resultado?
@@deuzilenesantos6505 Oi, ainda estou fazendo sim, e tenho visto bastante resultado. Perdi 4kg fazendo os aeróbicos e agora o abdômen tá começando a ficar definidinho 🙆🏼♀️
Comecei há 10 dias, estou com 60 kg sou muita pequena pra esse peso e minha auto estima tava muito abalada então decidi começar, foco total, que eu consiga continuar 🙌🏻 grata a Carol
Da mt certo tenha foco com um mes ja da resultado ate a cintura afina
Meu peso é quase esse tava 63, acho que hoje consegui chegar nos 60kg mas eu tenho 1,48 ou seja é muito peso pra pouca pessoa, queria perder a barriga primeiro depois eu tento perna e bunda
Tô com 63kg e tenho 1,60 de altura, então para mim também estava com auto estima baixa as vezes me pegava chorando, eu me exercitava direto na academia mas larguei e também comecei anticoncepcional e acabei engordando, estava sempre enrolando de treinar em casa mas já estou no terceiro dia seguido fazendo exercícios de um app e os da Carol, quando termino estou sempre morta.
Outra dica meninas façam aula de fitdance, ajuda na auto estima e no emagrecimento.
Gente o segredo principal tá na alimentação
Entrem em déficit calórico
Pesquisem sobre
Entendam sobre o assunto
Eu estava com 67 kg fiz o déficit calórico em 2 meses fui pra 59kg lembrando vareia de pessoa pra pessoa
É só ter constância e disciplina
Força, campeã ❤️❤️
Oi carol bom dia eu estou fazendo to melhorando
Muito a minha saude.tenho 78 anos quero te agradecer por que eu ja melhorei bem!!! Obrigada 🙏🏽🌹👎💖🌷🌷
16/10/2023 fazendo jh, amei Carol 👏👏👏👏👏
Fiz esse treino agora as 15:20, mais cedo fiz o desafio dos 100 agachamento... Não sinto minhas pernas 😂😂😂. Meu foco: até o fim do ano conseguir usar um croped sem ficar parecendo o ursinho Pooh. Odeio treinos, já tentei outros, mas a Carol não deixa desanimar e parece q ela vê qnd vou desistir e fala: não me abandona, segura na minha mão... 😁
Gratidão ❤️❤️❤️
Somos duas... Fiz exatamente assim!
Deixa doer ... Deixa queimar !!! Tá acabando kkkkk
Morri kkkk
Ursinho Pooh!!?🤣🤣🤣🤣🤣 Rindo porquê me identifiquei 😂 😂😂😂
@@valpatricia1701 é amiga kkkkkk tá fácil não!!!!
A gente pensa que é simples, no outro dia a gente sente dor até ao espirrar. Mas foi o melhor que já fiz. 👏👏👏
Estou viciadaaaaaaaaaaaaaaa
Comecei hoje com a Carol! Não aguentei ate o final por ser o primeiro. Mas o segredo é a constância!❤
Com a quarentena, fui para 82kg. Tenho treinado com Carol e o Play Dance, e me alimentado melhor (sem dieta específica, só aumentei ingestão de frutas e diminui açúcar) e agr tô com 72 kg. Minha meta é 65 kg, boraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Essa mudança foi em quanto tempo?
Conseguiu?
@@maisamartins2482 consegui sim! Agr tô no processo de ganho de massa muscular, então provavelmente meu peso na balança vai aumentar, já q músculo pesa. Mas ok, o importante é perder gordura 😁
@@maah2528 não lembro mais, mas rápido não foi. Tive q ter bastante paciência mesmo 😅
@@danielles.5207 To na luta pra ganho de massa tbm
No começo comecei com 74 kilos não pensei em voltar para falar resultado pq eu comessava e sempre parava nunca dava certo mais tomei uma decisão esse mês e já perdi 4 kilos de 74 fui para 70 em 3 semanas estou muito feliz não aguentava fazer todos exercícios hoje faço todos de boa obrigado senhor 🙏❤️
Vc faz todo dia??????
@@rayanearaujo7041 Provavelmente
Sabe aonde tá o link que ela tá falando " Quitogem " eu não achei.
