Super Treino de ABDOMINAL | 30 min | Para Trincar | Sem equipamentos | Ari Ribeiro
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- Опубліковано 23 сер 2024
- LOJA DA CHASE
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![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
Mto obg moça, hj foi minha primeira vez nesse treino e já perdi meus órgãos do abdômen, mto bom mesmo KHAHAJAKAKAKAJSGSJKSKSK Q DORR
KAKAKAKAKAKA SCRR
😂
Kkkkk MDS
😂😂😂
😂😂😂 misericórdia kkkk
Antes eu só fazia 10 minutos de exercício de abdômen, quando aparecia esse vídeo pra mim eu dizia vou nada fazer, não aguento fazer 29 minutos de treino de abdômen. E hoje eu consegui fazer todo, orgulhosa de mim😊
Eu consegui 15🎉
Amo muito esse treino, eu pratico todos os dias nas manhãs no meu pátio, no meu quarto, no ginásio, e até no meu quarto de banho. Parabéns a essa linda mulher saudável, física, que quer e ajuda a todos que querem uma boa saúde e longevidade não só na aparência e no corpo, mas também na vida. Deus abençoe.
Já viu algum resultado?
nunca se esqueça disso Jesus te ama não importa oq você fez ou faz ou deixou de fazer ele te ama e morreu por você lll
Amém vc tb
Amém
Nossa, obrigado Antony, amém e que Deus te abençoe!!!
Vdd. Amém Meu Jesus Cristo 🙏🙏🙏. Amém Senhor Meu Deus ❤🙏Pai Amado E Poderoso Sempre. Hoje E Sempre ❤❤🙏🙏
Nunca vou esquecer disso🌹🙏🌹🙏👏. Amém Meu Senhor JESUS CRISTO Maravilhoso E Bom Para Todos Nós Sempre. Amém Senhor Meu Deus Pai Amado E Poderoso Sempre.
Estou fazendo exercícios tem 16 dias hoje🤭 (18/04/2023).
Já vejo resultados, e isso em casa.
Sei, é muito pouco tempo, mas você quando conhece o seu corpo, sabe quando há diferenças.
Estava fazendo dia sim e dia não, só pernas e glúteos, estou agora fazendo 5 vezes na semana, concentrando em todas as partes.
Eu já comecei e parei tantas vezes 😅 já fiz academia por 4 meses, depois de 6 meses estou aqui, começando de novo, mas dessa vez eu pretendo não desistir.
Uma dica: não faça exercícios para um músculos só em sequência.
Ex. Fiz ontem para glúteos, hoje fiz para braços e abdômen, amanhã será coxas, concentrando na parte de trás.
É bom deixar os músculos que foram treinados no momento descansem, alguns dizem que não precisa outros dizem que precisa. Bom, não sei qual é o ideal, mas no meu caso eu prefiro um descanso.🤭
como é seu cronograma? tipo, segunda é treino de superior e terça é cardio(exemplo)
O abdômen e a coxa precisam de descanso. Uma dica rápida ,ex :
Segunda: coxas e glúteos intenso
Terça: abdômen
Quarta: cardio ou hit
Quinta : coxa e glúteos
Sexta: abdômen
Sábado: coxas e glúteos.
Os exercícios de perna e abdômen precisam de pelo menos dois dias de descanso, porque quando fazemos exercícios os músculos estam a ser aleijados e nos dias de descanso estão a ser reparados, por isso é que precisa de descanso de pelo menos dois dias. Já no sábado não importa muito, porque já houve um descaso na semana que significou muito para o reparo da musculatura. Se for exercido sem um descaso, pode demorar pra ter resultado, porque o muscular não está a ter um descaso adequado para haver reparo e construir novas musculaturas .
Esse é o meu cronograma de exercícios físicos.
@@luisamoura2742 basicamente, tento fazer pelo menos duas ou três vezes treino de cardio, normalmente nos treinos de abdômen.
Domingo, terça e as vezes nos sábados.
