DESAFIO 8 Minutos para Afinar a Cintura em Casa | Treino sem Equipamento - Carol Borba
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Gente lindaaaaa, quem ai quer afinar a cintura em um treino de 8 minutos para fazer em casa? E o melhor... sem equipamento nenhum, apenas o peso do seu corpo maravilhoso!!! Vamos lá? Prepara a sua roupa de treino, porque serão 8 minutos de intensidade, afinar a cintura não é tarefa fácil mas nesse desafio eu tenho certeza que você vai conseguir.
Por que treinamos sem equipamento? Por que muitas pessoas querem começar uma rotina de treinos, mudança de vida, enfim, contruir algo mais saudável, então os treinos sem equipamento funcionam muito bem, pois não temos desculpa para não começar.
E ai, vem comigo? A cintura não se afina sozinha ein!!!
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![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
3° e sim reduziu bastante 5:30 😮 tava com 72,3 agora estou com 68,5...
A cada curtida volto pra dizer se mudou mais
Melhorouuu??
Eiii mudou
?
Eai?
Mudou em 3 duas?😮
Tenho 14 anos,tenho 1,60 e peso 60 kg.Esse é o meu primeiro dia,vou fzr esse exercício durante 14 dias sem excessão.Todo dia irei atualizar esse comentário para dizer como tá indo.Curtam meu comentário para eu poder voltar mais vezes😅
Como ta?
deu certo???
Gravei um vídeo antes quando eu não tava fazendo exercícios, quando eu obter resultados eu volto. Prometo voltar então curti aí pra não esquecer.
Voltaaa
Gente voltei, os exercícios realmente funciona, fiz durante 5 semanas, e ja senti minha barriga secar, além de baixar um pouco meu estômago. Só façam, eu ainda não consegui o resultado esperado mais isso requer muito foco e disciplina.
@@AdhakhemmllyNunes Hipopressivos são bons pra afinar a cintura e diminuir o tamanho do estômago também.
Esse treino é ótimo pra quem gosta de uma rapida evolução, ja fiz 4 dias e minha barriga está bem sequinha, em 1 desses dias fiz só uma vez (sou mãe e as vezes a bb não deixa) mas sempre tentando dar o meu melhor
Esse treino tbm serve pra perder a pochete??
@@receitas_saudaveisefaceisn,mas tem uns vídeos incríveis da Carol q e pra tirar a pochete 😉
@@receitas_saudaveisefaceis oieee amg!! Serve sim! Qnd vc perde a cintura, automaticamente vc perde a barriga tbm!
Mana passada 4 dias😮
Vc fez só uma vez esse treino, ou fez mais?
Comecei hj , achei bem cansativo, não sei se foi por q tinha acabado de chegar da academia. Mas vou fazer TDS os dias daqui 15 dias volto , e não sei se é do enterece de alguém, mas não faço dieta por q meu objetivo é perder barriga e não peso. Se puder curtem para eu lembrar ainda mas , até lá 😊🫡😉
Eaí?
Eai
5° dia tá feito!! Cada dia tá um pouco mais fácil, é muito legal ver a própria evolução 💪
Desafio aceito. Tô no dia 2, doeu durante o dia, acho que é bom, e o segundo dia foi mais fácil.
Esse desafio é por quantos dias? E repetimos esse mesmo treino é? Meu primeiro dia.
14 dias ela falou no fim do vídeo. Boraaaa
@@caterine8080 obrigadaa 🥰
Verdade !❤ é ótimo, sentir orgulho de si mesma
Se é possível perder peso em casa?
Simmm!!! Encontrei o canal dessa maravilhosa ano passado!😍
Já perdi + de 10 kilos !!
Super indico!💕💪🏼
Verdade cara, eu também já perdi mais de 10 kilos até agr
Gente do céu Carol vc é mágica não é possível, no 1° dia fazendo 2 vezes já vi uma diferença! Imagine fazendo 14? Gente façam! Dá mt certo! Foco sempre vcs conseguem! Esse treino FUNCIONA
Caramba, vou fazer
Aiiii nto obg
Hã-rãn...sei!
