Melt fat and burn abdominal fat while standing - Carol Borba
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- Опубліковано 26 вер 2024
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Sou sedentária . Desmotiva, peso 100 kg . Preciso de ajuda para me motivar não consigo sozinha . Fiz esse treino hoje . Curtam para eu ter q voltar 😅
Oi boa noite ! Fiz o treino novamente . Hoje já foi um pouco mais fácil
Força amigaaa vc é forte não perde para tua mente
Estou recomeçando hoje. Bora, mulher!!!!
@@Rebeccamarquesnuzaobrigada ! Vamos que vamos 😅
@@musaterpsicorevamos que vamos 😅
Pesando 75k e a meta é 68k curta aqui pra me motivar a treinar todo dia 😅
Bom dia com alegria 🌹 Eu estou com 77 e quero chegar nos 65
Vamos juntas
também entrarei na meta rsrs
Bora ❤❤❤
Tamo junto,vou chegar lá também,peso 75.
Eu sendentaria com crise de anciedade comecando sem faltar a parti de hoje para se livrar de remedios . Curti aqui para eu voltar .dia 3 do 7
Oii amg, se sente melhor?
Eu curtir agora quero saber se começou kkk😊
Oiiiii
Treino feito 🔥
toma o Adiplozer ajuda muito emagrecer
Oi pessoal primeira vez que eu fiz esse treino hj, preciso perder 32 kls curtam aqui pra eu voltar aqui e falar que eu consegui!!! 🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏
Começando hoje 98kg 1.76 preciso baixar 10kg até 28/12/24 curta para eu voltar ❤
Perdeu peso ?
Galera tô começando hoje dia 18/05 tenho 1.55 peso 80 kg rumo aos 60 🎉 curtem aq pra eu voltar
1.55 tamo juntas colega 👋
Eu tenho 1,51 peso 70kg, rumo aos 55 😅
Igual aqui🙏 juntas🙏
Tenho 1,58; peso 59kg. Quero perder gordura das costas e diminuir barriga. Percebi que estou com dobrinhas nas costas e me incomoda.
154 to com 56 comecei com 58 ...quero perder mais 2
Curte aqui galera estou começando hoje 1,69 peso 87 kilos 😢
Estou determinada a mudar 💪
Eai qual o resultado
Queremos saber
Você consegue! Boa sorte! 😊😊
Perdi 2 kilos com os exercícios e tbm com uma dieta claro vamos que vamos 🫶💪
Bora bora começando hoje
Bom dia
1 ano e 5 meses seguindo o canal, emagreci 25 kilos, hoje eu faço exercícios todos os dia de manhã e a tarde academia, me encontrei na musculação graças a você Carol Borba❤
Belo exemplo
Oi Carol.Sou sedentária também, começando hoje,110k.Preciso emagrecer urgente,pra melhorar minha saúde,auto estima..quero chegar aos 80k.💪 curtam pra eu ter q voltar😅
E aí amada, conseguiu ver resultados?
Tenho 1,66 e peso 102, comecei exercícios ontem, sou extremamente sedentária. Quero pelo menos chegar nos 80 também
@@janainacarvalhoribeirodacu441e aí consegui ,te ho 1.67 e 102 kgcomecei dieta e jejum intermitente quero começar exercícios pra ajudar tbm
Tinha uma vida ativa , gostava de caminhar e correr mais , depois que sofri um acidente fiquei com deficiência , depressão e desmotivada .
Engordei mais de 10kg por ter ficado sem andar por 10 meses .
Graças a Deus voltei a andar mais , tenho limitações e muitas dores na área atingida .
Espero ter motivação e força para não desistir na busca pela perda de peso .
Vamos nos fortalecer juntos pessoal .
Que venham a perca desses quilinhos indesejáveis.
Obrigada Carol pelos maravilhosos vídeos.
4/15 curtam pra eu ter q voltar 😅
E aí amiga, como tá o treino?
Como vai o treino?
Como está os treinos ?
