ماشاء الله عليك،، إنت ال زي الفل،، ربنا يحفظك ويحميك،، عرض واضح وشرح كافي ووافي،، وتسلسل وأداء،، أنا سورية ومن أشد معجبينك علميا وشخصية وأداء،، بحبك كتيررر،، ونصائحك مفيدة جداااا ومتطقية،، كل الحب لك،، ندى من سورية،، من الكويت ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أنا أول مره اشوف حضرتك بجد يادكتور أنا أول يوم ليه فى الدايت النهارده وسبحان الله انتى جتيلى رساله من ربنا وأن شآء بعد شهر هبعتلك تعليق بانى خسيت باذن الله
شكرا دكتورة نيلي طريقة حضرتك في نزول الوزن ساعدني اني انزل 8 كيلو كنت 107 كيلو والان نزلت ل 99 كيلو ❤️❤️❤️❤️🌹 الحمد لله رب العالمين ودائما ناجحة دكتورة نيلي هنخس من غير ما نحس شكرا ❤
السلام أختي شكرا لكي على المجهوداتك ممكن تعملي جروب على الواتساب لكي نستفيد من النصائح أنا مش عارفه اخس عملا رجيم بس بطني كبير جدا جدا رغم اني منعا السكر
انا اكل 3 وجبات في اليوم . طبق واحد . مع عمل مضغوط في اليوم تقريبا 12 ساعة عمل عمل شاق وشرب الكتير من الماء . والبطن في خروج . اصبح كبير و. صلب لماذا .
لازم تكون بتاخذ العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأ بأنك تنظم وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشرب مياه كتير العب رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونام بالليل من ٧_٩ ساعات
طز فيه ما فيهوش خير. لو كان فيه خير كان وقف جنبك وساعدك وشجعك. أنتِ لازم تصومي الإثنين والخميس والأيام البيض وتحاولي تستبدلي السكر بالفواكه ولو نفسك تأكلي ساندوتش تستبدلي الخبز بالخس شوية شوية بتقدري كله عشان نفسك وصحتك فقط.
دكتور انا عندى سؤال حضرتك بتقولى الحلويات جميعا بتسبب كرش والمعجنات والمياه الغازية والعصاير طب انا لو اخدتهم مره واحدة فى الاسبوع الى هو اليوم الفرى بردو هيبقى سبب فى ظهور الكرش
مفيش حاجه اسمها يوم فري ومن الحلويات ممكن ناخد قطعه قد نص كف اليد بعد وجبه كامله ونحسبها من مرات الحلويات اللي على مدار الاسبوع (اللي هي مره الى مرتين بالكتير ) واتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك facebook.com/DrNillyShams/videos/719574082134906/
فرع القاهرة بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد المبنى الطبى خلف مستشفى الندى (B3-2F-19) الدور التاني 01002690903 01222878757 فرع الاسكندريه 23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906
يلا ابدا معا قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@@drNillyShams أنا وزنى 80 كيلو وبحرق ببط وعندى كرش واجناب وارداف هينفع معاى القسم ده انا فعلا ابتديت كده من أسبوع لما تبعت حضرتك على اليوتيوب بس خسيت كيلو وعندى شهيه مفتوحه والف شكر بجد يادكتوه على أن حضرتك ردتى عليا
ممكن تعملي توست بني وخصوصا توست النخالة قيمته في الألياف عالية وصحي وبيساعد على عملية الهضم ونسبة السكريات المضافة قليلة جدا تقريبا بيبقا ١ جرام بصراحة احسن اختيار للسندوتشات في الصحة هو خبز النخالة خديهم معاكي من البيت
دكتوره نيللى دايما لما بشوفك بتفائل دلوقتى بنتى سنها ١٦ سنه وهى وزنها ذايد.جدا وهو مكتئبه احنا بنحاول نعمل دايت من وهى عندها ٨ سنين بس بنرجع تانى دلوقتى انا ممكن اتابع مع حضرتك حالتها
عندى دهون كتير فى بطنى وعند مقاومة الأنسولين عالية ووزنى كان ٩٥ك وعملت دايت وخشيت ٧٥ بس مش عارفة انزل تانى ولكنى مش بتنزل حتى عملت جلسات بس منزلتش وهى بطنى متضخمة وبتمش كل يوم نصف ساعة بس عندى احباط مبخسش
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
تعرفي الي بيعجبني فيكي. هو الاختضار المفيد. مبتخليش الواحد يمل من انو يسمعك، وكمان كلامك غير مكرر. شطورة❤️ تحية من المغرب 🇲🇦
دكتورة ممكن حضرتك تتكلمي عن الفرق بين بطن الولادات القيصرية المتكررة وبطن الدهون وازاي نتخلص من بطن القيصرية ارجوكي
م
ياريت
ياريت
م
@@ahmedayde1898 =دد
ا السكر 2,الدهون المتحوله 3-نشاط قليل4-بروتين قليل5-السن فوق الاربعين 6-تقليل بروبيتك قليله بكتريا نافعه 7-العصير بدل الفاكهه8-الياف قليله 9-نوم قليل10-توتر استمر سنه عاى الرياضه بعد الوصول للوزن المثالى
شكرًا الله يعطيك العافية ☺️
شكرا
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة وزنة ومداد كلماته
❤❤ جزاكِ الله خيري الدنيا والآخرة يادكتور 🥰
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
نصيحه الرياضة والصيام (الحديد)
ماشاء الله عليك،، إنت ال زي الفل،، ربنا يحفظك ويحميك،، عرض واضح وشرح كافي ووافي،، وتسلسل وأداء،، أنا سورية ومن أشد معجبينك علميا وشخصية وأداء،، بحبك كتيررر،، ونصائحك مفيدة جداااا ومتطقية،، كل الحب لك،، ندى من سورية،، من الكويت ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله ينور عليكي ويبارك فيكي دمتي بخير
تسلموا وشكرا على النصايح
اللهم صل على محمد وال محمد
أنا أول مره اشوف حضرتك بجد يادكتور أنا أول يوم ليه فى الدايت النهارده وسبحان الله انتى جتيلى رساله من ربنا وأن شآء بعد شهر هبعتلك تعليق بانى خسيت باذن الله
إنت عسل يا دكتوره مريحه
ماشاء الله عليكي يا دكتورة نيللي جزآك الله خيرا على هل المعلومات
L
مشاء الله ربنا يوفقك
ممكن تتكلمي عن غذاء مريض النقرس ..اللي ممنوع من 90في المية من الاكل وخاصة اللحوم البقول..
شكرا دكتورة نيلي طريقة حضرتك في نزول الوزن ساعدني اني انزل 8 كيلو كنت 107 كيلو والان نزلت ل 99 كيلو ❤️❤️❤️❤️🌹 الحمد لله رب العالمين ودائما ناجحة دكتورة نيلي هنخس من غير ما نحس شكرا ❤
بارك الله فيكي
شكرا جزززززززززززلا لك يا دكتورة
صوتك عسل ودمك خفيف
بسم الله ما شاء الله
لك أجمل تحيه شكراً
والله اني خسيت ب رياضه مشي كل يوم مع نظام غدائ 24 كيلو
اول شي اني كلش احبج دكتوره واعشق فديوهاتج بحيث من اشوفهن احس عندي طاقه ايجابيه فظيعه ...ثاني شي دكتوره اني من العراق ومااعرف اتواصل وياج بس اريد اسئلج واكون ممنونه منج اذا جاوبتيني اني وزني 96 راجعت دكتور تغذيه ومخليت شي مجربته من اعشاب وادويه خاصه لتظعيف وكلشي مفاد وزني مانزل خلاص شنو السبب وشلون انزل وزني 💔🥺🥺 للعلم اني مشكلتي هي الكرش والخواصر شلون يروحن 💔💔💔💔 وشكرا الج ❤❤
دكتوره حضرتك انا ممكن اقعد ايام من غير سكر خالصعشان اخس بمنع الشاي لاني بحب شرب الشاي اوي صح اما خطأ
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عندي مشكله زياده ف البطن والفخذين. ممكن تنصحيني. بحلقه أو معلومات. تساعدني علي تخسيس منطقه البطن والفخذين والجناب
انزين دكتورة هل اذا كنت ماشي على نظام الغذائي يمنع اكل الشكولاته ولو بمقدار بسيط
دكتوره بدي اسالك عن الحليب الي بكون في كرتون طويل الأمد هل غلط نستعمله
هل الدقيق الاسمر يعني دقيق القمح يرفع السكر وميخليكش ينقص الوزن وانا اكل صحيا واكل كسرة القمح
ماشوفتش في شاطرتك وروحك الحلوة
ربنا يوفقك
ربنا يبارك في حضرتك نفسي حضرتك تتكلمى عن دهون اللى بتكون في الظهر
امنعي العيش والمغبوزات ونتي بيبقاش عندك صهر ولا جنوب ولا مجانص
انا مجربه 7شهور منعت العيش والأرز والسكريات والحمد لله خسيت عشرين كيلو جربيها ودعيلي
@@nabilamahmoud595 مرحبا لو سمحتي ممكن تقوليل شو كنتي تاكلي بالضبط وايه منعتي لسه؟
يعني انا دلوقتي بعمل رياضه مبطلهش غير بعض سنه
حلو الفديو اوى
💕🌹
صباح الرضا من الرحمن
صباح الصحة 💪
دكتوره نيللي احنا عايزين من حضرتك تفتحي عياده ف القاهره اشمعناه احنا بقا ياريت يا دكتوره نيللي 😘😘
واحنا عايزين عياده ف الشرقيه رحمة بأهل الزقازيق انتى نعمه فى اى مكان تتواجدى فيه
بقي عندها عياده في الشيخ زايد
ياريت والله
@@yasrebfaris8651 هى ليها عيادة فى اسكندرية
@@amirakamel6910 اه من بدري شوفي علي صفحتها على الفيس بوك اماكن العيادات
السلام أختي شكرا لكي على المجهوداتك
ممكن تعملي جروب على الواتساب لكي نستفيد من النصائح أنا مش عارفه اخس عملا رجيم بس بطني كبير جدا جدا رغم اني منعا السكر
وعليكم السلام تسلميلي
ابعتي واتس اب للرقم دا 01018158351
واعرفي كل التفاصيل
@@drNillyShams انا من العراق ممكن اتواصل واتساب
ممكن نستعمل السكر الدايت ممكن حضرتك تردي عليا
يعني النسكافيه ٣في ١ مش صحي غلط في الدايت
ماهو الخمس وجبات
دكتور انا شايله المراره من 7 سنين وعندى بطن كبيره اوى ممكنويكون بسببها
لطيفة يا نيللي اول مرة اسمع سن الامل😂
لو سمحتي ي دكتوره ممكن تردي عليا الدكتور بتاع التخسيس كتبلي علي برشام اسمه اورلي بيحرق الدهون باخده مره واحده في اليوم بعد وجبه الغدا بس
لوسمحتي دكتورا انا مشكلتي الارداف عملت الرجيم وعملت صيام متقطع ورياضه لكن مفيش فايده اعمل ايه ارجو الرد
ياريت يا دكتوره تكتبلنا عنوان مركزك لو حد يعرف ارقامها او المكان يقول الله يخليكم
والله انا كنت باخد نصايح التغذية من الfitness influencers الاجانب
بس حقيقي نصايك اوقع و افضل بكتير من حاجات restrictive بيقولوها
كبسولات ريچي ماكس كويسه ؟؟؟
انا عملت رجيم بس عندي كرش وجنب اعمل ايه
لو سمحت يا دكتوره اناطولى ١٧٠ وزنى ١٢٠و عايزه اخس لأنى عندى مشاكل فى الكبد وتكيس المبايض ممكن تعملى نظام الصيام المتقطع ٨ ١٦ عشان اخس بسرعه
بلاش صيام اكتر من 14 ساعه علشان الهرمونات
واتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك جدا
ua-cam.com/video/xIuM7tcDZ4I/v-deo.html
انا ما بشربش أي 😂 سكريت حتي كل سوائل قهوه صاد اليموان ونعاع بدون سكر يدكتور أنا محتج نظام مدا حياة لاني بحب النظام ممكن تردي عليا
لوسمحتي يادكتور حضرتك ذكرتى المعجنات هل قصد حضرتك الجاهزه بس ولا حتي اللي بنعملها في البيت بدهون قليله
اي حاجه فيها دقيق غلط
ممكن سؤال دكتورة انتي بتلتزمي بالكلام الي بتقوليه !؟ وشكرا
السلام عليكم وزني أزيد من 100 عندى سكر وضغط والتهاب ف الغدة بحاول. اخس مش بأكل من برة بحب اطبخ واكل
بحاول وبفشل
لوسـمـحتي يآ دگتورهہ ،آنآ عندي سـمـنهہ في جوآنب آلخصـر وبلآحظـ سـرعهہ رجوعهہآ آذآ بطـلت آلمـشـي مـآهہو آلسـبب
هہل يوجد مـشـگلهہ لرجوعهہآ مـثلآ وجود تضـخمـ في آلغدهہ آلدرقيهہ
يادكتورة ليه شهرين عامله رجيم مخستش غير ٧او٨ كيلو وزنى زيادة يادكتورة
Mohammed EL KABIR Walla Abd ELmageed
❤
فيه استشارات اون لاين ؟
في متابعات اون لاين فردي
01004230803
وفي متابعات عن طريق جروبات الواتس اب
+201018158351
للحجز اون لاين من خارج مصر 👇
wa.me/message/A46JE35MUVXDJ1
بكره السكر وبشرب مشروبات من غير سكر وموش باكل مخبوزات ممكن شبسي الحاجه الوحيده الغلط وعندي بطن رهيبه بجد
ممكن بتحبى المخللات والحوادق وده غلط يرده المالح زى السكر واكتر
عندي ١٩ سنه
طولي ١٦١ ووزني ٦٦ وعندي ٨% دهون حشوية ومش عارفه اتخلص منها ازاي
بتعرف منين الدهون حشوية ولا لاو
بحبك اووووووي ممكن اعرف احجز عندك ازاي في العياده
م
احبك في الذي احببنتي فيه ❤
اتصلي حبيبتي بالرقم دا
01010734452
واعرفي كل التفاصيل
عسولة
بعمل،ايه،علشان،بتروح،الكرش،العلوية،ارجوك،ساعديني
طب حضرتك ازاي نحل مشكلة الكرش السفلي
علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضة علي المنطقة دي زي تمرين المشي
متحولش شيبسي وشوكولاتة أنا عن نفسي بطلت هم
انا مش نكل في اليل عندي
هل حضرتك عندك عيادة ؟
ووووووووحشانى
الارداف والافخاذ الله يكرم حضرتك عاوزة حل
مشي مشي
مع تنظيم وجباتك وشرب المياة
نفسى بطنى تخس بس لاسف برضع وعندى ترهلات كتير
حضرتك لازم رياضة وتنظيم وجبات وبرده لازم نكتشف الترهلات ديه دهون ولا جلد ولو جلد لازم دكتور تجميل يبص عليكي ولو دهون يبقي لازم رياضة موضعية اللي هي رياضة التقلات مع المشي
انا اكل 3 وجبات في اليوم . طبق واحد . مع عمل مضغوط في اليوم تقريبا 12 ساعة عمل عمل شاق وشرب الكتير من الماء . والبطن في خروج . اصبح كبير و. صلب لماذا .
ممكن عنوان عياده حضرتك
دكتور نيللي انا كلمت العياده قالولي أن مفيش مكان حجزت مع دكتور ساره نجيب قالولي هيكلموني قبل المعاد بيوم ومكلمونيش ممكن اعرف بدكتور احجز ازاي وياريت مع حضرتك
حبيبتي ابعتيلي رقمك
@@drNillyShams ابعتوا علي اي بدكتور وهتوفريلي معاد مع حضرتك انتي نا بقالي شهرين ومش عارفه احجز معاكي وشكرا جداا انك رديتي
عندى خمول في الغده الدرقيه وبمشى كل يوم ساعه وبخد الداوء يسئ مافيش نزول في الوزن وبفطر الساعه ٨ صباح والغداء الساعه ٢ وبعد كده مافيش اكل
لازم تكون بتاخذ العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد
ابدأ بأنك تنظم وجباتك كل ساعات من اكل البيت
اشرب مياه كتير
العب رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل
ونام بالليل من ٧_٩ ساعات
@@drNillyShamsyyt
نفسي اخس بس مش عارفه انا وصلت لمرحله شلت المرايات اللي في الاوضه ما بحبش اشوف نفسي وبالذات بعد ما جوزي طلقني بسبب زياده وزني
طز فيه ما فيهوش خير.
لو كان فيه خير كان وقف جنبك وساعدك وشجعك.
أنتِ لازم تصومي الإثنين والخميس والأيام البيض وتحاولي تستبدلي السكر بالفواكه ولو نفسك تأكلي ساندوتش تستبدلي الخبز بالخس
شوية شوية بتقدري
كله عشان نفسك وصحتك فقط.
اختي شيلك من هاد الكلام وشوفي صفحه لو نفسك تخس والله رح تستفادي عليها بإذن الله
في ناس خست عليها ١٠٠كيلو
اعملي تكميم للمعدة عشان الحلول كلها بتجيب نتيجة موقته
امل ايه بقي ده احنا كده ضعنا 😢
دكتور انا عندى سؤال حضرتك بتقولى الحلويات جميعا بتسبب كرش والمعجنات والمياه الغازية والعصاير طب انا لو اخدتهم مره واحدة فى الاسبوع الى هو اليوم الفرى بردو هيبقى سبب فى ظهور الكرش
مفيش حاجه اسمها يوم فري
ومن الحلويات ممكن ناخد قطعه قد نص كف اليد بعد وجبه كامله ونحسبها من مرات الحلويات اللي على مدار الاسبوع (اللي هي مره الى مرتين بالكتير )
واتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك
facebook.com/DrNillyShams/videos/719574082134906/
@@drNillyShams شكرا جدا ليكى يادكتور 😍😍
@@drNillyShams 😘
L
@@drNillyShams ❤yy
يادكتور لو سمحت فى رقم تليفون لحضرتك
ياجماعه حد يعرف رقم للدكتوره
فرع القاهرة
بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد
المبنى الطبى خلف مستشفى الندى
(B3-2F-19) الدور التاني
01002690903
01222878757
فرع الاسكندريه
23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية
034270665
01010734452
01157675906
لو سمحتي يا دكتوره مكان العياده. فين
23 ڤيكتور عمانويل سموحه
الاسكندرية
034270665
01010734452
01157675906
دكتورة ممكن أعرف ازاي بتروح الكرش السفليه😔
زودي مجهودك البدني واعملي تمارين البطن
من 7 ل8 ساعات واشربي مايه من 2ل 3 لتر يوميا
يسلمو كتيير دكتورة❤️
@@drNillyShams معلش حضرتك تقصدي رياضه للبطن لمده 7 ساعات ؟
@@sajedmalek5780 اتوقع قصدها العبي رياضي ونامي من ٧ ل ٨ ساعات
د عاوزين فرع بالشرقيه
لو سمحت عايز رقم التليفون
يعني ناكل ايه 😂😂😂😂😂
دكتورة انا عنديقاومة انسولين وبجوع جدا ومش عارفة التزم اعمل اي
ادخلي على جروب الفيس بوك نيللى وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي لمقاومة الانسولين
facebook.com/groups/180587772341925/
دكتوره نيلى بعد اذن حضرتك ردى عليا محتاجلك جدا أنا يعانى من سمنه مش طبيعيه وابتديت ادخل فى حالتك اكتاب ارجوكى ردى عليا
يلا ابدا معا
قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@@drNillyShams أنا وزنى 80 كيلو وبحرق ببط وعندى كرش واجناب وارداف هينفع معاى القسم ده انا فعلا ابتديت كده من أسبوع لما تبعت حضرتك على اليوتيوب بس خسيت كيلو وعندى شهيه مفتوحه والف شكر بجد يادكتوه على أن حضرتك ردتى عليا
انا بتفرج ع الفيديو وانا باكل هوهوز 🤦🏻♀️😮
بعد اذنك يا دكتور طب العيش البلدى عادي
ممكن نموذج ليوم الحصص لوزن 88 بليز يا دكتورة
خدي منها عادي ال 30 جرام يعادل 1\4 رغيف بلدي
حضرتك ليكي في اليوم
٥-٦حصص نشويات الحصه منها تعادل(ربع رغيف =شريحه توست حبه كامله=٣ معالق شوفان =٣معالق كورن فليكس حبه كامله=٣ معالق رز=٤ معالق مكرونه=٣ معالق لسان عصفور =٣ معالق فريك = ٣ معالق برغل=نصف كوب فشار)
٦ حصص بروتين الحصص تعادل (بيضه =معلقه جبنه=٣ معالق جبنه قريش =٣ معالق فول =٣ معالق اي بقوليات=نصف كوب حمص)واي بروتين حيواني قطعه قد كف الايد بدون صوابع تعادل ٣ حصص بروتين =١٠٠ جرام
والسمكه ٣٠٠ جرام =٣ حصص بروتين
٥-٦ حصص خضار(نصف كوب خضار مطبوخ=كوب عصير خضار=طبق سلطه صغير=ثمرتين خضار)
٤-٥حصص فاكهه(٢ تين =٢برقوق =نصف كوب عنب او كريز=نصف ثمره مانجو متوسطه=تفاحه او كمتري متوسطه)
٢ حصص دهون صحيه
٢-٣ حصص البان (نصف كوب لبن -كوب زبادي كبير)
وده لينك فيديو الحصص اتفرجي عليه هيفيدك🌻
facebook.com/DrNillyShams/videos/516218075899422/
@@drNillyShams شكرا لحضرتك
البطن لا تنزل الا بالتمارين فقط وعن تجربه
لوسمحتي اي تمرين ؟؟ المشي ينفع ؟
دايت الكيتو بدون رياض بطنك بتنزل ومن اول اسبوع
حضرتك انا بشرب نسكافيه كوفي ميكس بشربه مرتين او مرة في اليوم وبشربه ب2 سكر صغيرين عادي ولا بخزن الدهون
كوفي ميكس كله مبيضات وسعراته عاليه ممكن ناخد علي فترات متباعد
الاحسن نشرب نسكافيه بلاك ونزود احنا اللبن
طب يا دكتورة ناخد ساندويتشات إيه ف المدرسة او الجامعة ناكل ايه يعني 😂كل الساندوتش بتكون بالفينو
ممكن تعملي توست بني وخصوصا توست النخالة قيمته في الألياف عالية وصحي وبيساعد على عملية الهضم ونسبة السكريات المضافة قليلة جدا تقريبا بيبقا ١ جرام بصراحة احسن اختيار للسندوتشات في الصحة هو خبز النخالة خديهم معاكي من البيت
ممكن يبقى معاكي لانش بوكس حطي فيه سلطة تونة. او جيبي عيش صاج واعملي راب بيبقى حلو وعملي وااقل في النشويات
انا فرحي قرب وعاوزه حاجه تخسسني بسرعه رد علي بسرعه لو سمحت
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائية هتفيدك جدا
عندى بطن وترهلات كتير
حضرتك لازم رياضة وتنظيم وجبات وبرده لازم نكتشف الترهلات ديه دهون ولا جلد ولو جلد لازم دكتور تجميل يبص عليكي ولو دهون يبقي لازم رياضة موضعية اللي هي رياضة التقلات مع المشي
دكتوره نيللى دايما لما بشوفك بتفائل دلوقتى بنتى سنها ١٦ سنه وهى وزنها ذايد.جدا وهو مكتئبه احنا بنحاول نعمل دايت من وهى عندها ٨ سنين بس بنرجع تانى دلوقتى انا ممكن اتابع مع حضرتك حالتها
اتصلي حبيبتي برقم العيادة واعرفي كل التفاصيل
01010734452
❤@@drNillyShams
اشترك 😂❤
بكفي. جدا
عندى دهون كتير فى بطنى وعند مقاومة الأنسولين عالية ووزنى كان ٩٥ك وعملت دايت وخشيت ٧٥ بس مش عارفة انزل تانى ولكنى مش بتنزل حتى عملت جلسات بس منزلتش وهى بطنى متضخمة وبتمش كل يوم نصف ساعة بس عندى احباط مبخسش
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه