انا عندي 13 سنة وزني 53 بدأت دايت قاسي عشان اوصل للجسم المنحوت وفعلا استمريت لمدة شهر ونص مع العلم انا محدش كان بيشجعني وكلهم كانو بيعارضوني لكن انا حطيت الهدف قطعت سكر تماما وقللت نشويات جدا وخليت الوجبات 2 بس في اليوم (فطار وغدا) مع كارديو يوميا اتمنى تشجعوني❤
عندي دايت جديد ان الواحد يحط صورة حضرتك علي الموبيل عشان يفتكر انة عامل دايت و عندو هدف ربنا يبارك في حضرتك انتي حد ماشاء الله كلو طاقة اجابية وانا بحب اتفرج على فديوهاتك و الحمد الله خسيت كتير و مستمر
يا دكتوره انا وزني 110ك ومش عارفه امشي علي اي نظام ونفسي اخس وسني 42 سنه مش عارفه طولي بالضبط لكن أنا طويله ساعديني لو سمحتي يا دكتوره بس انا في بلد ريف ومش هعرف اخرج ممكن تتبعي معايا وتردي عليا لو سمحتي أنا نفسيتي وحشه أوي أوي ساعديني
طيب اقولك على حل بسيط وتعمليه ووالله عن تجربة... امشي انزلي امشي كل يوم من غير ماتبطلي اكل خالص امشي ربع ساعه وكل فترة هتلاقي نفسك بتزودي المسافه ومن غير رجيم
والله كلامك صح الصح يا دكتورة من يوم ما تابعتك وتابعت ريجيمك تغيرت كل حياتي وكسبت وزن ميثالي بدون ما انحرم من اي حاجة بعد ما فهمت طريقة الاكل وقتاش نقدر ناكل حاجة خارجة على الصحي شكرا دكتورتنا الحلوة
ناكل بمبدأ ٨٠ ل ٢٠ يعني اكون ٨٠٪ من الوقت باكل اكل صحي مفيش مشكلة لو ٢٠٪ من الوقت ممكن ناكل حاجة نفسنا فيها او نكون في مناسبه او عزومه وعشان ال٢٠٪ دى متأثرش على وزننا نشرب مياه كتير ونقنن الكميات ونتحرك أزيد عشان الحرق ولو هناكل حلويات تكون في خلال ساعة من وجبه كامله عشان نحافظ علي مستوي سكر الدم و عشان نقدر نقنن الكميات
انا كنت بعمل صيام متقطع ووزني نزل ووصلت للوزن كويس جيت عملت عملية وشلت الرحم ومبيض بسبب الاورام الليفية وبعدها بقالي سنة اهو بعمل صيام متقطع بس الوزن بداء يزيد والاكثر منطقة البطن ارجو الافادة وارجع اخس تاني من البطن ازاي
جزاك الله خيراً احلي دكتور واحلي طاقه ممكن ناخدها منك 😊 انا وزني فوق الميه بس تعبانه نفسيا جدا مافيش عندنا دكتور تغذيه كله علاج طبيعي ماحدش عارف سبب اني ما بنزلش عملت تحليل الغده وفيتامين د كله تمام انا كنت اخد حبوب منع الحمل وحقنه كل شهر انا نبتيه اعمل ايه يا دكتوره 😢😢
طب حضرتك ممكن تعملي دفتر تكتبي فيه كل يوم: صحيتي الساعة كام ونمتي الساعة كام ونمتي قد إيه ولو في وسط اليوم امتى وقد إيه وليه وأكلتي إيه وامتى وأكلتي ليه (جعانة؟ زهقانة؟ رغبة شديدة مُلِحَّة على أكل معين؟) وحسيتي بإيه النهاردة وكنتي بتفكري في إيه؟ دفتر يكون مكتوب فيه النوم والأكل والشرب والحركة والحالة النفسية المزاجية والنشاطات اليومية؟ ولو ممكن حضرتك تُعُّدِي (تجلسي) مع حد أو مع نفسك وتتكلمي أنت حاسة بإيه ونفسك في إيه وامتى بتبقي مبسوطة وليه الوزن الحالي مشكلة لحضرتك وحصلت ازاي وايه المانع إن المشكلة تروح وأما المشكلة تنتهي هتحسي بإيه؟ وفيه حاجة كمان افتكرتها وأنا بكتب، ناس سمعتها بتتكلم عن الدعاء والفضفضة لربنا، سالي فؤاد سمعتها بتتكلم عن الدعاء يوم عرفة والدكتورة هالة سمير سمعتها بتتكلم عن إنك تحكي لربنا. واحنا داخلين على أيام مفترجة، وممكن حضرتك تتكلمي مع ربنا وتحكيله وتعيطي وتطلعي كل مشاعرك وتحسي براحة إن شاء الله وتدعي باللي نفسك فيه وربنا يوفقك فيه ويرزقك اللي أحلى منه إن شاء الله. وربنا يوفقنا ويرزقنا ويكتبلنا الخير إن شاء الله.
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد 📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿
🍀 *تأمل*🍀 قال تعالى:( وكُلُّهم آتيهِ يومَ القياَمة فردًا ) تأمّل في قوله ( فردًا ) يا لِهيبتها على قلب المؤمن ! فردًا .. لا أهل ، لا أصحاب ، لا مال ، لا شُهرة ، لا متابعين .. ستلقىٰ الله يومًا فردًا ، فردًا بنفسك ولن ينفعك حينها شيء إلا قلبك وعملك. اللهَّم علق قلوبنا بك وردنا إليك ردًا جميلًا 🍃🍁
السلام عليكم أنا مخففها الخبز والنشويات وبشرب مي كثير وبمشي بس مشي بطيى لانو عندي مشكلة بركبتي وكميت الكل يلي بوكلها خلال اليوم موكثير ومع ذالك وزني مابينزل نهاين اكثر من سنة مانزل وزني وبتبع نظام غذائي ومابنزل نهاين ومع العلم انا اول دايت نزلت ٣٠ كيلوا وبعدين اكتسبت وزن بسبب الحمل وهلق صار عمر ابني ٣ سنين وماقدرت اتخلص من الوزن ولااابايها وسيلة وعملت نصايحك وحكيك ماعم ينزل وزني انا وزني ٧٥ وطولي ١٥٨ بس السوال من حركتي البطيى مابقدر تحرك بسرعة بس ركبتي ماعم ينزل وزني
مافيش دايت لمنطقة معينة فى الجسم يا جميلة نهتم بالرياضة مع تقنين كميات الأكل وشرب من ٢ ل ٣ لتر مياه على مدار اليوم والجروب هنا هيساعدك كتير 👇😍 facebook.com/groups/180587772341925/?ref=share&mibextid=NSMWBT
بتنزل حوالى ٣٠ فى المية من الدهون الى انت بتكليها فى الوجبة لو مش ماشية على نظام غذائى وبستخدميه بيثبت الوزن مبتتخنيش لو بتعملى رجيم مش هتحتاجى تخديه الا لو عكيتى فى وجبه مثلا ولكن ......... بيمنع جسمك من شويه فيتامينات مهمة جدا بتخديها من الدهون الصحية الى بتكليها فى الوجبه ومع الاستخدام ممكن عضمك يوجعك شعرك يتساقط بتختلفى وده من نقص الفيتامينات الى قلتلك عليها تانى حاجة وهى ان الدهون دى بتنزل مع البراز ودى حاجة كفيلة تقعدك فى البيت متخرجيش منه لان سورى حتى الريح بتخرج بزيت فما بالك الحمام نفسه هيبقى عامل ازاى نصيحة وعن تجربة لا تستخدميه لو طوارئ كدة فقط ماشى
بتلعبي رياضة؟؟ بتقنني الكميات؟؟ الاكل اللي بتوزعية اكب صحي يعني مش حلويات وشيبس وسكر ومقليات؟؟؟ شوفي المقاسات هي ميزانك مش الميزان لان الميزان كداااب ويمكن وزنك ثابت يمكن عندك نقص فيتامين دال او خمول الغدة
يلا بينا اتشجعى معايا ومع فريق عملى على جروب نيللى وحكايات الدايت عليه أنظمة دايت مختلفة وكل العادات الغذائية اللى محتاجاها هتلاقيها 👇👇🌷 facebook.com/groups/180587772341925/?ref=share&mibextid=NSMWBT
انا عندي 13 سنة وزني 53
بدأت دايت قاسي عشان اوصل للجسم المنحوت وفعلا استمريت لمدة شهر ونص مع العلم انا محدش كان بيشجعني وكلهم كانو بيعارضوني لكن انا حطيت الهدف قطعت سكر تماما وقللت نشويات جدا وخليت الوجبات 2 بس في اليوم (فطار وغدا) مع كارديو يوميا اتمنى تشجعوني❤
طب حضرتك ايه الوجبات إلى كنت بتاكلها
ويا ترى ايه التغيير النفسي والصحي مع وقف السكر و بدأ الكاريو؟ إيه الملاحظات؟ إيه الفرق؟ حسيتي بإيه؟
عندي دايت جديد ان الواحد يحط صورة حضرتك علي الموبيل عشان يفتكر انة عامل دايت و عندو هدف ربنا يبارك في حضرتك انتي حد ماشاء الله كلو طاقة اجابية وانا بحب اتفرج على فديوهاتك و الحمد الله خسيت كتير و مستمر
🤣
ويبارك فيكى يا جميلة❤️
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
اللهم انصر اخواننا في غزه و فلسطين
يا رب يفك كرب و يرفع الظلم عن السودان و يحمي نساءهم
و مكملين في المقاطعه للأبد
يا دكتورة نيللي انت جميلة قوي ❤ عجبني دمك الخفيف والتشجيع ' لو مش لاقي حد يسندك… اسند نفسك!' 😊😊😊
اجمل شخصية في مجال التغذية والله ربنا يبارك في عمرك
احلى دكتوره بتتدينا طاقه ايجابيه ❤
❤️😍
يا دكتوره انا وزني 110ك ومش عارفه امشي علي اي نظام ونفسي اخس وسني 42 سنه مش عارفه طولي بالضبط لكن أنا طويله ساعديني لو سمحتي يا دكتوره بس انا في بلد ريف ومش هعرف اخرج ممكن تتبعي معايا وتردي عليا لو سمحتي أنا نفسيتي وحشه أوي أوي ساعديني
طيب اقولك على حل بسيط وتعمليه ووالله عن تجربة... امشي انزلي امشي كل يوم من غير ماتبطلي اكل خالص امشي ربع ساعه وكل فترة هتلاقي نفسك بتزودي المسافه ومن غير رجيم
@@olamahmoud6772 ما بقول لحضرتك إحنا في بلد ريفي صعب اخرج امشي نفسي والله بس مش هينفع
@@aboabd9136 طيب ممكن تعملي مشي في البيت ادخلي على اليوتيوب واكتبي مشي في البيت ونقي الفيديو اللي يناسبك.... في الأول المشي للمبتدئين
@@aboabd9136طبقي نظام دكتورة نيللي ينفع معاك والمشي مو الا تخرجي خارج البيت أنا أمشي داخل المطبخ أو ساحة البيت أو اي غرفة بالبيت مشي متواصل وخلص
اعملى تمارين كارديو في البيت
انا بشكر حضرتك عشان الانظمه الي بتقولي عليه تحفه انا مبسوطه اوي
عفوا يا جميلة ❤❤
والله كلامك صح الصح يا دكتورة من يوم ما تابعتك وتابعت ريجيمك تغيرت كل حياتي وكسبت وزن ميثالي بدون ما انحرم من اي حاجة بعد ما فهمت طريقة الاكل وقتاش نقدر ناكل حاجة خارجة على الصحي شكرا دكتورتنا الحلوة
يمكنك زيارة قناتي ادا اردتي نظام تخسيس سهل بدون حرمان مرحبا بك
ممكن تفهميني اعمل ايه وجزاك الله خير الجزاء يارب
ناكل بمبدأ ٨٠ ل ٢٠
يعني اكون ٨٠٪ من الوقت باكل اكل صحي مفيش مشكلة لو ٢٠٪ من الوقت ممكن ناكل حاجة نفسنا فيها او نكون في مناسبه او عزومه وعشان ال٢٠٪ دى متأثرش على وزننا نشرب مياه كتير ونقنن الكميات ونتحرك أزيد عشان الحرق ولو هناكل حلويات تكون في خلال ساعة من وجبه كامله عشان نحافظ علي مستوي سكر الدم و عشان نقدر نقنن الكميات
فين عنوان العياده من فضلك
دكتورة شمس انا بحب حضرتك جدا
انا مريضة كانسر وعندي هشاشة وغضروف في الظهر والرقبة وخشونة باخدد برشام هرموني من ١٠ سنين ووزني عالي ١٢٠ نفسي اخس ومش عارفة اعمل ايه ارجوكي واستحلفك بالله ساعديني 😢ارجوا الرد بس يكون رجيم مش مكلف لان ظروفي صعبة صعبة
رجي
ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب العالمين
انا كنت بعمل صيام متقطع ووزني نزل ووصلت للوزن كويس جيت عملت عملية وشلت الرحم ومبيض بسبب الاورام الليفية وبعدها بقالي سنة اهو بعمل صيام متقطع بس الوزن بداء يزيد والاكثر منطقة البطن ارجو الافادة وارجع اخس تاني من البطن ازاي
الله يسعد قلبك دكتوره متابعتك من العراق 🇮🇶
تسلمى يا جميلة ويسلم أهل العراق❤
لو سمحت يادكتور بلاش تصوري فى اماكن مغريه ربنا يعافيكى ويعافينا من الحسد يكون مكان بسيط ومبهم
معلش مش قصدى تدخل بس اى المغرى؟؟؟😂 أنها قاعده فسياره؟؟
ايه هو افضل نظام دايت ؟
حضرتك قولتى مصطلحات غريبة مش مفهومة
ياريت توضحى ايه أفضل نظام دايت
احلي دايت الصيااااام
اللي هو ايه بعد اذنك
@@alaaabdelwahed5638صومو تصحو
دكتورة أنا دايتر بس ما فهمتش حاجة.. كلها مصطلحات طبيه
جزاك الله خيراً احلي دكتور واحلي طاقه ممكن ناخدها منك 😊 انا وزني فوق الميه بس تعبانه نفسيا جدا مافيش عندنا دكتور تغذيه كله علاج طبيعي ماحدش عارف سبب اني ما بنزلش عملت تحليل الغده وفيتامين د كله تمام انا كنت اخد حبوب منع الحمل وحقنه كل شهر انا نبتيه اعمل ايه يا دكتوره 😢😢
طب حضرتك ممكن تعملي دفتر تكتبي فيه كل يوم: صحيتي الساعة كام ونمتي الساعة كام ونمتي قد إيه ولو في وسط اليوم امتى وقد إيه وليه وأكلتي إيه وامتى وأكلتي ليه (جعانة؟ زهقانة؟ رغبة شديدة مُلِحَّة على أكل معين؟) وحسيتي بإيه النهاردة وكنتي بتفكري في إيه؟
دفتر يكون مكتوب فيه النوم والأكل والشرب والحركة والحالة النفسية المزاجية والنشاطات اليومية؟
ولو ممكن حضرتك تُعُّدِي (تجلسي) مع حد أو مع نفسك وتتكلمي أنت حاسة بإيه ونفسك في إيه وامتى بتبقي مبسوطة وليه الوزن الحالي مشكلة لحضرتك وحصلت ازاي وايه المانع إن المشكلة تروح وأما المشكلة تنتهي هتحسي بإيه؟
وفيه حاجة كمان افتكرتها وأنا بكتب، ناس سمعتها بتتكلم عن الدعاء والفضفضة لربنا، سالي فؤاد سمعتها بتتكلم عن الدعاء يوم عرفة والدكتورة هالة سمير سمعتها بتتكلم عن إنك تحكي لربنا. واحنا داخلين على أيام مفترجة، وممكن حضرتك تتكلمي مع ربنا وتحكيله وتعيطي وتطلعي كل مشاعرك وتحسي براحة إن شاء الله وتدعي باللي نفسك فيه وربنا يوفقك فيه ويرزقك اللي أحلى منه إن شاء الله. وربنا يوفقنا ويرزقنا ويكتبلنا الخير إن شاء الله.
هل اجد الف مصل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد 📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿
ينفع تقوليلي ينفع اخد كيس شبسي في الدايت لاني بجد بحبه جدا وبقوم فجاءه واكلها بشراه
جزاك الله خيرا وبارك الله فيكي اختي الكريمه 🎉🎉🎉❤❤❤
الدايت الصح ناخذ كل العناصر الغذائية مع تقليل الاكل
ومعها كمان اي حركه بيبقي 👍حتي لو عشر دقائق بس في اليوم المهم الاستمرار👍
دكتوره أنا بدوخ دايما ومش عارفه اعمل دايت وزني 97 كيلو ياريت تعملي دايت للناس اللي معاها دوار ودوخه دايما
ايه سبب الدوخه في انميا
🍀 *تأمل*🍀
قال تعالى:( وكُلُّهم آتيهِ يومَ القياَمة فردًا )
تأمّل في قوله ( فردًا ) يا لِهيبتها على قلب المؤمن ! فردًا .. لا أهل ، لا أصحاب ، لا مال ، لا شُهرة ، لا متابعين .. ستلقىٰ الله يومًا فردًا ، فردًا بنفسك ولن ينفعك حينها شيء إلا قلبك وعملك.
اللهَّم علق قلوبنا بك وردنا إليك ردًا جميلًا
🍃🍁
دكتورة انا صرلي شهر عم اكل وجبة رغيف خبز مع الاكل يعني كل ٢٤ساعة بوكل مره بس قبل الأكل بشرب مي وشاي وزنت حالي ناقصة كيلو مع تمارين رياضة خفيفة
ربنا يبارك لك ويجازيك خير ويجعله في ميزان الملكه العسوله❤
جزانا وإياكم يا جميلة ❤
الله يباركلك
ينفع يادكتورة اكل عيش الشوفان والشعير
والله وانا بقلب كدة افتكرت المتعلقة في المراية دي جلوكوز
اتخضيت افتكرت افضل دايت بمحاليل جلوكوز 🤭
😂😂😂
🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂
صباح الخير يادكتورة ربنا يبارك ف حضرتك انا عندي مخزون الحديد عالي جدا ومرحلة ماقبل السكر وبعت لحضرتك كتير مش بتردي عليا ارجوكي عشمانة ف الله وف حضرتك تردي عليا بحبك ف الله يااجمل دكتورة
طولي ١٥٥ ووزني ٨٣
ولنا بعمل دايت ١٠ ايام بوصل ٧٧
اعمل دايت متوازن ف البيت ورياضه ولا تنصحوني اروح لدكتور افضل
يا دكتوره بعد أذنك انا عندى احتباس مياه ف جسمى وبروح الجيم وماشيه عل. نظام غذائي وبقالى شهرين ومفيش اى نتيجه ومن بنزل خالص
جزاك الله خيرًا ❤❤❤❤❤
قمر وسكر وقيمة علمية ماشية ع الارض وبحبك اوى ❤
يعجبني خروجك عن القوانين
❤❤صباح الطاقة الايجابية
♥️🌷🌷
ايه هي البقول اللي طول اليوم ؟؟ مش فاهمين حاجه
ممكن مثال للدايت
جروب نيللى وحكايات الدايت على الفيس بوك فيه أمثلة للنظام يا جميلة 👇🌷
facebook.com/groups/180587772341925/?ref=share&mibextid=NSMWBT
دكتورة انا وزنى ١٠٥ طولى ١٦٠ عندى ٥٠ سنة ايه افضل نظام غذائي لان انا عندى خشونة ركبة❤
شكرا
بحبك ياحلوة. مظ الجزائر تحياتي
من فضلك اعطني حسابك الخاص لكي اتصل بيك
بالله عليكى اتكلمى عربى علشان افهم
انا زفت فى لانجليزى
صباح الخير يا اجمل دكتوره متابعتك من العراق ❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
الله يزيدك من علمه
سلام دكتور يمكن تتكلم لينا على نضام طيبات دكتور ضياء العوضي
افضل نظام غذائي صحي للصحة والتخسيس
ربنا يكرمك ويباركلك ❤❤❤
كلما اعمل دايت اجوع و احزن 😢
يا ريت يا دكنوره وضع البرنامج اليومي قبل رمضان المبارك
عنيا ❤️
بحبك فى الله
احبك الذى احببتنى فيه 🤍🤍
السلام عليكم أنا مخففها الخبز والنشويات وبشرب مي كثير وبمشي بس مشي بطيى لانو عندي مشكلة بركبتي وكميت الكل يلي بوكلها خلال اليوم موكثير ومع ذالك وزني مابينزل نهاين اكثر من سنة مانزل وزني وبتبع نظام غذائي ومابنزل نهاين ومع العلم انا اول دايت نزلت ٣٠ كيلوا وبعدين اكتسبت وزن بسبب الحمل وهلق صار عمر ابني ٣ سنين وماقدرت اتخلص من الوزن ولااابايها وسيلة وعملت نصايحك وحكيك ماعم ينزل وزني انا وزني ٧٥ وطولي ١٥٨ بس السوال من حركتي البطيى مابقدر تحرك بسرعة بس ركبتي ماعم ينزل وزني
😊 النوم و الاستريس
fi3lan ahsan nidam howa li andna f lmghrib
هل في عايدة ليكي في اسكندرية ولا لا وهل السمنة البلدي الطبيعية اللي من فلاحين مضطرة ولا لا
يا دكتور فطار وغذاء وعشاء لمريض قصور الكلى
ارجو التوضيح اكثر وبالعربي يا دكتور علشان نفهم
هو ده نظام الحصص يادكتور ولا مختلف لان خسيتى على نظام الحصص خسيت عليه 17 كيلو وانا مريضه سكر
دكتوره نبو طريقه للتسمين 😢😢😢
ايهه الالفاظ دى 😊
عملا بان انا مريضة مقاومة انسولين ارجوكي ايه الحل وانا عملة عملية تثبيت فقرات4و5والحركة محسوبة عندي والوزن الزايد مش لصالحي
ممكن اعرف رأيك بإبرة اوزمبك و منجارو وغيرها من الإبر
صباحك رضا ❤
😍❤️
همووووت مش لاقيه ولا عارفه دايت مناسب لوزنى 😢 مش عارفه ابتدي
مفهمتش حاجه نرجو التوضيح اكثر وشكرا
فى أمثلة لكل أنظمة الدايت دى على جروب نيللى وحكايات الدايت يافندم👇
facebook.com/groups/180587772341925/?ref=share&mibextid=NSMWBT
حضرتك بتنزيل نظام غذائي كل يوم
دكتورة رغم أنني أقلل كمية الاكل وآكل خبز كامل الحبة ممزوج مع دقيق الشعير وسلطات خس وخيار ولكن عندما اتعشى أحس راسي يألمني ويجيني جفاف في عيني
ممكن نتابع مع المتخصص عن قرب يا جميلة لانك ممكن تكونى ماشية على نظام مش مكفى احتياجاتك من الاكل والفيتامينات الضرورية للجسم لازم نراجع دا اهم حاجة
ازاي اعرف النوع اللي ينفع لجسمي وينزلني بسؤعه لازم اروح لدكتور صك
نص حماسك للدايت يا رب 😂
اللي هو عباره عن أي من فضلك اعمله ازاي ونبي
السلام عليكم دكتورة
شنو هو هذا الريجيم بالضبط
السلام عليكم عيني دكتور اشلون اسوي دايت الأرداف بس ووجود انخفاض السكر
مافيش دايت لمنطقة معينة فى الجسم يا جميلة نهتم بالرياضة مع تقنين كميات الأكل وشرب من ٢ ل ٣ لتر مياه على مدار اليوم
والجروب هنا هيساعدك كتير 👇😍
facebook.com/groups/180587772341925/?ref=share&mibextid=NSMWBT
يا دكتوره أنا وزني 53 و عايزه اخس ابقي 45 سني 17 و اكلي مش كتير و عايزه اخس و مش عارفه
ي دكتور انا عندى ١٨ سنه و وزنى ٩٠ كيلو او اكتر موزنتش نفسى من فتره وعايزه اخس اووى تعبت ومش عارفه ولم بعمل دايت مش بكمل فيه واوقات باخد شويه تحفيز وبعدين ارجع اكل اكتر من الاول بجد مش عارفه اعمل ايه ودا مقصر عليا جدا وبالاخص انى فى تالته ثانوى بحس انى عايزه انام طول اليوم ومينفعش ممكن تساعدينى
😭😭😭
اتواصل مع حضرتك ازاي..وممكن اعرف هوا في ادويه للتخسيس ينفع❤❤
بموت فيكي ❤
عيزه اخس 50كيلو فى 6شهور علشان انا فى 3ثانوى وعيزه ادخل كليه معينه وليها وزن معين بليز ردى عليا 🥺
دكتور ممكن تتكلمى عن اقراص اللى بتمنع امتصاص الدهون من الوجبه...
بتنزل حوالى ٣٠ فى المية من الدهون الى انت بتكليها فى الوجبة لو مش ماشية على نظام غذائى وبستخدميه بيثبت الوزن مبتتخنيش لو بتعملى رجيم مش هتحتاجى تخديه الا لو عكيتى فى وجبه مثلا
ولكن ......... بيمنع جسمك من شويه فيتامينات مهمة جدا بتخديها من الدهون الصحية الى بتكليها فى الوجبه
ومع الاستخدام ممكن عضمك يوجعك شعرك يتساقط بتختلفى وده من نقص الفيتامينات الى قلتلك عليها
تانى حاجة وهى ان الدهون دى بتنزل مع البراز ودى حاجة كفيلة تقعدك فى البيت متخرجيش منه لان سورى حتى الريح بتخرج بزيت فما بالك الحمام نفسه هيبقى عامل ازاى
نصيحة وعن تجربة لا تستخدميه
لو طوارئ كدة فقط ماشى
صباح الفل ياقمرايه
وحشتنا فيديوهاتك وبودكاست وكتبك يا دكتورة نيلي بقا ❤
تسلميلى يا جميلة 🌷
قريب جدا هينزل بودكاست جديد إن شاء الله
انا مشيت علي نظامك بتاع الصيام ١٢ ساعه واكل خمس وجبات صحيه بدون عيش وسكر ووزني بيزيد او يثبت اعمل ايه؟
بتلعبي رياضة؟؟
بتقنني الكميات؟؟
الاكل اللي بتوزعية اكب صحي يعني مش حلويات وشيبس وسكر ومقليات؟؟؟
شوفي المقاسات هي ميزانك مش الميزان لان الميزان كداااب
ويمكن وزنك ثابت يمكن عندك نقص فيتامين دال او خمول الغدة
لو سمحتي الصمغ العربي بأثر على الرضع
انا برضع وعايزة استخدم الصمغ العربي هل بأثر على الرضاعة ارجو الرد
شوفى الفيديو دا يا جميلة فيه كل حاجة بالتفصيل 🌷
ua-cam.com/video/x8ogB17Xio4/v-deo.htmlsi=ubMJUGs2Ijzaz2hp
وانا كمان عايزه اعرف مثال للدايت
جروب نيللى وحكايات الدايت على الفيس بوك هتلاقى عليه أمثلة لأنظمة دايت مختلفة 👇😍
facebook.com/groups/180587772341925/?ref=share&mibextid=NSMWBT
❤❤
ممكن تتكلمي عليه بقا بالتفصيل
ارجوكي يا دكتوره ردي عليا ضروري مش مرتاحه نفسيا
يا طنط اعملي دايت لعمر 12 انا وزني57 😘😘😘😘😘😘😭😭 ادعولي
وادعولي
كلام جواهر
❤️❤️
❤️❤️👍👍
ربنا يسعدك
❤️❤️
فين العياده حضرتك❤❤ممكن التواصل
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💕💕💕💕💕💕💕
مش فاهمينها
لو سمحت يا دكتوره أنا وزنى ٩٧كيلو وحاولت كثير وفشلت ولو سمحتى نفسى فى نظام غذائي كويس وطولى ٥٦١
الطول ١٦٥
تعالي نشجع بعض
يلا بينا اتشجعى معايا ومع فريق عملى على جروب نيللى وحكايات الدايت عليه أنظمة دايت مختلفة وكل العادات الغذائية اللى محتاجاها هتلاقيها 👇👇🌷
facebook.com/groups/180587772341925/?ref=share&mibextid=NSMWBT
❤ياوسمحت ممكن تبعتيلي الرقم يادكتور
🥰❤️🇲🇦👌👍
وحشتينا يادكتور ❤❤❤
🌷❤️
لو سمحت يا دكتوره انت بتتكلمي بالانجلش وفي ناس ما بتعرفش اللي انت بتقوليه بعد اذنك اوصفي من غيرenglish اوصفي لنا بالبلدي كده يا دكتور
الفيديو من غير صوت
شغال عادى يا جميلة
مش فاهمه منك حاجه
يا دكتور بعد اذنك ممكن رقم الواتساب بتاع حضرتك
ليش ما تحكي يعني ايه بقول
ف ناس لا تعرف معنا بقول
ليش ما تحكي عن اسماء الاكلات