Genteeeeeee. Percebi melhoras no sono, relação, e na disposição mesmo…. A diferença física não notei ainda não 😁 mas fiz somente em casa mesmo, não tomo nada e não vou na academia… Mas para melhoras de saúde física e mental, me ajudou bastanteeeeee
Meus braços estão ficando durinhos e definidos 😭 é muitoooo bomm ver os resultados da sua dedicação e esforço. Façam meninas, não vão se arrepender. Para de dar desculpa e vai treinar, seu corpo e sua saúde dependem de você 💪 te amamos Carol ❤️
Gente, fiz esse treino por uns 20 dias e foi notório a mudança. Por um contratempo pessoal, precisei interromper o treino durante 50 dias. E acreditem: O RESULTADO NÃO SUMIU! Meus braços continuaram com o "perfil da mudança". Retomei os treinos há 5 dias, completamente motivada. CAROL, VOCÊ É SHOW!!!!
@@cimara878 estava fazendo apenas esse, porém todos os dias porque nâo consigo tirar um dia de descanso... rs rs. Inclusive, estou amando tanto o método da Carol que hoje iniciei também o Projeto para Definir Braços e Costas, que ela postou há 2 anos. Simplesmente D+!!!! 😃
Oi gente!! Faz um mês que estou fazendo esse treino e já vi resultados!! Dica pra vcs, atenção ao abdômen (prende ele), respiração tmbm é importante (ele que te faz chegar até o fim do treino) e outra coisa você só para se realmente não aguentar, não para pq tá doendo!!! Quando comecei a faz o treino eu n conseguia fazer 100% sempre tinha algum exercício que eu parava antes, mas evoluí e já faço 100% juntinho da Carol e meu... Se eu consegui VOCÊ CONSEGUE! Forças genteee
Comecei no dia 24/02/2023 Fazendo com 1kg e as vezes deixava no chão e fazia sem nada, meus braços estavam MUITO GRANDES, hoje dia 09/04/2023 estou fazendo com 3kg até o final, meus braços estão bem mais magros e definindo demais!! As pessoas que me conhecem já estão comentando sobre minha evolução. Continuem meninas, foco!! Dica: SE você não tem resistência no braço e está utilizando gum peso, não foque na rapidez de fazer, mas na intensidade, executar o exercício de maneira certa, pouco a pouco quando seus braços se fortalecerem você vai conseguir aumentar o ritmo!!
Estou me exercitando com a Carol há um mês, e comendo mais saudável e já consegui emagrecer 5kg, e já estou começando a ter mais disposição. Obrigada, Carol, você é luz. 💖
Pessoal, estou fazendo esse treino a um tempo e vou falar a verdade mesmo: TRAZ RESULTADO SIM! os bracinhos ficam mais firmes, e o bíceps e ombro já dão um relevo a mais, a coisa mais linda 😍. Faço duas vezes na semana junto com exercícios isolados para costas e tríceps tbm. FAÇAM GENTE, O RESULTADO VEM COM O TEMPO MAS PRECISAM TER CONSTÂNCIA ✨ VCS CONSEGUEM! ❤️❤️ Obrigada Carol por trazer conteúdos como este para nós, vc nos motiva muito ❣️
Carol estava com 74 kg com seus treinos diários pela manhã e tarde, adivinha? Estou 66 kg, de verdade chorei minha roupas de 40 voltei a vestir 😢 muitoooo obrigada ❤ e vou continuar! Pois fiz uma meta até janeiro que vou chegar aos 55 😊!!!
Fiz o treino certinho e passei 1 semana com os braços doloridos. Mas os resultados são notórios já nos primeiros dias que se faz. Tô fazendo certinho os treinos e meu braço já está ficando durinho e desenhado. 🤗
não esperem resultados alheios, façam os seus próprios resultados, venho acompanhando a borba nesse treino para braços, no meu cronograma de treinos, gente, todos notam que eu estou definindo e ganhando massa, falam que eu sou a "gracyanne" kkkkkkkkk eu te amo carol, obrigada por tanto ❤
Comecei há um mês e já estou vendo os resultados, no espelho e nas medidas. Voltei no nutri hoje e ganhei 1 kg de massa magra, só com os exercícios do vídeo. Muito feliz mesmo. Obrigada Carol!
gentee, só façam!! tenho 14 anos, faço com pesos de 2kg e já tô começando a me acostumar com esse peso!! sinto que a musculatura dos meus braços ta fortalecendo, daqui a pouco tô aumentando o peso. Valeuu carol!! :)
@yiamitan entao, meio que eu nao tenho muita constância em treino de braço kajwksjd mas sempre que faço tô usando 3kg e ainda acho que daria pra aumentar, só q né eu só tenho peso de 3kg🤡
Quando ela mandou volta eu quase chorei. Tive q fazer o treino com garrafinha de água de 600ml kkkkkkkkk primeiro dia e tô morrendo meu Deus!! Carol maravilhosaaaa!!
