حاولت كثير وفشلت المرة هاذي فعلا بإذن الله نويت وتوكلت على الله الوزن 96 وإن شاء الله اوصل 69 تذكروني بلايك أمانة عليكم عشان ارجع كل شوي اختكم من الجزائر ❤️🇩🇿
@@AhmedAhmed-mb5oj اي جربته نزلي برنامج اسمو ريجيم الماء في اسبوع بتنزلي ٥ كيلو كتير كويس انا جربتو وحتا نزلي برنامج لتمارين كل يوم مرا وبليوم اشربي عشرة كاسات ماء وسدقيني بعد اسبوع حتلاحظي الفرق جربتهو ومضمون خلال شهر حتنقصي عشرين كيلو انا كان وزني ٥٠ جربتو اسبوعين صار وزني اربعين يعني كل اسبوع تخسي ٥ كيلو عمليها وادعيلي😍😍😍
كله بأمر الله وربك لما يريد اعرف حدا عمل دايت يخسس أكثر من 5كيلو ب12يوم فقط عن طريق الامتناع عن السكريات تماما والنشويات ماعدا البطاطس مع شوربة خضار بدون دسم ده بالغدا واما الفطار ممكن بيضة بدون خبز 🍞وبالعشا زبادي وبالفطار ايضا ممكن زبادي او كوب لبن دافىء صغير وعليه ملعقتين حب الرشاد من عند العطار او شوفان وتتركه لمدة من 10/15دقيقة وبعدين تاكله وطبعا ياحبذا بالعشا لو تكتفي بثمرة فاكهة فقط كمثرى 🍐مثلا او برتقالة أو جوافة، وممنوع الحلويات والمشروبات الغازية نهائيا وكذلك المعجنات بيتزا 🍕او فطائر وبالنسبة للحوم بالغدا فقط جزء من صدر دجاجة مشوي او مسلوق او قطعة لحمد بدون دهون مع الحرص على شوربة المواسير البقري كل اسبوع او اسبوعين مرة واحدة فقط وطبعا كل ده مع شرب كوب ماء ساخن ع الريق كل يوم قبل الفطار بنص ساعة وممكن تغلي معه ربع ملعقة حلف بر مطحون او ورق 🍇عنب الديب متل النعناع بدون سكر نهائي وممكن تعزيزه بعصرة نصف 🍋ليمونة وطولة اليوم شرب من 2/3لتر مياه ضروري لصحة الكلى وباقي اعضاء الجسم وإن شاءالله بالشفاء والعافية وزين لما الواحد يخس كل 10ايام 5كجم ✅
@@rrrrrrrrr5838 صحيح اختي الكريمة اي برنامج تخسيس مافيه مشي بكون فاشل ... انا لمن جيت من السعودية كان وزني ١٠٣سنة١٩٩٩ وكان عمري ١٦سنة نزلت إلى ٦٠كيلو لحدي عام ٢٠٠٠ بس تاني بدت الزيادة بس المشي مهم جدا ومريح لنفسية وعلاج كامل ... سعدت بتفاعلك اختي الكريمة
ماشاءالله على هالبنت المصرية التي تمثل كل الجميلات في مصر شرفاً و اخلاقاَ و تربية .. ونعم البنت .. هكذا هي البنت المصرية الاصيلة .. مش الي بنشوفهم في التيك توك مخلعين عشان شوية لايكات تافهه
اه والله الحليب والقهوة والشاي من غير سكر بالتجربة فرق معايا جدا في بشرتي وجسمي الحم لله الإرادة مهمة جدا وكل يوم تتفرج في محفزين ونمادج خست وحتواصل وتكمل
من سنتين كنت بفرج علي فيديو ده وانا٩٥ كيلو وبعد ١٠ شهور بقيت ٦٣ كيلو شكرا جدا ♥️محدش يستسلم انا دلوقتي تخنت ١٠ كيلو ورجعت افرج تاني عشان اخس محدش يستسلم اتمرنه واشربه ميا وامنعه الحاجات الحلوه اهم حاجه 💙
منعت كل الحلويات خالص وشربت ميه بقيت اشرب أقل حاجه في اليوم ٤لتر ويبقا تحدي بيني وبين نفسي اخلص في اليوم اكتر من ٤ لتر كنت بفطر بيضه وربع رغيف واشرب ميه وباكل سلطه بكميات كبيره الفطار نص رغيف أو أربع معالق رز او مكرونه مع ايه بروتين مسلوق او مشوي ولو مفيش باخد ٨ معالق طبيخ ٣ فاكهه مفيش عشا اهم اهم حاجه التمارين كنت بتمرن وبجري وبشرب ميا واوزن كل اسبوع واسجل وزني . بس والله دلوقتي تخنت ونفسي اخس تاني
@@دووديي-ظ5ك تخنتي لأن نظامك غلط لازم تأكلين بس اكل سعراته اقل ولا تتعشي بس بدري واكل سعراته اقل يعني من بعد المغرب تتعشي بعد صلاة العشاء خلاص ممنوع وحاولي تنظمي وقت نومك عشان ماتسهرين وتعطين نفسك فرصه للجوع والاكل
بأمامة بعد حضوري هذا البرنامج عملت ريجيم عن طريق الصيام المتقطع ونزل وزني والحمد لله ٢٠ كلغ خلال سنة ونصف ..وأكيد انا أفضل حالا ..والكل ابدى وأثنى أعجابا" لنزول وزني وكلهم فرحوا لي .وشجعوني جدا....🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
السلام عليكم ورحمة الله أنا محمد من ذوى الاحتياجات الخاصة كان ميزاني 120 خسيت بقيت 65 من غير دكتور ولا برشام كل ده أجتهاد نفسي ممكن أطلع معاكي في البرنامج
**نوف ** خسيت 13 كيلو في 20يوم ولسه مستمره لحد ما اوصل 53 كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي ازاي خسيت وايه الاكل اللي باكله كله يوم عشان اوصل لل53 كيلو محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن اشتراك في القناه
لا ابدا.. لازمك دايت صحي فيه العناصر الغذائية الاساسيه من بروتين وكارب ودهون صحيه داخل جدار السعرات الحرارية المسموح بها في نظامك.. تمارين المقاومه عباره عن ساعه ونصف أو ساعه بحد ادنى.. انتي كانثى ابدي بوزن جسمك اول شهر يعني تمارين بوزن الجسم مثل الاسكوات وتمارين الضغط وتمارين البطن وما شابه.. وتقدري تبدئ تمارين المقاومه لظراعين حتى لو بقزايز الماء گبدايه. وبعد ما جسمك ياخذ على الطريقه الصحيحه تقدري تضيفي أوزان اضافيه.. نصيحه ابدئي رفع الأثقال مهم للنساء اكثر من الرجال لانه يرسم القوام الصحيح للمرأة ويجعل ثقتها في نفسها وبيتها اكثر بمراحل. غير فوائده الصحيه الذي لا تحصى.. ابحثي ع اليوتيوب مَليء بالنصائح. لكن اعرفي ما يفيدك وما يضرك... اتمنى اكون افدت حضرتك.. وربنا ينولك مرادك يا اختي
@@bensalmanalakoor9187 الله يجعل السعاده ماتفارق حياتك يارب ومشكور الله يجزاك خير. بس اذا ممكن سؤال اخير اذا احتياجي 1500 سعره حراريه مناسب تكون اربع حصص بروتين اي مايقارب 30جرام للحصه الوحده لانه سمعت انه الي بيمارس المقاومه لازم يكون احتياجه اكثر من البروتين اتمنى توضحلي اذا ممكن
سلامتك الف سلامة وربنا يبعد عنك كل مكروه حاولي وجربي طريقتي انا عملت رجيم من غير حرمان وخسيت اكتر من ٣٠ كيلو بأقل من سنة وهذا الفيديو يوضح طريقتي ua-cam.com/video/hW_A0gqBTsw/v-deo.html أن شاءالله يعجبك وتدعميني بقناتي ونشر الفيديو لأصدقائك 😉🥰👍
السلام عليكم يا جماعه انا امس قررت اننا اعمل دايت صحي ورياضه واهتم ببشرتي واهتم بشعري لان انا مريت في سنتين كانت صعبه جدا وبعد ما خلص رمضان انا اخذت هذا القرار ودعواتكم لي بالاستمرار واتمنى انكم تذكروني كل فتره وفتره تعملوا لي لايكات عشان اذكر القرار اللي انا اتخذته واحاول ان نستمر يلا نشجع بعض اللهم صل على سيدنا محمد
انا كنت 82 كيلو وحاليا 75 كيلو وطولى 178سم ,, اللى عاوز يخس بجد من غير شعوزة ونصب دكاترة التخسيس, اول قاعدة لازم يكون عندك دافع قوى انك تخس مش مجرد مناسبة مؤقتة تستدعى انك تخس,, بالنسبة للراجل والست "السمنة بتقلل قوتك الجسدية ونشاطك العقلى وبتضعف القدرة الجنسية عند الراجل والست وبتسبب خمول واحساس بالكسل وارهاق مستمر" ازاى تخس رقم 1: تطبخ فى البيت اكل قليل الدهن جدا ومطبوخ بزيت زيتون وبكمية زيت قليلة جداز 2: تمنع السكر نهائى (شيطان السمنة) اى شئ فيه سكر تقطعه تماما ماعدا السكر الموجود فى الفاكهه, مفيش حاجه اسمها سكر دايت ولا سويتنرز 3: تقطع اى منتج فيه الدقيق الابيض , يعنى العيش والمكرونة والبيتزا واى شئ مخبوز بالدقيق الابيض,, ويحل محله العيش المخبوز من القمح بيكون لونه بنى وتاكل منه بكميات قليلة جدا ويفضل انك تقطع العيش لو حابب تخس بسرعة 4: تشرب مياه بكميات كبيرة ونزيد مشروبات الحرق زى القهوة البلاك ( الامريكانو) بدون سكر طبعا والشاى الاخضر 5: الملح مكون من مركب الصوديوم والصوديوم له وظيفة صحية انه بيحبس المياة فى الجسم فبيساعد على رطوبة البشرة بس فى حالات السمنة تقليل الملح بيساعد على نقص الوزن بصورة اسرع, والافضل تشترى ملح الهيميلايا - لونه روز وغالى شوية بس الملح ده غير مضاف له اى مركبات تانيةز 7: تاكل الرز الابيض بكميات قليلة فىمنتصف النهار لان الكربوهيدرات بتمد الجسم بالطاقة بس لو اكلت كمية رز كبيرة الجسم حيحرقها ويخزن الباقى كفائض ومش حيحرق دهون, فمن الافضل التقليل من كمية الرز عشان الجسم يحرق الدهونز 8: لازم يكون فى رياضة , تجرى بمعدل 3 كيلو فى اليوم,, اذا واجهتوا صعوبة فى الجرى 3 كيلوا يبقى لازم تبدا بالمشى السريع على المشاية بسرعة 4 ل 5 كم فى الساعة , عشان تعود جسمك ورجليك ونفسك على الرياضة, فى خلال شهر حتلاقى مستواك بيزيد. دى هى مراحل فقدان الوزن وانا جربتها والحمدلله وصلت لمرحلة شبه ممتازة وجسمى رجع متناسق زى زمان. بالتوفيق للجميع.