@@helenamaria3674 estou intercalando com os treinos da Olena aqui no UA-cam, também são bem puxados, nos primeiros dias eu fiquei a ponto de morrer, mas estou mais acostumada 🥹😅😅
estou intercalando com os treinos da Olena aqui no UA-cam, também são bem puxados, nos primeiros dias eu fiquei a ponto de morrer, mas estou mais acostumada 🥹😅😅
Estou começando hoje, curta pra eu lembrar de fazer o exercício. >>> 68kg meta 58kg
Tábem comecei hoje e confesso foi cansativo mais fis ate o final . O coração pulou fora fiquei cansada por umas e horas kkkk nunca tinha movimento meu corpo assim kk
Comecei hj esse treino nao fui até o fim mais vou conseguir
E ai deu resultado?
4 meses seguindo seus treinos Carol,já perdi 9 kg,estou muito orgulhosa de mim 😊
Eu queroooooo😂
Aí iniciando hj mas espero conseguir igual a vc
Vou completar um mês treinando, cheguei agora no canal, já vou começar a fazer. Meta eliminar barriga de 96 centímetros para 75 centímetros pra começar! Bora meu povo. Vamos das as mãos!!🎉
tá fazendo dieta?
@@mariacandida9792deu certo?
Bom dia Carol, faz 4 meses que estou desmotivada perdi minha mãe e dei um pausa na musculação, e Hoje Deus mandou vc pra me fazer levantar reagir e pode acreditar fiz tudo suei e esses exercícios na correria do dia a dia é maravilhoso, treinar o corpo todo. Muito obrigada por nos ajudar.
A 5 semanas comecei a sair do sedentarismo 89 kilos quando começei a fazer exercícios em casa e hoje vi esse treino da Carol amei demais estou suando como se tivesse muito calor mais na minha cidade está 19 graus treino muito bom queimador me dei muito bem mesmo ainda estando muito a cima do meu peso mais dessa vez eu não desisto falta 1 ano pra eu fazer 40 anos quero chegar aos 40 com boa forma e saudável 😊 vamos meninas não desista persista que não importa quantos meses dure mais vamos chegar ao nosso objetivo vamos que vamos
Eu aqui igual louca batendo palmas pra mim mesma😅😅😅
Quem mais???? curte ai❤
😂 sou dessas
@@adrianaramos5945 nois merecermos palmas.🤭
Também faço isso ❤❤ sou da sua turma
Eu kkkkkk feliz porque consegui concluir❤
@@ellenferreiradearaujo769 parabéns
Bora meu povo! Aquele que decidiu seguir o caminho da perseverança alcançará grandes mudanças, lembre-se grandes mudanças, São alcançadas por pessoas que não desistem! Mesmo cansado não deixe de perseverar por algo que ta te fazendo tão bem, se você caiu, levante-se use essa queda como motivação pra chegar a resultados ainda maiores e o caminho pra isso se chama FÉ, constancia e perseverança
Carollll vc é topppp, que Deus continue abençoando o seu trabalho, me abençoa muitooo❤
Boraaaaa
Essa mulher é maravilhosa,amo demais.Obrigado Carol❤❤
Verdade, falou tudo!
comecei os treinos da carol a 1 mês e já estou tendo os meus resultados,com uma bebezinha de 11 meses,academia longe...parei de arrumar desculpas para me cuidar, está sendo maravilhoso treinar em casa. obrigada Carol.
No início você conseguiu realizar os exercícios até o final? Comecei hoje e n conseguir alguns 😢
@@pamelasilva7722 Eu tbm não consegui realizar até o final,parei nos 16 minutos,sou bem sedentária,mas vou deixar salvo o vídeo pra terminar o restante quando eu me recompor
@@pamelasilva7722 , pra quem está começando é normal não conseguir ir até o final.
@@pamelasilva7722calma amiga e assim mesmo não desisti vc vai conseguir.👏
Tô derretendo muito bom não dei conta de fazer de levantar a perna
Carol, vc arrasa. Sou sua fã. Acho o máximo que você mostra os exercícios da maneira intensa, mas sempre mostrando mais leve para quem precisa. Treinos simples, sempre de acordo com varias realidades, com adaptações para quem n tem o material, mostrando como substituir. Além disso mostra pra que serve cada um deles, e o que não deve ser feito. Vc arrasa! Parabéns! Estou realizando vários treinos seus...coloco na TV e mando brasa.
Nossa! Eu não imaginava que ia suar tanto 😂😂😂 treinei na força e na raça, obrigada!
Seguindo o canal a 03 meses e meio e já eliminei 23 quilos! Focada, treinos diários e além disso com o corpo top! Marcando presença todo dia! Gratidão Carooool!