Meus treinos são organizados de acordo com minha rotina. 😁
Domingo: Treino um pouco de braços, e concentrando no abdômen, incluindo o cardio.
Obs. Não treino muuuito braço, meu objetivo não é tanto criar muito músculo, mas manter o corpo definido.
Segunda: Concentro no glúteos.
Terca: Cardio, costas, faço sempre algum exercício concentrando na "ponchete".
Quarta: Concentro em superior da coxa.
Quinta não faço, devido a outros compromissos.
Sexta: concentro em quadriceps.
Sábado: as vezes eu faço as vezes não, um treino cardio.
@@NadiaVan-basten ei fica tanquinho na barriga
Conheci esse canal a uma semana atrás, já recomendei pra família toda... Muito bom os treinos
Eu quando apanho um canal bom
Esse é o melhor treino eu tenho 12 anos e tô treinando a 2meses e 7 dias e esse treino é muito bom 😊😊
Melhor treino da vida pra definição abdominal. Estou fazendo a um mês e já vejo resultado no meu abdômen. Já fiz inúmeros treinos do UA-cam e esse foi o melhor de todos, disparado. Parabéns pelo excelente treino 👏🏻👏🏻👏🏻
O MELHOR TREINO DE ABDOMEN QUE JA VI NO UA-cam. PARABÉNS A TODA EQUIPE E EM ESPECIAL A ESSA PROFISSIONAL QUE REALIZOU ESSE TÃO SUADO TREINO, RSRSRS.
EXELENTE treino , mas vale ressaltar que o que vai TRINCAR A SUA BARRIGA NÃO É ABDOMINAL E SIM A DIETA(DÉFICIT CALÓRICO) , abdominais só serve para fortalecimento ✌🏻💪🏻
👏👏👏👏
Good
😮 ainda não tenho forças no abdômen, faço com pouca intensidade 😮, mas chegarei a esse nível 😅. 💪 foco ❤ muito bom esse abdômen!
Os treinos da chase são muito top. Consegui ter um Abdômen bonito com eles,tô na meta de definir mais, mas estou muito feliz com a conquista que já fiz.
Acabei de fazer, só consegui 20 min. No meu próximo dia de abdômen eu volto😊❤
comecei ano passado, em dezembro, tô amando os resultados 😍
Comecei hoje 30/09/22, volto com os resultados 30/10/22.
MEDIDAS INICIAIS:
Bumbum:
Cintura:
Peso: 37,5
1° semana: um dia sim e o outro não, em vez de serem três sessões com os exercícios, fiz apenas duas.
Iai??
Amg me conta qual Foi o resultado? 😶
Mana, como que você está?
Eae?
Estou fazendo diariamente já vi os resultados 👊🏼
Tu faz ABS todo dia?
Quantos % mais o menos você notou que mudou?
Deus abençoe grandemente a todos em seus objetivos. Que o principal seja estar perto do Pai.
Vou começar hj
6/7/2022
Prometo voltar,só me lembrem ❤️
Voltei fiz dois meses desse exercício todo dia e reeducação alimentar perde 7kilos e desisti pow sou idiota
Você ja notou diferença amg?
oiiee, volta aqui
voltaaa, como c tá??
Bora mulher, voltaaaa
eai mulher??
Comecei a 2 semanas, mas já vejo diferença, treino e comidas mais saudáveis
Vc faz todos os dias esse vídeo, minha barriga tá muito grande
Sensacional, amo fazer treino em casa, depois que volto de minhas corridas.
Seria legal marcar quantas calorias queima cada treino.
meu sonho é treinar e o rosto ficar pleno assim , faço trezentas caretas treinando kkkk
0:00 a 9:01 -primeiro ciclo
9:00 a 10:00-intervalo
Treino maravilhoso, consegui sentir que está trabalhando no abdômen 😅 parabéns
Eu simplesmente amei conhecer esse canal..tenho feito os treinos daqui e estou vendo resultado... obrigada
Continuem a postar vídeos por favor
Um dos melhores que já fiz até agora. Bem puxado e sem enrolatório. Muito bom mesmo ❤
Começando a fazer hoje galera 27/02/2023
Toda segunda quarta e sábado vou tá aqui fazendo esse treino!
