أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤
@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك
والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة
صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛ اختك من العراق / ام غسان
من فضلك يا دكتوره كلمينا عن التغذية الحدسيه وهل ممكن نطبقها عمليا وينزل الوزن في كمان طريقه بول ماكينا في كتاب استطيع ان اجعلك نحيله من فضلك ممكن توضحي لينا ولكي جزيل الشكر
🔸🔹 إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك: ١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات). ٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات). ٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة). ٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها). .. .. .. .. (احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم). 🔸🔹
ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة كلي بروتين في كل وجبة بقوليات سمك فراخ بيض بس اللحوم قللي منها جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة . الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة اوعي توزني خالص اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا
دكتورة أرجوك عطيني حل أنا إنسانة اهتم بصحتي كتير، حياتي أصلا زي ما ذكرتي بالفيديو لا أشرب المشروبات الغازية و العصائر المسكرة و لا أكل برا الجانك إلا نادراا جدا في السنة، أحب أكل المنزل الصحي و لا اكل خبز الا نادرا و أحب شرب الماء جدا و لا آكل سناكس غير صحية ما بين الوجبات و احب الخضر و الفواكه بس حرت جدا في وزني الزائد أنا وزني 86 و لازم أخس حوالي 20 كيلو لان طولي 160سم للاسف حرقي بطيء جدااا 😢 كمان أمشي بسرعة بحكم عملي أقل شيء نصف ساعة حوالي 6000-8000 خطوة في اليوم كمان ما عندي اي خلل في الغدة أو الدورة الحمد لله يلي يمكن يڨولون سبب هرموني..دعولي أنزل من الوزن الزائد من فضلكم ..الله يصبرني و يحققلي ما اتمنى 🤲🏻
دكتوره انا بحبك جدا انا خلال ثلاث شهور خسيت 11 كيلو من غير ما احرم نفسي من اي حاجه وماشيه على كلامك بالظبط مش حارمه نفسي من اي اكلبس يا دكتوره انا عايزه اعرف انا المفروض وزني يكون قد ايه انا وزني دلوقتي 68 وطولي 163 ❤❤❤
حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده
الثبات ده حاجه بضايق اوي نفس اللي انا فيه بس انصحك تراجعي بتاكلي ايه يمكن مزوده في السعرات لان السعرات لو زاديت بتثبت او حاولي تدخلي الرياضه النقنقه بتثبت بردوه ووقفي الاسناك
انا ثابته بقالي ٤ شهور علي ٨٥ كيلو بس عامله دايت ولكن مدخله بوزو اللي بالجبنه ده هو ده اللي مبوظ انا متاكده لكن مقدرش اعيش من غير حاجه حلو في اليوم بس بعمل بقي اما اثبت بسكوت بالسيليوم والجوز الهند جميل اوي وبيشبع وبخس معاه لسه بدئه فيه وهاوقف البوزو
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا..صدق الله العظيم..❤❤
تسلمي .. ممكن نصائح لتغذية المرأة لسن فوق 50 سنة
والله بدعيلك في صلاااتي عالاقل بسبب تذكيرنا بشرب المي وربطها في الصلاة انا ماكنتش اشرب كاسة وحدة ابدا
إنَّ اللَّهَ وَ مَلاَئِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيّ يَأَيُّهَاالَّذِينَ آمَنُواْ صَلُّواَْعَلَيِْه وَسَلّمُِواْ تَسْلِيماَ❤