Conta mais pfv?
Fez alguma dieta ou outros exercícios?
01/04/24 início de um novo ciclo.. Amém 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾✨
Aqui dia 05/04.... Foco boraaa
Adorei Carol 👏🏾😍👏🏾😍👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Gordurinha,gurdurao vai sando de mutao,😂😂😂😂
Oi amada você está gostando? Comecei hoje e amei...❤
Continue, vai valer super apena 😉
Fiz a versão mais leve de todos os exercícios e tô com o coração na boca depois do treino. Estou sedentária mas quero mudar isso
Bora mudar pra melhorrrr
Mulher tô igual, jogada no sofá sem ar KKKKKK segundo dia hj
Continua respeitando seus limites , em breve estará com um fôlego melhor , tudo melhora .
E surreal como "acaba" com a gente esses exercícios e olhando parece ser fácil e tranquilo massssss a gente só falta infartar 😊 100% sedentária e nunca gostei de academia
Eu também,fiz na versão leve, só o agachamento q sou mais acostumada a fazer que consegui fazer rápido,mas tô com o coração na boca tbm
Que treino Maravilhoso Carol 😅
Estou derretida. Todos os dias faço seus treinos em casa, estou vendo resultados, mesmo sem ir pra academia. Recomendo pra todos.❤
Estou começando hoje 21/06, estou com 76.9 kg minha meta é chegar no 63kg 🎉 Curte aqui pra eu voltar e dar atualizações pra vocês
Comecei no mesmo dia e com o mesmo kg e com a mesma meta de peso. Me marca aqui quando atingir
Começando hj
E aí? Deu certo?
@@CamilaSilva-vh3jkdeu certo?
1 mês. Iai? Funciona mesmo?
Curte galera vou comeca hoje 1,59 peso 79 kilos 😢😢
Carol amei o treino de hoje, estou super transpirando
Tô pensando a mesma coisa 😢
Tbm só que sou mais alta mais tô pesada 😬 mas vamos conseguir
Carol Borba volta a fazer a caminhada em casa !! É maravilhoso !!! Estamos sentindo falta !
Eu tenho feito os treinos dos vídeos antigos da caminhada e tenho gostado muito. 😊
Verdade ✨️
Verdade é bom treinos longos que nao precisa voltar o video
Eu adoro...
Vou começar hoje 😅64,500 curte pra mim não esquecer 😅
Esse é o treino que mais gosto!! De todos o que já fiz, rápido e eficiente!! ❤
Slc morri por dentro e por fora, estou muito sedentária. Agora consigo perceber, amor seus vídeos Carol, vc é muito didática, parabéns ❤❤
Treino maravilhoso!!! Comecei a treinar com a Carol em meados de setembro do ano passado quando estava meio desanimado com a minha rotina de treino e sentia falta de algo a mais. De lá pra cá me sinto muito mais animada para treinar, a Carol tem uma energia incrível é impossível não se empolgar para treinar junto com ela ❤ meu corpo mudou bastante e o principal, esses treinos me trouxeram muito mais vitalidade. Carol, eu não te abandono é nuncaaa!!!
Comecei hojeee!!! Engordei quase 10kg no ano de 2023 e não estou feliz. Quero perder 8kg e voltar a pesar 52kg 🙏 Vou atualizando aqui.
E minha premeira vez véu amei
Tenho 1.75 peso 92 kilos...quero perder uns 10 kilos pelo menos
E aí ? Conseguiu ?
tenta tomar o Adiplozer
Bom dia Carol.
Minha filha Rafaela conheceu vc pessoalmente,muito legal.
Ela bateu na sua porta e vc foi muito simpática com ela.
Adorei, eu e ela somos sua fã, e fazemos os seus exercícios.
Bjos no ❤
Estou começando hoje com 105kg e 1,71m e quero emagrecer 30kg. Consegui fazer alguns exercícios e vou manter o foco para conseguir acompanhar o ritmo dela 😊
Sábadouuuu e nós está como ? Com esse treino Mara e postando no insta , sempre a melhor treinadora ❤❤❤
Tenho 29 anos, e só agora me encontrei em relação a exercícios, depois de tentar tantas coisas ... Carol amo seus treinos, fico ansiosa pra chegar a hora do dia de me exercitar com seus vídeos. Tô feliiiiz da vidaaaa❤ !!!!