@@marwaaya3410 طبعاا اني وربي حسيت سته كليو بس قللت الاكل وتحرك يعني كنت بس سادحه اني والجوال حولت اني اقوم انضف البيت اني يعني الشغله معاد احتجت لها في البيت واشرب ليمون معا الما وفي شهرين نزل وزني سته كليو بس وقت النوم اشرب كأس ماء معا اليمون ولما اصحا كمان والحمد الله صار وزني 46 كان 52
مع محاولاتي الكثير لي تقليل الاكل لم استطيع الابطريقه وحده هو استغار الله باسمه الغفور ....ودعاء الله ان يذهب عني الرجس .... قال الله عز وجل "كلوا من طيبات ما رزقناكم ولا تطغوا فيه فيحل عليكم غضبي ومن يحلل عليه غضبي فقد هوى وإني لغفار لمن تاب وآمن وعمل صالحا}صدق الله العظيم
صدق الله العظيم سبحان الله العظيم مرحبا انا عملت رجيم وخسيت اكتر من ٣٠ كيلو بأقل من سنة وهذا الفيديو يوضح طريقتي ua-cam.com/video/hW_A0gqBTsw/v-deo.html أن شاءالله يعجبك وتدعميني بقناتي ونشر الفيديو لأصدقائك 😉🥰👍
الدكتور الي جرحها حكى معها نفس الكلام اللي يوجهه لنفسه لانه غير راضي عن جسمه، بس من المنظور الاخر الجرح الي جرحها اياه ساعدها توصل لهون. كل الاحترام والنتيجه حلوة كتير ما شاءالله
انا خسرت ٢٣ كيلو غرام بشهرين عانيت كثير و بكيت كثييييير بدي قلكم ما تستسلموا و لا تيأسوا فيكن تخسروا الوزن الموضوع بده صبر وقوة ارادة و ما تفكروا انو خسارة الوزن ما بتأثر و بيظل الوضع عادي خسارة الوزن غيرت حياتي زادت ثقتي بنفسي حبيت و اتقبلت حالي اكثر فتحت قناتي الخاصة عملت مشروع بالمدرسة لتشجيع الطلاب اللي عم يعانو من وزن زائد لخسارة الوزن عم حاول هلأ ساعد كثير ناس لاني عانيت كثييير بتمنى لأي شخص بشوف التعليق و هو مكتئب من وزنه ما تستسلم و ابدأ من جديد فيك تخسر وزن فيك تخسر وزن 💪🏻
@@منوعاتحصريه-ب3و اتبعت نظام الصيام المتقطع شوفي في فيديو بقناتي انا بالبداية كنت انحف بدون رياضة اذا احتجتي شرح اسأليني بالقناة بجاوبك اهم اشي يكون عندك ارادة و لا تستسلمي خسارة الوزن بدها عزيمة و صبر و صدقيني بس تنحفي و تلبسي و تطلعي حتحسي بالسعادة و الفخر بإنجازاتك لا تستسلمي انا بكيت كثييييير بسبب وزني و بكيت اكثر انا و عم انحف بس هلأ بحكي عن الموضوع بكل فخر لانه بالنسبة الي كان من احلى الانجازات بحياتي يلا بلشي من اليوم و حتى لما بتخربي ما تستسلمي حتى لو خربتي من اول يوم يوم ورا يوم وفشل و ورا فشل لح يعلمك كيف تنجحي و كيف تكوني قوية 💪🏻💪🏻♥️
اشربو حارق الدهون ولهي حقيقي بحرق الدهون بمنطقة البطن ومنطقة الارداف مع رياضة المشي المكونات ١_ملعقة كمون بودرة٢_ملعقة نعنع ناشف ٣_ملعقة زنجبيل بوردة مع كاسة ونصف ماء وتغلى عالنار لمدة دقيقتين وتصفى وتشرب بعد الأكل مباشرة ورح تخس من اول شهر عشرين كيلو ولهي مجربة ولا تنسوا من دعواتكم ولايك 👍👍
المهدي المنتظر يدعو للإحتكام إلى كتاب الله إقتباس من بيان للإمام المهدي ناصر محمد اليماني صادر في : 04/01/2016 وربّما يودّ أحد السائلين من علماء الأمّة أن يقول: "يا ناصر محمد اليماني، كيف يتحسّر الله على القوم الكافرين؟". فمن ثمّ يردّ على السائلين الإمام المهديّ ناصر محمد اليماني وأقول: إنّ الحسرة في نفس الله عليهم لن تحدث أبداً ما داموا مُصرّين على كفرهم بالله ورسله؛ بل فقط حين يتبدّل الكفرُ بالإيمان بالله ورسله فيصبحوا نادمين متحسّرين على ما فرّطوا في جنب ربّهم فهنا تحدث الحسرة عليهم في نفس الله كونهم لم يعودوا مصرّين على كفرهم، فيقول كلُّ من كان كافراً: {يَا حَسْرَتَىٰ عَلَىٰ مَا فَرَّطتُ فِي جَنبِ اللَّـهِ وَإِن كُنتُ لَمِنَ السَّاخِرِينَ ﴿٥٦﴾} صدق الله العظيم [الزمر]، وبما أنّ الحسرة على ما فرّطوا في جنب ربّهم جاءت بعد وقوعهم في العذاب الأليم فبعد أن تحسّروا على ما فرّطوا في جنب ربّهم فكذلك حدثت الحسرة عليهم في نفس الله كونهم لم يعودوا مصرين على تكبرهم وكفرهم. ولذلك قال الله تعالى: {إِن كَانَتْ إِلَّا صَيْحَةً وَاحِدَةً فَإِذَا هُمْ خَامِدُونَ ﴿٢٩﴾ يَا حَسْرَةً عَلَى الْعِبَادِ مَا يَأْتِيهِم مِّن رَّسُولٍ إِلَّا كَانُوا بِهِ يَسْتَهْزِئُونَ ﴿٣٠﴾ أَلَمْ يَرَوْا كَمْ أَهْلَكْنَا قَبْلَهُم مِّنَ الْقُرُونِ أَنَّهُمْ إِلَيْهِمْ لَا يَرْجِعُونَ ﴿٣١﴾ وَإِن كُلٌّ لَّمَّا جَمِيعٌ لَّدَيْنَا مُحْضَرُونَ ﴿٣٢﴾} صدق الله العظيم [يس]. وأما سبب الحسرة في نفس الله وذلك كونه الله أرحم الراحمين ولكنهم من رحمته يائسون، وذلك سبب إبقائهم في العذاب الأليم كونهم لا يزالون ظالمين لأنفسهم بسبب اليأس من رحمة الله أرحم الراحمين. وقال الله تعالى: {إِنَّ الْمُجْرِمِينَ فِي عَذَابِ جَهَنَّمَ خَالِدُونَ (74) لَا يُفَتَّرُ عَنْهُمْ وَهُمْ فِيهِ مُبْلِسُونَ (75) وَمَا ظَلَمْنَاهُمْ وَلَٰكِن كَانُوا هُمُ الظَّالِمِينَ (76) وَنَادَوْا يَا مَالِكُ لِيَقْضِ عَلَيْنَا رَبُّكَ ۖ قَالَ إِنَّكُم مَّاكِثُونَ (77)} صدق الله العظيم [الزخرف]. بل يدعون خزنة جهنم أن يدعوا الله أن يخفف عنهم ولو يوماً واحداً فقط من العذاب. البيان كاملا في هذا الرابط : www.mahdialumma.online/showthread.php?t=25385
auraas wisaam خسيت 13 كيلو في 20يوم ولسه مستمره لحد ما اوصل 53 كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي ازاي خسيت وايه الاكل اللي باكله كله يوم عشان اوصل لل53 كيلو محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن اشتراك في القناه
يارب وانا كمان لازم اقول كده علي طول لاني علي طول ببكي سامحني يا الله بس انا جوايه حزن كبير مش عارفه ليه يا رب العغو نفسي في حاجات بسيطه لي أي حاد نفسي اتعلم في القراءه والكتابه وي اتعلم اطبخ نفسي ادعولي دعوت الغريب مستجبه يا الله سامحني
دائما ادعوا وقولوا اللهم اجبر خاطري جبرا تتعجب منه اهل السموات والأرض 😄 الا بذكر الله تطمئن القلوب 😊وقولي الله لا اله الا انت سبحانك أني كنت من الظالمين 😊😊😊وربنا ييسر الحال على المسلمين
أسباب فقدان الوزن غير المتعمد هناك مؤشرات يجب أن تأخذ فى الحسبان عن فقدان الوزن بطريقة غير متعمدة، لكنه يمكن أن يشكل ذلك خطرا على الصحة، أو يكون علامة إنذار عن مرض معين مثل "مرض السكرى، الاكتئاب، فرط الغدة الدرقية، السل، مرض الانسداد الرئوي المزمن، فيروس نقص المناعة، نوع من أنواع السرطان". مع عبد الناصر ممدوح شارك فى القناه وتفعيل الجرس واعرف انا عملت ايه انا كنت 80 نزلت الى 60 فى وقت قليل اوى
كم هي الحياة قصيرة وكم نحن نضيع وقتنا فيها بلا فائدة طريقة رائعة لإستغلال وقتك في طاعة الله👇 1_صلى ركعتين قضاء حاجة واسأل الله أن يعينك على طاعته 2_ صلى الفجر في وقته علشان تكون في معية الله طوال اليوم 3_ بعد كل صلاة افتح مصحفك واقرأ ما تيسر من القرآن فهو حبل الله المتين من تمسك به نجى 4_ اذكار الصباح والمساء مهم جدآ حتى يحفظك الله في الصباح والمساء 5_تصدق ولو بشيء قليل فالصدقة تطفئ نار الخطيئة ...واتقوا الله ولو بشق تمرة 6_صل رحمك واقرب الناس إليك واهدي لهم هدية ولو بسيطة.....هادوا تحابوا 7_انت المسئول الأول والأخير عن نفسك فما تفعله اليوم ستلقاه غدآ.....من عمل صالحآ فلنفسه ومن اساء فعليها إذا اتممت القراءة فقل الحمد لله ويسعدنا ويشرفنا إنضمامك لقناتنا لنكمل المسيرة
حالياً التاريخ 11/2/2021 وزني 107 طولي 155 عمري 14 هجي بعد سنه او شي واقلكو كم خسيت والدايت ايه واقلكم كان الدايت ايه بس اشوف النتيجة اجي واقول بنفسي اذا بدكم اجي بعد سنه شجعوني بلايك لحتا اعرف انو في حدا مهتم😊❤️❤️.
@@آلجميلةة-س8روالله الرجيمات عندى ديما خسرانه فيهم وماأنتظم فيهم وبالوقت الجاي نبي ندخل عالكيتو دايت بس ما لقيت حد أوثق به واتبع نفس نظامه لأن الكيتو صعب شوي ويبي متابعه وشكرا على دعمك ليا ربي يحفظك ويعطيك مافي بالك
حبيبتي عليكي بقطع الخبز والسكر مبدئيا شوي شوي لمدة اسبوع بالتدرج ثم عليكي بشرب كاسين قرفة كل يوم كاس صباح وكاس مساء وكاسين عصير بقدونس كاس صباح وكاس مساء وعليكي بتقليل الاكل بشكل عام عشان نصغر المعدة ولعب رياضة كل يوم ربع ساعة صباح وربع مساء بالنسبة للبقدونس ضمة ع 3 ايام نضربها بالخلاط ونحطها بالثلاجة ونشربها بعد ما نطلعها من الثلاجة واذا كانت باردة كثير ضيفي الها نصف كاس ماء ساخن انا جربت الطريقة منيحة الحمدلله
@@اللهمارزقناالاخلاصفالقولوالعمل بجد ربنا يفرح قلبك اكيد كل واحد عنده حكايه ولازم يحكيها لغيرو عشان يستفاد وبجد انا دلوقت مبسوطه من شكلى اوى ولحد النهاردة كل ما اروح درس الناس تسألنى خسيتى ازاى بس الثقه فى ربنا انو هيقف معايا والاراده لازم جدا واكيد انتى عندك لان نفسك توصلي لحاجه معينه وكله بينفع والله وربنا يحققلك اللى نفسك فيه وتكونى قمرايه اكتر ما انتى دلوقت خليكى قويه وعملى نظام لحياتك
@@bassantsaad3317 والله ياقلبي ولا نظام ولا حاجه انا حاولت اعمل شرائح الخبز المشبعه بالترمس بدل العيش طعمها وحش جدا ف بعدها قررت انى اكل كل حاجه برحتى بس ف الاول باكل رغيف عيش وفطارى العادى بس احاول اقلل الدهون وكنت احاول اعمل بيض مسلوق وبدون ملح فى الفطار او شويه صغيرة بس والغدا لو رز او مكرونه طبق بتاع الشوربه وكنت املاه ع الاخر بس مش مضغوط ولو خضار ومسبك اكل شويه صغيرين بس لو نى فى نى اكل اكتر ولازم سلطه مفيش ملح وطماطم مش كتير وازود باقي الخضار لحمه قطعه متوسطه مسلوقه او محمره واحطها على منديل يسحب الزيت فراخ مسلوق او فى الفرن سمك اى نوع وبرحتى ماعدا القلى فى الزيت والعشا كنت نص رغيف وجبنه بدون ملح او قريش وسلطه او بلاش خالص واكل فكهايه مفيهاش سكر كتير او بلاش وعلبه زبادى وعصره ليمونه طعمها حلو والله بس مشيت كدة شهر تقريباً بعد كدة الرغيف الصبح بقي نص والرز او المكرونه نص طبق الشوربه الصغير والعشا نص رغيف بس مش كل يوم وسعات جعانه ومينفعش عيش اجيب جبنه وبتنجان مشوي وبيضه وسلطه واكل من غير عيش او اى نشويات وطول 4شهور كنت جايبه سكر من الصيدليه مش فكره اسمو الصراحه بس هو سكر دره وعلبته صفره و100كيس كنت اخد واحد كل يوم على اى مشروب وطعمه تحفه بس فى الاول مش هيعجبك الصراحه بس كفى معايا وبيخسس مساعد يعنى لو مفيش تمام سكر عادى وتقللى على قد ماتقدري بقي لو عايزة شيكولاته مره او اتنين فى الاسبوع وكيكه عادى 3قطع فى الاسبوع عادى لو حاجه ساقعه مره كفايه فى الاسبوع وبلاش تشتري كتير من بره البيت اكل يعنى ولا عصاير حاولى معلش واشربي شاى باليمون كل يومين مثلا اه متكليش وتنامى لو مش هتمشي اقعدى بس متنميش عشان الكرش ههههه والله انا عرفه طولت بس عشان تستفادى وحاولت اقول كل حاجه وبردو لو حد شاف يستفاد ان شاء الله واهم حاجه انتى قمر وهتكونى احلى بكتير لما توصلي للشكل اللى يعجبك انتى مش عشان حد ياقلبي الثقه ياجماعه اهم حاجه وانا بحبك وانتى حبي نفسك اوى ولو اى سؤال معاكى ان شاء الله
نصيحه هتفيد كل حد بيحاول يخس اتغدا متاخر يعني بعد العصر كده واقفل بؤك بعدها لغيت تاني يوم الساعه 11 الصبح ولو قدرت تاخر ل 12 الظهر افضل كدة بتكون صمت 20ساعه كامله خلالها كل ماتجوع كل زبادي وفاكهة واشرب ميا كتير وشيل السكر من اكلك ومشروباتك وهتتفاجئ من النتيجة بعد شهر إن شآء الله
حفظت سورة البقرة كاملة دعواتكم لي ان يثبتني الله
الله يثبتك ع الحفظ ونحفظ القرآن كامل ادعيلي اني احفظ
الله يسعدك وتحفظيه كامل عقبالنا جميعا
هنيءا لك ،ارجو ان تشرحي طريقتك في الحفظ وفي ميزان حسناتك
امين
لو سمحتي طريقة الحفظ
الحمدلله حفظت البقره كامله وال عمران والنساء والمائدة والانعام
بعد ماكنت دائما شايفة ان انا مشغولة وماعندي ووقت للحفظ الحمد لله
ماشاااء الله ❤
حفضت مع شيخ ولا حفضتيه لوحدك؟
ممكن طريقة الحفظ؟!
ربنا يثبتك حتى تحفظى كل القران يارب العالمين
بارك الله فيك
والله بسبب هذه الحلقه
كنت ١٤٥ أصبحت اليوم ١١٥
في أربع شهور.
دعواتكم بالاستمرار
ما شاء الله..... استمر 👍
@@sarahzyoud1798
إن شاء الله
وشكرا لحضرتك
شو عملتي انا وزني٩٠وعمري٢٩ بس كأني عمري ٤٠🥺🥺🥺
مش عارف ليه مش مصد قكم
اختك من الجزائر بالتوفيق
حاولت كثير وفشلت المرة هاذي فعلا بإذن الله نويت وتوكلت على الله الوزن 96 وإن شاء الله اوصل 69 تذكروني بلايك أمانة عليكم عشان ارجع كل شوي اختكم من الجزائر ❤️🇩🇿
وصل كم وزنك الان
ربنا يوفقك🇩🇿
راح تقدري مافي شي صعب عليك 👍🏻
ڨداه وصلتي فالوزن
@@نوف-ع9ج مساء الخير يا نوف
انا هطلب طلب صغير 100صلاه ع النبي محمد
اللهم صلي على محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلِ على محمد وآل محمد
اللهم صلي وسلم وباركعلى سيدنامحمد وعلىآله وصحبة اجمعين
فقط لاصحاب الرجيم عندما تشعرون بالجوع اشربو الماء جيدا ❤️
طب أ
المي يحسس الانسان بالشبع ويقطع الشهيه
@@AhmedAhmed-mb5oj اي جربته نزلي برنامج اسمو ريجيم الماء في اسبوع بتنزلي ٥ كيلو كتير كويس انا جربتو وحتا نزلي برنامج لتمارين كل يوم مرا وبليوم اشربي عشرة كاسات ماء وسدقيني بعد اسبوع حتلاحظي الفرق جربتهو ومضمون خلال شهر حتنقصي عشرين كيلو انا كان وزني ٥٠ جربتو اسبوعين صار وزني اربعين يعني كل اسبوع تخسي ٥ كيلو عمليها وادعيلي😍😍😍
كين ماستر kine Master
أعيش عالمي بس ؟
والله تعبت من السمنة وجربت دايمن افشل
صريحه وجميله ومؤدبه وطموحه ومثقفه الله يكملك بكل ما تطمحين اليه
ماشاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله
عسل والله
No
.
.
انا بديت اعمل دايت بترك السكر والخبر ترك كامل مع الاكلات اللي فيها دهون صناعيه خسيت 4كيلو في 10ايام والحمدلله اخوكم من 🇮🇶🇮🇶🇮🇶
اخي انا بنت عم اعمل دتيت حابة نزل ١٠ كيلو فقط بيصير اكل لحم الخروف والبرغل ولاممنوع
عاشت إيدك أحسنت..ممكن طريقةالريجيم التي اتبعتها بحيث ب١٠ أيام نزلت ٤كيلو
تاكلي بس مسلوق بدون دهن @@هبوووووش-ت4ق
ممكن الطرق اني وزني ٩٥
كله بأمر الله وربك لما يريد
اعرف حدا عمل دايت يخسس أكثر من 5كيلو ب12يوم فقط عن طريق الامتناع عن السكريات تماما والنشويات ماعدا البطاطس مع شوربة خضار بدون دسم ده بالغدا واما الفطار ممكن بيضة بدون خبز 🍞وبالعشا زبادي وبالفطار ايضا ممكن زبادي او كوب لبن دافىء صغير وعليه ملعقتين حب الرشاد من عند العطار او شوفان وتتركه لمدة من 10/15دقيقة وبعدين تاكله وطبعا ياحبذا بالعشا لو تكتفي بثمرة فاكهة فقط كمثرى 🍐مثلا او برتقالة أو جوافة، وممنوع الحلويات والمشروبات الغازية نهائيا وكذلك المعجنات بيتزا 🍕او فطائر وبالنسبة للحوم بالغدا فقط جزء من صدر دجاجة مشوي او مسلوق او قطعة لحمد بدون دهون مع الحرص على شوربة المواسير البقري كل اسبوع او اسبوعين مرة واحدة فقط
وطبعا كل ده مع شرب كوب ماء ساخن ع الريق كل يوم قبل الفطار بنص ساعة وممكن تغلي معه ربع ملعقة حلف بر مطحون او ورق 🍇عنب الديب متل النعناع بدون سكر نهائي وممكن تعزيزه بعصرة نصف 🍋ليمونة وطولة اليوم شرب من 2/3لتر مياه ضروري لصحة الكلى وباقي اعضاء الجسم وإن شاءالله بالشفاء والعافية وزين لما الواحد يخس كل 10ايام 5كجم ✅
انا كان وزني ١٨٣كيلو وخلال عام وثلاثة أشهر نزلت ل١٣٦كيلو خسرت ٤٧كيلو والحمد لله..ولسة مواصل إلى أن أصل ١٠٠كيلو ان شاء الله
ماشاءالله، مر 10 أشهر كم وزنك الان ؟
@@-l7404 زاد ١٥كيلو
واليوم بدأت البرنامج مجددا
وصالح دعواتك ولن اتوقف حتى أخسر ٥١كيلو جرام ان شاء الله
دعواتك
السبب وقفت المشي وأكثرت من تناول السكريات والنشويات...
لكن مامشكلة وسوف أحاول مجددا ولن تنكسر عزيمتي ان شاء الله
@@IbrahimAhmed-dw1zb المشي رهيب لنزول الوزن انا جربتو
@@rrrrrrrrr5838 صحيح اختي الكريمة
اي برنامج تخسيس مافيه مشي بكون فاشل ...
انا لمن جيت من السعودية كان وزني ١٠٣سنة١٩٩٩ وكان عمري ١٦سنة نزلت إلى ٦٠كيلو لحدي عام ٢٠٠٠
بس تاني بدت الزيادة
بس المشي مهم جدا ومريح لنفسية وعلاج كامل ...
سعدت بتفاعلك اختي الكريمة
ماشاءالله على هالبنت المصرية التي تمثل كل الجميلات في مصر شرفاً و اخلاقاَ و تربية .. ونعم البنت .. هكذا هي البنت المصرية الاصيلة .. مش الي بنشوفهم في التيك توك مخلعين عشان شوية لايكات تافهه
جميلة ومثقفة ربنا يحفظها
صدقت والله ربي يحفظها ويبارك فيها
طبعآ شابو ليها
@MariamYasser-ii5soبرافو ❤❤❤
مشاء الله عليها ❤
حاساها اتولدت من جديد.
ربنا يرزق كل الناس الإرادة ويوصلوا للوزن المثالى ويصيروا اصحاء
آمين
انا وزني 75 ونفسي اوصل ل65 كتير جربت الدايت وكنت بفشل ف كل مرة
بجدد نفسي اخس تعبت نفسيا من الموضوع دااا😓
Safaaكنت رح اسأل نفس السؤال ياريت الرد Safaa إلعبى رياضة .دايت وقعدة مش هتخسى .لازم حركة ولو جرى ساعة فى اليوم
والله صح
امين🥺
بنت رائعة و اخلاقها وكلامها مثل العسل .والله بكيت لاني امر بهذه الحالة حاليا 😭
118 رجعوني وحفزوني اعمل رجيم عاوزة اوصل 80 كيلو
@@fatimazouhra1483 شو صار معاكي
@@عبداللهحاتم-غ5ض7ب هى لحقت دهو يومين😂👽
@@sohuynn654 ههههههههه
@@fatimazouhra1483 اشرب لبن كامل الدسم فقط وميه بس لمدة ثلاث ايام وبعدين كل ست بيضات في اليوم لمدة ثلاث ايام وهكذا وادعي لي
لسالي اربع صفح واخلص سوره البقره ان شاء الله 💙 بحفظ في اليوم ٣ صفح او ٢ بروح درس قرآن
عفيه شطوره الله يتقبل منك ويثبتك🙏🦋
الله يوفقك يارب
ادعيلي
لا تخبر الناس كم تحفض وتقرأ من القرأن دعهم يرون فيك قرءانا
ماشاء الله. عاودت شفت الفيديو اكثر.من 3 مرات. ..وكلما مره نشوفو جيني.طاقه رهيبه وإرادة برافو اسماء حتى.كلامها شجعني جدا
لازم تكون ثلاجتكم بقفل وتكون عندك اخت مثل اختها
شحال توزني يا مدام
@@chama_123 مو شرط
كيف يشجع ماشوفه يشجع ابداا
@@mlkmm7195 ok
انا سمعت الفيديو دا وشجعني بصراحه وفعلا بدأت دايت من سنه بالظبط شهر 9 السنه اللي فاتت وفعلا خسيت 50 كيلو بردوا .....