Meu 8⁰ dia!
Pensei que era coisa da minha cabeça kkk também senti
14 dia concluído com sucesso, perdi bastante medidas. Amei o treino Carol
Arrasou❤
6/14 🧘♀️✨
Edit: Ja fazem 03 meses que faço esse treino, minha cintura ta afinando cada vez mais e já está muito mais definida 😮💨
Vc da descanso ou faz todos os dias?
Que maravilha vou começar hoje mesmo
Pode fazer todos os dias? More
@@marilindapaz9664Pode, a Carol fala no final que o desafio é fazer duas semanas, todo dia, mas pode fazer menos (3-4 vezes já ajuda), o importante é repetir o vídeo duas vezes!
Tenho 15 anos, minha altura é 1,59 e peso 47k. Fiz hj 2 vezes, mas tbm fiz outros pra barriga. Vou voltar aqui todos os dias para falar sobre minha evolução. Dia 1: um pouquinho de dor kk😅
Eu esqueci de aparecer ontem kk.nos 2 primeiros dias ficou meio dolorido, mas já vi que minha cintura afinou mais, e a minha mini-pochete diminuiu. Eu recomendo vcs fazerem ❤ volto amanhã 😊
Tá sendo mais fácil a cada dia 😁.A queimação diminuiu muito! E o resultado tá ficando cada vez mais visível 🤩.
Parabéns pelo processo n desista ❤
Volta aqui e conta.😊
Eu não sou especialista nem nada mas fiz seu IMC na calculadora do meu celular e seu peso tá ótimo,na vdd vc tá quase subpeso(abaixo do peso ideal)n precisa emagrecer nadinha mas pode ser que minha calculadora esteja errada né n sei
1° dia, feito!
2° dia, feito!
3° dia, feito!
4° dia, feito!
Senti uma diferençazinha.
5° dia, feito!
6° dia, feito!
Tô amando minha cinturinha❤️❤️😍
7° dia, feito!
8° dia, feito!
9° dia, feitoo!
Dps de 8 meses estou vindo aqui pra dizer que esse treino é o melhor pra afinar a cintura, eu consegui uma cintura dos sonhos❤❤. Obg Carol❤❤
Quantas vezes por dia vc faz??
@@emilysilva2665 Faço duas vezes, ontem não fiz pra dar descanso aos músculos, mas vou continuar até terminar.
Realmente deu resultado?
@@fernandalacerda7423 simmm, dá muito resultado, eu vi minha cintura fina em uma semana fazendo exercício sem parar, recomendo dmss.
@@gilvanialima7295 quantas vezes por dia vc faz
Cintura: 75cm
Dia 01: mt dor, consegui fazer 1x e meia
Dia 02: ainda mt dor, consegui 2x
Dia 03: fiz 2x, percebo que minha resistência aumentou um pouco, comecei a sofrer mais na segunda repetição
Dia 04: consegui fazer as 2x sem precisar do 1m de descanso e consegui levantar mais o bumbum no primeiro exercício
Dia 05: fiz completinho, ainda dói o abdômen e mt suor
Dia 06: fiz completo 2x, está ficando mais fácil a cada dia
voltas
Bom dia Carol! Quando eu falo hoje não vou fazer exercícios, aí você vem com sua alegria de viver, e vem com esse treino, aí eu me animo logo pra fazer.
uhuuul Luuu, entao to conseguindooo
genteeeeeeee faz 1 mês que eu to treinando antes a minha cintura tava 68 agr ta 65 tô CHOCADAAAAAAA, realmente funciona gentee, tenham foco e disciplina que vcs conseguem!!!
volto daqui 1 mês e falo pra vcs o resultado
Hoje é meu 5 dia não comentei antes por que não estava botando muita fé mas hoje nem acreditei que minha cintura estava tão pequena obrigada Carol 😘
Serve pra perder a pochete tbm??
