Как перестать сутулиться? Упражнение от торчащих лопаток, упражнение для осанки.

Берем мяч, можно специальный для МФР, можно детский попрыгун, как у меня. И прокатываем со средним давлением от центра грудной клетки к плечу. По ходу волокон большой грудной мышцы. Для женщин - молочную железу обходим.
Это упражнение очень важно, чтобы расслабить мышцы и помочь плечам развернуться. Так как именно внутренняя ротация плеча тянет за собой лопатки и создает вид сутулости - подробнее говорила об этом в этом видео • Как перестать сутулиться
Еще больше упражнений у меня в инстаграм:
/ dr.voitenkova

[@user-rq3ip6vq1j]

Как просто и полезно 🔥 Спасибо, Анастасия ❤

[@user-by9nl5pg9n]

Для меня упражнения с мячиком самые забавные и самые эффективные! 👍

[@ilovebfface]

Очень полезно, пошел за мячом 😊

[@oksana_kirey]

Благодарю🤗