6:56 نصيحه من اخت ومن ام لكل واحده هيا لسه في العشرينات او التلاينات اوعي تستقوي على نفسك انا تعبت نفسي بنفسي دلوقتى عندى غضروفين سببولي خشونه بين الفقرات ده غير خشونه المفاصل وتهتك ف اربطه الرجلين متستكتريش على نفسك الراحه اعملى حساب لسن الأربعين والخمسين فى الوقت ده حتحسي بتعب السنين الى فاتت انا كنت فارمه نفسي في شغل البيت احيانا كنت بغير نظام الشقه من غير مساعده حد ازق ف دواليب وافك سراير وادى اخرتها صحه مافيش امشي على نظام غذائي سليم رفهى عن نفسك لو حسيتى بتعب روحى لدكتور انزلى اتمشى كل يوم اشربي ميه كتير وفاكهه وكل فتره حللى مخزون الحديد وتحليل د مش نقعد ننصح ولادنا واحنا مهملين نفسنا البني ادم تقيل انا حتم ال٤٣ سنه وبرضو شايله هم البيت رغم صحتى الهلكانه مهو محدش حيشيلك ده انا ولادى بستتقل انى اطلب منهم كباية شاي عجزت وتخنت بس ان شاء الله ححاول استعيد اللى اقدر عليه حخس واعمل رياضه على قد مقدرتي عشان نفسي وعشان ولادى واقدر اكمل
امي نفس الطريقة لما كانت صغيرة في البيت ولما كبرت و اشتغلت الكل في شغلها كان يرفض يشيل أغراض ثقيله كانت هي تتطوع ...والحين هي في عمر الستينات مع خشونة في الفقرات وعندها ٤ فقرات تعبانين وعايشة على المسكنات... وتقريبا ماتمشي وحتى كوب شاي ماتجيب لنفسها.
للاسف انا بصدفه في مره ابني سالني سنك كم حسبت لقيت اني سني ٤٠ سنه كانت صدمه كبيره هو انا كنت فين لما مرت سنين الثلاثينات من عمري انا اخر سنه فاكرها كان عمري ٢٧ سنه بعده مش فاكره ازاي عدت سنين دي وللاسف اجت لي خمول في الغده الدرقيه وسمنت كثير واللام في المفاصل ولسمرار في لوني وحالات من الاكتئاب بسبب نقص فتمينات الجسم الان نفسي في نظام ارجع فيه صحتي وجسمي ونشاطي لاني فعلا حاسه بلعجز الله المستعان
جزاكي الله خير اشطر دكتوره انا روحت الدكاترة ودفعت فلوس عشان اخس ومعرفتش رجعت من عند الدكتور قطعت الورقه ومشيت بنصيحك والحمد الله خسيت 10 كيلوف شهرين بسببك ربنا يكرمك
اتباع نظام غذائى صحى مثل دايت البحر المتوسط روتين رياضى مشى وحركة وحمل أثقال بسيطه للحفاظ على العضلة عادة للسعادة ورد قرأن شوبينج فسح وخروجات و،،، الحركة بانتظام
أفضل دكتورة بتمر عليي بحياتي،، ماشالله عليك،، حضور وكاريزما ومعلومات رااائعة نابعة من علم ومن قلب كبيرررر،، يارب يسعد قلبك يااارب َيوفقك،، حبيتك كتير انا ندى من سوريا،،، الكويت
أنت جميلة وبتبعثى طاقة إيجابية راااائعة وبحبك اووووى 😘😘 انا ٥٥ سنة ١٠٨ ك وبدأت صيام متقطع من ١٥ يوم مش بقدر اكمل اكتر من ١٤ ساعة.. عندي ضغط عالي ولكن تحت السيطرة بفضل الله مش عارفة ف سني ده إيه النظام المناسب ليي حبيبة قلبي ياريت تدليني.. بنتي القمر
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتورة انا الآن عمرى ٦٢ عام طول عمرى بعمل رجيم وكنت بمشى كتير واخس وارجع تاني الخبط وابطل مشى ودلوقتي لا قادرة أمشى ولا عارفة انظم أكلي بس الحاجة الوحيدة اللي مستمرة عليها اني اتعشى زبادي او فاكهة إيه الحل يادكتورة جزاك الله خيرا
مساء الخير والله حضرتك قمة فى الروعة والجمال وجمال الروح نعمة من ربنا ربنا يرزقك السعادة وراحة البال 🌹💝 اللهم آمين ممكن اعرف عنوان عيادة حضرتك أو اتواصل ازى مع حضرتك