Começando hoje 🎉
Estou com 80 kg
Tenho 1,59 de altura e 28 anos.
Minha primeira meta é completar uma semana de treino. ❤
oii!! conseguiu completar? ja viu alguma diferenca em 1 semana? espero que tenha conseguido completar uma semana de treino!
Vai conseguir, estamos juntas!
Carol tem 1 ano que facos seus treinos obrigado por tudo vc mudou a minha alta estima me livrei de uma ansiedade que deus te abençoe ilumine sou sua fãs te amo graças a vc muitas pessoas estão mudando a vida
BOM DIA !
É MINHA 1° VEZ
QUERO ME LIVRAR DA ARTROSE
TENDINITE
ERNIA DE DISCO
E NAO TENHO DINHEIRO PRA IR PRA ACADEMIA E NEM COMPRAR REMEDIOS
AMEI FAZER EXERCICIOS COM VOCE CAROL BORBA , SEUS ENCINAMENTOS SAO MUITO BOM EU CONSIGO ENTENDER E FAZER SEM IMPACTO ,VOU ME ESFORCAR PRA SEGUIR SUA ORIENTAÇÃO DE FAZER 4 VESES POR SEMANA.
TE AGRADEÇO MUITO.
Mulherrrrr! Tô derretendo! Só tenho a te agradecer!!!
Começando hoje 08/04/2024 super acima do peso 😢 preciso perder 18 kg. Volto aqui daqui mais uns dias ❤😊
E aí? Firme e forte?
E aí, amada? Está firme nos exercícios??
Uma pena que ninguém volta pra responder 😢
Comecei ontem dia 02/05/24, hj o treino já está um pouco menos difícil 😅, vou seguir a diante, daqui uns dias volto pra contar estou com 73 kgs 😮
E aí já tá vendo algum resultado?
Eu comecei segunda feira eu me sinto muito fraca e parece que o meu coração vai sair pela boca
Esse treino foi puxado, gente!! Acho que foi pra descontar o chocolate que comemos na Páscoa... 😂 Teve momentos que eu tive que dar uma parada, coração tava na boca, deu até um pouco de mal estar, foi difícil hein, suei, mas fui até o fim!! Gratidão, Carol, minha personal trainer favorita!! 💪💪💜
Conheci hj tbm ja vou fazer 71kg 1,64 bebe de dois meses , quero perder a barriga voltar pros 55 . Curte pra mim voltar amanhã por favor ☺️
Minha primeira aula. ❤ AMEI! BORA EMAGRECER!😅
Carol amo suas aulas, estou a 6 meses contigo e já alcancei peso que queria, agora só falta definir, muito obrigada por fazer a diferença!
Adorei,esse treino meche com o corpo todo sem precisar ficar deitando e levantamento amei.❤
Bom dia !! Segundouu! Quem aí está com a casa abarrotada de chocolate pós páscoa??! 😅😅😂😂...bora queimar o que se foi e o que vira ainda ... Socorro!! Kkkkkkk...
Queria eu ter um chocolate 🍫 aqui, mas não tenho
Tô tentando queimar os que já comi 🍫🍩 kkkkkkk
eu compro uma barra pro mês, ficar mês inteiro, kkkk
@@ivanildasantos-zl4uk kkkkk...tamo junto kk
É nós!😂😂💪🔥
Comecei uma dieta a duas semanas e voltei pra academia, eleminei 3 kg ,agora vou incluir seus treinos, peso inicial 89,agora estou com 86,bora cuidar da saúde.
Faltei na academia hj vim na inocência procurar um treino só pra não pesar na consciência...tô aqui gritando ...socoooorro Deeeeus.. eu nunca suei tanto !! Obrigada Carol
Estou a 1 semana fazendo um treino seu para sedentário. Vou começar com esse aqui amanhã✊🏾
Hoje é a primeira vez que consigo fazer o treino completo. Uhuuuul 🎉 comecei aguentando apenas a metade, no dia seguinte consegui 2/3 e hj terceiro dia de treino fui até o fim!!!! Meta é conseguir o mesmo em outros treinos da Carol kkkkkk a melhor!!!
Minha primeira meta vai ser essa fazer o exercício completo 😅
Estou começando hj dia 19/5 com 74 kg e 1,56 e tenho 46 anos volto daqui 1 mês
E aí? Viu resultado?