Estou a duas semanas q estou fazendo e estou amando ❤
Gratidão vou continuar 😘😘
Euu nao pareiiii hauahauuaa , tava queimando mttt e mesmo assim n parei kkk , me sinto até mais o . Vou fazer isso durante 3 semanas . Curtam pra eu voltar aqui pfvrr , aviso se deu certo
vou fazer um cronograma também de videos dela
@@bombom2717 já fez?
@@realtzad4937 ainda não ksksk
Eaii????
Iae??
Carol vou começar hoje seus treinos, combinado com a academia!
Altura: 1.71
Peso: 65 kg
Idade: 37 anos
Daqui a 1 mês volto aqui para falar dos resultados. Estou muito depressiva e preciso voltar a treinar! Boa sorte pra nós gurias! Força, foco e fé! Sempre!
Comecei a um mês com os exercícios dela,pesava 65,8.Agora estou com 62 certo.Foco e não desanime 💕
@@rosanemarcelo1491 ,vc fez dieta ou não?
@@dineiasouza3160 estou sim,me adaptando a low carb(que por sinal fez minha barriga praticamente secar)e baixei um aplicativo que conta calorias para não abusar comendo demais
Rosane Marcelo,qual é o aplicativo?você pode me falar?ficarei agradecido!
@@mauriciomello8551 FatSecret baixei no Playstore
Peguei esse treino dela hoje 28/09/23. Misericórdia😢😢😢 É muito bom. Dói muito, mais o resultado vai vir🥰👍
Estou começando hoje, sentindo bastante dor!
Mas brevemente terei resultados
@@paulalima1691eae teve?
Eu chego do trabalho com dor de cabeça forte, na hora que eu começo a fazer os seus exercícios no final eu nem sei o q foi dor de cabeça... tô amando
Não tem pessoa melhor que Carol para isso. Você vê resultado nos exercícios.
Verdade, minha barriga eu já havia trincado, ai parei de fazer por um tempo, agora voltei com força total e já estou vendo resultado. E as pernas? Te faloo. Eu amo essa mulher.
Lindalva eu estou precisando perde barriga
curti
Tem sim a chloe 🤡👍
Carol adoro suas chamadas- "Não me abandonaaaa!!!" Sucesso viu 😉
Hihi
É incrível que td vez q ela fala isso eu to sempre morrendo quase abandonando mesmo, parece q ela está aqui em casa 😂
@nilza Nakahara , verdade 😊😊😊😊
Adoro essa chamada
Bom dia Carol
Muito Bom💗😘
Carnaval com treino sim, de Carol pra Carol!
Ooo dificuldade para conseguir manter minhas costas no chão gente kskk Essa mulher é Incrível 😍
Estou determinada a mudar comecei hoje e vamos lá , não vai ser fácil mas boraaa que a mudança vem
O exercício foi tão intenso que dessa vez ela nem pediu pra repetir. Eu já tava esperando. E pensando:"Ainda vou ter que fazer de novo, não vou aguentar!"Kkk🍃😂😂
Carol eu não dei conta me deu câimbra na barriga.mas vou continuar, foi só a primeira vez.
Quinta feira tenho uma viagem, e então decidi me desafiar a fazer exercícios para ir um pouco melhor. Vou continuar treinando depois, com certeza, mas por enquanto tudo é apenas para a viagem. Estou em déficit calórico, dançando com intensidade duas vezes e fazendo outros treinos de outros vídeos. Perna, braço, costas, clavícula e rosto.
Primeiro dia (x) Comecei esse treino junto de vários outros que tenho numa playlist. Não doeu de imediato, mas pela noite isso mudou.
Segundo dia (x) Hoje a dor continua, mas eu fiz tudo direitinho. Pela manhã quando me olhei no espelho, já pude ver uma pequena diferença. Sim, minha barriga diminuiu no
segundo dia. Eu não estou brincando, isso é incrível.
Terceiro dia (x) Morri, mas sou uma morta feliz. Risos.
Quarto dia (x) Oi gente, demorei pra atualizar porquê fiz os exercícios agora de tarde já que fiquei muito ocupada pela manhã. Hoje foi dia de inferiores e eu estou morta! Risos. Tá dando super certo, e olha que eu ainda tô no quarto dia. Sofri uma lesão na perna e espero que isso não me atrapalhe muito.
Quinto dia (x)
Sexto dia (x)
Sétimo dia (x)
Ooi, e os outros dias?
@@queziacarvalho681 morreu
Eles sempre esquecem de deixar aqui os resultados depois de um tempo kkk. Mas eu venho fazsndo esse e uns de cardio e minha pochete sumiu. Mas com uma dieta legal e muita água vc consegue secar a pochete so com esse aqui
Oi gente, eu esqueci completamente disso daquikjj Mas eu continuei fazendo, tá? Bem, eu decidi começar na academia, e não faço mais todos os dias isso daqui. De qualquer forma, quero dizer que, sim, deu um bom resultado. Minha barriga baixou muito e eu desinchei da minha retenção de líquido.
Eu treino todos os dias e fazia tempo que não ficava dolorida,sabe, aquela "dorzinha boa" de que realmente trabalhou a musculatura, então...fiz essa aula e fiquei.Adorooo vc Carol.Vamos lá meninas, lapidado nos diamantes💎⛏️❤️
Siiiiim, eu sentia o mesmo, não fazia a dorzinha, mas essa doeu até mais que eu esperava jsjwjwmk
Letícia realmente ela ensina muito bem!
Gostei de mais pelo seu incentivo Carol, conseguir um pouco.
Carol é um amor. Qnd a gnt pensa em desistir ela fala: " não me abandona, não" não tem quem pare 😂😂😂😂
Carol estou sem sentir as pernas 🤣🤣
@@eloysemirellaa2628 no treino de abdômen vc tem que subir forçando não é? Tá queimando tudo antes eu fazia mas não era forçando abdômen subia com a força do corpo
@@leonardofenix3328 isso mesmo 🤣 e olhe que ainda nem me recuperei de quinta que fiz uns agachamentos 🤣 ela é top parece que tá do seu lado , *não me deixa , kkkk 😂 parece que ela tá dentro da sua casa.
@@eloysemirellaa2628 Sempre olho esse vídeo de abdômen vê se estou fazendo certo mas hoje corrigir meu treino de abdômen e vi que eu tava errando alguma coisa e o certo é subir forçando abdômen e não o corpo queimou mas que antes e a queimação foi até por órgãos kkkk genital
@@eloysemirellaa2628 gosto demais dos vídeos dela
Eu amo os treinos da Carol 😍, faço tem um tempo já e já vejo resultados maravilhosos
Comecei ontem com seus treinos, tô muito acima do peso não consigo fazer todas os exercícios mas não vou desistir
Você consegue Ana, não desiste tá?!
Como está sendo seu processo depois de um ano?
Gente pra quem é iniciante: tem que fazer e dar pausa no vídeo para descansar! Pq se não passa mal mesmo! Agora pra quem é intermediário ou avançado pode ir direto!!! Só treinar , com o tempo as pausas ficam pra trás!
Morri mas passo bem... 🤣🤣🤣
@@maryaires6483 rsrsrs poise
Sou iniciante, posso fazer três vezes na semana ?
@@liviansouza8332 pode sim, faça exercícios leves com pausas e não esqueça de observar a posição para sempre executar o exercício corretamente!
@@redeconddy8681 muuuuito obrigada por responder 🙏
@CarolBorba é a única personal trainner que fala onde será o local exato da dor no momento do exercício, e realmente faz efeito! Sensacional esse treino, parabéns! 😂👏🏻
Fiz tudo já estou vendo resultado suas aulas são ótimas
Todo dia fico aqui, "essa mulher é doida kkk" mas todo dia estou eu aqui tentando fazer os exercícios dela kkkkk
Exatamente kkkkkkkkkkkkkkk
Carol vc incentiva muito!toda vez que pensa não vou conseguir,vc grita "não me abandona"rsrs!vc está de parabéns 👏👏👏amo os seus treinos
Estou há um mês fazendo esse treino e estou amando o resultado!!!!
Gosto e faço quase todos os treinos, seu carisma, beleza e humor nos incentiva a se exercitar. Parabéns Carol, Deus abençoe você e sua família!