Ano passado consegui emagrecer 12kg mas por conta da ansiedade recuperei tudo novamente e está sendo um desafio enorme perder peso novamente. Mas não vou desistir por nada. Eu vou conseguir 🙏
"Você pode me xingar durante o treino mas depois vai me agradecer" Verdade. KKKKKK Ja chamei de louca, fissurada, maluca... Hoje nao faço isso nem em sonho. Teus treinos dão muuuuuuuuuuuuuuuito resultado. Faz ai galera. É garantido.
CAROOOOOOOL DO CÉU!!!!! Acabei o treino e não consigo nem digitar hahahahah. Eu comecei a fazer esse treino há um mês, eu faço uma vez na semana pq estou iniciando, mas eu fazia com uma garrafinha de 500 mls e, hoje resolvi me aventurar e pegar mais peso, peguei quase 2L nos primeiros 10 min e repeti o vídeo novamente só que pegando 2L mesmo, o vaso cheio. E sai do treino super feliz. Feliz por conseguir pegar um pesinho do dia a dia que eu mal consigo e feliz por ter vencido as vozesinhas na minha cabeça que sempre falam que eu não vou conseguir. Conclusão: amei.
Carol eu fiz e depois voltei o vídeo e repetir o exercício quando terminei estava com o braço tremendo que quase não consegui escrever, intenso, mas vale a pena
vou iniciar esse treino hoje (08/01/2024), e irei intercalar com treino para outras áreas do corpo e vou manter uma alimentação saudável. meu peso hoje é de 82,9kg e as medidas do braço esquerdo relaxado é de 39cm, e direito 42cm. voltarei daqui um mês para contar sobre os resultados! ✨
@@gabrielamendes672 acho melhor você fazer o treino apenas uma vez mesmo mas repetir ele durante a semana. exemplo: segunda faz esse mesmo treino e na quarta faz a mesma coisa
Já fazem 3 meses que faço este treino, 2x por semana e a diferença foi surreal. Meus braços estão durinhos e definidos, o trapézio já se nota. Muito feliz 😍
Carol te sigo aqui tenho 51 anos sinto que minha cordenaçao motora esta lenta. Acho que vou ver seus exercícios de iniciantes pra fazer. Amo seu trabalho
Menina, repeti 2x seu video de treino de quadriceps, 1x sei trrino de cardio 10 minutos, e agora vou pra 2° repetição desse treino aqui, to mort@ com farofa kkkkkk, quero chegar final de ano com chaaaave de ouro, curtam que a cada 1 semana volto aqui falando sobre os pequenos resultsdos, comecei o treino dia 07/10. Como to montando os treinos Um dia foco total em gluteo, todo video da carol que for de glúteo to fazendo, no outro fia faço os que mencionei acima, e assim vai intercalando, + jejum intermitente de 16h, comeco a jejuar 00h e termino as 16h, então treino de jejum, mas claro que primeiro comecei 1 semana jejuando 12h, na outra semana fui pra 14h, e agora fixei nas 16h e vou ficar nela, mas so agora nas 16h que comecei a treinar, focoooooo meninas
@@danielleareosabernardino9583intercalei com outros do canal dela, eu perdi 1cm de braço em 2 semanas dps comecei a ir pra academia e perdi mais 3cm de braço em 2 meses
@@saraantunes6456 oie! você ainda saberia dizer quais outros vídeos você seguiu? gostaria muito de saber pois também tenho esse objetivo com meus braços
Pela milésima vez estou aqui para agradecer Carol ❤️os resultados não são do dia para a noite , mas com disciplina e determinação da certo e os resultados vão aparecendo ..🙏
Meu Deussss, acabei de fazer este treino! Estou suadíssima e com os bracos tremendo. Obrigada, Carol pela sua boa vontade em nos ajudar. Nossa saúde agradece! 🥰😘
Esse treino maravilhoso me ajudou muito no início, em uns dois treinos eu já vi resultado. Hoje em dia não costumo fazer treinos assim, mas voltei pra matar a saudade do "não me abandona"!! Vão pra cima, pessoal! Foquem no resultado 🤍
Retomei meus exercícios hoje (16/11/2024) e assim como da outra vez iniciei com suas aulas através do UA-cam e pelos exercícios de braços. De 2023 a 2024 eliminei 10kg, de modo natural e graças a você, Carol! E agora, quero definir meu corpo com muita saúde!!! Meus 3.5 serão o divisor de águas na minha vida! ❤🎉😊
Estou me esforçando! Comprei uma barra com anilhas de 20 kg. Um investimento de 230 reais pra treinar em casa, porque eu não suporto academia, porém sei que preciso me exercitar!Vamos consegui!🎉
Fazendo hoje pela segunda vez e completinho voltei e fiz duas vezes como a professora Carol mandou😊 28/08/24🎉/ mais um pra conta/ 08/09/24❤😂🎉 tô é agradecida Carolzinha bjs❤mais um 10/09/24😊🎉🎉 mais um de novo,desta vez voltei o vídeo e consegui fazer tudo 🎉🎉🎉😊
Hoje foi meu primeiro dia nesse vídeo, então comecei sem peso e quando repeti o vídeo fiz com garrafinha de 500 ml e meus braços estão tremendo, não querem me respeitar kkk... Cada dia estou fazendo um exercício diferente aqui no canal. Comecei semana passada! Ainda não vi resultados no corpo, mas já vi resultado na resistência. Antes não conseguia finalizar o vídeo todo, agora já estou conseguindo...