ربنا يبارك في حضرتك
بارك الله فيكي وعليكي يارب العالمين
ماشاء الله عليكى بارك الله فيكي ❤
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ماشاء الله اجمل واشطر د نيلى شمس ربنا يحفظك
جزاكي الله خيراً يادكتورة
حضرتك بتحفزي الواحد
ربنا يبارك فيكي
والله انتي جميله قلبا وقالبا احسنتي❤
ربنا يحفظك يا دكتور ويبارك في عمرك وفي عملك علي مجهودك وخوفك علينا❤ ❤
الله يبارك ف حضرتك جزاك الله خيراً ❤❤❤❤
روعاااتك يا دكتور نحبك في الله
ربنايبارك فيكي يارب
جازكى الله خيرا عنا ❤
والله انتي جميلة مبهرة بارك الله فيكي بحب اشوفك واتابع فيديوهاتك حقيقي عندك مصداقية وتفاؤل وراحة غير طبيعية ربنا يجازيك كل خير يارب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه
جزاكي الله خيرا وبارك فيكى ممتازة وبسيطة
ربنا يفتح نفسك ع الدنيا ويسعدك ❤كلام جميل وطريقة لطيفة جداااا
جزاكى الله خيرا
أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤
ازاي لو سمحتي خسيتي
@@amatallah8464الخسسان سهل ان شاء الله الدكتورة تساعدك لو محدش رد ان شاء الله اساعدك انا
ممكن انا محتاجه التواصل مع حشرتك يادكتور لاني بعاني من دهون ثلاثيه وضغط عالي الحمد لله فمحتاجه مساعده حضرتك ضروري
@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك
مبروك عقبالي
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون 💛💛💛
اللهم صل على النبي محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم
ربنا يبارك فيك حضرتك
دكتوره بسيطه وروحها حلوه وجميله
جزاك الله خيرا
مش عرفه هحبك اد ايه تاني أكثر من كده يا احسن دكتوره في العالم
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
انتى عظيمة يا دكتور نيللى ❤❤
جزاك الله خيرا ❤
بارك الله فيكي دكتورة نيللي. عايزين انظمه اقتصادية مكتوبة في ظل الظروف الحالية الصعبة. وجزاكى الله العظيم خيرا...🎉.
هم فى وادى واحنا فى وادى تانى خالص الله المستعان
ربنا يحفظك ويوفقك يا دكتوره وشكرا لحضرتك على
المعلومات القيمه
بحبك بحبك اوي ❤
انتى شخصية جميلة جدا والله جزاكى الله خيرا
ايه الجمال ده بجد ربنا يبارك فى حضرتك ويسعد حضرتك يارب العالمين
صباحك فل وياسمين و ورد 🌷 ❤❤❤❤
بالتوفيق ان شاء الله
والله انت رائعة.... ربنا يجزيكي الخير يا رب ❤
جزاكي الله خيرا
صباحك جميل ❤
الله المستعان
صباحك جميل زيك🥰🥰🥰
انتي عسل ليه كده ماشاء الله ❤
احلى لايف ستايل من د سكرة
انتي دكتورة زي العسل
لاءه ده انتي العسل كله
على راسي كلامك دكتوورة ومشكوورة وفي الجنة محشوورة
والله يا دكتور حضرتك جميله وكلامك اجمل
عسله الله يباركلك
احلى دكتورة في الدنيا كلها ❤
فعلا لذيذة
يسعد صباحك و مساءك و كل اوقاتك و عمرك يا دكتورة🤲🤲🤲
شكراااا ربنا يخليكي لينا يارب في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤
والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة
الله يجزيك كل خير تفائلة بكلامك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا دكتور اشتقنالك
احلا دكتورة تحياتي من الجزاءر
كنت النهاردة منورة برنامج الستات
يسعد مساكي ياااحلى دكتورة 🎉🎉🎉بليز انا ماشية مع نظام حضرتك اسبوعين وعم ظل حاسة بالشبع معقول بهالشكل عم انزل وززن بليززززز رديلي بحبك اوي❤❤
ياربي الاسلوب يجنن 😩❤️🇸🇦🇸🇦🇸🇦
حبيبتي القمر ربي يحفظك ويحميكي يارب ياقلبي ❤❤❤❤❤❤