Estou começando hj os treinos de abdômen, ontem comecei o de bumbum. Ai vou fazer pela manha o de bum bum e a noite o de abdômen, pq tem uma pochetinha aqui me encomodando.
Medidas abdômen: 89cm
Medida bumbum-quadril: 104cm
Toda sexta volto aqui p passar medidas. Vai curtindo p me ajudar a n desistir kk
Já sentiu alguma diferença?
E aí? Viu resultado?
Fiz tudo e não estou enxergando os gominhos, absurdo!!!
HAHAHAHAGGA brincadeira, amei o treino, Carol!!!
Assisto 4 vezes por semana já faz 1 mês
Cada dia que passa to mais próximo de conseguir o treino completo sem dar uns leves descansos ❤❤
E para fazer 1 minuto de cada exercício certo? Ou descansa 1 minuto e faz de novo? Eu também estou fazendo o exercício da diástase antes dessa série
@@vanessalumna9639 Depende, caso você tenha dificuldade e esteja pensando em parar continua fazendo os movimentos em uma velocidade menor, e depois volta a fazer normal.
Vou fazer . Daquir um mês eu volto pra falar quais sao os resultados
Shoooow... começando hoje e estou moooorta 😅😅😅, foi ótimo, o não me abandona é fantástico.
gente,funciona muito!!! é só ter disciplina,da muito certo! perde gordura e o abdômen fica bem definido😍😍😍😍😍😍😍
Faz todos os dias esse treino ou faz um descanso?
Faz todos os dias?
@@ilagam5894 combina esse treino com aeróbico ajuda bastante tbm! aí tu combina do jeito que vc quiser durante a semana toda
@@luizaaraujo2144 ótimo!
Comecei ontem.
Daqui 1 mês venho aqui pra dizer se obtive resultado. CURTE PRA ME LEMBRAR
👀
E aí?
@@yarapereira3294 meninas infelizmente só consegui eliminar 1 kg,n foquei totalmente.😣
oii meninas, estou aqui para dar uma dica, abaixem o aplicativo perder gordura da barriga, ele é otimooo, é façam este também, façam o do aplicativo descansa e depois façam esse no mesmo dia, eai não esqueçam de tirar uns 2 dias para relaxar o músculo
Maravilhoso esses treinos e muito edicaz ja perdi 4 kilos e menos de um mês
Perdeu a barriga? :D
Bom dia meninas
Bora de treinos 💪🏾💪🏾💪🏾
Começando hoje com a carol
05-08-20
No dia 05 -09-20 volto pra fala das melhorias no meu corpo
Tenho 1:67
72 quilos
25 Anos
Curti pra mim. Não esquece glrs
Vc vai amar a Carol é fantástica.
@@denisemonteiro8339 Gostei mesmo da forma que ela ensina os exercicios muito bom
Estou querendo ganhar massa muscular
Trabalha pernas abdominal e bumbum
Ainda mas depois de uma gravidez
eai?
Iae?
E aí Deu resultado?
Começando hj curtam pra mim voltar aqui outra vez,exausta kkkkk
Eai menina... deu certo?
Eu já tinha começado antes mais parei, hj eu voltei a fazer, toda hora eu parava porque eu não estava mais aguentando 😂mais esses exercícios são muito bons, muito obrigado pelo incentivo 👏👏👏
Senti resultado após treino incrível
vou começar novamente!!! curtam pra mim falar se deu resultado denovo
1 dia queimou muitoooo!!!!!! tinha muito tempo que não fazia
2 vez queimou mto tbmmmm
Tô fazendo denovo e tô sentindo mto a parte de cima
Tá dando resultado?
@@kaylanesantoos nossa na época que eu fiz deu demais fiz um mês seguido
Carol sua maravilhosaaa, meus treinos em casa n são os mesmos sem você. As vezes eu até grito "CALMA CAROL, N TO AGUENTANDOO" parece q vc está aqui comigo hahaha
Gente n estou mentindo kkkk cabei suando pingandooo treino top e ardeu muito
Hoje não consegui fazer o treino todo, mas eu vou pegar firme nele por que foi oq mais senti o abdômen.Tenho que fortalecer bem minha lombar pq ainda está bem dolorido para fazer. Obrigada Carol por esse treino perfeito.
Deu resultados?