Fiz academia por 2 anos precisei parar aí vi seu vídeo resolvi comprar alguns aparelhos que usei na academia e estou fazendo com vc é confesso que estou amando muito
Carol obrigada. Engordei 25kg na pandemia, nem sair pra academia tinha coragem, auto estima nem vou comentar... Comecei com vc faz 1 semana e já me animei e fui pra caminhada... vou continuar ate eu conseguir ir pra academia e continuar com vc tbm
Hoje estou começando a fazer, tenho certeza que vou ficar com os braços maravilhoso, estou cansada mas vale apena, já estou sentindo as dores mas vale apena.
@@miriampereira8925 O importante é fazer. Começa fazendo sem carga e respeitando seus limites, se não conseguir fazer no mesmo tempo que a Carol pausa o vídeo, descansa e depois volta. O importante é não parar. Boa sorte✨
Carol do céu.. Amei esse treino hj não fui academia sem dindin pra pagar a mensalidade e hj seria treino de braço te juro foi bem. Melhor aqui em casa com vc. Obrigada 😘 😘
Treino maravilhoso para os braços! Comecei com treino aeróbico e para o abdômen da Carol Borba e com dedicação o resultado veio. Claro que com a mudança de alimentação equilibrada. Seu trabalho é incrível! Parabéns 🎉❤
Carol pelo amor de Deus mais treinos sem impacto minhas varizes agradece amo muito seus treinos mais não posso fazer quase nada só sem impacto e já faço todos os seus sem impacto 🥰😘
Iniciei dia 22/01/2024… Estou intercalando entre superior e inferior…. Curtam para eu voltar e falar o resultado 🥰
❤
E aí ?
Genteeeeeee. Percebi melhoras no sono, relação, e na disposição mesmo…. A diferença física não notei ainda não 😁 mas fiz somente em casa mesmo, não tomo nada e não vou na academia… Mas para melhoras de saúde física e mental, me ajudou bastanteeeeee
Lembrando que intercalei com inferior… a maioria fiz com band
E meu objetivo é ganha de massa muscular
Meus braços estão ficando durinhos e definidos 😭 é muitoooo bomm ver os resultados da sua dedicação e esforço. Façam meninas, não vão se arrepender. Para de dar desculpa e vai treinar, seu corpo e sua saúde dependem de você 💪 te amamos Carol ❤️
Você faz esse quantas vezes por semana?
@@evellyalcantara2254 eu faço 2 vezes: segunda e quinta
@@Maria.S.S. oi, bom dia :)
Eu faço 2 séries, com 4k de cada lado e faço 2 vezes por semana
@@simmanu vou começar a fazer também
@@Maria.S.S. muito bom amg
Começando hj. 29/07/24. Curtam meninas para me dar incentivo. Fiz 51 anos e quero ficar tilinda pra mim mesma !
Força amiga✊ tô aqui na luta também 🎉🎉🎉
Isso aí, vamos pra cima 🎉❤
Forçaaaaa ❤❤❤
Bora juntos nessas
Eu com 42 anos preciso urgentemente perder 20 quilos
Parabéns. Também estou começando, vamos juntos ❤❤❤
Gente, fiz esse treino por uns 20 dias e foi notório a mudança. Por um contratempo pessoal, precisei interromper o treino durante 50 dias. E acreditem: O RESULTADO NÃO SUMIU! Meus braços continuaram com o "perfil da mudança". Retomei os treinos há 5 dias, completamente motivada. CAROL, VOCÊ É SHOW!!!!
vc fez só esse ou conciliou outro video para superiores?
@@PriscilaFarias estou fazendo só esse mesmo. 😉
Olá tudo bem...