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون اللهم ارضى علينا رضى تاما لاتسخط علينا بعده ابدا وحسن خاتمتنا يارب العالمين اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء همومنا وذهاب احزاننا يارب العالمين اللهم اجعلنا من اهل الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين اللهم لاتحرمنا من النظر الى وجهك الكريم ياارحم الراحمين
الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣ ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات
اذي حضرتك يا دكتوره انا للاسف لسه متابعه حضرتك من قريب جدا وعجبني طريقتك جدا بسيطه وسهله جدا فممكن اتابع مع حضرتك انا عوزه نظام غذائي امشي عليه انا وزني ٧٥وطولي ١٦٠وعندي ٤١سنه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
facebook.com/101930364524361/posts/262970121753717/ اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفيدي وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت في انظمة غذائية للحوامل facebook.com/groups/180587772341925/
لو سمحتى يا دكتور انا عندى ٤٢ سنة ومريضة ذئبة حمرا وباخد قرص كورتيزون يومى جرعته ٥ مللى ووزنى زاد حوالى ١٢ كيلو وده مضايقنى جدا ومش عارفه اعمل ايه لان حرقى ضعيف جدا
اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
وعليكم السلام لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
اهم حاجة تنظيم الوجبات كل ساعتين ل٣ ساعات على مدار اليوم دائما ناخد نشويات معقدة، زي البليلة، الشوفان و دقيق الحبة الكاملة منزودش عن حصص النشويات بتاعتنا الحلويات دائما تكون بعد وجبة كاملة مباشرة او خلال ساعة منها، من مرة ل ٣ في الاسبوع بالكتير نشرب مياه كتير، ٢-٣ لتر يوميا نمارس الرياضة خاصة رياضة المشي، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل دايت مقاومة الأنسولين m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0XK2SUYPZcviKTuaAa5B79uzSFiqFsZmNKs3aZUw7u5BwrqYiwSnjZmuKpUKfGC2Kl&id=100044443989033
اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
انا عمرى 46 وبقالى فترة بقنن من اكلى لكن مش حارمه نفسى من حاجه والحمدلله جسمى بيحرق وبقالى اهو حوالى شهر ونصف نزلت حوالى 7كيلو.... لكن مش بحب أعمل رياضه... لكن بتحرك كتير فى شغل البيت 🙂عاوزه اعرف اعمل ايه علشان اقوى عضلاتى وان مفاصلى ما تستهلكش
اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
السﻻم عليكم شكرا على مجهوداتك انا تبعت الدايت مدة سنة ونحفت كامد لكن مع اﻷسف بركع بسرعة البرق كنت باكل نشويات في صبح بس كنت مريضة سكر والضغط ودلوقتي شفيت منهم بقيت ماقبل السكر ارجو إجابة كنت متبعة مع دكتورة
6:56 نصيحه من اخت ومن ام لكل واحده هيا لسه في العشرينات او التلاينات اوعي تستقوي على نفسك انا تعبت نفسي بنفسي دلوقتى عندى غضروفين سببولي خشونه بين الفقرات ده غير خشونه المفاصل وتهتك ف اربطه الرجلين متستكتريش على نفسك الراحه اعملى حساب لسن الأربعين والخمسين فى الوقت ده حتحسي بتعب السنين الى فاتت انا كنت فارمه نفسي في شغل البيت احيانا كنت بغير نظام الشقه من غير مساعده حد ازق ف دواليب وافك سراير وادى اخرتها صحه مافيش