قمر واللهي بحبك في الله ❤منوره
انا بحبك قوى والله ربنا يكرمك ادعيلي اخس انا وولادى زايدين فى الوزن وهما لسه صغيرين وانا خايفة عليهم والله
صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه
حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛
اختك من العراق / ام غسان
زعلتني عليكي جدا بس حاولي تسيطري علي جوع بالخيار بيض فاكهه اي خضار وجمبه اي بروتين مفيش بروتين ممكن بيض مش شرط لحمه وفراخ وكده وباذن الله خير والف سلامه عليكي
ربنا يبارك فيكى انا فعلا لما اتكلمت على الدايت معايا كله باظ ومبقتش عارفه انظم اكلى
بحبك ف الله ♥
عسلللل ❤
فعلا أما بنتكلم سواء في تغيير في اكلنا أو نظامنا بتلاقي اللى بيقفلنا ومنكملش
الله يباركلك انتي وعيالك ويوسع عليكي انا ٧٠ ك بتمنا اكون ٦٠ ومش هيكون عندي غير عيش مدعم لو رغيف ف اليوم ينفع ؟
مساء الفل ❤❤
ربنا يكرمك يا دكتورة شكرا ليكي
من فضلك يا دكتوره كلمينا عن التغذية الحدسيه وهل ممكن نطبقها عمليا وينزل الوزن
في كمان طريقه بول ماكينا في كتاب استطيع ان اجعلك نحيله
من فضلك ممكن توضحي لينا ولكي جزيل الشكر
دكتورة نيللى ياريت حضرتك تكلمينا على مشروب الترند الاوتزيمبك
🔸🔹
إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك:
١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات).
٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات).
٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة).
٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها).
.. .. .. ..
(احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم).
🔸🔹
دكتورة لوسمحتي انا عندي 40سنه وزني 120تقريبا وطولي 167 ومستأصله الرحم من خمس سنوات أرجوكي ساعديني اخس لاني مقدرش علي المتابعه مع دكتور تغذيه
عليكي بالصيام المتقطع افضل حل ❤❤
دكتورة ممكن نظام غذائي لمرضى عقدات الغدة الدرقيه اجسام مضاده الوزن طالع اكتر من نازل
انا بحبك اوى
ممكن ي دكتوره اطبخ بزيت السمسم
ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور
شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون
اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة
كلي بروتين في كل وجبة
بقوليات سمك فراخ بيض
بس اللحوم قللي منها
جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي
الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة .
الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة
اوعي توزني خالص
اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا
انتى عسليه وقشطه كده ازاى ❤
دهن اللحمه للطبخ هل صحى
ولا الطبخ يكون بالزبدة بس
انت جميله اوي وكلامك كله شبهك تحياتي لك
نستعن بالله ونبدأ
شكرا الك كلام جميل انا مشكلتي باكل الليل بحب اكل المكسرات والفواكه بالليل هل هذا صحيح
دكتورة أرجوك عطيني حل أنا إنسانة اهتم بصحتي كتير، حياتي أصلا زي ما ذكرتي بالفيديو لا أشرب المشروبات الغازية و العصائر المسكرة و لا أكل برا الجانك إلا نادراا جدا في السنة، أحب أكل المنزل الصحي و لا اكل خبز الا نادرا و أحب شرب الماء جدا و لا آكل سناكس غير صحية ما بين الوجبات و احب الخضر و الفواكه بس حرت جدا في وزني الزائد أنا وزني 86 و لازم أخس حوالي 20 كيلو لان طولي 160سم للاسف حرقي بطيء جدااا 😢 كمان أمشي بسرعة بحكم عملي أقل شيء نصف ساعة حوالي 6000-8000 خطوة في اليوم كمان ما عندي اي خلل في الغدة أو الدورة الحمد لله يلي يمكن يڨولون سبب هرموني..دعولي أنزل من الوزن الزائد من فضلكم ..الله يصبرني و يحققلي ما اتمنى 🤲🏻