Carol tô fazendo seus exercício e tô me sentindo ótima obrigada faço todos os dias ❤❤❤❤❤❤❤
Comecei hoje com a Carol, minha irmã falou de vc. Amei. Sou sessentinha. 😂❤ Faço meus treinos em casa desde a pandemia. Me adaptei bem demaaaais. Bora pessoal, foco e disciplina. Uhuuuuuu 🎉🎉🎉
Galera estou comessando hoje estou pesando 82 kg e vou persistir nos treinamentos pois eu quero voltar aos meus 68kg não é fàcil mas eu não vou desistir 😅😅
Depois de 1 mês sem treinos voltei e pra começar um ciclo novamente com meus 18 anos agr feliz por ter a certeza qe estou me fortalecendo para a fase adulta ❤❤❤
Comecei hoje 29 de julho 2024 🎉 Meta é emagrecer 12kl. Tenho 1.51 e estou pesando 67. Meu objetivo é chegar aos 55 kl novamente. Deseje-me boa sorte. Rs Amei o treinão… estou com bastante expectativa! 😊 curtam pra eu voltar. ❤
Tbm vou começar, tenho 1,50 e peso 73 kg. Força pra nós rs
@@janainacampos3316 Vamos com tudo!!!!! Estou fazendo e amando. 🥰 ❤
Boa sorte amiga… tmj na mesma situação… comecei hoje ❤
se tomar com o Adiplozer emagrece mais rápido, fiz isso mes passado
Tbm vou começar hoje 26/08/2024 tenho 1,52 m e peso 65 kg, meu objetivo é chegar aos 55 kg 🙏
Comecei hoje. Que exercício top. Estou derretendo aqui. Isso pq aqui está muito frio.
Obrigada carol. Vencendo mais um dia com sua orientação e incentivo
Oi Carol maravilhosaaaa, um ótimo mês a todos e todas ❤️❤️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Amemmm pra vc tbm ❤️❤️❤️
Treinos de blocos completos é bom porq só se morre uma vez 😅
Bora para mais uma semana que Deus abençoe cada um de nós 🙌🙏
Amém!
Amemmm Ge! Deus te abençoe tbm
Carol seus vídeos salva vidas, vocês é uma profissional admirável 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🥰✨
Carol maravilhosa.Esse treino é top das galáxias....meu Deus..amo esse tipo de treino..Parabéns. vc é D+..trabalho seu é excelente...👏👏👏
Bom dia meninas mais um mês vamos lá não desistam ❤❤❤❤🎉🎉 bom dia borbetes
Oi boa noite ent eu n sei da onde eu tirei energias pra fazer este treino pois sou um pouco sedentária e peso 92 kilos meu sonho é pesar 60 q é difícil e a pior parte é que eu so tenho 12 anos😢 mas muito obrigada por esse treino incrivel❤
Amiga força faz os exercícios todo dia vc conseguii
Continua e de pouco em pouco vc vai conseguir! Estou na torcida 😊
Começando 02/05/2024,pesando 69,2kg 12 anos preciso perder 10kg
Oi Carol🎉 já fiz esses hoje!!!!! Obrigadaaaaa
Olá Carol amada de Deus, depois que conheci teu trabalho, minha vida mudou pra melhor uau🙌👏👏👏💝
Vou começa hoje vou ate dezembro to com 127kilos tenho 27 anos querem ver o tanto q perdi curte e deixa seu comentario q volto aqui todo més
Curte aqui vou começar hoje
Tenho 69 kg e 1.66 de altura
Obs: eu malho ms tô com índice de gordura corporal grande ainda🤩
02/04/2024
Bom dia, Carol amei o treino, posso treinar descalça?
Retornei a fazer exercícios hoje dia 01/07/2024. Estou pensando atualmente, 85kg meta 75kg todo mês vou vir aqui para dizer quantos quilos eu perdi 💪🏽 vou fazer cada exercício valer apena!!!
Volta mesmo amiga, eu estou começando hoje dia 07/07/24, volta pra me incentivar, abraços!!!
E aí? Viu resultado?
@@saletepinheirodesouza5686conseguiu fazer? Viu algum resultado?
??
@@janainacampos3316 olá amiga consegui ver resultado sim, 1,700kg foi embora, continuo firme!!!