Último dia do desafio! Fiz todos os dias junto com outros treinos e consegui reduzir 2cm de cintura e 3cm de barriga. Também fiquei com a musculatura mais forte!
Obrigada Carol 😍
Carol do céu, que fórmula mágica é essa mulher maravilhosa gente! Eu tô fzr esse exercício desde o dia que ela publicou e hj eu já vi uma diminuída muito boa na minha cintura♥
Faço os exercícios todos os dias desde que ela postou
E na pochete
comecei a treinar dia 27/07, um dia sim, um dia não
hoje é dia 12/08 e ja vi muito resultado. minha cintura ta ficando cada vez mais afinada
Meu primeiro dia tentando esse desafio, quero perder um pouco de cintura pro carnaval rs
Hj eu medi minha cintura de manha e tava com 94cm, no 14º dia vou medir e deixar aqui pra ver a evolução!
Eai como foi? Kkk
Aguardandooo
Eai mulher
E nunca mais voltou
Rute 1° Dia: Fiz 1x
(Obj:Ter mais foco, melhorar minha disposição, ser mais comprometida, melhorar meu corpo)
Vou fazer durante uma semana.
Dia 2: fiz 1x meu abdômen ta dolorido ksksks mas tem ajudado a manter o foco e ter mais disposição
Bjs❤️ Deus abençoe 🙏🏽
Meu primeiro dia. 👊
E aí? Deu resultado??
Iniciando o ano com seus exercícios. Precisando perder peso. Levanta o austral
Bom dia carol só agora tive tempo kkkk
alicinhaaa, vamos juntasss
Oiii carol linda to aqui no meu 2 dia
Esse é meu primeiro dia💪💪💪
Amanhã eu volto!
Meu 2° dia!! Senti mais dor durante cada exercício porém foi mais tranquilo de fazer. Até amanhã galera💪💪💪
Meu 3° dia hoje foi bem tranquilo de fazer. Tô ansiosa para começar a ver os resultados. Até amanhã pessoal💪💪💪
4° dia feito com sucesso, até amanhã💪💪💪
5° dia feito, cada vez está ficando mais fácil. Até amanhã💪💪💪
Meu 6° dia feito com sucesso, cada vez mais motivada a melhorar. Até amanhã💪💪💪
7° hoje foi muito tranquilo de fazer. Até amanhã galera 💪💪💪
Ontem acabei não fazendo...
Mas 8° tá pago🙌🙏, não vou desanimar
9° dia feito ✔ até amanhã 💪💪💪
10° dia feito ✔ agora faltam só 4!! até💪💪💪
11°feito💪💪💪
12° día feito💪💪💪
Estou aqui para meu 1° dia. Agora vou repetir...bora lá 🙏
Eis que faltou 2
Esse é meu primeiro dia 💪🏻💪🏻💪🏻
Amanhã eu volto Se Deus quiser 🙏🏻
Oie galera tô aqui no meu primeiro dia sentimentos mt dificuldade mas amanhã nós voltamos
2° dia galera seguimos firme🙌
Viu resultado?
Tenho 14 anos e tô com bulimia nervosa.. eu tô dando o meu máximo pra melhorar meu corpo e ficar feliz com ele , tô no meu 1 dia , amanhã vou passar aq de novo!!! Daq a 14 dias verei a minha evolução ❤❤
Oiii eu tbm tenho 14 anos eu n me sinto bem com meu corpo tô na meta de emagrecer 7 kilos. Vc conseguiu completa os 14 dias ?
@@isa-gj4pw infelizmente não:( eu tô meio doente esse tempo e passei meu tempo deitada numa cama, só que agr tô melhor e vou voltar a fazer tudo certinho espero q consiga perder os 7 kilos sz
@@ellozita agr temos q correr atrás eu vo tentar perder 7kilos pra eu parra de me compara com outras pessoas da minha idade e pra eu me sentir melhor cmg mesma
Carol!