جربتى تمارين المقاومه.. سمعت كذا دكتور قال ان تمارين المقاومه تزود الحرق و انا بدأت فيها من اسبوع عشان ازود حرقى.. جربى وبالتوفيق يارب
ايه رايك حضرتك فى الفاكهة أنا بصراحة بحبها قوى
شكرا يا دكتوره على الدعم بصراحه مفيش اي دعم من حد
دكتوره انا بحبك جدا انا خلال ثلاث شهور خسيت 11 كيلو من غير ما احرم نفسي من اي حاجه وماشيه على كلامك بالظبط مش حارمه نفسي من اي اكلبس يا دكتوره انا عايزه اعرف انا المفروض وزني يكون قد ايه انا وزني دلوقتي 68 وطولي 163 ❤❤❤
ممكن اعرف نظام اللي مشيتي عليه وهل امتنعت عن السناكات والحلو
ممكن اعرف نظام
نيللي كلمينا عن الميزو ثيرابي للبطن والذراع
أنا أم لأربعة أطفال عمري ٤٤ سنة و أوزن ١٠٨ كيلو 😢 ما اقدرش أخس ساعدوني من فضلكم
حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل
طيب لو سمحتي يا دكتوره انا بشرب جميع المشروبات بدون سكر وانا مبسوطه بكده بس باخد تمر بديل للسكر
بس مشكلتي اني بحب البسكويت الساده قوي بحب اكله جمب الشاي مش كتير بس اعمل ايه
دكتور
لو بدي امشي كل يوم مسافة معينة كم المدة يلي بتنصحي فيها
دكتوره انا نباتيه وم باكل بيض وعضمي واجعني وشعري بينزل شديد وعندي انيميا دايما انا عمري ٢٦متزوجه وعندي طفلين
طب انا مش باكل من بره بس بعمل كل المعجنات والبيتزا والحلويات 😂
😂 😂😂😂😂 لطفك يارب
وأنا كمان 😢😢
@@aydabrahymfsvb2592 😂😂😂😂
@@smsmasmsma4586 نعمل وناكل 😂
😂
دكتورة.السلام عليكم انا من العراق ومن جديد جاي اتابعج احاول اضعف وافشل وصار ٢٣ سنة اريد اضعف وما اكدر اترك وجبة جسمي يضل يرجف وعندي ادمااااااااان ع اكل الرز المنقوع😢😢😢😢😢😢 يومية آكل كوبايه رز منقوع من غير جبس والحلويات وايس كريم 😢😢😢😢
انا عندي خمول غده ونفسي اعرف ممارسه الرياضه بتكون قبل الفطار صح ولا غلط لانها كدا بتكسر العضل مش بتحرق الدهون ممكن تردى عليا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده
ربنا يبارك لك
يعني شو تاثير الاكل بتلليل وشو لازم ناكل بعد المغرب لانو كثير بحب اكل الليل
والله الاكل من لبيت وطول النهار شغل بلبيت وثابت وزني 80وبصوم من الساعه 6 المسا
الثبات ده حاجه بضايق اوي نفس اللي انا فيه بس انصحك تراجعي بتاكلي ايه يمكن مزوده في السعرات لان السعرات لو زاديت بتثبت او حاولي تدخلي الرياضه النقنقه بتثبت بردوه ووقفي الاسناك
انا ثابته بقالي ٤ شهور علي ٨٥ كيلو بس عامله دايت ولكن مدخله بوزو اللي بالجبنه ده هو ده اللي مبوظ انا متاكده لكن مقدرش اعيش من غير حاجه حلو في اليوم بس بعمل بقي اما اثبت بسكوت بالسيليوم والجوز الهند جميل اوي وبيشبع وبخس معاه لسه بدئه فيه وهاوقف البوزو
صح الغلط مني لاني بنحف بنبسط وبرجع بتفتح نفسي وبحب الحلويات وبلشت بلمشي السريع على الة المشي وحسيت حالي خفيفه واحسن نفسيتي لاني مجبره اكون بلبيت دائما ارتاحت نفسيتي على المشي ووجع ركبتي خف كتير شكرا الك وعلى نصائحك
@@user-zy5hn6xk7t ربنا يقويكي يارب وتخسي زي مانتي عايزه
❤❤😊
❤❤❤
بعد اذن حضرتك يا دكتور انا بعمل دايت ووزني ثابت بقاله فترة بس حصل نحافه ف الوجه اعمل ايه