امشي على نظام غذائي سليم رفهى عن نفسك لو حسيتى بتعب روحى لدكتور انزلى اتمشى كل يوم اشربي ميه كتير وفاكهه وكل فتره حللى مخزون الحديد وتحليل د
مش نقعد ننصح ولادنا واحنا مهملين نفسنا البني ادم تقيل انا حتم ال٤٣ سنه وبرضو شايله هم البيت رغم صحتى الهلكانه مهو محدش حيشيلك ده انا ولادى بستتقل انى اطلب منهم كباية شاي عجزت وتخنت بس ان شاء الله ححاول استعيد اللى اقدر عليه حخس واعمل رياضه على قد مقدرتي عشان نفسي وعشان ولادى واقدر اكمل
ربنا يشافيك ويعافيك يارب مفيش حد يشلنا لما نحتاج اليههم نصيحتك في محلها
ربنا يشفيكي ويعفو عنك وانا عملت زيك في نفسي كده استهلكتها بدري
كأنك بتتكلمى عنى
امي نفس الطريقة لما كانت صغيرة في البيت ولما كبرت و اشتغلت الكل في شغلها كان يرفض يشيل أغراض ثقيله كانت هي تتطوع ...والحين هي في عمر الستينات مع خشونة في الفقرات وعندها ٤ فقرات تعبانين وعايشة على المسكنات... وتقريبا ماتمشي وحتى كوب شاي ماتجيب لنفسها.
الله يرضى عليج يادكتوره انا عمري 42ونزلت 40 كيلو والحمدلله بدون اي منحف والله نظام صحي مع المشي كل يوم ساعه فقط
ايه النظام اللى مشيتى عليه
وخسيتى فى فتره اد ايه
@@wesamshalaby3143 نظام صحي قليل النشويات والسكريات
اهم حاجه نظامي وجباتك كل ساعتين ونص وجبة واشربي 2 كوب مياة مع كل اذان ورياضه
@@جناحالفراشه-غ3ن عمله ايه دلوقتى وياريت تفيدينا بنظامك
ما شاء الله عليك اللهم بارك، ادعولي انا كذلك، انا مرهقة
للاسف انا بصدفه في مره ابني سالني سنك كم حسبت لقيت اني سني ٤٠ سنه كانت صدمه كبيره هو انا كنت فين لما مرت سنين الثلاثينات من عمري انا اخر سنه فاكرها كان عمري ٢٧ سنه بعده مش فاكره ازاي عدت سنين دي وللاسف اجت لي خمول في الغده الدرقيه وسمنت كثير واللام في المفاصل ولسمرار في لوني وحالات من الاكتئاب بسبب نقص فتمينات الجسم الان نفسي في نظام ارجع فيه صحتي وجسمي ونشاطي لاني فعلا حاسه بلعجز الله المستعان
انا حبيت فدىوهاتك اولا لخفة دمك ثانيا بتدخلى فى الموضوع وبتوصلى المعلومه بسرعه.جزاك الله خيرا.وبارك لك فى علمك حبيبتى💙
جزاكي الله خير اشطر دكتوره انا روحت الدكاترة ودفعت فلوس عشان اخس ومعرفتش رجعت من عند الدكتور قطعت الورقه ومشيت بنصيحك والحمد الله خسيت 10 كيلوف شهرين بسببك ربنا يكرمك
ياسلام ماشاء الله طيب ازاي بالله عليكي
اتباع نظام غذائى صحى مثل دايت البحر المتوسط
روتين رياضى مشى وحركة وحمل أثقال بسيطه للحفاظ على العضلة
عادة للسعادة ورد قرأن شوبينج فسح وخروجات و،،،
الحركة بانتظام
أفضل دكتورة بتمر عليي بحياتي،، ماشالله عليك،، حضور وكاريزما ومعلومات رااائعة نابعة من علم ومن قلب كبيرررر،، يارب يسعد قلبك يااارب َيوفقك،، حبيتك كتير انا ندى من سوريا،،، الكويت
أنت جميلة وبتبعثى طاقة إيجابية راااائعة وبحبك اووووى 😘😘
انا ٥٥ سنة ١٠٨ ك وبدأت صيام متقطع من ١٥ يوم مش بقدر اكمل اكتر من ١٤ ساعة.. عندي ضغط عالي ولكن تحت السيطرة بفضل الله
مش عارفة ف سني ده إيه النظام المناسب ليي حبيبة قلبي ياريت تدليني.. بنتي القمر
بجد انتي دكتوره شاطره ومجتهده جدا ونشيطه وعندك طاقه مابتخلصش واكيد ربنا هيوفقك
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتورة انا الآن عمرى ٦٢ عام طول عمرى بعمل رجيم وكنت بمشى كتير واخس وارجع تاني الخبط وابطل مشى ودلوقتي لا قادرة أمشى ولا عارفة انظم أكلي بس الحاجة الوحيدة اللي مستمرة عليها اني اتعشى زبادي او فاكهة إيه الحل يادكتورة جزاك الله خيرا
تابعي الدكتور ضياء العوضي ونظام الطيبات تعود الحيوية والنشاط
صباح الطاقه الايجابيه
رزقك الله من فضله😍
صباح الصحة 💪🌹
سنن الاربععين سن الروعة. و الجمال
حقا 😍
مساء الخير والله حضرتك قمة فى الروعة والجمال وجمال الروح نعمة من ربنا ربنا يرزقك السعادة وراحة البال 🌹💝 اللهم آمين ممكن اعرف عنوان عيادة حضرتك أو اتواصل ازى مع حضرتك
ربنا يسعدك ويحفظك من كل شر يارب العالمين ويجازيكي خير على نصايحك وتعبك معانا ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين شكرا يا حبيبتي الف شكر❤️❤️❤️❤️❤️
ربنا يسعدك ويبارك لك في حياتك وعمرك ويعوضك خير على تعبك معانا
جزاكِ الله خيري الدنيا والآخرة يادكتور 🥰
الله يرضي عليكي ويجعل عملك في ميزان حسناتك
اللهم امين يا رب العالمين 🤲🌹
طيب انا عايزه اتابع معاكم اتابع ازاي الاكل الي بخدو كل يوم معاكم بحبك جددددااااا اوووووي ربنا يبارك فيك يااارب
احبك في الذي احببتني فيه 💕
وتقدري تتابعيني علي صفحة الفيس بوك وكمان جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت
facebook.com/groups/180587772341925/
😮 😂😂🎉❤😂
جزاك الله خير ❤❤❤❤❤❤
انت عسل دكتورة😀🌸🌹❤️
بحب اسمعك جدا انا عندي ٤٤ ووزني ثابت وأحيانا بيزيد لاني باخد أدوية مضادات اكتئاب لاني مريضه فيبرومالجيا اتمنى تساعديني بالنصيحه وشكرآ لحضرتك
انا عندي 50 وعندي بطن سفليه اعمل ايه وليه ف ستات كبار ف السن فوق الخمسين والستين ومفيش عندهم بطن ولا اجناب
حبيت ❤ شكرا لك يا دكتورة
ياريت فيديو عن انقطاع الطمث
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون اللهم ارضى علينا رضى تاما لاتسخط علينا بعده ابدا وحسن خاتمتنا يارب العالمين اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء همومنا وذهاب احزاننا يارب العالمين اللهم اجعلنا من اهل الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين اللهم لاتحرمنا من النظر الى وجهك الكريم ياارحم الراحمين
جزاك الله خير. طيب اللي فوق الخمسين وما استعد.. كيف العمل؟
الدكتوره دى عسل 😍 بحبهاااااا. ف الله
والله انتي زي العسل
بارك الله فيكى يا دكتور
ممكن فيديو للالياف زي ايه والنشويات والبروتين والحاجات دي
جزاك الله كل خير
شيل شنط الخضار مده نص ساعه صح ولا غلط بتبقى حوالى ٦ كيلو
عاوزين بعد سن الخمسين بادكتورة ضروري لأن كل شئ تغير
جزاكى الله كل خير 👍🏻👍🏻👍🏻
ربنا يباركلك يا دكتور عايزه نظام امشي عليه سني ٤٥ وطولي ١٦٥ وزني ٩٨
حضرتك ua-cam.com/video/q7PYY8n5jJk/v-deo.html
تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاءالله تستفيدي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
حبيبتي ماشاءالله عليك انا عندي خمس وأربعين سنة عايزه اخس ١٥ كيلو وزنى ٩٥ كيلو بعد اذنك عايزا حاجه تعلى الحرق حاجه قوىه محتاجه نوع فاتمين
ربنا يكرمك ويوفقك ويفتحلك ابواب الخير
جزاكم الله خيرا حبيبتي
الله يسترك ياحبيبتي اختك من المغرب
جزاك الله خيرا يا دكتورة❤
وماذا بعد الخمسين ملهمش نصيب
دكتوره وزني 119 طولي 165حاولت كتير انحف بس بدون نتيجي بدي نظام كامل از سمحتي الله يطول عمرك
الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣
ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك
اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات
@@drNillyShams شكرا اتمنى منك تساعديني لأن جربت كتير ويأست بدي نوع الاكل اكول ايه
لو سمحت ممكن تنزلي الوجبات كاملة وكام وجبة وامشي عليه ازاي طول اليوم ونغير الوجبات على مدي الاسبوع ولا ايه لوسمحتى افيدينى
اذي حضرتك يا دكتوره انا للاسف لسه متابعه حضرتك من قريب جدا وعجبني طريقتك جدا بسيطه وسهله جدا فممكن اتابع مع حضرتك انا عوزه نظام غذائي امشي عليه انا وزني ٧٥وطولي ١٦٠وعندي ٤١سنه
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
facebook.com/groups/180587772341925/
@@drNillyShams شكرا لحضرتك 🙏🙏 جدا جدا
دكتورتنا القمر مثلي الأعلي حلمي أشتغل معاكي
احسنتى
جزاكى الله خيرا وبارك الله فيكى
حبيبتي يادكتورة نيللى القمر ربنا يسعدك ويفرح قلبك يا حبيبتى
انتى بجد العادة للسعادة بتاعتنا ياقمر 😘😘💕💕😘😘
ربنا يكرمك ❤
انا عندي 43سنه وبعمل دايت بس نزولي بطئ علشان كدا بسيب الدايت ومش بكمل انا وزني 115
ربنا يبارك لك يارب احلى دكتوره 🌺🌹🌺💋💋
ربنا يعزك 🙏🌹
تبارك الله
وال بيتعب من كثرة البروتين تعمل ايه
دكتوره التشجيع والايحابيه👏👏
🙏💕
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عامله استئصال للغده الدرقيه وعمري اربعين ووزني بيزيد ومش بعرف اجوع جسمي بيرتعش اعصابي الي بترتعش وبتعب جدا لو منعت الاكل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد
ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت
اشربي مياه كتير
العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل
ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
اه ...يا دكتورة أنا عمري ٤٢ واحس عمري ١٠٠ سنة ونفسيتي جدا تعبانة
تابعي الدكتور ضياء العوضي ونظام الطيبات
ربنا يكرمك ويجبرك ويجازيكي الخير كله يارب العالمين كنت محتاجه الفيديو ده جدا
جزانا وإياكم 🤲🌹
طب ممكن نظام للسن دة عندي وزن زايد جدا وزني٩٣ك وطولي ١٦٩سم ونش عارفه انزل ابدا وباخد علاج للحساسيه فيه نسبه كورتيزون
شكرا فعلا علي الفيديو استفدت منه جدا وفعلا الاعراض الي حضرتك قولتي عليها موجودة والكسل فعلا وقله النوم
دكتورة انا نظمت وجباتى وزدت في الوزن و وجباتى صغيرة مش كبيرة و كلها اكل متوازن و بروتين و معنديش مقاومة انسولين.. اعمل ايه ارجوكى عايزة حل
عايزة نظام لكبار السن وجزاك الله خيرا
والله ان من حضرتك بأستفيد جدا ربنا يبارك فيكى وويديمك فى حايتنا❤❤❤❤❤❤❤
ربنا يكرمك ويباركلك يارب
ماشاء الله انت احلى دكتورة من العراق
اهلا وسهلا بأهل العراق ❤
ياليت لو تعملي فيديو للحصص التي تحتاجها الحامل دون أن يزيد وزنها
facebook.com/101930364524361/posts/262970121753717/
اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفيدي وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت في انظمة غذائية للحوامل
facebook.com/groups/180587772341925/
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا تضحكي إبنتى على طلبي
أوشكت على الثمانين وأريد إنقاص وزنى لإصابتي بانزلاق غضروفي وأريد تخفيف الوزن على ظهرى
❤
شكرا ليكي 🌹
إزاي منخسش واحنا عندنا مقاومة الأنسولين وارتجاع مرئ صامت
مفيش اختيارات اكل معقوله وانا مش عارفه اكل ايه كل حاجه ممنوعه وخسيت جدا قربت اختفي
حبيبتى ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل سوء
اللهم امين يارب العالمين 🙏❤
انا عمري 37سنة مريضة خمول غدة درقية وانيميا وراثية بدي انقص من وزني ولم استطع ارجوكي ساعديني واذا في امل اني اخس
اكتبي على جروب نيللي وحكايات الدايت
تبدو في هذا الفيديو اكثر جمالا و جاذبية
انا في الريف وبعمل شغل كتير جدا انتي عارفه شغل المراه الريفيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عايزه نظام غذائي أمشى عليه واتابع معاكى
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائي هتفيدك جدا
شكرا جزيلا لحضرتك
بارك الله فيك
الزبادى اليونانى يساعد على الحرق
لا بتكون حصصه مبطبوطه والدهون اللي فيه صحيه بنحسبه بحصه البان كامله وحصه دهون صحيه
شكرا يا احلي دكتوره ❤️
❤💕
Asmaa Soliman العفو على ايه بس
لو سمحتى يا دكتور انا عندى ٤٢ سنة ومريضة ذئبة حمرا وباخد قرص كورتيزون يومى جرعته ٥ مللى ووزنى زاد حوالى ١٢ كيلو وده مضايقنى جدا ومش عارفه اعمل ايه لان حرقى ضعيف جدا
انا وزن 85 والسن 32 ودينا بعمل دايت والفشل واخد علاج دايت كتيره
اهلا بيكي❤️
اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅
في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت
اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل
m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317
نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه
facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
احلي دكتوره
ربنا يعزك
بالله عليكى انا عندى اربعه وأربعين انا وزني ٨٠ كيلو ممكن اعمل عمليه شفط دهون ولا احول اخس المشكله عندى منطقة البطن
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
سلام عليكم يا دكتورة انا وزني 83 عندي جناب والثدي كبير انا لو بعمل رجيم جسمي كله هيخس أنا عندى عقدة من الثدي
وعليكم السلام
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
طيب ..واللي فوق ال٦٠ ...ياريت نصايح لسني مع مقاومة الانسولين
اهم حاجة
تنظيم الوجبات كل ساعتين ل٣ ساعات على مدار اليوم
دائما ناخد نشويات معقدة، زي البليلة، الشوفان و دقيق الحبة الكاملة
منزودش عن حصص النشويات بتاعتنا
الحلويات دائما تكون بعد وجبة كاملة مباشرة او خلال ساعة منها، من مرة ل ٣ في الاسبوع بالكتير
نشرب مياه كتير، ٢-٣ لتر يوميا
نمارس الرياضة خاصة رياضة المشي، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل
دايت مقاومة الأنسولين
m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0XK2SUYPZcviKTuaAa5B79uzSFiqFsZmNKs3aZUw7u5BwrqYiwSnjZmuKpUKfGC2Kl&id=100044443989033