Vc está fazendo quantas VEZES na semana,ou são todos os dias
@@cimara878 estava fazendo apenas esse, porém todos os dias porque nâo consigo tirar um dia de descanso... rs rs. Inclusive, estou amando tanto o método da Carol que hoje iniciei também o Projeto para Definir Braços e Costas, que ela postou há 2 anos. Simplesmente D+!!!! 😃
Quantas vezes por dia? Tem um horário exato pra fazer os treinos?
Mais lindo que esse treino da Carol só os comentários incentivando as pessoas a treinar. Isso aí povooo, vamo apoiar uns aos outros.
Q lindooooo!
Oi gente!! Faz um mês que estou fazendo esse treino e já vi resultados!! Dica pra vcs, atenção ao abdômen (prende ele), respiração tmbm é importante (ele que te faz chegar até o fim do treino) e outra coisa você só para se realmente não aguentar, não para pq tá doendo!!!
Quando comecei a faz o treino eu n conseguia fazer 100% sempre tinha algum exercício que eu parava antes, mas evoluí e já faço 100% juntinho da Carol e meu... Se eu consegui VOCÊ CONSEGUE! Forças genteee
Com o seu apoio e entusiasmo, vou fazer também! Obrigada!😍
Esse exercício faz todo día?ou tem descanso?
@@delbabarrosandrade2817 faz um dia sim e outro não, o músculo precisa descansar amig
Tu tava fazendo tds os dias?
Meu braço ele tá meio gordinho só q com pele tlgd!!! Esse exercício é bom para perder essa gordinha??
Comecei no dia 24/02/2023 Fazendo com 1kg e as vezes deixava no chão e fazia sem nada, meus braços estavam MUITO GRANDES, hoje dia 09/04/2023 estou fazendo com 3kg até o final, meus braços estão bem mais magros e definindo demais!! As pessoas que me conhecem já estão comentando sobre minha evolução. Continuem meninas, foco!! Dica: SE você não tem resistência no braço e está utilizando gum peso, não foque na rapidez de fazer, mas na intensidade, executar o exercício de maneira certa, pouco a pouco quando seus braços se fortalecerem você vai conseguir aumentar o ritmo!!
Estou precisando fazer exercícios pros braços pois eles são gordinhos eu odeio 😢
❤
@@leninhasilva1103eu tmbm aa
Meus braços são muito finos e queria fazer para ganhar massa e deixar eles maiores se eu fizer esse exercício eles vão ficar ainda mais magros?
QUEROOOO, os meus também estão grandes! Nunca mais usei blusa de alcinha😢
Estou me exercitando com a Carol há um mês, e comendo mais saudável e já consegui emagrecer 5kg, e já estou começando a ter mais disposição. Obrigada, Carol, você é luz. 💖
que orgulhooo Raiii
Aqui no UA-cam?
Sim, Scheila. Faço exercícios com alguns vídeos dela, de preferência os cárdios.
Parabéns Raiane! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amei acabei de fazer pq peciso
Eu toda feliz que consegui fazer o treino aí vem Carol e fala volta o vídeo, morri 😅😅😅😅
Também 😂. Voltei o vídeo e fiz mais 1 vez.
Comecei com um cronograma de exercícios para fazer seg a sábado. As vezes faço de manhã e a tardezinha
Voltei e fiz de novo na força do ódio 😭🤣
Kkkkkkkk
Né isso menina 😂😂😂😂
Tenho 59 anos e estou treinando com você. Estou pegando a minha forma novamente, obrigada pela sua dedicação. Meus braços estão ficando durinhos ❤❤❤
Pessoal, estou fazendo esse treino a um tempo e vou falar a verdade mesmo: TRAZ RESULTADO SIM! os bracinhos ficam mais firmes, e o bíceps e ombro já dão um relevo a mais, a coisa mais linda 😍. Faço duas vezes na semana junto com exercícios isolados para costas e tríceps tbm. FAÇAM GENTE, O RESULTADO VEM COM O TEMPO MAS PRECISAM TER CONSTÂNCIA ✨ VCS CONSEGUEM! ❤️❤️ Obrigada Carol por trazer conteúdos como este para nós, vc nos motiva muito ❣️
Que legal Carol!
Vou tentar também. Tô precisando 😉
Carol estava com 74 kg com seus treinos diários pela manhã e tarde, adivinha? Estou 66 kg, de verdade chorei minha roupas de 40 voltei a vestir 😢 muitoooo obrigada ❤ e vou continuar! Pois fiz uma meta até janeiro que vou chegar aos 55 😊!!!
Parabéns monaaa
Arrasou, Kelly! Quanto tempo pra ter esse resultado?
Repeti o treino na base do ódio! Quem vai lavar o meu cabelo agora que não consigo levantar os braços? Ajuda aqui, Carol! Haha
😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
Esse foi o único que não suei. 😂
Não gosto de academia...os treinos da Carol estão me salvando..se você tiver constância dão muito resultado,...ela arrasa 💕
Vc faz tds os dias? E faz só os vídeos do youtube ou do insta tb?