Atualizando 10/04/2023. Vamo nessa! ✌🏻💪🏼
Excelente trabalho! Gratidão
Deus continue provendo para que possam continuar montando essas aulas maravilhosas! ✌🏻😁
Olá vc faz 1x na semana esse treino ? Já conseguiu ver resultado?
@@gracieless um pouco. Mas a alimentação conta muito também e isso ainda estou regulando na minha rotina. Li em um comentário que só depois de seis meses para começar a ver mesmo o resultado, então é não desistir 🥰🙌 Comecei a fazer segunda e quarta.
Minha barriga está a queimar, meu pai amado. Adorei este treino
Sinal que tá funcionando. Agora foca nas proteínas. São elas os tijolinhos que vão fazer ele crescer. O exercício só fortalece o musculo sabecoé?
Valeuuuuu 😎✌️
Consegui fazer todo 🤩 e olha que sou intermediária , fui na força do ódio kkk
Treino muito bom!
Além de trazer um abdominal muito usado na TAF ainda trás exercícios de isometria no meio do treino!
Pesadíssimooo, muito bommm
Boa noite, vou começar a fazer esses treinos durante um mês, vou anotar minhas medidas agora, daqui um mês eu volto para dizer o que mudou
E aí mulher algum resultado??
Oiii , como foi os resultados??
eai ?
@@millelisrocc juro eu fiz por 3 dias seguidos q deu um pequeno resultado
@@nandaneitzel4821 esse treino é pra fazer todo dia, ou tem certos treinos pra fazer ao longo da semana?tá me entendendo?
Fico top os cardio os vídeos com marcador de tempo show
Fiz o primeiro exercicios. Volto amanha pra fazer os outros....kkkk. Treino bom demais.... #abdomem trincados#tankudas
Boa noite foi minha primeira vez fazendo seu treino muito bom demais 🌹🌹
Um dos melhores treinos de ABS!!! Alguém sabe qual é a playlist das músicas?😅
Muito bom o resultado ❤🎉
Sentindo falta de mais treinos como esse..
Treino concluído ✔️ 💪🏽
depois de um treino é uma energia tão boa amei
É um treino desse que estava procurando.❤ amanhã cedo vou fazer.
Vou começar com esse treino pra da um jeito na minha barriga
Treino perfeito
Comecei 01/04
Daqui um mês eu volto
Como ta indo?
@@nandaneitzel4821 Parei na primeira semana 🤡
@@fernandasousapenteado5733 anem amg,bora bora
@@fernandasousapenteado5733 pourra aí não, pode parar não pow, vamoooo
@@Abner_Ferrari pegar taquinho na barriga
Parabéns,muito bom!
Seria bom se o treino fosse narrado ou se houvesse um aviso para troca de exercícios, as pessoas estão treinando não assistindo e prestando atenção na tela. Esse vídeo quebrou um pouco a minha motivação para treinar🤦🏾♀️
Vou comeca a fazer hj....daqui duas semanas volto pra fala se deu algum resultado..minha intencao nao e emagrece e so perde barriga mesmo.😊
Muito bom esse treino 👏👏👏 04.06.2024
Ameiii amanhã já faço
Uhuuuuu acabei de fazer aqui, pesado mas concluí! Morri mas passo bem hahaha! Obrigada! 🙏🏽❤️
partiu treinar 🧘🏽♀️
Treino top 👏👏👏👏👏 finalizado com sucesso 👏👏👏
Queima até a almaaaaaa
Conseguiiiiiii hj fazer os 30 minutooooooosss
Que isso. Queima tudo. Ótimo video
Amo os treinos da Ariribeiro
Estou super amando esse canal
Treino muito bom 👏👏👏.
Sobrevivi Kkkkkk Muito bom. Obrigado
JESUS TE AMA E VEIO PARA TE SALVAR E SALVAR SUA FAMÍLIA 🙏🏼❤️ JOSUÉ 24.15 “EU E MINHA CASA SERVIREMOS AO SENHOR🙏🏼🛐
PERFEITO!!!
Amo!😍💖
Muito bom o treino!!! Alguém sabe me dizer quantas calorias ele queima??
🙏🙏🙏 j'avais une grosse ventre maintenant ça va
Vou começar hoje, e treinar todo dia, sem descanso, dia 13/05/2023 volto para falar o resultado 😊
Oii, queria dizer pra vc tirar o Sábado e Domingo de descanso, Pq fazer exercícios sem descanso pode n te fazer bem
mas vc ta mudando os treinos conforme os dias ne? pq se fizer em um lugar so repetidamente pode lhe fazer mal
Incrível muito bom
Muito bom comecei hojedia 6 do 10
nossa esse treino e de +
fiz 20 minutos, pois meu corpo não está doendo, se n está doendo, não está fznd certo, achei esse fácil
Se vc não sentir no treino vc sente depois .Comigo é assim
Vou inicar hoje, Dia 17/01/23, volto em 01/02/23 com os resultados.
E aí moça ?
E ae, tá atrasada
E aí como tá ainda, não desiste não, confia em Deus que vai dar tudo certo
Muito bom o treino, parabéns pelo vídeo ...acabei de fazer na minha academia depois do cardio ❤
Thank you
Então não faço parte da galerinha da dieta ou do marmitex fitness ...então eu consigo manter o abdômen fazendo bastante cardio junto com os treinos de abdominais
Mesmo assim tem que ter a dieta
tamo junto eu também não consigo fazer dieta,mas faço atividade física 5 dias na semana e tenho um corpo ótimo e não tenho barriga.😃
Treino sensacional 👏👏👏
Excelente! 🤩
Meu Deus mulher ce quase me matou
Morri nesse treino 💪🏼💪🏼
Eu adoro os cardios, mas sempre que faço sinto dor de cabeça e náuseas. Gostaria de saber se isso se deve pela falta de preparo, pois faço musculação a 2 meses e não sinto nada nessa categoria além das dores musculares.
É bom sempre consultar um médico e fazer algumas avaliações antes de começar a treinar/frequentar academia!!!
Eu sentia o msm... Consultei o médico e ele falou que é pq temos que começar com treinos de baixa intensidade e ir aumentando aos poucos
Ce é loco 🤯🔥
Shaqo fiican waad ku mahad san tahay nala wadaagidaada
Show 👍👏👏👏👏👏
Ótimo treino e seria ainda melhor se eu conseguisse contrair o abdômen kk
Muito bom !!
Obrigado. Top
Treino muito bom!
Amanhã vou fazer esse, hoje fiz perna e glúteos
Foi ótimo
Gente fazer esse de barriga e um do mesmo canal que é pernas e bumbum, muito pesado o vai o racha.😂😆🤭
Treino topppp
Muito bom ótimo treino 😊
Bom dia ótimo exercícios amei
Eu sou fam da Ari
Treino top!
boas, tenho 176 e peso 59kilos, isto é considerado treino de abdominais intensivo? se sim quantas vezes devo fazer este treino por semana?
então irmão, tenho a msm altura que vc e peso 61kg acho que o melhor é fazer dia sim dia não
Você ganhou de mim dessa vez kkkk
estou aqui dia 19/10/2023 prometo voltar nesse mesmo dia mês que vem.
Aqui só pra lembrar !
oi deu resultado, dia de domingo eu não fazia pq cansa bastante@@diegotrajano
esse exercicio de acabar com o corpo todo, ja semelhante e ate imagino o restante ...
Eu quero sim obrigada 😅😢😂🎉❤
Senhor hoje eu descobri que sou um sobrevivente. Meu deus como esse treino queima
Caraca pesado esse treino tô só o pó.
Maravilha
Treino maravilhoso gostei muito obrigada