عادات جديدة على المجتمع الجزائري! كنا ناكلو كسرة و زيت الزيتون مسمن سفنج و كانو ناس زمان ياكلو البايت و كل منطقة بعاداتها بصح القهوة حليب و حلويات جديدة علينا و ما عندها حتى فايدة😢
زياده الوزن اثناء الفتره دي بيكون تخزين مايه مش دهون وبينزل بعدها علي طول تاكلي وتشبعي نسفك كويس اوي في الفتره دي وتهتمي بالخضار والفاكهه واحتياجك للسكر ممكن تاخديه من الفاكهه ولو عاوزه حاجه حلوه خليها بعد وجبه كامله
@@drNillyShams دكتورة نيللي ارجو منك الرد على هذا السؤال في أقرب فرصة أنا وحدة بحب جدا شاي بلبن مع ملعقة ونص سكر واشرب أغلب الأيام كباية كبيرة منه في اليوم وأحيانا كبايتين فهل هذا سيزيد عندي من تخزين الدهون؟
الوزن صباح بعد الحمام شرب كوبين ماء رياضه صباحيه متوسطه لو متعشي كويس فطار عالي البروتين مشبع وبيقلل النشويات طول اليوم زبادي يوناني فاكهه مش مسكره اوي خطط لانش بوكس وجبات اليوم لو بسكوت مع الشاي بعد الفطار مباشره ومش كل يوم ٩ وجبه ١٢ ٣ ٦ ٩ وجبات اليوم تجهزها في بوكس حتى لا تسقط لاغراءات تامل مشي عشر دقايق ودعاء لربنا وشرب المايه
دكتوره انا بشرب قرفه وجنزبيل وبعد شويه طول اليوم بشرب خل التفاح مرتين والحمد الله بنزل عايزه اعرف القوه الخضره بتحسس وينفع اشربها في اليوم معهم ارجو الرد يادكتور ربنا يباركلك
لو سمحتي يا دكتور نظام غذائي صحي لديتر الغده الدرقيه الخامله اللي بتخن مع العلم بعمل رياضه تلت ايام بالاسبوع وبتناول التروكسين 100قرص كل يوم ونزولي قليل قوي
اختصار الفيديو: نطلع الميزان كل اسبوعين شرب الماء في الصباح كوبان تمارين الصباح نفطر فطار عالي البروتينات تحضير وجبات اليوم (الغداء+العشاء) المشي في الصباح ١٠ دقائق
اجمل حاجه في فيديوهاتك الدخول في الموضوع وسرعه الفيديو ومافيش تطويل ولا ملل بالعكس شيق ومفيد وسريع جازاكي الله كل خير
احلى شي حضرتك تدخلي بالموضوع مباشرتا احسنتي حبيبتي استمري
اجمل حاجة في الفيديوز انك مش بتمنعي كل حاجة مثل الكثير. بتسهلي الدنيا و ناكل عادي بس بطريقة صح مفيش حرمان
أنا الحمد لله بسبب كلام حضرتك خسيت من 82إلي،72
في وقت قد اي
يارب اعبالي زيك
عملتيها ازاي بالله قولي 😂
عملتي ايه حبيبتي اتمنى انزل وزني عندي 78 وحبة اوصل 70 او اقل قولينا ونورينا ربنا ينورك شفتي انا اعرف اتكلم مصري احسن منكم 😂😂اختك ام نور من الجزاءر تحياتي
فعلا كلامك كلة منطقى وسهل التنفيذ ومافيهوش اى حرمان ودة الى يخلى الواحد لايمل ويستمر ويبقى اسلوب حياة شكرا لحضرتك
اللهم صلِّ وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاكم الله خير الجزاء يا دكتور والله
ماشاء الله كلك حيوية ونشاط و الابتسامة ربي يحفظك
اسلوب قمة في السلاسة وفتح النفس على انقاص الوزن
ربنا يجزيكي كل خير بجد انتي سبب ان في ان الواحد بيخس
ماشاءالله عندك قبول جميل وكلامك ونصايحك جميله ربنا يحفظك
ندعيلك ياجميله الروح من غير. حاجه انا مبسوطه ان فيديوهاتك وصلتني ماشاء الله والله اكبر ربنا بحفظك
تسلمي حبيبتي ربنا يبارك فيكي
كلام حضرتك مريح جداااا❤❤❤
شكرآ حبيبتي ، ربنا يوفقك!ويسعدك ويزيدك علم ونجاح وقبول !!! ®️❤️🇪🇬💐✌️
صباحك زى الورد يا اجمل د. نيللى فى الدنيا كلها بحبك جدا لذوقك وبسطك وتسهيلك على الناس وكمان على اسم حفدتى نيللى ٤ سنين ربنا يحفظكم .
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
اسلوبك جميل و شيق جدا بالتوفيق
جزاكي الله خيرا حبيبتي
اه والله لازم ندعيلك بعد ما بسطي لينا الدنيا ربنا يسعدك ويرضي عنك يابنتي ااامين
بندعيلك يا قمر من قلبنا لانك بتدلينا علي اللي يصحنا ..
بارك الله فيكى يا دكتوره
جميله وكلامك بسيط وجميل زيك بالتوفيق ،،💪💪❤️
بعض ازنك يادكتور انا نفسي اخس عشره كيلو
جزاك الله خيرا ❤️
انتي جميلة ونصائح مفيدة حقيقي شكرا
معلومة اعرفها منهي لبس الخاتم في صباع السبابه
ما شاءالله عنك ربي يسعدك❤❤❤❤
دايما يادكتورة انتي الافضل
ربنا يكرمك 🌹
تسلمي يا دكتور
جزاكى الله خيرا
ما شاء الله عليك رائعة
برافو عليكي. انتي جميله
انتي تستاهلي مليون لايك ربنا يباركك بكل بركة يا رب
بمشي ساعه او نصف ساعه قبل الفطار كويس
أجمل دكتورة ربنا يسعدك
معلومات مفيدة جزاك الله خير
ربنا يكرمك
بارك الله فيكي
ررررررررررائع جدااااااااااا 👌👌👌👌
جزاك الله خيرا
أنت رائعة جدا جزاك الله
جزاك الله خيرا ❤
عسل يا دكتوره عسل بجد
والله انتى دكتوره عسل
جزاكي الله خيرا وبارك فيك يارب 🤍🌺🌺
جزانا واياكم حبيبتى 🤲🌹
تحياتي لك دكتورة متابعة من الجزائر عادة الفطار مع البسكويت ماراهيش مشكلة المصريين حتى حنا في عادتنا قهوة وحليب وحلويات ربي يحفضك عجبتيني بزاف.
عادات جديدة على المجتمع الجزائري! كنا ناكلو كسرة و زيت الزيتون مسمن سفنج و كانو ناس زمان ياكلو البايت و كل منطقة بعاداتها بصح القهوة حليب و حلويات جديدة علينا و ما عندها حتى فايدة😢
تسلمين شرح جميل بطريقه مبسطه ربي يحفظك ياوردة البستان 🌹
تسلمي يا حبيبتي 🌹
انتي وجهج بشوش وردة احبكي في الله اني من العراق كلس ارتاحيت لوصفاتكي الرائعة لان البرنامج الغذائي يسهل الله يرضى عليكي حبيبتي
اهلا باهل العراق
😍😍
الميزان كل اسبوعين
شرب كوبيتين مية
تمارين متوسطة او مشي خفيف
فطور فيه بروتين عالي
تجهيز باقي وجبات اليوم
كده ٥ ايه باقي العادات؟
التمارين عادة والمشي عادة اخرى و كذلك ال mediation, يعني التأمل او الذكر او التفكر في خلق الله لراحة الأعصاب ، ممكن كدة السبع عادات تكون اكتملت.
بدعيلك والله ربنا ييسر امورك ويصلح حالك
اللهم امين يارب العالمين يا حبيبتي ولك بالمثل 🤲🌹
دمك خفيف يا نيلي ❤
❤❤❤❤رائعة حبيتك
احلى مختصة
ربنا يحسن مابين ايديك يادكتوره نيللي ياعسل
شكرا دكتورة كلامك مهم وجميل ومفيد❤
دكتور نيللي اتكلمي عن الدايت اثناء الدوره الشهريه ونأكل ايه يكون صحي وازاى نمنع زياده الوزن أثناء الفتره دى ارجوكي متنسيش🥺💜
زياده الوزن اثناء الفتره دي بيكون تخزين مايه مش دهون وبينزل بعدها علي طول
تاكلي وتشبعي نسفك كويس اوي في الفتره دي وتهتمي بالخضار والفاكهه واحتياجك للسكر ممكن تاخديه من الفاكهه ولو عاوزه حاجه حلوه خليها بعد وجبه كامله
@@drNillyShams
دكتورة نيللي ارجو منك الرد على هذا السؤال في أقرب فرصة أنا وحدة بحب جدا شاي بلبن مع ملعقة ونص سكر واشرب أغلب الأيام كباية كبيرة منه في اليوم وأحيانا كبايتين فهل هذا سيزيد عندي من تخزين الدهون؟
اتابع مع حضرتك ازاي من فضلك
@@drNillyShamsبيكون فالفترة دي اكل مش منطقي وفالحمل كمان ازاي امنع نفسي افتح التلاجة واديها بقى حاجات مسكرة
ايوه دكتور
ميرسي يا دكتورة علي المعلومات الحلوة دي .. ومن فضلك قوليلي ايه نوع الاكل اللي ممكن اخده معايا الشغل
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
اول مره اشوفك عسسسسل ومحبوبه جدا
تسلميلي 🌹
حضرتك يا دكتورة 👩⚕️ عسل وكلامك زي الفل
الله يوفقك ❤️
عسل يا دكتور ربنا يسهل امورك زي ما بتسهليها علينا
مش هقول غير إنك سكر وموريحه جدا جدا آلله عليكي كنتي فين من زمان
بجد انتى جميله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا إله إلا الله محمد رسول الله عليه افضل صلاة وسلام الله اكبر
بحاول اسمع كل الفيديوهات في اقصر وقت بجد سعيدة جدا اني عرفتك يا دكتور
🥰🥰
كم أنتي رااااااائعه ♥️❤️
عسل يا دكتوره
منوره يااحلى دكتور
و الله العظيم بنحبك ، حفصة من المغرب ، الي من المغرب و متبعة هاد السيدة تخبط لايك
المشكله بس افطر الصبح بضل جوعانه لهيك بحب اشرب مي واشتغل لبيت واشرب قهوه وبعد ساعتين افطر
انتي جميلة يادكتورة
دكتوره تنصحين باكل التيركي المدخن ولا يعتبر مضر ومسرطن مثل النقانق والمرتديلا
شكرا دكتوره
جزاكي الله كل خير
جزانا واياكم 🤲🌹
صباحك خير وبركة❤❤
صباح الصحة 💪🌹
حبيبتى انا عندى امساك مزمن مع انى بشرب كتر وباكل خضار وبمشى كل يوم نص ساعه
دكتورة دى روحها خفيفة
اطعمك الله من طعام الجنه
أول مره أشوف حضرتك بس شرحك جميل
تسلميلي🥰
الدقيقة ٣:٥ في حد بيجري في الشارع الجميل اللي وراء حضرتك وكأنه بينفذ كلامك 🤗🤗
يا ريت يا دكتور تعملي دايت للمسيحين عشان الصيام
تابعت حضرتك وبستفاد منك ♥
شكرا دكتورة
كتير حبيت الفيديو ، شكرا كتير عالمعلومات الحلوة ،، اسمي رواء وبتابعك من الاردن / عمّان💖🌹
انتي انسانه رائعة ام حسين من العراق احب اشترك معاكي واستمر لان تعبت من الرجيمات والخبصة
على فكره حبيتك اوى انتى عسل 🧡عايزه اخس مش عارفه ابطل اكل🤦
عسولة
🌹🌹🌹
دكتورة ممكن نظام غذائي وحركات رياضية للانفصال العضلي
ممكن ڤيديو عن دايت التمر واللبن❤
كلي بالهنا -من تمرة ل ثلاثة مع نص كوب لبن
الوزن صباح بعد الحمام
شرب كوبين ماء
رياضه صباحيه متوسطه لو متعشي كويس
فطار عالي البروتين مشبع وبيقلل النشويات طول اليوم
زبادي يوناني
فاكهه مش مسكره اوي
خطط لانش بوكس وجبات اليوم
لو بسكوت مع الشاي بعد الفطار مباشره ومش كل يوم
٩ وجبه ١٢ ٣ ٦ ٩ وجبات اليوم
تجهزها في بوكس حتى لا تسقط لاغراءات
تامل مشي عشر دقايق ودعاء لربنا
وشرب المايه
برافو عليك تسلمي ع المعلمومات القيمه
القمر💝💝
ربنا يكرمك
حبيتك يادكتوره انا امبارح تابعتك من العراق 🥰🥰
اهلا وسهلا بأهل العراق الجمال ❤
انا بحبك قوي يا دكتور
دكتوره انا بشرب قرفه وجنزبيل وبعد شويه طول اليوم بشرب خل التفاح مرتين والحمد الله بنزل عايزه اعرف القوه الخضره بتحسس وينفع اشربها في اليوم معهم ارجو الرد يادكتور ربنا يباركلك
٢ماء صباحا
تمارين صباحا
فطار ملئ بروتين لأنه مشبع
بلاش شاي وبسكوت
حددوا نوع الاكل والمواعيد
شرب ماء
دول ٦ بس 😀
شكرااااااااااا
و الله انتي عسل .. الملخص المفيد
@@emanmohamed7449 الدعاء
رقم 7
الوزن كل اسبوعين وليس يوميا@@emanmohamed7449
لو سمحتي يا دكتور نظام غذائي صحي لديتر الغده الدرقيه الخامله اللي بتخن مع العلم بعمل رياضه تلت ايام بالاسبوع وبتناول التروكسين 100قرص كل يوم ونزولي قليل قوي
اختصار الفيديو:
نطلع الميزان كل اسبوعين
شرب الماء في الصباح كوبان
تمارين الصباح
نفطر فطار عالي البروتينات
تحضير وجبات اليوم (الغداء+العشاء)
المشي في الصباح ١٠ دقائق
يا سلام على النصائح المفيدة 👍♥️
ماشاء الله عليك ❤️
جميل
انا بشرب قهوه الصبح من غير فطار