Fiz o treino certinho e passei 1 semana com os braços doloridos. Mas os resultados são notórios já nos primeiros dias que se faz. Tô fazendo certinho os treinos e meu braço já está ficando durinho e desenhado. 🤗
Eu gosto desses exercícios em casa, eu faço de tudo pra fugir de academia.
o importante é fazeer Glauu
Eu amoooo já treino com ela a um ano...🙏...tenho 59 e tô conseguindo além da saúde...um abdômen top.👌
tô fazendo , 30 dias
Eu também!
Bom dia, foi difícil mais consegui ir até o fim vc e show❤
não esperem resultados alheios, façam os seus próprios resultados, venho acompanhando a borba nesse treino para braços, no meu cronograma de treinos, gente, todos notam que eu estou definindo e ganhando massa, falam que eu sou a "gracyanne" kkkkkkkkk
eu te amo carol, obrigada por tanto ❤
Por onde consigo acessar os cronogramas? Estou perdida!😬
Vou tentar ,sinto que estou precisando muito.
Esse treino e pra bíceps tmb?
Só malhando em casa? Ou faz academia
Quero por favor um exercício pra engrossar o braço,deixar mais durinho.
O que eu faço?
Comecei há um mês e já estou vendo os resultados, no espelho e nas medidas. Voltei no nutri hoje e ganhei 1 kg de massa magra, só com os exercícios do vídeo. Muito feliz mesmo. Obrigada Carol!
gentee, só façam!! tenho 14 anos, faço com pesos de 2kg e já tô começando a me acostumar com esse peso!! sinto que a musculatura dos meus braços ta fortalecendo, daqui a pouco tô aumentando o peso. Valeuu carol!! :)
pois é, tenho 12 e estou começando com os 2kg também, ainda está bem difícil , mas vi melhora, porque antes não conseguia nem 1kg direito kkkkk
@@brittney5868 Isso aii!! Mesmo difícil tamo fazendo akdjsks. Bom treino pra nós viu ✨️
Parabéns! Cuidados com o corpo devem existir desde cedo, continue firme!
@@tinyspongebob :)
@yiamitan entao, meio que eu nao tenho muita constância em treino de braço kajwksjd mas sempre que faço tô usando 3kg e ainda acho que daria pra aumentar, só q né eu só tenho peso de 3kg🤡
Quando ela mandou volta eu quase chorei. Tive q fazer o treino com garrafinha de água de 600ml kkkkkkkkk primeiro dia e tô morrendo meu Deus!! Carol maravilhosaaaa!!
Carol tô amando esses de braço e Caminhada em casa, minha filha é sedentária tem ajudado muito obrigada
maginaa Rafa! fico muito feliz que gostemm
Jesus..
Amanhã não levanto o braço nem pra dá um oi... kkkkkkkkkkkk és a Melhor prof lindaaaaaa 🥰
Ano passado consegui emagrecer 12kg mas por conta da ansiedade recuperei tudo novamente e está sendo um desafio enorme perder peso novamente. Mas não vou desistir por nada. Eu vou conseguir 🙏
"Você pode me xingar durante o treino mas depois vai me agradecer" Verdade. KKKKKK Ja chamei de louca, fissurada, maluca... Hoje nao faço isso nem em sonho. Teus treinos dão muuuuuuuuuuuuuuuito resultado. Faz ai galera. É garantido.
CAROOOOOOOL DO CÉU!!!!! Acabei o treino e não consigo nem digitar hahahahah. Eu comecei a fazer esse treino há um mês, eu faço uma vez na semana pq estou iniciando, mas eu fazia com uma garrafinha de 500 mls e, hoje resolvi me aventurar e pegar mais peso, peguei quase 2L nos primeiros 10 min e repeti o vídeo novamente só que pegando 2L mesmo, o vaso cheio. E sai do treino super feliz. Feliz por conseguir pegar um pesinho do dia a dia que eu mal consigo e feliz por ter vencido as vozesinhas na minha cabeça que sempre falam que eu não vou conseguir. Conclusão: amei.
Amo mais que tudo essa sequencia de braços! Vale muito a pena! Com carga!😅😊
Carol eu fiz e depois voltei o vídeo e repetir o exercício quando terminei estava com o braço tremendo que quase não consegui escrever, intenso, mas vale a pena
Eu comecei hoje tô amando. Hoje 20 de setembro 2023 .depois eu venho para contar os resultados 😂❤😘😘
Como está os resultados?
@@rosaalice302 tá ótimo peguei bastante massa muscular .
vou iniciar esse treino hoje (08/01/2024), e irei intercalar com treino para outras áreas do corpo e vou manter uma alimentação saudável. meu peso hoje é de 82,9kg e as medidas do braço esquerdo relaxado é de 39cm, e direito 42cm. voltarei daqui um mês para contar sobre os resultados! ✨
eu também!! iniciando hoje. daqui um mês vamos voltar 🫶🏻
Volta viuu, tô começando hoje! 11/01.❤
Vcs acham que precisa fazer o treino duas vezes? Tipo, repetir?
Simm, com toda certeza@@gabrielamendes672
@@gabrielamendes672 acho melhor você fazer o treino apenas uma vez mesmo mas repetir ele durante a semana. exemplo: segunda faz esse mesmo treino e na quarta faz a mesma coisa
Já fazem 3 meses que faço este treino, 2x por semana e a diferença foi surreal. Meus braços estão durinhos e definidos, o trapézio já se nota. Muito feliz 😍
Carolll...faço esses exercícios e os dos joelhos desde 2022....e obtive excelentes resultados. Eternamente grata.
Carol te sigo aqui tenho 51 anos sinto que minha cordenaçao motora esta lenta. Acho que vou ver seus exercícios de iniciantes pra fazer. Amo seu trabalho
selminhaa! vc vai amar nossos exercicios de iniciante
Amo treino de braços, preciso após emagrecer 28 kgs é necessário demais 😍 gratidão 🙏
miiiii, que orgulho dessa evoluça~meninaaa
Não tem jeito os seus treinos são os melhoreeees, finalmente cheguei aos meus 56kg, tô muito feliz, obrigada Carol!!! Agora bora tornear 💪🏼
Comecei ,2o.dia já muitas diferenças estou. Adorando
Achei seu treino muito interessante. Convenceu-me. Vou iniciar os seu treino. Obrigada.
Fiz apenas 2 vezes e já estou vendo resultados😍😍
Fiz as duas vezes! Bracinhos caindo, amei! Obrigada por tudo ❤
Menina, repeti 2x seu video de treino de quadriceps, 1x sei trrino de cardio 10 minutos, e agora vou pra 2° repetição desse treino aqui, to mort@ com farofa kkkkkk, quero chegar final de ano com chaaaave de ouro, curtam que a cada 1 semana volto aqui falando sobre os pequenos resultsdos, comecei o treino dia 07/10.
Como to montando os treinos
Um dia foco total em gluteo, todo video da carol que for de glúteo to fazendo, no outro fia faço os que mencionei acima, e assim vai intercalando, + jejum intermitente de 16h, comeco a jejuar 00h e termino as 16h, então treino de jejum, mas claro que primeiro comecei 1 semana jejuando 12h, na outra semana fui pra 14h, e agora fixei nas 16h e vou ficar nela, mas so agora nas 16h que comecei a treinar, focoooooo meninas
Aaaaah e 2L e meio, a 3L de água POR DIA
Top tbm faço jejum com cardio e exercícios+ alimentação saudável
Em duas semanas meus braços afinaram 2cm eu sou muito grata a essa mulher ❤
Você só fez os exercícios desse vídeo ou intercalou com outros?
@@danielleareosabernardino9583intercalei com outros do canal dela, eu perdi 1cm de braço em 2 semanas dps comecei a ir pra academia e perdi mais 3cm de braço em 2 meses
@@saraantunes6456 oie! você ainda saberia dizer quais outros vídeos você seguiu? gostaria muito de saber pois também tenho esse objetivo com meus braços
Cheguei a este vídeo hoje_que alegria!!! Iniciando hoje (04/11/24). Obrigada, professora e aos incentivadores dos comentários. Seguindo...❤🏆💪🏽
Funciona sim , comecei com 1kg
Após 1 mês aumentei pra 2 kg já tô vendo resultado 🎉
Pela milésima vez estou aqui para agradecer Carol ❤️os resultados não são do dia para a noite , mas com disciplina e determinação da certo e os resultados vão aparecendo ..🙏
Fiz TUDO as 4 vezes que você pediu e meus bracinhos quase caíram do corpo. 💪
Já perdi 4kgs com os treinos da Carol, faço todos os dias ❤️ não vivo sem
Iniciei há 10 dias realmente faz muita diferença! Em vez de arrumar desculpas, bora treinar com essa maravilhosa!
Meu Deussss, acabei de fazer este treino!