شكرا د / مني شاذلي
اللى محتاج تخسيس او زياده وزن يتابعنى
@@gghj8761 تم
@@danezz6825 علقي ع اى فديو عندى للتواصل
برافو والله شاطرة
@@gghj8761 كيف نتابع
كأنها بتحكي حياتي بالظبط 🥲 من اليوم هبدأ ان شاء الله نظام صحي وزني 85 اتمني اوصل ل62 بعد كام شهر من الان هرجع و اقولك اني خسيت 🥹🤍🤍
مر شهر كم خسيتي ؟
صار شهر شكد نزلتي
صار شهر خبرينا
عملتي اي ؟
ادينا أمل عدوا 4 شهور❤
أنا لسه بادئ اسجل قرآن هل هلاقي حد يدعمني😍
ك
Hallo
انا انشاء الله معاك
@@الاستاذحمدىحسنىقويدح ومعي انا كمان يالله نورني في قناتي هتعجبك 😍 😍 😍 😍
انا جتلك ياريت حضرتك تنورني وتشترك
طريقة سرد كلامها و رحلتها لتخسيس الوزن مثقفة و مقنعه 😍💜👌🏽
اللى محتاج تخسيس او زياده وزن يتابعنى
اناااااا@@gghj8761
رجعتج بعد 4سنوات💔🙂
انا التانى خسيت 30 كيلو من 113 كيلو إلى 83 كيلو ولسه ان شاء الله قريب هبقى 70 كيلو بالارادة والعزيمة فقط ولم اذهب لأى دكتور
الحمد لله
شو هو النظام لتبعتو
برافو كيف نحفت ؟؟
شنو نظام
شو هو نظام لييييززز اريد انحف
Abdelkader Mohammed استمر وايا ك تيأس
الاكل الصحي والصيام المتقطع والرياضة ليس فقط لانقاص الوزن او التنحيف انما للوقاية وتجنب الكثير من الامراض
الصيام المتقطع رائع ، والمشي والرياضة ! أنا خسيت 8 كلغ في شهر بالصيام المتقطع ! برافو عليها ، ماشاء الله.
@@NaimaNaima-rb8olماهو نظامك الغذائي الذي اتبعتيه من فضلك 💪💪
انا بدي انحف و وصل لوزن 70 كغ لشهر ديسمبر تحدي مع العلم حامل في شهر 9
وزني الان 94 😥
تتجوزي اللي بتحبيه .ويريح قلبك ويحققلك اللي بتتمنيه .ويرزقك بالذريه الصالحه . يلي تضغطي
لايك وتشتركي ف القناه❤️
Tam redi
🔮
ua-cam.com/video/FwpN8f0oizU/v-deo.html
sarah saso vlogs اكلو خرا
😚
ما شاء الله أفضل حاجه انها متخلتش عن الحشيمه بعد ما خست ومحافظه ع اللبس المحتشم ناس كتير بعد ما بتخس بتغير لبسها للاسوء
الفكرة مش أنها تلبس حشمة معظم الي بيخسوا ويلبسوا كدا نفسهم يلبسوا وجسمهم الي بيبقي مانعهم فلما بيخسوا يلبسوا بقا
shimaa salem نفس كلامي للي كنت سأقوله💘😇 ،،الجسم هو للي متحكم بطريقة لبسهم ،،،ولما خسوا يلبسوا للي كان نفسهم يلبسوه
مع احترامي لكلامكم بس لا ناس كتير لا بتحترم نفسها ولا لبسها ولبسها مستفز اوي ومش محترم بالمره
فعلا دا اللي بيحصل🥺
فعلا انا قلت كده
بعيداً عن السمنة و النحافة .. سبحان الله ما أجملها ..الله يحميلها هالوج القمر 😍
جميلة جدا وناعمه
سبحان الله الله يحفظها
الله يبارك
حتى وهي سمينه كانت جميله
نعم جمال عجم
نعم وانا كمان عجبتني جميلة ما شاء الله
ما أحلى قلب أختها، حتى و هي بتحكي عن البكى بغرفة القياس صارت أختها رح تبكي زيها ❤️
جميلة قبل الريجيم و بعده شخصية مرحة صريحة متصالحة مع نفسها طريقة كلامها ممتعة برافو ارادة قوية ادتها للنجاح اللي عملته ليس بالسهل
اية
اغنية
هاني عبد
اغاني هاني شاكر القديمة
مرحبا بكم في قناتي🇲🇦❤🙏
النظام الغذائي في الدقيقه 8:00
شكرا ادعولي عشلن انحف بليييييييبز😞😞😢😢😧
Nan Gates 💗
مشكور حبي💜
مرسي انو خبرتينا ♥♥
يسلمه
انا كنت 100 كيلوا وخسيت الحمدوا لله 30 كيلوا من غير تعب باكل كميات صغيرة وبشرب الحليب والقهوة من غير سكر خالص والله حسيت نفسي خفيفة 👼👼👼👼👍
نايا ، كم المدة الخسيتي فيها ياريت تردي خطوبتي بعد شهر 😢
@@maryamzaya6786 انتي وزنك كام 😓
اه والله الحليب والقهوة والشاي من غير سكر بالتجربة فرق معايا جدا في بشرتي وجسمي الحم لله الإرادة مهمة جدا وكل يوم تتفرج في محفزين ونمادج خست وحتواصل وتكمل
@@مغربيةفياليونان-ت8ي 💪💪💪💪💪👍
@@maryamzaya6786
ua-cam.com/video/SLKh_qgPKsI/v-deo.html
من سنتين كنت بفرج علي فيديو ده وانا٩٥ كيلو وبعد ١٠ شهور بقيت ٦٣ كيلو شكرا جدا ♥️محدش يستسلم انا دلوقتي تخنت ١٠ كيلو ورجعت افرج تاني عشان اخس محدش يستسلم اتمرنه واشربه ميا وامنعه الحاجات الحلوه اهم حاجه 💙
منعت كل الحلويات خالص
وشربت ميه بقيت اشرب أقل حاجه في اليوم ٤لتر ويبقا تحدي بيني وبين نفسي اخلص في اليوم اكتر من ٤ لتر
كنت بفطر بيضه وربع رغيف واشرب ميه
وباكل سلطه بكميات كبيره
الفطار نص رغيف أو أربع معالق رز او مكرونه مع ايه بروتين مسلوق او مشوي ولو مفيش باخد ٨ معالق طبيخ
٣ فاكهه
مفيش عشا
اهم اهم حاجه التمارين كنت بتمرن وبجري وبشرب ميا واوزن كل اسبوع واسجل وزني .
بس والله دلوقتي تخنت ونفسي اخس تاني
انا نفس وزنك وكتئبه جدا 😥
@@دووديي-ظ5ك تخنتي لأن نظامك غلط لازم تأكلين بس اكل سعراته اقل ولا تتعشي بس بدري واكل سعراته اقل يعني من بعد المغرب تتعشي بعد صلاة العشاء خلاص ممنوع وحاولي تنظمي وقت نومك عشان ماتسهرين وتعطين نفسك فرصه للجوع والاكل
@@مامهچوليا لا انزلي الجيم والعبي رياضه واعملي نظام غذائي صحي وهتخسي
@@ومنيتقياللهيجعللهمخرجاً-ث3ف بحاول ادعولي
برافو حبيبتي ...انا بشهر نزلت ١١ كيلو نصيحه يا جماعه لا تاكلو بعد الساعه ٦ المسا ولا تاكلو حلو الا كل ١١ يوم وازا حسيتو بدكم حلو ومش قادرين تقاومو كلو تين مجفف حبتين باليوم واشربو مي من ليتر ل ٣ ليتر والعبو رياضه ساعه مش اقل من ساعه مشي او كارديو وكلو من اكل البيت يعني الفطور بصراحه كنت افطر عادي بس حددو كمية الخبز وكترو خضار متل فليفله خيار بندوره والغدا متلا من رز من ٤ الى ٥ ملاعق رز وزبدية بامية وصحن سلطه اساسي واول ماتحسو انكم قربتو عالشبع دغري قومو من عالسفره والعشا يكون الساعه علبة لبن صغيره لايت وخس او خيار ..افطر كالملك وتغذى كالامير وتعشى كالفقير وكلو كل تلات ساعات واصحو بكير مشان تحرقو ..نصيحه اعملو هالخطوات ورح ينزل وزنكم وهاد نظام حياه مو دايت
كلامك مضبوط ميه بالميه
شكرا 😍❤
طيب في عندك انستغرام او تلغرام حته استفسر منك بلييز 🙏🥺
👏👏👏
نظام جميل شكرا
بجد السمنة مقبرة للجمال 🥺💔
فعلا💔
فعلا ولله مكدبتي أنا معقدة من السمنة
@@salimachaniil2350 اعملي حميه غذائيه ومارسي التمارين الرياضيه بكثره
@@salimachaniil2350 أنا برده ساعات بحس إني ملمحي إتغيرت بسبب التخن
والضعف هم احله شي الوسط
( وَإِذَا قُرِئَ الْقُرْآنُ فَاسْتَمِعُوا لَهُ وَأَنصِتُوا لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ )
أنزل قرآن هل من مستمع عزيزي القارئ ؟ ❤️
ر لا لق. ف dbubv;
X'
Tyuún
C
@@rnoshlb8582
ةةةةةككمكمنتاف يابشضشش!ضصصضضض خ
؟
ua-cam.com/video/tRsuSML_V2k/v-deo.html
بأمامة بعد حضوري هذا البرنامج عملت ريجيم عن طريق الصيام المتقطع ونزل وزني والحمد لله ٢٠ كلغ خلال سنة ونصف ..وأكيد انا أفضل حالا ..والكل ابدى وأثنى أعجابا" لنزول وزني وكلهم فرحوا لي .وشجعوني جدا....🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
انا بس مستغربة ٢٠ كيلو خلال سنة ونصف المدة طويلة ليش المفروض ٢٠ كيلو خلال ٣ اشهر فقط
@@lightmoon6980 عندما نكبر يصبح الحرق بطيئا" وانااخذ الكورتيزون بأستمرار ونزول الوزن ببطى دائما" افضل ...وهذا رأيي طبعا ..مع تمتياتي وتحياتي للجميع🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
@@lightmoon6980خسارة الوزن خلال فترة قصيرة جدا تسبب مشاكل صحية وترهلات في الجسم
@@malkamalki1292 ربنا يشفيكي يارب
المهم نزل ماشاء الله ،احيانا بنقعد سنة وسنتين وعم نفكر ننزل وما بننزل
السلام عليكم ورحمة الله أنا محمد من ذوى الاحتياجات الخاصة كان ميزاني 120 خسيت بقيت 65 من غير دكتور ولا برشام كل ده أجتهاد نفسي ممكن أطلع معاكي في البرنامج
Mohamed Ragb ممكن اعرف عملت ايه حضرتك ضرورى
كم مدة لخصيت فيها
8 شهور
انا من الجزائر ممكن تقوللنا مادا عمل حتى خصرت كل هاد الوزن من فضلك
@@amelfatima3004 ممكن في فيس بوك معاكي
جد السمنه مو حلوة يعني وهي سمينه كأن عمرها ٤٠ سنه وعندها ٧ عيال اما وهي نحيفه عطاها نفس عمرها او اصغر بعد ماشاء الله وعقبال كل السمينين ينحفون يارب
**نوف ** خسيت 13 كيلو في 20يوم ولسه مستمره لحد ما اوصل 53 كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي ازاي خسيت وايه الاكل اللي باكله كله يوم عشان اوصل لل53 كيلو محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن اشتراك في القناه
@@jarabubble7663 كيف احكي طريقه
والله انا مااعرف انحف انا عمري ٤٠سنة انا ام طارق من العراق ومااعمل ريجيم وعندي ضغط دم وغده سامه والعافيه عد الجميع
@@jarabubble7663 راح اشترك واجرب
انا وزني99
@@طارقزياد-ه1و المشي اختي نصيحة من اخت انا قللت كمية الاكل وبديت اتمشى تقريبا كل يوم ساعة.
حبيتهاا جداا + عقبالي وعقبال كل من يريد ينحف 😭❤️❤️❤️ >> نزلت ل 78 ادعوو لي ان اوصل للستين 🤩
يارب
يارب انا
يارب كل شخص يريد ينحف ينحف❤️❤️😊😊
@@عبدالكريمعبدالهادى-ظ3م ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html هناك طرق اخري للتخسس بدون حرمان وهي طريقة اسلامية ولكنها ليست دينية فتصلح للجميع
@@farahnasr5747 ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html هناك طرق اخري للتخسس بدون حرمان وهي طريقة اسلامية ولكنها ليست دينية فتصلح للجميع
انا عملت رجيم خسيت 15كيلو في شهر ين مع الصيام
لا سكر ولا خبز ابيض
اكثر ت الخضر و شرب الماء و كنت استعمل مشروبات باعشاب الطبعية
إيه كمية الهضامه دي ماشاء الله على التلقائية الجميله كويس إنك حصلت على النتيجه الرائعه
مين اللي اللي نفسه يخس ومش عارف 😂😂👍👍👍👍👍👍👍👍👍
انا 😭
وانا وربنا
انا والله مع اني مش سمنة اللي عندي بس عندي وزن زايد
مطبخ الأميره كلنا
طب ممكن الشويه ال تخسوهم تدهملي😂 أصل أنا عايز املي شويه😂
الحمدلله. كنت 105. وبديت نظام نظام صحي مع رياضه أحمال. وصلت 70 كيلو قبل التضخيم. وحالياً 76 بعد التضخيم العضلي. لكن فرق شاااااااسع وجسم مثالي الحمدلله
كيف بدايتك مع رياضة الاثقال يعني ابتديت ع طول بالاوزان الثقيله اذا ممكن تفيدني الله يسعدك
لا ابدا.. لازمك دايت صحي فيه العناصر الغذائية الاساسيه من بروتين وكارب ودهون صحيه داخل جدار السعرات الحرارية المسموح بها في نظامك.. تمارين المقاومه عباره عن ساعه ونصف أو ساعه بحد ادنى.. انتي كانثى ابدي بوزن جسمك اول شهر يعني تمارين بوزن الجسم مثل الاسكوات وتمارين الضغط وتمارين البطن وما شابه.. وتقدري تبدئ تمارين المقاومه لظراعين حتى لو بقزايز الماء گبدايه. وبعد ما جسمك ياخذ على الطريقه الصحيحه تقدري تضيفي أوزان اضافيه.. نصيحه ابدئي رفع الأثقال مهم للنساء اكثر من الرجال لانه يرسم القوام الصحيح للمرأة ويجعل ثقتها في نفسها وبيتها اكثر بمراحل. غير فوائده الصحيه الذي لا تحصى.. ابحثي ع اليوتيوب مَليء بالنصائح. لكن اعرفي ما يفيدك وما يضرك... اتمنى اكون افدت حضرتك.. وربنا ينولك مرادك يا اختي
@@bensalmanalakoor9187 الله يجعل السعاده ماتفارق حياتك يارب ومشكور الله يجزاك خير. بس اذا ممكن سؤال اخير اذا احتياجي 1500 سعره حراريه مناسب تكون اربع حصص بروتين اي مايقارب 30جرام للحصه الوحده لانه سمعت انه الي بيمارس المقاومه لازم يكون احتياجه اكثر من البروتين اتمنى توضحلي اذا ممكن
شنو طريقتك ساعديني
مرحبا ممكن اعرف الخطة الغذائية اللي آتبعتها لنزول الوزن؟! وانا وزني١٠٠لو بعمل رياضة المفروض اعمل اي نوع رياضة؟وشكراً مقدماً
الشارع المستقيم لا يصنع سائق محترف ،كذالك هيه الحياة لا تصنع شخصاً قوياً ،الا اذا مره في المحن
وتعلم من كل خطئه..
ميرسي جداااا بجد لكل واحد تعب ف الحلقه دي وللابطال اللي خسوا لأنهم بجدا هما الدافع الأساسي وراء اني أقرر اغير حياتي واعمل دايت ويبقي شكلي حلو ميرسي ليكم ربنا ينجح طريقكم
تخنت جدااا بسبب الاكتئاب الله لا يكتبه علي حد رجاء كل من يقرأ تعليقي يدعو لي
ربنا يقوى ارادتك يارب ابحثى عن نظام اللقيمات
سلامتك الف سلامة وربنا يبعد عنك كل مكروه
حاولي وجربي طريقتي انا عملت رجيم من غير حرمان وخسيت اكتر من ٣٠ كيلو بأقل من سنة وهذا الفيديو يوضح طريقتي ua-cam.com/video/hW_A0gqBTsw/v-deo.html أن شاءالله يعجبك وتدعميني بقناتي ونشر الفيديو لأصدقائك 😉🥰👍
داومي علي سورة البقره وهترتاحي جدا
والله حالي من حالك اكتئاب حاد
اسمع آيات السكينه والرقيه والبقره
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمان
"سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم"
سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
زف
سبحان اللّٰه وبحمده سبحان اللّٰه العلي العظيم
السلام عليكم يا جماعه انا امس قررت اننا اعمل دايت صحي ورياضه واهتم ببشرتي واهتم بشعري لان انا مريت في سنتين كانت صعبه جدا وبعد ما خلص رمضان انا اخذت هذا القرار ودعواتكم لي بالاستمرار واتمنى انكم تذكروني كل فتره وفتره تعملوا لي لايكات عشان اذكر القرار اللي انا اتخذته واحاول ان نستمر يلا نشجع بعض اللهم صل على سيدنا محمد
صباح الخير..استمري انتي بطله ربنا يوفقك..كم طولك وكم وزنك
انا كنت 82 كيلو وحاليا 75 كيلو وطولى 178سم ,, اللى عاوز يخس بجد من غير شعوزة ونصب دكاترة التخسيس, اول قاعدة لازم يكون عندك دافع قوى انك تخس مش مجرد مناسبة مؤقتة تستدعى انك تخس,, بالنسبة للراجل والست "السمنة بتقلل قوتك الجسدية ونشاطك العقلى وبتضعف القدرة الجنسية عند الراجل والست وبتسبب خمول واحساس بالكسل وارهاق مستمر" ازاى تخس
رقم 1: تطبخ فى البيت اكل قليل الدهن جدا ومطبوخ بزيت زيتون وبكمية زيت قليلة جداز
2: تمنع السكر نهائى (شيطان السمنة) اى شئ فيه سكر تقطعه تماما ماعدا السكر الموجود فى الفاكهه, مفيش حاجه اسمها سكر دايت ولا سويتنرز
3: تقطع اى منتج فيه الدقيق الابيض , يعنى العيش والمكرونة والبيتزا واى شئ مخبوز بالدقيق الابيض,, ويحل محله العيش المخبوز من القمح بيكون لونه بنى وتاكل منه بكميات قليلة جدا ويفضل انك تقطع العيش لو حابب تخس بسرعة
4: تشرب مياه بكميات كبيرة ونزيد مشروبات الحرق زى القهوة البلاك ( الامريكانو) بدون سكر طبعا والشاى الاخضر
5: الملح مكون من مركب الصوديوم والصوديوم له وظيفة صحية انه بيحبس المياة فى الجسم فبيساعد على رطوبة البشرة بس فى حالات السمنة تقليل الملح بيساعد على نقص الوزن بصورة اسرع, والافضل تشترى ملح الهيميلايا - لونه روز وغالى شوية بس الملح ده غير مضاف له اى مركبات تانيةز
7: تاكل الرز الابيض بكميات قليلة فىمنتصف النهار لان الكربوهيدرات بتمد الجسم بالطاقة بس لو اكلت كمية رز كبيرة الجسم حيحرقها ويخزن الباقى كفائض ومش حيحرق دهون, فمن الافضل التقليل من كمية الرز عشان الجسم يحرق الدهونز
8: لازم يكون فى رياضة , تجرى بمعدل 3 كيلو فى اليوم,, اذا واجهتوا صعوبة فى الجرى 3 كيلوا يبقى لازم تبدا بالمشى السريع على المشاية بسرعة 4 ل 5 كم فى الساعة , عشان تعود جسمك ورجليك ونفسك على الرياضة, فى خلال شهر حتلاقى مستواك بيزيد.
دى هى مراحل فقدان الوزن وانا جربتها والحمدلله وصلت لمرحلة شبه ممتازة وجسمى رجع متناسق زى زمان. بالتوفيق للجميع.
شكرا عالتوضيح وهل ينفع الليمون مع الماء عالريق فعلا؟
شكرا لك اخي فعلا كنت ولازلت أتبع نفس الكلام لي ذكرت بس مشكلتي لا يوجد لي الوقت لعمل الرياضة . فبتديت أنقص تدريجيا بطئ
@@marwaaya3410 طبعاا اني وربي حسيت سته كليو بس قللت الاكل وتحرك يعني كنت بس سادحه اني والجوال حولت اني اقوم انضف البيت اني يعني الشغله معاد احتجت لها في البيت واشرب ليمون معا الما وفي شهرين نزل وزني سته كليو بس وقت النوم اشرب كأس ماء معا اليمون ولما اصحا كمان والحمد الله صار وزني 46 كان 52
@@سمرمحمد-ظ2د مشكورة جدا
@@marwaaya3410 العفو
مع محاولاتي الكثير لي تقليل الاكل لم استطيع الابطريقه وحده هو استغار الله باسمه الغفور ....ودعاء الله ان يذهب عني الرجس ....
قال الله عز وجل "كلوا من طيبات ما رزقناكم ولا تطغوا فيه فيحل عليكم غضبي ومن يحلل عليه غضبي فقد هوى وإني لغفار لمن تاب وآمن وعمل صالحا}صدق الله العظيم
صدق الله العظيم سبحان الله العظيم
مرحبا انا عملت رجيم وخسيت اكتر من ٣٠ كيلو بأقل من سنة وهذا الفيديو يوضح طريقتي ua-cam.com/video/hW_A0gqBTsw/v-deo.html أن شاءالله يعجبك وتدعميني بقناتي ونشر الفيديو لأصدقائك 😉🥰👍
انتي شجعتيني يا اسماء وصارلي اسبوع عاملة ريجيم، صحيح نزلت بس ٢ كيلو وانصدمت لان وزني ١١٠ وتوقعت انزل اكثر بس بحاول اشجع نفسي وما استسلم ❤❤❤
انا متأکدة رح تنجحی بأزن الله
وين وصلتي برجيم
@@jarabubble7663اسم القناه لو سمحتي ❤😊
Bravo ma belle ❤
اهم شئ بهاية الحلقة. جمال ((الحجاب ))
الدكتور الي جرحها حكى معها نفس الكلام اللي يوجهه لنفسه لانه غير راضي عن جسمه، بس من المنظور الاخر الجرح الي جرحها اياه ساعدها توصل لهون. كل الاحترام والنتيجه حلوة كتير ما شاءالله
انا خسرت ٢٣ كيلو غرام بشهرين عانيت كثير و بكيت كثييييير بدي قلكم ما تستسلموا و لا تيأسوا فيكن تخسروا الوزن الموضوع بده صبر وقوة ارادة و ما تفكروا انو خسارة الوزن ما بتأثر و بيظل الوضع عادي خسارة الوزن غيرت حياتي زادت ثقتي بنفسي حبيت و اتقبلت حالي اكثر فتحت قناتي الخاصة عملت مشروع بالمدرسة لتشجيع الطلاب اللي عم يعانو من وزن زائد لخسارة الوزن عم حاول هلأ ساعد كثير ناس لاني عانيت كثييير بتمنى لأي شخص بشوف التعليق و هو مكتئب من وزنه ما تستسلم و ابدأ من جديد فيك تخسر وزن فيك تخسر وزن 💪🏻
ما شاء الله للإمام أن شاء الله
ممكن تقوليلى عملتى ايه
ممكن نعرف عملتي ايه حتى خستي عندي عشر سنين و انا أحاول و مقدرتش اعمل رجيم انا نفسيتي كتير محبطة من وزني و شكرا
@@منوعاتحصريه-ب3و اتبعت نظام الصيام المتقطع شوفي في فيديو بقناتي انا بالبداية كنت انحف بدون رياضة اذا احتجتي شرح اسأليني بالقناة بجاوبك اهم اشي يكون عندك ارادة و لا تستسلمي خسارة الوزن بدها عزيمة و صبر و صدقيني بس تنحفي و تلبسي و تطلعي حتحسي بالسعادة و الفخر بإنجازاتك لا تستسلمي انا بكيت كثييييير بسبب وزني و بكيت اكثر انا و عم انحف بس هلأ بحكي عن الموضوع بكل فخر لانه بالنسبة الي كان من احلى الانجازات بحياتي يلا بلشي من اليوم و حتى لما بتخربي ما تستسلمي حتى لو خربتي من اول يوم يوم ورا يوم وفشل و ورا فشل لح يعلمك كيف تنجحي و كيف تكوني قوية 💪🏻💪🏻♥️
@@منوعاتحصريه-ب3و ادي طولك ووزنك وعمرك ممكن تعطيني معلومات أكثر لاقدر ساعدك و خليكي قوية الموضوع بده صبر و قوة ارادة
انا حرفيا بعيط حاليا انا بعيط من قلبي زيها انا حرفياا الجوع مخليني ابكي. ومش قادرة بس بجد انتي حفزتيني اكمل 💔 ورغم اني جعانه دلوقتي موت بسبب الدايت رغم اني مش تخينه اوي بس هكمل هكمل عشان اوصل للي عوزاه احسن واحسن ادعولي اعرف ارجع لي ال50k
انتي قوية جدا كملي بالطريق حتلو اجتي فترة تعبتي عوفي الموضوع وارتاحي وارجعي بقوتج
لما تجوعي اكلي برتقاله تشبع وتملي المعده
العمر ١٢
الوزن ٤٨
الهدف .... خسارة الوزن...
والآن وزني ٣٠
الان فرحتي لا تعبر ولا تصف ❤
في كم شهر ؟؟؟
ازاى بعد اذنك ممكن التفاصيل
تنفع مذيعة، عندها حضور وقبول ما شاء الله.
اشربو حارق الدهون ولهي حقيقي بحرق الدهون بمنطقة البطن ومنطقة الارداف مع رياضة المشي المكونات ١_ملعقة كمون بودرة٢_ملعقة نعنع ناشف ٣_ملعقة زنجبيل بوردة
مع كاسة ونصف ماء وتغلى عالنار لمدة دقيقتين وتصفى وتشرب بعد الأكل مباشرة ورح تخس من اول شهر عشرين كيلو ولهي مجربة
ولا تنسوا من دعواتكم ولايك 👍👍
هل.صار.اخل.ملعقه.واحد.زنجبيل.مو.٢
فعلا كلامك صح انا بعمله وخسيت بس بدل النعلع بعصر ليمون
@@mariammemo1111 كم خسيتي؟وكم المده؟
@@raghadomar7584 خسيت 8كليو في شهر من 75كليو بقيت 67كليو
بس خلي بالك كنت بمنع اكل من الساعه 7مساء
وبنام الساعه 12
وبصحي الساعه تسعه اشرب كوببتين ميه وجبه الفطار بتكون الساعه 9ونصف
والغدا الساعه 3كنت باكل اللي عاوزه بس بكميات قليله وبين الوجبات خيار وقبل ما انام بشرب المشروب الحارق اللي في التعليق بس بدل النعناع بعصر ليمونه والحمد لله متعبتش عسان كنت باكل اللي عاوزه بس بكميات قليله يعني الغدا سبع ملاعق رز مع اي اي خضار مطبوخ وكنت بنط الحبل ربع ساعه يوميا
تعديل بعدالساعه سبعه الاكل بيقف بس لو جوعنا اوي لحد 12
ممكن زبادي من غير سكر
تفاحه
خيار
واحده تمر
شكرا كتير كتير❤❤
والله حتى تشجيع اختك ماضيعتي تفصيله من التفاصيل العشتها مع السمنه😭😭😭😭😭💔انتي اسطوره في الاراده والعزيمه والصبر والمحاوله والجهد ياحبيبتي💜🤝🏻💜🥺
المهدي المنتظر يدعو للإحتكام إلى كتاب الله
إقتباس من بيان للإمام المهدي ناصر محمد اليماني صادر في :
04/01/2016
وربّما يودّ أحد السائلين من علماء الأمّة أن يقول: "يا ناصر محمد اليماني، كيف يتحسّر الله على القوم الكافرين؟". فمن ثمّ يردّ على السائلين الإمام المهديّ ناصر محمد اليماني وأقول: إنّ الحسرة في نفس الله عليهم لن تحدث أبداً ما داموا مُصرّين على كفرهم بالله ورسله؛ بل فقط حين يتبدّل الكفرُ بالإيمان بالله ورسله فيصبحوا نادمين متحسّرين على ما فرّطوا في جنب ربّهم فهنا تحدث الحسرة عليهم في نفس الله كونهم لم يعودوا مصرّين على كفرهم، فيقول كلُّ من كان كافراً: {يَا حَسْرَتَىٰ عَلَىٰ مَا فَرَّطتُ فِي جَنبِ اللَّـهِ وَإِن كُنتُ لَمِنَ السَّاخِرِينَ ﴿٥٦﴾} صدق الله العظيم [الزمر]، وبما أنّ الحسرة على ما فرّطوا في جنب ربّهم جاءت بعد وقوعهم في العذاب الأليم فبعد أن تحسّروا على ما فرّطوا في جنب ربّهم فكذلك حدثت الحسرة عليهم في نفس الله كونهم لم يعودوا مصرين على تكبرهم وكفرهم. ولذلك قال الله تعالى: {إِن كَانَتْ إِلَّا صَيْحَةً وَاحِدَةً فَإِذَا هُمْ خَامِدُونَ ﴿٢٩﴾ يَا حَسْرَةً عَلَى الْعِبَادِ مَا يَأْتِيهِم مِّن رَّسُولٍ إِلَّا كَانُوا بِهِ يَسْتَهْزِئُونَ ﴿٣٠﴾ أَلَمْ يَرَوْا كَمْ أَهْلَكْنَا قَبْلَهُم مِّنَ الْقُرُونِ أَنَّهُمْ إِلَيْهِمْ لَا يَرْجِعُونَ ﴿٣١﴾ وَإِن كُلٌّ لَّمَّا جَمِيعٌ لَّدَيْنَا مُحْضَرُونَ ﴿٣٢﴾} صدق الله العظيم [يس].
وأما سبب الحسرة في نفس الله وذلك كونه الله أرحم الراحمين ولكنهم من رحمته يائسون، وذلك سبب إبقائهم في العذاب الأليم كونهم لا يزالون ظالمين لأنفسهم بسبب اليأس من رحمة الله أرحم الراحمين. وقال الله تعالى: {إِنَّ الْمُجْرِمِينَ فِي عَذَابِ جَهَنَّمَ خَالِدُونَ (74) لَا يُفَتَّرُ عَنْهُمْ وَهُمْ فِيهِ مُبْلِسُونَ (75) وَمَا ظَلَمْنَاهُمْ وَلَٰكِن كَانُوا هُمُ الظَّالِمِينَ (76) وَنَادَوْا يَا مَالِكُ لِيَقْضِ عَلَيْنَا رَبُّكَ ۖ قَالَ إِنَّكُم مَّاكِثُونَ (77)} صدق الله العظيم [الزخرف].
بل يدعون خزنة جهنم أن يدعوا الله أن يخفف عنهم ولو يوماً واحداً فقط من العذاب.
البيان كاملا في هذا الرابط :
www.mahdialumma.online/showthread.php?t=25385
انا بعمل رجيم بقالى اسبوع بس تعبانه اوى ده عادى مفيش مشكله
اذا لاحظتم انها قالت بقيت تأكل نفس الاكل ولكن خففت الكميه وتركت اكل المطاعم وهذا هو الريجيم الصحيح الصحي
ورجعت قالت انها كانت غلطان بهذا الموضوع والرجيم الصح ااكل صحي
كيف عملت مع ترهلات؟؟؟؟@@rahmaabdullah228
لا تنتظر تحفيز من الاخرين هدفك انت من تسعى إليه حفز نفسك في البداية ومع النتائج سترى الدعم ، اما المحبطين لا تهتم بهم استمروا👏🏻 •
طيب انا بدي انحف ٦ كيلوا بس بجد محتاجة تحفيز 😭😭💔
ما شاء الله .. صارت زي القمر .. برافو أسماء .. إذا كان فيه عزيمة على تحقيق هدف معين فلا بد أن تأتي النتيجة إيجابية 👍
auraas wisaam خسيت 13 كيلو في 20يوم ولسه مستمره لحد ما اوصل 53 كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي ازاي خسيت وايه الاكل اللي باكله كله يوم عشان اوصل لل53 كيلو محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن اشتراك في القناه
كانت احلي
سامحني يالله اذا بكيت علي قضائك ،ونفذ صبري، وضاقت نفسي اللهم انت ربي انت معيني ،خد بيدي وكن معي يارب بدل كل حزن بداخلي بفرح عظيم ،اللهم إرزقني سعادة لا علاقة بها لاحد من خلقك انت منبعها وانت سرها ،يارب دربا لا تضيق به حياتي
يارب وانا كمان لازم اقول كده علي طول لاني علي طول ببكي سامحني يا الله بس انا جوايه حزن كبير مش عارفه ليه يا رب العغو نفسي في حاجات بسيطه لي أي حاد نفسي اتعلم في القراءه والكتابه وي اتعلم اطبخ نفسي ادعولي دعوت الغريب مستجبه يا الله سامحني
@@الدنياالحلوهيارب ربنا معاكي ويصلحلك الحال
دائما ادعوا وقولوا اللهم اجبر خاطري جبرا تتعجب منه اهل السموات والأرض 😄 الا بذكر الله تطمئن القلوب 😊وقولي الله لا اله الا انت سبحانك أني كنت من الظالمين 😊😊😊وربنا ييسر الحال على المسلمين
أسباب فقدان الوزن غير المتعمد
هناك مؤشرات يجب أن تأخذ فى الحسبان عن فقدان الوزن بطريقة غير متعمدة، لكنه يمكن أن يشكل ذلك خطرا على الصحة، أو يكون علامة إنذار عن مرض معين مثل "مرض السكرى، الاكتئاب، فرط الغدة الدرقية، السل، مرض الانسداد الرئوي المزمن، فيروس نقص المناعة، نوع من أنواع السرطان". مع عبد الناصر ممدوح شارك فى القناه وتفعيل الجرس واعرف انا عملت ايه انا كنت 80 نزلت الى 60 فى وقت قليل اوى
باليونان?
نفس مشواري برحله التنحيف وبنفس السنه كان وزني ١٠٧ وبظرف سبع شهور نزلت ٦٧كيلو وضليت محافظ ع وزني ٣ سنين وبعدين للأسف رجعت فقدت الكنترول ع نفسي ورجع وزني ٩٥ كيلو بتمنى الاراده ترجع وارجع انزل وزني ادعولي امانه انه اضبط نفسي واخفف وزني
اريد الطريقهه امانه
لزم تغير حياتك كلها وتمشي على حاجه مدى الحياة تستطيع تمشي عليها دون توقف مفيش حاجه مؤقته
شوفان وفاكهه وعسل
بروتين مشوي سلطه ٨ ملاعق رز عشاء فاكهه نظام تمشي عليه مدى الحياة
بقا عندي كميه امل بعد الفيديو دا رهيبه 🙂😂😂👍👍
تسلم ❤️❤️❤️👍❤️❤️
السبلمنال ابحث عنه في النت 🌠✨🎗️🌠
نحفتي هلق؟؟😊😅
ua-cam.com/video/tRsuSML_V2k/v-deo.html
@@mybeautifulworld4166 هل فعلا يعمل او لا فائدة منه ؟؟
قبل شهرين تابع هاي الحلقه وسؤتلي حافز حته نحف وتبعت دايت وشاركت بجيم كان وزني ٩٠كيلو وحالين ٧٥كيلو ومستمره دعولي
برافو
@@bassmasalem792 حالين ٧٠🏃♂️💃
@@شيطانهوبي عملتي ايه بالله عليك😭😭💔
مبروك تستاهلي
عافيتي عسكري شسويت/ي لان اريد أضعف بعدني صغيرة وأريد أضعف بس ما اتحمل من اشوف حلا شنو النضام
خلينا نتفق إن دكتورك اللي زعقلك ده عظيم واتسبب في تقوية إرادتك.. أحيانا لازم نتألم عشان ننجح
عمر الوقاحة والسخرية او التنمر ما كانت أسلوب لتغيير حياة الناس
لو هي ربنا نجاها بشكل ايجابي
ممكن غيرها يتحطم ويكره نفسه اكتر
البنت محبوبه وعندها اراده ومحجبه ...فدوة لقلبج والله يسعدج❤
بكتيني في لحظات يا اسماء بس شجعتيني جداااا انتهز فرصة حظر كورونا ومنع العزومات والانعزال واكمل طريقي الصحي،لاني بدأته بالفعل بتمارين يوجا وتنفس .. والأكل الصحي.. ربنا يحقق امل كل اللي بيخس بغير ضراء مضرة ولا فتنة مضلة💙💚💙
كل التعليقات على ناس كانت تخينه وعملت رجيم وخست ولما تسألهم عملتم ايه تلاحظ صمت رهيب كانك سألت سؤال حرام هههههههه حاجه غريبه
هههههههههههه
قلل كميات...اشرب مياة كتير ...بلاش تأكل متأخر...ابعد عن المقليات..زود اكل صحي اد ما تقدر
@@emanamer1632 علم وينفذ
أكلوا كتير وشربوا كل المشروبات الي مليئة بالسكريات والكل اليوم نايمين بعدين خسوا خمسين كيلوا مأكيد عملوا رجيم وعملوا رياضة وخسو واهم حاجة هي الإرادة مفيش حاجة تيجي بالساهل ومافيش وصفة سحرية
@@emanamer1632 .
انيقه ولبسها محترم جدا تحياتي لك ولذواقك الرائع
احب اشوف البنت ذي كل حين أعيد حلقه عشانها تبارك الله جمال اخواتى المصريات تهبلو ربي يحفظكم🇸🇦♥️🇪🇬
Wah nhrbe l 3asi wah ah o la
@@marialmajidi3858 زب
انتو اللي روحكم حلوة ❤️❤️
الحمدالله انا كنت 76 كيلو وكنت كتير ادايق من هالموضوع وابكي بس بالاخر قررت اني انحف ونحفت صرت 65 ومكملة ان شاءالله لوصل للوزن الي بدي ياه ، دعواتكم 🌸
في عندك انستغرام او تلغرام حته استفسر منك بلييز 🙏🥺
اللى محتاج تخسيس او زياده وزن يتابعنى
ممكن تقولي عملتي اي
أنا 76 أسبوعين رجيم ورياظة أتمنى أكون 65
كم هي الحياة قصيرة
وكم نحن نضيع وقتنا فيها بلا فائدة
طريقة رائعة لإستغلال وقتك في طاعة الله👇
1_صلى ركعتين قضاء حاجة واسأل الله أن يعينك على طاعته
2_ صلى الفجر في وقته علشان تكون في معية الله طوال اليوم
3_ بعد كل صلاة افتح مصحفك واقرأ ما تيسر من القرآن فهو حبل الله المتين من تمسك به نجى
4_ اذكار الصباح والمساء مهم جدآ حتى يحفظك الله في الصباح والمساء
5_تصدق ولو بشيء قليل فالصدقة تطفئ نار الخطيئة ...واتقوا الله ولو بشق تمرة
6_صل رحمك واقرب الناس إليك واهدي لهم هدية ولو بسيطة.....هادوا تحابوا
7_انت المسئول الأول والأخير عن نفسك فما تفعله اليوم ستلقاه غدآ.....من عمل صالحآ فلنفسه ومن اساء فعليها
إذا اتممت القراءة
فقل الحمد لله
ويسعدنا ويشرفنا إنضمامك لقناتنا لنكمل المسيرة
الحمد لله
جزاك الله خيرا
الحمد لله
@@nogamostafa5930 وخيرآ جزاك يارب
اسعدني تعليقك ويشرفني وجودك معنا
الحمدلله جزاك الله خيرا
البنت جميلة فعلا و فيها ميزة بسبب اللي مرت بيه انها مش شايفة نفسها
دي حاجة حلوة جدا يلا ربنا يهني سعيد بسعيده :""
ممكن دعوه من القلب لسندس😍😍ua-cam.com/video/LvdoN3tQWjg/v-deo.html
يااه ياترا عاملة ايه البنت الجميلة دي؟ :"D
وحشتني والله
@@gutsss2967 😂😂😂
أنا كنت ١١١ وبقيت ٩٨ خلال شهرين ... دعواتكم ربنا يثبتني وانزل ل ٨٠ ك قريب
صباح الخير يا اسماء..عاش كملي يا بطله
ممكن النظام اللي مشيتي عليه
كيف ؟ الطريقه ؟
كيف الطريقة الله يخليك انا وزني اكثر منك ومش عارفة اخس 😢😢
كيف الطريقة؟؟
هو انا ليه معنديش دم انا بتفرج وانا باكل شوكلاتة😂😂
خلاص بقى انت جي بعد ايه بعد ما خلصت😂😂
@@عبدوالريس-ذ1ض لا لا وعلى ايه 😂 خلاص هجبلك😂😂
جالسه اكل كوكيز😂🤦🏻♀️💔
@@sehamabod337 😂😂💔
عسل انتي والله ههههههههه نتعرف
معلومه عرفتها قريب إن السكر هو السبب فى الجوع نقلل سكر ونشويات
انا خسيت 40 كيلو وقفت السكر والحليب والعشا ومشي ولسه عايزه 40 تاني ان شاء الله عزيمه وعندي هدف لازم اوصل ليه
شو النظام لو سمحتي
@@doaam3646 وقفت السكر والحليب والعشا ومشيت نص ساعه كل يوم بس وبعدت عن أي اكل غير صحي وكنت بعمل بريك مره في الاسبوع اكل النفسي فيه
@@dr.hadeelelhag2992 كم اخذ معك بس هيك يعني ممتاز ما شاء الله
@@dr.hadeelelhag2992 الخبز والرز ماقطعتيهم
بكم شهر نزلتي 40كيلو
مين بيتفرج أكثر من مرة عشان يحفز نفسه على خطوة انه يخس
حالياً التاريخ 11/2/2021
وزني 107
طولي 155
عمري 14
هجي بعد سنه او شي واقلكو كم خسيت والدايت ايه
واقلكم كان الدايت ايه بس اشوف النتيجة اجي واقول بنفسي اذا بدكم اجي بعد سنه شجعوني بلايك لحتا اعرف انو في حدا مهتم😊❤️❤️.
خاطري ندير رجيم معاك بس العزيمه صفر
@@dalalmohamed4153 مافي شي اسمو العزيمة صفر انتي بتقدري
كل مابدك تاكلي اتطلعي علا المراي وشوفي جسمك عاجبك؟!!!
الاكل كلو راح تاكلي اما جسمك بس يصير وزنك كبير راح تضطري تعملي عمليه وتدفعي فلوس يعني مش تعبك لهيك بلشي تخفيف اكل واذا بدك بعطيكي اسمي انستا وبنشجع بعض 😍
@@آلجميلةة-س8روالله الرجيمات عندى ديما خسرانه فيهم وماأنتظم فيهم وبالوقت الجاي نبي ندخل عالكيتو دايت بس ما لقيت حد أوثق به واتبع نفس نظامه لأن الكيتو صعب شوي ويبي متابعه وشكرا على دعمك ليا ربي يحفظك ويعطيك مافي بالك
كن زياده 105 دلوقتي 93 إنشاء الله اوصل لي 65
طولك قصير زاءد سمنة !!! وصفك الزاي كالقطنة مكورة او البالونة ، لازم تخصي شوفي صور الفتياة النحيفات تزيد الإرادة عندك .. دنتي طفلة ومش عايشة حياتك طبعا.. حياتك كلها رجيم لازم مع طبيب حتى لايكون عندك فقر دم ومرض ما .. الله يوفقك
انا خسيت ٣٥ك ومكملة دعواتكم العشاء كرثة ياجامعة كمان الفطار وجبة اثاثية النشويات ياريت نقلل منها العيش والرز والمكرومة والبطاطس نكثر من الفاكهة والخضرة شرب لمون بكمون وبقدونس على الرئى ترك السكر
ماشاء الله تبارك الله ربنا يوفقك بس الفطار وجبة أساسية مش بحرف " ث "
برافو ايوه العشا فعلا كارثه انا كانت مشكلتي مش باكل طول اليوم وبتعشي بطلت العشا بقالي فتره وفرق معايا 👍👍
طريقة الكمون والليمون والبقدونس؟؟
اللى وزنه فوق 70 يخبط لايك
انا
105 دلوقتي 93
@@قاهرخونه زيي بالضبط
@@جاسميناستارز أنا في شهر
@@جاسميناستارز ومكمل
خفيفه دم جدا جدا , كلام جميل مرتب يدل على ثقه بالنفس , مهاره في سرد الجمل تلازمها ابتسامه خفيفه الظل مع اعلان صريح للمشاعر . النتيجه ارده قويه وجسم ممشوق .
وزني 137
نبغى لايكات كثير وأعلمكم بعد كل شهر وش صار معاي
تسلم ❤️❤️❤️❤️❤️
نزلت او لا؟؟
بالتوفيق 👍👍
وش صار معاكم بعد خمس شهورًا
ua-cam.com/video/tRsuSML_V2k/v-deo.html
وراء كل:
"سُبحَان اللّٰه وَبَحمدَه"
نخلة في الجنة؛ فَأكثرُوا منها🖤
سبحان الله وبحمده سبحان رب العرش العظيم
سبحان اللّٰه وبحمده سبحان اللّٰه العلي العظيم
قمررررر وسكر البنوته وانتى تخينه ورفيعه بس بقيتي اجمل ربنا يثبتك وعشان نفسك وصحتك ياجميله❤️
رح أسوي رجيم عشان أخس شجعوني بالايكات عشان أتذكر😂🌚🙃
شو خسيتي
بشرينة خسيتي ولة لا
هلا أداش وزنك
انا كنت 117 وبقيت 82 بس رجعت وصرت 95 ادعولي اخس رجاءا😢😢
كيف نزلتي ٨٢ ممكن طريقة
@@mahmdahlam3853 واش تبعتي ريجيم باه نقصتي ارجوكي
اختي انا الان عند 92 اوف تعبت من الرجيم
ربنا يكرمك إن شاء الله
انا ممكن خمسين كيلو او اقل وممكن حاجة وخمسين وعاوزة اخس
انا عمري ١٧سنه وزني ٩٥امانة ادعولي انحف دعوت اربعين غريب مستجابة
مش بالدعا خالص دى ( الاراضه )
حبيبتي عليكي بقطع الخبز والسكر مبدئيا شوي شوي لمدة اسبوع بالتدرج
ثم عليكي بشرب كاسين قرفة كل يوم كاس صباح وكاس
مساء وكاسين عصير بقدونس كاس صباح وكاس مساء
وعليكي بتقليل الاكل بشكل عام عشان نصغر المعدة ولعب رياضة كل يوم ربع ساعة صباح وربع مساء
بالنسبة للبقدونس ضمة ع 3 ايام نضربها بالخلاط
ونحطها بالثلاجة ونشربها بعد ما نطلعها من الثلاجة واذا كانت باردة كثير ضيفي الها نصف كاس ماء ساخن
انا جربت الطريقة منيحة الحمدلله
انا عم اشرب كمون وليمون زنجبيل وقرفة كل انهار ٥كاسات البقدونس ما احسنت اشربو
@@عبداللهوفاطمة-ن6و بتشربيها من امتي
بشربا من ٥شهور بس ماعم أضعف لأني بشرب حب تمنيع😔😔
أنا قبل الزواج كنت تحفة والآن مع الزواج و٦ أطفال صار عندي بطن مترهل ووزن زاؤد وزوجي على طول يعلق على وزني يقولي نزل وزن
السبلمنال ابحث عنه في النت 🌠✨🎗️⚡
بقيت اجمل وارق بنوته واللي يشوفك استحاله يتخيل انك كنت كده
ربنا يثبتك يا قمرايه
الطول 186سم
الوزن 110ك
ادعولي ابقي 85 ك
داعوة 40 غريب مستجابه 😭💔🙏
احبك وادعمك
انت ماشي علي تظام ايه
يارب تبقي ٢٠٠ كيلو
في خلطات تنحف 5كيلو بسبوع
@@kareembeh4822 😂😂حرام عليك
لقد رزقني الله بصوت حسن فزينته بقراءه القران الكريم فهل من مشجع لأهل القراءن الكريم
وچزاكم الله احسن الچزاء ❤️❤️❤️
👍👍👍
الله يزيدك
// ء¢,😪
ربنا يثبتك يارب
الله يحفظك
ماشاء الله بنوته عسل انا بنت كان عندى 15سنه بدأت ازيد فى الوزن لانى مش بخرج بس مش باكل كتير اصلا مبحبش الاكل كنت باكل بالعافيه بس انا تعبت من الوزن اللى وصلتله 80كيلو و15سنه بجد تعبت نفسياً بس قررت انى احسن من شكلى ومعنى انى شكلى كان حلو بس لاء كتير بدأت وانا 16سنه فضلت 4شهور بعمل نظام غذائي على مزاجى انا والصح بردو ونجحت خسيت 12كيلو اه عرفه بطيئ بس ده الصح وفضلت ماشيه ع النظام والخبط شويه فى اليوم الفيري دلوقت عندى 17سنه 67كيلو وبجد شكلى بقي يجنن ومبسوطه جدا والكل عجبو شكلى ومستغربين انى بقيت احلى بجد الاراده والثبات والثقه فى الله انو معاكى دايماً بحبكم وبحب نفسي وانتى او انت كمان لازم تحبو نفسكم اوى لان ده هيفرق معاكو والله
انا مبسوطه من ارادتك دي يارب تعيشي وتفرحي بشبابك انتي بنوته شطورة وجدعه ...وان شاء الله يارب اعمل لنفسي وقفه انا كمان واخس انا للاسف 34سنه والتخن الفظيع الي انا فيه لو دخلت علي الأربعين هيكون صعب اوي انا الدهون عندي بقيت ناشفه خايفه متنزلش أو جسمي يترهل اوي ربنا يستر انا أن شاء الله مش هيأس وهقوي نفسي اناكمان واعمل نظام غذائي
@@اللهمارزقناالاخلاصفالقولوالعمل بجد ربنا يفرح قلبك اكيد كل واحد عنده حكايه ولازم يحكيها لغيرو عشان يستفاد وبجد انا دلوقت مبسوطه من شكلى اوى ولحد النهاردة كل ما اروح درس الناس تسألنى خسيتى ازاى بس الثقه فى ربنا انو هيقف معايا والاراده لازم جدا واكيد انتى عندك لان نفسك توصلي لحاجه معينه وكله بينفع والله وربنا يحققلك اللى نفسك فيه وتكونى قمرايه اكتر ما انتى دلوقت خليكى قويه وعملى نظام لحياتك
@@نووؤهبكلحالاتها بحيكي ع الارداة والشجاعة دي بجد ربنا يفرحك دائما😍 وانا بأذن الله هبدأ انا 15 سنة ووزني 50 كيلو وانا مش عاجبني جسمي كدة وجربت اعمل نظام لنفسي لمدة أسبوعين وخسيت شوية بس رجعت لخبطت تاني فا ياريت تقوليلي ع النظام اللي مشيتي عليه❤️
@@bassantsaad3317 والله ياقلبي ولا نظام ولا حاجه انا حاولت اعمل شرائح الخبز المشبعه بالترمس بدل العيش طعمها وحش جدا ف بعدها قررت انى اكل كل حاجه برحتى بس ف الاول باكل رغيف عيش وفطارى العادى بس احاول اقلل الدهون وكنت احاول اعمل بيض مسلوق وبدون ملح فى الفطار او شويه صغيرة بس والغدا لو رز او مكرونه طبق بتاع الشوربه وكنت املاه ع الاخر بس مش مضغوط ولو خضار ومسبك اكل شويه صغيرين بس لو نى فى نى اكل اكتر ولازم سلطه مفيش ملح وطماطم مش كتير وازود باقي الخضار لحمه قطعه متوسطه مسلوقه او محمره واحطها على منديل يسحب الزيت فراخ مسلوق او فى الفرن سمك اى نوع وبرحتى ماعدا القلى فى الزيت والعشا كنت نص رغيف وجبنه بدون ملح او قريش وسلطه او بلاش خالص واكل فكهايه مفيهاش سكر كتير او بلاش وعلبه زبادى وعصره ليمونه طعمها حلو والله بس مشيت كدة شهر تقريباً بعد كدة الرغيف الصبح بقي نص والرز او المكرونه نص طبق الشوربه الصغير والعشا نص رغيف بس مش كل يوم وسعات جعانه ومينفعش عيش اجيب جبنه وبتنجان مشوي وبيضه وسلطه واكل من غير عيش او اى نشويات وطول 4شهور كنت جايبه سكر من الصيدليه مش فكره اسمو الصراحه بس هو سكر دره وعلبته صفره و100كيس كنت اخد واحد كل يوم على اى مشروب وطعمه تحفه بس فى الاول مش هيعجبك الصراحه بس كفى معايا وبيخسس مساعد يعنى لو مفيش تمام سكر عادى وتقللى على قد ماتقدري بقي لو عايزة شيكولاته مره او اتنين فى الاسبوع وكيكه عادى 3قطع فى الاسبوع عادى لو حاجه ساقعه مره كفايه فى الاسبوع وبلاش تشتري كتير من بره البيت اكل يعنى ولا عصاير حاولى معلش واشربي شاى باليمون كل يومين مثلا اه متكليش وتنامى لو مش هتمشي اقعدى بس متنميش عشان الكرش ههههه والله انا عرفه طولت بس عشان تستفادى وحاولت اقول كل حاجه وبردو لو حد شاف يستفاد ان شاء الله واهم حاجه انتى قمر وهتكونى احلى بكتير لما توصلي للشكل اللى يعجبك انتى مش عشان حد ياقلبي الثقه ياجماعه اهم حاجه وانا بحبك وانتى حبي نفسك اوى ولو اى سؤال معاكى ان شاء الله
@@نووؤهبكلحالاتها حبيبتي تسلميلي ربنا يخليكي شكراا جدا.. وبأذن الله همشي ع النظام دة ويارب يجيب نتيجة💕💞💞💞💓💓💓💓
عندما تتوفر العزيمه والاراده لاشي مستيحل
انا خسرت ١٥ كيلو ...من ٨٠ الى ٦٥ بثلاثه اشهر والله لم اذهب نادي
*فطور حبه بيض وقطعة خبز صغير مره بحجم البيضه او شوية عدس او شوية فول بحجم البيضه
* غداء .. ربع دجاج او مية جرام سمك مع مية جرام خبز
* عشاء قلص حليب او جبنه وزيتون
ومع كل وجبه سلطه بقدر الامكان
لاتنسو الخضار الكرنبيه .....بركلي ..خيار .. بيبر ملفوف شمندر ... ...خرجير
كم نحفتي
كثير تحمست اعمل دايت انا وزني ٩٠ وعمري ٢٤ سنة وكثير ضايجة من هل وزن وانشاء الله راح اعمل دايت واخبركم وزني راح ينزل كم ادعولي اثبت ع دايت لئنو جد بحاجة انحف كتير بليززز ادعولي حلفتكم بالله
وزنك سهل ينزل انتا مين دوب كتيييير
اناكذلك وزني 93وطولي 170وعندي زياده مش عارفه اخلص منها لانه عندي ماجستير وعمل بدوام كامل ومسؤلية عائله واطفال ومطلعه تعبي بالاكل والحلويات ك مكافئة بعد التعب 😂🥴😩🥺
حبيبتي عادي مافي شي مستحيل بس نحنا ارادة ماعنا
وانا متلك بلعمر ولوزن
خسيتو
زي العسل يا أسماء والله نفسي اكون زيك انا وزني ٩٣ كيلو نفسي اخس ادعولي ربنا يوفقني في الرجيم البيتي وادعم ني في الايك وربنا يفرح كل البنات مرمر
من وين ازا بدك تخس معي الحل من فور ايفر الامريكيه
إبحت في اليوتوب في قروب " لو نفسك تخس "
رح تلاقي الحل في وصفات واكل مشبع وكمان يساعدك تخس .
اعملو كيتو دايت
سلام. انا كان وإني 96 في ظرف شهرين نقصت 10كيلو بالصيام المتقطع شفتو في اليوتيوب وطبقتو وإنشاء الله بغيت نوصل65كيلو
مروان مروان وانا يارب اخس وزنى 106
كنت 120 بقيت 100 كيلوا ف شهرين ونص الحمد لله وان شاءالله هوصل للوزن المثالى
ماشاءالله شلون؟
ممكن دكولين شنو سويتي ونزل وزنج اني وزني 77 واني اريد يصير وزني 60
خسيت نفس النسبة والحمد لله بعمل الفورمة الان💪six Back دعواتكم وان شاء الله هطلع مع مني الشاذلي قريب😁
امتى
اعطينا الريجيم
كم نزلتي كيلو وشو المده
Six pack not back 😂😂
طبيعي اني حبيت البنت؟
شكلها اسلوبها كلامها افكارها
كل شيء
ايوة تجنن ماشاء الله 😭😭😭
صلو على رسول الله
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل على سيدنا محمد
عملتى ايه ياريت تقولى لي
نصيحه هتفيد كل حد بيحاول يخس اتغدا متاخر يعني بعد العصر كده واقفل بؤك بعدها لغيت تاني يوم الساعه 11 الصبح ولو قدرت تاخر ل 12 الظهر افضل كدة بتكون صمت 20ساعه كامله خلالها كل ماتجوع كل زبادي وفاكهة واشرب ميا كتير وشيل السكر من اكلك ومشروباتك وهتتفاجئ من النتيجة بعد شهر إن شآء الله
أنا الحمد لله رب العالمين كنت ١٣١ك وبقيت دلوقتي ٩٤ك في شهرين ولسة مكمل دعواتكم 🙏😊
ماشاء الله شو سر النزول السريع 37 كيلو بشهرين شي رهييب من فضلك ايش اتبعت ريجيم ولا اخذت علاج تنحيف ممكن تقول لي
عملتى اية نزلتى كدة ربنا يوفقك وتستمرى يارب
عملتي ابه ربنا يحفظك انا مريضة ولازم انحف علشان صحتي عندي مشكلة في العمود لفقري
انا عندي عشر كيلو زياده صارلي عشر سنوات مش عارف انزلهن
ماشاءالله ربنا يقويك و يوفقك آمين يارب 🌸🌸🌸