Bom dia! ☀️ sou muito feliz por segui você. Os seus exercícios, os seus vídeos me ajudam!
Vcoe acredita que eu perdir medidas, DIMINUIU a maldita da POCHETE que nunca tinha conseguido apesar dos meus 55 anos viu!
Obrigada e Parabéns!
Excelente sua dinâmica bem direta e fala a nossa língua e o mais importante é MOTIVADORA !
Adoro!!
Queima a pochete msm??
Bom dia flor 🌼 muito bom esse treino amei 🥰 parabéns você é maravilhosa ajudou e ajuda demais muita gente que Deus continue abençoando sua vida sua Linda 💕
oiii Fabiii, bomm diaaa
14° diaaa
Terminei o desafio !
Orgulho de mim mesma 😁
Não estou acreditando q eu terminei o desafio...q loucura kkk😅
Viu o resultado?
Parabéns!!!
Vc viu o resultado ??
Viu resultados?
Maravilhoso, hj é o 5 dia e assim farei todos os dias, até completar os 14dias 🙏.
Bom dia Carol!
Décimo dia🥰
Meu Deus que felicidade, nem acredito que estou conseguindo 👏👏👏👏
Teve resultado?
Suelen aqui, 20 anos, mesomorfa, sedentária, autoestima baixa, desanimo em questão de segundos, 60kg, 1,57 de altura, 75cm envolto no estômago, 87cm envolto no umbigo ( pochete ) e pneuzinho. Vou tentar treinar e logo mais eu falo o que mudou ( se eu conseguir ). Mas os treinos dela parece ser bem práticos…😅
eai???
1 dia, feito.
2 dia, feito
3 dia, feito
4 dia, feito
5 dia, feito
6 dia, feito
7 dia , feito
Menos 2 cm de cintura
8 dia , feito
9 dia, feito
10 dia, feito
Ainda faz?
Primeiríssimo dia, volto aqui dia 27 para atualizar resultados!
Obrigado pelo treino maravilhoso Carol, é muito bom poder contar com teus treinos, ainda mais porque não tenho $ pra uma academia
Eai
9 dia
e aiiii??
@@hegianna2227 Minha cintura está sim mais fina e modelada, dá pra ver melhor a curvinha dela, se desse pra postar foto aqui eu mostrava, e tenho certeza que se fizer por mais duas semanas, vai ficar MUITO melhor, aconselho mesmo a fazer!!!
@@angelaurashima1713 Amg, faz!! A minha cintura está bem mais modelada e os exercícios ficaram fáceis, por isso agora estou usando caneleira
👍👍👍👍Bora borbetes torce esta cintura!🤣🤣🤣
Carol comecei hoje vou firmar para 14 dia!😃 Obrigada amada!❤💋💋💋
To super animada com esse desafio!!
Edit: já tenho 4 dias fazendo, minha barriga deu uma secada, regulei meu intestino, percebi que eliminei retenção de líquido, e já consigo fazer ele três vezes direto, saio desse vídeo muito endorfinada!
5・dias concluído com sucesso, aos poucos mudando a alimentação e mantendo o foco❤
Boooom diiiiia
Comecei a dois dias o caminhada em casa .. É tô amando o canal.. tem muita coisa Boa .. já tô seguindo no insta e seguindo dicas e curtindo tudooooo.. para um 2022 mais saudável e ativa .. seguindo firme e forte 🙌🏻😘
Muito bom né
Comecei exercícios em ksa a mais de 1 mês, Amooo só faço com ela☺️
@@janiellypaz2689 Ja começou a ter resultados flor ?
@@Lyacarolinemorge96 oiii Lya sim, 6kg eliminados, exercicios de 4 a 6x por semana, e reeducacao alimentar,cortei refri,macarrão,pão francês, diminui açúcar, e outras coisinha básicas ,disposição e outra ainda mais na HR do exercicio RS menos pesada , bjus
@@janiellypaz2689 Nossa que maravilha 😍🙏🏼 ✨ te desejo que vc consiga seus objetivos , parabéns muito determinada continue assim 😌 Deus abençoe bjs 😘
@@janiellypaz2689 tô tbm nesse pique.. citando algumas coisas e introduzindo vegetais e verduras.. foco pra chegar lá! Que bom q está tendo resultados.. q a gente consiga chegar lá 😘
Comecei treinar 1 semana, no desafio de 7 dias para perder cm da barriga. Pois eu falo que conseguiii. Foi 2 cm barriga, e ganhei 2 de coxa ❤️❤️❤️❤️, bora gente não desanima não que dá certo !!!!
Oii td bem?vc continuou os exercisios e viu que sua estrutura corporal está melhor?
Oi Carol to mto feliz! Faz um mês mais ou menos fazendo seus treinos meu marido falou que estou magrinha com cintura rs ...gratidão!!!!
Estou no sétimo dia e a diferença já é gritante! Obrigada, Carol!!!
Dia 7 e eu já tô vendo diferença na cintura ❤️
Hoje meu primeiro dia de treinamento, suando horrores mais focada. Volta a manhã para marca presença. Gratidão.
a carol é muito gente boa!! o treino fica muito mais divertido
edit1:primeiro dia: concluído! (foi pesado kkkk)
Segundo dia: concluído! (foi mais de boa)
Terceiro dia: concluído!
Quarto dia: tinha pulado uns dias ,foi intenso mas CONCLUÍDO!
Quinto dia: concluído!
sexto dia: concluído!! (já estou vendo uma diferença)
voltaaaa
Forçaaaa
Volta
KD vc mulher?
Eitaaaaaa maravilhosaaaa!!! Amooo seus treinos!! Quando não tem os ao vivos sinto muita falta viu!!!🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️.... Amooo estar aqui!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
To aqui amo meu 1 dia tô nessa,
daniiii, vem pro instagram com a gentee
@@carolborba ti acompanho por lá também linda!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Tô no segundo diaa
2* dia! Acordei com a barriga doendo inteira de ontem. Esse treino queeeeeima tudo! 😍🙌🏻
Tenho 1.54 de altura e na fase do 50kg vou começar amanhã e se tiver curtinda eu falo como meu corpo mudou
Gente funciona mesmo!! Estou fazendo direitinho pelo menos 4 vezes na semana (bebendo muita água também pra ajudar , junto com massagem pra diminuir a retenção de líquido) amo suas aulas ❤
Bom dia maravilhosa , cada treino um melhor que o outro.
Eu !!
Concordo
marcelinhaaa, fico muito feliz que gosteee
Ooiii. Estou aqui no 5 dia Carol bjsss
Oie. @Carol Borba lindonaaaa! Bom ver você na ativa de novo! Deus te abençoe!
Não quero reduzir medidas, mas definir bem o abdômen e deixar bem marcada a cintura! Fiz uma playlist com seus vídeos e estou amando os resultados! Você é um arraso! Bjoooooo 🌺🤩🌺🥰
beijooo Liii. assim que eu gostoo. dedicadaa
Vou fazer durante os 14 dias
Dia 1: fiz duas vezes o vídeo, foi difícil de executar na primeira vez mas na segunda vez já fiz mais de boa
Dia 2: fiz uma vez só o vídeo, e tive menos dificuldade para fazer os exercícios
Dia 3: fiz uma vez e foi bem melhor para executar
Dia 4: hj tá pago
Voltei a fazer o desafio depois de 2 anos,hj 15 /02/2024 engordei 4 kgs e pra mim que sou pequena faz bastante diferença,nunca deixei de treinar,mas perdi o foco nos últimos meses do ano passado e relaxei muito na alimentação,quando vi minhas fotos de 2022 e 2023 fiquei decepcionada comigo ☹️
E eu ainda achava que não tava bom naquele época 😢
A gente relaxa e não percebe a falta de foco em algumas fases,mas o importante é retomar!Se já consegui estar com o corpo legal,agora consigo de novo e melhor ainda que antes 👏🏻👏🏻👏🏻
Foco e disciplina em tudo é muito importante! Bora lá eliminar essa pancinha!👊🏻
Último dia do desafio e foram 5 cm a menos de pancinha genthyyy!!!😀👏👏👏
Tô aqui Carol 5 dia do desafio, acabei de fazer o treino com cabo de vassoura tbm mais ainda tô respirando.kkk❤️❤️❤️
Treino realizado com sucesso. Décimo segundo dia. Quase acabando! Uhuuu… Valeu Carol!! 🥵🥵🥵🥵🥵😍✅💯🥰
Serve pra perder pochete??
Tenho 16 anos, 1,63cm, atualmente estou com 74kg, minha cintura está com 83cm.
1° dia : foi ok, estou acostumada a fazer exercícios, então não doeu tanto a minha barriga, apenas ardeu um pouco.
Tenho 18 anos e tenho 68cm(34cm) de cintura , tenho 1,62 de altura e 52 de peso
Hoje é o meu primeiro dia
Voltarei aqui todos os dias editando o comentário mostrando o resultado
Foco meninas❤
2⁰ dia: foi melhor que ontem
Eu vou fazer todos os dias, adorei Carol. Obrigada! 😍😍❤️❤️
maginaaa Maa
Último dia Carolzinhaaa!✔️👏🏻👏🏻👏🏻
Ameiii o desafio,senti muita diferença,pena que não me medi,mas tirei foto e é nítida a mudança, gratidão,vc é minha personal maravilhosaaa!🙏🏻😍😍😍
Treino antiguinho, porém maravilhoso, tranquilo de fazer e queimou bastante! eu ameii🥵😍
Primeiro dia feito.
Peso atual: 55 kg
Altura:1,58
Meta: 45 kg
Demorei para voltar,mas já faz um mês que estou fazendo kkkkkk
Carol maravilhosa 💖 amo d+ seus treinos acabei de fazer seus 💯 abdominal e 💯 agachamento tô morta kkk ,bora pra esse treino tbm foco borbetes 💪🏼🔥🏋🏻♀️
Meu 1 dia hj , voltarei Aki dps dos 14 dias me lembrem meninas 🔥💪🏼
ahhh obrigada queridaaa!! bora que amanha tem maisss
Qual treino é esse?
@@leticiaveigaelicker4880 Flor vai nas playlist dos treinos dela ,lá vc vai ver 💯 abdominal e mais pra baixo tem 💯 agachamento é lá que vc vai achar espero ter ajudado 😊
Eu acabei de fazer os 100 agachamentos , agora vou fazer esse :)
2º dia, feito ✔️ obrigada Carol, vc maravilhosa Carol, amo seus treinos e principalmente sua forma de passá-los, auto astral, sempre verdadeira 💖🙌🏻 #tamoJunta
Gente, comecei a fazer esse treino hoje e foi bem cansativo, vou fazer mais uma vez e vou voltando para falar a cada dia que passar para falar como estou. Me lembrem por favor 🙏🏼
1° dia- cansativo e meu abdômen doeu bastante, fiz 2x.
Tenho 16 anos, altura 1,67 e peso 65 kg.
Hj fiz o primeiro dia além do cardio (se eu achar o comentário eu volto amanhã). 24.10
Linda!linda!linda!linda!Muito obrigada por tudo!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
aninhaaaa, eu que tenho que agradeçer
Treino realizado com sucesso. Nono dia do Desafio!! Valeu Carol!! 👍🥰🥵🥵🥵🥵✅💯
Tenho 24 anos, com uma bebê de 3 meses, então preciso kk
1° dia -> Fiz uma repetição, e realmente é bastante exaustivo. Mas bora focar na cintura 🎉
2°dia -> Fiz uma repetição, senti bastante dor no abdômen. Sinto que tô melhorando na execução
3°dia -> Fiz 1 repetição e meia. Exaustivo, mas muito melhor do que nos outros dias
4°dia -> 1 repetição e meia
5°dia -> 1 repetição e meia
Vou começar quarta, quando der 5 dias eu volto cá e digo se vi alguma diferença, se eu conseguir medir a minha cintura, dps digo a diferença que deu durante esses 5 dias.
Edit: não vi mt diferença, não sei se é pq ter a cintura fina não era tanto o meu foco, mas eu não vi diferença
12° dia ontem (esqueci de comentar hihihi, mas eu fiz)
13° diaa!!! Firme e forte c vc Carolzinha❤❤
Quinto dia de Desafio cintura fina. Amando ! Obrigada Carol! Vc é Showwwww… ✅😍😘🥰
carolzinha!!!!!
EU topei.
vamos em frente
Calma, vai dar certo, vai devagar até pegar os ritmos. É normal a gente não saber de primeiro, vai com calma que você pega os ritmos.
Ameiiiii demais Carol, todo mundo aqui em casa ama seus treinos, vc é incrível lindaaaaa 😘😍💖
6/14 💪 Carol querida nos da força com todo carisma 😍
Comecei hoje... 1° dia... Vou fazer os 14 dias. Volto amanhã!
Terceiro dia nesse treino!!!! Bora, Carol!!!! Com seus vídeos e melhorando alimentação perdi 02 kg em 01 semana! Muito feliz!!! 😍
14°!! Do começo ao fim com vc Carol!! Vc é dms❤❤ Tô sentindo minha musculatura do abdomem mt mais firme, principalmente os oblíquos, onde antes eu colocava a mão e n sentia nada além de gordurinha. Obrigada por me proporcionar mais confiança🥰🥰🤸🏼♀️🤸🏼♀️❤❤💪🏻💪🏻. Ass Bia❣
Bom dia Carol, estou começando hj ,achei seu canal achei super legal qro fazer. Tenho 58 anos 1,64 de altura e 74 kg. Preciso emagrecer uns 15kg. Vc acha que consigo? ? E qro tonificar meus músculos. Será que consigo? Me ajuda!!
Ela é maravilhosa, veja os vídeo para iniciantes no canal ela tem vários. Também os vídeos de caminhada em casa!!
claroo que consegueee Si! vamos juntas. foco na alimentação einn, nao pode esquecer
@@carolborba Obrigada vai dar certo
@@mariafrancilenegoncalvesam4180 Obrigada pelo incentivo
Bem vinda jovem! Força q vc consegue, com a Carol Borba, nós todas conseguimos! Procure os vídeos de caminhada em casa. São ótimos para as principiantes. Sucesso! 🌷
Olha, achei esse vídeo em 2024 e tô fazendo tem três dias. Caraca, o resultado é real
1° dia feito ✅
morrendo, mas conclui, vamo que vauemoo
2° dia feito ✅
tô amando fazer. vamos concluir
3° dia tô aqui ✅
mortinha estou ksks
4º dia feitoo ✅
volteii, hoje foi tenso ksks, mas conclui
vamo que vamoo
5º dia concluído ✅
toda dolorida de ontem, mas vamo que vamo
6º dia check✅
feito e satisfeita!!!
7º dia feitoo✅
estamos progredindoo..
cade voce
Esperando o 4° dia... 👀
Bora mulher, parou?
@@mariaheloiza2133 não precisa esperar maiss
@@sabrine8481 voltarei, bora bora
fiz o 1° dia!! volto pra falar dos outros dps :)
fiz o 2° diaa, dessa vez consegui repetir duas vezes inteiro, tô bem cansada mas deu
fiz o 3° dia mas só fiz o vídeo 1 vez, tô cansadinha, já fiz alguns vídeos antes
acho que minha cintura tá mais bonitinha mas provavelmente eh efeito placebo né
fiz o 4°!! (dei uma pausa hihi
fiz o 5°, ta bemm mais fácil de fazer, mas so vou repetir uma vez q tô apressada hj
6° foi
7° foi
Bom dia Carol. Combinado. Treino por 14 dias com vc. Acinturando tudo kkkkk. 😘😘
hahaha isso mesmo ferzinhaaa. vamos juntas
18 anos, 1,70
Dia 1: Cintura 70cm (68kg)
Volto no dia 3
Oiee!!
Primeiro dia aqui!
1°dia (19/06)
2°dia (20/06) não vi resultado ainda, eu fiz massagem antes de dormir ora ajudar no resultado🎉
3° diaa, bateu preguiça aqui😢, mas continuo na rotina dos exercícios da borba🎉(21/06)
4°diaaa! Não notei nada ainda, tá a mesma coisa😢.(22/06/)🎉
Amo seus treinos Carol ❤️
obrigadaa aninhaaa, fico muito feliz que gosteee
Terminei exatamente agora o primeiro
Exercícios dos 14 dias :)
Dia 1: ✅foi difícil
Por está eu estar apenas no começo
Mas acredito que a cada dia vai melhorar mais ^^.
Eiii muler voltaaaaa kkkk
EAI
volta!!
Carol estou amando treinar com você, já estou no 5 dia de treino.
Estou fazendo corrida e crossfit e agora farei esse treino de afinar cintura, pois quero a minha mais definida e fina. Deixarei meu relato de cada dia nos comentários abaixo. 😎
Faltam 2 dias para concluir o desafio. Sinto que perdi medidas na cintura...um sonho realizado
Que bomm👏 falta um dia pra eu terminar mas eu vi que definiu um pouco a barriga mesmo
Bom dia!!! Já topei🏋️♀️
Carol tinha parado pois adoeci de COVID fiquei com muitas fraqueza agora voltei vc me ajuda muito❤️
Oiii, vamos la! Irei fazer os 14 dias aq como forma de motivacao.
Dia 1- conclui esse treino agora, estou MUITO orgulhosa de mim mesma, eu tenho escoliose e estava com BASTANTE dor nas costas (tenho escoliose), fiz o treino estou me sentindo com muito menos dores.
BOA TARDE LINDONA 😘
TREINO MARAVILHOSO 💪
1*DIA DE CINTURA FINA 😅😂❣️
Bjo Carol 😘
Carol ja perdi muita barriga treinando com vc . Minha alto estima melhorou muito Obgd linda amooooo treina com vc
foca no resultado, nelciiii
@@carolborba Focarei ,😄💪
Oi Carol lindaaa é tudo que mais quero e precisooo ,vc é show 💞💞💞😘😘😘
daniii, sua gataaa. obroigadaaa
1°✓
2°✓( acordei com meu abdômen muito dolorido, mas fiz assim mesmo)
3°✓
Vou começar hoje , volto para dar o resultado 😊
4° dia de 69 centímetros de cintura para 65 centímetros
Começando hoje pq não da de ficar adiando o glow up e a saúde né? 😎🙌🏻
Dia 4 => feito! Importante registrar que eu comecei com 73,5cm de cintura, ao final dos 14 dias vou medir de novo!
E aí moça ?
@@wtts_keth então, percebi que 15 dias é pouco demais pra afinar a cintura, fiquei meio decepcionada quando medi e estava com os mesmo 73,5 cm, kkkkk....... mas continuo treinando e parei de medir, é melhor deixar as coisas acontecerem no seu devido tempo, rsrs
@@jaquelinegomes9094 eai, oq deu?
Moça só que pra vc reduzir a cintura vc tem que mudar sua alimentação tomar muita água e fazer outros treinos no máximo 1,2 horas de treino aí sim vai dar resultado
Ô mulher maravilhosa, gente! 💪🏻💪🏻
Bom dia lindeza 🤰🏻😍hoje terminei os 14 dias👊🥵amei...o resultado foi muito bom🥰❤
Chegueei no 14°diaaa. Obrigadaa Carool. E continuando firme nos treinos.😘💪🙌😍