Estou suadíssima e com os bracos tremendo. Obrigada, Carol pela sua boa vontade em nos ajudar. Nossa saúde agradece! 🥰😘
Os treinos da Carol dão muito resultado! Obrigada pela dedicação em passar os treinos, comecei tem uns 4 meses ja ❤
Estou fazendo tem duas semanas e já sinto os braços mais firmes. Vou continuar... 😘
Exatamente isso, estou de boca aberta com minha evolução o resultado me anima a continuar , tiro meu momento e vou!!!!
pensei num exercício pra superior que eu gostei, terminei com os braços tremendo
AMOOOO ESSE TREINO🎉🎉🎉🎉🎉🎉 SANTA CRUZ CAPIBARIBE PERNAMBUCO AQUI ❤
Carol seu canal é muito necessário , estou precisando desse exercícios vou tentar iniciar
Amei Carol Borba Gostaria que você elaborasse mais outros treinos completo para braços Tríplice bíceps peitos e ombros e costas❤
Eu amoooo treinar os braços.
Obrigada por seus treinos Carol!! Meus braços estão ficando torneadinhos 😍🤩
que orgulhooo Luuu
Eu Sandra Lopes,bom.....dia Carolzinha bom pra todas as borbetes!!💪💪💪💪amo treino de braços ❤❤bom findi,borra treinar!!
Antes de ver o vídeo ja vou no like pq merece milhões
bomm dia sandrinhaaa
Faz um mês que eu estou fazendo e já vejo MUITA diferença. No começo é difícil, mas depois vai ficando mais fácil. Apenas FAÇAM! Dá muita diferença
Boa tarde vou começar hj , vc faz todos os dias? E tem resultados fazendo em casa?
Estou sem nenhum tipo de peso, garrafa, etc., mas adaptei os exercícios com a faixa elástica. Realmente esses 10 minutos são preciosos! ❤❤
Fui fazer esse treino com halter de 3kg achando q ia ser tranquilo... Tô aqui com o braço detonado..kkkkk Muito bom! 💪👊
kkkkkkkkkkk vai ser otimoooo
Tds juntas positividade pra Kiki ficar boa logo🙏🙏🙏🙏🙏🙏🐶
amemm ivoninhaaa
Carolzinhaaaa, se Deus quiser já já a Kiki vai estar em casa e participativa nos treinos🙌🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🐶
Esse treino maravilhoso me ajudou muito no início, em uns dois treinos eu já vi resultado. Hoje em dia não costumo fazer treinos assim, mas voltei pra matar a saudade do "não me abandona"!! Vão pra cima, pessoal! Foquem no resultado 🤍
"Não me deixe não me abandone" Isso é um incentivo e tanto... ❤
Retomei meus exercícios hoje (16/11/2024) e assim como da outra vez iniciei com suas aulas através do UA-cam e pelos exercícios de braços. De 2023 a 2024 eliminei 10kg, de modo natural e graças a você, Carol! E agora, quero definir meu corpo com muita saúde!!! Meus 3.5 serão o divisor de águas na minha vida! ❤🎉😊
Amo esse treino meus braços estão afinando e definindo uhuuuu! Obrigado Carol Deus te abençoe🙏🏻😘😍
Estou me esforçando! Comprei uma barra com anilhas de 20 kg. Um investimento de 230 reais pra treinar em casa, porque eu não suporto academia, porém sei que preciso me exercitar!Vamos consegui!🎉
Treino top, Carol!!! Queima geralll! Quanto mais queima, mais sinto que o resultado logo vem. Obrigada pelo conteúdo ✌️🥳🎉🏃🏋️
Mulher de Deus quando você pedia pra não te abandonar você mim deu muita força hoje foi a minha primeira vez .Deus que te abençoe grandemente
Maravilha, glória a Deus carol por aqui ajudando as mamães.
Fiz duas vezes😢fiquei com os meus braços a tremer😂.Obrigado pelos treinos.🥰🌷
Amooooo demais treino de braços. Bom dia carol e Diana boa sexta.
bomm dia marcelinhaaa
meu braço ta ficando lindo e definido graças a esse treino , obg carol!
Fazendo hoje pela segunda vez e completinho voltei e fiz duas vezes como a professora Carol mandou😊 28/08/24🎉/ mais um pra conta/ 08/09/24❤😂🎉 tô é agradecida Carolzinha bjs❤mais um 10/09/24😊🎉🎉 mais um de novo,desta vez voltei o vídeo e consegui fazer tudo 🎉🎉🎉😊
Esse treino é demais! Faço 3 vezes por semana. Obrigada Carol pela força ❤
Hoje foi meu primeiro dia nesse vídeo, então comecei sem peso e quando repeti o vídeo fiz com garrafinha de 500 ml e meus braços estão tremendo, não querem me respeitar kkk... Cada dia estou fazendo um exercício diferente aqui no canal. Comecei semana passada! Ainda não vi resultados no corpo, mas já vi resultado na resistência. Antes não conseguia finalizar o vídeo todo, agora já estou conseguindo...
Continua fazendo os treinos?
@@sabsalmeida781 não, mas irei voltar kk
Maravilhosa, que treino é esse, finalizei agora sem braços socorro! 😂🥵💪🏽👊🏽👏🏽
Já perdi boa parte da gordura dos braços com esse treino semanalmente, muito bom🎉
Vc faz quantas vezes por semana,?
Faz quantas vezes na semana?
Esse treino é muito bom. Fiz de novo. Depois de amanhã novamente.
Alguem tem um treino de perna da Carol que nao tenha avanço?
Fiz academia por 2 anos precisei parar aí vi seu vídeo resolvi comprar alguns aparelhos que usei na academia e estou fazendo com vc é confesso que estou amando muito
Hr que ela falou no final: descansa 1 minuto e repete, eu quase chorei!! Nessa primeira vez, vai ficar só nessa mesmo!! Arrasou!!
Vou incluir nos meus treinos da semana, é maravilhoso, amei Carol😘😘
Bom dia CAROL amo treinos para braços e bumbum ❤❤
bom demais ne bethinhaaa
Mais uma inscrita 😍 2 meses fazendo exercícios em casa e hj vi nesse vídeo seu um algo a mais pra minha evolução . Gratidão e vamos crescer 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Voltei o vídeo e os bracinhos estão caindo do corpo, mas é muito gratificante. Gratidao Carol.
Treino pequeno mas muito eficiente 💪🏽💖
Carol bom dia, amo seus treinos pra braços. Estou com meus braços ficando bem definidos, só com os seus treinos. Gratidão.
que orgulhooo Teee
em quanto tempo você começou a ver os resultados???
Vc usa pesos ?
Os braços não existem mais, mas a satisfação de fazer um treino bom desse em casa supera tudo
e como superaa ne Angelinhaaa
Carol obrigada. Engordei 25kg na pandemia, nem sair pra academia tinha coragem, auto estima nem vou comentar... Comecei com vc faz 1 semana e já me animei e fui pra caminhada... vou continuar ate eu conseguir ir pra academia e continuar com vc tbm
Hoje estou começando a fazer, tenho certeza que vou ficar com os braços maravilhoso, estou cansada mas vale apena, já estou sentindo as dores mas vale apena.
Rapaz! Fiz 2x o vídeo e terminei com os braços tremendo kkkk
Nossa quase perdi o braço Kklkkk MEU Deus
Vou fazer hoje manaa!! Me desejem boa sorte kkkkk pq já tô cansada só de olhar
Meeeu Deus ñ sei quando vou começar áos 58 ñ fiz exerçicio estou muuuto preçisada 😢 vou começar de vagar se ñ é capaz dos meus braços cair 😂😂😊
@@miriampereira8925 O importante é fazer. Começa fazendo sem carga e respeitando seus limites, se não conseguir fazer no mesmo tempo que a Carol pausa o vídeo, descansa e depois volta. O importante é não parar. Boa sorte✨
@@lalaurie333 obrigada Lau pelo incentivo 😘
Acabei de fazer a Live e fiz esse treino dos braços maravilhoso 🤣❤
Esse nao me deixa dela kkkk 🙈🙉 a gente faz o exercicio chorando 😂
hahaha temm q ser assim mesmoo Jeee
Carol do céu.. Amei esse treino hj não fui academia sem dindin pra pagar a mensalidade e hj seria treino de braço te juro foi bem. Melhor aqui em casa com vc. Obrigada 😘 😘
Treino maravilhoso para os braços! Comecei com treino aeróbico e para o abdômen da Carol Borba e com dedicação o resultado veio. Claro que com a mudança de alimentação equilibrada. Seu trabalho é incrível! Parabéns 🎉❤
Ameiii
E pra prender o cabelo agora?
Melhor dolorida do que braço de pão 🍞
Prometo que todo vez que eu treinar quradrips vou vim aqui fazer esse treino 🙏
daqui a algum tempo os amaciantes vão aumentar de valor, porque estamos revalorando a importância de suas embalagens rsrsrsr
Vdd kkkkk
Quem treina com a Carol vicia em exercícios, ela é maravilhosa
Esse é um dos melhores exercícios para superiores,sempre faço este treino e outro dela tbm,meus braços estão super definidos 😍 só façam 👏🏽
Melhor treino que eu já fiz😍
Eu amei o vídeo,dica do peso ficou ótimo e prático
Bom dia lindeza! Amamos braços durinhos 💪🏻 braço de pão não 😁❤️💪🏻
Carol pelo amor de Deus mais treinos sem impacto minhas varizes agradece amo muito seus treinos mais não posso fazer quase nada só sem impacto e já faço todos os seus sem impacto
🥰😘
hhahaa vamo q vamooo
Carol, incrível esses exercícios… meus braços estão completamente definidos. Parabéns… és maravilhosa 🫶🫶🫶
Finalizei duas vezes esse treino e to terminando com os braços dormentes!!!! Treino maravilhoso, gratidao Carol!!!