Meu primeiro dia aqu.i eu pesava 105 kg agora tô pesando 95 kg... Antes eu via muito vídeo mais tinha que deita e levanta e levanta nao tinha muito disposição mais hoje achei os seus vídeos e consegui fazer todos os exercícios tô muito feliz ❤
Bom dia 10/10/24 comecei os treinos com você Carol, suei igual tampa de panela, e dei o melhor de mim, e vou continuar se Deus quiser 😊❤
Oiii me chamo beatriz comecei a 3 dias fazendo os treinos da carol, tenho 70kg, muito incomodada com a minha barriga depois da gravidez, minha bebe tem 1 ano e 3 meses como nao consigo ir a academia resolvi ter coragem e treina em casa mesmo, minha meta é chegar aos 60kg ate o verão 😅 bora curte ai pra eu volta ❤❤
E aí?
Bom diaaa 🌻 Depois de tanto chocolate temos mesmo que treinar pesado...Bora lindas,boa semana pra todos nós 🌹😊
Kkkk nem me fala 😂
@@lariSkk 😂😂😂😂 vamos lá né kkk
@@LeniRocha-d1bpronto kkkk acabei. To derretendo kkkk
Boraaaaaaa 🌺
@@AntoniaBarbozaDeSouza 😘🌻
Adoro seus treinos tive uma lesão no tornozelo agora que fez 1 ano e meio tô voltando a treinar e lógico vc não podia faltar. 😘
Estou amando fazer essa aula tem 2 semanas que já estou fazendo e vejo que estar me ajudando muito. Obg😘
Obrigada Carol!!! Sua motivação me faz querer continuar a cada dia!🎉
Comecei esse treino hoje. Confesso que fui parando, sentava e voltava a fazer. Como estou muito sedentaria estava me dando falta de ar,mas nao vou desistir e farei esse e outros treinos para eu chegar no meu objetivo que é perder peso. Obrigada Carol pelo excelente conteúdo 🤜🏼🤛🏼
Meu segundo dia tô toda dolorida mas feliz 😂 era sedentaria , a mas de um mês mim acendeu um alerta pressão alta do nada mudei toda minha alimentação só faltava fazer um exercício mim indicaram vc ontem , estou amando sei jeito e muito motivador 🎉 hj mim sinto melhor ,durmo melhor e já perdi mas de 3kl
Carol você é maravilhosa, parabéns, e obrigada por todo incentivo
Obrigada Carol pelo incentivo 🎉me determinei a começar, estava mto sedentária...e adivinha quem escolhi pra me ajudar... VOCÊ 🎉❤
Derreti mesmo! 😂 comecei hoje! Te amei! ❤❤❤ você é maravilhosa! Ensinei tão bem, tão paciente ❤
Foi a minha primeira vez. Adorei. Gratidão
Gostei muito minha primeira vez mas os exercícios são simples e eficazes 👏🏿👏🏿👏🏿
Amei. Um treino que você consegue executar, mas bem intenso. Obrigada pela aula!
Carol Eu estou amando esses exercícios, faço todos os dias e estou me sentindo muito bem
.
Maravilhosa seus treinos me ajudam muito. Obrigada!
Muito bom o vídeo de aquecimento antes do treino . Deu mais disposição, vc e incrível
Carol vc é a melhor treinadora de funcional! 👏👏👏👏
Começei hoje 80 k e já estou amando e forte o trino vou alcança meu objetivo saúde🙏🙏
Obrigada Carol prazer gostei, faço caminhada todos os dias pelo menos 1h e hoje comecei o se treino tenho 65 anos
Bom dia Carol e meninas!!!
Comecei hoje, estou com 87kg.
Preciso eliminar 14 kilos, foco e vamos que vamos...
Fiz as quatro.aulas durante a semana. Amei !!!❤ Muito obrigada !! Terminei agora !!!
Eu amei academia de casa muito obrigado me ajudou bastante tenho 66 kg quero perder essas gorduras estou morta de vergonha uma boa pessoa a ensinar as aulas
61kg acompanhei esse treino,muito bom. Um abraço Carol
E eu pensando que ia ser mole fazer esse exercicios. A Carol sempre me surpreende. Tô suando!!uhh
E o meu primeiro exercício amei vou fazer todo dia ❤