كيف يمكن العناية بالمفاصل ؟
سوال لو سمحتى هل اللولب الهرموني يؤثر على إنقاص الوزن
من فضلك كيف اخس وانا في سن الستين من فضلك دكتوره وانا مشكلة الحلويات
اهلا بيكي❤️
اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅
في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت
اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل
m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317
نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه
facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
تعيشي يارب💓💓
انا عمرى 46 وبقالى فترة بقنن من اكلى لكن مش حارمه نفسى من حاجه والحمدلله جسمى بيحرق وبقالى اهو حوالى شهر ونصف نزلت حوالى 7كيلو.... لكن مش بحب أعمل رياضه... لكن بتحرك كتير فى شغل البيت 🙂عاوزه اعرف اعمل ايه علشان اقوى عضلاتى وان مفاصلى ما تستهلكش
يادكتورةانا.وزني73
والطول.160
عايزه.نظام.اخس.منه
ua-cam.com/video/q7PYY8n5jJk/v-deo.html
تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاءالله تستفيدي
انا مريضه فيبروميالجيا وروماتويد ادعولي 😢
طيب يا دكتورة انا عنى خمول غده وباخد قرص ١٠٠ التروكسين
كمان بتعب من المشى اعمل ايه ماشى فى البيت ولا اروح العب رياضه فى الجيم
دكتوره الله يرضى عليك انزلى فى اليوتيوب رجيم البحر المتوسط
انتي لسه جميله يادكتوره ويشرفني معرفتك ويسعدني مرورك الكريم
تسلميلي انتي الاجمل💕🌹
ممكن يادكتورة لينك دايت البحر المتوسط
وزنك كام
وزنى ٧٣ طولى ١٥٥ سنى ٤٠
@@drNillyShams السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن طلب من حضرتك
طيب انا عندي ٤٥سنه ووزني كان ٩٦ وطولي ١٦٠عملت رجيم نزلت ٨٨ بس مش بتغدا والعشاء اشرب شاي ومش بشرب مياه كتير اي الحل يادكتوره
دا نظام غير متوازن
اهلا بيكي❤️
اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅
في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت
اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل
m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317
نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه
facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
الكشف كام يا دكتور
السﻻم عليكم شكرا على مجهوداتك انا تبعت الدايت مدة سنة ونحفت كامد لكن مع اﻷسف بركع بسرعة البرق كنت باكل نشويات في صبح بس كنت مريضة سكر والضغط ودلوقتي شفيت منهم بقيت ماقبل السكر ارجو إجابة كنت متبعة مع دكتورة
ua-cam.com/video/q7PYY8n5jJk/v-deo.html
تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاءالله تستفيدي
احلى دكتورة❤❤❤
🌹🌹
@@drNillyShams من فضلك يادكتورة ممكن اسم كولاجين من الصيدلية بسعر مناسب للسن ال 40 وجزاكي الله خير
لا حول ولا قوة إلا بالله
اي دايت البحر المتوسط ده يا دكتوره
انا أخر الثلاثينات. ومش قادره اتحرك
والي عامل قلب مفتوح وقربت علي الخمسين لسه شايله الرحم من 4 شهور ومن بعدها جسمي اتنفخ بطريقه غريبه كنت 75 بقيت 90 مش فاهمه من ايه وانا مضيقه جدا
ضهري يادكتوره انحي خالص وانا زعلانه اوي ايه الحل
تابعي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي